Настроение и менструальный цикл что общего. Менструальный цикл: секреты женского организма. Как менструальный цикл влияет на настроение женщины
Целый месяц в женском организме происходят интереснейшие процессы, выделяются гормоны, не только ежемесячно готовящие женщину к беременности, но и влияющие на настроение , работоспособность, обмен веществ . Чего говорить – менструальный цикл влияет даже на степень опьянения женщины! Можно ли использовать особенности менструального цикла для собственных нужд?.
Во время овуляции женщина выходит из воды, активна в мире и направлена к цели. С другой стороны, предменструальная фаза беспокоит и угрожает: солнце исчезает за облаками, и, что еще хуже, земля дрожит под ногами. Это выражения, которые женщины используют для описания: одни, опухшие, толстые, беспомощные, изгнанные, неконтролируемые, уродливые, неуклюжие, уязвимые, глубокие, страшные, чувствительные, злобные, изолированные, голова в облаках, интроспективная грустный, смущенный, интуитивный, чувственный, застойный, острый, острый, порочный, с атомным гневом, истощенный, унылый, неопределенный, подавленный, самоубийственный, самокритичный, презрение ко мне, потерянный, заблокированный, раздражительный, близнец плохо, чувство разделения, д-р Джекил и г-н.
Наш менструальный цикл состоит из нескольких частей – первая половина, овуляция и вторая половина. У каждой части – свои особенности и свои правила.
Первая половина менструального цикла
В первый день начала менструального цикла у нас приходят месячные . Матка отторгает верхний слой с неоплодотворенной яйцеклеткой– и затем подготовка к беременности начинается заново. Первая половина цикла длится у каждой женщины – по-разному: от 7 до 22 дней , но в среднем – около 14 дней. Заканчивается всё овуляцией – то есть, выходом новой яйцеклетки.
Это другая сторона овуляции: уродливый и опасный монстр, который появляется из воды и приходит, чтобы забрать нас. Женщина чувствует себя потерянной, потеряв контроль и чувство жизни. Теперь он под водой и плавает, без защиты, в темном море, затененном акулами. Иногда с этим чувством вы чувствуете чувство силы, силы без контроля. Если вы не прилагаете усилий к депрессии, чувствам самоубийства или ожесточенная самокритика, женщина стремится уменьшить силу испуганной власти над другими, ее грудь высохнет, и нет ничего, что можно было бы предложить миру, который воспринимается как раздражающий и неуместный. этот момент запутан и страдает, не узнавая больше.
Особенности первой половины цикла
Во время менструации мы очень чувствительны к боли , поэтому не подвергайте себя ни восковой эпиляции, ни лечению зубов – лучше всего немного отдохнуть.
Первая половина менструального цикла – время усиленного обмена веществ . Все органы и системы женщины функционируют очень активно , поэтому в этот период будут эффективны любые мероприятия по сбросу веса : диеты, тренировки и прочее.
В то же время он погружен в чувство ряда необъяснимых чувств и не всегда уместен. В темноте присутствует свет, сильная интуиция, мощная сексуальность и великие мечты, но они являются частью неразрывного сложного. Для многих женщин появление крови - это время трансформации, даже те, кто страдает от менструальной боли, начинают испытывать какое-то удовольствие. Лара Оуэн писала, что первые два дня обычно заставляют нас отпускать, чтобы прояснить напряженность. в прошлом месяце мы буквально меняется:. делль матка подкладка, отлично метафора для психологических изменений является своего рода смерти, что вы не можете помочь, но дать как они опустели нас, мы создаем пространство, где жизнь возникнет, наши собственные, и что тело снова будет в состоянии создать.
В этот период настроение у нас обычно отличное , мы бодры, веселы, сексуальны и жизнерадостны — в крови находится большое количество гормона эстрогена. У женщины наиболее сильное возбуждение и яркие, интенсивные оргазмы.
Рекомендации по питанию:С кожей в эту фазу обычно проблем нет.
- В этот период обмен веществ повышен, поэтому не забывайте о правильном питании .
- Эффективны будут любые диеты, особенно диеты с высоким содержанием сложных углеводов. Включите в рацион побольше риса, зернового хлеба, каш.
- Жиры и простые углеводы в этот период усваиваются также хорошо, как и тратятся – поэтому поправиться можно так же легко, как и похудеть. Есть риск набрать вес!
Овуляция
Приблизительно в середине цикла происходит выход яйцеклетки из фолликула (то бишь, овуляция) – начинается овуляторная фаза. Однако яйцеклетка живет недолго – от 12 до 48 часов , так быстро проходит и эта фаза.
