Kodėl negalima šaukti ant nėščios moters. Garsus garsas ir vibracija ardo embriono audinius. Kodėl neturėtumėte dažnai jaudintis

Čia ateina nėštumas. Vieniems stebuklas ir ilgai lauktas įvykis, kitiems – maloni staigmena. Bet kokiu atveju moteris supranta, kad dabar joje gimė naujas gyvenimas Ir reikės įdėti daug pastangų, kad kūdikis gimtų sveikas. Šį gyvenimo laikotarpį lydi daugybė emocijų. Ir jie ne visada gali būti teigiami. Ypač pavojinga nerviniai priepuoliai nėštumo metu. Iš tiesų, be rūpesčių dėl kūdikio vystymosi ir sveikatos, moteris, kaip ir anksčiau, dalyvauja Socialinis gyvenimas. Kodėl nėštumo metu neturėtumėte jaudintis?

Nėštumas ir nervai

Šiais laikais nedaugelis moterų turi galimybę, pastojus, apsisaugoti nuo streso ir kurti idealios sąlygos už guolį. Deja, visiškai nesinervinti neįmanoma, nes kasdien susiduriame su daugybe sunkumų ir įvykių, kurie gali sukelti skirtingos emocijos ir paveikti psichinę sveikatą. Žinoma, gamta yra išmintinga ir prasidėjus nėštumui, veikiama hormonų, moteris tarsi pasitraukia į save, tampa mažiau jautri išoriniams dirgikliams. Nepaisant to, visiškai abstrahuotis nuo emocijų neįmanoma. Nervų pasekmės nėštumo metu gali turėti įtakos vaiko vystymuisi, todėl reikia stengtis kontroliuoti save ir vengti streso.

Kaip nesijaudinti nėštumo metu? Tai bus sunkiai įgyvendinama, atsižvelgiant į šiuolaikinį gyvenimo tempą ir informacijos krūvį, tačiau būtina siekti ramybės ir pusiausvyros. Neigiamą streso poveikį organizmui mokslininkai jau seniai įrodė. O nėštumo metu moters organizmas jau funkcionuoja ties savo galimybių riba ir emociniai sukrėtimai yra labai pavojingi tiek jai, tiek vaisiui. Kodėl neturėtumėte būti nervingi nėštumo metu:

Motinos ir vaiko kūnas per visą nėštumo laikotarpį yra viena visuma. Viskas, kas nutinka moteriai, atsispindi vaisiuose. Neigiamos emocijos ir nervai veikia vaiko savijautą ir vystymąsi.
Stiprių emocinių sukrėtimų ir nervų metu gaminasi streso hormonas adrenalinas. Sutraukia kraujagysles, didina kraujospūdį, verčia greičiau plakti širdį. Šis mechanizmas leidžia kūnui mobilizuoti jėgas. Tačiau vaikelio gimdymo sąlygomis apkrova visiems motinos organams ir sistemoms jau yra kolosali, o esant nuolatiniam stresui, išsenka visos rezervinės organizmo galimybės, o tai veda į išsekimą, esamų ligų paūmėjimą.
Adrenalinas neigiamai veikia ir vaiko organizmą. Jo įtakoje atsiranda kraujagyslių spazmas ir kūdikis negauna reikiamo deguonies ir maistinių medžiagų. Organų ir sistemų klojimo metu – ankstyvosiose stadijose – nuolatinis stresas ir nerviniai išgyvenimai gali sukelti sutrikimus ir vystymosi anomalijas. Per didelis emocionalumas gali išprovokuoti gimdos tonusą, priešlaikinį gimdymą ir netgi sukelti persileidimą.
Daugelis žmonių, kai nervinasi ir patiria stresą, stengiasi atitraukti dėmesį maistu arba, priešingai, negali valgyti dėl savo rūpesčių. Abu yra labai kenksmingi nešiojant kūdikį. Per didelis maisto suvartojimas sukelia antsvorio, kuris labai blogai atsiliepia moters savijautai ir jos sveikatai, sunkumai gimdant. Dėl nepakankamo maistinių medžiagų kiekio nukentės besivystantis vaikas, jis kupinas nepakankamo išsivystymo ir įgimtų anomalijų.

Kaip nervai apskritai veikia nėštumą? Yra tik vienas atsakymas – itin neigiamas.

Ką mes turime daryti?

Žinoma, neįmanoma iš anksto numatyti visų įvykių jūsų gyvenime. Tačiau turime stengtis planuoti bent jau artimiausią ateitį. daugiausia geriausias variantas yra nėštumo planavimas, kai kai kurias problemas galima išspręsti dar prieš nėštumą.

Jei nebuvo įmanoma pasiruošti nėštumui, tuomet reikia stengtis sumažinti galimas stresines situacijas. Kaip nustoti nervintis nėštumo metu?

