Питание и спорт 

Можно ли летать на самолете беременной. Можно ли летать на самолете при гипертонии: давление повышается или понижается. Влияние на ранних и поздних сроках

В современном обществе полеты на самолете давно стали обыденным делом. Путешествовать таким способом быстро и удобно. Особенно актуальны перелеты во время теплого времени года, когда хочется на время отпуска посетить жаркие страны и просто навестить родственников, живущих далеко. Но для некоторых людей, такой вид перемещения может быть крайне опасным. Например, пациенты имеющие такое заболевание, как гипертония, часто задаются вопросом: Можно ли летать на самолете при гипертонии? В данной статье постараемся ответить на поставленный вопрос и выяснить как создать оптимальные для гипертоника условия во время перелета и что нужно знать для того чтобы избежать негативных последствий и осложнений.

Расстройства обычно возникают по двум механизмам: гипобарии и относительной гипоксии. Последнее вызывает такие симптомы, как: одышка, сердцебиение, спутанность сознания, головокружение, судороги, боль в груди, инфаркт миокарда и инсульт. Необходимо определить, кто из пациентов с любым из вышеупомянутых состояний имеет реальный риск осложнений во время полета, поэтому перед поездкой они должны проконсультироваться с пульмонологом и провести соответствующую проверку. Ваша оценка включает анкету, физический осмотр и определенные конкретные тесты, такие как электрокардиограмма, артериальная кровь, спирометрия и другие исследования дыхания.

В чем опасность перелетов при повышенном давлении?

Гипертония сопровождается повышением артериального давления человека выше нормы и имеет следующие симптомы:

  • головная боль, которая чаще всего дислоцируется в височной и затылочной части;
  • боль в области сердца, ощущение дискомфорта и жжения;
  • онемение и озноб в конечностях;
  • , нередко случается рвота;
  • со стороны эмоционального состояния – чувство паники, страха, волнение;
  • повышение потоотделения, отечность и покраснение кожи лица.

Все эти проявления не только доставляют неудобства, но и могут провоцировать крайне нежелательные последствия, например инсульт, отек легких, серьезные сердечно-сосудистые заболевания, болезни почек и многое другое.

Те люди, у которых, несмотря на эти оценки, остаются сомнения, могут прибегнуть к более сложным испытаниям, которые имитируют существующие условия в кабине самолета и контролируют контролируемым образом некоторые из симптомов, которые может развиваться у пассажира во время поездка.

Существует два метода моделирования: гипобарическая гипоксия и нормобарическая гипоксия. Первый из них требует гипобарических камер, которые дороги и недоступны. Второе выполняется с помощью концентрации кислорода, которая имитирует условия, существующие в кабине самолета, и может выполняться в хорошо оборудованной лаборатории легочной функции. При этом контролируются одни и те же респираторные и кардиологические переменные. Этот метод стандартизирован и не только устанавливает, что у пассажиров более высокий риск осложнений, но позволяет рекомендовать назначение кислорода в полете на объективной основе.


При перелете на самолетах существует значительный риск возникновения таких осложнений, как , сердечный приступ и даже смерть пациента. Объясняется это резкой сменой во время взлета и посадки. Количество кислорода на борту уменьшается с набором высоты, что может вести к значительному ухудшению самочувствия больного. Итак, рассмотрим, как может повлиять перелет на здоровье гипертоника.

Кроме того, можно установить, какой будет дополнительный поток кислорода, необходимый для улучшения оксигенации пассажира и снижения риска осложнений. Координатор секции патофизиологии и легочной лаборатории, Аргентинская ассоциация респираторной медицины. Американская академия офтальмологии часто получает вопросы о том, может ли оправиться от глазной хирургии или иметь особое состояние глаз, что пациент не может путешествовать на самолете. Если у вас есть вопросы о здоровье глаз, вы должны проконсультироваться с вашим офтальмологом.