Этот момент особенно подходит для просмотра нашего существования, чтобы увидеть, в каком направлении мы идем и, через ритуал, выровнять себя с тем, что мы действительно хотим. После непредсказуемости пресвитерианства кровь - это большое облегчение, но для некоторых это остается сложным проходом. Держать его крепко, может быть нервным, потому что не все. используется для поддержки эмоционального пространства, составленное из ощущений, некоторые приятные, другие неприятно, пока тело не останавливается, женщины игнорируют эту потребность в уединение и тишину этого богатство ощущений очень положительно: дело не в том, что менструация подвергает нас нашей эмоциональной сложности, но сегодняшнее общество не в состоянии справиться с этим опытом.
Особенности
Перед овуляцией и при овуляции женщина становится особенно сексуальна — она как бы подсознательно ищет мужчину, отца будущего ребенка. В эту фазу мы уделяем пристальное внимание своей внешности , делаем макияж ярче и одеваемся сексуальнее, чем обычно.
- Полезно есть продукты, богатые железом: печенку, морепродукты, гречку.
Вторая половина менструального цикла
Вторая половина цикла по-научному зовется лютеиновой фазой. В эту фазу цикла организм женщины готовится принять в матке оплодотворенную яйцеклетку — все процессы направлены именно на это. Приблизительно 14 дней организм женщины ждет наступления беременности – и если этого не происходит, подготовленная для яйцеклетки подстилка отторгается из матки – начинается новый цикл!
Прилагаясь к узким определениям самих себя, мы представляем себе, что мы можем быть счастливы, даже не заглядывая в другое лицо Луны: мы не понимаем, что мышцы эмоциональные, которые ведут нас по пустынной стране отчаяния, - это те, которые поддерживают нас в большом счастье. Тот факт, что женщина во время цикла переживает такие противоречивые переживания, свидетельствует о степени и дыхании ее человечества: ей не нужны наркотики, которые подавляют худшие и опасные аспекты, и заставляют ее вернуться «нормально», скорее она должна руководствоваться зная, оценивая и уважая свои знания, ему нужно изучать язык своей внутренней жизни, а также снаружи.
Особенности второй половины цикла
Во вторую половину цикла обмен веществ женщины замедляется – поэтому ни тренировки, ни диеты не принесут результата.
Из-за особых гормонов в организме задерживается жидкость – это проявляется отеками, утренними мешками под глазами и небольшим увеличением веса.
Доктор Вайль возвышает важность положительных или отрицательных чувств, которые необходимы, чтобы укрепить жизненно важные функции тела, утверждая что апатия, а не отрицательные эмоции, является самым большим препятствием для спонтанного исцеления. Эмоциональная путаница менструации является противоядием предсказуемости и чрезмерного порядка: она приносит цвет и делает нас мягкими; Это мешает нам быть автоматом, создавать машины и напоминает нам о других более тонких и глубоких качествах; поток крови приносит нам наши ноги на землю, соединяющие нас с телом, окутывает холодную логику и тепло с ощущениями и снами.
Кожа женщины в этот период – более жирная , а ближе к менструации появляются различные воспаления, прыщики. Если у вас такое бывает – позаботьтесь о том, чтобы в рационе было поменьше жирного, острого, копченого и соленого.
Маникюр, сделанный в конце лютеиновой фазы, долго не продержится.
Кроме того, за неделю до менструации кровь становится более жидкой – а это значит, что кровотечение будет остановить труднее. Никаких эпиляций, татуировок, пирсингов, операций и лечения зубов в этот период проводить не стоит. От механических чисток лица тоже воздержитесь.
Метафорически менструация наполняет нас и раздувается, и это лекарство само по себе. Что нужно обратить внимание В этом месяце вы добавите еще один цикл наблюдения за циклом, соответствующий ему с различными фазами, которые составляют его, и интеллектом, который работает в каждом из них. Вы также узнаете о переходе из одного состояния в другое. Женщина живет двумя полюсами против: овуляция и менструация. Вокруг каждого из этих полюсов открывается поле психологического и духовного сознания. В то же время вы живете как один, так и другой, какие изменения выходят на поверхность и что усиливается.
О настроении нужно сказать особо – в эту фазу менструального цикла оно неустойчиво, женщина становится склонна к упадку сил, депрессии. В этот период женщина способна пьянеть даже от незначительного количества алкоголя. Ближе к менструации настроение и вовсе портится: так или иначе, ПМС проявляется у всех женщин!
- Вместо спиртного пейте успокаивающие травяные чаи .
- Не переедайте острого и соленого.
- Не поддавайтесь приступам обострения аппетита – но немного сладкого все же можно себе позволить!
Для копирования этой статьи Вам не нужно получать особое разрешение,
однако активная, не закрытая от поисковиков ссылка на наш сайт ОБЯЗАТЕЛЬНА!
