Подготовка к зачатию ребенка: как и что делать, чтобы подготовиться к беременности? Как подготовиться к зачатию. Шпаргалка для будущих отцов.

С чего начинается беременность? Наивный вопрос, кажется на первый взгляд… Естественно, с зачатия. Зачатие – это зарождение новой жизни, благодаря слиянию сперматозоида и яйцеклетки. Именно зачатие считается началом беременности. Период подготовки к зачатию называется периконцепционной профилактикой. С ее помощью создаются наилучшие условия для зарождения новой жизни. Но для того чтобы родить здорового ребенка, который будет радовать своих родителей, необходимо подготовиться к этому ответственному событию вашей жизни. А факторов, способных омрачить всю дальнейшую вашу жизнь и жизнь вашего ребенка, достаточно много. Если женщина откладывала рождение ребенка, занимаясь учебой, карьерой, соответственно, накапливая различные заболевания, стимулированные наличием , то трудно рассчитывать на рождение здорового ребенка.
А у нас до сих пор заведено думать о здоровье ребенка только , а то и по прошествии нескольких месяцев. Готовиться к зачатию необходимо задолго до долгожданного события. Очень радует то, что в нашей стране появляются подготовительные курсы для будущих родителей. Сюда приходят за несколько месяцев до зачатия и не только женщины, но и их мужья. На специальных занятиях будущие родители проходят теоретический курс подготовки к зачатию, куда включены различные программы оздоровления организма.
Как происходит зачатие, если выражаться медицинским языком? Во время семяизвержения десятки миллионов сперматозоидов направляются навстречу яйцеклетке. Они способны сохраняться в организме женщины более недели, ожидая, когда яйцеклетка созреет. Тогда и проходит их слияние, после которого оплодотворенная яйцеклетка прикрепляется к матке и начинается формирование плода.

Здоровье до зачатия

По крайней мере за год до зачатия мужчине и женщине необходимо позаботиться о состоянии своего здоровье и уделить особое внимание искоренению вредных привычек. Если вы до сих пор курили, употребляли спиртные напитки, а еще хуже – пробовали наркотические вещества, пришла пора отказаться от всего этого. Первое, что необходимо сделать – это сдать все анализы, которые дадут полную картину состояния вашего здоровья и помогут выявить скрытые заболевания и наличие различных инфекций в организме. Нужно заняться спортом, больше проводить времени на свежем воздухе, посещать бассейн или плавать в летний период времени в открытых водоемах, в которых разрешено купание по санитарным нормам.
Занятие спортом вовсе не означает, что вы должны изнурять себя физическими упражнениями до седьмого пота, вполне достаточно будет ежедневной легкой пробежки по улицам, на которых нет автомобилей и выхлопных газов. Если соблюдать все эти несложные правила, есть большая вероятность зачать и благополучно родить здорового ребенка.
Пусть на этот период вашей жизни врач станет настоящим другом для вашей семьи, другом, который поможет преодолеть трудности и сомнения, распознает скрытые проблемы, которые не сразу заметны будущим родителям. Ведь у внешне полностью здоровых людей, может быть наличие болезненного гена, который может повлечь рождение больного ребенка. Очень часто у здоровых родителей с врожденными пороками развития и это становится несчастьем всей их жизни. Особенно необходимо опасаться , которые собрались рожать ребенка после 35 лет. Чем старше возраст будущей мамы, тем больше вероятность рождения больного ребенка. Это не является обязательным, но консультироваться таким женщинам с врачом необходимо задолго до зачатия желанного ребенка. И в дальнейшем находиться под постоянным наблюдением врача-гинеколога и врача-генетика.
Чем выше уровень развития человека, независимо женщины или мужчины, тем внимательнее он относится к своему здоровью и здоровью своего будущего ребенка. Такие женщины и мужчины перед тем, как зачинать новую жизнь, обязательно обследуются на наличие различных хронических заболеваний, которые не всегда просто распознать, не сдав соответствующие анализы. К этим заболеваниям относятся такие инфекции как уреаплазмоз и . Эти заболевания необходимо вылечить до зачатия, а после того, как лечение закончится, должно пройти какое-то время, чтобы организм мог восстановиться и окрепнуть.
Не нужно думать, что подготовка к зачатию – прерогатива заботы только о физическом здоровье, большое значение имеет и , ведь любая стрессовая ситуация в жизни приносит большой урон вашему организму и может отразиться на еще даже не зачатом ребенке. Стресс выводится из организма гораздо сложнее, чем любая инфекция, а разрушающая способность его на порядок выше любого физического заболевания.

