Sėdmeninio nervo gydymo pratimas. Pratimų terapija pneumonijai gydyti

Kvėpavimo pratimai neseniai svarstė efektyvus metodas atkurti kūną ir yra pratimų rinkinys, pagrįstas taisyklingu kvėpavimu. Ši gimnastika skirta kvėpavimo, širdies ir kraujagyslių bei nervų sistemų ligų profilaktikai ir gydymui. Egzistuoti įvairios technikos ir pratimų rinkiniai, tačiau garsiausi tarp jų yra kvėpavimo pratimai pagal Strelnikovą.

Pradedant krūvius uždegimo metu

Gimnastika nuo plaučių audinio uždegimo atliekama pagal lėtų apkrovų įstatymą. Jei nesilaikysite visų taisyklių ir principų, galite, priešingai, pabloginti patologinį procesą.

Pratimų pagal Strelnikovą taisyklės:

Kvėpavimo pratimai atliekami kasdien po 10 min.
Procedūra prasideda lengvu įkrovimu.
Pratimai su pailgintu kvėpavimu naudojami esant gausiam skrepliui;
Kvėpavimo gimnastika skiriama tik sumažėjus intoksikacijos simptomams ir nesant širdies veiklos sutrikimų.

Gydomieji pratimai neatliekami aukštesnėje nei 38ºC temperatūroje.

Atkūrimo pratimų kompleksas po plaučių uždegimo

Šis pratimų kompleksas atliekamas ne tik po plaučių uždegimo. Jis neatliekamas su apkrova, todėl gali būti naudojamas ir su. Pirmieji pratimai atliekami gulint.

Apkrovos didinimo taisyklės

Gydomoji mankšta sergant plaučių uždegimu reikalauja laipsniško krūvio didinimo.

Padidinti pratimų intensyvumą pagal Strelnikovą galima tik reguliariai atliekant aukščiau aprašytą gimnastiką ir gavus teigiamą dinamiką.

Pratimai esant padidėjusiam krūviui sergant plaučių uždegimu parenkami atsižvelgiant į patologinių plaučių pokyčių lokalizaciją. Jei infiltratai nustatomi kairėje, jį reikia sustiprinti kvėpavimo apkrovaį kairįjį plautį. Viršutinei kūno daliai sustiprinti rekomenduojama įtraukti kintamą gimnastiką su pratimais apatinėms galūnėms.

Taip pat galite mankštintis ant gimnastikos sienelės, su hanteliais, medicinos kamuoliukais, ant suoliuko.

Siūlome pavyzdinius pratimus su padidinta apkrova:

Ištieskite rankas išilgai kūno, atsigulkite ant sveiko šono.Įkvėpdami pakelkite vieną ranką. Iškvėpdami spauskite krūtinės priekinę ir šoną (rekomenduojama su metodininku).
Atsigulkite ant sveiko šono, ant volelio. Giliai įkvėpkite, o iškvėpdami kiek įmanoma traukite šlaunį link skrandžio. Tuo pačiu metu metodininkė suspaudžia krūtinę.

Šie pratimai atliekami 9-10 kartų per dieną 4-5 dienas.

Kineziterapijos pratimų kompleksas pagal Strelnikovą taip pat apima drenažo metodus. Jie naudojami skreplių išsiskyrimui gerinti tiek vaikams, tiek suaugusiems.

Drenažo pratimai pagerina kraujotaką pažeidimų vietose. Juos gali skirti tik patyręs gydytojas, nes skirtingi metodai skirti skirtingiems tikslams.

Plaučių uždegimui naudojami drenažo metodai:

Vibruojantis;
laikysenos;
perkusija;
Kosulį mažinantis.

Vaizdo įrašas

išvadas

Į Strelnikovos kvėpavimo gimnastikos kompleksą įtraukta nemažai pratimų, kuriais galima paskatinti gijimo procesą plaučių uždegimo metu ir po jo. Belieka tik priminti skaitytojams, kad plaučių uždegimas yra rimta ir pavojinga liga. Gydymo procesą turi vadovauti gydytojas. Jūs negalite savarankiškai gydytis.

Kvėpavimas pneumonijos metu yra vienas iš etapai gydymo ir reabilitacijos terapijoje. Kvėpavimo gimnastika skiriama kartu su vaistų kursu, bendras stiprinimas kūno ir masažo procedūros. Pneumonija – itin rimta liga, kurią veiksmingai ir visiškai išgydyti įmanoma tik taikant visas gydymo priemones.

Gimnastikos veiksmingumas

Patologinis procesas plaučiuose sukelia bronchų, alveolių pažeidimus, dėl kurių pažeidžiama kvėpavimo funkcija. Uždegimas sumažina audinių, dalyvaujančių kvėpuojant, tūrį. Sutrinka dujų apykaita plaučiuose, todėl trūksta deguonies. Smegenų hipoksija paveikia beveik visų organų ir sistemų būklę.

