Mityba ir sportas 

Kūno kultūra darželyje. Darželyje kūno kultūros pamokose draudžiami judesiai

Viktorija Žguneva
Draudžiami judėjimai kūno kultūros pamokose darželis

Ikimokyklinis amžius apima gyvenimo laikotarpį nuo gimimo iki 7 metų. Būtent šiuo laikotarpiu vyksta intensyviausias svarbių organizmo sistemų ir jų funkcijų augimas bei vystymasis, padedamas pagrindas visapusiškam fizinių ir dvasinių gebėjimų ugdymui. Šis amžius palankiausias kūno grūdinimui, elementarių gyvybinių įgūdžių įvaldymui.

Visapusiško vaiko vystymosi pirmaisiais gyvenimo metais pagrindas yra kūno kultūra. Organizuotas kūno kultūros pamokos , laisva motorinė veikla, visa tai leidžia vaikui pažinti pasaulį, vystyti jo psichikos procesus. Kuo daugiau įvairovės judesiai, kuo platesnė galimybė vystytis pojūčiams, suvokimui, tuo visapusiškesnis vaiko vystymasis. Todėl, jei šis laikotarpis bus praleistas kompetentingo kūno kultūros požiūriu, ateityje bus nepaprastai sunku kompensuoti spragas, pašalinti padarytas klaidas.

Didelė vieta kūno kultūros sistemoje skiriama bendriesiems lavinimo pratimams, jie naudojami kūno kultūros pamokos, vyksta ryto mankšta, laiku kūno kultūros minučių, kietėjimo metu, ant vaikų šventės. Tinkamas vykdymas pratimai turi neįkainojamą įtaką fiziniam vaikų vystymuisi.

Bendrieji lavinimo pratimai – specialiai sukurti rankų judesiai, kojos, liemuo, kaklas ir kitos kūno dalys, kurias galima atlikti esant skirtingam raumenų įtempimui, skirtingu greičiu, amplitude, skirtingu ritmu ir tempu.

Dauguma pratimų yra paprastos struktūros ir analitinio pobūdžio, t.y. kiekvienas pratimas susideda iš elementų, kuriuos galima atlikti atskirai. Nėra tokio dinamiškumo, vienybės, kaip pagrindiniuose tipuose judesiai, kur kiekviena fazė yra tiesiogiai susijusi su kita.

Bendrųjų lavinimo pratimų įtaka daugialypis: prisideda prie atsigavimo, kūno stiprinimo, motorinių, psichinių vaiko savybių ugdymo, ruošia sudėtingus veiksmus, lavina raumenų jėgą, raumenų susitraukimų greitį, gebėjimą įtempti ir atpalaiduoti atskiras raumenų grupes, lavina sąnarių mobilumas, kūno lankstumas, gebėjimas derinti judesiaiįvairias kūno dalis, formuoti taisyklingą laikyseną.

Draudžiami pratimai.

Tačiau verta paminėti, kad ne visi pratimai turi teigiamą poveikį vaiko kūnui. Yra nemažai vaikų sveikatai pavojingų pratimų. ikimokyklinio amžiaus. Šie pratimai turėtų būti apriboti arba pakeisti siūlomomis galimybėmis.

1. Apvalūs galvos sukimai. Jungties forma to nenumato judesiai, todėl jį galima pakeisti pakreipus galvą į priekį, į šoną.

2. Galva atlenkiama atgal, stovėjimas ant galvos. Kaklo stuburo nestabilumas, silpni kaklo raumenys, galimas kaklo slankstelių poslinkis, neleidžia atlikti šio pratimo. Galite jį pakeisti tokiu pratimu, nuleiskite pečius žemyn, nugara, per didelis kaklo tempimas.

3. Dviejų kojų pakėlimas gulimoje padėtyje. Padidėjusi juosmens lordozė, stiprus poveikis kaklo ir galvos kraujagyslėms. Toliau pateiktu pratimu galite pakaitomis pakelti ir nuleisti kojas, taip pat kojas, sulenktas per kelius.

4. salto. Apriboti salto dėl gimdos kaklelio nestabilumo.

5. Gulėjimas ant pilvo, pasilenkimas juosmens srityje, akcentuojant rankas. Padidėjusi juosmens lordozė, galimas gimdos kaklelio disko keitimas. Norint išvengti traumų, reikia pakeisti dėmesį į sulenktas rankas ir akcentuoti alkūnes.

6. Atsisėskite ant kulnų. Sukelia pernelyg didelį sausgyslių ir raiščių tempimą kelio sąnarys. Galite pakeisti jį sed turkų kalba.

7. Rankos padėtis aukštyn kvėpuojant. Sumažėja deguonies tiekimas, todėl mankšta yra neveiksminga. Pratimo metu rankos pakyla į šonus, žemyn.

8. Ilgi kabai. Raumenų aparato silpnumas, nesugebėjimas atlaikyti statikos, pratimas turi būti atliekamas ne ilgiau kaip 5 sekundes.

9. Šokinėjimas basomis ant kieto paviršiaus. Silpni pėdų raiščiai. Pratimai turėtų būti atliekami tik ant gimnastikos kilimėlių.

10. Vaikų iki 5 metų mėtymas kimštu per galvą. Šiame amžiuje gali būti neatitikimas tarp vaiko kūno svorio ir kamuoliuko.

Įvairios bendrojo ugdymo pratimų parinktys prisideda prie greito naujų derinių įsisavinimo. judesiai. Dėl sistemingo pratimų kartojimo susidaro tam tikras fondas, motorinė patirtis, motorinės savybės ir gebėjimai, reikalingi gyvenimo praktikoje, taip pat sudėtingų gimnastikos įgūdžių formavimui.

Taigi bendrosios raidos pratybos yra vadybos mokykla judesiai, jie padeda įsisavinti visų pagrindus judesiai.

Naudotos knygos.

1. Kozhukhova N. N., Ryzhkova L. A., Samodurova M. M. „Kūno kultūros mokytojas ikimokyklinėse įstaigose“. Maskva. 2002 m

2. Leskova G. P., Butsinskaya P. P., Vasyukova V. I., „Bendrieji vystymosi pratimai darželis» Maskva. 1981 m

3. Kholodovas Ž. K., Kuznecovas V. S., "Kūno kultūros ir sporto teorija ir metodai". Maskva 2003 m

Pirmųjų gyvenimo metų vaiko centrinės nervų sistemos ypatybė yra smegenų žievės morfologinės struktūros ir funkcinio vystymosi neužbaigimas. Šie procesai baigiasi vėlesniais metais, veikiami išorinių ir vidinių dirgiklių.
Įgimtų besąlyginių refleksų (gynybinių, apsauginių, maistinių, orientacinių) pagrindu vystomas didesnis nervinis aktyvumas. Jau nuo pirmųjų vaiko gyvenimo savaičių jam galima formuoti sąlyginius refleksus į regos ir klausos dirgiklius, taip pat į įvairius išorinius dirgiklius. Su amžiumi sąlyginiai refleksai formuojasi greičiau.

Prieinamumas reikalinga įranga ir pašalpas Kasdienybė vaikai, taip pat sistemingi užsiėmimai prisideda prie motorinių įgūdžių tobulinimo. Ikimokyklinio amžiaus vaikams sparčiai vystosi ir tobulėja motorinis analizatorius. Sąlyginiai refleksai šiame amžiuje susiformuoja greitai, bet ne iš karto fiksuojami, o vaiko įgūdžiai iš pradžių būna trapūs. Smegenų žievėje vykstantys sužadinimo ir slopinimo procesai lengvai spinduliuoja, todėl vaikų dėmesys nestabilus, reakcijos emocinio pobūdžio, vaikai greitai pavargsta. Be to, ikimokyklinio amžiaus vaikams sužadinimo procesai vyrauja prieš slopinimą.
Taigi tam tikrų motorinių įgūdžių formavimuisi ir jų įtvirtinimui kaip sąlyginiams refleksams, tai yra motorinio stereotipo formavimuisi, reikalingas tam tikras stimulų pasikartojimas ir taikymo seka. Šie dirgikliai yra fiziniai pratimai atliekami pagal konkretų planą.
Sudarius sąlygas laisvai vaikų motorinei veiklai specialių užsiėmimų metu, prisidedama prie teisingesnio ir savalaikesnio centrinės nervų sistemos vystymosi, taigi ir prie protinio bei motorinio vaiko vystymosi.
Antraisiais gyvenimo metais vaikas įvaldo sudėtingą motorinį veiksmą – vaikščiojimą, o šių metų pabaigoje jau pradeda bėgioti. Antraisiais ir trečiaisiais gyvenimo metais, auklėjimo ir lavinimo įtakoje, laipioti ir mesti tampa sunkiau ir kokybiškai tobulėja. Atsiranda trečiaisiais gyvenimo metais parengiamieji judesiai iki šokinėjimo, o šių metų pabaigoje vaikai jau moka šokinėti į priekį. Iki 3 metų vaikas įvaldo beveik visus pagrindinius judesius ir, kas labai svarbu, pradeda juos įgyvendinti savo laisvoje motorinėje veikloje.
Ketvirtaisiais-septintaisiais gyvenimo metais sąlyginiai ryšiai fiksuojami ir tobulinami mokymosi procese. Didėjant raumenų apkrovai, intensyviau vystosi motorinės savybės ir didėja fizinio pasirengimo lygis.
Ankstyvojo ir ikimokyklinio amžiaus fiziniam vystymuisi būdinga nuolatinė pagrindinių rodiklių kaita: ūgis, kūno svoris, krūtinės apimtis. Žinant šiuos rodiklius, galima palyginti konkretaus vaiko fizinio išsivystymo grupėje duomenis su vidutiniais atitinkamo amžiaus vaikų raidos rodikliais (žr. 1 lentelę) Vaiko augimas pirmaisiais gyvenimo metais padidėja apie 25 cm – tai didžiausias padidėjimas per visą ikimokyklinį laikotarpį. Iki 5 metų augimas padvigubėja, palyginti su pradiniu. Vaiko kūno svoris pirmaisiais gyvenimo metais patrigubėja (lyginant su gimimo svoriu), o po metų gana tolygiai kiekvienais gyvenimo metais padidėja 2-2,5 kg, 6-7 metų - padvigubėja. vienerių metų vaiko kūno svorio.
Krūtinės apimtis taip pat kinta netolygiai, sparčiausiai pirmaisiais gyvenimo metais, kai padidėja 12-15 cm.Ir maždaug tiek pat didina krūtinės apimtį visą likusį ikimokyklinį laikotarpį. Krūtinės apimties dydis priklauso nuo vaiko storumo, jo fizinio išsivystymo ir fizinio pasirengimo (raumenų išsivystymo, kvėpavimo funkcijos, širdies ir kraujagyslių sistemos).
Teigiamas fizinių pratimų poveikis turi įtakos ne tik vaikų fiziniam išsivystymo lygiui (sumažėjęs vaikų skaičius žemas lygis fizinis vystymasis ir padidėjimas - vidutinis ir didelis), bet ir kūno sudėjimo gerinimas (didinant harmoningą fizinį vystymąsi turinčių vaikų skaičių). Vaikų skeleto sistema yra turtingesnė kremzlėmis nei suaugusiųjų. Todėl vaiko kaulai yra minkšti, lankstūs, nepakankamai tvirti, lengvai deformuojasi ir įgauna netaisyklingą formą veikiami nepalankių išorinių veiksnių (fizinių pratimų, neatitinkančių vaikų funkcinių ir amžiaus galimybių, drabužių). , batai, baldai, neatitinkantys vaiko augimo ir pan.). Nuo 2-3 metų pradeda formuotis kaulinis audinys su sluoksnine struktūra. Skeleto osifikacijos procesas vyksta palaipsniui, per visą vaikystės laikotarpį. Fiziologinių stuburo linkių formavimasis gimdos kaklelio, krūtinės ir juosmens sritys tęsiasi visą ikimokyklinį laikotarpį (kai vaikas pradeda laikyti galvą, gulėti ant nugaros, sėdėti, vaikščioti). Vaikų stuburui būdingas paslankumas, jo fiziologiniai linkiai yra nestabilūs ir išsilygina vaikui gulint. Minkšta skeleto masė lengvai pakeliama jo formą keičiantiems poveikiams: netaisyklinga kūno padėtis sėdint, stovint, gulint; minkšta netinkama lova; baldai, neatitinkantys vaikų augimo ir kūno proporcijų. Netaisyklinga laikysena greitai tampa įpročiu, atsiranda laikysenos sutrikimai, kurie neigiamai veikia kraujotakos ir kvėpavimo funkciją; atsiranda kaulų augimas. Pėdos skliautas formuojasi pirmaisiais gyvenimo metais, intensyviausiai pradeda vaikščioti ir tęsiasi ikimokykliniame amžiuje. Todėl mokėti reikia Ypatingas dėmesys tinkamų batų parinkimas (su kulnais), naudokite pratimus pėdos skliautui sustiprinti ir tinkamai formuoti.
Intensyvus skeleto vystymasis yra glaudžiai susijęs su raumenų, sausgyslių ir raiščių-sąnarių aparato vystymusi. Santykinai didelis mažų vaikų sąnarių mobilumas, palyginti su suaugusiaisiais

