Повышенная возбудимость перед месячными. ПМС: долой апатию и плохое настроение. Проявления ПМС у женщин в период пременопаузы

Видео: Почему перед месячными повышается аппетит

Общие головные боли и мигрени обусловлены предменструальным синдромом. Он начинается за 2-10 дней до менструации и сопровождается головной болью. Головная боль перед менструацией нормальна и колеблется от легкой до очень тяжелой, что уже является мигренью.

Почему головная боль возникает перед менструацией?

Мигрень - сильная головная боль, сопровождающаяся тошнотой и рвотой. Предменструальная мигрень происходит за 1-7 дней до менструации и длится 1-4 дня после этого. Менструация обычно сопровождается несколькими неприятными симптомами, включая головные боли. По мнению экспертов, 60% всех женщин испытывают головные боли в это время месяца. Головная боль возникает в результате резких изменений уровня гормонов в организме женщины. Уровень прогестерона и эстрогена резко падает, вызывая головные боли и мигрени.

Поэтому у женщин головная боль до менструации является нормальным симптомом ПМС. Менструальная мигрень отличается от нормальной мигрени. При менструальной мигрени симптомы более тяжелые и длительные. Приступы менструальной мигрени могут длиться до 72 часов. Менструальная мигрень может возникать чаще, и ее труднее лечить.

Такая мигрень может вызвать боль во всем теле, суставах и мышцах. Мигрень может вызвать сильную усталость. При менструальной мигрени может возникнуть желание алкоголя, что-то соленое или сладкое. Некоторые женщины испытывают мигрень в течение первого триместра беременности.

Когда у вас тяжелая приступ мигрени, эксперты рекомендуют препараты с мефенамовой кислотой - напроксеном, ибупрофеном и диклофенаком. Чтобы избежать возникновения мигрени, препараты должны быть выпиты до начала ПМС. Необходимо следить за менструальным календарем, чтобы установить появление мигрени.

До начала менструации количество эстрогена должно быть увеличено за счет использования специальных лекарств, которые можно приобрести в аптеке. Вкусные провокаторы мигрени Продукты, вызывающие мигрень: шоколад, красное вино, плесень, соленые огурцы, соленая рыба, копченые колбасы. Все эти продукты должны быть исключены из рациона.

Как избавиться от головной боли перед менструацией?

Следуйте за потреблением пищи. Есть продукты, которые вызывают головные боли, поэтому вам нужно следить за тем, что вы едите. Алкоголь и орехи должны быть исключены из рациона, поскольку они также способствуют развитию головных болей. Важно придерживаться диеты с низким содержанием соли, чтобы снизить уровень натрия.

Ваша диета может помочь вам избавиться от головной боли до менструации или спровоцировать ее. Слишком много кофеина увеличивает риск головных болей и ухудшает состояние тела. Особенно негативные эффекты на организм имеют напитки, содержащие кофеин. Стресс Женщины более склонны к стрессу во время ПМС, потому что в этот период они более эмоционально чувствительны. Из-за этого женщины более восприимчивы к стрессу перед менструацией. Важно позитивно отрегулировать и противостоять негативным влияниям и настроениям.

Сделайте все возможное, чтобы уменьшить влияние стресса. Пейте много мятного чая, который успокаивает нервную систему. Возьмите ванну с эфирными маслами, чтобы снять напряжение. Когда организм менее напряжен, он менее восприимчив к стрессам и головным болям.

Питательные вещества Если вы страдаете от месячной головной боли, вы можете страдать от дефицита питательных веществ. Эксперты рекомендуют потребление кальция. Есть много продуктов, содержащих кальций. Холодная терапия помогает облегчить воспаление и облегчить головные боли. Противозачаточные средства Многие женщины часто испытывают головные боли после приема противозачаточных таблеток. Но в большинстве случаев предменструальная боль проходит при принятии.

Миранда Грей выпустила книгу «Красная луна», которая охватила весь мир. В нем объясняется, как жить в менструальном цикле. Это включает в себя четыре этапа - овуляцию, овуляцию, предменструальный и менструальный цикл. Как только вам удастся разобраться с вашим раздражающим коллегой с глаз, вы хотите бросить все это под рукой. Согласно теории Миранды, это потому, что мы находимся на другом этапе нашего цикла.

Эта статья будет посвящена менструальной фазе. Разве вы не хотите лезть куда-нибудь и у вас есть время для себя? Не разговаривать ни с кем и не общаться с ними? Просто наслаждаться миром и думать? Разве ты не думаешь, что долго думаешь о чем-то, и как раз в период менструации, ты взламываешь проклятый крепкий орех? Это именно то, что женщины были на протяжении веков. Поэтому в древних племенах была создана красная палатка.

Можете ли вы вкратце описать, что такое красная палатка?

Палатка была местом, где женщины могли быть в безопасности и спокойны, чтобы прожить свои периоды менструации, до менструации или когда они нуждались в отдыхе, и пожинать силы и энергию для будущей луны. Целью красной палатки было создание условий, при которых женщинам не приходилось преодолевать трудности, связанные с лунным циклом, но вместо этого получало пользу от своих даров. Период менструации - это время, когда женское тело посылает сигналы о необходимости мира.

Традиционные «красные палатки» функционировали в племенных обществах как убежище для женщин, переживающих периоды менструации. Здесь эти женщины могли восстановить свое тело и душу в покое, поскольку они были спасены от каждодневной тяжелой работы. Говорят, что во время менструации женщина оснащена беспрецедентной мудростью и проницательностью. Поэтому в этих обществах другие члены племени вошли в красную палатку, чтобы обсудить серьезные проблемы. Женщины, которые остались там, были интуитивно отзывчивыми.