Dirglumas menstruacijų metu. Kaip keičiasi nuotaika skirtingose ​​ciklo fazėse

Menstruacijos yra tik dalis mėnesinių ciklas. Kadangi tai yra labiausiai matoma, merginos dažnai nesusimąsto, kas joms nutinka per likusį ciklo laiką. Tačiau galite pastebėti, kad keletą dienų jausitės tiesiog puikiai, turėsite daug energijos, o oda ir plaukai atrodys prabangiai. Tačiau kitomis dienomis pradėsite jaustis siaubingai: negalėsite į nieką susikaupti, skaudės visą kūną, spragsi ant tėvų ir merginų, jausitės prislėgti, siaubsite dėl to, kaip baisiai atrodote.

Nuotaika menstruacijų metu

Kas nutinka nuotaikai menstruacijų metu?

Žinoma, tokiai savijautai gali būti akivaizdi priežastis. Tarkime, šiandien jūs triumfuojate, o rytoj verksite iš nusivylimo; arba šiandien tave giria, o rytoj bara. Tačiau kartais mūsų jausmai yra nepaaiškinami ir tarsi be priežasties. Ir vis dėlto yra priežastis! Visa tai susiję su menstruaciniu ciklu.

Kita vertus, jūs galite jaustis puikiai visą laiką, išskyrus tuos atvejus, kai prasideda mėnesinės.

Galbūt jūs pats žinote, kad jūsų nuotaika labai pastebimai keičiasi priklausomai nuo mėnesinių ciklo fazės.

Arba puikiai jaučiatės beveik visą menstruacinį ciklą, išskyrus paskutinę savaitę prieš mėnesines. Būtent tada galima pastebėti pokyčius jūsų kūne.

Tuo pačiu gali pasikeisti ir jūsų nuotaika.

Laikykite dienoraštį ir užsirašykite savo jausmus

Norėdami suprasti, kaip jus veikia menstruacinis ciklas, pradėkite registruoti savo jausmus. Po trijų ar keturių mėnesių reguliariais intervalais pamatysite, ar jaučiate kokių nors specifinių pojūčių.

Sudarykite tvarkaraštį ir pažymėkite jame savo problemas su menstruacijomis: kokia jūsų nuotaika menstruacijų metu; tai padės suprasti, kuriomis dienomis sergate lengva depresija. Tuomet galima ruoštis šioms dienoms ir tam laikui neplanuoti per daug dalykų. Be to, galite pastebėti, kad jei žinote savo priežastį bloga nuotaika, tada bet kuriuo atveju jums bus lengviau su tuo susitvarkyti.

• Kiekvieną mėnesinių dieną pažymėkite M raide.
• C raide pažymėkite dienas, kai kraujuojate daugiausia.
• Raidėmis, piktogramomis ar žodžiais pažymėkite dienas, kai jaučiatės ypač gerai arba ypač blogai.
• Pasverkite save savaitę prieš ir savaitę po mėnesinių, kad pamatytumėte, ar nėra pastebimo svorio skirtumo.

Problemos su menstruacijomis

Kokios gali kilti menstruacijų problemos ir kaip su jomis kovoti?

Kas sukelia kraujavimą tarp menstruacijų kruvini klausimai iš makšties) Jei pastebėjote tokią problemą kaip kraujavimas tarp mėnesinių, bet kuriuo atveju turite kreiptis į gydytoją, nes taip neturėtų būti. Jei tai tik nedidelis dėmės iš makšties menstruacinio ciklo viduryje, greičiausiai tai susiję su ovuliacija. Šiuo metu kai kurioms moterims šiek tiek skauda dešinę arba kairę pilvo pusę. Tai ženklas, kad iš kiaušidės išsiskiria kiaušinis. Tačiau jei skausmas tęsiasi ilgiau nei parą, vadinasi, tai gali būti ligos simptomas, o ne menstruacijos, todėl reikėtų kreiptis į gydytoją.

Ar pykinimas mėnesinių metu yra problema ar normalu? Kartais menstruacijų metu gali pykinti. Ištikus tokiai problemai, nemiegokite iki vėlumos, eikite anksti miegoti ir stenkitės mažiau stovėti ant kojų – geriau sėdėkite ar vaikščiokite. Jei staiga pajutote pykinimą, atsisėskite, pakiškite galvą tarp kelių ir sėdėkite, kol pasijusite geriau, o tada išgerkite šalto vandens. Arba atsigulkite ant grindų ir padėkite kojas ant kėdės; arba sulenkite kelius ir pritraukite juos prie krūtinės.