priklauso nuo didelio raumenų, sausgyslių, raiščių elastingumo. Per didelis sąnarių mobilumas (laisvumas) yra vienas iš rachito simptomų.
Mažo vaiko raumenų sistema dar nėra pakankamai išsivysčiusi, palyginti su suaugusiuoju, ir raumenų masė sudaro apie 25% jo kūno svorio, o suaugusio žmogaus – vidutiniškai 40-43%. Tobulėjant vaiko judesiams didėja raumenų audinio masė ir susitraukiamumas. Raumenų jėgos padidėjimą daugiausia lemia palaipsniui didėjantis fizinis krūvis mankštos metu. Jaunesnio ikimokyklinio amžiaus vaikų tiesiamieji raumenys yra neišsivystę ir gana silpni, todėl vaikas dažnai laikosi neteisingos pozos: galva žemyn, pečiai suglausti, nugara sulenkta, įdubusi krūtinė. Iki 5 metų žymiai padidėja raumenų masė, ypač padidėja apatinių galūnių raumenys, padidėja raumenų jėga ir darbingumas. Raumenų jėgos rodikliai atspindi ir su amžiumi susijusio vystymosi ypatumus, ir kūno kultūros įtaką. Rankų raumenų jėga padidėja nuo 3,5-4 kg sulaukus 3-4 metų iki 13-15 kg 7 metais. Jau nuo 4 metų berniukų ir mergaičių pasirodymai skiriasi. Kūno raumenų jėga (stuburo jėga) sulaukus 7 metų padidėja beveik 2 kartus nuo 15-17 kg sulaukus 3-4 metų iki 32-34 kg.
Ikimokykliniu laikotarpiu ryškus širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemų veiklos pertvarkymas į ekonomiškesnį ir efektyvesnį funkcionavimo lygį, dėl kurio didėja vaikų galimybės atliekant raumenų veiklą.
Pirmaisiais gyvenimo metais vaiko širdies ir kraujagyslių sistemoje vyksta reikšmingi morfologiniai ir funkciniai pokyčiai. Širdies masė 3-4 metų vaikams padidėja nuo 70,8 g iki 92,3 g per 6-7 metus, o tai padidina širdies susitraukimų stiprumą ir padidina širdies efektyvumą.

Su amžiumi kraujospūdis didėja: pirmaisiais gyvenimo metais jis yra 80-85 / 55-60 mm Hg. Art., 3-7 metų amžiaus svyruoja nuo 80-110 / 50-70 mm Hg. Art. Padidėja širdies darbingumas, didėja prisitaikymas prie fizinio aktyvumo: sumažėja širdies ir kraujagyslių sistemos rodiklių reikšmė (pulsas, arterinis spaudimas, šokas ir minutiniai kraujo apytakos tūriai) reaguojant į standartinę raumenų apkrovą, atsigavimo laikotarpis sutrumpėja.
Pastebimas su amžiumi susijęs restruktūrizavimas ir kvėpavimo funkcijos prisitaikymo prie raumenų apkrovos pobūdis. Kvėpavimo dažnis mažėja su amžiumi: pirmųjų gyvenimo metų pabaigoje jis yra 30-35 per minutę, trečiųjų pabaigoje - 25-30, o 4-7 metų - 26-22. Su amžiumi kvėpavimo gylis ir plaučių ventiliacija padidėja 2-2,5 karto, deguonies suvartojimas - beveik 2 kartus. Šie duomenys rodo, kad vaikų funkcinės galimybės yra puikios ir visiškai atitinka augimo ir vystymosi poreikius. Treniruotės metu gerėja kvėpavimo sistemos atsakai. At raumenų apkrovos plaučių ventiliacija padidėja dėl kvėpavimo pagilėjimo, o ne dėl jo padidėjimo. Toks pat deguonies suvartojimo kiekis užtikrinamas su mažesne plaučių ventiliacija. Kartu vyksta ir ekonomiškesnis pagrindinių energijos tiekimo sistemų – širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemos – veikla, kurią lemia ne tik su amžiumi susijusios raidos ypatumai, bet ir funkcinių galimybių padidėjimas atliekant fizinius pratimus.
Vaikų morfofunkcinės raidos ypatybių žinojimas leidžia efektyviau panaudoti fizinį lavinimą vaiko organizmui tobulinti, jo protinei ir fizinei veiklai didinti.
Ikimokykliniu laikotarpiu keičiasi vaikų motorinės veiklos ir fizinio pasirengimo priklausomybė nuo fizinio išsivystymo. Jaunesniame ikimokykliniame amžiuje (3-4 metai) pirmaujanti vertė Funkciniam vaikų organizmo gerinimui turi fizinis vystymasis, o vyresniame ikimokykliniame amžiuje (5-7 m.) jo vaidmuo mažėja (bet vis tiek išlieka reikšmingas) ir didėja fizinio pasirengimo vaidmuo, o tai didina aktyvaus aktyvumo svarbą. pedagoginė įtaka kūno kultūros procese. Žinios kritiniais laikotarpiais kuriant funkcines sistemas, įskaitant motorines sistemas, galite nustatyti optimalų mokymo ir mokymo laiką.

2 skyrius Teorinis pagrindas ikimokyklinio amžiaus vaikų kūno kultūra.

2.1 Kūno kultūros vieta ir vaidmuo bendroje ikimokyklinio amžiaus vaikų ugdymo sistemoje.

Tinkamas vaikų fizinis lavinimas yra viena iš pagrindinių ikimokyklinių įstaigų užduočių. Gera sveikata, gautas ikimokykliniame amžiuje, yra bendros žmogaus raidos pagrindas. Pasaulio sveikatos organizacija paskelbė humaniškiausią šūkį žmonijos istorijoje: „Iki 2000 metų – sveikatos kiekvienam planetos žmogui! Kartu sąvoka „SVEIKATA“ pakelia kūno kultūros vaidmenį į visiškai naują lygmenį: ji tampa pagrindu formuojant sveiką žmogaus gyvenimo būdą, kuris klojamas ikimokykliniame amžiuje.

Jokiu kitu gyvenimo laikotarpiu kūno kultūra nėra taip glaudžiai susijusi su bendruoju lavinimu, kaip pirmaisiais šešeriais metais. Ikimokyklinėje vaikystėje vaikas kloja sveikatos, visapusiškos motorikos ilgaamžiškumo ir harmoningo fizinio vystymosi pagrindus. Sergantis, atsiliekantis fiziniu išsivystymu vaikas greičiau pavargsta, jam nestabilus dėmesys, atmintis. Šis bendras silpnumas sukelia ir įvairius organizmo veiklos sutrikimus, lemia ne tik gebėjimų mažėjimą, bet ir pakerta vaiko valią. Nenuostabu, kad puikus mokytojas V.A. Sukhomlinskis pabrėžė, kad nuo vaikų sveikatos ir linksmumo priklauso jų dvasinis gyvenimas, pasaulėžiūra, protinis tobulėjimas, žinių stiprybė, pasitikėjimas savimi. Todėl itin svarbu vaikystėje organizuoti kūno kultūros pamokas, kurios leistų organizmui kaupti jėgas ir ateityje užtikrins visapusišką harmoningą individo raidą. Šiuo metu daugelyje vaikų įstaigų kūno kultūros darbus atlieka organizatoriai fizinis rengimas. Tačiau daugumoje ikimokyklinių įstaigų pedagogai vis dar dalyvauja vedant kūno kultūros pamokas.