Питание и сон перед зачатием

Большое значение имеет правильность питания перед зачатием. Ведь от того, какие витамины и минеральные вещества получает женщина, во многом зависит и будущее здоровье ребенка, зависит то, как будут формироваться его органы и как будут работать сердечно-сосудистая и нервная система в будущем. Неправильное питание может не только подорвать здоровье женщины, но и вызвать у нее выкидыш.
Что же такое полноценное и ? Прежде всего, в рацион женщины должны входить свежие фрукты и овощи, желательно исключить из питания жирную пищу, полуфабрикаты и различные химические приправы. Необходимо забыть про различные диеты, которые могут быть однобокими и, помогая сохранить фигуру женщины, повредят ее здоровью. Питаться нужно полноценно и не менее 4-5 раз в сутки, уделяя приему пищи достаточное время, не перекусывая на ходу и в сухомятку. Пить свежевыжатые соки из овощей и фруктов, не употреблять консервированную и острую пищу.
Что касается режима дня, то необходимо знать, что не менее трети суток женщина должна проводить во сне. Необходимо сделать ночной отдых наиболее комфортным и спокойным. Перед сном нужно обязательно прогуляться на свежем воздухе, желательно не в тех местах, где множество автомобилей, а там, где много зеленых насаждений.

Мифы о расчете пола ребенка до зачатия

Не секрет, что в большинстве случаев, родители, а особенно будущие папы, хотят, чтобы первый ребенок был мальчиком. А после рождения сына мечтают о дочке. Что только не придумывают будущие родители, чтобы «рассчитать» пол будущего ребенка. Одни сидят на специальной диете, которая якобы обеспечивает рождение ребенка необходимого пола, другие просчитывают день овуляции, совершая половой акт до нее или после в зависимости от желанного пола ребенка. Все эти способы совершенно не работают, хотя те, кто их пропагандирует, дают чуть ли не 100%-ную гарантию.
На самом деле, планирование пола будущего ребенка – процесс достаточно серьезный и имеет под собой научную основу. и быть 100%-но уверенным в рождении девочки или мальчика можно лишь в одном единственном случае – при искусственном оплодотворении, когда пол ребенка закладывается в пробирке.
Многие мужчины искренне думают до сих пор, что пол ребенка полностью зависит от женщины. Это самое дремучее заблуждение из всех заблуждений, касающихся рождения детей. Наукой давно доказано, что пол ребенка зависит исключительно от мужчины, от того, сперматозоид с какой хромосомой оплодотворит яйцеклетку.

Под всем вышесказанным МирСоветов подведет черту. Для того чтобы родить полноценного и здорового ребенка, необходимо заранее решить для себя, что для вас дороже – ваша прежняя жизнь, полная нездоровых пристрастий, или здоровье будущего человека, которая сейчас полностью зависит от вашего решения. Мы не думаем, что вы сможете принять неверное решение и перечеркнуть свою жизнь и будущее вашего ребенка.

Забота о ребёнке и его здоровье начинается ещё до рождения. Существует мнение, что к зачатию готовятся только женщины, но это далеко не так. Мужчины также должны подготовиться и обратить внимание на способ своей жизнедеятельности. А о том как правильно подготовиться, что делать перед зачатием, что принимать и сколько времени это продлиться?

Спиртные напитки и зачатие у мужчин

Планирование беременности забирает очень много времени. Чтобы быстро забеременеть и обезопасить малыша от негативных воздействий родители проходят обследование, принимают витамины и отчасти отказываются от своей привычной жизни. Первое отчего стоит отказаться, это алкогольные напитки. Поскольку именно из-за их влияния беременность может и не наступить. Если мужчина действительно серьёзно задумывается о детях, он должен отказаться от спиртного вообще.