Ką daryti, jei menstruacijų metu skauda krūtinę? Prieš menstruacijas ir jų metu dažnai skauda krūtinę. Tai nereiškia, kad su ja kažkas negerai. Tiesiog dėl hormoninių pokyčių krūtis pabrinksta, joje kaupiasi skysčiai, dėl to atsiranda skausmas. Pasibaigus mėnesinėms, krūtys normalizuosis ir problema išnyks.

Dažnai šie pokyčiai nepastebimi. Jei jie jums trukdo, šiek tiek dėvėkite liemenėlę didesnio dydžio ir išsimaudyti šiltose voniose. Pasibaigus mėnesinėms krūtis neturėtų būti patinusi. Jei vis dėlto ji negrįžo į normalią, galbūt su šia problema nieko blogo, tačiau geriau kreiptis į gydytoją, kad būtų išvengta kitų problemų.

Kodėl išskyros atsirado prieš menstruacijas? Gerai, jei prieš menstruacijas ir ovuliacijos metu (ciklo viduryje) yra išskyrų iš makšties. Įprastos makšties išskyros yra nedidelis balto arba bespalvio skysčio kiekis.

Jeigu iš makšties išsiskiria išskyros, kokiais atvejais turėčiau kreiptis į gydytoją?

• Jei išskyros yra neįprastos spalvos (gelsvos arba kruvinos) ir blogai kvepia. Prieš eidami pas gydytoją, pirmiausia patikrinkite, ar nepamiršote išimti tampono.
• Jei išskyros tapo daug tirštesnės ir gausesnės.
• Jeigu jaučiate nuolatinį skausmą, deginimą ar niežėjimą.

Gydytojas greitai nustatys, ar šios išskyros yra normalios, ar ne. Galbūt su jais nėra nieko blogo ir tai nėra problema. Arba sergate įprasta infekcija, vadinama pienlige, kurią galima lengvai išgydyti.

Ką daryti, jei menstruacijos neprasideda? Tai amenorėja (menstruacijų nebuvimas). Kaip fiziologinis reiškinys, ši problema pastebima mergaitėms iki brendimo, moterims nėštumo metu, žindymo laikotarpiu ir po menopauzės. Jei jums dar neprasidėjo mėnesinės, o daugumai jūsų draugų jau prasidėjo, nesijaudinkite. Tai nereiškia, kad jo neturėsite. Tiesiog jūsų kūnas vystosi pagal skirtingą grafiką. Kartais menstruacijos neprasideda mergaitei sulaukus šešiolikos ar septyniolikos metų.

Moteris priklauso nuo menstruacijų fazės, kurioje ji yra. Prieš menstruacijas ji gali tapti prislėgta, agresyvi, irzli ir pasireikšti kitomis apraiškomis. Simptomai priklauso nuo moters elgesio. Priežastis – priešmenstruacinė fazė, kai moters organizme vyksta įvairūs procesai. Kaip išvengti prieš menstruacijas?

Nuo joje pasireiškiančių apraiškų gali nukentėti ne tik vyras, bet ir pati moteris. Pasidaro sunku kontroliuoti save PMS laikotarpis. Daug kas priklauso nuo psichinė būsena moterys. Ne visi rodo rimtus būklės ir elgesio nukrypimus, kurie priklauso nuo centrinės nervų sistemos struktūros.

Taigi, sergant maniakine-depresine psichoze, PMS stebimas 86% atvejų. Kiekvienai moteriai laikotarpis prieš menstruacijas yra lydimas įvairūs simptomai. Kai kurie gali būti tiesiog irzlūs ir verkšlenantys, kiti tampa tarsi išprotėję. Vyrai nesupranta moters elgesio pokyčių, nes jiems patiems nepavaldūs pokyčiai, vykstantys moters kūne.

Kas yra periodinė depresija?

Moters kūnas kas mėnesį keičiasi, kai atkuriama hormoninė, psichinė ir vegetacinė-kraujagyslių sistemos. Šie pokyčiai turi ciklus. Būtent todėl moteris po menstruacijų jaučiasi subalansuota ir rami, o likus 2-14 dienų iki jų pradžios tampa tarsi ne savimi. Kas yra periodinė depresija? Tai būklė, kuriai būdingi visi depresijos simptomai laikotarpiu iki menstruacijų pradžios.

