Laboratorinis darbas: Ritminė gimnastika ikimokyklinio ugdymo įstaigoje. Sveikatos gerinimo ir profilaktikos gimnastika ikimokyklinio ugdymo įstaigoje

Prevencinė gimnastika vaikams

„Gimnastikos tobulinimas darželio ikimokyklinio ugdymo įstaigoje“

Tazhetdinova Dinara Vakilevna, darželio Nr. 106 "Zabava", Naberezhnye Chelny, Tatarstano Respublika, auklėtoja

Spalio mėnesio ilgalaikis planas

ryto mankšta

Tikslas: toliau mankštinti vaikus eidami, bėgiodami, pakreipdami, pritūpdami. Ugdykite gebėjimą veikti pagal signalą. Išmokyti vaikus atlikti pratimus pagal ištartus žodžius, kad vaikai norėtų dalyvauti rytinėje mankštoje.

Kompleksinis lauko skirstytuvas „Draugiška šeima“

1. I.p.: kojos šiek tiek atskirtos, rankos už nugaros; ploja prieš veidą 8 kartus pagal mokytojo žodžius:

Tėtis, mama, brolis ir aš, Kartu – draugiška šeima!

Paimkite rankas už nugaros. Pakartokite 3 kartus.

2. Kartu pasilenkiame, užsiimame kūno kultūra!

I.p.: kojos atskirtos, rankos ant diržo. Pakreipkite į priekį, delnai ant kelių, žiūrėkite į priekį. Grįžti į i. n. Pakartokite 5 kartus.

3. Tėtis didelis, o aš mažas. Leisk man būti mažam, Bet – atokiai.

I.p.: kojos šiek tiek atskirtos, rankos ant diržo. Atsisėskite, nuleiskite rankas. Grįžti į i. n. Pakartokite 4-5 kartus.

4. Mes šokinėjame kartu, Tai labai reikalinga! Kas šoks aukščiau – mama ar Miša?

I.p.: kojos šiek tiek atskirtos, rankos už nugaros. Atlikite 6-8 šuolius; trumpas pasivaikščiojimas (5–6 sek.). Pakartokite 2 kartus.

5. Nosimi įkvepiame orą, burna iškvepiame orą. Mes nebijome peršalimo, Mums nereikia kreiptis į gydytojus!

I.p.: kojos atskirtos, rankos žemyn. Rankos į šonus, įkvėpkite per nosį. Grįžti į i. p., iškvėpti per burną, lūpas su vamzdeliu. Pakartokite 3-4 kartus.

Pratimai po miego.

Tikslas: skatinti pabudimą po dienos miegas, tonizuoja visą kūną, veikdamas biologiškai aktyvius taškus. Stiprinti kvėpavimo takus. Suteikite žvalumo antrajai dienos pusei.

1. „Traukia“. I.P .: gulėti ant nugaros, rankos išilgai kūno, gurkšnoti.

2. „Vasarą kabančiame lopšyje miega miško gyventojas“ (riešutas).

I.p.: gulėdami ant nugaros, rankas išilgai kūno, įkvėpkite, sėdėkite tiesiomis kojomis, rankas iki kojų pirštų, iškvėpkite, įkvėpkite ir. P.

3. "Čia eglutė pasilenkusi, žali spygliukai".

I.p.: stovint, kojos pečių plotyje, rankos žemyn, įkvėpti, iškvėpti, pakreipti liemenį į priekį, įkvėpti ir. p., iškvėpti, pakreipti.

4. „Štai aukšta pušis stovi ir judina savo šakas“.

I.p.: apie. Su. įkvėpkite, rankos į šonus, iškvėpkite, liemuo į dešinę, įkvėpkite, iškvėpkite, liemuo į kairę.

5. „Vaikai beretėse nukrito nuo šakos, pametė beretes“ (gilės).

I.p.: apie. Su. , rankas už galvos, įkvėpkite - pakilkite ant kojų pirštų, iškvėpkite - atsisėskite.

6. "Alena stovi, lapija žalia, plona stovykla, balta sarafanas" (Beržas).

I.p.: stovint, kojos pečių plotyje, rankos išilgai kūno, įkvėpimas, rankos per šonus aukštyn, pakilimas ant kojų pirštų, iškvėpimas ir. P.

Gimnastika akims.

Tikslas: padeda pašalinti statinę įtampą akių raumenyse, gerina kraujotaką. Padėkite stiprinti akių motorinę sistemą.

1. Lėtai mirksėkite 10 sekundžių.

Drugeliai skraidė, plakė sparnais. Vaikai atlieka blakstienų bangą.

2. Gerinti vizualinį stebėjimą vertikaliai ir horizontaliai; žvilgsnio fiksavimas.

Pakelkite galvą aukštyn – pažiūrėkite į lubas; nuleiskite žemyn - pažiūrėkite į grindis. Pasukite galvą į kairę, į dešinę. Galvos judesius lydi akių judesiai.

Naudokite ryškius žaislus kaip orientyrus.

3. „Sušildykime akis“.

Pakvieskite vaikus patrinti rankas ir užsidengti jomis akis. (akys po delnais užmerktos). „Triname delnus, kad jie sušiltų. Užmerkime akis ir uždėkime ant jų rankas, sušildykime akis. (Akys užmerktos 5-10 sekundžių).

Pirštų gimnastika.

Tikslas: lavinti rankų motoriką, judesių koordinaciją pirštai, pratinti vaikus atkartoti veiksmus pagal tekstą, lavinti dėmesį, atmintį.

"Lapų kritimas"

Lapų kritimas, lapų kritimas!

Lapai skraido vėjyje

Pakelkite rankas aukštyn. Purtydami šepečius iš vienos pusės į kitą, lėtai nuleiskite rankas (krenta lapai).

Iš klevo - klevo,

Ištieskite pirštus ir išskleiskite juos kuo toliau vienas nuo kito.

Iš ąžuolo - ąžuolas,

Ištieskite pirštus ir tvirtai prispauskite vienas prie kito.

Iš drebulės - drebulės,

Indeksas ir didelis jungiasi žiedo pavidalu.

Su kalnų pelenais.

Ištieskite pirštus ir šiek tiek paskleiskite.

Miškas ir sodas pilnas lapų

Koks džiaugsmas vaikinams!

Suplok rankomis.

"Ruduo"

Vėjai purto obelis.

Rankos yra ant stalo, remiasi į alkūnes (lagaminai), pirštai atskirti (obelų vainikai). Mojuokite rankomis.

Lapai krenta nuo šakų.

Rankos atpalaiduotos, lygiagrečios stalui. Sklandžiais judesiais iš vienos pusės į kitą lėtai nuleiskite rankas į stalo paviršių (krenta lapai).

Lapai krenta sode

Irkluoju juos grėbliu.

Abiejų rankų pirštai pagalvėlėmis remiasi į stalo paviršių (grėblys). Pakeldami rankas, subraižykite pirštus išilgai stalo paviršiaus, vaizduodami darbą su grėbliu.

Kvėpavimo pratimai.

Tikslas: lavinti kvėpavimo raumenis, kalbos aparatą, judesių koordinaciją, rankų ir stuburo raumenis, skatinti taisyklingą ritmingą kvėpavimą ir garsų tarimą.

1. "Lapų kritimas"

Tikslas: sklandaus, ilgo įkvėpimo ir iškvėpimo vystymas.

Pakvieskite vaiką pūsti ant lapų, kad jie skristų. Pakeliui gali pasakyti, kurie lapai, nuo kurio medžio nukrito. 4-5 kartus

2. "Medis vėjyje"

Tikslas: kvėpavimo aparato susidarymas.

IP: sėdėdamas sukryžiavęs kojas ant grindų (parinktys: sėdėti ant kelių arba ant kulnų, kojos kartu). Nugara tiesi. Įkvėpdami pakelkite rankas virš galvos ir iškvėpdami nuleiskite jas ant grindų priešais save, šiek tiek pasilenkdami kūne, tarsi lenktųsi medis.

3. "Piktas ežiukas"

Tikslas: sklandaus, ilgo iškvėpimo vystymas.

Atsistokite, kojos pečių plotyje. Įsivaizduokite, kaip ežiukas pavojaus metu susisuka į kamuolį. Nekeldami kulnų nuo grindų pasilenkite kuo žemiau, rankomis suglauskite krūtinę, nuleiskite galvą, iškvėpdami „pff“ – pikto ežio skleidžiamą garsą, tada „frr“ – ir tai jau laimingas ežiukas. Pakartokite su vaiku tris ar penkis kartus.

grūdinimo procedūros.

Tikslas: peršalimo ligų profilaktikai, skatinti išsaugoti ir stiprinti fizines ir psichinė sveikata, stiprinti imunitetą.