Правила зачатия ребёнка

Женщины всегда очень тщательно готовятся к материнству. Что касается мужчин, то для них также существует несколько обязательных правил, для того, чтобы без осложнений зачать ребёнка:

Если мужчина каждый день будет придерживаться этих правил, есть большая вероятность что в скором времени он станет отцом. Важно учитывать частоту половых актов. Один половой акт в два дня, это достаточно для зачатия ребёнка.

Что принимать мужчине для того, чтобы зачать ребёнка?

Для того чтобы улучшить сперму мужчина должен пройти витаминный курс лечения. Для улучшения половых функций, увеличения количества сперматозоидов и их подвижности очень важен приём фолиевой кислоты и токоферола. Но это ещё не все, существует целый комплекс препаратов для будущих отцов:

Не стоит забывать, что прежде, чем пить какие-либо препараты, даже если это витамины, нужно проконсультироваться с доктором.

Сколько воздерживаться мужчине от алкоголя перед зачатием?

Зачатие в опьяневшем состоянии чаще всего приводит к серьёзным заболеваниям и патологиям у ребёнка. Не имеет значения, когда был употреблён алкоголь, в день зачатия или до него, для того, чтобы ребёнок был здоровым нужно воздерживаться от спиртного полгода перед зачатием.

Алкогольные напитки опасны тем, что спирт, который входит в их состав значительно повышает проницаемость биологических барьеров, в итоге, все вредные вещества могут без проблем проникнуть в кровь и нанесут вред сперматозоидам. Также алкоголь уменьшает скорость сперматозоидов, что не менее важно для зачатия. Когда мужчина регулярно употребляет спиртное, прежде чем зачать ребёнка он должен полностью вывести из организма продукты распада алкоголя. Если этого не сделать вероятность того, что у ребёнка будет генетическое заболевание, очень большая.

Даже когда такое случайно происходит, то лучше будет, если женщина будет чаще проверятся и исследовать околоплодную жидкость.

Алкогольные напитки при зачатии у мужчин: значение

В наше время очень трудно найти совсем непьющего мужчину. Практически все употребляют алкоголь, но кто-то в небольшом количестве, а кто-то совсем не знает меры и пьёт каждый день. Как известно, алкоголь не самым лучшим образом влияет нервную и пищеварительную системы, то же самое можно сказать половой системе. В первую очередь от спирта страдает сперма, а также сперматозоиды. Такое влияние в несколько раз уменьшает количество мужских гамет впоследствии возникает анэякуляция и гипоспермия. Часто у пьющих людей рождаются физически и умственно отсталые дети.

Кроме того, спирт снижает потенцию, и мужчина теряет способность оплодотворяться.

Что принимать мужчинам для зачатия ребёнка?

Очень часто проблемы с зачатием наступают от неправильно способа жизни. Вредная еда, авитаминоз, расстройства приводят к нарушениям половой системы, для того, чтобы их избежать нужно, делать следующее:

не будут лишними настои на основе женьшеня, они помогут развитию мужских половых клеток;
употребление алкогольных напитков, а особенно пива нужно прекратить, чем раньше это произойдёт, тем лучше;
отказаться от кофе, чая и кока-колы, так как в них содержится кофеин, который не самым лучшим образом влияет на организм как мужчин, так и женщин. Вместо этих напитков, нужно пить натуральные соки, фреши.

Мужчина должен осознать, что от этих правил зависит будущее его малыша.

Никогда не поздно обратить внимание на своё здоровье. Если мужчины будут придерживаться всех правил, вести здоровый способ жизни и откажутся от вредных привычек, то их сексуальной жизни ничто не помешает, они будут прекрасными мужьями и главное, отцами. Воздержитесь перед зачатием ребёнка от алкоголя сбережете не только своё здоровье.