Риск со стороны сердца

Даже здоровые люди чувствуют смену давления во время взлета. Данный процесс может сопровождаться головной болью, чувством заложенности в ушах, тошнотой и даже рвотой. На высоте более 3 тысяч метров уровень кислорода значительно падает. При долгих перелетах самолеты могут подниматься на высоту более 10 тысяч метров. Для людей с повышенным давлением это очень опасно, так как уровень кислорода критически мал.

Однако важно знать, что иногда поездка на самолете может представлять опасность для вашего видения. Если у вас была какая-либо операция, проконсультируйтесь с вашим врачом о своих планах поездок. Знайте, что вы должны ожидать после операции, чтобы увидеть, есть ли у вас какие-либо серьезные симптомы. Удобство пребывания рядом с вашим местом жительства на несколько дней - или до тех пор, пока ваш врач рекомендует - в случае возникновения проблемы. Кроме того, обязательно держите свои медицинские осмотры так, чтобы ваш врач мог убедиться, что ваш процесс заживления находится на пути.

Важно! Особенно опасны перепады давления для людей, страдающих атеросклерозом, ишемией, стенокардией, а также для пациентов, перенесших инфаркт и инсульт.


В виде эффективного лекарства от гипертонии. Это натуральное средство, которое воздействует на причину болезни, полностью предотвращая риск получения инфаркта или инсульта. Гипертониум не имеет противопоказаний и начинает действовать уже через несколько часов после его употребления. Эффективность и безопасность препарата неоднократно доказана клиническими исследованиями и многолетним терапевтическим опытом.

Предотвращение обезвоживания во время полета

Если у вас диагностировано состояние глаз, обратитесь к офтальмологу, если есть какие-либо действия, которые вы должны ограничить или избежать. Убедитесь, что вы понимаете рекомендации врача и задаете любые вопросы о конкретных видах деятельности. Если у вас была операция по ремонту сетчатки, вы должны ехать на самолете, когда ваш врач скажет вам, что нет никакой опасности при этом. Чтобы восстановить отслойку сетчатки или разрыв, офтальмолог часто должен вводить газовый пузырь, чтобы сохранить сетчатку на месте во время ее заживления.

Для многих людей спасением являются кислородные подушки. Это устройство обеспечивает дополнительную вентиляцию легких в особо критических моментах перелета. Однако следует учитывать и тот факт, что в наше время многие авиакомпании отказались от использования таких приспособлений, так как кислород, используемый в таких подушках, взрывоопасен.

Газовый пузырь в глазу может опасно увеличиваться, если пациент путешествует самолетом, погружается или подвергается любой другой ситуации с высоким изменением давления окружающей среды. Если газ расширяется внутри глаза, это может нанести серьезный ущерб, включая полную потерю зрения. Вы должны оставаться на высоте над уровнем моря, аналогичной тому месту, где у вас была операция, пока врач не подтвердит, что газовый пузырь уже исчез. В отличие от газового пузыря, обычно нет ограничений, когда речь идет о воздушном движении, когда дело доходит до пузырьков силиконового масла.

Влияние на сосуды

Сосуды также подвергаются нагрузке, так как полет подразумевает длительное сидячее положение человека. Особенно страдают вены на ногах, ведь кровообращение затруднено, просветы сосудов могут сужаться, что нередко провоцирует повышение давления. Для людей с гипертонией такой процесс может грозить перекрытием вен и капилляров тромбом.

Можно ли совершить поездку на самолете после операции по удалению катаракты?

Обычная операция по удалению катаракты, вероятно, не будет проблемой для путешествий по самолетам, даже сразу после этого. Когда ваш врач скажет вам, что вы можете возобновить свою нормальную жизнь, вы можете путешествовать на самолете без каких-либо неудобств. Единственное, что вы не пренебрегаете своими назначениями послеоперационного контроля.