Darbas ir socialinis gyvenimas

Daugelis besilaukiančių mamų dirba ne tik iki pat pradžių motinystės atostogos bet ir iki gimimo. O darbas – bene svarbiausias veiksnys, lemiantis nervinius sukrėtimus ir stresą. Be to, ilgėjant nėštumo laikotarpiui, moteris tampa vis lėtesnė, sunkiau suvokia informaciją, mažėja suvokimo ir atminties greitis, o tai taip pat suteikia būsimai mamai neigiamų emocijų. Jūs neturėtumėte dėl to jaudintis, tai yra visiškai normalu ir viskas bus atstatyta po kūdikio gimimo. Taigi gamta sutelkia mamos dėmesį į savo vaiką ir ruošiasi būsimam gimdymui.

Jei dirbate nervingą ir sunkų darbą, tuomet apie savo situaciją turite kuo greičiau informuoti vadovybę, įstatymai numato nėščiųjų paleidimą ir perkėlimą į lengvą darbą.

Jei įprastą darbo dieną lydi nervai ir sukrėtimai, po kurių atsiranda silpnumas, galvos skausmas, padidėjęs spaudimas ir skausmas pilve, tuomet būtinai apie tai turite pasakyti stebinčiam ginekologui. Turint sveikatos problemų, jis išrašys nedarbingumo lapelį.

Pagalvokite apie savo kūdikį, dabar tai yra svarbiausia! O darbas, ataskaitos ir t.t. neverti besivystančio kūdikio sveikatos ir tikrai po dekreto nuo jūsų neatsitrauks.

Viešasis transportas

Deja, daugeliui nėščiųjų tenka naudotis viešuoju transportu. Tokios kelionės yra sunkios net ir paprastas žmogus jau nekalbant apie nėščią. Išties dažnai moterį persekioja toksikozė, ji reaguoja į kvapus, siūbavimą. Taip, ir su dideliu pilvu labai baisu ir nepatogu važiuoti sausakimšame viešajame transporte. Tokioje situacijoje labai sunku išlikti ramiam ir nesinervinti. Ką galima padaryti:

Turite planuoti savo keliones iš anksto. Artėjančios kelionės atveju optimaliausia būtų apskaičiuoti maršrutą ir pasirinkti transportą, kuriuo ten pateksite. Tai padės išlaikyti jūsų nervus ir sveikatą.
Jei įmanoma, galite išeiti iš namų šiek tiek anksčiau ir iki kelionės tikslo nueiti pėsčiomis. Nėštumo metu fizinis aktyvumas yra labai naudingas.
Jei jums reikia keliauti kasdien ir dideliais atstumais, pavyzdžiui, į darbą, tuomet turėtumėte pabandyti įsėsti į transportą paskutinėje stotelėje. Gali prireikti kelių sustojimų važiuoti kita kryptimi, bet verta.
Verta pasiklausti draugų su asmeniniu transportu. Galbūt jūs būsite su jais pakeliui ir taip bus išspręsta judėjimo problema.
Su savimi būtinai atsineškite vandens, rūgščių vaisių ar saldainių. Esant pykinimui, jie palengvins būklę. Kelionės metu galite pasiimti grotuvą ir klausytis mėgstamos muzikos – tai padės prasiblaškyti ir laikas bėgs be galo greitai.
Jei jums reikia eiti, o salonas yra perpildytas, nedvejodami paprašykite leisti jums sėdėti. Stovintieji keleiviai yra labiau linkę rimtai susižaloti avarijos ar staigaus stabdymo metu.

Santykiai šeimoje

Nepaisant nėštumo, visos buities problemos lieka moteriai. Nereikėtų jaudintis, jei kur nors nenušluostomos dulkės ar neišplauti indai, ypač jei to priežastis – prasta savijauta. Atsipalaiduokite ir atlikite šį darbą vėliau.

Pasikalbėkite su mylimu žmogumi, paprašykite pagalbos ir pasirūpinkite kai kuriais buitiniais reikalais. Po visko būsimas tėtis taip pat domisi sveiko vaiko gimimu.

Stenkitės dažniau pasikalbėti su savo partneriu, išsakykite savo rūpesčius, pasikalbėkite apie tai, kaip jaučiatės.

Kilus nesutarimams ar kivirčams, pasistenkite susivaldyti, šiuo metu galvokite apie savo vaiką. Geriausia apsisukti ir išeiti, pavyzdžiui, į orą. Emocijoms atslūgus, šalta galva galima aptarti konfliktą ir bandyti rasti kompromisą.

Baimės dėl vaiko

Kiekviena mama nerimauja dėl savo vaiko, net ir negimusio. O nerimas dėl kūdikio nėštumo metu yra visiškai normalus dalykas. Bet neužsikabinkite ant jų. Dažnai moterys nervinasi dėl informacijos stokos ir vykstančių procesų nesupratimo. Geriausia kuo anksčiau kreiptis į nėščiųjų kliniką, kur specialistai suteiks visą dominančią informaciją. Nereikėtų klausytis pažįstamų ir merginų, o juo labiau tikėti viskuo, kas parašyta internete. Kiekvienas nėštumas yra skirtingas, o jūsiškis bus tobulas!