Vystosi stagnacinės būklės, pastebimas lėtinių ligų paūmėjimas ir veiklos sutrikimas.
širdies ir kraujagyslių sistema. Nustačius pneumoniją, skiriami pratimai, kurių metu taisyklingas kvėpavimas. Jie leidžia greitai susidoroti su ligos pasekmėmis.

Pagrindinis tokios gimnastikos gydomasis poveikis yra įkvėpimo / iškvėpimo stiprumo ir trukmės kontrolė, kvėpavimo sulaikymas ir pagreitinimas. Būtent dėl to ženkliai pagerėja paciento būklė, išnyksta dusulys, išnyksta uždegimo židiniai, atsistato kvėpavimo funkcija.

Gimnastika po uždegimo atliekama tik tada, kai pagerėja paciento būklė. Pratimai draudžiami per karščius, jei yra dusulys, širdies nepakankamumas, išsekimas. Gydymo kursą galite pradėti nuo lovos režimo, po to palaipsniui atlikti pratimus sėdint, o vėliau – stovint, derinant su bendra sveikatos treniruote.

Iš pradžių užsiėmimai turėtų trukti ne ilgiau kaip nuo penkių iki dešimties minučių.

Gulintiems pacientams pratimus reikia atlikti gulint lovoje, o kvėpavimo gilinti nereikia. Stabilizavus paciento būklę, gimnastika atliekama ilgiau, gali būti pridedami ir didesnio sudėtingumo pratimai.

Norint greitai atsigauti po plaučių uždegimo, treniruotės trukmė turėtų būti palaipsniui didinama iki trisdešimties minučių, derinant kvėpavimą su fiziniais pratimais. Taip pat naudinga palaipsniui didinti krūvį pridedant daiktų, tokių kaip hanteliai, kamuolys ir pan.

Pagrindinė schema

Greitam pasveikimui po plaučių uždegimo, kad išnyktų dusulys ir kitos ligos pasekmės, specialius pratimus kvėpuoti. Jie turi būti atliekami maksimaliai tiksliai ir tiksliai.

Pagrindiniai pratimai

Kvėpavimas apsivalymui. Būtina stipriai įkvėpti, nustoti kvėpuoti ir palaipsniui išleisti orą pro lūpas, sulenkiant jas į vamzdelį.

Kvėpavimas ant sąskaitos su barjeru. Orą reikia paimti per nosį ir išleisti per stipriai suspaustas lūpas. Įkvėpimas turi trukti tris sekundes, iškvėpimas – šešias.

Įkvėpimo trukmei reguliuoti atliekama mankšta – garsus kvėpavimas. Būtina itin giliai įkvėpti ir iškvėpti, kad būtų girdėti švilpimo ir vibravimo garsai. Toks mokymas padeda pašalinti bronchų spazmą.

Liežuvio suktukų tarimas. Iškvėpdami orą po gilaus įkvėpimo, turite ištarti trumpus liežuvio posūkius. Gimnastika su tokiais pratimais gali būti atliekama gulint.

Visos šios paprastos schemos tinka lovos poilsiui. Gerėjant paciento būklei, praeinant dusulys, pratimai pasunkėja, nes padaugėja pakartojimų ir juos papildo fizinis aktyvumas. Ar pacientui reikia gimnastikos, sprendžia gydytojas, jis taip pat parenka optimalų mankštos režimą.

Strelnikovos technikos paskirtis

Strelnikovos sukurti pratimai naudojami, jei reikia:

suaktyvinti limfos ir kraujotakos sistemų aprūpinimą deguonimi;
pagerinti drenažo procesus plaučiuose;
užkirsti kelią stagnacijai;
normalizuoti plaučių kvėpavimą;
užtikrinti diafragmos judėjimą.

Siekiant didesnio efekto, kvėpavimo pratimus būtina derinti su gydomuoju krūtinės masažu. Gimnastika skiriama ne tik sergant plaučių uždegimu, bet ir pasveikus. Tai taip pat naudinga, jei yra dusulys.

Jei išsivystant pneumonijai yra dusulys, kvėpavimo treniruotės atliekamos pagal lėto,
palaipsniui didėjančios apkrovos. Jei nesilaikysite šio nekintamo principo, galite pasiekti priešingą efektą - pabloginti paciento būklę, sukeldami patologinio proceso paūmėjimą.

Prasidėjus tobulėjimui, apkrovą galite padidinti padidindami pakartojimų skaičių.