Что произойдет, если вы совершите путешествие на самолете после операции по катаракте, в которой были осложнения. Хотя хирургия катаракты была сложнее или имела осложнения, воздушное движение не должно быть проблемой, если воздушный пузырь не был введен в глаз как часть операции.

Важно! Если полет крайне необходим, советуется обговорить предстоящее путешествие с лечащим врачом. Специалист даст рекомендации, которые помогут избежать осложнений.


Противопоказания для полетов

Существует ряд случаев, когда перелеты строго запрещены. К ним относят:

Является ли это периферической иридотомией, лазерной трабекулопластикой, шунтирующим имплантатом или другой хирургией глаукомы, изменение давления при совершении самолёта не вызывает проблем после операции глаукомы. Однако проконсультируйтесь с вашим врачом, чтобы разрешить поездку в вашем конкретном случае, и не останавливайте посещение своих чеков так часто, как необходимо, после операции. В некоторых случаях воздушный или газовый пузырь используется в глазу, как часть операции по трансплантации роговицы.

Можно ли путешествовать на самолете, если у вас есть диагноз складок или отверстий сетчатки?

Если у вас есть воздушный или газовый пузырь в вашем глазу, съемка самолета может быть чрезвычайно опасной. Проконсультируйтесь со своим офтальмологом о путешествии на самолете, если у вас была пересадка роговицы. Путешествие на самолете не будет ухудшать отверстия или складки сетчатки. Однако иногда отверстия сетчатки становятся отслоением сетчатки, что представляет собой офтальмологическую чрезвычайную ситуацию. Если у вас есть складки сетчатки или отверстия, проконсультируйтесь с вашим врачом о долгосрочных планах поездок или экзотических местах, чтобы вы не рискуете получить неотложную медицинскую помощь в ближайшем месте.

  • наличие тромбофлебита;
  • развитие тромбозов глубоких вен на ногах;
  • развитие пневмонии;
  • гипертония и бронхиальная астма;
  • гипертензия легких;
  • недавние операции в области грудины;
  • перенесенные сердечные приступы;
  • заболевания психики.


Что делать, если у меня была операция для слез сетчатки?

В большинстве случаев хирургия подготовки сетчатки выполняется с помощью лазера. Ничего не происходит, если вы путешествуете на самолете после операции лазерной сетчатки. Однако слезы сетчатки могут развиваться в отслойки сетчатки - и ремонт отслойки сетчатки обычно требует инъекции газа или жидкости в глаз.

Безопасно путешествовать после большинства операций, которые выполняются снаружи глаза или на веках, таких как хирургия крыловинга или операция по подъему бровей. Самое важное, что нужно помнить при путешествии на самолете после любой операции снаружи глаза, заключается в следующем.

Также с особой осторожностью следует летать людям, имеющим проблемы с давлением, в следующих случаях:

  • патологии крови (повышенная или пониженная свертываемость);
  • ишемия, стенокардия, атеросклероз;
  • заболевания дыхательной системы с хроническим характером;
  • патологии эндокринной системы, например, сахарный диабет;

Однозначно ответить на вопрос: можно ли летать больному гипертонией на борту самолета? — довольно сложно. Многое зависит от стадии заболевания и самочувствия самого пациента. Так при последней стадии гипертензии, а также после гипертонических кризов, инсультов или операций, летать категорически нежелательно. В тех же случаях, когда самочувствие больного удовлетворительно и доктор дал одобрение на перелет, такое путешествие вполне возможно.

Обязательно соблюдайте запланированные контрольные встречи; Держите глаз в чистоте; и держите глаз и хирургическую рану влажной, чтобы защитить их от высыхания во время полета. Да, вы можете путешествовать на самолете, если ваши ученики были расширены. Однако не забывайте, что ваши солнцезащитные очки дали это.

Безопасно ли летать, если у меня кератит?