Labai svarbu pasirinkti gydytoją, su kuriuo pasitikėsite ir jausitės patogiai. Būtinai užsiregistruokite į Atsakingos tėvystės kursus gimdymo klinikoje. Jie padės ne tik suprasti organizme vykstančius procesus, bet ir pasiruošti gimdymui. Sustiprinti šeimos santykiai ir abipusio supratimo juos galima aplankyti kartu su partneriu.

Būna situacijų, kai tyrimų ar echoskopijos rezultatuose nukrypstama, o tai moteriai yra didžiulis stresas ir nervų priežastis. Tačiau nepulkite į neviltį. Studijas visada galima perdaryti, kreiptis konsultacijos pas kitą specialistą. Moteris su nervais ir išgyvenimais atneša tik žalą kūdikiui. šiuolaikinė medicina daugeliu atvejų gali padėti, svarbiausia yra savalaikis gydymas, receptų laikymasis ir teigiamas požiūris.

Kaip sau padėti?

Moters ir kūdikio sveikata – jos rankose. Turite daryti viską, kad nuslopintumėte neigiamas emocijas ir išvengtumėte streso. Žinoma, tam reikia šiek tiek pasistengti ir pakeisti savo gyvenimo būdą, mąstymą. Ką gali moteris

Norėdami atitraukti dėmesį nuo patirčių, galite užsiimti rankdarbiais – siuvinėti, piešti, dėlioti dėliones ir maketuoti. Užsiregistruokite į maisto gaminimo ar modeliavimo pamoką. Raskite ką nors, kas jums patinka.
Daugiau ilsėkitės ir leiskite laiką lauke.
Būtinai sportuokite. Galite užsiregistruoti į baseiną ar jogą nėščioms moterims. Tinka net mankšta namuose ir žygiai.
Stresinėse situacijose išsiblaškykite, pavyzdžiui, suskaičiuokite iki 10, tada pradėkite kalbėti ir daryti.
Praleiskite daugiau laiko su savo partneriu, sugalvokite bendrą hobį, kartu atlikite namų ruošos darbus.

Jei jaučiate, kad situacija tampa nekontroliuojama ir negalite susitvarkyti patys, būtinai apsilankykite pas gydytoją. Daugumos raminamųjų vaistų vartojimas nėštumo metu yra draudžiamas dėl poveikio vaisiui. Bet specialistas gali pasirinkti saugi priemonė, pavyzdžiui, vaistas Magne B6 arba valerijono tabletės. Kuo anksčiau pradedamas gydymas, tuo mažiau Neigiama įtaka gaus vaisių.

Atminkite, kad jūsų kūdikio sveikata visiškai priklauso nuo jūsų! Jei negalite pakeisti situacijos, pakeiskite požiūrį į ją.

239

Nuolatinis stresas ir nerimas daugumai miesto gyventojų jau tapo norma. Nesibaigiantys kamščiai, problemos darbe ir šeimoje – jaudulio priežasčių yra daugybė. Kodėl neturėtumėte nervintis nėštumo metu: priežastys, pasekmės ir rekomendacijos. Kaip tokiomis sąlygomis gali išgyventi nėščiosios, kurios, kaip žinia, neturėtų nervintis ir jaudintis?

Nervingumo priežastys

Nerimas ir stresas yra nuolatiniai nėštumo palydovai. Kūne besilaukianti mama ateina tikrasis hormoninis karas, kuris sukelia stiprų emocinį „reakciją“ į bet kokią menką smulkmeną. Jei prieš nėštumą moteris į situaciją galėjo žvelgti su nuolaidžia šypsena, tai gimdant vaikelį tas pats atvejis sukelia emocijų audrą ir sukelia depresiją.

Kodėl tai „neįmanoma“ ir kokios gali būti pasekmės

Motinos ir negimusio vaiko ryšys yra labai stiprus. Iš mamos gyvenimo būdo, jo fizinio ir psichinė sveikata priklauso nuo būsimo trupinių vystymosi. Vaikas įsčiose jaučia menkiausią emocinį mamos sukrėtimą, į jį reaguoja.

Dažnas stresas, nusivylimas, bloga nuotaika persiduoda kūdikiui. Be to, tie vaikai, kurie nuolat buvo „spaudžiami“ bloga nuotaika motinos gimdoje po gimdymo gali šiek tiek atsilikti nuo savo bendraamžių, jaučia nervingumą, padidėjęs tonas raumenys, nervinis susijaudinimas, jautrumas triukšmui, šviesai, kvapams.

Nuotaikos svyravimai, nerviniai išgyvenimai besilaukiančioms mamoms yra draudžiami, kelia realų pavojų tiek ankstyvoje, tiek ankstyvoje stadijoje. vėlesnės datos nėštumas.

