Интервью с ляйсан утяшевой. Ляйсан утяшева поделилась трогательными семейными традициями Город, в который хочется

Ляйсан Утяшева о муже и детях: "Отцовство проявило в Павле его лучшие качества"

Сегодня, 22 августа, Ляйсан Утяшева появится на телеэкране в первом выпуске нового сезона шоу "Танцы" на канале ТНТ. Накануне титулованная гимнастка и популярная телеведущая дала HELLO! первое интервью после рождения дочери Софии. Ляйсан и ее муж Павел Воля стали родителями во второй раз в мае этого года. HELLO! встретился с Ляйсан на городском пляже "Порт" на ВДНХ, чтобы поговорить о счастливых переменах в ее жизни.

Ляйсан Утяшева из тех женщин, про которых можно сказать: она заслужила свое счастье. В 10 лет осталась без отца - он ушел из семьи. В 17 ей пришлось пережить несколько операций и два года передвигаться с помощью костылей. В 19 она красиво вернулась в спорт, но спустя год вынуждена была уйти из-за новой тяжелой травмы. Тогда от депрессии ее спасли танцы - в 2007 году Ляйсан дебютировала с сольной партией в балете "Болеро" на сцене "Новой Оперы", а через два с половиной года запустила танцевальное шоу "Знак бесконечности".

Три года назад она потеряла самого близкого человека - ушла из жизни ее мама Зульфия. Сердечный приступ, долго не приезжала скорая, врачебная ошибка... Именно в то страшное, трагическое время рядом с ней оказался Павел Воля - давний добрый друг, с которым она была знакома много лет. Он помог Ляйсан пережить то, что, казалось, пережить было нельзя. Тогда она поняла, что Павел и есть тот самый - единственный и любимый. В том же 2012 году Ляйсан согласилась стать его женой. Через год у них родился сын Роберт, а теперь и дочка София. Совсем недавно Ляйсан вместе с семьей вернулась в Россию из Америки, где провела короткий декретный отпуск.

Ляйсан, в мае вы стали мамой во второй раз и уже сейчас, в августе, приступили к съемкам второго сезона проекта "Танцы" на ТНТ. Почему не взяли полноценный декретный отпуск?

Я обязана была выйти на работу, так как первый эфир шоу "Танцы" будет 22 августа. Люблю всю нашу команду, продюсеров шоу и все, что происходит на съемках нашего проекта, поэтому возвращаюсь с удовольствием. Шоу потрясающее. Видели бы вы, сколько разных молодых ребят приходит на кастинг, все талантливые, самобытные, у всех глаза горят. Это же прекрасно! И мне проект дал столько новых друзей, впечатлений, общения. Я работала до четвертого месяца беременности, и группа помогала мне на каждой съемке, все были очень внимательны. Танцоры советовали, как лучше сохранить форму, не располнеть. Мне кажется, во многом благодаря проекту я во время беременности почти не набрала лишний вес. А узнала я, что снова буду мамой, во время кастинга первого сезона. Сразу сообщила продюсерам, они с пониманием отнеслись к моему желанию оставить все в тайне для общественности и сделали все, чтобы мне было комфортно. Можно сказать, наша дочь София - ребенок проекта "Танцы". (Смеется.)

Вторая беременность стала для вас неожиданностью?

Когда врач подтвердил мое положение, срок беременности был уже семь недель. Специально мы ничего не планировали. Но сколько Бог даст детей, столько и будем рожать. Я росла среди малышни. В секцию художественной гимнастики детей приводят в два или три года, и вот эти малыши очень меня любили и всегда висели на мне: "Ляйсан", "Утя", "Лисичка наша" называли. И я мечтала о большой семье, чтобы много детей, мал мала меньше, собирались за столом. И мысли не было задвигать рождение ребенка или специально планировать в какой-то определенный срок. Я была готова к материнству, как только по-настоящему полюбила и вышла замуж!

Тяжело с двумя маленькими детьми?

Непросто. Но мне совсем не страшно, потому что у меня есть опора - потрясающий, очень заботливый муж и его родители. Знаете, кто больше всех был рад моему возвращению к работе и, соответственно, в Москву? Родители Павла, бабушка и дедушка Роберта, которые не видели внука с февраля. Они соскучились безумно и с Софийкой хотели понянчиться. Они практически выхватили у меня детей со словами: "Ляся, давай-давай, езжай на съемки, только молока нам дай и вперед!" Да, моя мама не может нам помогать, ее с нами нет, хотя мне кажется, она поддерживает меня оттуда, с небес... Но, слава богу, у нас есть родные, они рядом, они так много дают нашему сыну. Ко мне приехала моя бабушка, для детей она прабабушка, это же счастье! Мы живем большим домом за городом, Роберт бегает с мотыгой по огороду бабушки и учится полоть, прямо с грядки срывает огурец и с аппетитом ест. А потом мы собираемся за ужином за большим столом... У Паши очень дружная семья - мама, папа, сестра Оля, ее муж Алан, их сын Платон.

У Роберта есть еще один дедушка, ваш отец. Он видит внука, общается с ним?

Папа у меня есть, он замечательный человек, но мы не родные. Мой отец ушел от нас с мамой, когда мне было десять, и мы долгие годы не общались. Но когда родился Роберт, я поняла, что сын не виноват, у него должен быть дедушка, - и решила впустить отца в нашу жизнь. Я позвала его, но, увы, он не был со мной искренним. Представляете, о том, что у меня есть маленький брат, я узнала из газет! Для меня это был удар. Когда мы похоронили маму, отец признался, что она была единственной женщиной, которую он любил - так любил, что чуть с ума не сошел. У меня тогда так екнуло сердце, что я забыла детские обиды. Познакомила с семьей Паши, позвала в дом и тут - на тебе. Тема о папе больная для меня. Я его очень люблю, но слишком много боли...

А у вас с Павлом какая любовь?

Она трезвая! Хотя бы потому, что мы слишком давно и хорошо друг друга знаем. Даже не можем вспомнить нашу первую встречу. Мы знакомы с тех пор, как Паша работал на МУЗ-ТВ. Долгие годы мы дружили, я видела Пашу в разных ракурсах. Из-за бешеных графиков мы подолгу не виделись, но когда снова встречались, то не могли отпустить друг друга, говорили и говорили по восемь часов подряд. Помню, однажды в "Коломенском" сидели до ночи. Подходит милиционер и говорит: "Где ваши документы? Почему так поздно сидите тут? Мы закрываемся!" А потом внимательно посмотрел на нас и сказал: "Значит, так. Далеко не уходите. Я пошел. Меня здесь не было". И мы остались и долго, почти до утра, сидели. Мы вели себя прилично, не хулиганили, только говорили и говорили. Моя мама любила повторять: "Твое тебя найдет, не надо его специально искать. Может быть, ты просто в магазин выйдешь и встретишь свою судьбу". Она оказалась права, счастье было близко.

Ляйсан Утяшева с мужем Павлом Волей

Кажется, вы такие разные. Вы откровенная, улыбчивая, а он закрытый, весь в себе.

Паша очень откровенный человек. Все, что он думает, он говорит в своих больших стендапах со сцены.

Вы спорите?

Нет. Мы договариваемся, если вдруг возникают острые углы. Хотя, знаете, нет у нас никаких острых углов. Паша очень добрый, а как с добрым человеком можно ругаться? Если вдруг что, то мы сразу обнимаемся - и все хорошо.

Павел сильно изменился с тех пор, как стал отцом?

Все, что в Паше было скрыто, вдруг очень ярко проявилось. (Улыбается.) Но я всегда знала его именно таким, какой он сейчас: глубоким, внимательным, даже въедливым - его бог в деталях, и очень заботливым. Даже меня все время учит и всячески оберегает. Я иногда ему говорю: "Мне 30 лет, я справлюсь. И да, папа, я поела. Да, и воды выпила столько, сколько надо. И кондиционер, нет, я не включаю на всю мощь кондиционер". Сейчас Паша - человек-забота. Он может и водителю сказать: "Сегодня холодно, а ты без шарфа? Почему? Надень! Простудишься". (Смеется.)

Павел такой контролер?

Нет, я не чувствую в этом перебора. Мы вместе, но нет, на нас нет наручников, мы свободны в мыслях, можем обсуждать все что угодно, бываем в разных, противоречивых настроениях. Просто Паша сейчас настоящий папа.

А какие новые черты вы в себе открыли, став мамой?