Ikimokyklinio amžiaus vaikų kūno kultūros teorijoje atsižvelgiama į organizmo darbingumo galimybes, iškylančius interesus ir poreikius, vizualinio-efektyvaus, vaizdinio-vaizdinio ir loginis mąstymas, vyraujančios veiklos rūšies ypatumas, susijęs su kurios plėtra esminių pokyčių vaiko psichikoje ir ruošiant vaiko perėjimą į naują aukštesnę jo raidos stadiją. Atsižvelgiant į tai, vaikų kūno kultūros teorija kuria visų kūno kultūros organizavimo formų turinį ir optimalias pedagogines sąlygas jam įgyvendinti.

Žinodama ir atsižvelgdama į kiekvieno amžiaus vaiko potencialių gebėjimų dėsningumus, kūno kultūros teorija numato moksliškai pagrįstos viso kūno kultūros ugdymo (motorikos, fizinių savybių, ugdomojo) komplekso ugdymo ir ugdymo programos reikalavimus. kai kurios elementarios žinios), kurių įsisavinimas suteikia vaikams būtiną fizinio pasirengimo lygį stojant į mokyklą.

Tuo pačiu metu vaikams numatoma griežta programos įsisavinimo seka, atsižvelgiant į amžiaus ypatybės ir kiekvieno jo gyvenimo laikotarpio vaiko galimybes, nervų sistemos ir viso organizmo būklę kaip visumą.

Reikalavimų viršijimas, vaikų mokymosi tempo spartinimas, tarpinių programos grandžių aplenkimas laikytinas nepriimtinu, nes tai sukelia nepakeliamą įtampą organizmui, kenkiančią vaikų sveikatai ir neuropsichinei raidai. Šia proga akademikas A.V.Zaporožecas perspėja apie pavojingą vadinamojo dirbtinio pagreičio šalininkų, siekiančių nepagrįstai išnaudoti galimybes, poziciją. mažas vaikas ir per itin ankstyvas, maksimaliai priverstines treniruotes kuo greičiau pakelti jį į aukštą fizinio ir dvasinio išsivystymo lygį. Kūno kultūra kartu kompleksiškai sprendžia protinio, dorinio, estetinio ir darbinio ugdymo problemas. Visomis formomis organizuojant vaikų fizinį lavinimą (užsiėmimai, žaidimai lauke, savarankiška motorinė veikla ir pan.), pedagogo dėmesys nukreipiamas į mąstančio, sąmoningai veikiančio vaiko ugdymą iki geriausio jo amžiaus, sėkmingai. įvaldyti motorinius įgūdžius, gebėti orientuotis aplinkoje, aktyviai įveikti iškilusius sunkumus, rodyti norą kūrybinės paieškos. Ikimokyklinio amžiaus vaikų kūno kultūros teorija nuolat tobulinama ir pildoma naujomis žiniomis, gautomis atliekant įvairius vaiko ugdymo aspektus apimančius tyrimus. Tyrimų duomenys, patikrinti masinėje vaikų įstaigų praktikoje, įvedami į programas, kurios studijų vadovai, vadovėliai ir praktinis darbas su vaikais, prisidedant prie viso ugdymo proceso pažangos. Taigi ikimokyklinio amžiaus vaikų kūno kultūros teorija prisideda prie visos kūno kultūros sistemos tobulinimo.

Vykdyti vaikų fizinį lavinimą tai reiškia:

1. Gebėti analizuoti ir vertinti vaikų fizinės sveikatos ir motorinės raidos laipsnį;

2. Suformuluokite kūno kultūros uždavinius tam tikram laikotarpiui (pvz., už mokslo metai) ir nustatyti pirminius, atsižvelgiant į kiekvieno iš vaikų ypatybes;

3. Organizuoti ugdymo procesą tam tikroje sistemoje, pasirenkant tinkamiausias priemones, formas ir metodus darbo konkrečiomis sąlygomis;

4.Projektuoti norimą galutinio rezultato lygį, numatant sunkumus kelyje į tikslus;

5. Palyginti pasiektus rezultatus su pradiniais duomenimis ir iškeltais uždaviniais;

6. Turėti profesinių įgūdžių savigarbą, nuolat juos tobulinti.

Nustatytas tiesioginis ryšys tarp vaikų fizinio aktyvumo lygio ir jų žodyno, kalbos išsivystymo, mąstymo. Fizinių pratimų įtakoje motorinė veikla organizme padidina biologiškai aktyvių junginių, gerinančių miegą, teigiamai veikiančių vaikų nuotaiką, didinančių jų protinę ir fizinę veiklą, sintezę.

Vaikas iš prigimties yra pasirengęs nuolat judėti, judesyje jis mokosi pasaulio

2.2. Kūno kultūros ikimokyklinio ugdymo įstaigose sistema

Kūno kultūros ikimokyklinio ugdymo įstaigose sistema – tai tikslų, uždavinių, priemonių, darbo formų ir metodų visuma, kuria siekiama gerinti vaikų sveikatą ir visapusį fizinį vystymąsi. Kartu tai posistemis, nacionalinės kūno kultūros sistemos dalis, kuri, be minėtų komponentų, apima ir kūno kultūrą vykdančias bei kontroliuojančias institucijas ir organizacijas. Kiekviena institucija, priklausomai nuo jos specifikos, turi savo specifines darbo sritis, kurios apskritai atitinka valstybės ir visuomenės interesus.

Kūno kultūros tikslas – formuoti vaikų sveikos gyvensenos pagrindus.

2.3.Kūno kultūros ikimokyklinėse įstaigose paskirtis, uždaviniai, priemonės.

Kūno kultūros procese atliekamos sveikatą gerinančios, ugdomosios, ugdomosios užduotys.

Tarp sveikatos gerinimo užduočių ypatingą vietą užima vaikų gyvybės apsauga ir sveikatos stiprinimas bei visapusiškas fizinis vystymasis, organizmo funkcijų gerinimas, aktyvumo ir bendro darbingumo didinimas.

Atsižvelgiant į amžiaus specifiką, sveikatos gerinimo užduotys apibrėžiamos konkretesne forma: padėti formuoti stuburo linkį, lavinti pėdos skliautus, stiprinti raištinį-sąnarinį aparatą; skatinti visų raumenų grupių vystymąsi, ypač tiesiamųjų raumenų; teisingas kūno dalių santykis; širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemų veiklos gerinimas.

Be to, svarbu gerinti bendrą vaikų darbingumą, atsižvelgiant į vaiko organizmo raidos ypatumus, užduotys apibrėžiamos konkretesne forma: padėti taisyklingai ir savalaikiam kaulėjimui, stuburo linkių formavimuisi, skatinti tinkamą termoreguliacijos vystymąsi. Pagerinti centrinės nervų sistemos veiklą: prisidėti prie sužadinimo ir slopinimo procesų pusiausvyros, judrumo, taip pat motorinio analizatoriaus, jutimo organų tobulinimo.

Ugdomosios užduotys numato vaikų motorinių įgūdžių ir gebėjimų formavimą, fizinių savybių ugdymą; fizinių pratimų vaidmuo jo gyvenime, būdai stiprinti savo sveikatą. Dėl vaikų nervų sistemos plastiškumo motorika formuojasi gana lengvai. Daugumą jų (ropoti, bėgioti, vaikščioti, slidinėti, važinėti dviračiu ir kt.) vaikai kasdieniame gyvenime naudoja kaip susisiekimo priemonę. Motoriniai įgūdžiai palengvina bendravimą su aplinką ir prisideda prie jos pažinimo: vaikas pats ropojantis prieina prie tų daiktų, kurie jį domina, su jais susipažįsta. Tinkama mankšta veiksmingai veikia raumenų, raiščių, sąnarių ir skeleto sistemos vystymąsi. Ikimokyklinio amžiaus vaikų susiformavusi motorika sudaro pagrindą tolesniam jų tobulėjimui mokykloje ir leidžia siekti aukštų sporto rezultatų ateityje. Lavindami motorinius įgūdžius, vaikai ugdo gebėjimą lengvai įsisavinti sudėtingesnius judesius ir įvairių tipų veikla, kuri apima šiuos judėjimus (darbo operacijos). Motorikos apimtys pagal amžiaus duomenis yra programoje. Ikimokyklinukams reikia formuoti įgūdžius atlikti pratimą, bendruosius lavinamuosius pratimus, bazinius judesius, sportinius pratimus. Be to, vaikai turėtų būti mokomi sportuoti (miesteliai, stalo tenisas) ir atlikti sportinių žaidimų elementus (krepšinis, ledo ritulys, futbolas ir kt.). Šiame amžiuje jis įgyja svarbą pradinių asmeninės ir visuomenės higienos įgūdžių diegimas (rankų plovimas, kostiumo, batų priežiūra ir kt.). Įgytos žinios leidžia vaikams sąmoningiau ir visapusiškiau užsiimti fiziniais pratimais, savarankiškai naudotis kūno kultūros priemonėmis darželyje ir šeimoje.

Ugdomosios užduotys skirtos įvairiapusiškam vaikų vystymuisi (protiniam, doroviniam, estetiniam, darbiniam), jų susidomėjimo ir sistemingų fizinių pratimų poreikio formavimui. Kūno kultūros sistema ikimokyklinėse įstaigose kuriama atsižvelgiant į amžių ir psichologinės savybės vaikai..

Pirmieji septyneri vaiko gyvenimo metai pasižymi intensyviu visų organų ir sistemų vystymusi. Vaikas gimsta su tam tikromis paveldimomis biologinėmis savybėmis, įskaitant pagrindinių nervų procesų tipologinius ypatumus (jėgą, pusiausvyrą ir judrumą). Bet šios savybės yra tik pagrindas tolimesnei fizinei ir psichinei raidai, o nuo pirmųjų gyvenimo mėnesių lemiamas veiksnys yra vaiko aplinka ir auklėjimas. Todėl labai svarbu sudaryti tokias sąlygas ir organizuoti ugdymą taip, kad būtų užtikrinta linksma, teigiama emocinė vaiko būsena, visavertis fizinis ir protinis vystymasis.

Kūno kultūra skatina estetinio ugdymo įgyvendinimą. Atliekant fizinius pratimus reikėtų ugdyti gebėjimą suvokti, patirti estetinį malonumą, suprasti ir teisingai įvertinti judesių grožį, grakštumą, išraiškingumą. Vaikai taip pat įvaldo darbo įgūdžius, susijusius su patalpų įrengimu (duobės su smėliu įtaisas šuoliams į tolį, čiuožyklos liejimas ir kt.).