Stiprūs nerviniai sukrėtimai ir išgyvenimai nėštumo pradžioje gali sukelti persileidimą.
Stresas gali sukelti rimtų komplikacijų vaikui po gimimo.
Per dideli būsimos mamos rūpesčiai ir rūpesčiai gali turėti įtakos kūdikio miego kokybei, o tai ateityje taps proga dar stipresniems jausmams, peraugusiems į depresiją.
Esant stipriam stresui, kūnas išlaisvinamas puiki suma adrenalinas. Sutraukia kraujagysles, todėl vaikas gauna daug mažiau deguonies ir maistinių medžiagų.
Nuolatinė nervinė įtampa padidina kortizolio (streso hormono) kiekį organizme, o tai provokuoja širdies ydų ir kūdikio širdies ir kraujagyslių sistemos vystymąsi. Kortizolis padidina cukraus kiekį kraujyje, sukeldamas deguonies badą.
Mamos streso nėštumo metu rezultatas gali būti vaiko simetrijos pažeidimas. Dažniausiai pažeidžiami kūdikio pirštai, alkūnės, ausys ir kojos.
Taip pat gali turėti įtakos nerviniai motinos išgyvenimai psichinis vystymasis vaikas. Galimos įvairios vystymosi patologijos iki rimto atsilikimo ir protinio atsilikimo.
Žemas lygis susivaldymas, per dideli rūpesčiai, nuolatinis vaiko nerimas – dažno mamos streso nėštumo metu pasekmė.
Antrąjį ir trečiąjį trimestrą stiprūs nerviniai sukrėtimai išprovokuoja priešlaikinį gimdymą, po kurio kūdikiui reikės ilgalaikės slaugos.
Aukštas lygis Mamos nerimas gali sukelti tokius jos kūno pokyčius, kurie apsunkins gimdymo procesą.

Mokslininkai nustatė tam tikrą motinos streso įtakos skirtingų lyčių vaikams modelį. Taigi stiprūs emociniai išgyvenimai mergaičių motinoms nėštumo metu lėmė greitą gimdymą ir būdingo kūdikio verksmo nebuvimą po gimimo, berniukų mamoms – ankstyvą gimdymo proceso pradžią ir vaisiaus vandenų nutekėjimą.

Užsienio mokslininkai apie problemą

Nervų įtampos nėštumo metu problemą aktyviai tyrinėjo Vakarų mokslininkai.

Mokslininkai iš Amerikos priėjo prie išvados, kad besinervinančioms ir daug nerimaujančioms mamoms gresia pagimdyti mažą vaiką. Be to, nuolatinis stresas gali išprovokuoti priešlaikinį gimdymą.

Kanados mokslininkų grupė, tyrusi šią problemą, padarė apgailėtiną išvadą. Paaiškėjo, kad nuolatinis būsimos mamos stresas ženkliai (25 proc.) padidina riziką ateityje vaikui susirgti astma.

Nėštumo metu nervingumas yra žalingas, iš karto paveikia kūdikio būklę ir gali sukelti nepageidaujamų pasekmių ateityje. Ką turėtų daryti besilaukiančios mamos? Yra keletas bendrų būdų, kaip sumažinti nervinę įtampą:

ilgi pasivaikščiojimai. Vaikščiojimas nepadarys jokios žalos kūdikiui ir mamai. Be kita ko, vaikščiojimas yra puiki nėščiųjų anemijos, hipoksijos profilaktika;
bendravimas su artimaisiais, draugais;
žiūrėti mėgstamus filmus, klausytis muzikos. Gerai Klasikinė muzika turės teigiamą poveikį psichologinė būklė mama ir kūdikis;
masažas „antistresinis taškas“. Ši aktyvi zona yra smakro centre. Šios zonos žiedinis masažas padeda nusiraminti (9 k. į vieną pusę, 9 – į kitą);
tolygus ir gilus kvėpavimas;
eteriniai aliejai. Spygliuočių, citrusinių vaisių aromatai suteikia gerą raminamąjį poveikį;
pakankamu lygiu fizinis rengimas, galite medituoti lotoso pozoje;
arbata su mėtomis, melisa veikia raminančiai.

Kartais dažnus nėščiųjų sutrikimus ir nervinius priepuolius sukelia vitamino B trūkumas organizme, kurį galima papildyti geriant pieną, sūrį, ankštines daržoves, daigintus grūdus, moliūgus, žuvį, kiaušinius, melioną.

Stresas, rūpesčiai, nerimas nėštumo metu nieko gero neatneš nei mamai, nei vaikui. Išmokite atsipalaiduoti ir mėgautis nėštumu.

Nėštumas – ypatingas laikotarpis moters gyvenime, kai reikia būti atsakingai ne tik už savo, bet ir už būsimo kūdikio sveikatą.

