Почему не получить беременность. Почему не получается забеременеть в овуляцию

Многие женщины задаются вопросом, почему не удается забеременеть в овуляцию при половом акте без предохранения. На самом деле у женщин в норме 1-2 цикла за год проходят без овуляции. Возможно, так получилось, что первая попытка забеременеть выпала именно на такой бесперспективный в плане зачатия день.

В половине случаев бесплодия пары проблемы с фертильностью есть у супруга. Если сперма мужа очень низкого качества или критически малого объема, заниматься сексом ради зачатия почти так же бессмысленно, как и в другой день.

Если забеременеть у пары при регулярных занятиях незащищенным сексом во время овуляции не получается год и более, значит, можно предположить бесплодие. К тому же, если отсутствие беременности сопровождается неприятными болевыми ощущениями внутри живота, жжением в паху, обильными выделениями, стоит немедленно обратиться к специалисту.

Почему не получается зачать в овуляцию

Отсутствие беременности при занятиях сексом во время овуляции может иметь следующие причины:

недостаточность завершающей фазы цикла (лютеиновой), когда для поддержания яйцеклетки в случае возможной беременности не хватает прогестерона;
непроходимость фаллопиевых труб, спайки;
плохая у партнера, мужа;
слишком тонкий слой слизистой матки;
неправильный загиб матки, когда не получается легко забеременеть при стандартных позах даже в овуляцию;
попытки зачатия могут выпадать на ановуляторный цикл (с возрастом число таких циклов за год увеличивается);
возможно, Вы неправильно определили время овуляции, поскольку не у всех женщин яйцеклетка выходит из доминантного фолликула именно на 14-й день от начала месячных;
цикл может сбиться вследствие перенесенного стресса;
кистоз, поликистоз;
хронические воспалительные процессы;
половые инфекции;
худоба / ожирение.

Что предпринять, если не удается зачать

Данные советы подойдут только здоровым в репродуктивном отношении парам.

Не доверяйте календарным подсчетам и замерам базальной температуры. Точно определить день овуляции получается благодаря УЗИ-мониторингу за ростом доминантного фолликула и тесту на овуляцию.
Не занимайтесь сексом механически. Исследования подтверждают, что оргазм помогает быстро забеременеть. Причем женский оргазм должен предшествовать мужскому, поскольку сокращения мышц матки выталкивают эякулят, а приподнятая во время достижения оргазма шейка матки препятствует продвижению спермиев.
Воздержитесь от позы наездницы, если хотите забеременеть. Сперма не задерживается в теле женщины в позиции «сверху».
С той же целью мужчина не должен сразу после сношения извлекать половой член и продолжать фрикции.
Чтобы получилось забеременеть при загибе матки кзади, необходимо сместить шейку матки вперед, тогда сперма не будет так сильно вытекать. Это коленно-локтевая, миссионерская и поза «дог-стайл». Поза, когда мужчина находится сзади, а женщина — на животе, положив под живот подушку, считается наиболее эффективной.
Заниматься сексом лучше перед сном, чтобы не вставать и дать возможность мужским половым клеткам достичь яйцеклетки.

Традиционная медицина

Только гинекологическое обследование и данные анализов могут выявить воспаления и инфекции, которые никак внешне себя не проявляют, но мешают супругам зачать ребенка даже в день овуляции.

Следствием запущенных инфекций может стать трубная непроходимость, спаечные процессы, кисты на яичниках, которые следует удалить хирургическим путем (методом лапароскопии) или медикаментозно. Чтобы спайки не появились вновь, врачи часто советуют вскоре после операции беременеть.

Чтобы у пары получилось зачать, врач может посоветовать стимулировать овуляцию дополнительно гормонами. Если проблема была именно в гормональном дисбалансе, такой метод может оказаться эффективным.

Эндометриоз часто является причиной того, что у пары не получается стать родителями, несмотря на точно просчитанную овуляцию. При данном заболевании, так же, как и при трубной непроходимости, которая не поддается лечению, пациентке показано .

Репродуктивные технологии могут помочь и в ситуации , когда у здоровой пары не получается зачать даже в точно вычисленный наиболее благоприятный день.

Народные способы забеременеть во время овуляции

Когда традиционной медицине не известно, почему у здоровой пары не получилось зачать при занятиях любовью во время овуляции, на помощь приходит народная медицина.