Atrodo, kad daugelis moterų negali susivaldyti prieš prasidedant mėnesinėms. Jie tampa verkšlenantys, įtarūs, jautrūs, irzlūs, agresyvūs ir tt Gydytojai teigia, kad PMS metu moteris tampa šiek tiek pašėlusi, nesubalansuota, nerami. Daugiausia tai nepriklauso nuo pačios moters. Ji tiesiog yra pavaldi tiems hormoniniams pokyčiams, kurie jai būdingi iš prigimties prieš menstruacijas.

Šiuo laikotarpiu moteris tampa silpna. Vieni kreipiasi pagalbos į psichologus, kiti kreipdamiesi bando susitvarkyti patys liaudies gynimo priemonės.. Mes nekalbame apie skausmingą būklę. Tiesiog moterims kartais reikia kitų palaikymo, dėmesio ir meilės.

Psichologai pastebi, kad moters būklė prieš menstruacijas labai priklauso nuo jos gyvenimo būdo, taip pat nuo nervų sistemos. Moterys tampa labiau pažeidžiamos emocinių pokyčių, pavyzdžiui, neuropatinių ar isteriškų. Jei į bendros dienos moteris yra subalansuota, tada ji mažiau patiria didelių pokyčių.

Galima atsekti depresijos laikotarpiu prieš menstruacijas, kad moters apetitas didėja, poreikis vartoti alkoholį ir net narkotikus, jei kitomis dienomis ji kenčia nuo šių priklausomybių.

Šis laikotarpis tampa pavojingas, nes moterys nelabai kontroliuoja savo veiksmus. Būtent PMS metu moterys nusižudo, kenkia kitiems, įvyksta nelaimingi atsitikimai ir pan.

Depresijos priežastys prieš menstruacijas

Sunku paaiškinti, kodėl moterys patiria pokyčius, atsirandančius dėl PMS. Depresijos priežastys prieš menstruacijas yra įvairios:

• Keisti hormoninis fonas kai estrogenų kiekis smarkiai sumažėja 21-28 mėnesinių ciklo. Tačiau duotas faktas atmetė, nes nepadeda vaistų, didinančių estrogenų kiekį, vartojimas.
• Netinkama mityba, kai moters organizmas negauna reikiamo kiekio vitaminų, mineralų, mikroelementų ir kt.
• Emociniai sezoniniai sutrikimai.
• Stresas.
• Skydliaukės funkcijos sutrikimas, pasunkėjęs PMS metu.
• Kūno ligos, kurios alina emociškai ir fiziškai.

Tačiau svarstomos priežastys ne visada padeda pagerinti būklę, net jei žmogus jas pašalina. Kokia gali būti priežastis?

Depresija prieš menstruacijas labiau siejama su aukštesnės nervų sistemos ypatumais, kai moteris yra linkusi duota būsena. Genų lygmenyje polinkiai perduodami jai, ypač jei jos mamai taip pat buvo nuotaikų kaita prieš mėnesines.

Reikėtų atsižvelgti į pačios moters charakterį ir temperamentą. Laikotarpiu prieš menstruacijas jo savybės pablogėja. Jei ji yra agresyvi, tada PMS metu jos agresyvumas žymiai padidėja.

Tačiau ne visos moterys yra linkusios į netinkamą elgesį. Kai kurie gali tapti pažeidžiami, verkšlenti ir silpni, tačiau jie neatlieka neapgalvotų veiksmų. Su kuo tai susiję? Labiau tikėtina, Mes kalbame apie ugdymo ir saviugdos ypatumus. Jei moteris yra santūri ir toliau išlaiko savitvardą PMS laikotarpiu, ji, nepaisydama vidinių impulsų ir norų, stengsis daryti mažiau neigiamų veiksmų. Tai galima pavadinti savidisciplina, kuri ugdoma.

Depresijos simptomai prieš menstruacijas

Paprastai žmonėms nesunku atpažinti depresijos simptomus prieš menstruacijas. tačiau sunkumas slypi tame, kad moteris gali nuolat rodyti tam tikrus požymius – tai jos charakterio bruožas, arba tiesiog būti linkusi į depresiją, kuri ne visada gali būti siejama su PMS.

PMS simptomai yra šie:

1. Blyksniai ir.
2. Toks jausmas, kad viskas griūna.
3. Mieguistumas arba.
4. Galvos skausmai.
5. Nuotaikų kaita ir liūdesys.
6. Nerimas, pasipiktinimas, ašarojimas.
7. Neryžtingumas, nuovargis.
8. Padidėjęs triukšmo suvokimas.
9. Jautrumas traumoms.
10. Konfliktas, dirglumas.
11. Silpnumas, išsiblaškymas, nervinė įtampa.
12. Nedėmesingumas, bloga reakcija.
13. Sumišimas mintyse, užmaršumas.
14. Padidėjęs apetitas, noras vartoti daugiau saldaus, sūraus ir krakmolingo maisto.
15. Palaužtas jausmas.