Агрессию. Я очень люблю людей и в принципе добрый человек! Но когда нам назначают прививку, мы рано просыпаемся, везем через весь город малышку, приезжаем в поликлинику, а нам говорят: "Вы знаете, в регистратуре продолжают записывать, но прививки нет", - тут во мне просыпается львица! Меня накрывает, я начинаю звереть. Я иду в регистратуру и все высказываю. Раньше махнула бы рукой, но теперь это касается не меня лично, а моих детей. Вот меня спрашивают: "Почему вы рожаете за границей?" Ответ простой. Потому что мою маму не смогли спасти, хотя была возможность, мои ноги проглядели, вовремя не поставили диагноз, а я могла бы продолжить карьеру... Мне категорически не везет с нашей медициной. Любой человек меня поймет и на моем месте поступил бы так же - узнав, что ждет ребенка, поехал бы рожать куда-нибудь подальше, потому что страшно. Я люблю свою родину, люблю Россию, но и недостатки ее признаю.

Как сын Роберт отреагировал на появление сестры?

Мы ему объяснили, кто живет в животе у мамы, он все понял и искренне ждал рождения сестры. Он нежно целовал мой живот, гладил, разговаривал с малышкой: "Ты моя сестренка, я не буду тебя обижать, буду защищать тебя, моя хорошая". Сын настолько окружен любовью, что ему бы с этим вниманием справиться, какая там ревность. Бывает, конечно, и такое: я беру дочь на руки, и сын вдруг просит: "И меня на ручки". Тогда я просто говорю: "Послушай, сынок, у тебя такой выбор - ты можешь и на ручки к папе, и на ножках походить, и побегать, а у сестренки пока выбора нет".

Откуда вы знаете, что такие разговоры сработают?

Не знаю. Действую по наитию. Слушаю старших. Читала дневник моей мамы, в котором много обо мне маленькой... Много ценного почерпнула в этих записях. Кроме того, умница Паша рядом. У него есть младшая сестра Лёлька, и он прекрасно помнит, как возился с ней, косички заплетал, и всегда был и остается ее главным защитником, он так же воспитывает сына. Мы не читаем каких-то специальных книг, воспитываем интуитивно. Дочка еще совсем кроха - такой ангелочек, который только и делает, что спит, пьет мамино молочко и улыбается всем, когда просыпается. (Смеется.) А сын сейчас пробует этот мир на вкус, на ощупь - швыряет машинки и смотрит, как они ломаются. (Улыбается.) Но при этом он у нас очень занятой молодой человек. Бассейн, английский, школа развития Монтессори.

Ляйсан, у вас маленькие дети и работа - съемки, интервью. И вы всегда такая бодрая, улыбчивая. Не устаете?

Я не могу жить без движения, мне нравится быть занятой. Все успевать. Иногда отдохнуть - просто задремать в машине или, только не смейтесь, сделать несколько физических упражнений: потянуться, чтоб все хрустнуло. У нас дети в девять вечера уже спят, и мы с мужем можем уединиться, полежать в горячей ванне, поболтать при свечах. На все пока хватает времени и сил...

Паша пролистал мои записи и сказал: «Ты можешь помочь большому числу людей, просто рассказав свою историю. Не жадничай! Поделись!» Мне действительно было что рассказать...

В двадцать лет, после изнурительной борьбы с последствиями тяжелой травмы, мы с Ириной Александровной Винер решили, что, наверное, лучше закончить на хорошей ноте. Мне удалось выиграть ряд серьезных соревнований и навсегда вписать свою фамилию в историю художественной гимнастики. Меня красиво проводили на чемпионате Европы в 2006 году, и я решила для себя: «Буду жить в свое удовольствие — лежать на диване и есть что хочется!»

В принципе, могла позволить себе передохнуть: мама руководила туристической фирмой и хорошо зарабатывала и я выиграла большое количество коммерческих турниров, которые позволяли реализовать мой план. Полгода, действительно вольготно развалившись, смотрела фильмы, сериалы и ела все подряд. Намазывала шоколадное масло на белый хлеб, щедро сыпала сахар в кофе и потихоньку стала пухнуть. О последствиях не задумывалась, пребывая в блаженной апатии.

Однажды позвонила Ирина Винер и пригласила на праздник в честь нескольких поколений наших гимнасток. Я стала думать, что надеть. Прозрение оказалось ужасным. Раньше носила самые маленькие размеры одежды, но когда достала из шкафа вечернее платье, поняла, что в него сможет влезть разве что одна моя нога. Лицо так заметно округлилось, что изменения нельзя было скрыть никаким мейкапом. Началась истерика: «Мама, я превратилась в жирную свинью!»

На праздник не пошла, было страшно показаться на людях. Многие подруги по команде обиделись, потому что не знали причины моего отсутствия. Одной лишь Ирине Александровне я позвонила накануне и все объяснила:

— Пожалуйста, никому не рассказывайте, но я очень располнела и совсем не похожа на ту Ляйсан Утяшеву, которую все знают. Поэтому не приду. Простите меня, пожалуйста, и скажите, что заболела. Врать нехорошо, но эта ложь во благо.

— Как ты могла так распуститься? Стыд и позор! Хорошо хоть не стала сочинять небылицы, сказала правду. Ладно, приезжай ко мне домой, вручу тебе подарки.

Увидев меня воочию, Ирина Александровна пришла в ужас: «Ляйсан, нельзя так жрать! Соберись!» И я твердо решила худеть. Но как? Стала искать информацию в Интернете. Там было море абсолютно несистематизированных и противоречивых рекомендаций. Но все-таки большинство сводилось к тому, что надо больше двигаться, лучше всего — бегать. Что ж, это несложно. И вот каждое утро я обматывалась пищевой пленкой, надевала спортивный костюм, кроссовки и отправлялась на пробежку в парк «Коломенское», располагавшийся неподалеку. Про пленку тоже вычитала на каком-то сайте, там писали, что она помогает худеть, и я усиленно потела в надежде потерять десяток килограммов. Правильной техникой не владела, бегала по асфальту и очень быстро сбила ноги. Вес не уменьшился, зато заболели суставы. Тогда я и вспомнила, что в профессиональном спорте мы бегали на тренажере или по земле, чтобы не было ударной нагрузки, и придерживались определенной системы, включавшей в себя не только физические упражнения, но и полноценное питание и сон.

Фото: из архива Л. Утяшевой

Открыла свой спортивный дневник. У нас в команде у всех девочек был такой. Ирина Александровна говорила: «Я не попка-дурак, чтобы сто раз повторять какое-то замечание. Запиши его и читай на ночь как «Отче наш». В дневнике были и график тренировок, и вес, и меню. Поэтому я видела, как влияет на мое самочувствие та или иная пища. Например съела телятину и потом плохо прыгала. Ага — делала я вывод — значит, перед тренировкой телятину есть нельзя. Ужин у нас всегда был легким, но сытным — креветки, рыба на пару строго за три часа до сна! Иногда мы капризничали: «Надоела рыба, хотим творога!» И чудные тетушки из нашей столовой в учебно-тренировочном центре «Новогорск» готовили настоящие домашние сырники. Ели мы всегда медленно, спокойно, не отвлекаясь на всякие там гаджеты. Все тщательно пережевывали. Так положено. Это позволяет лучше усваивать пищу, как и стакан воды минут за пятнадцать до ее приема.

Отбой был строго в двадцать два тридцать. Комнаты не запирались, тренеры ходили и проверяли, спим мы или притворяемся. У нас все девочки соблюдали режим, хотя иногда и сетовали на то, что нельзя вечером погулять с красавцами-хоккеистами. В «Новогорске» тренировались не только гимнастки. У парней тоже был ранний отбой. В спорте больших достижений без этого нельзя — организм не выдержит. И после обеда все тоже отправлялись спать. Однажды шли из столовой с подругой по команде, что-то громко обсуждая и смеясь, и встретили главного тренера сборной по хоккею. Он возмущенно зашикал: «Девчонки, у меня ребята спят! На носу чемпионат мира».

Вставали мы в семь тридцать, взвешивались, завтракали, разминались, занимались хореографией. В половине одиннадцатого был второй завтрак, состоявший из свежевыжатого сока и трех ложек полезной смеси из орехов, изюма, кураги, лимона и меда. Если после этого предстояла тренировка, отправлялись к врачу, который измерял давление и взвешивал. Тех, кто после хореографии слишком много терял в весе, подкармливали гематогеном. Могли дать аскорбинку. Наша сборная разделялась на две подгруппы: когда одна шла тренироваться, другая отправлялась учиться. На базу приезжали преподаватели самых разных школьных предметов.

Фото: из архива Л. Утяшевой

Я дружила со всеми девочками. Многие не верят:

— Вы лукавите. Невозможно бороться друг с другом за медали и не быть соперницами в жизни!

— Вы забываете, что мы были детьми, — отвечаю я. — И у всех в голове была только одна мысль — завоевать победу для своей команды.

Я считалась «третьим номером» в команде после более маститых Алины Кабаевой и Ирины Чащиной. А Яна Батыршина и Амина Зарипова для всех нас были просто иконами. Мы робели, когда с ними говорили.