Пожалуйста, соблюдайте наши авторские права.Переход от одного полюса к другому происходит в переходной фазе, в которой не задействованы ни одна, ни другая. Для большинства женщин нет четкой линии, маршрут выглядит скорее как восходящее солнце, оно усиливает его свет в полдень, а затем возвращается к наступлению ночи. Полдень - овуляция, ночь менструация. Рассвет, когда наступает ночь, и закат, когда день исчезает ночью, - это священные моменты, времена перехода или неопределенности, где мы не находимся ни здесь, ни там. Лунные лунные времена превуляция, а также период заката овуляции находятся в предвзятом состоянии.
Ошибается тот, кто считает женщин капризными. Они вовсе не капризные, а чувствительные. Чувствительные к смене погоды, фазам Луны, а самое главное – к гормональным колебаниям, которые происходят в организме каждый месяц под воздействием менструального цикла. Как же они влияют на женское самочувствие и настроение?
Первая фаза цикла – 1–12 день
Даже эти отрывки имеют свой отличительный характер, их цели и их возможности. Что делать, чтобы позаботиться о себе Добавьте медленный ингредиент к двум дням раньше, и особенно к первым двум менструациям, попробуйте организовать его, чтобы вы могли отказаться от него. Вы решили дать хотя бы 10% чего-то: это будет символ того, насколько вы вы хотите следить за своими «днями».
Гормоны, ответственные за изменения вашего тела, различные уровни энергии и перепады настроения, были идентифицированы и сегодня имеют имя, но вместо того, чтобы знать причины физиологии, посвятить себя ощущению и принять к сведению то, что происходит внутри вас Предварительная овуляция Когда менструальный заряд начинает ослабевать и подготавливать вас, чтобы выбраться из дней крови, обратите внимание на ваше внутреннее состояние души, качество вашей связи с миром. Какое слово или изображение вы использовали бы, чтобы описать этот момент?
Гормоны и настроение. Начало менструального цикла приходится на первый день менструации. В организме резко падает уровень прогестерона и увеличивается выработка простагландинов – веществ, «запускающих» отторжение маточного эпителия и начало месячных. Под влиянием этих процессов женщина становится сонливой, апатичной, может жаловаться на головную боль и ноющие боли внизу живота. Последнее связано с мышечными спазмами, с помощью которых матка избавляется от менструальных выделений.
К счастью, через 3–5 дней ситуация немного выравнивается: месячные подходят к своему логическому завершению, настроение улучшается, работоспособность увеличивается. Происходит это под влиянием эстрогенов – гормонов, которые приходят на смену простагландинам. Благодаря тем же эстрогенам к концу менструации повышается женское либидо, а с ним пробуждается и интерес к , сообщает
Какое качество имеет ваша энергия? Как вы относитесь к внешнему миру? Каковы были бы ваши естественные тенденции, если бы вам не о чем подумать? Каковы возможности для этого этапа? Используйте ноутбук или карту менструального сна, чтобы ответить на эти вопросы. Овуляция На этом этапе вы можете не распознать точный момент, в котором вы овулируете, но это будет чувство, которое будет сопровождать вас на несколько дней. Цикл возвращается к фазе, называемой заранее установленной. Для некоторых этот момент объявляется довольно взбешенным образом. другие - постепенный переход.
Совет. Если болевые ощущения слишком сильные, гинекологи советуют принять что-нибудь из анальгетиков. Впрочем, это не означает, что нужно глотать пилюли пригоршнями. Улучшить самочувствие поможет прогулка на свежем воздухе или любая другая физическая активность. А вот постельный режим в начале цикла не рекомендуется – в горизонтальном положении тонус матки снижается, и боль становится сильнее.
Кстати, в конце первой фазы менструального цикла гормональный фон самый стабильный, поэтому гинекологи считают этот период наиболее благоприятным для профосмотра и проведения исследований (анализ крови на гормоны, УЗИ малого таза и маммография).
Еще раз, помогите со следующими вопросами и обратите внимание на свои мысли в дневнике. Иногда мы замечаем это только тогда, когда мы находимся в нем или связываем его с опытом предыдущих дней, это не имеет значения. Реальная цель состоит в том, чтобы усовершенствовать вашу осведомленность, чтобы создать контейнер, который может вместить силы, которые выходят из глубины. Углубленная библиография.
Д-р Кристина Монтанаро, психолог и психотерапевт, проводит психо-диагноз, поддержку, психотерапию для недостатков ребенка, подростка, взрослого и родителей. Всем известно, что сеть может быть коварной, потому что трудно заблокировать распространение контента после его ввода. Но когда изображаются дети, дело не только в том, что они должны волноваться.
Середина менструального цикла – 12–14 день
Гормоны и настроение. Продолжительность среднестатистического менструального цикла – 28 дней (хотя бывают и более короткие – 23 дня, и более длительные – 35 дней).