В отличие от гормональных препаратов, к которым у пациентки могут быть индивидуальные противопоказания, фитогормоны естественного происхождения стимулируют овуляцию без малейшего вреда для здоровья. Но перед самолечением обязательно посоветуйтесь с врачом, поскольку, например, богатый веществами, напоминающими эстроген, шалфей при поликистозе яичников не только не поможет, но и навредит. Не совмещайте прием фитогормонов с традиционной гормональной терапией.

Фитогормоны производят комплексный эффект, приближая овуляцию. Они благотворно воздействуют на яичники, слизистую, стимулируют рост фолликулов, поддерживают вторую фазу, способствуют имплантации эмбриона в матку.

Чтобы получилось зачать, пейте отвар шалфея (1 ст. л. на стакан кипятка) 11 дней каждый раз перед едой по 50 мл. Курс начинайте сразу после окончания месячных. Через 3 месяца сделайте 2-месячный перерыв.

2. Подорожник

Отвар из 1 ст. л. семян подорожника - альтернатива шалфею. Настаивать лекарство нужно 40 м, затем пить по 4 раза в сутки.

3. Лепестки роз

У многих женщин получилось зачать благодаря витамину Е, который содержится в лепестках роз. Курс лечения этим приятным лекарством - 2 месяца. Для его приготовления 1 стакан розовых лепестков залейте стаканом воды и прокипятите 15 м. Дайте отвару настояться и остыть. Пить холодным по ч. л. на ночь.

4. Алоэ с молоком

Срежьте у крупного 5-летнего растения листья и положите в холодильник на неделю. Очистите и мелко нарежьте алоэ, добавив на 1 часть алоэ по 6 частей меда, смальца, сливочного масла. Пить по 1 ст. л. 2 раза в сутки с молоком.

Такие физиологические процессы в женском организме, как овуляция и беременность, очень тесно связаны между собой. Если в положенный срок созревшая яйцеклетка не выходит из яичника, то есть не произойдет овуляция, значит, и зачатия не будет. Причин такой ситуации много, чтобы забеременеть необходимо их выяснить и устранить.

Овуляция длится всего 1-2 дня, это самые благоприятные часы для зачатия долгожданного малыша. Это самый короткий период в менструальном цикле, но и значимый. Если на этот небольшой отрезок времени придется половой акт, то он может порадовать пару наступлением беременности.

Бывает так, что и время рассчитали правильно, а оплодотворения не произошло. Не имея никаких выраженных отклонений для зачатия, пара не может достичь оплодотворения. Почему это происходит, должен выявить врач после обследования супругов, иначе у них есть возможность никогда не стать родителями.

Причины, мешающие зачатию во время овуляции

Не способность к оплодотворению яйцеклетки в период овуляции бывает по разным причинам. Обычно процесс зачатия тормозят следующие факторы:

Изменение гормонального фона, нарушение природный баланс половых гормонов. Он провоцирует несвоевременный выход яйцеклетки или полное ее отсутствие, а также не способность ее закрепиться на стенке матки уже в оплодотворенном виде.
Недостаток живых и подвижных сперматозоидов в семенной жидкости партнера. Они погибают раньше, не достигая матки. С возрастом качество семенной жидкости становится все хуже.
Непроходимость маточных труб или развитие какого-либо патологического образования в матке. Трубы могут перетянуть или перекрыть спайки, оставшиеся после воспалительных процессов. В матке может образоваться миома или иные опухоли, которые препятствуют закреплению эмбриона к ее стенке.
Важным фактором является состояние цервикальной слизи в период овуляции. Весь менструальный цикл она способна менять свою структуру из-за концентрации гормона, работающего в данный момент. Когда выходит яйцеклетка, она становится, как яичный белок, чтобы не препятствовать прохождению сперматозоида. При гормональном сбое она становится густой и вязкой и сперматозоиды не могут через нее пробраться.

Данные причины устранимы, стоит только пройти обследование и лечение и отклонения нормализуются. Для успешного зачатия необходимо рассчитать дни овуляции и беременность наступит в кратчайшие сроки.