Нет, никакой зависти не было. Я видела, что Алина работала по пятнадцать часов в сутки. Приходила в зал в семь утра, а уходила ночью. Это было просто немыслимо. Медали не сыпались на нее с неба, она всего добилась упорным и честным трудом. Так же пахали Ира Чащина и Женя Канаева. Какие там ночные клубы или дискотеки?! На шопинг и то пойти было некогда. Но никто не жаловался. Ирина Александровна учила: «Не ропщи. У тебя есть руки, ноги, ты красива, молода и столько умеешь! Многие гимнастки в провинции мечтали бы здесь оказаться, но не имеют такой возможности. Цени это. Помни: скамейка запасных переполнена и на каждую из вас найдется замена!» Это очень мотивировало собираться и прыгать выше своей головы...

О материальной стороне вопроса мы не задумывались. Когда я выиграла Кубок мира и узнала, что мне причитается солидное вознаграждение, очень удивилась. Ведь мечтала только о том, чтобы не посрамить честь страны. И когда стояла на пьедестале и в честь меня играл гимн, не верила, что справилась.

Ирина Александровна сказала: «Вы с мамой живете в съемном жилье. Не трать деньги на пустяки, их вполне хватит на «двушку». Я послушалась совета и купила квартиру. Но и после этого никогда не занималась подсчетом гонораров и суточных. Вознаграждение воспринимала как подарок.

Благодаря своему дневнику даже на каникулах я могла сориентироваться, как себя вести. Например приезжая к дедушке и бабушке, так построить свое питание, чтобы не набрать лишний вес. Хотя калории сгорали без проблем: я не сидела без дела, помогала им по хозяйству, доила корову и пахала в огороде, мне это дико нравилось... Конечно, это были не такие физические затраты, как на тренировках, но все же.

Родилась я в Башкирии в поселке Раевский, главой которого на протяжении многих лет был мой дедушка Султангарей Кираев. Его там все знают и уважают, как и мою бабушку Зубаржат. В Раевском прожила до четырех лет, потом переехала с родителями в Волгоград, но часто бывала в родных местах. Росла на здоровой и вкусной еде — наваристый суп с бараниной, плов, конина. Картошку в нашей семье не жарили — запекали в духовке или варили в мундире. Мясо и птица были не покупные, свои. Иногда бабушка и дедушка с кем-то менялись продуктами или что-то брали в долг. Например соседи забивали барана и предлагали кусок, а они давали им яиц. Как-то выкручивались, и на столе всегда была свежая и полезная еда.

Фото: из архива Л. Утяшевой

Сейчас, когда рассказываю о принципах здорового питания, мне часто возражают: «Вам легко говорить. А что мы можем сделать при зарплате в пятнадцать тысяч рублей?» По-моему, это отговорки. Наши родители и бабушки с дедушками жили в куда более сложных условиях, но справлялись. Мы с мамой в Волгограде одно время ели только гречку (когда из семьи ушел папа, пришлось жить на ее зарплату библиотекаря), но нисколько не унывали и выдумывали на ее основе разные блюда. Готовили гречку с яичницей, добавляли в нее укроп, лук, чеснок. Были сыты и чувствовали себя счастливыми. Даже слова такого не знали — депрессия. Иногда тоже менялись продуктами с соседями. Лук — на помидоры, помидоры — на рыбу. Времена были тяжелые, но люди старались разнообразить свой стол и не есть всякую гадость. Я, например, впервые попробовала сладкую газировку в двенадцать лет, чипсы — в четырнадцать. Мама старалась, чтобы в доме была только здоровая и свежая еда. Не признавала трехдневный суп, хотя ей было намного проще сварить первое на неделю, чем готовить каждый день. Старый суп мы отдавали соседям, державшим животных.

Еда была своеобразным средством сближения, сплочения — семьи, соседей. Меня с детства учили готовить. Башкирская женщина должна все уметь. При этом ей полагается вести себя скромно, бесшумно передвигаться по дому, готовить обязательно в косынке, чтобы волосы не попали в пищу, и абсолютно чистыми руками. О перчатках раньше не слыхивали, поэтому все время мыли нож, доску, руки. Сейчас когда об этом рассказываю, у некоторых молодых людей округляются глаза: «Но это немыслимо! Провести несколько часов на кухне, чтобы потом все съесть за пять минут? Лучше купить хот-дог». Люди не хотят возиться, создавать себе лишние сложности, хотя приготовление еды в каком-то смысле воспитывает, вырабатывает терпение и выдержку.

Многие отговариваются тем, что не умеют готовить. Но это легко поправимо. В четыре года мне доверили сварить куриную лапшу, я оплошала — курицу забыла положить. Напихала в суп овощей, но лук толком резать не умела, нарубила большими кусками. И огонь включила слишком сильный, лапша забурлила и залила плиту. Потом так же упустила молочный суп и ножом отскребала нагар. Мама не ругала, понимала, что я только учусь кулинарии. И постепенно стало получаться.

Фото: Олег Зотов

Меня приучали съедать все до конца, обязательно благодарить Аллаха за пищу, что он послал в дом! В семье к еде относились как к чему-то важному, старались не объединять ее с просмотром телевизора. Я помню, как взрослые говорили например: «Скоро начнется «Песня года». Давайте заранее поужинаем и посмотрим ее под чай». Чай всегда пили с молоком — не знаю, была ли это башкирская или просто наша домашняя традиция. Главой семьи был дедушка, за стол садились только после него. Желали друг другу приятного аппетита, не формально — от души. Дед часто приводил кого-то с работы, чтобы обсудить дела, гостей сажали вместе со всеми.

За столом следили, чтобы дети ели аккуратно и тихо. Если стучали ложкой по тарелке или чавкали, нам говорили: «Ты что, в деревне?» Раевский был поселком городского типа, то есть почти городом! Когда заговаривал дед, все замолкали. Он мог рассуждать очень долго, но мы терпеливо слушали. Из-за стола выходили с ощущением довольства и сытости. Оно было связано не только и не столько с калорийностью продуктов, сколько с самой процедурой трапезы — чинной, размеренной. Стол был красиво сервирован. В каком-то смысле мы наедались еще и «глазами». Передо мной могла стоять большая миска с мантами, а я за весь ужин съедала один или даже половинку, потому что слушала рассказы взрослых. Никто за это не ругал.

Впервые приехав к нам в Волгоград, дедушка и бабушка удивились, что мы не знаем людей, с которыми живем в одном доме: «Как это так? Пошли знакомиться!» С их подачи подружились с соседями. Я знала всех тетушек, сидевших у подъезда. На других детей они ворчали, а на меня — нет. Я не болталась на улице: занималась делом — бежала то в школу с ранцем, то на гимнастику с обручем.

В спорт не отдавали, он сам меня «забрал». Однажды в магазине меня высмотрела тренер по художественной гимнастике. Я не очень хотела ею заниматься, мечтала танцевать. Моим кумиром была Майя Михайловна Плисецкая. Однажды увидела по телевизору «Умирающего лебедя» в ее исполнении и заявила маме: «Хочу стать балериной!» Замоталась в туалетную бумагу — это был единственный материал белого цвета, оказавшийся под рукой, — и принялась в этой «пачке» изображать лебедя. И в гимнастику пошла только для того, чтобы скоротать время до поступления в хореографическое училище, но к семи годам стала делать такие успехи, что увлеклась всерьез. Тщеславие взыграло, я почувствовала вкус борьбы и побед, ощутила непередаваемую сладкую тяжесть медалей. И хотя по-прежнему безумно хотела танцевать, это желание отошло на второй план, постепенно превратившись в хобби.

Фото: М. Фролов/Комсомольская Правда/photoxpress.ru

В детстве не знала, что такое снек. В школу мама давала с собой куриное крылышко или ножку с огурчиками, творожную запеканку. Она никогда не делала бутерброды с колбасой, в доме ее вообще не было, а одноклассницы ели с удовольствием. Поэтому я решила: как только появятся собственные деньги, куплю себе этот «запретный плод». Гимнастикой я занималась в ЦСКА, где все спортсмены носили воинские звания. В десять лет у меня появилась трудовая книжка, в которой было написано «помощник лейтенанта». Мне, как взрослой, положили зарплату, не очень большую, но на вареную колбасу хватило! Поговаривали, что она сделана из туалетной бумаги и есть ее нельзя, но я не верила. В магазине, когда подошла наша очередь, попросила продавщицу:

— Мне, пожалуйста, полкило докторской.

— Ты что?! — пришла в ужас мама. — Не смей покупать эту гадость!

— Но мамочка, я никогда ее не ела! Дай мне хотя бы попробовать!

Окружающие ахнули: какой ужас, мать пожалела ребенку колбасы!

— Ты ешь настоящее мясо! Зачем тебе суррогат? — уговаривала она.