Еще несколько лет назад сильная половина человечества не принимала участия в мероприятиях по подготовке к зачатию, да и после него оставалась в стороне, считая, что все, что она могла сделать, уже сделала. Однако, сегодня все изменилось. Мужчины стали интересоваться проблемами женщин , присутствовать на родах , а самое главное – озаботились своим здоровьем перед зачатием . Ведь в половине случаев беременность не наступает не из-за проблем со здоровьем у женщин , а из-за подобных проблем у мужчин , в частности, из-за недостаточной подвижности сперматозоидов. Поэтому этот вопрос актуален как никогда.

Что можно сделать совместно с врачом

Первый и самый важный шаг заключается в посещении медицинского учреждения и сдаче всех необходимых анализов. В первую очередь нужно сдать спермограмму, чтобы убедиться, что количество сперматозоидов соответствует норме и их подвижность так же находится на должном уровне. Если есть какие-то хронические заболевания, особенно ИППП, то их лучше вылечить до зачатия . К тому же многие лекарственные препараты способны нарушить мужскую фертильность.

Не лишним будет посетить врача-генетика с сдать анализы на генетические заболевания, потому как бывает так, что некоторые генетические болезни проявляют себя в третьем-пятом и далее поколениях.

Что можно сделать самому

Минимальным сроком планирования беременности для мужчины является срок в 3 месяца. Именно столько нужно для созревания сперматозоидов. Поэтому за 3 месяца до предполагаемого зачатия нужно полностью пересмотреть свой рацион питания и образ жизни. Отдавать предпочтение натуральным продуктам, отказавшись от полуфабрикатов, фаст-фудов и прочей «быстрой» еды. Готовить преимущественно на пару без использования масла. Недостаток фолиевой кислоты может сказаться на численности сперматозоидов, поэтому будущему папе стоит налегать на сухие зерновые завтраки, листья салата и бобовые.

Конечно, никотин, алкоголь и наркотики – самые главные враги мужчины, готовящегося к зачатию. Если работа мужчины связана с химическими веществами и органическими растворителями, необходимо как-то оградить себя от нее на 3 месяца, потому как подобные средства могут изменять состав сперматозоидов и приводить к врожденным дефектам у плода.

Не зря природой задумано так, что яички мужчины вынесены за пределы тела – тепло губительно для сперматозоидов! Поэтому бань, саун и горячих ванн нужно избегать. Таким же образом на качество спермы влияет долгая езда на велосипеде и ношение специальных велосипедных шорт. Последним этапом нужно постараться расслабиться. Когда сделано все, что можно, стоит немного отстраниться от ситуации и не зацикливаться на результате. Не зря говорят, что беременность наступает тогда, когда ее совсем не ждешь.

Все о подготовке мужчины к зачатию.

Грамотное планирование беременности — залог рождения крепкого и здорового малыша. Планировать беременность должны оба родителя: мама и папа. Мужчине необходимо начать подготовку за 3 месяца до желаемой даты зачатия. Как раз за это время происходит обновление спермы.

К какому врачу мужчине нужно обратиться при планировании беременности?

Хорошее здоровье родителей играет одну из главных ролей при зачатии и рождении ребенка. Поэтому первым делом мужчина должен отправиться к врачу. Обследоваться можно в государственной поликлинике и в частной. В государственной поликлинике процесс может длиться значительно дольше, чем в частной поликлинике.

Для начала отправляйте будущего папу к урологу. Или лучше к урологу-андрологу. Урология занимается диагностикой и лечением заболеваний, которые препятствуют зачатию. Андролог отвечает за репродуктивное здоровье мужчин. Кроме уролога нужно сходить к терапевту для общего обследования здоровья.

Обычно мужчины неохотно обращаются к врачу. Это связано с психологическими причинами. Боязнь показаться неполноценным, несостоятельным сильно уязвляет самолюбие мужчин. Если ваш мужчина наотрез отказывается идти к врачу, постарайтесь убедить его в правильности данного решения.