Не у каждой женщины в каждую овуляцию выходят яйцеклетки, пригодные для оплодотворения. Если в этот раз не получилось забеременеть, не стоит отчаиваться, а начать подготовку к следующей овуляции. Медики дают советы по увеличению шанса зачатия в овуляцию:

Вовремя лечить воспалительные процессы женских органов и не допускать повторного заболевания.
Стараться не допускать стрессовых ситуаций.
Включить в рацион питания бобовые продукты, овощи и фрукты. Принимать витамин Е и фолиевую кислоту.
Перед овуляцией несколько дней воздерживаться от интима, чтобы улучшить качество семенной жидкости мужчины.
Варикоцеле у мужчин или снижение эрекции препятствует нормальному зачатию даже в овуляцию.

Ненужно думать об этом постоянно, научитесь отвлекаться. Постоянные мечты о беременности снижают шансы на зачатие.

Если зачатия не произошло, то отчаиваться нет причин. Нужно сменить обстановку, поехать отдыхать. Когда полностью расслабишься, шанс на зачатие повышается, и из отпуска вы вернетесь уже втроем.

Многие женщины не понимают, почему не получается забеременеть в овуляцию. На этот вопрос можно ответить только после прохождения полного медицинского осмотра. Обследованию подвергаются оба члена семьи. Это необходимо для установления виновника бесплодия. При наличии фертильной способности у пациентки, причина может заключаться в мужчине. Чтобы определить негативный фактор, необходимо обратиться за помощью к репродуктологу.

Фертильная способность представительниц прекрасного пола заключается в особенностях менструального цикла. Его формирование ложится на гормональную систему. Чтобы понимать, как возникает овуляция, нужно разобраться в менструальных фазах.

Цикл состоит из нескольких частей. Каждая фаза зависит от выработки определенного гормона. Эстрогеновая фаза является первым этапом менструального цикла. Название происходит от гормона, отвечающего за ее формирование. После очередной менструации в организме происходит активное образование эстрогена. Гормон провоцирует образование внутреннего слоя маточного тела. Эндометрий является основой для внедрения оплодотворенной женской половой клетки. После месячных эндометрий имеет тонкий слой, обладающий однородной структурой. С приближением овуляции слой увеличивается в высоту. При микроскопическом исследовании ткань выглядит пористой и расслоённой.

Эстроген также нужен организму для появления деятельности яйцеклетки. Большое количество половых клеток располагается в яичниках. Запас у каждой пациентки индивидуален. Именно от него зависит наступление менопаузы. Под влиянием основного женского гормона наблюдается выделение фолликулостимулирующего вещества. Гормон помогает клетке попасть под оболочку парного органа. На поверхности яичника образуется фолликул. Его полость заполнена специальной жидкостью, в которой свободно располагается яйцеклетка. ФСГ также помогает фолликулярному образованию стабильно увеличивать объем. Наибольший диаметр фолликул достигает к моменту овуляции.

Овуляторная фаза женщины зависит от появления в кровотоке лютеинизирующего гормона. Данное вещество вызывает характерные изменения в структуре фолликулярного раствора. Жидкость становится более текучей. За счет этого происходит увеличение ее объема. Фолликулярный раствор оказывает сильное давление на внутреннюю оболочку образования. Она быстро истончается. Жидкость разрывает наиболее тонкий участок оболочки. Данное явление называется овуляцией. Наиболее просто забеременеть во время овуляции.

Понятие мужской половой функции

Но не всегда наличие овуляции позволяет женщине зачать. В этом случае необходимо разобраться с мужской детородной функцией. За способность к зачатию отвечают половые железы. У мужчины три половых железы. Каждый из органов отвечает за выработку определенного составляющего семенной жидкости.

Основу спермы представляет пептиновый раствор, вырабатываемый в предстательной железе. Также орган отвечает за формирование незначительного количества тестостерона. Вырабатываемая жидкость поступает в семявыводящую систему. В канале происходит смешивание со сперматозоидами.

Спермии же образуются в парных мужских половых органах - яичках. Основная детородная способность зависит от качественного состава спермы. Семенная жидкость должна содержать более 50% здоровых клеток. Здоровыми сперматозоидами считаются те, которые обладают следующими качествами:

прямолинейное передвижение;
наличие всех составляющих;
большой процент содержания.

При исследовании спермы обнаруживается несколько групп мужских клеток. Для зачатия подходят не все спермии. Ценность представляют клетки, передвигающиеся прямолинейно. Если у пары длительное время не получилось завести ребенка, причиной может стать отсутствие таких клеток. Также проблема возникает при появлении в сперме большого количества аномальных спермиев. Каждая половая клетка должна состоять из головки, хвостика и шейки. Не все клетки имеют такое строение. Виной бесплодия может стать большое содержание таких сперматозоидов.