Saulėtos, oro vonios,

Sveikatingumo pasivaikščiojimai kasdien;

Gausus plovimas, nusiprausimas vėsiu vandeniu prieš valgį, po kiekvieno rankų užteršimo;

Oro vonios po miego, kūno kultūros pamokoje

Vaikščiojimas basomis įprastomis sąlygomis ir briaunuotais takais po miego, kūno kultūros pamokose (laikas palaipsniui didėja)

Artikuliacinė gimnastika.

Tikslas: artikuliacinės motorikos ugdymas.

1. „Suskaičiuokime apatinius dantis“

Šypsokis, atidaryk burną. Liežuvio galiuku paeiliui remkitės į kiekvieną apatinį dantį. Žandikaulis nejuda.

2. „Garlaivis dūzgia“

Lūpos šypsosi, atidarykite burną, su įtampa ištarkite ilgą „s-s-s ...“.

3. „Šypsena“

Ištieskite lūpas į šonus, nerodydami dantų. (palaikykite iki 10).

4. „Skanus džemas“

Nusišypsokite, atidarykite burną, plačiu puodelio formos liežuviu apsilaižykite viršutinę lūpą.

Konsultacijos metu atskleidžiama: gimnastikos prasmė, turinys, struktūra, jos įgyvendinimo metodika. Gimnastikos rūšys, apie kurias galite sužinoti iš šios konsultacijos: kūno kultūros minutės, sveikatą gerinanti gimnastika, rytinė mankšta, vizualinė gimnastika, kvėpavimo pratimai, pirštų gimnastika, psicho-gimnastika, atsipalaidavimo pratimai ir savimasažas.

Parsisiųsti:

Peržiūra:

Konsultacijos ikimokyklinio ugdymo pedagogams.

Tema: „Gimnastų tipai, kurie laikomi ikimokyklinio ugdymo įstaigose“.

Parengė: auklėtoja -

Šumichina Julija Valerievna

Užsiėmimai vaikui – tai gana ilgos statinės įtampos reikalaujantis darbas, susijęs su tam tikros laikysenos palaikymu ir susijęs su dideliais regėjimo krūviais. Šiuo atžvilgiu ypač svarbi pramoginė veikla, kurią patartina įtraukti į ugdymo procesą.

Fizkultminutka.

MUMS REIKIA FIZMINUTŲ, JOS SVARBIOS VAIKAMS!

Kūno kultūra nėra privalomas rutinos momentas, tačiau patirtis parodė, kad jo įtraukimas į kasdienį režimą duoda teigiamų rezultatų.

Kūno kultūros minutės –tai yra fiziniai pratimai skirtas vaikų darbingumo atstatymui, savijautos gerinimui, dėmesio didinimui, laikysenos sutrikimų prevencijai, t.y. vaikų sveikatai.

Tikslas: perjunkite vaiką nuo protinės veiklos prie fizinės veiklos, kad sumažintumėte jo nuovargį ir sumažintumėte statinį stresą.

Reikšmė: žaidimus primenantys pratimai turi teigiamą poveikį vaikų kūnui: bendram tonusui, motorikai, prisideda prie centrinės nervų sistemos judrumo lavinimo, lavina dėmesį ir atmintį, sukuria teigiamą emocinė nuotaika ir sumažinti psichoemocinį stresą. Pagrindinė vertybė – aktyvus poilsis.

Lengvai susijaudinantys vaikai siūlo ramius pratimus vidutiniu tempu.
Užslopintam kūdikiui tinka pratimai, suaktyvinantys jo raumenų sistemą.

Rūšys:

kompleksai - tai iš skirtingų judesių sudaryti pratimai, skirti aktyviam įvairių raumenų grupių darbui, jų atpalaidavimui; dėmesio suaktyvinimas, padidėjęs nervų sistemos jaudrumas, laikysenos formavimas ir stiprinimas, taip pat kvėpavimas. Be fizinių pratimų, kompleksuose gali būti masažo elementų, kvėpavimo pratimai, akių pratimai.

Pasirinkimas:

Susideda iš 3-5 pratimų.
Trukmė – 1,5-3 min.
Pratimai parenkami atsižvelgiant į pamokos pobūdį.
Pratimai turi būti vaikams žinomi ir lengvai atliekami.
Iš esmės jie turėtų apimti dideles raumenų grupes (gurkšnoti, tiesinti stuburą, vaikščioti vietoje, šokinėti, pritūpti greitu tempu, plaštakos raumenims ir pan.).

Kūno kultūros pertraukos- skiriasi nuo kūno kultūros minučių, pirmiausia trukme.

Pasirinkimas :

Atliekama per 6-10 minučių.
Susideda iš 6-8 pratimų.
Jie apima bendrųjų raidos pratimų arba ritminės gimnastikos rinkinį.
Naudinga įtraukti nejudančius žaidimus, pramogas.
Pratimai ir žaidimai turi būti vaikams žinomi.

Kūno kultūros mini pertraukėlės– trumpiausia aktyvaus poilsio forma.

Pasirinkimas :

Atliekama per 20-30 sekundžių (iki 1 minutės).
Dažniau jie praeina pro izometrinį tipą, t.y. be didelio judesio (gurkšnojimas, rankų paspaudimas, akių gimnastika, kvėpavimo pratimai ar savimasažo elementai ir kt.)
1-2 pratimai.

Kiekvieną savaitę fizinio lavinimo minučių kompleksai atnaujinami, praturtinami naujais judesiais arba visiškai pakeičiami. Fizinių pratimų atlikimas manualais ar didaktinėmis priemonėmis didina susidomėjimą užsiėmimais, gerina jų atlikimo kokybę, prisideda prie taisyklingos laikysenos formavimo. Visų pirma svarbu, kad vaikai imtų teisingą sp. Galite naudoti muzikinį akompanimentą (tamburinas, būgnas, fortepijonas, garso įrašas) - tai prisideda prie ryškiausio judesių suvokimo.

Klasifikacija pagal kryptį ir poveikį vaiko organizmui:

Bendrojo poveikio pratimų grupėprisideda prie vaiko kūno nervų, raumenų, širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemų aktyvinimo. Apsaugo nuo perkrovimo kojose, pilvo ertmė, dubens sritis ir krūtinė. Jį daugiausia sudaro įvairūs dinaminiai pratimai, atliekami didele amplitude.
Pratimų grupė, skirta pečių juostos, kaklo, rankų nuovargiuipadeda sumažinti įtampą, gerina kraujotaką, mažina nuovargio jausmą ir skausmasšios raumenų grupės. Kompleksai daugiausia susideda iš savimasažo elementų, dinaminių pratimų nugaros, kaklo, rankų raumenims, kurie derinami su raumenų atpalaidavimo pratimais.
Pratimų grupė, skirta atstatyti rankų ir pirštų efektyvumą,jis naudojamas tais atvejais, kai šios mažos raumenų grupės turi didelę dinaminio ir statinio pobūdžio apkrovą (skulptūra, rašymas, piešimas, aplikacijos ir kt.). Kompleksuose naudojami atsipalaidavimo, tempimo pratimai, taip pat pirštų, delno ir užpakalinės plaštakos bei riešo sąnario raumenų ir raiščių savaiminis masažas.
Pratimų grupė, skirta akių nuovargiui,skatina akių motorinių ir lęšį veikiančių raumenų atsipalaidavimą, mažina jų įtampą, gerina akių kraujotaką ir akies skysčio cirkuliaciją viduje, o tai sudaro palankias sąlygas regos organo funkcionavimui, neleidžia jo pervargti. Į pratimų kompleksus gali būti įtraukti posūkiai, sukamieji akies obuolio judesiai įvairiomis kryptimis, pratimai vokams, savimasažo elementai, akių šildymas delnais.
Grupė pratimų, didinančių nervų sistemos jaudrumą arba mobilizuojantį charakterį,naudojamas monotoniškam darbui klasėje, taip pat mokantis naujos, atkaklumo ir atidumo reikalaujančios medžiagos. Kompleksuose naudojami dinaminio pobūdžio pratimai su tam tikru fiziniu krūviu įvairioms raumenų grupėms, perkusinio pobūdžio savimasažas. Tokie pratimai atliekami greitu tempu, o tai skatina smegenų žievės ir kitų vaiko organų kraujotaką.
Pratimų grupė, skirta sustiprinti dėmesį,pereina nuo vienos veiklos prie kitos, gali būti paruošiamasis etapas mokytis naujos medžiagos. Į kompleksą gali būti įtraukti judesių koordinavimo, ritmo pojūčio, tempo pratimai.
Pratimai, skatinantys laikysenos formavimąsi ir stiprinimą,yra skirti kūno raumenims stiprinti, taip pat naudojami stuburui tiesinti ir apkrauti. Į kompleksą įeina pratimai, tokie kaip nugaros gurkšnojimas, lenkimas ir išlenkimas, liemens pakrypimai ir posūkiai bei statinio pobūdžio pratimai taisyklingai laikysenai palaikyti. Norint išvengti laikysenos sutrikimų, tokių pratimų dozę galima padidinti.
Pratimai, skirti taisyklingam pėdos skliautui formuoti ir plokščiapėdystės prevencijai.
Raumenų atpalaidavimo ir kvėpavimo pratimainaudojami atliekant intensyvų protinį ir fizinį darbą klasėje. Kompleksą sudaro pratimai kratymui, įvairių kūno dalių siūbavimui, segmentinis rankų, stuburo atpalaidavimas, po to jo tiesinimas. Kvėpavimo pratimai gali būti atliekami įprasta forma arba su iškvėpimo pabrėžimu, sulaikant kvėpavimą, rankų judesiais, kurie padeda dirbti krūtinei.