Я все равно купила. Мама всю дорогу меня отчитывала и добилась своего. Мы отправились к соседке и выменяли колбасу на килограмм помидоров! Я не особо расстроилась: «Ладно, девчонки угостят в школе». Докторская была такой вкусной! Многие вредные продукты очень вкусные, и у людей вырабатывается зависимость от них. Одни не могут без сладкого, другие — без колбасы. К тому же мы часто воспринимаем еду не саму по себе, а в связи с какими-то событиями. Приятные ассоциации делают ее особенно привлекательной, поэтому в трудный момент одни радуют себя тортиком, другие радуют шампанским — тем, что поднимает настроение. У меня не было этих заменителей счастья.

Не надо думать, что я была маленькой занудой, помешанной на здоровом питании. Ела и шоколадки, и пирожные, но восторга, как некоторые девочки — прямо до трясучки, не испытывала. Вот дедушка, например, самым здоровым продуктом считал кумыс, говорил: «Пей его, и волосы будут красивыми, а кожа гладкой». Я и пила — с удовольствием. Мама и тренерам моим объясняла: «Ляйсан не надо держать на диете и стращать лишним весом. Она сама не любит вредные продукты». Но прислушивались не все.

Когда мне было одиннадцать, маме предложили очень перспективную работу в Москве. Она побоялась взять меня с собой, хотела сначала осмотреться, устроиться на новом месте, поэтому оставила на время в Волгограде. Бабушка и дедушка были готовы приехать и выручить маму, уже взяли отпуска, но тренер по гимнастике предложила пожить у нее, чтобы они не откормили меня и не выбили из спортивной колеи... Мама каждый месяц высылала ей деньги на мои нужды, но та держала меня впроголодь.

Фото: Ф. Гончаров/7 Дней

На завтрак давала один киви и немного сыра, поила зеленым чаем и отправляла на пятичасовую тренировку. В обед я получала жидкий куриный бульон с тоненьким кусочком серого хлеба, вечером — йогурт. Из холодильника тренер убрала все вредные, на ее взгляд, продукты, а на дверцу повесила колокольчик, предупреждавший о том, что кто-то тайно пытается туда проникнуть. У этой женщины был странный пунктик по поводу моего веса: она считала, что когда я очень худая — у меня просто нескончаемо длинные и красивые ноги и это украшает выступление. На тот момент я уже входила в сборную команду России среди юниоров и выиграла путевку на клубный чемпионат мира в Японию. Моя мучительница говорила: «Ради результата надо чем-то жертвовать, детка. Если попа ниже коленок, ничего не добьешься!»

Я стала выглядеть как узница концлагеря и думать могла только о еде. У тренера был бультерьер по кличке Берта, и я ела ее корм. Никогда не забуду, как на четвереньках ползла к миске, потому что побаивалась собаки бойцовой породы, но Берта воспринимала меня как кутенка и не трогала. Это было удивительно. Попробуйте отнять еду у взрослого пса — он вас загрызет, а Берта меня жалела.

Из-за постоянного недоедания начался психоз. Некоторые дети на нервной почве грызут ногти, а я повыдергивала себе ресницы и брови. Потом скрутил миозит, страшно болела спина. Я с трудом двигалась, больше лежала. Пожаловаться маме не могла: мобильного телефона не было, а стационарный тренер прослушивала из другой комнаты — когда мы разговаривали, она снимала параллельную трубку. Мама чувствовала что-то неладное, потому что на все ее подробные расспросы я, как робот, отвечала одно и то же: «У меня все хорошо!» Однажды она не выдержала и приехала. Увидела изможденную девочку без ресниц и бровей, прикованную к кровати, и ужаснулась:

— Что вы с ней сделали?!

— Ах вы, неблагодарная! — набросилась на нее тренер. — Я заботилась о том, чтобы она была самой лучшей, а вы предъявляете претензии!

— Знаете, если бы я увидела здоровую и веселую дочь, то сказала бы спасибо, но она просто светится насквозь и еле двигается! На фиг эту гимнастику, если ради нее надо довести ребенка до такого состояния! Я забираю Ляйсан в Москву. Проживем.

Фото: Олег Зотов

Как ни странно, я не держу на тренера зла — она ведь действовала из лучших побуждений — и в каком-то смысле даже благодарна ей. Мой путь к успеху не был усыпан розами, но трудности меня закалили, научили выживать в любых ситуациях. Тогда я фактически пережила анорексию, до которой некоторые девушки доводят себя сами, желая похудеть, и знаю, как это страшно и тяжело. Голодать нельзя, это неверный и опасный путь. Потом очень трудно вернуться к нормальному режиму питания. Мой желудок отказывался от еды, отторгал ее. Мама каждые два часа отпаивала супчиками, кормила вареной курочкой, овощами и фруктами: «Съешь мандаринку. Не хочешь? Не надо, просто пососи». А у меня слипались глаза. Все время спала.

Я не жаловалась: была настолько сильно увлечена гимнастикой, что считала это испытание платой за успех. Но когда в Москве попала к Ирине Александровне Винер, поняла, что нормальная гимнастика совсем другая. Спортсменок не морят голодом, наоборот, кормят полезными продуктами. Нам даже икру давали, когда мы готовились к чемпионатам. Это было мое золотое время: три года счастья и дождь из золотых медалей. Наша сборная выигрывала все турниры, Алину Кабаеву, Иру Чащину и меня называли непобедимой тройкой... Ограничивать себя в питании мне пришлось только после операций, когда нужно было снизить нагрузки. В семнадцать лет после триумфа нашей команды на чемпионате мира в Мадриде, когда меня объявили самой выразительной гимнасткой, начались проблемы с левой стопой. Врачи долго не могли поставить правильный диагноз, списывали все на психосоматику, а на самом деле была раздроблена ладьевидная кость. Какое-то время я превозмогала боль, делала уколы и продолжала тренироваться и выступать на соревнованиях, но становилось все хуже и хуже. В результате пришлось сделать ряд операций и пройти двухлетний процесс восстановления...

Многие девочки в период взросления испытывают недовольство своей внешностью, считают себя слишком толстыми, выискивают всевозможные физические недостатки, зачастую мнимые, придумывают проблемы там, где их нет, только потому, что это вроде как модно. Я думаю, это от избытка свободного времени. Они слишком часто и долго смотрятся в зеркало. У нас не было ни одной лишней минуты, ведь помимо спорта надо было еще и учиться, нагонять пропущенное и сдавать экзамены.

Фото: из архива Л. Утяшевой

Моей внешностью занималась тренер, которая говорила: «Ресницы накрась ярче. Волосы собери в хвост. Расправь плечи». На протяжении нескольких лет Ирина Александровна была мне практически второй мамой. В выходные тоже не было необходимости и желания заниматься собой. Я просто лежала дома на диване, одна или в обнимку с мамой, и смотрела фильмы. Если были силы, мы шли в Третьяковку или в театр. Любили гулять в Коломенском. Могли сгонять в Питер, походить по музеям.

Проблем с лишним весом не возникало. Во-первых, как уже говорила, меня с детства приучили к здоровой еде, и нагрузки были серьезными, все «сгорало» на тренировках. А во-вторых, за моим питанием и физической формой следила целая команда специалистов — тренеры, врачи, диетологи. Зато когда я бросила спорт и осталась без поддержки, очень быстро разъелась и долго не могла сбросить набранные килограммы.

Но вернусь к своей истории. Перечитав дневник, я стала правильно питаться, записалась в бассейн и постепенно восстановила прежнюю форму. Когда меня пригласили в качестве ведущей программы «Главная дорога» на НТВ, уже очень неплохо выглядела, а когда стала вести зарядку в утреннем эфире, была в своей лучшей форме! Никто даже не мог подумать, с какими проблемами я столкнулась.

Моя рубрика была очень популярна — утренняя гимнастика, как в былые времена. Ко мне в эфир приходили звезды телевидения, театра, кино, мы вместе делали простые упражнения и говорили о том, как нужно поддерживать форму. Маме моя работа нравилась: «Минимум эпатажа, максимум информации, коротко, емко, красиво и очень позитивно».

Наблюдая за веселыми и энергичными знаменитостями, зрителям тоже хотелось размяться. Мы разрушили миф о том, что большинство артистов не занимаются спортом. У меня все признавались, что делают хотя бы утреннюю зарядку. Зато с принципами правильного питания были знакомы далеко не все.

Старшее поколение знало азбучные истины: что надо пить много воды, отказаться от рафинированных продуктов, сократить потребление мучного, а молодежь «плавала», уповая на ту или иную модную диету. Тогда мне стало ясно, что у наших людей достаточно смутное представление о здоровом образе жизни. Ничего удивительного — не было на эту тему достоверной и систематизированной информации. Телевидение в основном только пугало зрителей рассказами о вреде всевозможных продуктов: мол, на прилавках магазинов подделки из некачественного сырья. В результате складывалось впечатление, что есть вообще ничего нельзя. Или, наоборот, хотелось махнуть рукой и покупать все подряд.