Kvėpavimas derinamas su fiziniais pratimais, atliekamais sėdint, o vėliau stovint. Klasėje

dalyvauja kūno, apatinės nugaros dalies, kojų raumenys. Fiziniai pratimai kaitaliokite su „gydomojo“ kvėpavimo schemomis. Taip organizmas pamažu pripranta prie krūvių. Verta žinoti, kad bendrai stiprinimo treniruotėms reikėtų skirti perpus mažiau laiko nei kvėpavimui. Vieno užsiėmimo trukmė palaipsniui ilginama iki penkiolikos minučių.

Pradedant Teisingai

Pradinė apkrova atliekant kvėpavimo pratimus po plaučių uždegimo turėtų būti minimali. Jį reikia didinti lėtai, nes viršįtampis gali tik pabloginti ligos eigą. Kvėpavimo pratimai derinami su kineziterapija, masažu.

Seansą galite pradėti tik tada, kai temperatūra nukrito iki normalus lygis, sumažėjo intoksikacija, stabilizavosi širdies veikla. Visų pirma, atliekamos procedūros, kurios prisideda prie mažų bronchų valymo. Trukmė – trys minutės kas valandą, neatsikėlus iš lovos. Pacientas ilgai kvėpuoja kartu su vibraciniu masažu.

Esant vienpusiam plaučių uždegimui, gimnastiką geriausia atlikti gulint ant šono su pažeistu plaučiu. Taigi sumažės jo apkrova ir skausmas atliekant pratimus, padidės sveikų plaučių procedūrų efektyvumas.

Jei paciento būklė pablogėja, pakyla temperatūra ir pan., gimnastika turi būti laikinai sustabdyta.

Speciali technika

Jei pacientas serga atelektaze, jam paskiriama speciali treniruočių schema. Tokia gimnastika turėtų būti atliekama gulint, padėjus volelį po sveiku šonu. Rankos yra išilgai kūno. Įkvėpus ranka pakyla aukštyn, išlindusi nukrenta, o šiuo metu specialistas spaudžia krūtinės ląstos paviršių virš pažeisto plaučių. Pacientas turi kuo giliau kvėpuoti jo būklėje.

Kitas pratimas taip pat atliekamas gulint. Būtina giliai įkvėpti ir iškvepiant prispausti sulenktą koją prie skrandžio. Tokiu atveju specialistas spaudžia paviršių virš pažeisto plaučių. Per dieną turėtumėte atlikti penkis ar šešis pakartojimus ir maždaug devynis metodus. Tokios terapijos kursas yra nuo trijų iki keturių dienų.

Išvada

Kvėpavimo pratimai kartu su fizine terapija yra būtina veiksmingo plaučių uždegimo gydymo sąlyga. Tinkamas vykdymas mankšta padeda, jei atsiranda dusulys. Tokios procedūros taip pat prisideda prie greito pasveikimo, sumažina komplikacijų riziką, sutrumpina reabilitacijos laikotarpį.

Po pasveikimo rekomenduojama periodiškai kartoti gydymo kursą. Tai pagerins bendrą plaučių būklę. Gimnastikai per dieną pakanka skirti dešimt minučių. Pradėkite procedūrą lengvu apšilimu. Kvėpavimo pratimai naudingi ir sveikų žmonių kurie linkę paviršutiniškai kvėpuoti. Šią būklę dažnai sukelia stresas, hipotenzija.

Kvėpavimo pratimai padės susidoroti su tokia problema kaip dusulys. Taip pat pagerinsite plaučių aprūpinimą krauju, išvengsite sustingusių procesų juose.

Plaučių uždegimas yra viena iš ligų, sukeliančių sudėtingus sveikatos sutrikimus. Kvėpavimo funkcijos sutrikimo fone atsiranda audinių ir organų hipoksija, o tai savo ruožtu sukelia komplikacijų. Specialistai teigia, kad kvėpavimo pratimai sergant pneumonija padeda išvengti daugelio hipoksinių komplikacijų atsiradimo ir progresavimo.

Be to, prisideda pratimai, skirti normalizuoti kvėpavimą ir prisotinti kūną deguonimi greitas atsigavimas teisingas veikimas plaučių ir bronchų sistemos, o tai svarbu sergant pneumonija. Sveikstančio žmogaus imuninė sistema taip pat normalizuojama atliekant kvėpavimo pratimus.

Pneumonija laikoma sudėtinga liga, kuri sukelia sudėtingus kvėpavimo sistemos sutrikimus. Su šia patologija pirmiausia pažeidžiami paciento plaučiai ir bronchai. Dėl to organizme atsiranda sudėtingas gedimas, kuriam būdinga:

paveiktų plaučių audinio sričių sustorėjimas ir jų gebėjimo užbaigti dujų mainus praradimas;
viso kvėpavimo audinio paviršiaus sumažėjimas, Neigiama įtaka apie kvėpavimo funkciją apskritai;
paūmėjimas deguonies trūkumas organizmas kaip visuma dėl arterinio veninio kraujo praskiedimo dėl alveolių sienelių sustorėjimo.