Rytinė gimnastika.

Rytinė mankšta yra privalomas kūno kultūros ir sveikatą gerinančio darbo komponentas kasdienėje rutinoje.

Reikšmė - pašalina likusį slopinimą po nakties miego; lavina visus raumenis, o tai prisideda prie geros laikysenos ugdymo; paruošia vaiko organizmą vėlesnėms apkrovoms; vaikas gauna gyvybingumo užtaisą visai dienai.

Diena prasideda nuo įkrovimo ir dažnai vaiko elgesys visą dieną priklauso nuo to, kaip aiškiai ir organizuotai jis praėjo.

Rytinė mankšta atliekama šaltuoju metų laiku sporto salėje, o šiltuoju – gatvėje. Kasdien prieš pusryčius tuo pačiu metu

Norėdami įkrauti, turite turėti sportinę uniformą ir sportinius batus.

Priklausomai nuo vaikų amžiaus, jo trukmė didėja:

Jaunimo grupė – 4-5 min
Vidurinė grupė – 6-8 min
Vyresnioji grupė – 8-10 min
Parengiamoji grupė – 10-12 min

Krūvio intensyvumo stiprinimas pasiekiamas vis didesniu pratimų skaičiumi – nuo 4-5 iki 6-8 vyresniame amžiuje; didinant jų pakartojimų skaičių - nuo 5-6 iki 6-8 kartų ir tų pratimų, kurie sukelia didžiausią pulso reakciją (bėgimas ir šokinėjimas) trukmę - nuo 10-15 iki 30-40.

Norint padidinti fizinį aktyvumą, patartina įtraukti į kompleksus specialius pratimus ištvermės treniruotėms: bėgimas su Vidutinis greitis, bėgiojimas ir nuolatinis šokinėjimas.

Rytinė mankšta turėtų būti atliekama ne tik darželyje, bet ir šeimoje. Kad mankšta tvirtai įžengė į vaiko gyvenimą, darykite tai su juo. Jis jausis suaugęs, „kaip mama ar tėtis“ ir į šį įvykį elgsis su atsakomybės jausmu.

Sveikata gerinanti ir profilaktinė gimnastika.

(Gyvinanti gimnastika arba gimnastika po dienos miego).

Jei grupėse yra daug vaikų, kurių laikysena sutrikusi, korekcinius fizinius pratimus patartina atlikti su visa grupe po dienos miego.

Sveikatos gerinimo ir profilaktikos gimnastikos tikslas:kūno grūdinimas ir gijimas.

Kompleksą sudaro:

iš pratimų, kuriais siekiama užkirsti kelią laikysenos sutrikimams: pratimai nugaros, pečių juostos, pilvo raumenims stiprinti; tempimo pratimai (ištiesinti stuburą ir tinkamai laikyti galvą); nustatyti taisyklingą laikyseną (prie sienos, gulint ant grindų, sėdint)
iš pratimų, skirtų plokščiapėdystės profilaktikai (su daiktais ir be jų, naudojant takelius)
nuo kvėpavimo pratimų (diafragminis kvėpavimas)
grūdinimo priemonės (oro vonios ir vonios)

Pramoginės gimnastikos gairės:

Jis atliekamas po dienos miego grupiniuose kambariuose, miegamuosiuose arba prieškambaryje. Ant lovos arba naudojant kilimėlius ant grindų – atlikti pratimus pradinėje padėtyje gulint ant nugaros ar pilvo.
Visi pratimai kompleksuose yra pavyzdiniai. Galima keisti sp, individualius galūnių ir liemens judesius, naudoti nedidelę įrangą.
Atliekant pramoginę gimnastiką ant grindų, komplekso pradžioje galite duoti ėjimo (ant pirštų, kulnų, išorinio pėdos skliauto ir kt.), Taip pat bėgimo pratimų.
Gimnastikos trukmė yra nuo 5-7 minučių iki 10-15 minučių, priklausomai nuo amžiaus.
Prieš atliekant sveikatą gerinančią gimnastiką, būtina vėdinti patalpą, šiltu oru treniruotis su atvirais skersiniais ar langais.
Tobulinanti gimnastika turėtų būti derinama su grūdinimosi procedūromis (oro voniomis, vaikščiojimu basomis grindimis ar specialiais takais).
Visi kvėpavimo pratimai turėtų kaitalioti su bendruoju vystymusi santykiu 1:2 arba 1:1

Akių apsauga.

Regėjimas leidžia suvokti apie 30% informacijos apie mus supantį pasaulį. ne be reikalo liaudies išmintis sako: „Geriau vieną kartą pamatyti, nei šimtą kartų išgirsti“, taip pabrėžiant didesnį regėjimo informacinį turinį, palyginti su kitais pojūčiais. Todėl kartu su daugeliu vaikų auklėjimo ir ugdymo klausimų svarbų vaidmenį atlieka jų regėjimo apsauga.

Dėl pažangos daugelis vaikų kompiuterį įvaldo jau ikimokykliniame amžiuje, o tėvai neriboja laiko, praleisto prie monitorių, o tai natūraliai veikia vaikų regėjimą. Vaikų regos sutrikimui įtakos turi ir ilgalaikis televizijos žiūrėjimas namuose. Televizijos programų žiūrėjimo klausimas yra labai svarbus, nes nekontroliuojamas ilgalaikis žiūrėjimas dažnai sutrikdo kai kurias regėjimo funkcijas. Neatimant vaikų galimybės žiūrėti televizijos programas, būtina reguliuoti jų dažnumą, trukmę ir sudaryti palankias sąlygas žiūrėti:

vaikai turėtų žiūrėti tik specialias vaikiškas laidas
nepertraukiamo žiūrėjimo trukmė neturi viršyti 30 minučių
optimalus atstumas nuo ekrano turi būti 2-5,5m
sėdėti tiesiai priešais televizoriaus ekraną
kambaryje turi būti normalus natūralus arba dirbtinis apšvietimas (šviesa neturi patekti į akis)
jei vaikas nešioja akinius, jis neturėtų jų nusisiimti

Tikslinga sutelkti dėmesį į paveikslėlių ir kitų spausdintų tekstų skaitymą ar žiūrėjimą važiuojančioje transporto priemonėje, kurią dažnai galima pamatyti tarp ikimokyklinukų; tėvai turėtų suprasti, kad tai labai žalinga. Judantis transportas sukuria nuolatines vibracijas, kurios sutrikdo akies prisitaikymą prie nagrinėjamo objekto, keičia atstumą iki jo ir apšvietimą. Rezultatas – akių įtempimas ir nuovargis.

Vyresniame amžiuje didelis krūvis akims tenka klasėje tiek ikimokyklinio ugdymo įstaigoje, tiek papildomose pamokose ruošiantis mokyklai.

Vidiniai veiksniai, prisidedantys prie regėjimo pablogėjimo, yra bendra vaiko kūno būklė, jo sveikata ir paveldimas polinkis. Ligos nusilpęs organizmas yra derlingesnė dirva trumparegystės vystymuisi.

Trumparegis vaikasgerai nemato objektų, kurie yra toli nuo jo, o norėdamas juos apžiūrėti dažnai prisimerkia, susiraukia kaktą, įsitempia, kas sukelia per didelį nuovargį (akiniai su difuziniais stiklais – minusas).

toliaregis vaikasprastai mato objektus tiek arti, tiek toli nuo jo (geriau toli, nei šalia), o norėdamas juos ištirti, turi ir pasitempti. Ši įtampa tampa ypač reikšminga, jei jis žiūri į mažus, arti vienas nuo kito esančius objektus arba bando rašyti ar skaityti be akinių (akiniai su kolekcionavimo akiniais – privalumas).

Svarbiausia akies kokybė yra regėjimo aštrumas . Normalus regėjimo aštrumas, lygus 1,0, vaikui susiformuoja ne iš karto ir labai skiriasi priklausomai nuo jo amžiaus.