При планировании необходимо учитывать и количественное содержание здоровых сперматозоидов. Успешное оплодотворение наступает в случае наличия активных правильных спермиев. Одна проба эякулята должна содержать не менее 70% активных клеток.

Если же у кого-то из партнеров имеется какое-либо нарушение, то забеременеть в день овуляции невозможно.

Патологические факторы женского организма

Так почему не наступает беременность если есть овуляция? Для этого существует масса причин. Основным негативным фактором отсутствия беременности является нарушение гормонального фона. При этом у женщины происходит выход яйцеклетки в каждом цикле. В этом случае следует внимательно изучить содержание прогестерона в организме. Прогестерон отвечает за вторую стадию менструального цикла. Он помогает зиготе закрепиться в эндометриальном слое. Также вещество способствует активному росту плода.

Прогестерон образуется в желтом теле, которое появляется вместо фолликулярного кармана. Для удачного зачатия необходимо определенное содержание прогестерона. В отдельных случаях наблюдается его недостаточность. При обследовании от таких женщин поступает жалоба, что забеременела, но выносить не смогла. Установление причины проводится на 23–25 день цикла. В этот период организм должен содержать достаточное количество прогестерона для вынашивания. Если же его мало, то рекомендуется гормональное лечение.

Также проблема возникает из-за неправильного развития эндометриального слоя. Нормальный зрелый эндометрий должен иметь толщину не менее 11 мм. Идеальной же высотой считается 13 мм. Но иногда ткань не формируется правильно. Такое явление требует обследования на уровень эстрогена. Часто причиной тонкого эндометрия является нехватка эстрогена.

Существует и другая проблема эндометрия, которая сопровождается бесплодием. Она называется эндометритом. На отдельном участке внутреннего слоя маточной полости обнаруживаются клетки, несвойственные для данной ткани. При этом оплодотворенная яйцеклетка не может закрепиться на эндометрии. Определить данную причину можно только с помощью ультразвукового обследования. Также обнаружить заболевание можно во время построения графика базальной температуры.

Беременность может отсутствовать и по другим причинам. Наличие скрытой бактериальной инфекции также может помешать нормальному зачатию. Микрофлора половых органов подвергается атаке патогенных микроорганизмов. В этом случае в матке возникают разнообразные нарушения. Часто бактерии не дают сперматозоидам проникать в полость матки. Также они сопровождаются тяжелыми воспалительными недугами. Чтобы у пациентки получилось забеременеть, необходимо сдать мазок из влагалища. Проба исследуется на бактериологическое содержание в лаборатории. Только после тщательного изучения пробы девушке подбирается эффективное лечение.

Причиной невынашиваемости может стать наличие сопутствующих заболеваний. Такие болезни могут негативно воздействовать на питание зиготы или ее закрепление. Опасной патологией считается сахарный диабет и генитальный герпес. Сахарный диабет нарушает трофическое питание тканей органов малого таза. Кровообращение в малом тазу снижается. Органы перестают получать необходимое количество кислорода. Оплодотворенная клетка не получает достаточного объема крови и погибает. В этом случае следует искать негативные причины того, что овуляция есть, а беременность не наступает.

Негативные мужские факторы

Если женщина полностью здорова, а получиться забеременеть так и не удалось, необходимо обследовать мужчину. Выделяются следующие факторы мужского бесплодия:

Для установления причин отсутствия зачатия мужчина должен бывать у врача не реже раза в полгода. Часто причиной того, почему у пары может не получаться беременности, считается азооспермия. В семенной жидкости мужчины содержится малое количество живых здоровых половых клеток. Их количество не превышает 2%. У большинства же пациентов, имеющих данный недуг, семенная жидкость полностью стерильна. Чтобы избежать развития вторичного мужского бесплодия, следует обратиться к андрологу. Он поможет решить деликатную проблему.