Iš išorės kiti gali pastebėti moteryje atsirandančius pokyčius, tačiau pati dama gali jų nepastebėti. Viskas prasideda nuo dirglumo ir miego sutrikimo. Apetitas dažnai didėja. Netrukus atsiranda protinis ir motorinis atsilikimas. Depresiją galima pastebėti tuo, kad moteris yra atskirta nuo įprastų kontaktų, užsidaro ir ignoruoja emociškai teigiamus interesus.

Tai gali lydėti įvairūs sutrikimai pieno liaukų, raumenų, sąnarių skausmo forma. Taip pat gali būti įvairių skausmų pilvo apačioje. Visa tai neigiamai veikia jos nuotaiką.

Kaip išvengti depresijos prieš menstruacijas?

Nerekomenduojama ignoruoti savo „sugedusios“ būsenos. Tai, žinoma, gali pereiti ir prasidėjus mėnesinėms, tačiau su kiekvienu mėnesiu simptomai gali stiprėti ir ilgėti. Gydytojai pataria į juos kreiptis, jei moteris prieš menstruacijas įvairiais savarankiškai bando išvengti depresijos ir jai nepavyksta.

Gydytojai išsiaiškins fiziologinės priežastys PMS vystymasis. Čia galima skirti hormoninių vaistų, nuskausminamųjų, raminamųjų. Gydytojai taip pat rekomenduoja subalansuoti savo mitybą:

1. Pašalinkite sūrų maistą.
2. Gerti diuretikus.
3. Įtraukite maistą, kuriame gausu vitamino B6 ir kalio: džiovintus abrikosus, pieno produktus, žuvį, kiaušinius, ankštinius augalus, razinas, vynuoges, brokolius, sėlenų duoną, obuolius, bananus, kakavą, šokoladą ir kt.
4. Vitaminų A, B6, E, kalcio ir magnio naudojimas, kuris neleidžia kauptis estrogenams ir skatina jo metabolizmą.

Kalbant apie vaistus, jie skiriami individualiai. Tai priklauso nuo fizinė sveikata moterų, taip pat jos psichoemocinė būklė.

Gydymui gali būti naudojami šie metodai:

1. Vaistai:

• Diuretikų vaistai.
• Hormonai progesteronas ir progestinai.
• raminamieji ir antidepresantai.
• Venotoniniai vaistai.
• Kontraceptiniai hormoniniai vaistai.
• Vaistai, gerinantys kraujotaką smegenyse.
• Vitaminai B, C, A.
• Mineralai kalcis, cinkas, magnis B6, geležis.

1. Fizioterapija:

• Taškiniai ir klasikiniai masažai.
• Akupunktūra.
• Refleksologija.
• Homeopatiniai preparatai: Remens, Mastodinon.

1. Fitoterapija:

• Pelynas dažnas.
• Juodoji cohosh.
• Meškauogė.
• Apynių spurgai.
• Motinos žolė.
• Melisa.
• raudonėlis.
• Mėtų.
• Bijūnų šaknys.

1. Raminančios vonios.

Sportas turi teigiamą poveikį. Tačiau prieš menstruacijas jie turėtų būti mažesniais krūviais. Pastangų mažinti, bet sporto geriau neapleisti. Sunkus fiziniai pratimai gali būti pakeistas PMS periodu bėgimu, greitu ėjimu, plaukimu, kvėpavimo pratimai ir kitos lengvos sporto šakos.

Populiarios emocijų išliejimo technikos: indų, pagalvių, kriaušių daužymas su priklijuotomis priešų nuotraukomis ir pan. Jei moteris jaučia, kad joje susikaupė daug emocijų, tuomet jas reikia išmesti. Jei jums reikia ką nors sulaužyti ar sulaužyti, tada geriau tai padaryti. Svarbiausia pasiekti emocinį atsipalaidavimą.

Kitas teisingas problemos sprendimas bus bendravimas su draugais. Moteris jaučia emocinį pasitenkinimą ir atsipalaidavimą, jei gali išsikalbėti, išlikti išgirsta, gerai ir maloniai praleisti laiką. Vyrai ne visada linkę perprasti moterišką psichologiją, todėl draugės, su kuriomis galima nuoširdžiai pasikalbėti, būti savimi ir gerai praleisti laiką, bus geriausios šio laikotarpio „psichologės“.