Didelę reikšmę ikimokyklinukų regėjimo apsaugai turi teisingas jų veiklos organizavimas higienos prasme. Vaikai mėgsta piešti, lipdyti, o vyresniame amžiuje skaityti. Ši veikla didelės statinės įtampos fone reikalauja aktyvaus nuolatinio regėjimo dalyvavimo. Jei vaikas aistringai užsiima kokia nors veikla ir nenori jos keisti, būtina ją nutraukti kas 15 minučių, kad pailsėtų. Galite pakviesti vaiką pasivaikščioti ar pabėgioti po kambarį, atlikti fizinius pratimus ar gimnastiką akims.

Apkrova akims šiuolaikinis vaikas didelis. Tai apima televizorių su visą parą rodomais vaikų kanalais, kompiuterį ir mobilusis telefonas, ir kitų pramoginių techninių „gudrybių“, be kurių šiuolaikinė mažas vyras. Vaiko akys ilsisi tik miego metu. Todėl akių gimnastika naudinga bet kokio amžiaus vaikams, siekiant išvengti regėjimo sutrikimų. Užsiimkite prevencija ir neleisite regėjimo nuovargio!

Gimnastika akims.

Eik prie lango ir pažiūrėk į tolį
Naudinga 1 minutę ramiai pasėdėti užmerktomis akimis, atsilošant kėdėje.
Per 1 minutę: mirksėkite akimis ir sėdėkite užmerktomis akimis
Stebėkite žibintuvėlio spindulį akimis, nesukdami galvos
Tvirtai užmerkite akis 3-5 sekundėms, tada atmerkite 3-5 sekundėms. Pakartokite 6-8 kartus.
Pažiūrėkite į tolį priešais save 2-3 sekundes, tada pažiūrėkite į rankos pirštą, kuris yra veido viduryje 25-30 cm atstumu. – žiūrėti 5 sek. Pakartokite kelis kartus.
Užmerkite akis – sukamaisiais pirštų judesiais masažuokite vokus (viršutinis vokas nuo nosies iki išorinio akies krašto, apatinis vokas nuo išorinio krašto iki nosies, tada atvirkščiai). Pakartokite 1 minutę.
Ištieskite sulenktą ranką į priekį, sekite judesį rodomasis pirštas iš kairės į dešinę ir atvirkščiai (nesukite galvos, darykite tai lėtai).

Šį kompleksą sukūrė profesorius E. S. Avetisovas.Šiuos pratimus patartina atlikti kelis kartus per dieną prieš ir po rimto vizualinio darbo.

Trumparegystės profilaktikai galimos pasekmės užsitęsus regėjimo apkrovai ir lėtėjant jo progresavimui, pravartu naudoti specialius pratimus akims - oftalmotreniruotės.

Darbe dėl regėjimo apsaugos taip pat galite naudoti lentelę„Šokantis žvilgsnis“. Pratimai su šia lentele stiprina išorinius akių raumenis, kurie suteikia laisvą žvilgsnio perkėlimą iš vieno taško į kitą. Vaikai kviečiami eiti rodyklės taku nuo taško A iki taško B nesukant galvos. Kiekvienos rodyklės pabaigoje rodyklė sustoja, o akis ilsisi. Pratimą rekomenduojama atlikti per dvi minutes. Norėdami sukurti žaidimo motyvaciją, rodyklės gale galite padėti drugelį (pagamintą iš popieriaus) ir atsekti jo „skrydį nuo gėlės iki gėlės“.

Dr. V.F. Bazarny metoduatsižvelgiama į visus neigiamus aspektus, susijusius su ikimokyklinio amžiaus vaikų regėjimo fiziologinėmis savybėmis. Sukurta koordinacinio oftalmo treniruoklio technika padeda kompensuoti akies ritmo sutrikimą, lavinti ir stiprinti jos raumenis.

vizualiniai ženklai:skirtingose patalpos (salės) vietose pakabinami dėmesį patraukiantys objektai (tai gali būti žaislai ar spalvingi paveikslėliai). Juos rekomenduojama dėti vienodai nutolusiose patalpos (salės) dalyse: pavyzdžiui, du pakabinami nuo lubų kambario centre, dar du pritvirtinami kampuose prie priekinės sienos. Žaislus (paveikslus) patartina parinkti taip, kad jie kartu sudarytų vieną vaizdinį žaidimo siužetą (pasaką). Sklypą rekomenduojama keisti kartą per dvi savaites. Vaikai greitai pakaitomis fiksuoja akis į nurodytas vizualines žymes, derindami galvos, akių ir liemens judesius. Trukmė 1,5-2 min.
Atliekant pratimus suplakatas-vizualinių-motorinių trajektorijų schema.Specialiomis rodyklėmis nurodomos pagrindinės trajektorijos, kuriomis žvilgsnis turėtų judėti atliekant fizinius pratimus: aukštyn ir žemyn, kairėn ir dešinėn, pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę, išilgai „aštuonių“. Kiekviena trajektorija skiriasi nuo kitų spalvų. Dėl to schema yra ryški, spalvinga ir traukianti akį. Pratimai atliekami stovint.

Metodika atliekant pratimą, vizualinė-motorinė Bazarny trajektorija

1. Vaikai išsirikiuoja priešais plakatą mažiausiai 2 m atstumu nuo jo.

2. Nurodyta, kuria kryptimi turi judėti vaiko žvilgsnis, kokia spalvų trajektorija, kaip vaikas turi atlikti - tai pratimas (sekite rodyklės judesį nesukdami galvos, sekite viena akimi).

3. Pradinė padėtis: mokytojo rodyklė plakato centre.

4. Atliekama tokia tvarka:

Kairė Dešinė;

Aukštyn žemyn;

Pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę;

Iki aštuonių.

5. Kiekviena trajektorija atsekama iki rezultato 1-5.

6. Pratimo trukmė 1 min.

Vaikui įdomiau atlikti pratimus, jei juos lydi eilėraščiai, lopšeliai, posakiai ar patarlės, sukuriantys tam tikrą ritmą. Žaidimas sužavės bet kurį nerimą.

Vaizdinės gimnastikos objekto rodymas atliekamas lėtai, kad vaikas galėtų stebėti objekto judėjimą iki galo, kuris turėtų būti didelis, ryškus. Akys turi judėti plačia, didele amplitude. Objektas rodomas tiesiai virš akių lygio prieš sėdinčius vaikus. Ji neturėtų spalviškai susilieti su mokytojo drabužiais ir aplinka.

Tik bendras gydytojo ir pedagogo darbas, aktyviai padedant tėvams, lems regėjimo apsaugos efektyvumą.

Kvėpavimo pratimai.

Vaiko sveikata, jo fizinė ir protinė veikla labai priklauso nuo kvėpavimo. Kvėpavimo raumenų tinkamumas lemia fizinį darbingumą ir ištvermę.

Kvėpavimo judesių procesą vykdo diafragma ir tarpšonkauliniai raumenys.

Kvėpavimo tipai:

apatinė, arba „pilvo“, „diafragminė“ – kvėpavimo judesiuose dalyvauja tik diafragma, o krūtinė lieka nepakitusi; dažniausiai vėdinama Apatinė dalis lengvas ir šiek tiek - vidutinis
vidurinis, arba "šonkaulinis" - tarpšonkauliniai raumenys dalyvauja kvėpavimo judesiuose, krūtinė plečiasi ir šiek tiek pakyla, diafragma taip pat šiek tiek pakyla
viršutinis arba „raktikaulis“ - kvėpavimas atliekamas tik pakeliant raktikaulius ir pečius fiksuota krūtine ir šiek tiek atitraukiant diafragmą; plaučių viršūnės daugiausia vėdinamos, o jų vidurinė dalis – šiek tiek
mišrus, arba „visiškas jogų kvėpavimas“ – apjungia visus aukščiau išvardintus kvėpavimo tipus, o visos plaučių dalys yra tolygiai vėdinamos

Įkvėpimas ir iškvėpimas, keisdami vienas kitą, užtikrina plaučių ventiliaciją, o kokia jų dalis priklauso nuo kvėpavimo tipo.

Tai, kiek plaučiai užpildyti oro, lemia įkvėpimo ir iškvėpimo gylį:

adresu paviršutiniškas kvėpavimas naudojamas tik potvynio tūris
giliai kvėpuojant - be potvynio oro tūrio, naudojamas papildomas tūris ir rezervas

Kvėpavimo pratimų tikslas:

Mokyti vaikus taisyklingai kvėpuoti
Stiprinti kvėpavimo raumenis
Kūno grūdinimas ir gijimas
Viršutinių kvėpavimo takų ligų profilaktika (mokyti vaikus kvėpuoti per nosį)
Prisotinti smegenis deguonimi (geresnis darbas)
Nuraminti vaikus po fizinio krūvio ir atkurti kūną

Kuriant kvėpavimo gimnastikos kompleksus, atsižvelgiama į:

Kiekvieno pratimo veiksmingumas grūdinant ir tobulinant vaikus ikimokyklinio ugdymo įstaigoje
Galimybė atlikti pratimus įvairaus amžiaus vaikams
Pratimų įtakos kvėpavimo raumenų stiprinimui, visų plaučių dalių ventiliacijai, viršutinių kvėpavimo takų vystymuisi laipsnis

Kvėpavimo pratimai atliekami tik gerai vėdinamoje patalpoje, šiltuoju metų laiku su atviru langu.