Азооспермия наблюдается у мужчин из-за наличия гормональных нарушений, длительного воспаления яичек или генетической особенности. Но проблема может возникнуть и на фоне бактериального хронического простатита. Такую форму заболевания можно обнаружить только при плановом осмотре. Из-за этой болезни железа перестает вырабатывать нормальное количество основы для семенной жидкости. Происходит склеивание здоровых спермиев между собой. Такой мужчина неспособен к полноценному оплодотворению. Если причиной бесплодия является мужское бесплодие, то следует обратиться к андрологу.

Оплодотворение яйцеклетки возможно только при наступлении овуляции. Но не всегда у таких пациенток наступает беременность. Определением причин бесплодия должен заниматься репродуктолог. Он назначит ряд обследований, которые помогут выявить причину проблемы. Если же женщина полностью здорова, то патология зависит от мужчины. По этой причине длительное отсутствие беременности должно сопровождаться медицинским осмотром обоих партнеров.

Каждая женщина, мечтающая о ребёнке, хорошо знает, что без овуляции зачатие не наступит. Этот непродолжительный этап в менструальном цикле необходим, но не является гарантией оплодотворения. Почему иногда не получается забеременеть, несмотря на все старания и установление сроков овуляции? Почему организм даёт сбой?

Как происходит овуляция?

Важный физиологический процесс – овуляция – при стандартном менструальном цикле, включающем в себя 28 дней, происходит в конце второй недели. Иногда у женщин цикл удлинён и составляет 35 дней. Тогда овуляцию можно ждать на 20 сутки.

Легко определить овуляцию и наиболее благоприятные дни для зачатия можно с помощью нашего .

В этот период, который длится около 48 часов, разрывается созревший фолликул, и яйцеклетка, готовая к оплодотворению, выходит наружу. Попадая в маточную трубу, она начинает продвигаться по ней. Там же при благоприятных условиях происходит оплодотворение, в результате которого образовывается зигота. На 6 – 12 день она перемещается в матку и закрепляется. Наступает беременность.

Зачатие не всегда происходит с первого раза. Вероятность беременности в овуляцию составляет в каждом цикле около 30 процентов. На это в некоторой мере влияет короткое время жизнедеятельности яйцеклетки. Она погибает через сутки после выхода из фолликула. Сперматозоиды живут дольше и сохраняют свои функции до 5 суток. Вот почему высокий шанс забеременеть есть не только в овуляцию, но и за 3 – 5 дней до неё. Крепкий сперматозоид вполне может дождаться, пока яйцеклетка полностью созреет.

После разрушения яйцеклетки вероятность зачатия равна нулю. Овуляция делит цикл женщины на два отрезка. В фазе первого продолжительностью до 16 дней созревает фолликул.

Во втором - лопнувший фолликул трансформируется в жёлтое тело. Оно вырабатывает гормоны, необходимые для сохранения беременности. В фазе жёлтого тела оплодотворение невозможно, так как нет живой яйцеклетки.

Если зачатие произошло, жёлтое тело увеличивается в размерах, активно вырабатывая прогестерон. Так происходит на протяжении 4 месяцев. Потом эту функцию берёт на себя плацента.
Когда оплодотворение не наступило, выработка гормонов падает, начинается отторжение слоя эндометрия, и на 12 – 13 день после овуляции приходят месячные.

Если с первого раза забеременеть в овуляцию не получилось, не задавайтесь вопросом, почему, а просто не расстраивайтесь. Нужно продолжать интенсивные попытки, зачатие обязательно произойдёт. Когда оплодотворение не происходит на протяжении полугода – это уже тревожный сигнал. В этом случае желательно обратиться к хорошему специалисту, чтобы пройти полное обследование и выяснить причину неудач.

Не получается зачать ребёнка: причины

Когда у женщины идеальный менструальный цикл, она правильно рассчитывает день овуляции. При регулярных половых сношениях беременность наступает быстро. В случае её отсутствия виновником нередко бывает мужчина.

Почему мужья часто уверены, что их половая система работает без перебоев, и винят супругу в том, что не получается забеременеть? Для представителей сильного пола это серьёзный удар по самолюбию, и поэтому некоторые из них отказываются идти к врачу на проверку. Нужно убедить их пересилить себя и решиться на обследование, чтобы вовремя обнаружить патологию и устранить её.

Часто у пары не получается зачать малыша из-за распространённых проблем в репродуктивной функции мужчин.