Moterys PMS laikotarpiu dažnai nerimauja dėl psichologinių problemų, kai jų nesumuojama meilės santykiai, darbe ne viskas klostosi sklandžiai, nerimauja dalis žmonių iš vidinio rato. Noriu kalbėti, pasakoti, verkti! Kreipkitės į draugą, kuris gali suteikti tokią emocinę paramą.

Kartais tiesiog norisi būti moterimi, kurios emocijų protrūkiai ir emocijos kitų negąsdina. Tai gali suprasti tik moterys, kurios pačios galėjo patirti nepagrįstus jausmų protrūkius. Jei aplinkoje yra tokių merginų, tuomet reikėtų kreiptis į jas. Vadovauti neprivaloma mažas pokalbis su jais galite tiesiog vaikščioti ar apsipirkti, kad patiktumėte sau.

Rezultatas

Nesijaudinkite dėl depresijos atsiradimo prieš menstruacijas. Visų moterų PMS lydi įvairūs nuotaikos sutrikimai. Svarbiausia yra tai - jei simptomai sustiprėja ir užsitęsia, tada neignoruokite ir užsiimkite gydymu, būklės pašalinimu. Rezultatas tikrai bus teigiamas.

Prieš menstruacijas moters kūnas yra atstatytas hormonų lygiu. Natūralu, kad tai negali praeiti be nuotaikų kaitos ar emocionalumo paūmėjimo. Jei artimas vyras nesupranta jūsų būklės, draugas galės palaikyti šį laikotarpį, eidamas psichologo pareigas. Tai vienas iš geriausi sprendimai Problemos.

Visada svarbu suprasti, kas, kokie pokyčiai yra norma, o kas priklauso patologijai. Šios žinios padės išvengti rimtų ligų. Vidaus organai ir užkirsti kelią psichologinių problemų vystymuisi.

Moters nuotaikos pokyčiai laikomi gana natūraliais ir normaliais. Per didelis jautrumas, ašarojimas, pykčio protrūkiai, nerimas dėl smulkmenų kartais nustebina ne tik vyrus, bet ir dailiosios lyties atstoves. Šie šuoliai ir nuotaikų svyravimai atneša daug nepatogumų ir dar labiau pablogina situaciją.

Moterys už tokią psichologinę būseną skolingos savo kūnui arba, tiksliau, mėnesinių ciklui. Prieš menstruacijų pradžią organizme kaupiasi toksinai ir kenksmingų medžiagų kurios turi įtakos bendrai būklei ne tik fizinei, bet ir emocinei. Daugiau nei pusė merginų dirglumą patiria prieš pat startą kritinės dienos. Menstruacijų išvakarėse atsirandantis simptomų rinkinys vadinamas priešmenstruaciniu sindromu arba sutrumpintai PMS. Ši būklė gali ne tik neigiamai paveikti sveikatą, bet ir sukelti daug kitų nepatogumų.

Išprovokuoja fizinis diskomfortas, kurį moteris pradeda jausti likus savaitei iki mėnesinių pradžios psichologiniai simptomai. Skausmas apatinėje nugaros dalyje ir apatinėje pilvo dalyje, migrena ir nuolatiniai galvos skausmai, sunkumas ir diskomfortas pieno liaukų srityje jie sutrikdo įprastą gyvenimo būdą, o šie nuolatiniai pokyčiai sukelia neigiamą emocinę būseną.

Kodėl menstruacijų metu keičiasi nuotaika

Norėdami suprasti, kas sukelia tokius simptomus, turite įsivaizduoti, kas vyksta moters kūne viso ciklo metu. nuotaikai ir psichologinė būklė smegenys reaguoja, tačiau tik ne daugiau kaip 10% vaisingo amžiaus moterų praneša apie tokias PMS apraiškas kaip depresija, nuovargis ir pyktis.

Visa tai vyksta vėlyvojoje liutealinėje fazėje, kai progesterono lygis yra didžiausias. Po to šio hormono greitis mažėja, ima vyrauti estrogenai. Kartu su išskyromis organizmas tokias aktyviai gamina moteriškas hormonas, o šis laikotarpis vadinamas folikuline (menstruacine) faze.

Smegenėlėse įvyksta progesterono šuolis ir dėl to pakitimai smegenų ląstelėse. Kuo didesnis aktyvumas, tuo simptomai stipresni, tačiau tai nereiškia, kad PMS nėra dėl hormonų disbalanso. Tiesiog vienas organizmas šį laikotarpį toleruoja normaliai, o kitas tampa sunkių simptomų auka. Štai kodėl merginos išsigąsta per mėnesines ir nusiramina iškart po jų pabaigos.

Be to, dėl didelės progesterono koncentracijos sumažėja cukraus kiekis kraujyje, todėl atsiranda silpnumas arba greitas nuovargis. Kasmėnesinis kūno pertvarkymas nenudžiugina, o tik sugadina, provokuodamas nervų suirimas. Fizinis negalavimas moterį erzina ir slopina, ji reaguoja į viską, kas ją supa, ir bet kokia smulkmena tampa kivirčo priežastimi.

Priešmenstruacinis sindromas, nors ir yra normalus atsakas į organizmo pokyčius, gali sutrikdyti kiaušidžių funkciją ir taip pat sukelti hormonų disbalansą.

O tai savo ruožtu sukelia endokrininius sutrikimus ir nervų sistemos ligas. Kad mėnesinės kiekvieną mėnesį netaptų problema, nesugadintų moters ar aplinkinių nuotaikos, svarbu pasiruošti protiškai, taip pat nepamiršti, kad ji yra fiziologiškai sveika. Po kelių dienų viskas praeis ir grįš į savo vietas.

Menstruacinis ciklas ir jį lydintys pokyčiai

Reguliarus mėnesinių ciklas yra moters sveikatos rodiklis. Jis pagrįstas hormonų svyravimais, atsirandančiais per visus vaisingo amžiaus metus.

Paprastai ciklo trukmė yra apie 28 dienas, visoms moterims šis skaičius gali skirtis. Pirmoji kito ciklo diena laikoma menstruacijų atsiradimo diena.

Folikulinė fazė

Progesterono kiekio sumažėjimas skatina gimdos gleivinės išsiskyrimą. Šiuo metu hipofizės hormonai, dalyvaujant pagumburiui, skatina kiaušinėlio brendimą. Organizme padidėja estrogeno, atsakingo už dominuojančio folikulo augimą, lygis. Po 3 dienų mėnesinės sustoja, o 13-14 dieną estrogenų lygis pasiekia maksimalią koncentraciją. Moteris gali jausti padidėjusį išsiskyrimą makšties sekretas ir nedidelis dilgčiojimas šone, kuris rodo jos pasirengimą pastojimui.

Dominuojančio folikulo plyšimo ir kiaušinėlio išsiskyrimo procesas vadinamas ovuliacija. Tai trunka 1-2 dienas, ir tik šiomis dienomis tai įmanoma sėkminga koncepcija. Šį procesą palengvina hipofizės gaminami hormonai. Paprastai jo metu nėra jokių simptomų natūralus procesas ovuliacija nevyksta. Tačiau kai kurios merginos jaučia nedidelį diskomfortą dubens organuose ir stiprų lytinį potraukį.

liutealinė fazė

Išleidus kiaušinėlį, hormonų „elgesys“ nulemtas pastojimo proceso arba jo nebuvimo. Estrogeno kiekis kraujyje smarkiai nukrenta, vietoje folikulo, tiksliau, iš jo apvalkalo, susidaro liauka, vadinama geltonkūniu. Jei pastoja, ši liauka gamina progesteroną dideliais kiekiais, padeda embrionui prisitvirtinti ir maitintis, kol nesusiformuoja sava placenta.

Nesusitikęs su sperma, po 24–36 valandų kiaušinėlis miršta, o geltonkūnis pradeda regresuoti. Sumažėja liaukos veikla, mažėja progesterono lygis. Šių procesų fone daugelis moterų jaučia požymius priešmenstruacinis sindromas:

• yra skausmas krūtinėje;
• nuotaikos pokyčiai;
• skystis sulaikomas organizme;
• atsiranda nuovargis ir negalavimas.

Kai progesterono kiekis sumažėja iki minimumo, gimda atmeta vidinį sluoksnį, kuris buvo skirtas embrionui pritvirtinti.

Kada prasideda menstruacijos ir menopauzė?

Tiksliai pasakyti neįmanoma, bet mergina taps pasiruošusi motinystei. Kiekvienas organizmas yra individualus, o brendimas kiekvienam vyksta skirtingai. Paprastai tai ateina 12-14 metų amžiaus, tačiau kiekvienais metais rodikliai krypsta į jaunesnį amžių. Šią situaciją įtakoja išoriniai ir vidiniai veiksniai. Jei vyresnėje kartoje antrinių lytinių požymių atsiradimas po 13-15 metų buvo laikomas norma, tai dabar 8 metų mergaitė gali turėti visiškai susiformavusias pieno liaukas.

Kalbant apie menopauzės pradžią, tikslių skaičių taip pat nėra. Statistiškai, Vidutinis amžius yra 45-55 metų amžiaus. Šie rodikliai nepriklauso nuo pirmųjų menstruacijų pradžios datos, tačiau čia dažnai atsiranda paveldimas ryšys. Menopauzės pradžią visada lydi preliminarūs simptomai, kuriuos žinant, šiam procesui galima pasiruošti iš anksto. Galite paklausti savo močiučių ar mamos, kaip ir kada joms nutrūko mėnesinės. Tikimybė, kad dukra bus tokia pati, gana didelė.

Menopauzė gali atsirasti anksčiau arba vėliau, esant skirtingoms aplinkybėms. Tam įtakos gali turėti ligos, operacijos, priėmimas hormoniniai vaistai ir žalingi įpročiai.

Svarbu atsiminti, kad kaskart, kai prasideda pirmosios menstruacijos ir prasideda menopauzė, tai yra natūralus procesas, kurį nulemia gamta, todėl dar kartą dėl to jaudintis nereikėtų – to vis tiek nepavyks išvengti.

Rekomenduoti susijusius straipsnius

Prasta savijauta prieš menstruacijas pasitaiko visoms moterims. Vieniems tai yra lengvas negalavimas, kitiems baisus skausmas, kol netenka sąmonės. Dabar jie apie tai kalba atvirai. Moterys kreipiasi pagalbos į specialistus, randa informacijos internete, bando rasti išeitį iš susidariusios situacijos, palengvinti savo nelaimę. Kas mėnesį prastos moterų sveikatos paslaptis tam tikros dienos labai ilgai bandė tai išsiaiškinti. Iš pradžių tai buvo siejama su mėnulio fazėmis, vietove, kurioje dama gyveno. Tik praėjusį šimtmetį padėtis tapo daugiau ar mažiau aiški.

Sovietmečiu periodiniai moters kūno svyravimai nebuvo duoti ypatingą reikšmę. Ponios pašnibždomis kalbėjo apie pablogėjusios sveikatos priežastį, o dėl PMS problemų į medikus pagalbos nė nesikreipė. Moteris gavo lygias teises su vyru ir dirbo kaip jis. Filmuose buvo parodyta, kaip sovietinė ponia lengvai neša cemento kibirus, dirba statybvietėje ir sunkiai dirba ant neapdorotos žemės. O kam slėptis, sovietų moterų sveikata buvo tikrai stipresnė nei šiuolaikinių damų.

Tuo tarpu į Vakarų šalys turėjo visiškai kitokį požiūrį į moteriškas kūnas. Moteris visada išliko silpna kūnu, stipri dvasia. Pamatę didelę naštą ponios rankose, į pagalbą atskubėjo vyrai, o darbas buvo parinktas pagal fizines galimybes. Ligoninėje, menstruacijų metu, esant stipriam negalavimui, jie išduoda nedarbingumo atostogos. O nėštumo metu eina į motinystės atostogos beveik nuo pastojimo pradžios, jei darbo vietoje yra kenksmingų sąlygų vaisiui. Būtent amerikiečių mokslininkai surinko visą informaciją apie mėnesines moters savijautos pablogėjimo priežastis prieš menstruacijas, išanalizavo simptomus, apibendrino juos pagal PMS (priešmenstruacinio sindromo) diagnozę.

Pagrindinė blogos savijautos priežastis prieš menstruacijas

Visą mėnesį organizme vyksta daugybė transformacijų. Paprastai mėnesinis ciklas yra padalintas į 2 dalis. Moters savijauta per pirmąsias 2 savaites po menstruacijų gerokai skiriasi nuo kitų 2 savaičių. Tai taip nustatyta gamtos. Visa tai natūralu. O to priežastis – hormonai. Iš karto po menstruacijų pradžios organizmas supranta, kad pastojimas neįvyko, viską teks daryti iš naujo. Procesas apima dauginimosi sistema, endokrininė centrinė nervų sistema. Pakyla estrogeno lygis. Šis lytinis hormonas yra atsakingas už kiaušinėlio vystymąsi, ovuliaciją. Kas šiuo metu vyksta su panele?

Ji jaučiasi tiesiog gerai. Nuotaika nuostabi, moteris kupina jėgų, pasitikėjimo savimi, žavisi atspindžiu veidrodyje, viskuo patenkinta. Ir svarbiausia, aš labai noriu sekso. Padidina libido. Viskas orientuota į lytinį aktą, pastojimą. Lytinio potraukio pikas patenka ovuliacijos metu, kai galimas apvaisinimas. Tai atsitinka 14-16 dieną mėnesinis ciklas. Ir po to momento viskas kardinaliai pasikeičia.

Antroje fazėje pakyla hormono progesteronas, kuris iš esmės yra pagrindinė prastos sveikatos prieš menstruacijas priežastis. Jis reguliuoja visus organizme vykstančius procesus, diktuoja nuotaiką, lemia savijautą. Progesteronų funkcija – išsaugoti apvaisintą kiaušialąstę, užtikrinti saugų jo prisitvirtinimą prie gimdos sienelių ir palaikyti nėštumą pirmaisiais mėnesiais. Taigi riebalų atsargos moters šonuose, ant pilvo prieš menstruacijas.

Antroje ciklo pusėje mažėja aktyvumas, mažėja darbingumas, išvaizda, vidiniai pojūčiai, nebenoriu mylėtis, nereikia traukti vyro.

Iš to išplaukia, kad prastos sveikatos prieš menstruacijas priežastį nustato gamta. Nuo to nepabėgsi. Tačiau būklė pablogėja veikiant neigiamiems veiksniams, ligoms. Tuomet prastos sveikatos prieš menstruacijas priežastimi tampa PMS.

PMS simptomai

Ypač jautrios moterys PMS simptomus pajunta iš karto po menstruacijų. Tačiau simptomai pablogėja, kaip taisyklė, likus savaitei iki menstruacijų. Toksinio šoko sindromas yra tiriamoji liga, nes priklauso nuo bendros sveikatos būklės, išorinių veiksnių. Todėl PMS simptomai gali keistis kas mėnesį. Kai ypač palankus mėnuo fiziškai, emociškai sindromas visiškai nesijaučia.

Kadangi nervų sistema, endokrininė, seksualinė, yra atsakinga už visus menstruacinio ciklo procesus, PMS apraiškų simptomai yra susiję su šiais komponentais. Kurioje iš grandžių buvo daugiau įtampos, tokie simptomai vyrauja. Be to, sindromas gali pereiti kelis etapus, turi 3 formas. Lengvas PMS pasireiškimas laikomas normaliu. Kai 2 simptomai yra stiprūs arba silpni, 4-5. Esant vidutinio sunkumo PMS formai, pasireiškia daugiau nei 10 simptomų, o 4-5 yra labai ryškūs. Sunkus PMS daro moterį iš proto, paguldo ją į lovą, sunkiai gydomas, iki galo neišgydomas.

Dauguma moterų susiduria lengva forma sindromas. Gydymo klausimas nėra vertas, prastos sveikatos priežastis yra daugiau nei aiški. Palengvėjimas ateina prasidėjus mėnesinėms, galiausiai kūnas atsistato pasibaigus mėnesinėms. Tačiau vidutinė PMS forma verčia kreiptis į specialistus, gerti tabletes, gydytis.

Pagrindinių pasireiškimų sąrašas

Premenstruacinio sindromo simptomų yra daugiau nei 100. Žemiau pateikiami tik tie, kurie dažni, nereikalauja kompleksinio gydymo, skubios hospitalizacijos.

Sindromo apraiškos pasunkėja veikiant neigiamiems veiksniams. Be to, bloga sveikata priklauso nuo menstruacijų išleidimo pobūdžio, jų trukmės. Kai menstruacijos trunka 3 dienas, esant nedideliam kiekiui išskyrų, savijauta geresnė. Jei išskyros gausios, menstruacijos trunka 5-7 dienas, organizmas nusilpsta. PMS simptomai išlieka ir pasibaigus mėnesinėms. Tokiu atveju yra stiprus silpnumas, galvos svaigimas, odos blyškumas. Visa tai yra dėl geležies netekimo, hemoglobino sumažėjimo dėl stipraus kraujavimo.

Neigiami veiksniai

Gyvenimo būdas, mityba, aplinka turi įtakos moters savijautai prieš kritines dienas.

Kai moteris džiaugiasi savo mylimu vyru, patenkinta savo darbu, džiugina vaikai, jų netrūksta grynųjų pinigų, lieka laiko poilsiui, gerai miegui, bloga savijauta prieš menstruacijas yra trumpalaikis reiškinys. Deja, tokias gyvenimo sąlygas likimas duoda vienetams. Reikia išmokti save nudžiuginti, daugiau džiaugtis, nekreipti dėmesio į smulkias gyvenimo bėdas, vertinti savo moterų sveikatą.