Tikriausiai nėra tokios moters, kuri nežinotų, kad nervinimasis nėštumo metu yra labai pavojingas visapusiškam vaiko vystymuisi ir sėkmingam šio periodo tėkmei. Tai tikrai yra. Juk mama ir kūdikis, esantis įsčiose, yra neatsiejamai susiję. Kuo kvėpuoja mama, tuo kvėpuoja vaisius, ką valgo mama, tą valgo ir kūdikis. Tas pats nutinka ir su emocijomis. Visi emociniai išgyvenimai ir stresai, kuriuos kūdikis patiria lygiai taip pat, kaip ir jo mama.

Kodėl neturėtumėte nervintis

Kokios pasekmės kūdikio sveikatai, jei būsimoji mama nuolat nervinasi?

Galima nustatyti pagrindines galimas pasekmes:

Beje, kartais pagal vaisiaus elgesį pilve galima nustatyti, kaip jį veikia mamos nuotaika. Dažnai, kai mama nervinasi, vaikas pradeda pernelyg aktyviai elgtis, dažniau ir intensyviau stumiasi, taip pat nervinasi.

Kodėl nėščios moterys dažnai nervinasi ir ką daryti, jei negalite būti ramūs

Lengva pasakyti, bet dažniausiai sunkiau padaryti. Neretai nėščioji negali suvaldyti nervų, net suvokdama, kad tai pavojinga kūdikiui. Be to, būsimos mamos sugeba išpūsti problemą iš nieko ir labai nervintis dėl smulkmenų.

Kodėl? Atsakymas paprastas. Viskas dėl hormoninių pokyčių, kurie turi įtakos emociniam jautrumui nėštumo laikotarpiu. Kartu su moters hormoniniu fonu visiškai keičiasi jos pasaulėžiūra, savijauta, požiūris į kitus. Dažniausiai besilaukiančios mamos charakterio ir elgesio pokyčius pajunta artimiausi žmonės – vaikai, vyras, tėvai. Netgi yra nuomonė, kad tokiu būdu moteris instinktyviai ruošia artimuosius artėjantiems sunkumams, susijusiems su vaiko gimimu.

Labiausiai nervinga moteris yra pirmąjį ir trečiąjį trimestrą. Pirmajame ji negali iki galo suvokti visų jos gyvenime vykstančių pokyčių, nes nemalonūs gali tapti ne tik nuotaikos pokyčiai, bet ir gastronominiai pomėgiai bei net anksčiau pamėgti kvapai.

Be to, nervingumo priežastis yra netikrumas dėl ateities, ypač jei nėštumas tęsiasi su komplikacijomis. Sutikite, sunku išlikti ramiam, jei kas nors kelia grėsmę ilgai laukto kūdikio gyvybei ir sveikatai.

Taigi ką turėtų daryti būsima mama stresinėse situacijose? Pirmoje nėštumo pusėje visiškai negalima vartoti raminamųjų, kad nepakenktų vaisiaus vystymuisi. Tokiu atveju tereikia atitraukti dėmesį. Būdai, kurie nuramina, atneša pusiausvyrą, kiekvienam žmogui yra individualūs. Pavyzdžiui, galite tiesiog pasivaikščioti ar susitikti su draugais kokioje nors jaukioje vietoje ir pasikalbėti apie abstrakčius, malonius dalykus. Gera pasimėgauti knyga ar filmu. Tiesiog pasirinkite tinkamą, lengvą ir malonų, jokiu būdu nežiūrėkite tragedijų, siaubo ir panašių dalykų. Kodėl? - Nemanau, kad reikia aiškintis. Puikūs yra knygos ir filmai apie vaiko raidą prieš ir po gimimo. Taip pat galite klausytis malonios, ramios muzikos. Taip pat galite naudoti aromaterapiją (bet nebūkite per daug uolūs), rinkitės malonius ir ne aštrius, raminančius kvapus. Ylang-ylang, rožė, sandalmedis puikiai tinka.

Kartais aplinkiniai nesuvokia, kiek stresas turi įtakos nėščios moters būklei, nesupranta, kodėl taip svarbu besilaukiant vaikelio vengti negatyvo. Nedvejodami paaiškinkite jiems.

Maždaug nuo 16 savaičių atsargiai galite kreiptis į raminamuosius vaistus. Žinoma, jokiu būdu negalima naudoti galingų trankviliantų. Ypatingai nervingoms nėščiosioms gydytojai paprastai skiria mamos žolės, rečiau – valerijono nuovirą. Kartais gydytojas gali skirti gliciną ir magnio preparatą. Manoma, kad šie raminamieji vaistai vaisiaus ir motinos būklei rimtos įtakos neturi, tačiau bet kokiu atveju juos reikia vartoti tik taip, kaip nurodė gydytojas, patys jų skirti negalima.