Низкая концентрация или слабая активность сперматозоидов. При таком диагнозе стать родителями возможно. Супругу надо обязательно пройти обследование, сдать спермограмму и выполнять все предписания врача. Специалисты советуют поберечь силы и отказаться от секса за неделю перед благоприятными днями. Качество спермы заметно усилится. Метод увеличивает шанс оплодотворить яйцеклетку в овуляцию с первого раза.
Болезни, передающиеся половым путём. Многие инфекции, особенно гонорея и сифилис, становятся преградой на пути к отцовству.
Варикоцеле. Мужчина часто не замечает подобный диагноз, он чувствует себя здоровым и полным сил. А у женщины не получается забеременеть от того, что у партнера расширен семенной канал. При патологии температура в яичках поднимается, отрицательно воздействуя на сперматозоиды. Неблагоприятные условия мешают зачать малыша с первого и со второго раза.

Если обследование мужчины не выявило негативных факторов, а забеременеть по-прежнему не получается, причина, возможно, кроется в здоровье женщины. Несмотря на приход овуляции, препятствовать зачатию могут такие заболевания:

эрозия или воспаление шейки матки;
эндометриоз;
спайки в маточных трубах.

У женщин иногда нарушается выработка слизи в канале шейки матки. Если её мало, если она становится излишне густой, у сперматозоидов не получается попасть в маточные трубы для оплодотворения.

При эндометриозе клетки эндометрия, которые должны находиться только внутри матки, разрастаются в яичниках или в трубах. Это заболевание препятствует зачатию, и его нужно срочно лечить.

Закупорка маточных труб - распространённая проблема женщин, мешающая им забеременеть с первого раза. Во яйцеклетка не может оплодотвориться. Непроходимость трубы мешает ей встретить сперматозоид. Виновниками нарушения бывают воспаления, внематочная беременность или аборт. Спайки устраняют путём хирургического вмешательства.

Иногда забеременеть мешает загиб матки. В этом случае надо не прекращать попытки и чаще менять позы при половом акте.

Если при обследовании гинеколог обнаружил проблемы, мешающие зачать даже в день овуляции, не паникуйте. Придерживайтесь рекомендаций врача, выполняйте предписания, и долгожданная беременность вскоре наступит.

Что ещё мешает зачатию?

Когда анализы семейной пары в норме, а стать мамой и папой им долгое время не удаётся, причин может быть несколько.

Банальное нервное напряжение. Учёные долго исследовали уровень гормонов стресса и пришли к выводу, что их высокая концентрация сильно снижает шансы забеременеть.
Неправильное питание.
Вредные привычки, такие как сигареты, спиртное, наркотики. От них нужно отказаться навсегда. Если женщина с таким набором зависимостей всё-таки забеременела, воспроизвести здоровое потомство для неё практически невозможно.
Нехватка витаминов и низкий иммунитет.
Возраст будущих родителей.

Чем старше семейная пара, тем сложнее зачать ребёнка с первого раза. У женщин снижается способность яйцеклетки к оплодотворению, и, несмотря на приход месячных, овуляция происходит не регулярно. У мужчин с возрастом падает подвижность сперматозоидов.

Избавиться от стресса поможет релаксация, включающая в себя лечебную физкультуру и дыхательные упражнения. Выбрать правильный метод лечения поможет врач, которому вы полностью доверяете.

Чтобы быстро забеременеть в первый день овуляции, измените свой образ жизни. Уделите особое внимание правильному питанию. Это укрепит организм, сделает его здоровым и сильным.

Для успешного оплодотворения нужны овощи и фрукты, наполненные витаминами и минералами. В них много антиоксидантов, которые выводят из тканей вредные молекулы. Ешьте регулярно яркие плоды, например, чернику или красный перец, и вы обеспечите организм питательными веществами.
Полезно употреблять в пищу льняное семя. Это хороший источник жирных кислот, необходимых для будущей мамы. Семена льна легко купить в аптеке. Измельчите их кофемолкой и добавляйте в кашу или другую еду.

Чтобы забеременеть получилось в первый день овуляции, откажитесь от кофе. Почему это необходимо? Кофеин сужает кровеносные сосуды и замедляет приток крови к матке. Это негативно сказывается на вживлении оплодотворённой яйцеклетки.

Не забывайте и о мужчине. Ему тоже нужно вести здоровый образ жизни, пить в день много воды и придерживаться диеты, обогащающей организм селеном и цинком. Эти минералы влияют на здоровое развитие сперматозоидов.