Готовиться к беременности должна не только мама, но и папа

Анализы для мужчин при планировании беременности

Обязательными при планировании беременности являются следующие анализы:

Анализ на половые инфекции (ЗППП)

Важно: Половые инфекции у мужчин чаще всего протекают в скрытой форме и внешне никаким образом не проявляются. Однако эти инфекции негативно влияют на зачатие.

Но даже если зачатие произошло при имеющемся ЗППП, возбудители инфекционных заболеваний могут навредить плоду.

Обязательно нужно провести исследование на выявление возбудителей половых инфекций (хламидии, трихомонады, гонококки, микоплазмы, уреаплазмы, гарднеллы). Также необходимо обследоваться на наличие онкогенных типов вируса папилломы человека.

Существует несколько методов сдачи анализов на ЗППП:

ПЦР — со слизистой уретры берется мазок (метод считается наиболее точным)
ИФА — определяется наличие антител в крови к инфекционным возбудителям
Бакпосев

Анализ крови на ВИЧ, гепатиты С и В

Важно: Обследоваться на ВИЧ врачи советуют всем людям, вне зависимости от планирования беременности.

Но если речь идет о планировании ребенка мужчиной и женщиной, то сдача крови на выявление данных заболеваний крайне необходима. ВИЧ и гепатиты С и В губительны не только для плода, но и для родителей.

Анализы крови на TORCH-инфекции

К TORCH-инфекциям относятся:

краснуха
цитомегаловирус
герпес
токсоплазмоз

Данные инфекции чреваты инфицированием плода в чреве матери, дальнейшим поражением систем и органов.

Общий анализ мочи и крови

Эти анализы отражают общее состояние здоровья мужчины. Лечение практически всех болезней начинается со сдачи мочи и крови.

Биохимический анализ крови

Определяется работа печени, почек, селезенки и проч. В день анализа важно ничего не есть до взятия крови.

Перед зачатием нужно сдать ряд анализов

Обследование мужчин при планировании беременности

Важно: Если у пары в результате длительных попыток не получается зачать ребенка, мужчине рекомендуется пройти более тщательное обследование.

Спермограмма

Данный вид обследования показывает, способен ли мужчина зачать ребенка естественным путем. Сперма исследуется под микроскопом. Определяется подвижность, количество, концентрация сперматозоидов.

Исследование секрета предстательной железы

Выявление и лечение воспалений в простате.

Анализ крови на гормоны

Исследуется уровень гормонов, важных при зачатии: тестостерон, также инсулин и гонадотропные гормоны.

Определение группы крови и резус-фактора

Кровь на принадлежность к группе и определение резус-фактора необязательно, если мужчина уже знает эти данные. Если не знает, то нужно сдать кровь. По результатам можно установить, какая группа крови будет у ребенка.

Важно: Резус-фактор нужно установить обязательно, если у будущей матери ребенка он отрицательный. Есть вероятность резус-конфликта матери и плода, что может спровоцировать выкидыш.

Если у мужчины, как и у его избранницы, отрицательный резус-фактор — резус-конфликта не будет. В любом случае, ведущий беременность врач должен быть осведомлен и подготовлен.

Папа и малыш

Питание для мужчины при планировании беременности

Желающий стать отцом должен отдавать предпочтение мясу, рыбе, зелени, фруктам и овощам, орехам
От сладкого, мучных изделий в большом количестве, газированной воды, жирных и острых блюд лучше отказаться

Полноценное питание — очень важный шаг на пути к продолжению рода. Вместе с продуктами мужчина получает полезные вещества, влияющие на качество сперматозоидов.

Для продолжения рода рацион мужчины должен быть разнообразным

Какие витамины пить мужчине при планировании беременности?

Витаминов, поступающих с продуктами питания, может быть недостаточно. Основными витаминами, благотворно влияющими на зачатие являются:

Фолиевая кислота
Селен
L-карнитин
Витамины С и Е

Витамин Е для мужчин при планировании беременности

Витамин Е влияет на фертильность мужчины. Чем выше фертильность, тем больше шансов создать потомство
Витамин Е улучшает подвижность и жизнеспособность сперматозоидов.