Kūno kultūros tikslas – ugdyti vaikų sveikos gyvensenos įpročius. Ikimokyklinio amžiaus vaikų kūno kultūros problemoms spręsti naudojami: higienos veiksniai, gamtos jėgos, fiziniai pratimai ir kt. Visavertis kūno lavinimas pasiekiamas kompleksiškai naudojant visas priemones, nes kiekviena iš jų turi įtakos. žmogaus kūną įvairiais būdais. Higieniniai veiksniai (mokymosi režimas, poilsis, mityba, miegas ir kt.) yra būtina sąlyga sprendžiant kūno kultūros problemas.

Jie padidina fizinių pratimų poveikio dalyvaujančiam kūnui veiksmingumą. Pavyzdžiui, fiziniai pratimai labiau prisideda prie skeleto ir raumenų sistemos vystymosi. Patalpų švara, sporto inventorius, žaislai, drabužiai, avalynė tarnauja kaip ligų profilaktika. Higieniniai veiksniai taip pat turi nepriklausomą reikšmę: jie prisideda prie normalaus visų organų ir sistemų veikimo. Pavyzdžiui, reguliari ir kokybiška mityba teigiamai veikia virškinimo organų veiklą ir užtikrina savalaikį reikalingų maisto medžiagų patekimą į kitus organus, todėl prisideda prie normalaus vaiko augimo ir vystymosi. Geras miegas suteikia poilsiui ir padidina nervų sistemos efektyvumą. Tinkamas apšvietimas apsaugo nuo akių ligų atsiradimo. Tvirtas dienos rutinos laikymasis moko būti organizuotu, disciplinuotu ir pan. Sustiprėja natūralios gamtos jėgos (saulė, oras, vanduo). teigiamą įtaką fizinius pratimus ant kūno, ir padidinti žmogaus darbingumą. Atliekant fizinius pratimus ore su saulės spinduliais arba vandenyje (plaukimas). teigiamų emocijų, didėja atskirų organų ir organizmo sistemų funkcinės galimybės (sunaudojama daugiau deguonies, pagreitėja medžiagų apykaita ir kt.).

Natūralios gamtos jėgos taip pat gali būti naudojamos kaip savarankiška priemonė. Vanduo naudojamas odos valymui, mechaninis veikimas

Ant žmogaus kūno. Miškų, sodų, parkų oras, turintis specialių medžiagų, naikina mikrobus, praturtina kraują deguonimi, teigiamai veikia žmogaus organizmą. Saulės spinduliai prisideda prie vitamino D nusėdimo po oda, naikina įvairius mikrobus ir apsaugo žmogų nuo rachito. Siekiant įvairiapusiško poveikio kūnui, reikia paimti visas natūralias gamtos jėgas, tikslingai jas derinant.

Fiziniai pratimai yra pagrindinė specifinė kūno kultūros priemonė, kuri įvairiapusiškai veikia žmogų. Jie naudojami sprendžiant kūno kultūros problemas: prisideda prie psichikos, darbo, taip pat yra daugelio ligų gydymo priemonė.

Judesiai, fiziniai pratimai laikomi specifine kūno kultūros priemone. Fizinė veikla - biologinis poreikis organizmas, kurio pasitenkinimo laipsnis priklauso nuo vaikų sveikatos, jų fizinio ir bendro išsivystymo

3 skyrius. Ikimokyklinio amžiaus vaikų kūno kultūros užduotys

Kryptingas kūno kultūros naudojimas per pirmuosius septynerius gyvenimo metus, atliekamas specialiose ikimokyklinėse įstaigose ir šeimoje, yra svarbus pradinis kūno kultūros sistemos žingsnis. Per pirmuosius septynerius gyvenimo metus vaikas nueina ilgą fizinio ir dvasinio vystymosi kelią. Gimęs kaip visiškai bejėgė būtybė, negalinti kryptingai veikti, kalbėti ar mąstyti, ikimokyklinio amžiaus pabaigoje virsta žmogumi, turinčiu kompleksų. vidinis pasaulis. Pagal biologinius ir kai kuriuos organizacinius bei pedagoginius ypatumus, susijusius su ikimokyklinių įstaigų struktūra, ikimokyklinis amžius skirstomas į laikotarpius (2 lentelė).

Ikimokyklinio amžiaus vaikų amžiaus periodizacija turi didelę praktinė vertė. Atspindėdamas biologinio vystymosi etapus, jis palengvina kūno kultūros sistemos kūrimą - konkrečių užduočių, turinio apibrėžimą, organizacinės formos, kryptingo kūno kultūros panaudojimo metodai.

Ikimokyklinis amžius, viena vertus, išsiskiria intensyviu vaiko kūno augimu ir vystymusi (pavyzdžiui, 1-aisiais gyvenimo metais vaiko ūgis padidėja 50 proc., o sulaukus 7 metų – beveik tris kartus) , o kita vertus, dėl nebrandumo, mažo atsparumo neigiamam poveikiui išorinė aplinka. Šiuo laikotarpiu svarbu nedelsiant paskatinti įprastą eigą

natūralus procesas fiziniam vystymuisi, padidinti organizmo gyvybingumą.

3.1 Vaikų kūno kultūros uždaviniai

Ikimokyklinio amžiaus vaikų bendrosios tikslinės orientacijos kūno kultūros užduotys tikslinamos atsižvelgiant į amžiaus ypatybes.
Ikimokyklinėse įstaigose vykdomos sveikatos stiprinimo, ugdomosios ir ugdomosios kūno kultūros užduotys.

3.1.1 Sveikatingumo užduotys

Pagrindinis ikimokyklinio amžiaus vaikų kūno kultūros uždavinys – saugoti gyvybę ir gerinti sveikatą, gerinti fizinį vystymąsi, gerinti organizmo funkcijas, didinti jo apsaugines savybes ir atsparumą įvairioms ligoms, atsparumą nepalankioms aplinkos sąlygoms (žemai ir aukštai vandens, oro temperatūrai, saulės spinduliuotės poveikis) kietėjant. Be to, svarbu gerinti bendrą vaikų veiklą.
Atsižvelgiant į vaiko kūno raidos ypatumus, užduotys apibrėžiamos konkretesne forma:

1. padėti teisingam ir savalaikiam kaulėjimui, formuoti stuburo linkius, vystyti pėdos skliautus, stiprinti raištinį-sąnarinį aparatą;

2. skatinti teisingo kūno dalių santykio (proporcijų) vystymąsi, augimo ir kaulų masės reguliavimą;
lavinti visas raumenų grupes (liemenį, kojas, rankas ir pečių juostą, rankas, pirštus, pėdas, kaklą, akis, Vidaus organai- širdis, kraujagyslės, kvėpavimo raumenys ir kt.); ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas silpnai išsivysčiusioms tiesiamųjų raumenų grupėms;

3. gerinti širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemų veiklą: didinti širdies kraujotaką, pagerinti jos susitraukimų ritmą ir ugdyti gebėjimą prisitaikyti prie staiga pasikeitusio krūvio;

4. lavinti krūtinės ląstos paslankumą, skatinti kvėpavimo gilėjimą, jo ritmo stabilumą, didinti plaučių gyvybinę talpą, gerinti nosies kvėpavimą; prisidėti prie tinkamo vidaus organų veikimo (virškinimo, išskyrimo ir kt.);

5. prisidėti prie tinkamo termoreguliacijos funkcijos vystymosi;

6. prisidėti prie sužadinimo ir slopinimo procesų pusiausvyros, jų judrumo, taip pat motorinio analizatoriaus, jutimo organų tobulinimo.

3.1.2. Edukacinės užduotys

Ikimokyklinio amžiaus vaikų kūno kultūros ugdymo procese ne mažiau svarbu spręsti ugdymo problemas: motorinių įgūdžių ir gebėjimų formavimą, fizinių savybių (vikrumo, greičio, lankstumo, pusiausvyros, akių, jėgos, ištvermės) ugdymą, taisyklinga laikysena, higienos įgūdžiai, žinių apie fizinį auklėjimą įsisavinimas.
Dėl vaikų nervų sistemos plastiškumo motorika formuojasi gana lengvai. Daugumą jų (ropoti, vaikščioti, bėgioti, slidinėti, važinėti dviračiu ir kt.) vaikai kasdieniame gyvenime naudoja kaip susisiekimo priemonę. Motoriniai įgūdžiai palengvina bendravimą su aplinka ir prisideda prie jos pažinimo: vaikas pats ropinėdamas prieina prie jį dominančių objektų ir su jais susipažįsta; vaikai, mokantys slidinėti, važinėti dviračiu, lengviau išmoksta sniego ir vėjo savybių; Plaukdami vaikai susipažįsta su vandens savybėmis.
Tinkama mankšta veiksmingai veikia raumenų, raiščių, sąnarių ir skeleto sistemos vystymąsi.
Gerai suformuotos motorikos panaudojimas leidžia tausoti vaiko fizines jėgas mankštos metu ir nukreipti dėmesį į įvairių užduočių, kylančių nenumatytose žaidimo veiklos situacijose, suvokimą.
Vaikų iki 7 metų suformuota motorika sudaro pagrindą tolesniam jų tobulėjimui mokykloje ir leidžia siekti aukštų sporto rezultatų ateityje. Vaikų motorinių įgūdžių formavimosi procese ugdomas gebėjimas lengvai įsisavinti sudėtingesnius judesius ir įvairias veiklas, apimančias šiuos judesius (darbo operacijas).
Ikimokyklinukams reikia formuoti įgūdžius atlikti pratimą, bendruosius lavinamuosius pratimus, bazinius judesius, sportinius pratimus. Be to, vaikai turėtų būti mokomi sportuoti (miesteliai, badmintonas, stalo tenisas) ir atlikti sportinių žaidimų elementus (krepšinis, ledo ritulys, futbolas, tinklinis). Motorinių įgūdžių apimtį galima išplėsti esant sąlygoms ikimokyklinėse įstaigose, vaikų fiziniam pasirengimui, auklėtojų kvalifikacijai, tėvų pagalbai.
Ikimokyklinio amžiaus vaikams svarbu formuoti taisyklingos laikysenos įgūdžius sėdint, stovint ir einant.
Šiame amžiuje turi ypatinga prasmė diegti pirminius asmens ir visuomenės higienos įgūdžius (plauti rankas, rūpintis kostiumu, avalyne, laikyti žaislus, sporto įrangą, patalpas švarias ir kt.).
Ikimokyklinukams svarbu perteikti žinias, susijusias su kūno kultūra: apie užsiėmimų naudą, fizinių pratimų prasmę ir techniką, jų vykdymo metodiką, žaidimų lauke taisykles ir pan. Vaikai turėtų žinoti kūno dalių pavadinimus, judėjimo kryptį (aukštyn, žemyn, pirmyn, atgal, dešinėn, kairėn, aplink ir kt.), kūno kultūros priemonių pavadinimą ir paskirtį, jų laikymo taisykles, priežiūra, kostiumų ir batų priežiūros taisyklės.
Įgytos žinios leidžia vaikams sąmoningiau ir visapusiškiau užsiimti fiziniais pratimais, savarankiškai naudotis kūno kultūros priemonėmis darželyje ir šeimoje.
Fizinių pratimų metu būtina įtvirtinti žinias apie gamtos reiškinius, viešasis gyvenimas, gyvūnų, paukščių, vabzdžių įpročiai,

3.1.3. Edukacinės užduotys

Kūno kultūros procese būtina ugdyti vaikų įprotį laikytis režimo, kasdienių fizinių pratimų poreikį, ugdyti gebėjimą savarankiškai užsiimti šiais pratimais. ikimokyklinis o namuose organizuoti, daugiau praleisti juos su bendraamžiais ir vaikais jaunesnio amžiaus. Vaikuose reikia ugdyti meilę sportui, domėjimąsi savo rezultatais, sportininkų pasiekimais.
Kūno kultūros procese atsiveria didelės galimybės įgyvendinti dorinį, protinį, estetinį ir darbinį ugdymą.
Atliekant fizinius pratimus, geriausiomis sąlygomis išsilavinimui teigiamų savybių charakteris (organizacija, disciplina, kuklumas, reagavimas). Be to moralines savybes(sąžiningumas, teisingumas, draugiškumo jausmas, savitarpio pagalba, gebėjimas įsilieti į komandą, kruopštus požiūris į fizinį aprūpinimą, atsakingas nurodymų vykdymas), taip pat už stiprios valios savybių (drąsa, ryžtas, savarankiškumas) pasireiškimą. -pasitikėjimas, atkaklumas įveikiant sunkumus, ištvermė). Tinkamai organizuotas kūno kultūra prisideda prie psichinis vystymasis vaikams, nes susidaro palankios sąlygos normaliai nervų sistemos ir visų kitų organų bei sistemų veiklai, o tai padeda geriau suvokti ir įsiminti. Vaikai lavina visus psichikos procesus (suvokimą, mąstymą, atmintį, vaizduotę ir kt.), taip pat protines operacijas (stebėjimą, palyginimą, analizę, sintezę, apibendrinimą ir kt.).
Būtina ugdyti vaikus gebėjimą kūrybiškai panaudoti įgytas žinias ir įgūdžius motorinėje veikloje, rodant aktyvumą, savarankiškumą, išradingumą, išradingumą, išradingumą. Labai svarbu ugdyti vaikus teigiamomis emocijomis, linksma, linksma nuotaika, taip pat ugdyti gebėjimą greitai įveikti neigiamą psichinę būseną. Tai būtina, nes teigiamos emocijos palankiai veikia visų kūno organų ir sistemų darbą, užtikrina motorinių įgūdžių formavimosi greitį ir stiprumą.
Kūno kultūra skatina estetinio ugdymo įgyvendinimą. Atliekant fizinius pratimus reikia ugdyti gebėjimą suvokti, patirti estetinį malonumą, suprasti ir teisingai vertinti grožį, grakštumą, judesių išraiškingumą, laikyseną, kostiumų, sporto inventoriaus, visos aplinkos grožį; ugdyti estetiškai pagrįsto elgesio troškimą, nenuolaidumą šiurkštumui veiksmais, žodžiais, poelgiais.
Kūno kultūros procese vykdomas darbo švietimas. Vaikai gerina sveikatą, lavina motoriką, lavina darbui reikalingas fizines savybes. Vaikai įvaldo darbo įgūdžius, susijusius su patalpų, aikštelės įrengimu (duobės su smėliu įtaisas šokinėjimui, sniego pylimai, čiuožimo takų užpildymas, čiuožykla, slidinėjimo trasų klojimas ir kt.), gaminant ir remontuojant fizines edukacinė įranga (siuvimo maišeliai mėtymui, spalvinimo įvarčiams ir kt.), sportinės aprangos, batų saugojimas ir priežiūra, su patalpų paruošimu, zona pamokai (vietos nuvalymas nuo sniego, nukritusių lapų surinkimas, laistymas). plotas su vandeniu ir kt.), sutvarkant ir paimant kūno kultūros inventorių, atributiką, žaislus fizinių pratimų metu. Be to, vaikai įgyja darbo įgūdžių prižiūrėdami sporto inventorių: nuvalo dulkes nuo gimnastikos sienos, suolo, lentų, kamuolių, lazdų, lankų; nuvalo slides nuo sniego, patrina jas tepalu, grąžina į vietą, nuvalo nuo dviračio dulkes. Vaikai ugdo savitarnos įgūdžius (kostiumo, batų apsivilkimas ir nusivilkimas), taip pat noras padėti mokytojui atlikti grūdinimosi procedūras ir pan. Klasėje būtina ugdyti vaikus pagarbą suaugusiųjų ir bendraamžių darbas.
Jau ikimokykliniame amžiuje svarbu formuoti vaikų supratimą apie kūno kultūros vaidmenį ruošiantis darbui.
Ikimokyklinio amžiaus vaikų kūno kultūros procesas turėtų būti kuriamas taip, kad sveikatos stiprinimo, ugdymo ir auklėjimo uždaviniai būtų sprendžiami kompleksiškai.

4 skyrius

darbas ikimokyklinėse įstaigose

Tikslingo kūno kultūros panaudojimo ikimokykliniame amžiuje problemų sprendimo veiksmingumas priklauso nuo tikslaus motorinio režimo organizavimo. Jis pagrįstas kasdieniais įvairių formų pratimais ir žaidimais, vadovaujant mokytojui ir savarankiškos vaikų motorinės veiklos procese. Būtinas visų formų kūno kultūros įgyvendinimas, palankių higienos sąlygų sudarymas, pakankamas vaikų buvimas lauke ir rūpestinga jų priežiūra.

Modelio programa teikiami šie kūno kultūros tipai, kurie sudaro dienos motorinį režimą kiekvienoje amžiaus grupėje. (3 lentelė).

4.1. Fiziniai pratimai kasdienėje rutinoje

Pagrindinė vaiko mokymo judėti ir fizinių savybių ugdymo forma yra kūno kultūros pamokos, vykstančios darželiuose 3 kartus per savaitę. Šaltuoju metų laiku ir nepalankiu oru du iš jų organizuojami patalpoje, vienas lauke, pirmojo pasivaikščiojimo metu. Šiltu oru visi trys užsiėmimai vyksta lauke.

Be kūno kultūros pamokų du kartus per savaitę pasivaikščiojimo metu, vaikai užsiima žaidimais lauke ir fiziniais pratimais. „Ši darbo forma apima mažiau bendrųjų lavinimo pratimų, bet šiaip medžiagos parinkimas ir jų organizavimo metodika panaši į kūno kultūros pamokas.

Užsiėmimų lauke dėmesys skiriamas vaikščiojimui, bėgimui, įvairių tipųšokinėjimas, važiavimas dviračiu. Žaidžiu badmintoną, krepšinį.

„Žiemą užsiėmimų lauke turinys yra: slidinėjimas, ėjimas ir bėgimas ant sniego kranto su šokinėjimu, sniego gniūžčių mėtymas į horizontalų, vertikalų, judantį taikinį ir toli, slydimas kojomis lediniu taku su įvairiais pratimai (pritūpimai, daiktų gaudymas, posūkiai), važinėjimas rogutėmis, naudojami dinamiškesni judesiai nei šiltuoju metų laiku.

„Bendrojo vystymosi pratimai žiemą ore, kaip taisyklė, neatliekami. Kad kūnas būtų paruoštas artėjančiam krūviui, atliekami pratimai, tokie kaip glostymas, trypimas, pritūpimas ir šokinėjimas neužfiksuojant pradinių pozicijų, dažniau ant. važiuojant ar bėgiojant. Slidinėjant ir važinėjant rogutėmis galima žaisti lauko žaidimus ir estafetes.

"Didelį emocinį pakilimą ir susidomėjimą sukelia specialiai ikimokyklinukams įrengti užsiėmimai parke, miške, aikštėje, nelygioje vietovėje ant vandens telkinių krantų. Juose atliekami fiziniai pratimai natūraliomis sąlygomis: šokinėjimas nuo kelmo ant kelmo, nuo guzo iki smūgis, per upelius, griovius, kirsti upelius ant lentos, rąsto, atsimušimas į šakas, bėgimas nelygiu reljefu įveikiant natūralias kliūtis (gulintį medžio kamieną, kelmą ir kt.), mėtyti kūgius į taikinį ir toli ir kt. .".

Jie naudojasi paprasčiausiomis turizmo formomis: vasarą - vaikščiojimas su pakaitomis vaikščiojant ir bėgiojant per atstumą, žiemą - slidinėjimo keliones į parką, mišką, lygumą. Ėjimo vidutiniu tempu su pagreičiu trukmė, paverčiant bėgimu - 15 minučių. viena kryptimi ir tuo pačiu metu kita. Intervale reikalingas aktyvus poilsis mažo ar vidutinio mobilumo žaidimo forma. Bendra pasivaikščiojimų trukmė neturi viršyti 45 minučių.

4.2 Kūno kultūra, žaidimai lauke ir fizinis

vaikščiojimo pratimai

„Fizinės treniruotės patalpose apima pusiausvyros lavinimo, laipiojimo, metimo į taikinį ir kitokio pobūdžio judesius, taip pat statistinio pobūdžio pratimus, prisidedančius prie ištvermės ir jėgos ugdymo: kabinimos ant vienos ar abiejų kojų, laikymosi. poza trumpam stovint nejudančioje būsenoje ir pan.. .d Tačiau jų naudojimas turėtų būti griežtai reglamentuotas dėl to, kad vaikai greitai pavargsta.