Žmogus nuolat patiria kažkokias emocijas. Be jų jis net negalėtų žengti žingsnio, jie atlieka tokį svarbų vaidmenį mūsų gyvenime. Jie gali būti skirtingi: ir neigiami, ir teigiami. Kažkas sugeba juos suvaldyti, o kažkas nuolat nervinasi ir nerimauja, nesistengia pakeisti tokio elgesio. Bet tai visiškai neprotingas požiūris į save ir savo sveikatą. Nes įprotis nervintis, net kai tam, atrodytų, yra priežastis, nepadeda susidoroti su sudėtinga situacija, o tik pablogina ir taip sunkią situaciją. Be to, yra daug daugiau priežasčių, kodėl savo labui neturėtumėte jaudintis, kad ir kas nutiktų.

Kodėl neturėtumėte dažnai jaudintis

Neįmanoma gyventi be sukrėtimų, rūpesčių ir džiaugsmingų įvykių. Tačiau jei malonių akimirkų verta patirti, nemalonios akivaizdžiai nevertos joms skirti ne tik savo laiko, bet ir nervų.

Tačiau ne taip lengva išmokti nuolat nervintis. Be rimtos motyvacijos neapsieisite. Faktas yra tas, kad pakeisti žmogaus elgesio modelį yra sudėtinga užduotis, nes jis buvo kuriamas bėgant metams. O akimirksniu imti ir pakeisti tai labai sunku. Niekas negali pasikeisti, jei nesupranta, kam to reikia, kokią naudą iš to gaus, nuo ko išgelbės ir nuo ko atsikratys. Kad ir koks stiprus būtų jo noras ir įsitikinimas, kad tai pasiteisins, jis neras savyje jėgų įveikti visus sunkumus, kurie stos jam kelyje. Net jei už trumpam laikui jis galės išsiugdyti keletą gerų įpročių, pavyzdžiui, daryti tik tai, kas jam patinka, kad ir kaip keistai ir baisiai tai skambėtų.

Todėl prieš keičiant įprastą gyvenimo būdą reikia iš anksto suprasti, įsisąmoninti ir prisiminti, nuo ko gelbstitės, nusprendę tai, kas vyksta, traktuoti kitaip.

Pernelyg stipri reakcija į bėdas sukelia daug sveikatos problemų. Visų pirma, tai triuškinantis smūgis nervų sistemai, kuri dažnai tampa pačia daugybės psichosomatinių problemų priežastimi ir sukelia įvairias ligas, pradedant alergijomis, kurios gali tapti lėtinėmis ir pereiti į egzemą, ir baigiant vegetacine-kraujagysline. distonija, kuri beveik nepagydoma. Apskritai yra nuomonė, kad bet kokios ligos vystymosi impulsas yra nervinė įtampa. Taigi, neįmanoma nuspėti, ką prives kitas nervinis sukrėtimas. Bet aišku neblogai. Ir bėgant metams padėtis blogėjo.

Tiesa, nuomonė, kad stresas organizmui visada yra grėsmė, yra gana prieštaringa. Pasak mokslininko Selye, tyrinėjusio streso prigimtį, Neigiama įtaka Nerimą sukelia ne pats stresas, o kančia – stresas, kuris tęsiasi gana ilgai. ilgas laikas. Visiškai nesvarbu, ar jis vadinamas teigiamų emocijų arba neigiamas. Labai svarbu vengti ilgalaikio streso. Svarbu padaryti viską, kad jos atsikratytume vos tik atsiradus, sportuojant, klausantis muzikos, tiesiog atsipalaiduojant ar sprendžiant problemą, kuri tapo postūmiu jos atsiradimui. Skubiai reikia blaškytis, daryti tai, kas tau patinka, sukurti ramybės, jaukumo ir komforto atmosferą.

Jausti džiaugsmą ar liūdesį trumpą laiką nėra taip pavojinga, todėl nesistenkite būti visiškai nereaguojančiu žmogumi. Savęs sulaužymas ir pavirtimas bedvasiu robotu gali sukelti daug sveikatos ir psichikos problemų.

Bet kokie išgyvenimai, į kuriuos ne iš karto kyla adekvatus atsakas, tampa vidinių jausmų ir įtampos priežastimi. Susidarius erzinančiai situacijai labai svarbu į ją reaguoti taip, kad po savęs nepaliktų negatyvo. Kad ir kaip tai būtų traumuojanti, turite arba priimti tai kaip savaime suprantamą dalyką ir pataisyti savo elgesį, arba padaryti viską, kad atsikirstumėte, atsikratytumėte to, kas gąsdina, skaudina, erzina, įžeidžia ar erzina.

Ištverti, susitaikyti ar apsimesti, kad nieko neįvyko, bet sieloje ir toliau jausti apmaudą, kaltę, baimę, norą atkeršyti – tai pirmas žingsnis link neurozės ir didžiulis sąrašas ligų, kurios pasireiškia neurotikams. Širdies ir kraujagyslių sistemos ligos, spaudimas, virškinamojo trakto problemos, raumenų skausmas – tai tik mažas sąrašas kas laukia tų, kurie nesuprato, kodėl neįmanoma dažnai nervintis.