Нет никакого риска в поездке на самолете, если у вас есть кератит. Однако воздух внутри самолета может быть очень сухим и может ухудшить симптомы кератита. Приготовьтесь держать свои глаза влажными, используя офтальмологические капли или другие способы облегчения, которые работают на вас.

Существуют некоторые правила, которые помогут снизить нагрузку на сердце и сосуды и минимизировать риск осложнений. К ним относят следующие действия:

  1. Выбирайте компанию авиаперелетов, на борту самолетов которой имеются кислородные подушки. Покупая билеты через туристическое агентство, данный вопрос можно уточнить заранее, возможно услугу придется оформить как дополнительный заказ.
  2. Кислородную подушку можно заказать перед полетом за несколько суток. Основанием для этого может быть рекомендации и рецепт врача.
  3. Советуется иметь при себе лекарства, которые больной обычно принимает в повседневной жизни. Перед взлетом можно положить под язык валидол, также средство можно использовать при чувстве тревоги вовремя перелета.
  4. Пациенты, у которых диагностировали стенокардию, могут принять аспирин и нитроглицерин по одной драже. Это максимально снизит риск развития сердечного приступа.
  5. Полеты полностью исключены после инсульта, инфаркта и длительное время после гипертонического криза.
  6. Также если вы страдаете гипертонией, лучше летать с кем – то из близких людей. В случае ухудшения состояния и панической атаки, присутствие родного человека облегчит состояние.


Можете ли вы совершить поездку на самолете, когда у вас есть стекловидный отряд?

Да, вы можете иметь задний отрезок стекловидного тела. Нет причин, по которым путешествие на самолете может ухудшить заднюю отслойку стекловидного тела. Проконсультируйтесь с вашим врачом о вашем следующем стекловидном отряде и о том, что может произойти дальше. Было бы нецелесообразно иметь неотложную медицинскую помощь в случае задней отслойки стекловидного тела, которая стала отслойкой сетчатки и потребовала немедленной медицинской помощи.

Да, вы можете путешествовать на самолете с вспышками и мидосепсиями. Воздушные путешествия не сделают вспышки или миеодопсии хуже. Но это может быть серьезным признаком потенциальной отслойки сетчатки, приводящей к потере зрения или другой проблеме сетчатки. Немедленно обратитесь к офтальмологу, если у вас внезапное увеличение вспышек или миедопсии, желательно перед поездкой.

Даже здоровые пациенты во время полета часто испытывают волнение и страх. Для того чтобы успокоится, можно принять настойку валерианы или . Также для того чтобы избавиться от волнения можно почитать или включить музыку через наушники. Это поможет отвлечься и легче перенести полет.

Для того чтобы снизить негативное воздействие на сосуды, выполняйте следующие меры:

Будь то для бизнеса или для удовольствия, пока он далеко, будущим мамам не нужно сдаваться. Конечно! Пока мать и ребенок в порядке, возможны даже дальние рейсы. Хотя идеальным является то, что путешествие длится не более четырех часов. Несмотря на все, как будущую мать, лучше избегать полет слишком часто.

Большинство авиакомпаний налагают ограничения на тех, кто в течение семи месяцев, чтобы избежать возможности рождения ребенка во время полета. После 32 недель беременности авиакомпаниям требуется медицинская справка, подтверждающая пригодность и полет для пассажиров. Будущая мать должна подписать документ, который освобождает компанию от какой-либо ответственности в случае возникновения проблемы, связанной с ее статусом во время полета.

  1. Не стоит класть ногу на ногу. Это способствует пережатию сосудов и капилляров, что негативно сказывается на их состоянии.
  2. Подгибать ноги и держать их согнутыми длительное время также не рекомендуется. Это провоцирует нарушение кровообращения.
  3. Предпочтительная поза – сидя опираясь о спинку кресла, ноги максимально выпрямить. Это улучшит кровоток, и снизит риск появления негативных последствий.
  4. Если позволяют условия перелета, можно вставать хотя бы один раз в час и совершать прогулку по самолету. Также можно делать разминку в кресле. Для этого просто пошевелите руками, ногами, сделайте несколько поворотов шеей.
  5. Наиболее подходящим местом будет кресло возле прохода, так больной сможет чаще вставать, не беспокоя соседа.