Фото: из архива Л. Утяшевой

Вскоре мне доверили уже не рубрику, а целую программу «Академия красоты с Ляйсан Утяшевой», выходила она по субботам. Мама была ее генеральным продюсером и брала интервью у специалистов в области медицины и диетологии. Я для этого была слишком молода, глядя на меня, многие наверняка думали бы: «Разве можно обсуждать проблемы ожирения с чемпионкой по художественной гимнастике? Незамужней, бездетной? Пусть сначала родит, столкнется с проблемой лишнего веса, вот тогда и поговорим». Мама же обладала редким умением общаться на равных с самыми авторитетными и образованными людьми, крупными учеными, которые крайне неохотно идут на контакт со СМИ. Они устали от невежества журналистов и целевой аудитории и не хотели объяснять элементарные вещи, а с ней охотно делились знаниями. Комментарии специалистов очень пригодились, но многое мы почерпнули и из моих дневников.

С двадцати лет я была рядом с мамой. Мы везде ходили вместе, за ручку. До этого многие годы виделись только по выходным и на каникулах, и мне хотелось восполнить этот пробел. Ничуть не жалуюсь, это был мой осознанный выбор, никто не заставлял заниматься гимнастикой. А мама много раз пыталась отговорить.

Теперь она иногда возмущалась в шутку:

— Ну ладно — ты забила на свою личную жизнь, но дай мне устроить свое счастье!

— Я не против.

— Тогда сегодня вернусь поздно, не жди!

— Ой, может, не надо? Ходить по ночам опасно!

— Слушай, кто из нас мама, а кто дочь?

Я была очень рада, когда у нее появился любимый человек. Они мечтали о ребенке. Ничто не предвещало несчастья...

В двадцать шесть лет я осталась одна. Мама скончалась внезапно, от острой сердечной недостаточности. Для меня это стало тяжелейшим потрясением, от которого я оправилась, наверное, только год назад, после того как родила дочь. Наконец пришло осознание, что жизнь продолжается. Я должна думать о детях. И мама меня благословила. Я получила от нее много знаков в виде снов.

Если бы не Паша, не знаю, как бы выкарабкалась. Именно он поддержал меня, помог пережить утрату. Знакомы мы были достаточно давно, года три дружили — перезванивались, ходили на какие-то мероприятия. Дружба переросла в более серьезное чувство.

В сентябре 2012 года я вышла замуж за Павла Волю, но мы не стали афишировать это событие. СМИ узнали о нашем браке полгода спустя, когда я была уже беременна. Сын Роберт родился у нас в мае 2013-го, спустя два года появилась на свет дочка София. Дети во многом изменили наше мировоззрение и подтолкнули к новому, необыкновенно важному для нас обоих проекту.

Фото: Ф. Гончаров/7 Дней

Как-то, разбирая вещи, я снова открыла свои дневники. С годами их накопилась целая коробка. Тут в комнату вошел Паша, пролистал мои записи:

— Интересно.

— Если бы это еще кто-нибудь читал, хотя бы в каком-то чате!

— Слушай, это идея! Ты говорила, что в одиночку держать себя в форме очень тяжело, лучше делать это в команде. Значит, нужно создать онлайн-курсы.

— Ты думаешь?

— Ляся, у тебя столько ценной информации! Ты можешь помочь большому числу людей, просто рассказав свою историю. Не жадничай! Поделись!

Сначала хотели сделать проект бесплатным, но есть такой психологический феномен: люди не ценят бесплатную информацию. Поэтому мы ввели минимальную цену, просто чтобы поддерживать ресурс на плаву, при том что сведения, которые получают наши подписчики, бесценны. Не нужно куда-то ездить, можно заниматься дома и поддерживать постоянную связь со специалистами, задавать вопросы и получать оперативные и квалифицированные ответы. Один в поле не воин, нужна поддержка команды. Я в этом убедилась на своем опыте.

Меня часто спрашивают, откуда такое название — «Сила Воли». Все просто. Во-первых, мы воспитываем волю у наших учеников, иначе не получится поднять себя с дивана, исключить из рациона вредные продукты и заставить работать мозг. Ну а во-вторых, здесь есть определенная игра слов, в которой многие найдут свой смысл. Наш проект пропитан любовью.

Моя мама ушла из жизни внезапно. Я до сих пор пытаюсь понять почему и мучаю этим вопросом специалистов. Многие считают, что проблемы с сердцем возникают при нарушении режима питания и сна. Мы не только едим вредную пищу и забиваем бляшками сосуды, но и постоянно недосыпаем. У современных людей совершенно утеряна культура сна. Они считают, что можно каждый день работать до двух часов ночи, а то и до утра, или безвылазно сидеть во всех социальных сетях. Такой образ жизни разрушает нервную систему, и у людей теряется реальное мироощущение, что может привести к самым печальным последствиям... Сколько мы знаем примеров, когда из-за неправильного питания и постоянных перегрузок и стрессов умирают совсем молодые люди — актеры, музыканты... Мама тоже работала ночью: читала, монтировала интервью, проверяла контракты, недосыпала и часто пила кофе по вечерам.

Мы с Пашей придерживаемся здорового образа жизни и стараемся транслировать это обществу. Ознакомившись с моей системой питания, составленной по рекомендациям лучших диетологов, муж сказал: «Это нужно обязательно показать моей маме, чтобы она перестала жарить еду на масле». Мы с ним стараемся все готовить на пару или гриле, не признаем фастфуд и практически не употребляем алкоголь. Делаем гимнастику по моей методике.

Когда я была беременна первым ребенком, Паша попросил быть его тренером: «Лясь, возьмись за меня, пожалуйста!» Я с ним занималась девять месяцев, и он расправил плечи, перестал так сильно сутулиться. Друзья в Comedy сразу отметили, что Паша стал лучше выглядеть — пропали мешки под глазами, изменился цвет лица. Конечно, во многом был виноват рабочий график, он все время летал на гастроли и ко мне. Я была в Европе, когда носила ребенка. Путешествовала, ходила по музеям и художественным галереям. Где бы мы с Пашей ни находились, в каком бы отеле ни останавливались, всегда выдерживали режим. У меня был особый график как у беременной, и муж приноравливался к нему. Однажды сказал: «Лясь, выходит, это совсем несложно — вести здоровый образ жизни. Я-то думал, что нужно во всем себе отказывать и тренироваться по восемь часов в день, чтобы поддерживать форму!»

Оказалось, достаточно начать с двух-трех правильных упражнений и потом наращивать нагрузку. К сожалению, многие люди только в пожилом возрасте или столкнувшись с какими-то заболеваниями начинают осознавать, что движение — это жизнь. Занятия спортом укрепляют не только тело, но и дух, поднимают настроение, повышают работоспособность и устойчивость к стрессам. Главное — все делать постепенно. У нас даже была неделя отдыха: организм должен принять все, что с ним происходит. С детьми тоже делаю зарядку, мы с Павлом приучаем их к спорту практически с рождения. Роберт занимается плаванием, отлично ныряет. София еще маленькая, но старается не отставать от братика. Надеюсь, они вырастут здоровыми, умными, образованными и счастливыми. Мы с Пашей все для этого сделаем. Были бы сила и воля, а остальное приложится...

Ляйсан Утяшева - известная гимнастка, телеведущая, заботливая мама, а теперь и посол красоты Venus рассказывает о своей жизни, красоте и уходе за собой.

Интервьюер : Ляйсан, Вы сейчас очень популярны и принимаете участие во многих проектах, помогая людям измениться и делая мир лучше. Постоянные перелеты, съемки - как Вы все успеваете?

Ляйсан : Я сейчас стараюсь выбирать те проекты, которые мне по-настоящему нравятся. И это, наверное, концепция моей жизни в данный момент, потому что Павел мне сказал: «Ты можешь не работать. Я ценю твой энтузиазм, то, что ты работящая». Но я работаю с 12 лет и без работы не представляю себя, и потом с моим темпераментом дома от меня устанут все (смеется). Пока благодаря родителям Павла нам удаётся успевать все! И к тому же мы даем время бабушкам и дедушкам пообщаться с детьми, и даем друг другу пространство, поэтому мы не сталкиваемся на квадратных метрах

Интервьюер : Чем Вас зацепил Venus и новинка бренда Venus Swirl с концепцией «Двигайся как никто другой»?

Ляйсан : Это абсолютно мое. Танец, самовыражение, наслаждение свободой в танце «двигайся как никто другой» - это все про меня, про вас, про каждую девушку, которая в душе свободна и любит двигаться. Поэтому мне очень понравилось предложение, особенно видеоролик.