Generolas fizinę būseną pacientas kvalifikuojamas kaip patologiškai nusilpęs, todėl kvėpavimas paviršutiniškas: ligoniui neužtenka jėgų pilnam kvėpavimui, nepakanka jėgų pilnam atsikosėjimui ir skreplių išsiskyrimui. Gleivės sustingsta plaučiuose, nuo jų dauginasi ir vietomis susilieja uždegimo židiniai. Atsižvelgiant į tai, pacientui taip pat gali išsivystyti oro praradimo būsena, vadinama kolapsu, galimos smegenų hipoksijos būsenos.

Kvėpavimo pratimai sergant pneumonija žymiai sumažina patologinių pokyčių riziką dėl dujų mainų normalizavimo.

Kvėpavimo poveikio organizmui mechanizmai

Gydant kvėpavimo sistemos ligas, ypatingą vaidmenį atlieka specialūs pratimai. Kvėpavimo gimnastika sergant pneumonija visų pirma skirta kvėpavimo funkcijos sužadinimui ir aktyvinimui, padidėjusiam dujų mainams ir ventiliacijai plaučių audinyje.

Be to, ekspertai atkreipia dėmesį į kitus teigiamus mechanizmus, kurie įsijungia atliekant kvėpavimo pratimus.

Struktūros formavimasis ir kvėpavimo proceso mechanizmo normalizavimas lemia tai, kad paciento kvėpavimas išsilygina, tampa ritmingas, teisingas ir gilus.
Kvėpavimo raumenys stiprinami, o kūno raumenys atpalaiduojami, normalizuojasi kvėpavimas.
Raumenys stiprinami pilvo raumenys, diafragmos padėtis normalizuojama.

Veiksmingas dujų mainų mechanizmų aktyvinimas ir deguonies apykaitos normalizavimas užkerta kelią daugeliui patologinių būklių, atsirandančių kaip pneumonijos komplikacijos.

Teigiamas kvėpavimo pratimų poveikis

Pratimų, skirtų pneumonijai, rinkinys, visų pirma, apima kvėpavimo pratimus, kurie padeda normalizuoti kvėpavimą. Atliekant kvėpavimo gimnastikos kompleksą, paciento atsigavimas pagreitėja dėl:

limfos cirkuliacijos atstatymas uždegimo židiniuose;
kraujo judėjimo per indus suaktyvinimas;
stiprinti krūtinės raumenų darbą;
aktyvus įtraukimas į nepaveikto plaučių audinio kvėpavimo procesą.

Kvėpavimo kompleksai su pneumonija neleidžiami visuose ligos etapuose, todėl tik gydantis gydytojas turėtų nuspręsti dėl tokios terapijos veiksmingumo ir reikalingumo. Be to, plaučių uždegimo gydymui kvėpavimo pratimais yra nemažai kontraindikacijų.

Terapija yra kontraindikuotina

Gydomoji gimnastika ir įvairūs pratimų kompleksai, įskaitant kvėpavimą, ūminiu uždegiminės plaučių patologijos progresavimo laikotarpiu pacientui neskiriami. Ekspertai vadina kontraindikacijas gydymui kvėpavimo pratimais:

aukšta kūno temperatūra, didelio karščiavimo simptomai, šaltkrėtis, lydintis ūminę uždegimo eigos fazę;
sunkūs organizmo apsinuodijimo simptomai pneumokokų sukėlėjų progresavimo ir dauginimosi fone;
ryškių uždegiminių lokalizuotų židinių, kurie aiškiai matomi rentgeno nuotraukoje, buvimas;
ūminis širdies nepakankamumas, įskaitant lėtinį;
onkologinė liga paciento istorijoje;
imunodeficito būsenos.

Ištyręs ligos eigos istoriją, uždegiminės patologijos progresavimo stadiją, specialistas nustato kvėpavimo pratimų atlikimo galimybes ir pataiso jų įgyvendinimo schemą.

Bendrosios gydymo taisyklės

Pirmajame gydymo kvėpavimo pratimais etape, kai pacientui dar rodomas lovos režimas, specialistai leidžia atlikti tik tuos pratimus, kurie paveikia smulkiųjų ir vidutinių raumenų grupes. Atsitraukus ūminiam patologijos progresavimo periodui, ligoniui karščiavimo simptomų nepasireiškia, galima pradėti sportuoti gulint lovoje.