Kvėpavimo pratimai gali būti atliekami vienu metu su garso pratimais ir miogimnastika (veido ir kramtymo raumenų lavinimas).

Pirštų gimnastika.

Tyrinėtojai skirtingos salys Nustatyta ir praktika patvirtinta, kad vaikų kalbos išsivystymo lygis tiesiogiai priklauso nuo smulkių pirštų judesių formavimosi laipsnio.

Gimnastikos vertė:

Smulkiosios rankų motorikos lavinimas ir tobulinimas, rankos paruošimas rašymui
Lavina gebėjimą valdyti savo judesius, sutelkti dėmesį į vieną veiklos rūšį
Vystosi interhemisferinė sąveika (dirbant dviem rankomis), didėja smegenų žievės darbingumas, skatinamas mąstymo ir erdvinių vaizdų vystymasis.
Priežastys vaikams teigiamų emocijų
Skatina kalbos ir kūrybinės veiklos vystymąsi
Lavina vaizduotę

Pirštų ir rankų judesių ugdymas turėtų būti atliekamas sistemingai 2–5 minutes kasdien.

Iš pradžių vaikams sunku atlikti daugybę pratimų. Todėl pratimai rengiami palaipsniui ir iš pradžių atliekami pasyviai, padedant suaugusiems.

Psichogimnastika.

Psichogimnastika – tai specialių užsiėmimų, pratimų, eskizų, žaidimų kursas, skirtas lavinti ir koreguoti įvairius vaiko psichikos aspektus, atsižvelgiant į poveikį skirtingi tipai individualūs vaikų motorinės sferos ypatumai, kuriuos nustato psichologas kartu su mokytojais.

Psichikos gimnastikos tikslas:

psichomotorinių funkcijų, turinčių įtakos psichikos procesų korekcijai, lavinimas
emocinio streso mažinimas
mokyti vaikus išraiškingų judesių
emocinė korekcija
mokyti bendravimo būdų, kurie prisideda prie nuotaikos ir elgesio korekcijos bendraamžių ir suaugusiųjų komandoje

Atsipalaidavimas.

Atsipalaidavimo pratimų naudojimas dirbant su vaikais padeda išspręsti problemas:

fizinės sveikatos stiprinimasir taisyklinga laikysena
teigiamų emocijų ir jausmų formavimas
optimistinio požiūrio formavimas: teigiamas požiūris į gyvenimą, aktyvumas ir pasitikėjimas savimi.

Mūsų nervų sistema ir smegenys, pasak mokslininkų, nesugeba atskirti realios situacijos nuo įsivaizduojamos. Nervų sistema automatiškai reaguoja į informaciją iš smegenų, o tai, ką vaikas galvoja ar įsivaizduoja apie save, jai yra autentiška. Metodas pagrįstas šia organizmo savybe. pozityvus mąstymas ir nusiteikite sėkmės. Jei mokysime vaikus sutelkti dėmesį į savo sėkmę ir pasiekimus, jų gyvenime bus daugiau teigiamų rezultatų, taigi ir nuoširdumo, džiaugsmo ir linksmybių.

Meilės ir linksmumo atmosferos kūrimas prisideda prie taisyklių laikymosi:

Išmokykite vaikus pasitikti ateinančią dieną tik su šypsena ir geromis mintimis, nes rytinė šypsena suteikia energijos ir gera nuotaika visą dieną. Šypsena gali išgelbėti vaiką nuo daugybės rūpesčių. Kelis kartus per dieną pakvieskite vaikus šypsotis vienas kitam, pasakykite: „Myliu save, myliu savo draugus, myliu visus, myliu pasaulį!
Stenkitės visą dieną palaikyti gerumo, meilės ir džiaugsmo atmosferą.
Reikėtų su jais aptarti blogus vaikų poelgius, padėti juos suvokti ir padaryti išvadą, o paskui pamiršti. Vaikai visada turėtų jaustis mylimi, geri, talentingi, nors jų veiksmai kartais gali būti nepatenkinti.
Prisimindami su vaikais dieną ar ilgesnį laiką, skirkite tam laiko Ypatingas dėmesys sėkmės ir sėkmės.
Atminkite, kad norint išlaikyti teigiamą vaikų požiūrį, jų fantazijos, svajonės ir svajonės yra ne mažiau svarbios nei teigiami gyvenimo veiksniai. Nesėkmių ir bėdų akimirką būtina išmokyti vaikus nusiteikti teigiamoms iliuzjoms, gražioms fantazijoms. Jie subalansuos vaikystės negandų sunkumą, išmokys susidoroti su mažomis ir didelėmis vaikiškomis bėdomis.

Sudarant kompleksus poilsiui, būtina atsižvelgti į vaikų suvokimo specifiką. Dėl to, kad ikimokyklinukai turi gerai išvystytą vaizduotę ir vyrauja vizualiai - kūrybiškas mąstymas, pageidautina, kad pratimų pavadinimai ir jų turinys būtų perkeltiniai. Svarbu atsižvelgti į amžiaus ypatybės vaikai: 5-6 metų vaikams bus daug lengviau atsipalaiduoti ir mėgautis atliekamais pratimais, jei treniruoklis bus pastatytas žaismingai. Atliekant atsipalaidavimą patartina naudoti ramią muziką (ji padės atitraukti nuo pašalinių minčių ir nusiraminti). Jei viena melodija nuolat lydi tą patį pratimą, tada pats kūnas prisiderina prie jo suvokimo, o po kelių treniruočių atsipalaidavimas atsiranda nuo pirmųjų muzikos garsų.

Buratino kompleksas.

Galima daryti su vienu vaiku arba pogrupiu. Prieš atlikdami pasirodymą priminkite vaikams, kad Pinokis yra medinė lėlė, todėl jo rankos, kojos ir liemuo yra standūs.

I.p. gulint ant nugaros, rankos išilgai kūno.

Atsigulkite patogiai. Įsivaizduokite, kad esate mediniai žmonės, labai pavargę ir norintys pailsėti.
Lėtai užmerkite akis.
Ramiai kvėpuokite. Įkvėpkite - sulaikykite kvėpavimą (5 sekundes) - iškvėpkite (kartokite 5-6 kartus).
Poilsis (10 sek.). Nuotaika nuostabi, visi šypsomės ir dovanojame savo šypsenos džiaugsmą kitiems.
Taigi, jūs visi esate medinės lėlės. Tavo dešinę koją pakyla. Ji tiesi ir kieta, kaip lazda. Laikykite jį (5 sekundes) ir nuleiskite ant grindų, atsipalaiduokite.
Tavo kairė koja taip pat pakyla aukštyn, palaikykite (5 sekundes) ir nuleiskite žemyn, pailsėkite.
Tavo rankos kyla aukštyn. Mes juos laikome (5 sekundes), jie yra tiesūs ir įtempti. Nuleistas. Rankos nuleistos ir ilsisi.
Jūsų galva lėtai kyla aukštyn. Priveržkite kaklą, laikykite šią poziciją (5 sekundes). Ramiai nuleidžiame galvą ant grindų.
Pinokis ilsisi. Visas kūnas yra atpalaiduotas nuo kojų pirštų galiukų iki pirštų galiukų.
Atsipalaidavusios kojos, rankos, liemuo.
Įtampa dingo.
Kvėpavimas ramus.
Kaklas atsipalaidavęs, galva guli nejudanti.
Taip pat atsipalaiduoja veido raumenys.
Pinokis ilsisi.
Dabar suskaičiuosiu iki 5, ir Pinokis atmerks akis!
1-2-3-4-5. Ateina pabudimas. Visos lėlės jaučiasi linksmos ir džiaugsmingos.
Pinokis išsitiesė, Pinokis nusišypsojo, jis atsimerkė ir atsisėdo.
Į kairę - į dešinę žiūrėjo, pasuko rankeną, koją.

Ikimokyklinio amžiaus vaikų atsipalaidavimo technika:

Pratimas atliekamas ant grindų (ant kilimo). Vaikiški drabužiai turi būti laisvi, nevaržyti judesių. Rankos guli nejudėdamos išilgai kūno delnais žemyn, kojos šiek tiek viena nuo kitos, akys užmerktos.

Atsipalaidavimo seka:

Rankų atsipalaidavimas
Kojų atsipalaidavimas
Kūno raumenų atpalaidavimas
Kaklo raumenų atpalaidavimas
Veido raumenų atpalaidavimas

Žurnalas „Ikimokyklinis ugdymas“ Nr.3 2001 m.