По наблюдениям гинекологов, именно в середине цикла, то есть на его экваторе, происходит овуляция, во время которой созревший фолликул разрывается и из него выходит яйцеклетка. Так что 12–14-й день цикла – наиболее удачны в плане зачатия. В этот период женщина чувствует себя отлично, настроение игривое, либидо на самом пике. А все потому, что балом правят андрогены – мужские половые гормоны, которые отвечают за сексуальное желание. Со временем андрогены трансформируются в эстрогены, но пока это не произошло, женщина инициативна в сексуальном плане, сильна и вынослива. Ее потовые железы интенсивно выделяют феромоны – вещества, привлекающие мужчин, а репродуктивная система с утроенной силой продуцирует влагалищный секрет, чтобы сперматозоидам легче было достичь яйцеклетки.
Д-р Фабьен Донер, Нанси, Франция
Часто говорят, что изучение того, как играть на музыкальном инструменте или, в более общем плане, изучать музыку, - это изучение нового языка. Предменструальная мастодиена во время перименопаузы является хорошим поводом для консультаций. Эти боли являются частью сложного предменструального синдрома, который включает колебания настроения, боли в животе, боль в области таза и так далее. Долгое время происхождение мастодиона было предметом противоречивых мнений. Для некоторых авторов его происхождение является только психологическим, а другие считают, что это расстройство уходит корнями в гормональный дисбаланс.
Совет. В этот период некоторые женщины испытывают болевые ощущения в области придатков. Гинекологи объясняют это разрывом фолликула, который может быть весьма болезненным. Однако паниковать не стоит. Через день-два это пройдет.
Кстати, чтобы составить полную картину колебаний гормонов, врачу необходим троекратный анализ крови на гормоны. Середина цикла – время для повторного анализа.
Хорошо известно, что женщины в перименопаузе подвергаются гормональным колебаниям, что объясняет более частые проявления мастодинии. В наше время мастодион лечится. Лечение включает как биологически активные фармацевтические молекулы, так и гигиенически-диетический режим. Гомеопатия может быть одним из средств для лечения мастодинии.
Согласно исследованиям, 69% женщин в перименопаузе страдают от предменструальной мастодинии. Для 30% пациентов боль в груди длится более 5 дней за цикл. Их интенсивность такова, что они могут влиять на повседневную деятельность пациента. С другой стороны, уровень стресса, вызванного этой изнурительной болью в груди, равен стрессу, который испытывают пациенты до операции на раке груди.
Вторая фаза цикла – 16–28 день
Гормоны и настроение. Женский организм активно готовится к возможной беременности, вырабатывая прогестерон – гормон беременности. Под его воздействием слизистая матки утолщается, готовясь принять яйцеклетку. Параллельно повышается уровень лютеинизирующего гормона (ЛГ), который стимулирует выход желтого тела из яичника. Вот почему за 1–2 недели до менструации может наступить предменструальный синдром (ПМС), который характерен нагрубанием и болезненностью молочных желез, потливостью, задержкой жидкости в организме, болями в области поясницы, вздутием живота и тошнотой. Настроение в этот период нестабильное, женщина плаксива и раздражительна, физические нагрузки даются очень тяжело.
Предменструальная мастодиния в перименопаузе. В своем трактате о болезни молочной железы сэр Эшли Купер определяет воспалительные заболевания груди, которые охватывают как острую, так и хроническую мастодинию, а также синдром доброкачественной и злокачественной опухоли. Мастодиния - это чувство боли в сундуке, которое гистологически проявляется в междоузельном отеке.
Мастодиния может быть асимметричной, циклической и встречаться в конце цикла. Обычно исчезает с окончанием менструации. Он может быть изолирован или сопровождаться другими симптомами предменструального синдрома. Патофизиология предменструальных мастодий, по всей вероятности, многофакторна. Тем не менее, гипотеза о том, что гормоны являются основным фактором возникновения такого типа боли в груди, весьма вероятна. В период перименопаузы функция яичников начинает уменьшаться, что приводит к периодам лютеиновой недостаточности и относительной гиперэстрогенемии.
Совет. Чтобы уменьшить проявления ПМС во второй фазе цикла, уменьшите потребление жидкости до 1,5 л в день. От кофеиносодержащих напитков и крепких бульонов лучше отказаться. Предпочтение отдавайте травяным чаям с выраженным мочегонным эффектом (липа, гибискус, малина, калина). Повышенную раздражительность помогут снизить настойки валерианы и пустырника с выраженными седативными свойствами.
Кстати, 20–21-й день цикла – самое время сдавать третий анализ на определение гормонального фона.
Благодарим за помощь в подготовке материала врача-гинеколога клиники «Добробут» Наталию Лелюх.