Kiekvienas pratimas turėtų būti atliekamas bent 8 pakartojimus, o visą kompleksą rekomenduojama atlikti 10 minučių ryte, po pietų ir vakare.
Pratimai turėtų būti atliekami lėtu tempu, palaipsniui didinant iki vidurkio, maksimaliu judesių diapazonu.
Svarbu griežtai stebėti pulsą, nes širdies susitraukimų dažnio padidėjimas daugiau nei 10 yra nepriimtinas, todėl gimnastiką reikia nedelsiant nutraukti.

Komplikacijos stadijoje, kai pacientas guli pusiau lovoje, pratimus galima daryti sėdint ant lovos ar ant kėdės, vadovaujantis bendromis rekomendacijomis:

į kvėpavimo pratimai pridedamas vaikščiojimas;
komplekso trukmė padidėja iki 20 minučių;
bendra paros kvėpavimo pratimų trukmė padidinama iki pusantros valandos.

Atsigavimo stadijoje pratimų terapijos kompleksas, pratimai ant specialių treniruoklių, žaidimai, lenktyninis ėjimas. Pamokos trukmė padidinama iki 40 minučių.

Pagrindiniai pratimai

Pagrindiniai kvėpavimo gimnastikos pratimai apima pratimus, kuriais siekiama normalizuoti plaučių sistemos kvėpavimo pajėgumą.

Valantis kvėpavimas. Giliai įkvepiama, kuris užtrunka kelias sekundes, tada trumpais pliūpsniais oras išleidžiamas per burną (neišpūsti skruostų).
Kvėpavimas įtemptomis lūpomis. Šis apšilimas turėtų būti atliekamas tik visiškai atsipalaidavus. Įkvėpkite per nosį, iškvėpkite per burną po 3-4 sekundžių, tuo tarpu lūpas reikia stipriai suspausti.
Kvėpavimas su garsų tarimu. Šis pratimas yra panašus į pirmąjį. Skirtumas tik tas, kad kai oras išeina trūkčiojant, reikia skleisti pulsuojančius garsus. Pats pratimas padės pašalinti spazmus nuo vidinių bronchų sienelių.

Atsigavimo stadijoje mankštos terapija ir kvėpavimo pratimai atliekami vienu metu. Kroviniai skiriami individualiai, atsižvelgiant į sveikatos būklę. Pradėkite nuo gulimos padėties.

Gulint, kvėpuokite stipriai pailgindami iškvėpimą, spausdami rankomis krūtinę ir pilvą (6–10 kartų).
Atsigulkite, padėkite rankas už nugaros. Padėkite atsisėsti rankomis, padarykite 5 spyruoklinius pakreipimus (nuo 4 iki 8 kartų).
Sėdėkite ant kėdės, padėkite rankas priešais krūtinę. Atlikite spyruoklinius posūkius įvairiomis kryptimis, pailgindami iškvėpimą (6-8 kartus).
Sėdėdami ant kėdės krašto, plačiai ištieskite kojas, rankas į šonus. Lenkimai į priekį pakaitomis į kairę ir dešinę kojas, gilindami iškvėpimą (5-6 pakartojimai kiekvienai kojai).
Atsistokite tiesiai, ištieskite rankas aukštyn. Pakelkite kelius, laikydami juos rankomis. Iškvėpimas turi būti gilus (5-6 kartus).
Uždėkite rankas ant diržo, spyruokliškai pakreipkite į kairę ir dešinę 4-5 kartus kiekviena kryptimi. Gilus iškvėpimas pasilenkus.
Įkvėpimo metu rankos pakeltos aukštyn, sulenktos iki sulenktų kelių, sugrąžinamos rankos iki sustojimo, staigiai iškvėpiama (4-6 kartus).
Ramiai pasivaikščiokite vienoje vietoje 2-3 minutes.

Kvėpavimo gimnastika yra veiksmingas daugelio ligų gydymo metodas, ypač tai yra veiksminga plaučių uždegimo gydymo procedūra. Patartina jį įtraukti į kompleksinį pacientų gydymą iškart po to, kai išnyksta ūminio ligos proceso simptomai.

Plaučių uždegimas, plaučių uždegimas – pavojinga infekcinė liga, kurios metu bakterijos pažeidžia kvėpavimo takus, alveoles, jos prisipildo skysčių. Plaučių uždegimo klastingumas yra tas, kad jis prasideda nepastebimai, sparčiai vystosi ir net pasveikus sukelia komplikacijų – kvėpavimo nepakankamumą, dusulį, kosulį. Jei pneumonija negydoma, ji gali būti mirtina. Ypač reikia saugoti vaikus, pagyvenusius žmones, nusilpusius žmones, kuriems uždegimas sparčiai didėja. Žinoma, gydymo metu galite nustoti vartoti tik antibiotikus. Tačiau neturėtume pamiršti, kad pasiliksime grynas oras, masažas, kvėpavimas, specialūs fiziniai pratimai gydomoji gimnastika padės palengvinti paciento kančias ir greičiau pasveikti.