Savęs masažas ir akupresūra.

Reikšmė:

Padeda atpalaiduoti raumenis ir sumažinti neuroemocinį stresą, veikdamas kai kuriuos aktyvius taškus.
Tai efektyvus kietėjimo elementas.
Padidina kraujotaką ir padidina smegenų efektyvumą

Rūšys:

gurkšnodamas
pilvo masažas
krūtinės srities masažas
kaklo masažas
ausų masažas
galvos masažas
veido masažas
kaklo slankstelių masažas
rankų masažas
pėdų masažas
nugaros masažas
savimasažas „Mažieji magai“

Gorkova L.G. ir Obukhova L.A. "Pamokos fizinis lavinimas DOW.
Averina I.E. „Kūno kultūros minutės ir dinamiškos pauzės ikimokyklinio ugdymo įstaigoje“.
Kovalko V.I. „Kūno kultūros minučių ABC ikimokyklinukams“.
Saykina E.G. ir Firileva Zh.E. „Fizinis lavinimas – sveiki minutės ir pauzės!
vadovaujama Mastyukova E.M. „Pataisos ir pedagoginis darbas ikimokyklinio amžiaus vaikų, turinčių protinį atsilikimą, kūno kultūros ugdymo srityje“.
Jakovleva L.V. ir Yudinas R.A. „3-7 metų vaikų fizinis vystymasis ir sveikata“.
Vavilova E.N. „Stiprinkite vaikų sveikatą“.
„Ikimokyklinis ugdymas“ Nr.3 2001 m.
„Ikimokyklinis ugdymas“ Nr.3 2004 m.
„Higienos pagrindai auginant vaikus nuo 3 iki 7 metų“
Studenikinas M.Ya. „Vaikų sveikatos knyga“.

Innessa Krivonosova
Metodika ryto mankšta darželyje

Rytinės mankštos darželyje metodika.

ryto mankšta- specialiai parinktų pratimų rinkinys, skirtas sustatyti, „įkrauti“ žmogų visai dienai į priekį. Jo nauda sveikatai priklauso nuo poveikio organizmui, atsižvelgiant į anatomines, fiziologines ir psichines vaikų ypatybes.

AT darželio rytinė mankšta yra svarbi ne kaip pažadinimo priemonė, o kaip organizuotas vaikų bendravimas motorinės veiklos procese. Kartu pakyla emocinis tonusas, dėl „raumeninio“ džiaugsmo iš judesių bendraamžių grupėje, atsisveikinant su tėvais pašalinama psichologinė įtampa, renkamas dėmesys, disciplinuojamas elgesys.

Per ryto mankšta Sekantis užduotys:

1) Sveikata:

„pažadink kūną“;

Nustatykite jį darbui;

Suaktyvinti visų svarbių organizmo sistemų veiklą;

skatinti visus dirbti Vidaus organai , skatinti grūdinimąsi, taisyklingos laikysenos formavimąsi, užkirsti kelią plokščiapėdystės atsiradimui.

2) Švietimo:

Motorinių įgūdžių ir gebėjimų įtvirtinimas (vaikščiojimas, šokinėjimas, laipiojimas ir kt.);

Fizinių savybių ugdymas (greitis, vikrumas, jėga, lankstumas, koordinacija ir kt.).

3) Švietimo:

Organizuotumo, disciplinos, savarankiškumo ugdymas, "raumenų džiaugsmas" nuo judesių bendraamžių grupėje.

Yra šios parinktys daryti rytinę mankštą.

Tradicinis (įskaitant lauko skirstomuosius įrenginius)

Žaidimo personažas. Jis pagrįstas n \\ ir skirtingo intensyvumo su skirtingomis edukacinėmis užduotimis. Įžanginėje dalyje - mp \ u, vidutinio mobilumo žaidimas; pagrindinėje dalyje – didelio mobilumo žaidimas, skirtas įvairių pagrindinių judesių tobulinimui; paskutinėje dalyje - mp \ u, apvalūs šokiai, pratimai kvėpavimui atkurti.

Kliūčių ruožo naudojimas.

Įskaitant sveikatingumo bėgiojimą.

Ritmiškas gimnastika. Į kompleksą įeina pratimai, lauko skirstomieji įrenginiai, šokio judesiai, bėgimas, šokinėjimas. Ritmikos išskirtinumas gimnastika susideda iš greitesnio tempo, judesių intensyvumo, visų raumenų ir sąnarių darbo vienu metu. Linksma, ritminga muzika sukuria teigiamas emocijas. Dažniausiai tokie atliekami rytiniai pratimai vyresniosiose ir parengiamosiose grupėse.

Gimnastika naudojant užduočių korteles. Paveikslėliai rodo scheminį pratimo vaizdą. Mokytojas parodo kortelę, vaikas atlieka savarankiškai. Naudojamas ikimokykliniame amžiuje.

Proceso eigoje ryto mankšta būtina užtikrinti tinkamą fizinę, psichinę ir emocinę įtampą.

: pasiekęs aukščiausią reikšmę šokinėjant ir bėgant, jis mažėja į pabaigą ryto mankšta. Variklio tankis ryto pratimai turėtų būti aukšti todėl minimalus laikas skiriamas pratybų paaiškinimui ir rodymui, kūno kultūros priemonių dalinimui ir perstatymui. Fizinis aktyvumas didėja didinant kiekvieno judesio pakartojimų skaičių, jų atlikimo tempą ir mažinant intervalą tarp pratimų. Tai taip pat priklauso nuo bendros trukmės ryto mankšta.

Trukmė ryto mankšta.

Jaunasis gr. – 4 - 6 min

Vid. gr. – 6 - 8 min

Žvaigždė. gr. – 8 - 10 min

Pagal. gr. – 10 - 12 min

ryto mankšta susideda iš trijų dalių, kurių kiekviena turi savo užduotį.

I. Įvadas. Organizuoja vaikų dėmesį, moko koordinuotų veiksmų, paruošia organizmą atlikti sudėtingesnius pratimus, ugdo taisyklingą laikyseną, užkerta kelią plokščiapėdystėms. į ją įtraukti: pastatymas (stulpelis, linija, apskritimas, gręžimo pratimai (pussūkiai, posūkiai, perstatymai, uždarymas ir atidarymas, skirtingi tipai vaikščioti, bėgioti, šokinėti.

Metų pradžioje pirmos jaunesnės grupės vaikai – ne stato: jie vaikšto ir bėga pulke, išsibarstę. Toliau ryto mankšta o šioje grupėje prasideda pastatymas stulpelyje po vieną arba vienoje eilutėje. Vyresnėse grupėse dažniau naudojami posūkiai į dešinę, kairę, aplink.

Tinka pradžioje ir pabaigoje ryto mankšta Norėdami išvengti plokščių pėdų, toliau nurodykite skirtingus vaikščiojimo būdus sujungti: įprastas vaikščiojimas, ant kojų pirštų, kulnų, pėdų kraštų ir kt.

At vykdant vaikščiojimas aukštais keliais, naudojama imitacija ( "arkliai", "garniai" ir kt.).

Būtina užtikrinti, kad vaikai vaikščiodami nemaišytų pėdų, nesiūbuotų, nelaikytų galvos tiesiai, ritmingai nemojuotų rankomis, nekvėpuotų pro nosį. Auklėtojas, gavęs atitinkamas instrukcijas, užkerta kelią klaidoms, o jei jos pasitaiko – taiso nenustodamas vaikščioti.

Bėga toliau ryto mankšta in jaunesniųjų grupių Pirmas atlieka pulkas, išsklaidytas, o tada stulpelyje po vieną, tiek vietoje, tiek su pažanga skirtingomis kryptimis.

Prieš bendruosius lavinimo pratimus bėgimas atliekamas vidutiniu tempu ir kaitaliojamas su ėjimu. Bėgimo trukmė be pertraukos.

Jaunas gr. - 10-15 sek

Vid. gr. -15-20sek

Žvaigždė. gr. - iki 30 sek

Pagal. gr. -30-40sek.

Įvadinės dalies bėgimas atlikus įvairius ėjimo būdus lėtas arba vidutinis tempas, pakaitomis su ėjimu.

II. Pagrindinė dalis. Pagrindinių kūno raumenų grupių stiprinimas, taisyklingos laikysenos formavimas. Apima ORU kaklo, rankų ir pečių juostos raumenims; kūno raumenys, pilvo raumenys, kojų raumenis ir stiprinant pėdos skliautą (šokinėja, bėga). Lauko skirstomieji įrenginiai turi būti pagaminti iš skirtingų ir. P. (stovi, sėdi, guli). Jie gali būti atliekami poromis, trynukais, saitais vienu metu.