Nėščios moterys neturėtų jaudintis, nes tai neigiamai veikia negimusį kūdikį. Tai ne tik kenkia jo sveikatai, trukdo visapusiškai vystytis, bet ir gali perduoti jam perteklių ir padaryti jį nervingu ir neramiu vaiku.

Sveikiems žmonėms įprotis nerimauti, o ne spręsti iškilusią problemą ilgainiui gresia privalomu vizitu pas kardiologą, terapeutą ir neurologą, o tai tik keli specialistai, kuriuos teks aplankyti norint sugrįžti į normalų gyvenimą. gyvenimo būdą vartojant narkotikus ar net išlikti gyvam. Net jei viduje Šis momentas nejaučiate sveikatos problemų ir esate giliai įsitikinęs, kad tie, kurie jau serga hipertenzija, yra patyrę infarktą ar insultą, neturėtų nervintis, galvoti apie tai, bet prieš tai buvo sveiki, vargu ar tai yra jų lėtinė liga ligų. Kodėl jie juos pirko?

Kodėl blogai nervintis

Be pavojaus sveikatai, pastovus slėgis, nerimo jausmas, užsitęsę išgyvenimai, pernelyg emocinga reakcija į tai, kas vyksta, sukuria papildomų problemų prie jau egzistuojančių.

Susidurti su nemalonių įvykių, būdami sunkioje situacijoje, ką nors įžeidę dėl to, ką jis padarė ar pasakė, žmonės yra visiškai panirę į savo emocijas. Ir jie praranda energiją ir savikontrolę, reikalingą priimti teisingus sprendimus. Užuot iš karto reaguoję į tai, kas atsitiko, pasielgę taip, kaip siela liepia, jie stengiasi rasti geriausią problemos sprendimą, negalvodami, kad jų reakcija tai jau rodo. Tačiau jos neklausydami jie stengiasi daryti taip, kaip liepia jų vidinis.

Kai viršininkas yra nemandagus, mažai kas jam sako, kad jiems toks požiūris nepatogus. Atvirkščiai, norėdami įtikinti save tylėti ir nereaguoti taip, kaip nori, kiekvienas pradeda prisiminti, kad neteks darbo, pajamų, turi šeimą, paskolas, komunalinius mokesčius, svajones ir t.t.

Tačiau jie nesupranta, kad nors tai gali būti tiesa, ir tikrai geriau tylėti, o ne duoti civilizuotą atkirtį, pyktis išlieka viduje. Juk jo atsikratyti galima tik priėmus kaip faktą, kad jų finansinis saugumas įmanomas tik su šiuo bosu. Ir nebeįsileiskite jo įžeidžiančio elgesio į sielą, suprasdami, kad tai yra labai nelaimingas žmogus ir jo žodžius reikia tiesiog ignoruoti.

Panašus elgesys, kai žmonės nenori kovoti su tais, kurie, jų nuomone, juos įžeidžia, nelaikydami savaime suprantamu dalyku, kad dėl nemalonių emocijų jie turi tokią finansinę padėtį, kuri jiems suteikia tokią galimybę. nemalonus darbas ar santuoka, veda prie neurozių atsiradimo, o pažengusiais atvejais ir iki iš kurių labai sunku išsivaduoti.

Kai žmogus nepaiso savo mažo iškylančių problemų sprendimo arsenalo ir bando sėdėti ant dviejų kėdžių vienu metu, jis pasmerkia save apgailėtinai. Gamta mums suteikė tik dvi išeitis. Pirma, susitaikyti su situacija. Nesusitaikykite su tuo, būkite kantrūs, laukite, kol tai baigsis. Būtent priimti, kaip saulėtekį ir saulėlydį, kaip kažką, kas yra, ir to pakeisti neįmanoma. O antrasis – kovoti ir nugalėti priešą, pašalinti iš gyvenimo tai, kas sukelia neigiamas emocijas, kad daugiau su tuo nesusidurtumėte ar iš anksto žinotumėte, kaip reaguoti, kad pasekmės būtų kuo mažesnės.

Norite to ar nenorite, šį pasirinkimą turėsite padaryti tam, kad nebesijaudintumėte, nepatirtumėte pykčio, apmaudo, baimės, susierzinimo, jausmo ar jūsų galioje. Priešingu atveju – emocinis ir profesinis perdegimas, astenija, neurozė ir dėl to depresija, kuriai reikalingas medicininis gydymas prižiūrint psichiatrui ir, greičiausiai, ligoninėje.