Fizioterapija

Kineziterapijos pratimai atkuria bendrą organizmo funkcionalumą, kenčiantį nuo užsitęsusio lovos režimo, kuris dažnai skiriamas sergant plaučių uždegimu. Mankštos terapija padeda kvėpavimo pratimams sergant plaučių uždegimu, nes pagerina kūno raumenų, įskaitant atsakingus už plaučių veiklą, būklę. Fizinė terapija gali būti atliekama namuose. Pratimai lengvi, tinka ir vaikams. Fizinės terapijos pratimus atliekame po dešimt kartų.

Kvėpavimo pratimai sergant

Kvėpavimo gimnastika sergant pneumonija veiksmingai pašalina bronchų obstrukcinį reiškinį, be to, suaugusiems ir vaikams skrepliai geriau pasišalina iš kvėpavimo takų. Tačiau mankštos nauda priklauso nuo individualių organizmo savybių. Universalų kompleksą galima atlikti namuose, tačiau tik pasikonsultavus su gydytoju.

Sustabdyti ir persvarstyti kompleksą būtina, jei smarkiai pakyla temperatūra, atsiranda silpnumas, dusulys net išgėrus vaistų, kvėpavimo nepakankamumas. Reikia būti atsargiems pacientams, kuriems diagnozuotas kraujotakos nepakankamumas – sergant kardiomiopatija, po infarkto, širdies ritmo sutrikimais. Taip atsitinka, kad pacientas jo atveju psichologinė būsena tiksliai nesupranta, ko iš jo reikalaujama, tada geriau nevesti užsiėmimų, nes neteisingai atlikti pratimai gali pakenkti.

Kvėpavimo gimnastika sergant pneumonija pakeičia plaučių tūrį paprastomis manipuliacijomis su kvėpavimo uždelsimu ir gyliu tiek įkvėpus, tiek iškvepiant.

Įkvėpus sulaikius kvėpavimą, pratimus reikia daryti iki dešimties kartų per dieną, kasdien dešimt sekundžių ilginant laiką be kvėpavimo, reikia matuoti chronometru ir vesti įrašus.
Po to pratimas reikia išmokti ramiai kvėpuoti, rūkantiems tai padaryti bus sunku, bet reikia rimtai pagalvoti apie mesti rūkyti. Juk rūkančiųjų plaučiai apskritai yra jautresni plaučių uždegimui, jiems daug sunkiau pasveikti.
Giliai įkvėpiame, sulaikome kvėpavimą, tada vėl giliai įkvepiame ir taip apie dešimt kartų iš eilės dešimt kartų per dieną, pratimą patartina daryti kas valandą.
Strelnikovos plaučiams galite atlikti įvairius gimnastikos pratimus, tačiau jie yra susiję su dažnais aštriais kvėpavimo impulsais, tinka toli gražu ne visiems. Nors Strelnikovos pratimai naudojami net vaikams, prieš atlikdami Strelnikovos kompleksą turėtumėte pasitarti su gydytoju.

Šie pratimai ne tik kompensuoja deguonies trūkumą kraujyje, bet ir prisideda prie geresnis darbasširdies ir kraujagyslių sistemą, o tai savo ruožtu žymiai padidina imunitetą ir organizmo gebėjimą greitai atsistatyti.

Po pasveikimo

Kvėpavimo pratimai po plaučių uždegimo atliekami pasveikus, kai nereikia atsipalaiduoti, reikia pašalinti liekamuosius reiškinius. Mankštą geriau daryti ryte, geriau gryname ore arba prie atviro lango (be skersvėjų) ir prieš pusryčius. Gimnastika Strelnikova, pagerinusi savo būklę, nėra verta, ypač vaikams.

Pneumonija reiškia ligą, kurią žmogaus organizmas sunkiai toleruoja. Todėl tam reikalingos sąlygos, kuriomis po ligos būtinas pasveikimas. Būdai ir sąlygos, kuriomis bus atliekami atkūrimo darbai, priklauso nuo ligos sunkumo. Kvėpavimo pratimai yra vienas iš geresnių būdų atsigavimas.

Vėdinimo procesai prisideda prie gilaus žmogaus plaučių valymo.
Pagerina limfos apytaką. Daugiau deguonies pagerina bendrą žmogaus savijautą.
Neleidžia atsirasti atelektazei, sąaugoms ir emfizemai.
Padeda išvengti krūtinės deformacijos.
Reguliariai elgiantis, kūnas įgyja įprotį taisyklingai kvėpuoti. O tinkamas kvėpavimas yra būdas sumažinti užterštos aplinkos poveikį aplinką ant kūno, mažina nuovargį, gerina darbą Imuninė sistema, gerina ląstelių metabolizmo darbą, didina hemoglobino kiekį.
Padeda susidoroti su bakterijų pažeidimo židiniu.