Омега-3 для мужчин при планировании беременности

Жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 благотворно влияют на созревание спермы. При достаточном количестве этих веществ сперматозоиды становятся эластичными и подвижными, что увеличивает шансы забеременеть.

Поливитамины для мужчин при планировании беременности

Есть поливитамины для мужчин, которые могут помочь им стать отцами. Вот названия некоторых из них:

Спермактив
Сперотон
Ортомол
Спермстронг

Важно: Для выбора поливитаминов необходимо обратиться к врачу-андрологу. Этот специалист занимается вопросами репродуктивной системы мужчин. Только специалист сможет определить в какой дозировке и какие именно витамины нужны организму мужчины.

Сперотон — поливитамины для зачатия

Можно ли мужчине при планировании беременности пить алкоголь?

Часто мужчин интересует вопрос — можно ли пить алкоголь при планировании ребенка. Ответ категоричен — нет .

Некоторые мужчины уверены, что отказаться стоит только от крепких алкогольных напитков. Однако даже алкогольные напитки с низким процентом спирта (например, пиво) могут пагубно сказаться на здоровье плода
В сперме непьющего мужчины находится около четверти поврежденных сперматозоидов. Это много, подумаете вы. Но если мужчина употребляет алкоголь, процент дефектных сперматозоидов увеличивается. Отсюда есть риск зачатия нездорового ребенка
Таким же негативным образом влияет и курение. Лучше отказаться от пагубных привычек, ведь на кону стоит здоровье будущего малыша

Важно: Полностью исключить алкоголь следует за три месяца до желаемого зачатия. Именно за это время сперматозоиды полностью обновляются.

Алкоголю — нет

Грамотный подход к зачатию — показатель ответственного отношения мужчины к предстоящему отцовству. Такой мужчина будет любящим и заботливым отцом. Поддержите своего мужчину в стремлении продолжить здоровый род.

Незаметно для себя человек пришел к уверенности, что дети не должны рождаться сами по себе. Появилась наука планирования семьи, которая нашла ответы на то, как мужчине подготовиться к зачатию, и нуждается ли женский организм в особых условиях для того, чтобы выполнить материнские функции.

Лет сто назад такой вопрос не возникал у представителей человеческой расы. Задуматься над ним пришлось, когда супружеские пары столкнулись с фактом невозможности произвести на свет потомство. Почему же раньше в семьях рождалось так много детей, а теперь женщина не в состоянии забеременеть и выносить даже одного?
Причины бесплодия человек создал для себя сам, повлияв на окружающую среду, внеся существенные изменения в свой образ жизни, систему питания. Организм тут же откликнулся на все происходящее, выдвинув собственную систему защиты – при отсутствии оптимальных условий беременность не наступает. Перед медициной была поставлена задача: оказать посильное содействие, чтобы в каждой семье появился здоровый малыш.
Решение проблемы привело к тому, что парам не стоит надеяться на благосклонность судьбы, а необходимо осознанно предпринимать шаги в этом направлении. Оказалось, что подготовка к зачатию не настолько сложна, а наградой родителям становится пополнение их семьи новым членом.

Важнейший этап – пройти обследование

Мужчине, как и женщине, необходимо пройти обследование, чтобы располагать информацией, насколько велик риск остаться бездетным или зачать неполноценного ребенка.
Опасность может заключаться в генетических и физиологических отклонениях, которые скрывает организм, протекающих бессимптомно заболеваниях. Они не заявляют о себе вплоть до того момента, когда паре не удается добиться беременности в течение года или более продолжительного периода времени. Если по линии одного из супругов имелись случаи рождения детей с серьезными патологиями, посещение гинеколога, андролога, генетика, профильных специалистов позволит обеспечить зачатие здорового потомства. Полное и детальное обследование в данной ситуации станет залогом успеха.
Рекомендации докторов и проведение необходимых корригирующих и лечебных мероприятий проводят заблаговременно перед тем, как планируется наступление беременности. Позаботившись о собственном здоровье, супруги закладывают крепкий фундамент для того, чтобы их ребенку ничто не угрожало.

Овуляция, ее сроки и роль для зачатия

Женский организм устроен так, что беременность наступает в единственный день в менструальном цикле. Задавшись вопросом, как подготовиться к зачатию, следует знать, какому моменту уделить особое внимание, чтобы не упустить исключительную возможность.
День «Х» располагается приблизительно в середине цикла и дает о себе знать определенными симптомами: повышается базальная температура, вырабатываются в большом количестве женские гормоны, изменяется характер вагинальных выделений. Они приобретают консистенцию, напоминающую белок куриного яйца (разумеется, в сыром виде), и становятся более тягучими и прозрачными, чем обычно.
Удобнее всего определить овуляцию с помощью специального теста, продающегося в аптеках. Перед тем как проводить его, достаточно, чтобы на бумагу попала моча женщины. Появившиеся на ней две полоски с одинаковой интенсивностью окрашивания свидетельствуют о том, что организм готов встретиться со сперматозоидами.

Подготовка мужчины к зачатию ребенка

Детский эмбрион имеет равное количество хромосом, получаемых им от родителей, поэтому наполовину здоровье ребенка зависит от его отца. Сперматозоиды обновляются за 72-75 дней, что обуславливает необходимость мужчине позаботиться о своем здоровье перед зачатием приблизительно за 3 месяца.
На фертильности мужчины отражается выработка качественных сперматозоидов с высокой степенью активности и без наличия патологий. Способствует этому здоровый образ жизни, в котором нет места вредным привычкам. Их должно вытеснить сбалансированное питание. В пище обязательно присутствие всех видов продуктов (желательно натурального происхождения), витаминов группы В и фолиевой кислоты.

Благоприятно сказывается на репродуктивной способности поддержание в яичках температуры на 2-3 градуса ниже температуры тела. Обеспечить это условие поможет отказ от:
• горячих ванн;
• посещения саун;
• катаний на велосипеде;
• ношения тесного нижнего белья.
Не помешает пройти обследование на выявление инфекционных и других заболеваний, сдать анализ крови и сперму. При необходимости – выполнить все рекомендации докторов.

Как вести себя женщине перед беременностью

Вне зависимости от того, когда планируется зачатие, женский организм начинает подготовку к нему еще в утробном возрасте. У девочки к моменту рождения сформированы яйцеклетки, которые начнут созревать в репродуктивный период. В связи с этим у женщины забота о будущем потомстве более кропотливая, чем подготовка мужчины к зачатию ребенка. Ей всегда приходиться помнить о своем предназначении и не создавать угрозы для этого процесса.
Кроме отказа от вредных привычек следует позаботиться об избавлении лишнего веса, в чем действенную помощь окажет занятие спортом, ведение активного образа жизни. Особая роль отводиться правильному питанию, где неприемлемы никакие диеты (разве что они прописаны врачом), но обязательно наличие витаминов.
Извлекают ВМС, использование гормональных контрацептивов прекращают. От них отказываются полностью или заменяют презервативами. Если предохранение отсутствует, то велика возможность зачатия в первый месяц близнецов, которая затем значительно снижается.

Некоторые рекомендации касаются и мужчин, и женщин. Обследование организма перед беременностью – гарантия рождения здорового ребенка, но существуют некоторые запреты. Так, недопустимо прохождение рентгенологического исследования. Полученная одним из родителей доза радиации способна вызвать внематочную беременность, замирание плода, выкидыш, рождение ребенка с неизлечимыми патологиями.
Необходимо прекратить прием лекарственных препаратов – анальгетиков, противовирусных и других. Все связанные с ними заболевания лечат перед тем, как планируют зачатие ребенка. С этой целью как раз и проводится обследование супругов, чтобы избавить их организм от возможных инфекций и хронических недугов.
Отрицательно сказывается ношение мобильных телефонов в непосредственной близости от детородных органов. Вредным считается продолжительное нахождение перед экранами телевизоров и мониторов, в секторе действия лучей, исходящих от микроволновых печей.
Главным элементом подготовки остается взаимная любовь, придающая отношениям особую силу. Под ее влиянием рушатся все каноны, открывая возможность созидания нового человека.