С тех пор, как в 4 года я увидела Майю Михайловну Плисецкую, так и не переставала танцевать. Она для меня являлась таким мотивационным кумиром в танце: возвращаться всегда к своему любимому делу и не врать самой себе. И мне важно показать это как маме, чтобы с гордостью и интересом рассказывать детям о проектах, в которых я принимала участие.

Бренд Проект Venus раскрывает разные грани девушек, разные возможности. Идея "каждая женщина Богиня" - это потрясающе! На своих мастер-классах в рамках проекта «Сила воли» я тоже стараюсь доносить этот посыл до прекрасной половины человечества!

Интервьюер : Скажите, Вы с детства хотели танцевать? Или была какая-то другая мечта?

Ляйсан : Я с детства мечтала танцевать. Когда мне было 4 года, я увидела Майю Михайловну Плисецкую по телевизору. Слава Богу, у нас показывал именно этот канал. В эту же секунду я подошла к маме и говорю: «Мамочка, я хочу танцевать». Не важно, что это будет - балет, танцевальная школа или что-то еще подобное. О художественной гимнастике я тогда еще ничего не знала, это потом меня нашли в очереди чудесным образом. Но танец для меня всегда был всем. Я всегда танцевала и танцую.

Интервьюер : Как вы думаете, женщина должна быть многогранной?

Ляйсан : Женщина никому ничего не должна. Если она хочет быть многогранной, она будет такой. Женщина - она богиня. Эту богиню надо в ней разбудить, а разбудить ее надо любовью,нежностью и верой в неё !

Я родилась в поселке Раевский в Башкирии, в очень скромной культурной, интеллигентной, начитанной семье.В ней все всегда работали и помогали друг другу! Все, что у меня сейчас есть, не свалилось на меня просто так, это все колоссальный труд - и прежде всего над собой. Когда ты трудишься - ты получаешь. Не бывает иначе. Когда мне говорят: «Я старалась, я работала, но никак!», я спрашиваю «Сколько?». «2 дня» или «Месяц». Людям часто не хватает терпения, они сворачивают с дороги, ищут более легкие пути. Если их не искать, если идти и не врать себе, тогда каждая женщина добьется того, чего она хочет. Хочет выйти замуж? Она выйдет замуж, она красиво выйдет замуж. Если она хочет работать, она будет успешна в работе. Все зависит только от тебя. И это самая правильная, самая важная мотивационная установка - понимание, что все в твоих руках. И когда мне говорили: «Ляйсан, ты выходишь на ковер, ты не боишься сглаза, вас все видят…». Я отвечала: «Никто не подойдет и этот мяч из руки не выбьет, только я сама могу его неправильно выбросить и не поймать». То же самое и в жизни - вас никто не толкнет, если вы не поддадитесь.

Интервьюер : Совсем недавно Вы стали послом красоты Venus. Что это значит для Вас? И как Вы вообще понимаетe красоту?

Ляйсан : Быть послом красоты Venus - для меня, если честно, это комплимент. Спасибо большое бренду Venus за него.

Я глубоко стеснительный человек. Когда другие люди начинают расписывают мои титулы, приукрашивают их количество, я всегда очень стесняюсь. В плане посла красоты Venus - это некая ответственность. Надо всегда хорошо выглядеть, следить за собой, особенно за ножками, независимо от состояния, настроения, времени года, ведь я всегда под прицелом.

Как я воспринимаю красоту... Красота, она многогранная. Мне кажется, красота - это когда виден труд, видно, что человек старался, создавая что-то. Ты можешь считать это красивым, или странным, или интересным, но ты никогда не пройдешь мимо старания, труда. Соответственно, так же и с женской красотой. Когда женщина следит за собой, когда она прикладывает к этому определенные усилия, ты никогда не пройдешь мимо, ты всегда отметишь красивый макияж, красивые волосы, красивое поведение - манеры, умение себя вести.

Интервьюер : А есть ли у Вас идеал красоты?

Ляйсан : Я стараюсь от каждого брать понемногу, но для меня все-таки идеалом является Майя Михайловна Плисецкая. Ее манера поведения в обществе, история любви, то, как она безупречно одевалась, как выглядела: ее осанка, грация, умение двигаться. Как в 70 лет она танцевала руками - это же невероятно! Я горжусь, что я жила в то время, когда жила и выступала она. Каждый раз, когда я что-то делаю, я спрашиваю себя: «Майя Михайловна бы так сделала? Вряд ли». И это всегда меня ведет.

Интервьюер : Как вы понимаете женственность? Как подчеркнуть ее? С помощью чего девушке стать женственнее, привлечь внимание?

Ляйсан : Современная женщина должна перестать ставить себе главной целью, чтобы ее заметили, и тогда на нее по-настоящему обратят внимание. Не нужно искать в себе недостатки, нужно полюбить себя и стараться каждый день работать над собой, в том числе над манерами. Настоящая женщина не должна материться, не должна никого осуждать, торопиться, гневаться. Она мать и женщина, никакой негатив не должен исходить от нее, она во всем должна быть прекрасна. А это колоссальный труд - в любой ситуации вести себя женственно и мудро!

Интервьюер : Как рождалась идея образа для ролика?

Ляйсан : Я считаю, что женщина должна научиться слушать себя, а не только успевать за последними новинками.

Индустрия моды сейчас настолько быстро меняется, постоянно создаются все новые образы и идеалы. А я, наверное, консерватор в этой гонке за тенденциями. Мне безумно нравится элегантный, но не чопорный стиль. Я позволяю себе показывать ножки, но не выставлю декольте, я люблю утончённость и не переношу вычурность.

Поэтому для съемок Venus мы с моим стилистом приняли решение специально создать платье близкое к гимнастическому костюму, но не просто купальник. Все-таки я мама, и мне уже не совсем подходит чрезмерно оголяться. Хотелось передать легкость и романтичность. Мне кажется, нам это удалось.

Интервьюер: Как женщина может подчеркнуть свою женственность с помощью одежды?

Во-первых, я всегда советую женщинам отдавать предпочтение минимализму и элегантности. Я искренне считаю, что абсолютно все девушки прекрасны, нужно просто уметь подчеркивать свои достоинства, не пытаясь скрыть свою естественную красоту за эпатажем, украшениями, излишним макияжем.

А вообще если девушки хотят научиться правильно одеваться, найти свой стиль и поработать над собой, я с удовольствием буду ждать всех на нашем новом курсе "The Стиль" в рамках проекта Сила Воли.

Интервьюер : Как Вы ухаживаете за ножками? Делаете ли какие-то спортивные упражнения?

Ляйсан : Естественно, я делаю спортивные упражнения, я ведь, хоть и бывшая, но гимнастка и педагог сейчас. У меня на курсе уже более 2000 учениц, которые действительно начинают правильно сбрасывать вес, живут с правильными мотивациями. Ножкам мы уделяем особое внимание. Я советую как можно чаще делать релеве (подъем на носках), бегать, но не по асфальту, а по натуральному покрытию; травка, земля, песок или беговая дорожка. Обязательно приходя домой после рабочего дня, особенно если вы весь день ходили на каблуках, нужно положить ножки на стенку, дать им отдохнуть, потом побаловать их ванной. Ванночки можно устраивать соляные, травяные - они придают коже ухоженность и бархатистость.

Интервьюер : Как Вы ухаживаете за кожей? Проходите какие-то специальные процедуры или что-то делаете дома?

Ляйсан : Как женщине мне нравится следить за собой. Я пользуюсь услугами SPA-салонов. Мне очень нравятся массажи, шоколадные обертывания, хаммамы. Я безумно люблю все, что связанно с крио терапией.

Дома тоже люблю устраивать своей коже бьюти процедуры. Обязательно солевые ванны или ванны с ромашкой. Для ромашковых ванн мы специально варим травы или покупаем пакетированную ромашку. Еще я безумно люблю масла.

Интервьюер: Можете ли вы свою жизнь описать какой-то одной фразой, цитатой? Есть ли такая? Или которая ведет вас в принципе по жизни?

Ляйсан : У меня «Любовь побеждает». Я люблю людей, я люблю жизнь. Она дана нам один раз, и мы ее проживаем. И сегодня уже оглядываясь, что у меня уже супруг и двое детей, я каждый свой выход в общество взвешиваю, чтобы через много лет мне дочь не сказала: «Мама, что это было?». Вот для меня это главное.

Интервьюер : И у нас остался маленький блиц-опрос.

Ваша любимая книга?

Ляйсан : Любимых много, из последнего, наверное, Толстой «Царство Божие внутри вас». Во взрослом возрасте Толстой читается иначе, я долго хотела прочитать что-то такое. Ну и, конечно, зарубежная классика: Ноэль, Бредбери, Ремарк.

Интервьюер : Какой Ваш любимый город?