Galima sakyti, kad kvėpavimo pratimai padės ne tik pasveikti nuo plaučių uždegimo, bet ir sustiprins visą organizmą kaip visumą.

Kaip kvėpavimo pratimai veikia plaučių atsigavimą po pneumonijos?

Atkuria alveolių ir bronchiolių plaučių liaukas, kurios yra atsakingos už dujų mainų funkciją. Alveolės sugeria anglies dvideginį, o visas naudingas deguonis patenka į arterinį kraują, praturtindamas plaučius deguonimi.
Pašalina dusulį.
Sumažina galvos svaigimą.
Atkuria kūno jėgą ir efektyvumą.
Sumažina hipoksijos išsivystymo riziką.

Reikėtų atsiminti, kad pradėti atlikti pratimus būtina tik esant šioms sąlygoms:

Žmogaus kūno temperatūros režimo stabilizavimas.
Pilnas antibiotikų kursas.
Širdies ir kraujagyslių nepakankamumo simptomų nebuvimas.
Linksma paciento išvaizda, jokių išsekimo požymių.

Valymo pratimai.
Įkvėpkite oro pilna krūtine ir tris sekundes sulaikykite kvėpavimą. Tuo pačiu metu skruostai neišpučia. Iškvėpimas atliekamas siaurai suspausta burna, nedideliais iškvėpimais penkias sekundes.
Balso pratimai valymui.
Pakartokite tą pačią veiksmų seką, kaip ir atliekant valymo pratimą. Skirtumas tas, kad iškvepiant būtina skleisti vibruojančius garsus. Šis metodas veiksmingai mažina bronchų spazmą.

Atliekant svarstomus metodus, laikomasi gydančio gydytojo rekomendacijų ir jų reguliarumo.

Gimnastika pagal Strelnikovą išsprendžia šias užduotis

Plaučių aprūpinimo krauju gerinimas.
Uždegimo židinio nutekėjimo sąlygų sudarymas.
Vėdinimo procesų normalizavimas.
Spūsties prevencija.

IN gydymo įstaigosši technika, pasak Strelnikovos, naudojama kartu su kitomis atkuriamomis priemonėmis, tokiomis kaip gydomasis masažas ir kūno kultūra.

Reikia atsiminti, kad, kaip ir bet kuri fizinė veikla, Strelnikovos technika prasideda apšilimu.

Esant gausiam skrepliui, naudojamas ilgesnis oro įkvėpimas. Fizinis aktyvumas atliekamas gulint ant kilimėlio. Esant gerai savijautai, juos galima atlikti sėdint.

Kvėpavimo gimnastikos kompleksas pagal Strelnikovą A.N.

Klasėje stebimas ramus pulsas. Kvėpavimo ritmas yra ne daugiau kaip 60 kartų per minutę. Kūnas atsipalaidavęs, pailsėjęs. Atlikdami kiekvieną požiūrį, įkvėpkite, kad baigtumėte, ir ramiai iškvėpkite darbo pabaigoje.

Penkis, aštuonis kartus jie sukasi rankas. Tempas vidutinis, be skubėjimo.
Rankos yra išilgai kūno. Pakelkite juos aukštyn ir žemyn. Vidutiniu tempu. Atlikite tris ar penkis pakartojimus.
Kojos atpalaiduotos ir ištiestos, ramiai sulenkite ir atlenkite pėdas.
Rankos išilgai kūno. Vykdymo tempas yra vidutinis. Rankos išskėstos ir grįžo į vietą.
Rankos ant juosmens. Sklandžiai stumdami pėdą ant kilimėlio, pakaitomis sulenkite kojas kelio sąnaryje.
Rankos sulenktos per alkūnes. Nugara ir rankos tvirtai prispaustos prie kilimėlio. Pakelkite krūtinę aukštyn. Jie atsikvėpia. Tris sekundes sulaikykite kvėpavimą, tada grįžkite į pradinę padėtį. Iškvėpimas. Lygūs pakartojimai tris, keturis kartus.
Rankos išilgai kūno. Šepečiai uždaryti. Pakelkite rankas aukštyn taip, kad delnų galas būtų nukreiptas į save. Jie nuleidžia rankas. Vidutinis trijų, keturių pakartojimų tempas.
Rankos pirštų galais remiasi į pečius. Jie veisiami į šonus ir grąžinami į savo vietą. Sklandus vykdymas keturis kartus.
Kojos kartu. Pakelkite kiekvieną koją paeiliui. Įkvėpkite. Pakelti dešinę koją. Iškvėpdami atleiskite. Įkvėpkite. Pakelti kairė koja. Paleisk. Atlikite keturis kartus kiekvienai kojai.
Rankos ant kūno. Pakelkite rankas aukštyn ir atitraukite jas šiek tiek už galvos. Padėkite rankas atgal į vietą. Vidutiniu trijų, keturių pakartojimų tempu.

Šis kompleksas atliekamas dvi, tris dienas, trunka ne ilgiau kaip 10 minučių. Po to jie pereina prie sudėtingesnių pratimų, trunkančių iki 20 minučių.

Liežuvio suktukai turi gerą atkuriamąjį gebėjimą. Jei greitai kalbate žodžius ir tuo pat metu palaipsniui įkvepiate oro, plaučių raumenys bus gerai ištreniruoti.

Gimnastikos kompleksas su padidinta apkrova

Rankos ant diržo. Sukite kūną iš vienos pusės į kitą. Atlikite 6 rinkinius po 4 pakartojimus. Su kiekvienu posūkiu staigiai ir giliai kvėpuojama. Sklandžiai iškvėpkite judėdami iš vienos pusės į kitą.
Rankos ant diržo. Darykite lygius, elastingus pritūpimus. Kvėpavimas yra tolygus. Atlikite 6 rinkinius po 4 pakartojimus.
Priimkite stovimos arba sėdimos padėties, kaip norite. Rankos, greitai išmesdamos, suspaudžia pečius. Rankos nesukryžiuotos, o lygiagrečios viena kitai. Atlikite 10 kartų 8 metodus.
Kojos šiek tiek atskirtos. Palenkiant, rankos nuleidžiamos žemyn. Tada kūno pakilimas, o rankos apkabina pečius. Lėtai iškvėpkite keldami. Atlikite 10 priėjimų.
Rankos ant juosmens. Galva pasisuka į dešinę ir kairė pusė. Kaklas atsipalaidavęs. Kvėpavimas yra sklandus, kai galva pereina iš vienos pusės į kitą. Atlikite 5 metodus.
Rankos ant juosmens. Pakreipkite galvą pirmyn ir atgal. Šlaitai lygūs. Atlikite 5 šlaitus.
Rankos ant juosmens. Atlikite pakaitinius stūmimus į priekį viena koja. Kita koja atitraukta atgal. Tuo pačiu metu įtūpstas nėra gilus, kelias sulenktas, o kūnas šiek tiek pasviręs į priekį. Kvėpavimas kartojamas 6 kartus.
Rankos ant juosmens. Pakaitomis kelkite į skrandį, kojos sulenktos per kelius. Tuo pačiu metu kojinė traukiama ir staigus iškvėpimas atliekamas kiekvienam pakėlimui. Pakartokite 5 kartus kiekvienai kojai.

Kiekvieno pratimo pakartojimų skaičiavimas atliekamas tyliai, kad netrukdytų atsigavimo procesui.

Lengvas galvos svaigimas.
Skauda dantis.

Šios apraiškos neturėtų kelti rimto susirūpinimo. Tačiau patarimo turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.

Taisyklės, kaip pasiekti gerų rezultatų sveikimo procese

Nereikėtų iš karto atlikti viso siūlomų užsiėmimų komplekso. Iš pradžių jie pradedami nuo paprastų, apšilimo pratimų, palaipsniui pridedant naujų, sudėtingesnių.
Visi pradiniai pratimai atliekami gulint. Tada jie palaipsniui pereina prie sėdėjimo ir stovėjimo.
Ypatingą dėmesį atkreipkite į kvėpavimą. Tai susiję su technologijomis teisingas kvėpavimas visi atkūrimo procesai yra pagrįsti.
Užsiėmimai vyksta prižiūrint gydančiam gydytojui. Jei pratimai atliekami namuose, jie turi būti suderinti su juo.
Kompleksas turi būti atliekamas bent du kartus per dieną. Dinamiškesnis komplekso sąlygų įgyvendinimas leis dvigubai greičiau susidoroti su problema.

Deja, šios priemonės gydytojų medicinos praktikoje naudojamos labai retai. Todėl kartais gydomąją mankštą būtina atlikti bent jau namuose.

Šie paprasti pratimai, pateikti šiame straipsnyje, padės greitai atsigauti nuo plaučių uždegimo. Neįmanoma palikti ligos be gydymo. Rūpinimasis savo sveikata yra kiekvieno žmogaus gyvenimo klausimas. Daug kas priklauso nuo jo būklės. Ir meilė, ir draugystė, ir pagarba, o svarbiausia – šeima.