"Kūno kultūros pabaigoje įvaldomi atsipalaidavimo pratimai, kurie užkerta kelią nuovargiui, ramina funkcines organizmo sistemas. Žinoma, kad geriausiai organizmui atsistato, kai į veiklą energingai įtraukiami slopinami centrai, aktyvieji pereina į pasyvią būseną.Šiam procesui geriausia kūno padėtis yra horizontali, kai susilpnėjusios visos funkcijos, atpalaiduotos galūnės ir stuburas, vaikas neeikvoja jėgų stačiai padėčiai išlaikyti.

Lėto tempo atsipalaidavimo pratimai, atliekami be įtampos ir su didele amplitude, muzikiniu akompanimentu, ramioje aplinkoje padeda sugrąžinti kūną į daugiau. trumpalaikis. Atliekant tuos pačius pratimus užmerktomis akimis, gaunamas dar didesnis teigiamas efektas. „Atliekant fizinę veiklą, dėl kurios vaiko pulsas pagreitėja 90 – 100 proc., tokia baigiamoji dalis veda į kūno atstatymą iki 1-2 minučių pabaigos po pamokos“.

Renkantis užsiėmimų formą ir tipą reikia atsižvelgti įvairių būdų vaikų organizacijos: individualios, eilės, pamainos, frontalinės, grupinės. Tikslingiausias yra kompleksinis įvairių metodų naudojimas. Taigi toje pačioje pamokoje, mokant šuolio į tolį iš vietos, galima rekomenduoti visus metodus.

Tačiau programoje numatyti judesiai (laipiojimas, pusiausvyra, šuoliai į tolį ir aukštį su bėgimu), kurių įgyvendinimas turėtų būti organizuojamas individualiai arba upeliu, kad mokytojas galėtų apdrausti vaikus.

„Žiemą veikla lauke vykdoma apsirengus lengvais drabužiais, susidedančiais iš 3-4 sluoksnių. saulėtos dienos vaikai gali treniruotis be marškinėlių, basi, bet su lengvu galvos apdangalu.

Užsiėmimams taip pat turėtų būti paruošta žaidimų aikštelė ar nelygus reljefas.

"Kūno kultūros pamokos dažniausiai organizuojamos pirmoje dienos pusėje. Jei jos vyksta lauke, tuomet įvairiais metų laikais jas galima įtraukti į kasdienybę skirtingai. Vasarą – pirmo pasivaikščiojimo pradžioje, kai oro temperatūra nepasiekė aukščiausios vertės“.

Šaltuoju periodu užsiėmimus patartina atlikti pirmojo pasivaikščiojimo pabaigoje, prieš pietus, o tai leidžia vaikams vieną kartą prieš pamoką persirengti fizinį kostiumą ir sumažina susirgimo galimybę, nes po fizinė veikla prakaitavimas, vaikai nelieka ore.

Kiekvieno ketvirčio pabaigoje vykdoma kontrolės ir apskaitos pamoka, kurios tikslas – nustatyti vaikų programinės medžiagos įsisavinimo laipsnį.

Tomis dienomis, kai numatytas kūno kultūros lavinimas, 10-15 minučių vyksta fiziniai pratimai ir žaidimai lauke. Antrojo pasivaikščiojimo metu juos reikia planuoti kasdien. Vaikų apranga šiuo atveju tik palengvinama, nekeičiama į kūno kultūros uniformas.

Fizinių pratimų lauko žaidimų turinys pasivaikščiojimo metu yra medžiaga ankstesnėse pamokose išmoktiems judesiams lavinti. Programos suteikiami motoriniai įgūdžiai ir įgūdžiai yra fiksuoti. Vyksta estafetės, 1 - 2 žaidimai lauke, su kuriais derinami bet kokie judesiai: slidinėjimas, važiavimas dviračiu, metimas, šokinėjimas, futbolo žaidimų elementai, krepšinis, badmintonas, miesteliai.

Pasivaikščiojimų metu, kaip taisyklė, pirmiausia organizuojami fiziniai pratimai, o tada žaidimas. „Pavyzdžiui, iš pradžių šokinėja žaidimo forma“ iš kauburėlio į kauburį“, o po to žaidimas „Surask savo namus“. Derinant lauko žaidimus su sportiniais pratimais, jų eilės tvarka gali būti atvirkštinė – pirma, žaidimas sušilti. ugdyti vaikus ("Mes juokingi vaikinai" ir kiti), o tada - slidinėti, važinėtis rogutėmis, važinėti dviračiu

Į mobiliojo žaidimo turinį galima įtraukti įvairius judesius.

Žaidime „Traukinys“ vaikai „ateina“ į mišką; o ten jie bėga, šokinėja ir t.t.

4.3 Rytinės mankštos

Rytinė higieninė gimnastika turi teigiamą poveikį visam vaiko kūnui, turi puikų gydomąjį ir lavinamąjį poveikį. Paprastai vaikai noriai atlieka rytinę mankštą su tėvais, svarbiausia yra kontroliuoti krūvio intensyvumą, atsižvelgiant į kūdikio amžių ir fizinį išsivystymą, taip pat nuolat rodyti grožinę literatūrą ir laikas nuo laiko. laiko, paįvairinkite naudojamus pratimus.

Rytinę mankštą patartina daryti kartu su vaikais grynas oras jei tai neįmanoma, pavyzdžiui, mieste, užsiėmimai turėtų vykti gerai vėdinamoje patalpoje, 16-17 laipsnių oro temperatūroje. 0 C. Pratimams, atliekamiems sėdint ar gulint, būtina turėti gimnastikos kilimėlį. Norint pradėti daryti rytinę mankštą, pasiruošimo nereikia: atsikelk pats, pažadink kūdikį (jei jis tavęs nepažadino), atidaryk langą ar langą, įjunk muziką ir, prašau, pasisemk jėgų, jėgų ir sveikatos. .

Kai vaikas atlieka pratimus, turite jį mokyti, o tada nuolat stebėti teisingas kvėpavimas- kūdikis turi kvėpuoti giliai, tolygiai ir ramiai, visiškai iškvėpdamas. Daugumoje pratimų yra nurodymai, kada įkvėpti, o kada iškvėpti. Taip pat būtina užtikrinti, kad vaikas, atlikdamas judesius kūnui, nedarytų nereikalingų judesių sąnariuose, pavyzdžiui, lenktų kelius.

Klasėje galite naudoti paruoštus pratimų rinkinius arba galite juos pasidaryti patys. Pratimai parenkami taip, kad juose dalyvautų pagrindinės vaiko kūno raumenų grupės ir sistemos. Apytikslė rytinių pratimų komplekso schema turėtų būti tokia:

a) gurkšnoti

b) vaikščiojimas (vietoje arba judant);

c) pratimai kaklo, rankų ir pečių juostos raumenims;

d) pratimai liemens ir pilvo raumenims;

e) pratimai kojų raumenims (pritūpimai ir šuoliai);

f) bendrojo poveikio pratimai, kuriuose dalyvauja kojų ir rankų raumenys (sūpynės, stūmimai į priekį (į šonus));

g) jėgos pratimai;

h) atsipalaidavimo pratimai;

i) kvėpavimo pratimai.

Atliekant rytinę mankštą su vaiku, reikėtų vengti pratimų, susijusių su įtempimu. Renkantis pratimus ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas jų prieinamumui vaikui ir įvairovei. Pratimų kompleksus, atsižvelgiant į vaiko pomėgį, rekomenduojama keisti kartą per mėnesį, pradedant palaipsniui keisti atskirus komponentus po 3 savaičių nuo šio komplekso užsiėmimų pradžios.

Rytinės mankštos su vaikais efektyvumas padidėja, jei tai apima pratimus su daiktais: hanteliais (0,3 - 0,5 kg), gimnastikos lazda, virve, kamuoliu ir kt. Prieš ir po įkrovimo, 2-3 kartus per savaitę, skaičiuokite vaiko pulsą, jei po pamokų jis neviršija 100-110 dūžių per minutę, tada viskas tvarkoje.

Rytinė mankšta ne tik „pažadina“ kūną, bet ir turi tam tikrą treniruočių efektą. Po įkrovimo galite pasiūlyti kūdikis lengvas bėgimas, o vėliau rekomenduojama imtis vandens procedūrų.

"Rytinės mankštos trukmė – 8-10 min. Į ją įeina ėjimas, bėgimas, šokinėjimas, 6-8 bendrojo ugdymo pratimai be daiktų arba su daiktais, kurie kartojami 6-12 kartų priklausomai nuo organizmo gaunamo fizinio aktyvumo. Tai gali įtraukti dainą (pradžioje), žaidimo akimirkos, paprasti žaidimai lauke, šokių žingsneliai, įvairūs hangai.

Komplekse galima panaudoti prieš dieną išmoktus fizinius pratimus.

Rytinės mankštos, jei įmanoma, vyksta lauke ištisus metus.

Tas pats rytinių pratimų kompleksas atliekamas 2 savaites. Antrą savaitę pakeičiami kai kurie pratimai ar jų vykdymo pradinės pozicijos.

4.4 Mankšta po miego (dieną)

Vaiko organizmas po miego reikalauja laipsniško „pabudimo“ ir pasiruošimo energinga veikla. Todėl pakėlus vaikus patartina atlikti įvairias konstrukcijas pagal muzikinį akompanimentą (įstrižai, priešinga, „gyvatė“, zigzagas ir kt.) su fiziniais pratimais, kurie prisideda prie laikysenos formavimo, pėdų, taip pat. lauko žaidimai su šokio žingsnelių elementais, improvizacija šokio judesiai. Atsižvelgiant į tokių klasių turinį, gali būti šios parinktys:

1. „Ėjimo, bėgimo, šokių žingsnelių, perstatymų ir judesių konstravimo variantai; 2–3 bendrieji lavinimo pratimai; žaidimai lauke arba estafetės; raminamieji pratimai (vaikščiojimas lėtu tempu arba ramus žaidimas, atsipalaidavimo pratimai ar kvėpavimo pratimai). )".

2. „Vietoj 2 - 3 bendrųjų lavinimo pratimų, atliekami vienos rūšies judesiai atsipalaidavimo ar kvėpavimo pratimams, šokinėjimui, metimui, laipiojimui, šokio elementams“

3. „Trys žaidimai lauke (pvz., „Lyginis ratas“, „Spąstai“, „Estafetės su bėgimu ant gimnastikos suoliuko)“.