Подготовка к лету беременных

Лучше всего то, что в то время, когда вы заказываете, вы говорите, что беременны и выбираете место в первом ряду или в коридоре, что облегчает вход и выход, и это близко к ванной. Когда вы отправляетесь на регистрацию, не забудьте взять с собой медицинский сертификат. Во время полета вставайте не менее пяти минут каждый час и ходите вокруг Шаги для активации кровообращения и предотвращения возникновения тромбоза. Беременность увеличивает этот риск из-за обструкции полой вены путем сжатия матки. Если у вас варикозное расширение вен, вы также должны воспользоваться специальными носками. Это неплохо, это хорошо для кровообращения, и это поможет вам бороться с сухостью окружающей среды внутри самолета. Время от времени он сжимает и расслабляет пальцы рук и ног и выполняет движения сгибания и растяжения лодыжки для активации кровообращения. Положите ремень безопасности в кишечник, не затягивая.

Как плод живет в самолете

  • Таким образом, у ваших ног будет больше места.
  • Выберите для поездки широкую одежду, которая не мешает циркуляции.
  • Выберите место с достаточным пространством для ног и рядом с коридором.
  • Таким образом, вы можете вставать, когда захотите, и растягивать ноги.
  • Целесообразно делать это пять минут каждый час.
Основным аргументом против полетов во время беременности является небольшое количество кислорода в самолете.

Важно! Соблюдая данные меры предосторожности, вам удастся значительно снизить риск развития осложнений и нежелательных последствий.

Итак, гипертония и полеты — вещи вполне совместимые, однако очень важно учитывать противопоказания и рекомендации врачей. Соблюдение правил безопасности значительно снизит угрозу для жизни пациента и поможет перенести перелет легко и без осложнений.

Как вылечить гипертонию навсегда?

Согласно статистике, около 7 миллионов ежегодных случаев смерти можно связать с высоким уровнем артериального давления. Но исследования показывают, что 67% гипертоников вообще не подозревают, что они больны! Каким образом можно обезопасить себя и побороть болезнь? Доктор Александр Мясников рассказал в своем интервью, как навсегда забыть о гипертонии...

Опасны ли перелеты во время беременности, на каком месяце лучше организовать путешествие, правила "перевозки" живота, и прочие полезные ответы на тревожные вопросы.

Беременность окутана множеством разных предрассудков. Бабушка говорит, что нельзя стричься, мама — что нельзя заранее покупать приданое малышу; тысячи ерундовых наставлений мы отвергаем и продолжаем вести свою обычную насыщенную жизнь, продолжаем работать, ходить в салоны красоты и путешествовать... Но все ли путешествия подходят беременным? Больше всего сомнений вызывает самолет. Опасности перелетов — это бабушкины предрассудки или угроза действительно существует? Врачи не пришли к единому мнению насчет перелетов: большинство аккуратно выразится, что это для беременных "нежелательный риск".

Что может пугать?

1. Перепады давления. Преждевременные роды

Известно, что беременные женщины крайне чувствительны к перепадам давления, неизбежному явлению во время перелета, особенно ощутимому во время взлета и посадки. Со стопроцентной уверенностью невозможно сказать, как женщина это перенесет. Существует мнение, что сильный перепад атмосферного давления способен вызвать преждевременные роды. Однако научных доказательств ему не существует. Разумеется, преждевременные роды — явление нередкое, они могут произойти и на земле. Но именно в воздухе не будет детской реанимации, бригады врачей и возможности оказать квалифицированную помощь.

Выяснить риск преждевременных родов можно на УЗИ, измеряя длину шейки матки. Многие авиакомпании вводят ограничения на перелет женщин, у которых высоки шансы познать радость материнства прямо в самолете. К ним относятся беременные на поздних сроках, женщины с многоплодной беременностью и те, у кого уже есть в анамнезе преждевременные роды.

2. Нехватка кислорода

Во время полета в салоне самолета концентрация кислорода уменьшается. С этим фактом также связано немало волнений беременных женщин, которые сразу рисуют в голове жуткие картины кислородного голодания ребенка в утробе. Их готов успокоить швейцарский профессор Р. Хух. Он провел исследования, изучил влияние относительной гипоксии на организм здоровых беременных и не нашел поводов для беспокойства: отклонений не было ни в газовом составе крови матери, ни в реакциях плода. Так что современной наукой принято считать, что небольшое снижение насыщения крови кислородом не представляет для беременных опасности. Правда, в расчет брали только здоровых беременных. Тяжелее нехватку кислорода перенесут женщины, страдающие анемией. Анемия тяжелой степени — прямое противопоказание к перелету.

3. Застой крови, венозная болезнь и тромбоэмболические осложнения

Образование тромбоза, то есть сгустка крови в венах ног — это, пожалуй, самая серьезная опасность, которой подвергают себя беременные женщины, сидя неподвижно во время длительных перелетов. Врачи мрачно сообщают, что риск развития глубокого венозного тромбоза у беременных в 5 раз превышает риск развития его у небеременных женщин приблизительно того же возраста.

Беременность сама по себе является фактором риска венозной тромбоэмболии, а длительное сидение в кресле эконом-класса ситуацию явно не улучшает. Поэтому нужно соблюдать нехитрые рекомендации: использовать компрессионные чулки, чаще пить воду в полете, отказаться от кофеиносодержащих напитков и хотя бы 10 минут в час неспешно прогуливаться по салону самолета.

4. Возможное воздействие радиации

Космическое радиоактивное излучение — вовсе не миф. Правда, в основном его изучают в таких институтах как NASA в связи с опасностью облучения космонавтов.

Пока мы проживаем где-то в районе уровня моря, под толстым слоем атмосферы (она служит естественным барьером для излучения), то ежегодно получаем дозу радиации равную двум рентгеновским снимкам. Это считается безопасным.

Однако на высоте, где парят современные воздушные суда, не ставящие своей целью покорение космоса, защитный слой атмосферы значительно ниже, чем на земле. Еще в начале 90-х годов Федеральное управление Авиации США выпустило бумагу с признанием, что пилоты самолетов за год облучаются практически так же, как на объектах с повышенной радиационной опасностью.

А тем беременным, которые не работают пилотами авиалайнеров, паниковать все же не стоит. Исследователи полагают, что нечастые перелеты не оказывают негативного влияния на плод. К примеру, во время трансатлантического перелета (который длится не менее 7 часов) человек облучается в 2,5 раз меньше, чем при рентгене грудной клетки.

Что касается облучения, которое всегда страшно получить, проходя сквозь рамки металлоискателей в аэропорту, то тут и вовсе не стоит нервничать. Сотрудники аэропортов уверяют, что в основе работы рамок — лишь слабое магнитное поле.


Сроки беременности: когда лучше всего лететь

Самым благоприятным временем для перелета является , с по . В первом триместре существует риск выкидыша, основные органы ребенка еще не сформировались, а пассажирку, скорее всего, будут мучить неприятные симптомы токсикоза. В третьем триместре велика опасность преждевременных родов, кроме того, из-за размеров живота беременной может быть просто неудобно в тесном кресле самолета.

Однако главным руководством к принятию решения об отпуске в дальних краях должно все же стать мнение вашего гинеколога, ведь именно он знает обо всех осложнениях именно вашей беременности и осведомлен о возможных проблемах. Во время посещения своего врача стоит взять справку с указанием срока беременности, приблизительной даты родов, а также лаконичным сообщением "такая-то противопоказаний к полету не имеет". Перед этим гинеколог может попросить сдать дополнительный анализ или сходить на УЗИ, чтобы окончательно развеять тревоги.

Если все в порядке, то, скорее всего, врач будет солидарен с Всемирной организацией здравоохранения, которая не рекомендует садиться в самолет лишь в таких случаях:

  • беременность более 36 недель (более при многоплодии);
  • осложненная беременность (патология беременности, угроза выкидыша и др.);
  • в течение семи дней после родов.

А у Королевской Коллегии акушеров-гинекологов Великобритании абсолютными противопоказаниями для перелета считают предлежание плаценты, преэклампсию, анемию тяжелой степени. К относительным противопоказаниям относят риск преждевременных родов и преждевременной отслойки нормально расположенной плаценты; анемию средней степени тяжести, низкую плацентацию (с гестации), наличие кровянистых выделений из половых путей при любом сроке беременности, проведение инвазивных процедур, многоплодную беременность (после ), и неправильное положение плода во второй половине ).

Требования авиакомпаний в отношении беременных

Перед путешествием стоит выяснить, каких правил придерживается выбранная вами авиакомпания в отношении беременных. Требования у них разные. Например, на сайте "Аэрофлота" есть такая информация: "Беременным женщинам, роды которых предполагаются в течение ближайших четырех недель, необходимо представить письменное согласие врача на полет. Медицинское освидетельствование должно быть оформлено не ранее чем за 7 дней до начала полета".

А "Трансаэро" сообщает: "Перелет беременных женщин допускается при условии, что он выполняется не позднее четырех недель до срока предполагаемых родов и что не существует опасности преждевременных родов. Информация о состоянии беременной женщины, подтвержденная медицинским заключением и обменной картой, обязательно должна быть предоставлена авиакомпании.

Перелет беременных женщин возможен при том условии, что перед полетом подписывается гарантийное обязательство, в котором оговаривается, что авиакомпания не несет никакой ответственности за неблагоприятные последствия, которые могут возникнуть для беременной женщины и плода во время перелета и вследствие перелета".

AirFrance и вовсе не требует никаких бумаг: "Беременные женщины допускаются на рейсы авиакомпании Air France без справки от врача. Несмотря на это, мы всё же рекомендуем вам перед поездкой посоветоваться с врачом".

В любом случае, уточнять такую информацию лучше непосредственно перед полетом, потому что бывает, что авиакомпании меняют свои правила.

Правила удачного перелета

  1. Покупать билет лучше, конечно, в бизнес-класс: кресла там пошире и в целом комфортнее. В эконом-классе можно попросить занять место в первом ряду, где можно вытянуть ноги, не упираясь коленками в переднее кресло. К тому же поток воздуха идет в самолете от носа к хвосту — на переднем сиденье дышаться будет легче. Не стоит выбирать место у окна, у вас должна быть возможность часто вставать и выходить в проход.
  2. Одежда для полета должна быть удобной, свободного кроя и из дышащего материала. В салон можно захватить несколько подушек — под шею и еще куда-нибудь, чтобы обеспечить себе максимум удобства.
  3. Чтобы избежать обезвоживания, пейте как можно больше воды, и откажитесь от диуретиков (кофе, газированные напитки).
  4. Ремень безопасности пристегивать необходимо; пропустить его следует под животом.
  5. Перед полетом снимите обувь. Не стоит сидеть нога на ногу, это затрудняет кровообращение в ногах. Время от времени имеет смысл напрягать икроножные мышцы и прогуливаться по салону.
  6. Чтобы была возможность освежиться, возьмите с собой спрей с морской водой для промывания носа и аэрозоль с термальной водой.
  7. Всегда держите при себе обменную карту, а также записку с указанием своей группы крови и телефона близкого человека (если вы летите одна или только с детьми).