Emocijos, žinoma, niekur nedings, jos yra neatsiejama žmogaus dalis, jo požiūrio į tai, kas vyksta su juo ir aplinkui, rodiklis. Tačiau kai žmogus yra įpratęs nuolat patirti neigiamus jausmus, kurie jį nervina, jis rizikuoja užsidirbti visą krūvą ligų. Galų gale, kad ir kaip pažįstamai tai skambėtų, aforizmas, kad „Visos ligos – iš nervų“, labai tiksliai nusako pačių baisiausių ligų priežastį. O to suvokimas turėtų tapti ta motyvacija, kuri leis tapti labiau subalansuotam ir ramesniam, išmokti vengti dirgiklių.

Kiek draudimų ir tabu atsiranda moters gyvenime nėštumo metu! Kiek išgyvenimų ir rūpesčių slepia visus šiuos 9 mėnesius! O besilaukiančiai mamai tiesiog neleidžiama. Kodėl nerimo būsena tokia pavojinga nešiojant vaiką? Kas gali kelti grėsmę nėščios moters nervingumui ateityje? Įsiklausykime į specialistų nuomonę.

Nėštumas visada asocijuojasi su išgyvenimais ir retai pasitaiko, kad jis praeina be nesėkmių, netikėtumų ir rūpesčių. Šioje būsenoje moteris keičiasi hormoninis fonas ir tai yra dažnų nuotaikų kaitos priežastis. Beje, tarp pirmųjų nėštumo požymių tokie pokyčiai ir atsirandantis noras verkti kaip tik ir vadinami. Tačiau reikia atsiminti, kad šiuo laikotarpiu moteris turi dvigubą atsakomybę, o jos nervingumas yra visiškai kontraindikuotinas. Kodėl būsimoms mamoms visiškai neįmanoma nerimauti ir nervintis?

Mokslas įrodė, kad nervingumo būsena turi įtakos būsimam vaiko elgesiui. Taigi, kuo daugiau moteris nerimauja nėštumo metu, tuo blogiau kūdikis miegos vėliau. Nervingumas padidina riziką 23% blogas miegas vaikas po gimimo iki vienerių metų. O kai vaikas nemiega, tai, žinoma, turi įtakos mamos būklei. Šis nerimas vėl jai „pereina“, o tai gali turėti įtakos laktacijos trūkumui. Tai yra, mamos pienas gali tiesiog išnykti.

Bet tai yra ilgalaikės nervingumo pasekmės, yra ir ankstesnių. Taigi, moters išgyvenimai ir nerimas ankstyvos datos nėštumas kartais gali sukelti persileidimą! Mokslininkai įrodė, kad nervingos moterys ir vaikai nėštumo metu gimsta pernelyg aktyvūs, neramūs. Tokio vaiko nervų sistema gali būti ne visai tvarkinga.

Nėštumo laikotarpiu motinos „nervai“ tiesiogiai veikia negimusį vaiką. Jis gyvena jos įsčiose ir jaučia nuotaikų kaitą, nerimą. Patikėk, jam sunkiau iš to išsivystyti! Būtent tai patvirtino mokslininkai. Juk būsima mama turi savybių ne tik pasisavinti maistines medžiagas ir deguonį. Ji suvokia ir ką patiria mama. Tai patvirtino naujausi Pensilvanijos universiteto mokslininkų eksperimentai. Šio placentos jautrumo rezultatas yra baltymo koncentracijos pokytis, kuris turi įtakos negimusio vaiko smegenų vystymuisi. Pasak ekspertų, tai ateityje gali išprovokuoti kūdikio nervų sistemos veiklos sutrikimus, pasireiškiančius šizofrenija ir autizmu. O stresas pirmąjį nėštumo trimestrą turi įtakos berniukų rizikai susirgti šizofrenija. Šie mokslininkų eksperimentai parodė, kad besilaukiančios mamos stresas mergaites ir berniukus veikia skirtingai. Būsimi sūnūs ateityje labiau rizikuoja.

Būtent todėl ginekologai visada perspėja moteris vengti nervingumo gimdymo metu. Patvirtinkite šios būklės pavojingumą ir tyrinėkite JK mokslininkus. Jie atliko eksperimentą, kuriame dalyvavo 22-39 metų nėščios moterys. Nerimo būsena fiksavo reikšmingus būsimų motinų hormoninius pokyčius. Negimusių vaikų organizme padidėjo hormonų kiekis. Eksperimentų rezultatai – išvados apie streso poveikį būsimo vaiko širdies ir kraujagyslių sistemai, riziką susirgti širdies ligomis. Padidėjęs streso hormono (kortizolio) kiekis būsimos motinos kraujyje dažnai yra tokios problemos kaip priešlaikinis gimdymas priežastis.

Taigi, kiekvienai mamai ir tėčiui reikia sveiko, ramaus vaiko. O tai labai priklauso nuo stabilios mamos nuotaikos, ramybės nėštumo metu. Taigi apsiribokite nuo to, būsimos mamos! O tėčiai ir artimieji turėtų daryti viską, kas nuo jų priklauso, kad moteris nepatirtų jokių jausmų.

Specialiai už Elena Toločik