4. „Individualūs žaidimai su kamuoliais ar suoliukais, badmintono raketėmis: labai mobilus ir ramus žaidimas“.

5. Bendrieji lavinimo pratimai su daiktais arba be jų, kurie yra įtraukti į matinės, kūno kultūros atostogų, lauko žaidimo ir nusiraminimo pratimų programą.

6. „Mankšta, gulėjimas lovoje po miego, tada žaidimas ar estafetės, apvalus šokis ar šokis“.

7. Pratimų kompleksas ritminei gimnastikai.

Atliekant pratimus po miego, nerekomenduojama naudoti rytinės mankštos ir bendrojo vystymosi pratimų. Po judesio oro vonios jie pereina prie vandens procedūrų. Galite atlikti akupresūrą ir pėdų savaiminį masažą. Žiemą juos rekomenduojama atlikti gerai vėdinamose patalpose, vasarą - ore.

4.5 Kūno kultūros minutės

Kūno kultūros užsiėmimai vyksta pamokų pertraukų metu kalbai, piešimui lavinti, elementarioms matematinėms sąvokoms formuoti. Jų tikslas – pakankamai išlaikyti vaikų protinę veiklą aukštas lygis. Kūno kultūros trukmė – 2-3 minutės. Jie atliekami tuo metu, kai sumažėja vaikų dėmesys ir atsiranda nuovargis (dažniausiai 12-16 minučių). Vaikinai fizinius pratimus atlieka stovėdami prie stalų arba išėję į laisvą vietą (gurkšnodami, pasilenkdami, judėdami rankomis aukštyn žemyn, pusiau susikūpę, atšokę, vaikščiodami).

"Prie fizinių minučių gali būti pateikiamas tekstas, susijęs ar nesusijęs su pamokos turiniu. Tardami tekstą vaikai turi įsitikinti, kad tardami šios eilutės žodžius būtų atliktas iškvėpimas, o prieš kitą – a. gilus ir ramus iškvėpimas, tada po fizinių minučių vaiko kvėpavimas išlieka ramus ir ritmingas.

Kūno kultūros užsiėmimai su muzikiniu akompanimentu yra įdomūs ir emocingi. Vaikai gali atlikti kelių rūšių šokio žingsnelius pagal muziką arba padainuoti 1-2 dainelės eilutes, palydėdami juos improvizuotais judesiais (sukimasis, pasilenkimas, pritūpimas ir kt.). Jei klasėje nėra nuovargio požymių, kūno kultūros užsiėmimą galima praleisti.

4.6 Kūno kultūros priemonės pertraukose tarp bendrojo lavinimo pamokų

Kai dvi klasės iš eilės yra sėdimos, pavyzdžiui, kalbos ir piešimo ugdymo pamoka, pertrauka tarp jų užpildoma judesiais, atliekamais organizuotai ar savarankiškai. „Tai gali būti vidutinio mobilumo žaidimai, tokie kaip „karuselė“, „kriaušė“, estafetės, apvalūs šokiai, tokie kaip „varnos piltuvas“.

Savarankiškam veiksmui vaikams siūlomos šokdynės, kamuoliukai, kėgliai, lankai, metimai žiedais, stalo teniso raketės. Yra žaidimų "Punch the ball", "kas greitesnis?" ir kiti.

Pertraukos pabaigoje racionalu skirti minutę atsipalaidavimui, po kurio vaikai nurimsta.

4.7 Sportinis laisvalaikis, sportinės šventės, dienos

sveikata

Kūno kultūros laisvalaikis, trunkantis 30-45 min., organizuojamas 1-2 kartus per mėnesį po pietų. Jo turinys apima vaikams jau pažįstamus lauko žaidimus, estafetes, įvairius judesius. Laisvalaikis gali būti temiškai orientuotas, pavyzdžiui, „Sportlandia“, „Daktaras Aibolitas“ ir kt. Kartais pravartu jį surengti suburiant įvairaus amžiaus vaikus. Šiuo atveju svetainėje užsiima viena įvairaus amžiaus grupė vyresnioji grupė su savo mokytoju, o antrasis - svetainėje jaunesnioji grupė su jauniausiųjų auklėtoja. "Vaikams skiriamos diferencijuotos užduotys, atsižvelgiant į amžių ir individualias galimybes. Pavyzdžiui, žaidime "Nebėk ant žemės" vyresnieji gauna užduotį laipioti virvėmis, stulpais, o mažesnieji - ant suoliukų kelmai“.

Kūno kultūros šventės, kuriose kelios grupės tos pačios arba įvairaus amžiaus vyksta ne rečiau kaip 3 kartus per metus. Jie skirti įvairiems metų laikams arba gali būti teminiai: „Mama, tėtis, aš – Draugiška šeima“. Paprastai jie laikomi lauke ir trunka 1–1,5 valandos.

„Sveikatos dienos planuojamos kartą per ketvirtį. Pati geriausia vieta jų įgyvendinimui - miškas, pieva, pieva, kurioje organizuojami žaidimai, pramogos, bėgimo, metimo, šokinėjimo varžybos.

Į programą taip pat įeina žygiai pėsčiomis. Žiemą vaikai gali eiti į mišką su slidėmis. Visais metų laikotarpiais sveikatingumo dienas lydi estafetės, judantys ir sporto žaidimai(futbolas, ledo ritulys, badmintonas).

Kūno kultūros laisvalaikio, švenčių, sveikatingumo dienos dienomis kūno kultūros užsiėmimai kasdienėje veikloje neplanuojami.

4.8 Namų darbai

Namų darbai naudojami tobulėjimui teisinga technika judesius, įsisavinti sportinių pratimų ir žaidimų elementus, ugdyti fizines ir valines laikysenos defektų prevencijos ir koregavimo savybes. „Jų turinyje gali būti bendrieji lavinimo pratimai, pagrindiniai judesių tipai, specialūs paruošiamieji pratimai, šokio judesių elementai, linksmi žaidimai, pramogos, sportiniai pratimai. Tekstas namų darbai, lydimas piešinių, turėtų būti kampelyje tėvams.

5 skyrius

Gydomoji kūno kultūra (mankštos terapija) ikimokyklinėje įstaigoje – nauja reabilitacijos forma 1,5-7 metų vaikams, turintiems įvairių patologinių ir ikipatologinių būklių.

Dar visai neseniai įvairių ligų profilaktikai ir vaiko sveikatai palaikyti daugiausia buvo naudojamos įvairios fizioterapinės priemonės, grūdinamieji elementai.

Mankštos terapijos įdiegimo ikimokyklinių įstaigų praktikoje priežastys yra įvairios. Tarp pagrindinių galima išskirti: staigų naujagimių ir dėl to ikimokyklinio amžiaus vaikų sveikatos pablogėjimą; blogėja aplinkos padėtis, dėl ko sumažėjo imunobiologinė vaiko reakcija. Kartu su pasauliniu Socialinės problemos turinčias įtakos vaiko sveikatai, galima išskirti konkretesnes problemas, tarp kurių – padidėjęs profesinis tėvų užimtumas. Ribotas laisvalaikis, griežtas poliklinikų ir mankštos terapijos kabinetų darbo laikas, kartais atokumas nuo gyvenamosios vietos ir laukimas eilėje neprisideda prie nemedikamentinės terapijos reikalingų vaikų skaičiaus mažėjimo.

Tokia padėtis privertė mokslininkus ir praktikus skirti deramą dėmesį ikimokyklinėms įstaigoms, kuriose vaikas turi racionalų režimą, materialines technines sąlygas ir personalo pagalbą, reikalingą išlyginimui. neigiamų pasekmių ir laiku gerinti sveikatos kokybę. Būtent prie įvairių mankštos terapijos priemonių ir metodų poveikio savalaikiškumui galima priskirti daugiausia reikšmingų veiksnių jos įgyvendinimas ikimokyklinėse įstaigose.

Pratimų terapija leidžia gauti reabilitacijos efektą sergant įvairiomis ligomis. Ikimokyklinėje įstaigoje jis rodomas visiems vaikams, turintiems nuolatinių ar laikinų sveikatos būklės nukrypimų.

Kontraindikacijos gali būti tik laikinos. Tai apima bendrą negalavimą, aukštą karščiavimą.

Bendrosios mankštos terapijos užduotys yra šios:

Bendro stiprinančio poveikio vaiko organizmui užtikrinimas;

Laiku koreguoti esamą patologinę ir ikipatologinę būklę;

Taisyklingos laikysenos įgūdžių formavimas ir įtvirtinimas;

Padidėjusi nespecifinė organizmo reakcija.

Terapinis veiksmas fiziniai pratimai paaiškinami svarbiu biologiniu judesių vaidmeniu vaiko gyvenime. Mankštos terapija gerina ligos sutrikusias funkcijas, pagreitina sveikimo procesus, mažina neigiamą priverstinės hipokinezijos poveikį. Fiziniai pratimai turi įvairų poveikį, priklausomai nuo jų pasirinkimo, vykdymo būdų ir krūvio laipsnio.

Yra keturi pagrindiniai fizinių pratimų gydomojo poveikio mechanizmai: tonizuojantis, trofinis, kompensacijų formavimas ir funkcijos normalizavimas. Šie mechanizmai yra išsamiai aprašyti specializuotoje literatūroje. Prie kiekvieno iš jų apsistosime tik trumpai.

5.1 Tonizuojančio poveikio mechanizmas .

Po ligos vaikui vyrauja slopinimo procesai CNS, kuriuos, viena vertus, sukelia liga, kita vertus, priverstinis motorinio aktyvumo sumažėjimas. Sumažėja visų organizmo sistemų funkcijos. Specialiųjų ir bendrųjų lavinimo pratimų naudojimas padeda subalansuoti sužadinimo ir slopinimo procesus. Atsižvelgiant į tai, pagerėja medžiagų apykaita, pagerėja išorinio kvėpavimo ir kraujotakos funkcija, ir gynybinės reakcijos organizmas. pakyla psichoemocinė būsena vaikui, gerina nuotaiką, sustiprina fizinio krūvio poveikį. Taigi bendras tonizuojantis poveikis visam vaiko kūnui ir tam tikriems organams bei sistemoms. Taigi kvėpavimo pratimai gerina bronchų ir plaučių praeinamumą ir plaučių ventiliaciją, o pratimai raumenims pilvo raumenys normalizuoti žarnyno peristaltiką.

5.2 Trofinio veikimo mechanizmas

Dėl ligos pablogėja medžiagų apykaita, kraujotaka, kvėpavimas. Fiziniai pratimai šiuo atveju suaktyvina medžiagų apykaitos procesai, pagreitina regeneracijos procesus, atitolina raumenų atrofijos ir sąstingio vystymąsi sąnariuose. Taigi, sergant cukriniu diabetu, fizinių pratimų trofinis poveikis pasireiškia tuo, kad padidėja gliukozės suvartojimas raumenyse ir sumažėja jos kiekis kraujyje. Esant lengvoms diabeto formoms, tai leidžia sumažinti cukraus kiekį iki normalių verčių.

5.3 Kompensavimo mechanizmas

Šis mechanizmas pasireiškia laikinų ar nuolatinių sutrikusių funkcijų pakaitalų kūrimu. Fiziniai pratimai padeda pagreitinti kompensacijų susidarymą, kurios tampa tobulesnės. Taigi, esant kvėpavimo sistemos pažeidimams, atsiranda dusulys, tachikardija. Fizinių pratimų įtakoje sustiprėja kvėpavimo raumenys, didėja diafragmos ir šonkaulių paslankumas, dėl to įtvirtinami gilaus ir reto kvėpavimo įgūdžiai.

5.4 Funkcijų normalizavimo mechanizmas

Po klinikinio pasveikimo vaikui reikia dar šiek tiek laiko, kad atkurtų pažeistą kūno funkciją. Tinkamai parinkti ir tiksliai dozuoti fiziniai pratimai šiuo laikotarpiu leidžia normalizuoti pagrindinių organizmo sistemų – kvėpavimo, širdies ir kraujagyslių bei nervų – veiklą, sudaro sąlygas joms optimaliai funkcionuoti. Štai kodėl taip svarbu pradėti gydomoji gimnastika pirmosiomis dienomis po vaiko grąžinimo į sodą. Tokių užsiėmimų poveikis bus daug didesnis nei tuo atveju, jei jie prasidės po dviejų savaičių.

Gydomasis fizinių pratimų poveikis yra įvairus ir pasireiškia kompleksiškai.

Vaikų reabilitacija po ligų ir įvairių ligų profilaktika ikimokyklinėje įstaigoje dažniausiai atitinka III etapą bendra sistema reabilitacija – poliklinika (I – stacionari, II – sanatorija). Mankštos terapija šiame etape yra skirta visiškam ligos sumažėjusių funkcijų atkūrimui, hipokinezijos pasekmių pašalinimui. Šiuo tikslu naudojamas visas plataus spektro mankštos terapijos arsenalas.

Pagrindinės profilaktikos ir fizinės reabilitacijos priemonės yra fiziniai pratimai, masažas ir natūralūs gamtos veiksniai.

5.5 Fiziniai pratimai yra pagrindinė mankštos terapijos priemonė.

Yra daug fizinių pratimų klasifikacijų pagal anatomines ypatybes, pagal aktyvumo laipsnį, pagal motorinių veiksmų pobūdį ir kt. Ikimokyklinėje praktikoje dažniausiai taikoma mankštos terapija gimnastikos pratimai su daiktais ir be jų, žaidimai. Užsiėmimus veda mankštos terapijos metodininkai, masažą - specialistai pagal indikacijas. Siekiant sustiprinti gydomosios gimnastikos fizinių pratimų poveikį, naudojami masažo ir savimasažo elementai.

Ikimokyklinėje įstaigoje praktikuojamos beveik visos mankštos terapijos formos: rytinė higieninė gimnastika, gydomoji mankšta, savarankiškas mokymasis (prižiūrint auklėtojams ar tėvams), pasivaikščiojimai, bėgiojimas, žaidimų užsiėmimai.

Rekomenduojami įvairūs užsiėmimų su ikimokyklinukais vedimo būdai: individualūs, mažos grupės ir grupiniai. Esant sunkioms patologijoms, pirmenybė teikiama individualiems ir mažų grupių gydymo mankštos metodams.

Privatūs mankštos terapijos metodai vyresniems ir vyresniems vaikams parengiamosios grupės atliekami atsižvelgiant į pagrindinius sąmonės didaktinius principus: aktyvumą, matomumą, prieinamumą ir sistemingumą, nuoseklumą.

Daug dėmesio gydomojoje gimnastikoje skiriama krūvio dozavimui: jis turi atitikti vaiko būklę ir jo psichomotorinę raidą. Pagrindiniai dozavimo kriterijai yra fizinių pratimų parinkimas, pakartojimų skaičius, krūvio tankis pamokos metu, pradinės padėtys pratimo metu, tempas.

Skiriami trys krovinių tipai: didelis, vidutinis ir mažas (pagal prof. V.A. Epifanovą). Esant dideliam krūviui, naudojami visi fiziniai pratimai, be apribojimų. Esant vidutinei apkrovai, bėgimas, šokinėjimas, kompleksiškai koordinuoti pratimai neįtraukiami. Esant mažam krūviui, pirmenybė teikiama elementariems viršutinių ir apatinių galūnių pratimams kartu su kvėpavimo pratimai. Vedant gydomosios gimnastikos užsiėmimus vaikų ikimokyklinėje įstaigoje, dažniau praktikuojami dideli ir vidutinio dydžio krūviai.

Mankštos terapijos kursas skirstomas į tris laikotarpius: įvadinį, pagrindinį ir baigiamąjį. Prevencinio ar terapinio kurso trukmė – 1,5-2 mėnesiai. Per metus vaikas turėtų

Kūno kultūra darželyje yra vienas iš svarbių bendro vaiko vystymosi komponentų. Žinoma, visi tėvai nori matyti savo mažylį aktyvų, sveiką ir linksmą. Kad taip išliktų visada, pamatai turi būti klojami nuo vaikystės. Ir todėl darželyje ypatingas dėmesys skiriamas visų vaikų raumenų grupių, vikrumo, ištvermės ir jėgos ugdymui. Siekiant užtikrinti vaiko sveikatą, darželyje vyksta privalomi kūno kultūros užsiėmimai.

Kūno kultūros svarba

Sveikatos pagrindas klojamas nuo ikimokyklinio amžiaus. Būtent šiuo metu aktyviai vystosi visi kūno organai ir sistemos. Kompleksinis požiūrisį fizinį vystymąsi leidžia lavintis sveikas vaikas. Todėl ikimokyklinėje įstaigoje atliekamas visas sveikatinimo priemonių kompleksas.

Tai subalansuota mityba, pasivaikščiojimai lauke, racionalus režimas, asmeninės higienos įpročių ugdymas, geras sapnas, įvairių ligų profilaktika, grūdinimasis, taip pat kūno kultūra darželyje. Klasėje atliekamų pratimų kompleksas skirtas tam tikram amžiui.

Kūno kultūra darželyje padeda didinti vaikų atsparumą įvairioms ligoms, suaktyvinti imuninę sistemą ir organizmo apsaugą, padidinti leukocitų veiklą. Taip pat atsitinka visapusiška plėtra protiniai gebėjimai, dėmesys, mąstymas, suvokimas, laiko ir erdvės vaizdavimas. Kūno kultūra padeda gerinti kūno audinių mitybą, dalyvauja formuojant skeletą ir jo tvirtumą, taisyklingą laikyseną. Galima teigti, kad judėjimas, kūno kultūra darželyje ir sveika gyvensena yra raktas į vaikų sveikatą.


Kūno kultūros uždaviniai

  • stiprinti ir saugoti vaikų sveikatą;
  • būtinų vaiko įgūdžių ir gebėjimų formavimas, atsižvelgiant į jo individualias savybes;
  • ugdyti sveikos gyvensenos troškimą;
  • sudaryti sąlygas, kuriomis būtų realizuojami judančių vaikų poreikiai;
  • fizinių savybių ugdymas;
  • užtikrinant psichinę ir fizinę gerovę.

Užsiėmimų organizavimas

Kūno lavinimas darželyje turėtų prisidėti prie vaikų motorinių įgūdžių ugdymo, sukurti jiems teigiamą motyvaciją, bet, svarbiausia, įtikti. Kad tai pasiektų, instruktorius, organizuodamas užsiėmimus, turi orientuotis į vaikų interesus ir gebėjimus, į esamus poreikius, taip pat į turimas patalpas ir jų įrangą su inventoriumi. Tai darant reikia laikytis šių principų:

Kūno kultūros užsiėmimų organizavimo galimybės

  • Individualių pratimų rinkinys. Kiekvienam vaikui duodama savo užduotis. Tai darydamas jis pagerina savo rezultatus.
  • Grupinės pamokos (grupėje nuo 4 iki 6 žmonių). Su tokia organizacija kiekviena grupė gauna savo užduotį, treniruojasi, o po nurodyto laiko pereina į kitas pratybas.
  • Kolektyvinė veikla. Jo metu visi vaikai turi atlikti tą patį pratimą. Siekiant užtikrinti, kad visi vaikai dalyvautų, užduotys turėtų būti pateiktos paprastos, nereikalaujančios specialių įgūdžių. Tai gali būti mobilieji žaidimai.


Klasėje naudojami pratimai

Fiziniai pratimai turi būti suplanuoti taip, kad vaikai įsisavintų įvairias judėjimo formas ir galimybes, ugdytų ir tobulintų tam reikalingus įgūdžius. Visi užsiėmimai turi vykti žaidimo forma.

Galite naudoti pratimus, kuriuose vaikai mokosi lipti, tikslingai gaudyti ir mesti, šokinėti, ritmingai judėti, greitai bėgti, atlikti užduotis poromis, naudotis įranga (kamuoliais, šokdynėmis, virvėmis, kilimėliais).

Plėtojant užsiėmimus reikia nepamiršti, kad didelis pliusas – muzika. Kūno kultūra darželyje, naudojant muzikinį akompanimentą, padeda ugdyti takto ir ritmo jausmą. Ir taip, tai tik leidžia jaustis geriau. Pratimai, atliekami pagal mėgstamus vaikiškų dainelių garsus, pristato didelis malonumas vaikai. Juk jie gali dainuoti kartu ir asocijuotis su savo mėgstamu personažu.