Atlikti bendruosius lavinimo pratimus vaikams jaunesnio amžiaus jie stato ratu, išsibarstę, o iš vidurinės grupės dažniausiai perstato į koloną iš dviejų (per nuorodą, iki metų pabaigos per centrą poromis. Iš senesnės grupės dažniausiai perstato į trijų koloną, keturi (per vidurį trise, poromis). Esant tokiai konstrukcijai, pedagogui lengviau stebėti visų vaikų bendrojo ugdymo pratimų atlikimo kokybę, atkreipti dėmesį į taisyklingą laikyseną.

Bendrieji lavinimo pratimai ryto mankšta pasirinktas kitame sekos:

1) atliekami pratimai rankų ir pečių juostos raumenims,

2) pratimai, stiprinantys liemens ir kojų raumenis.

Lauko skirstyklų skaičius komplekse

Jaunas gr. – 3–4

Vid. gr. – 4–5

Žvaigždė. gr. – 5–6

Pagal. gr. – 6–8

Pratimai rankoms ir pečių juostai mažiems vaikams atliekami iš pradinės padėties, siaura kojų padėtis, o vyresnieji – pagrindinė – uždara stoika.

Pratimai kamieno raumenims jauname amžiuje yra laikomi nuo pradinės padėties – siaura kojos padėtis, kojos padėtis viena nuo kitos, o aukštesnėse kojose – plati kojos padėtis.

Atliekant pratimus kojoms jaunesniame amžiuje naudojama siaura kojų padėtis viena nuo kitos, o vyresniame – pagrindinė.

At vykdant bendrosios raidos pratybos su daiktais, reikia apgalvoti jų paskirstymo ir rinkimo tvarką, numatyti tokią grupės struktūrą, kad vaikai netrukdytų vieni kitiems.

Vyresniame amžiuje didesnę apimtį užima bendrieji lavinimo pratimai be daiktų.

Jaunesnėse grupėse mokytoja kartu su vaikais atlieka bendruosius lavinimo pratimus.

AT vidurinė grupė iš pradžių įvardija pratimą, trumpai paaiškina (jei reikia, parodo, o po to duoda komandą pradinei padėčiai ir vykdymui. Aiškinant vaikų dėmesys fiksuojamas į sunkiausius pratimo elementus. Jei vis tiek pasitaiko klaidų , tada vykdymo pratimų metu pateikiamos instrukcijos, kaip juos taisyti. Nurodymai turėtų būti skirti išsiaiškinti pratimo elementų idėją ir prisidėti prie teisingo jų įgyvendinimo. Tai padeda skaičiavimo derinimas su žodžiais, žyminčiais technikos elementus. , arba netgi skaičių pakeičiant konkrečiais žodžiais (pavyzdžiui, vietoj "kartą" auklėtojas Jis kalba: "Sėsk, nugara tiesiai").

Pedagogas turėtų pagalvoti, kada, kartodamas pratimą, jis naudos paskyrą, o kada pakeis ją žodžiais, paaiškinančiais tam tikro technologijos elemento idėją. Tikslingas skaitmenų, žodžių kaitaliojimas (indikacijos) ir kiti signalai (perkeliant ranką žemyn "Atsisėskite", aukštyn "ištiesinta" mankštoje "pritūpęs") prisideda prie to, kad vaikai taisyklingiau ir su dideliu susidomėjimu atliktų judesį.

Vyresniame amžiuje vaikai gali atlikti pratimą vardu, bet kartais ir viduje vyresnioji grupė mokytoja atlieka pratimą su vaikais. Tai sumažina priminimo laiką ir padidina fizinė veikla ant kūno. Vadovaudamiesi mokytojo veiksmais, vaikai išsiaiškina judėjimo technikos idėją ir bando ištaisyti klaidas. Bet tokia bendra mankšta patartina tik tuomet, kai mokytojas mato visą grupę ir gali stebėti vaikų veiksmus bei elgesį. (lenkiant į šoną, pritūpus ir pan.). Kartais prieš grupę pasodinamas vaikas, kuris teisingai atlieka pratimus.

Per ryto mankšta auklėtoja atidžiai stebi kiekvieną vaiką ir, esant reikalui, aprūpina fizinė pagalba atskirus vaikus, duoda nurodymus, padrąsina (ypač mažiems vaikams).

Atliekant bendruosius lavinimo pratimus, visose amžiaus grupėse naudojama imitacija.

Mažiems vaikams kompleksai statomi sklypo forma ir ant to paties paveikslo ( "paukščiai", "drugeliai", "žiūrėti", "lėktuvas" ir pan.). Nurodymai vaikams pateikiami pagal pasirinktą vaizdą (pvz. "skrido žvirbliai"). Antroje jaunesnėje grupėje vaikai mėgdžioja skirtingus įvaizdžius viename komplekse.

Vidurinėje grupėje imitacija naudojama tik atliekant tam tikrus pratimus, vyresnėje – atliekant atskirus pratimo elementus.

Proceso eigoje rytinės mankštos mokytojas stebi kad kiekvienas pratimas baigtųsi geru liemens ištiesinimu, padedančiu sustiprinti tiesią kūno padėtį palaikančius raumenis, taip pat įtvirtinti taisyklingos laikysenos įgūdžius.

Atlikdamas pratimus, mokytojas stiprina vaikų tinkamo kvėpavimo įgūdžius.

muzikinis rytinės mankštos palydėjimas padeda vaikams vienu metu pradėti ir baigti mankštą, lemia atskirų judesio elementų tempą, sukelia teigiamas emocijas ir sukuria linksmą nuotaiką. Vaikai mokosi klausytis muzikos ir derinti judesius su jos charakteriu, pratimus atlikti aiškiai, išraiškingai, sklandžiai.

AT ryto mankšta apima skirtingus tipus šuoliais:

Šokinėja ant vienos ir dviejų kojų vietoje ir judant į priekį įvairiomis kryptimis (į priekį, atgal, į šoną ir kt.);

Šokinėjimas per objektus (lazdelės, lankeliai, kubeliai).

Jaunesnėse grupėse šokinėjant naudojama imitacija ( "zuikiai", "rutuliai").

Šokinėja Dozavimas (bendras skaičius per ryto mankšta) .

Jaunas gr. - 5-10

Vid. gr. -10-15

Žvaigždė. gr. - 15-20

Pagal. gr. - iki 30

Perjungiami lauko skirstomieji įrenginiai be daiktais ir su daiktais. Pavyzdžiui, aš savaitę be daiktų, II su dalykais, III lankstumas, IV savaitės kliūčių ruožas.

Jaunimo grupės – vėliavėlės, barškučiai, kubeliai.

Viduramžiai – vėliavėlės, rutuliai, kubeliai, kaspinai, virvės.

Vyresnio amžiaus ikimokyklinio amžiaus- lankai, lazdos, kamuoliukai, šokdynės.

III. Baigiamoji dalis. Atkurti širdies ir kvėpavimo ritmą, nuraminti kūną po mankštos. Įtraukiami įvairūs vaikščiojimo tipai, mp\i, apvalūs šokiai, kvėpavimo pratimai.

Metodai fizinių pratimų mokymas.

Praktiška:

Pratimų kartojimas be pakeitimų;

Su pakeitimais;

Švietimas žaidimo forma;

Konkurencine forma.

žodinis:

Pratimo pavadinimas;

Jo aprašymas;

Paaiškinimas, kaip tai padaryti teisingai;

Nurodymai, įsakymai, komandos;

Klausimai vaikams;

Pasakojimas, pokalbis.

Vizualinis:

Vaizdo priemonių naudojimas;

Imitacija;

Garso signalai;

vizualinės gairės.

Esminiai pasiruošimo elementai ryto mankšta.

Higienos sąlygų ir laiko įvykdymas laikantis.

Trijų dalių buvimas ryto mankšta.

Lauko skirstomųjų įrenginių atitiktis vaikų amžiui.

Trukmė ryto mankšta.

Sporto įrangos naudojimas.

Pratimų dozavimas.

Kvėpavimo kontrolės technika.

Antrą vaikų komplekso įsisavinimo savaitę lauko skirstytuvų tobulinimas.

Muzikos naudojimas palydos.

Vaikų savijauta ir jų nuotaika.

Reikalavimai mokytojui.

Vyksta gimnastika kiekvienas auklėtojas savo grupėje ir reikalauja tam tikro mokymo. Todėl pirmiausia reikia išstudijuoti pratimus, kurie rodomi vaikams; žinoti, kokiu tikslu atliekamas kiekvienas pratimas, kokiu tempu ir kiek kartų jį galima kartoti; mokėti taisyklingai, tiksliai ir gražiai atlikti pratimus; linksmai juos išlydėti, gyvas, įdomus; matyti visus vaikus ir stebėti pratimų kokybę.