Ляйсан : У меня несколько любимых городов. Я люблю Москву, отдыхать люблю в Барселоне. Это город эмоций, город красоты, город любви - когда я туда приезжаю, там все целуются на улицах.

Интервьюер : А где бы вам хотелось побывать? У вас было много разъездов, путешествий. Но есть наверное место, которое зовет?

Ляйсан : Я безумно хочу в Японию, туда, где цветет сакура. Это где-то около Токио. И хочу, конечно, посмотреть эти домики гейш. Это завораживает.

Интервьюер: Какая Ваша заветная мечта?

В недавнем прошлом чемпионка мира в командном зачете и шестикратная победительница кубка мира по художественной гимнастике, а сегодня спортивный комментатор, телеведущая и немножко балерина, Ляйсан Утяшева отвечает на вопросы TOPBEAUTY.

Ляйсан, как в вашей семье, никоим образом не связанной со спортом (мама — библиотекарь, папа - историк), родилась идея отдать вас заниматься гимнастикой?

О гимнастике никто и не думал. Меня, четырехлетнюю, случайно заметила тренер Надежда Александровна Касьянова, когда мы с мамой стояли в очереди в магазине и обе были очень расстроены: меня только что не приняли в балетное училище. Сказали, мол, рано. Так что предложение Надежды Александровны заняться гимнастикой пришлось очень кстати.

А почему мама выбрала для вас балетное училище? У вас были данные?

Учительница танцев в детской школе искусств, которую я посещала, посоветовала маме обязательно учить меня либо балету, либо гимнастике, потому что были у меня и гибкость, и артистизм. Только, сказала, не пойте. У нас был класс пения, так вот, там я не попадала ни в одну ноту...

Значит, в гимнастику вас отдали на время, чтобы потом вернуться к балету?

В общем, да. Мама хотела меня занять чем-нибудь полезным до того момента, как я пойду в школу.

На ваше образование у вашей мамы были свои виды. Она ведь не предполагала, что вы будете профессионально заниматься спортом?

Да, мама не видела меня спортсменкой. Балет и гимнастику она рассматривала не иначе как дополнение к моему основному образованию (я училась в очень сильной 50-й гимназии Волгограда, где мы тогда жили, с преподаванием ряда предметов на английском языке). И это несмотря на то, что я показывала очень хорошие результаты, выигрывала юниорские турниры. В конце концов мама сказала, что разрешит мне серьезно заниматься гимнастикой, только если я буду учиться в школе на одни пятерки. В нашей гимназии отличники не водились.

Добиться четверки, например, по физике, было нереально. В погоне за результатами я даже в обмороки от переутомления падала. И мама, несмотря на то что меня уже приглашала к себе Ирина Александровна Винер, разрешила мне посещать спортивные занятия только в свободное время. Возможно, я не стала бы гимнасткой, если бы маму не пригласили в Москву на очень хорошую работу. Мы переехали в столицу, и я все же начала тренироваться у Ирины Винер. Так гимнастика стала моей жизнью…

50-ю гимназию, которая долгое время была реальной альтернативой серьезным занятиям гимнастикой, вы так и не окончили?

Я отучилась там шесть классов, а потом перевелась в московскую школу. Мама нашла мне прекрасных преподавателей по русскому языку и литературе (по этим предметам я немного отставала), а в выходные мы с ней ходили по музеям, выставкам и театрам.

Кстати, в театры нас водила и Ирина Александровна.

Она, сама человек очень эрудированный, всегда интересовалась нашими школьными успехами, спрашивала, что мы читаем, где бываем, просила показывать дневники. "Дурак чемпионом быть не может", - считала она. Так что в моем гуманитарном образовании они с моей мамой совпали.

Из всего этого следует, что ваши самые главные наставники, "группа поддержки" - мама и Ирина Винер?

Да, это так. Ирина Александровна для меня всегда была и остается лучшим другом и наставником. И несмотря на то что мамочки уже нет, но все, чему она меня учила, есть в моей жизни. Я все ее наказы помню.

К Ирине Александровне в сложный жизненный момент обратиться можете?

Конечно. Например, из ЗАГСа ей позвонила... Я очень нервничала. Mы с Пашей (муж Ляйсан - резидент Comedy Club Павел Воля. - Прим. ред.) подали заявление, когда мама еще была с нами, но до нашего торжества она не дожила. Мне было не до пышной свадьбы, мы решили просто расписаться, и все равно я сомневалась, правильно ли поступаю. Знаете, что мне сказала моя "группа поддержки"? "Я в Израиле, но, если хочешь, немедленно возьму билет и прилечу к тебе…". Потом, когда я забеременела, она меня инструктировала, как готовиться к родам. Говорила: "Лисичка, ты только правильно дыши, так, как на чемпионате мира!". И когда родился Роберт, она, естественно, узнала об этом первой.

Ляйсан, можете ли вы без раздумий назвать три самых важных достижения своей жизни?

Самое главное, что я сделала, - родила сына от самого любимого человека в мире. Второе главное достижение (пауза) - ого, я задумалась, представляете? - это преодоление травмы, когда я перенесла шесть операций, два года ходила на костылях и снова вернулась в спорт, а потом еще и выиграла несколько соревнований. И третье, я сумела сохранить добрые отношения с миром художественной гимнастики. Дверь не закрыта, я всегда могу в нее войти.

Какие привычки и черты характера выработал в вас спорт?

Прежде всего, дисциплину. Я до сих пор никогда и никуда не опаздываю. Привычку к режиму. Я по-прежнему ложусь в одиннадцать, встаю в восемь. Делаю утреннюю зарядку, взвешиваюсь, контролирую себя во всем. И все газированные напитки для меня под запретом даже теперь, когда можно.

После ухода из спорта вы состоялись как сценарист, писатель, теле и радиоведущая, солистка балета. Что из перечисленного вам по душе больше всего?

Мечта все-таки сбылась - вы танцевали в "Болеро". Вам понравилось?

Да, и я обязательно вернусь к своей роли. Мне скоро исполнится тридцать, и свой юбилей я отмечу этим спектаклем.

Заслуженный мастер спорта по художественной гимнастике поделилась с «Антенной» новостями о своей большой семье.

Фото Иван Куринной

Беременность Робертом протекала в немного трагичной атмосфере – это случилось в год смерти мамы, я сильно переживала и закрылась от всего мира… Постоянно в голове крутилось: «А если бы мама была рядом…» (Зульфия Утяшева неожиданно скончалась в 2012 году. - Прим. «Антенны»). Приходилось себя одергивать, напоминать, что такой настрой может пагубно сказаться на малыше. С Софийкой все было по-другому. Она – талисман проекта «Танцы» на ТНТ. Только начались съемки, и я почувствовала себя как-то не так. Руки потели больше обычного, хотелось то йогурта, то мяса, мучила постоянная жажда. Оказалось – беременна. А ведь изначально с руководством планировали, что на одном из этапов станцую с участниками. Было столько идей… В этом сезоне уже боюсь что-либо загадывать. Единственное, что в тот момент оказалось сложным – стоять на высоченных каблуках, а остальное прошло как по маслу – съемочный процесс у нас очень организованный, быстрый. Все участники меня поддерживали. Антон Пануфник и Саша Волков вообще следили за каждым моим шагом, переживали, спрашивали постоянно, как я. Так трогательно, прекрасное время.

О том, что ждем девочку, не знали до 26 недели. А что бы изменилось? Были бы одинаково рады и второму сыну. На плановом УЗИ случайно проговорилась врач: «Девочка-то наша как лежит». Хотя я, конечно, чувствовала. С Робертом рисовала картины, читала серьезную литературу: Моэма, Рериха, Булгакова, Блока, Чехова. А тут потянуло на глянец, представляете? В жизни журналы не читала, только пролистывала, смотрела красивые картинки, а здесь оторваться не могла. Подсела на сериалы: «Анатомию страсти», «Игру престолов», «Леонардо да Винчи». Хотелось клубники, красивых кафешек, музыки. Классические девичьи интересы!

Фото личный архив Ляйсан Утяшевой

Булка ночью – твой каприз, а не ребенка

Прошло три месяца, а я сижу перед вами уже минус восемь килограммов. Причем кормлю регулярно. За время беременности набрала всего 10−12 кг, потому что уже знала, как себя вести. У меня своя методика, проверенная на Роберте. В принципе, ничего нового: главное, нельзя идти на поводу у своих желаний. «Если хочу, значит, это желает мой ребенок», – говорят беременные. Неправда! Ваш малыш не хочет булку с маслом в три часа ночи. Это ваш каприз. А что я делала с Робиком: пока Паша спал, открывала холодильник, разрезала батон вдоль, смачно его мазала маслом, посыпала сахаром и это все каким-то образом съедала. Боже мой, страшно вспомнить. Но не стесняюсь об этом рассказывать, все мы совершаем ошибки. Девчонки, не делайте так – получите плюс 20 лишних килограммов. И Роберту было тяжело, он 4100 грамм родился.

Каждое утро начинаю с зарядки и хочу, чтобы все мальчишки и девчонки это делали. Это основа основ. Мы часто ленимся, а потом получаем больные ноги, спину. Лень отбирает драгоценные минуты, которые вы могли бы потратить себе на пользу. Вместо того, чтобы полежать, лучше сделать упражнения. Не обязательно в шпагате сидеть, если не умеешь, просто элементарно размяться, мальчишкам отжаться. Робик обожает со мной заниматься, его любимое упражнение: добрая и злая кошечка, когда спину нужно прогибать и выгибать. Сын так смешно это делает! Когда гуляю с Софийкой, делаю махи ногами или приседаю около коляски. Главное, чтобы на руках ребенка не было, а то еще, не дай Бог, замкнет где. Положил малыша в коляску и прыгай вокруг него.

Машинка устала, надо спать

Фото Иван Куринной

С сыном заранее разговаривали о том, что скоро в семье нашей появится ангелочек. Он все повторял: «Девочка, девочка». Сейчас носит ей памперсы, всячески помогает и вообще не ревнует. Вы знаете, Робик окутан такой любовью: бабушки, дедушки, тети, дяди, весь коллектив «Комеди Клаб» обожают его, они к нам часто в гости приезжают. Елочка (певица Елка. - Прим. «Антенны») пишет постоянно: «Как наш Роба?». Его любят все! Поэтому чувство ревности ему не знакомо. Наоборот, на правах старшего старается помогать. Соня голос подает, когда кушать хочет. «Сестренка плачет», – бежит к ней Робик выяснять, почему.

Сын у нас в два годика умеет многое: знает все цвета, считает до пяти. Мы с ним с трех месяцев разговаривали, показывали карточки с цифрами, цветами. И когда он научился говорить, сразу все открылось. Для него это не было новым, просто стал формулировать. Мне никто не советовал так делать, мы с Пашей интуитивно как – то выработали методику, а Робику было интересно, подносишь карточку – улыбается. Теперь Софийке сам показывает, пытается ее обучать, несмотря на мои замечания, что рановато. А еще приносит сестре свой любимый беленький «Мерседес» со словами: «Софийка, играть». Но она пока его не понимает.

Не видела ни одного ребенка, который в два года определял бы марку автомобиля за минуту. Что едет? «БМВ», «Мерседес», «Шевроле», «Камаз». Для меня темный лес, где «Хендай», где «Хонда». А Роб различает. Более того знает, где находится карбюратор, труба, аккумулятор. Это он с папой все изучает. Их любимое чтиво по вечерам – автомобильный журнал. Думаю, может он машины начнет выпускать, когда вырастет? С двух лет такая тяга к ним, причем не играть, а рассматривать, разбирать… Ему интересно погонять мячик, пособирать лего, но это все не то. Если ему говорю: «Машинка идет спать, она устала», для Робика это закон: «Машинка устала, Роба тоже, идем спать». Обнимает какую-нибудь машинку и тут же засыпает.

Даже цвета учили по автомобилям, машинка золотая, красная, синяя, а вот фиолетовую пришлось по всему городу искать, уже думали, какую-нибудь старую перекрасить, потому что найти этот цвет просто невозможно. Но радугу нам надо было выучить. Так что представьте, какой у нас дома автопарк. Последний раз насчитала 150 моделей, начиная от «Камаза», до еще Пашиных, которые его мама сохранила и передала внуку.

А еще Роберт уже умеет флиртовать с девчонками. Особенно с теми, кому за 20. В его вкусе пока брюнетки с большой красивой грудью. Он им подмигивает и отправляет воздушные поцелуйчики, причем его этому не учили, не знаем даже, где это увидел. А они в секунду тают: «Ой, какой хорошенький!» Очень красивый у нас мальчик, тьфу-тьфу-тьфу, девчонки – держитесь. Я сыну на ушко говорю: «Наша невеста еще не родилась». А Паша меня останавливает: «Ну, тренироваться-то надо».

И плакала, и смеялась

Так получилось, что второй декретный отпуск прошел быстрее. С Робертом первые три месяца мы с Пашей сидели безвылазно, а с Софийкой все проще, на автомате. Не надо долго вспоминать, что делать, когда газики у ребенка, например, как время распланировать. Дочь только уснула – и мама в ту же секунду глаза закрывает. Когда три часа, когда шесть – она мне дает выспаться, пока все хорошо. Ждем фазу «зубки». Робика буду брать с собой на «Танцы». Зачем ему сидеть дома или в садике? Ребенку нужен социум. Где он еще такой разношерстный коллектив увидит? А Софийка останется дома с моей нанаюшкой (бабушка) и с родителями Паши.

Мы обсудили, что в новом сезоне проекта «Танцы» в какой-то момент я все-таки станцую, с кем и как – пока не знаю. Но очень хочу. За годы художественной гимнастики овладела многими направлениями. Потому что на соревнованиях основная оценка в 10 баллов ставится за хореографию, если спортсменка не танцевальная, она априори не может выиграть. Меня не зря называли самой танцевальной гимнасткой. Я не была трюкачкой, как Алинка Кабаева, которая делала просто сумасшедшие элементы. Или техника предмета, как у Иры Чащиной, я была танцевальной, помню, Винер всегда говорила: «Утяшеву хлебом не корми, дай потанцевать».

Первый сезон оказался очень эмоциональным: и плакала, и смеялась вместе с участниками. Я не тот человек, который будет просто стоять с микрофоном. Поэтому меня, Мигеля, Егора Дружинина и пригласили в проект, чтобы сделать его более живым, новым. Я же не новостной ведущий. Если бы во время эфира на НТВ зарыдала над какой-нибудь новостью, это было бы неуместно. Но здесь все на нерве. А как по-другому? Переживания пропускаю через себя, с каждым участником делю его судьбу (они все такие трудяги и очень уязвимые). Посмотрим, как будет в новом сезоне. Никогда не делаю ничего специально. И эмоции скрывать не собираюсь. Может отсюда и такие рейтинги хорошие, потому что мы все живем в кадре…

Я готовлю, сын помогает

Фото Иван Куринной

С четырех лет я в спорте, как Маугли в джунглях. Так что от восточной девочки внутри осталась только тяга к уюту и готовке своими руками. Представляете, возникает чувство ревности, если семья ест что-то, сделанное не мною. Конечно, если я на съемке и не успела, еще ладно. Но обычно всегда заранее готовлю. Роберту до сих пор разрешаю только мою и бабушкину еду кушать. Даже если в ресторан идем, для сына с собой в сумке лежит кабачок на пару, фрукты, курочка, рыбка или кролик. Не утверждаю, что каждая женщина должна быть мастерицей на кухне. Она вообще ничего не должна. Меня никто в детстве не заставлял варить на всех. Когда в доме три хозяйки режут, лепят, тушат, тебе тоже становится любопытно. Даже Роберт заинтересовался, что я готовлю… Подсел, дала ему тесто, и он с ним играл. Это лучшие моменты, когда своим примером заряжаешь окружающих. Если Софийка, когда подрастет, попросит научить ее – с удовольствием, но если у нее получаться не будет, мучить не стану. Кажется, сам Бог велел ей танцевать. Не зря же говорят, что в ребенка все закладывается, пока носишь его в животе. Представьте, какое должно быть у дочки чувство сцены, ритма. Если не танцевать, то петь или играть… Посмотрим, ей пока три месяца.

Муж и папа в одном лице

Фото Иван Куринной

Говорят, мужчины выбирают в жены копию мамы, а девушки равняются на отца. У нас с Пашей чуть не так! Мы с мамой Тамарой друг на друга не похожи внешне: она блондиночка, я брюнетка. И так далее! Но какие-то качества схожи очень… Она за всех переживает, заботливая по отношению ко всем! Всех готова согреть и накормить, выслушать, пожалеть, все эти качества в какой-то момент во мне заснули на время большого спорта, но сейчас вижу, что оживают… Мне даже друзья придумали прозвище Птица-мать. Паша на моего отца не похож. Нисколечко. Папа перестал интересоваться моей жизнью, когда мне было 10 лет. Лучшего же отца для своих детей, чем Паша, придумать нельзя. Рядом с ним чувствую себя женой-дочкой, а он такой большой папа: «Почему юбка легкая, давай потеплее, можно простудиться». С шапкой всегда целая проблема. Сделаешь укладку красивую, а тут Паша: «Почему без головного убора?» Он схож по менталитету с моей мамой. Они оба по профессии учителя русского языка и литературы. Хорошо общались и при жизни, но сейчас у них было бы столько общего, стали бы лучшими друзьями. Мама у меня была мудрая, компанейская, веселая. Спасибо ей за то, что с небес за нами приглядывает и деток нам посылает.