MADOU "TsRR - darželis Nr. 210"

Sveikata ir profilaktika
gimnastika ikimokyklinėje įstaigoje

Iš mokytojos patirties:
Liubovas Gennadievna Šaromova

Ikimokyklinė vaikystė - kritinis laikotarpis formuojant taisyklingą laikyseną,
nes nepaisant padidėjusių vaiko organizmo funkcinių galimybių
jo skeleto sistema dar tik formuojasi.

Vadinasi, ikimokyklinio amžiaus vaikams reikalinga sveikatą gerinanti ir profilaktinė gimnastika, kurios tikslas – koreguoti.
laikysena ir visa raumenų ir kaulų sistema, stiprinti raumenų tonusas, kvėpavimo raumenis, padidinti organizmo atsparumą
į ligas.

Dėl medicininės apžiūros mūsų grupėje vaikai su
pėdos ir laikysenos deformacija.

Atidžiai stebint pamokų metu, buvo pastebėta, kad vaikai arba nuleido galvas, pasilenkė į priekį ir krūtine atsiremia į stalviršį.
Žaisdami ant kilimo daugelis vaikų dažnai sėdi pakėlę vieną koja po savimi.

Kai kurie vaikai išsiugdė įprotį stovėti su atrama ant vienos kojos,
tuo pačiu metu jie nuleidžia galvas, pasilenkia į vieną pusę ir ištiesia pilvą.

Dauguma vaikų užmigdami susirango ir kartais būna viduje
šią pozą 40 minučių ar ilgiau.

Išanalizavęs savo pastebėjimus ir vaikų fizinio išsivystymo tyrimo duomenis bei visą kūno grūdinimo ir judesių tobulinimo priemonių sistemą, nusprendžiau imtis reikiamų priemonių.

Pirmiausia pradėjome papildyti sporto kampelį nestandartine įranga, o tėvai tapo aktyviais žinynų ir atributikos gamybos dalyviais.
Taisyklingos laikysenos formavimas prasidėjo nuo to, kad buvo nuimtos pagalvės.

Mokome vaikus užmigti ant nugaros, ištiesus kojas.

Jie rodė ir paaiškino vaikams, kaip pastatyti kėdę prie stalo: kėdės sėdynė turi eiti šiek tiek per stalo kraštą, o mes mokome sėdėti taip, kad stalo kraštas būtų arčiau kojų. Tai praktikavome ir mokome sėdėti taip, kad stalo kraštas būtų nuo krūtinės iki delno pločio.

Imame sveikatą gerinančios ir profilaktinės gimnastikos elementus: pamokoms, tarp užsiėmimų, ryto ir vakaro valandomis ir kt.

Taigi per pertrauką tarp užsiėmimų ir pamokos metu skiriame kūno kultūros minutes, siūlydami daugybę pratimų stovint: pečių juostai (rankos į priekį, aukštyn, pirmyn, žemyn), įstrižiems kūno raumenims (pasilenkimai, posūkiai), mažiems kaklo, rankų raumenims.)

Sistemingai dirbame su vaikais, kurie turi polinkį į sutrikusią laikyseną, plokščiapėdystę.

Ryte ir vakare atliekame specialių pratimų rinkinį:
surinkite virvę pirštais, vaikščiokite ant kojų pirštų, kulnų, kojomis ridenkite lazdą ant grindų.
Įjungiame užduotį, einame su lazda už nugaros, kad ištaisytume sulenkimą.
Atlikite pusiausvyros pratimus su maišeliu, uždėtu ant galvos. (vaikščiok su maišu ant galvos pusiau pritūpęs, gaidžio žingsniu,
su skersiniu laipteliu; švelniai atsiklaupkite ir atsistokite laikydami maišelį ant galvos.

Atsižvelgdami į grūdinimo vaidmenį vaikų sveikatos stiprinimo, laikysenos prevencijos ir raumenų ir kaulų sistemos sistemoje, grūdinimui vandeniu skiriame ypatingą dėmesį.

Apipurškę pėdas, būtinai atliekame keletą profilaktinių pratimų: žingsniuojame nuo kulno iki kojų pirštų galų, bėgiojame ant kojų pirštų, peržengiame žingsnį.

Siekiant išvengti plokščiapėdystės, vaikštome basomis, vaikštome ant kilimėlio su spygliais, ant briaunoto lentos, ant kilimėlio su sagomis ir kt.

Ant kūno kultūros pamokos vaikai taip pat treniruojasi basi, jei tai leidžia temperatūros sąlygos ir mankštos pobūdis.

Į gimnastikos pratimų ir kūno kultūros pamokų įvadinę arba baigiamąją dalį privalome įtraukti profilaktinį vaikščiojimą pirštais, kulnais, ėjimą atsiremdami į išorinius pėdos kraštus, ėjimą virve, lanku.

Į gimnastikos pratimų kompleksą įtraukiame pratimus iš skirtingų pradinių pozicijų: gulint ant pilvo, nugaros ir kt.

Dažnai vaikai nemoka taisyklingai kvėpuoti, sulaiko kvėpavimą, o raumenys praranda elastingumą, todėl kyla laikysenos nukrypimo pavojus. Savo ikimokyklinio amžiaus vaikus mokome taisyklingai kvėpuoti, derinti judesių ir kvėpavimo ritmą.

Tuo tikslu rytinės mankštos metu atliekame specialius kvėpavimo pratimus, pavyzdžiui, gilų kvėpavimą per nosį (įkvepiame malonų gėlių, kvepalų kvapą), ilgą iškvėpimą (pučiame į gėlę) ir kt.

Įtraukiame pusiausvyros pratimus: vaikščiojimą su maišeliais ant galvos, gimnastikos bėgeliu, pratimus ant gimnastikos sienelės - savaiminiam tempimui, savęs lenkimui, savaiminiam tempimui.

Stengiamės, kad vaikai po dienos miego praleistų daugiau laiko judesyje. Vaikams buvo pasiūlyti žaidimai lauke su korekcinių pratimų elementais, žaidimai su kūno kultūra ir nestandartinėmis priemonėmis.

Dabar apžvelgiame vaikų motorinės veiklos organizavimą pasivaikščiojimui. Mes platiname visus mobiliuosius, sporto žaidimai ir žaidimų pratimai su įvairiais jų panaudojimo būdais.

Tam, kad laikysenos ir raumenų ir kaulų sistemos profilaktikos darbas būtų sistemingas ir teigiamai įtakotų vaiko mankštą ir vystymąsi, padėtų mažinti peršalimo ligas.

Pradėjome vesti sveikatą gerinančią ir prevencinę gimnastiką, kuri užtrunka 20 minučių ir apima daugumą aukščiau išvardintų specialių pratimų.

Sveikatos gerinimo ir profilaktikos gimnastikos tikslas – kūno grūdinimas ir gijimas.

Pramoginės gimnastikos struktūra sukurta atsižvelgiant į vaikų susidomėjimą tikslinga motorine veikla.

Norėdami tai padaryti, dažnai keičiame judesius su skirtingomis variklio apkrovomis, skirtingais muzikos tempais skirtinga prigimtis linksmų judesių kaitaliojimas su judesiais, reikalaujančiais fizinės ir psichinės krypties ir pan. Visa tai leidžia vaikams 20 minučių išlaikyti susidomėjimą motorine veikla.

Sveikatos gerinimo ir profilaktikos gimnastika susideda iš kelių dalių, tuo tarpu būtina laikytis laikantis taisyklių:
- gimnastiką pradėkite nuo kūno apšilimo, o baigkite raumenų tonuso atkūrimu.
- sunkaus fizinio krūvio kaitaliojimas su poilsiu, atsipalaidavimu.
- atsižvelgti į kiekvieno vaiko amžių ir psichofizines ypatybes, taip pat į jo būklę šiame etape.
- numatyti aktyvų suaugusiojo vaidmenį emociniam vaikų pakilimui motorinės veiklos procese.

Visi pramoginė gimnastika Mes remiamės šiais principais:
— prieinamumas ir laipsniškumas nuo paprasto iki sudėtingo
— rūšių pakartojamumas, jų reguliarumas.
- suaugusiojo ir vaikų aktyvumas motorinėje veikloje.

Tikimės, kad tokiu švietėjišku ir sveikatą stiprinančiu darbu su vaikais komplekse, griežtai planuojant ir įgyvendinant,
iki metų pabaigos vaikai turės geresnių rezultatų pagal visus fizinio išsivystymo rodiklius, lyginant su metų pradžia.

Pavadinimas: Sveikatos gerinimo ir profilaktikos gimnastika ikimokyklinio ugdymo įstaigoje
Nominacija: darželis, Metodologiniai pokyčiai, Pranešimai, mokytojų tarybos, seminarai ..., Vyresnysis ikimokyklinis amžius

Pareigos: I kvalifikacinės kategorijos mokytojas
Darbo vieta: MADOU "CRR - Darželis Nr. 210"
Vieta: Permė

Ankstesni įrašai: