Календарь беременности 

Как изменяется грудь при беременности

В первом триместре беременности нет смысла увеличивать калорийность меню: крошечному эмбриону пока хватает обычного питания. После 12 недель потребности возрастают и уже будет необходимо примерно 2400 ккал в день (но не более 2600). Во второй половине беременности эти цифры увеличиваются до 2800 ккал. Женщины, вынашивающие двойню, должны увеличить свой рацион еще на 150 ккал в сутки. Также увеличенная калорийность пищи требуется мамам, у которых интервал между беременностями очень мал или беременность наступила на фоне кормления грудью.

Все приведенные цифры ориентировочные, кроме них надо еще учитывать индекс массы тела (ИМТ) на момент наступления беременности. При недостаточной массе тела (ИМТ < 18,5) калорийность рациона может превышать указанные выше значения, а при ожирении (ИМТ > 30) может быть, наоборот, меньше в соответствии с рекомендациями лечащего врача, наблюдающего беременность. Однако правильное питание беременной – это не столько количество, сколько качественный состав продуктов.

Питание беременной в первом триместре

Как уже было сказано, до 12 недель беременности для обеспечения роста маленького человечка нужно совсем немного. Поэтому чувство голода, которое может испытывать женщина в этот период, нельзя «подавлять» двойными обедами и ужинами. Необходимо, чтобы питание в первом триместре было разнообразным и содержало необходимое количество белков, жиров, углеводов, минеральных веществ и витаминов.

Обязательно нужно следить за тем, чтобы пища для питания беременной была свежей, а также рекомендуется больше пить. В первом и втором триместре беременности жидкость нельзя ограничивать, необходимо выпивать до 2 л в сутки. Вода нужна для улучшения обмена веществ, хорошей работы кишечника, полноценного усвоения лекарств, поддержания нормального артериального давления.

Оптимальным источником жидкости для человека является чистая вода: она лучше всего утоляет жажду, благотворно влияет на работу почек, меньше задерживается в организме по сравнению с любым раствором, у нее нет противопоказаний и побочных эффектов. Рекомендуется пить только бутилированную (негазированную слабоминерализованную – степень минерализации 1–2 г/л) воду, чтобы избежать попадания в организм всевозможных бактерий и вирусов.

Важно учитывать, что не все напитки являются полезными. Например, кофе, какао, чай содержат кофеин, который повышает артериальное давление и выводит жидкость из организма, причем чашка крепкого свежезаваренного чая содержит не меньше кофеина, чем такая же чашка кофе. Это касается и зеленого чая, обладающего обманчиво светлым цветом, который часто ассоциируется с меньшей крепостью, но кофеина в нем тоже достаточно много. Несмотря на то что кофеин опасен только в большом количестве, относиться к нему надо с осторожностью. Будущая мама, страдающая пониженным артериальным давлением, вполне может позволить себе 1–2 маленькие чашки кофе или крепкого чая в день, но помните, что на каждую выпитую чашку таких напитков должно приходиться несколько дополнительных чашек воды.

Количество поваренной соли не должно превышать 8–10 г в день. Она необходима для поддержания определенного солевого состава крови и осмотического давления. Проще говоря, за одной молекулой соли всегда тянется две молекулы воды. Именно соль вызывает задержку жидкости в организме, отеки и чувство жажды. Избыточное ее потребление в ранние сроки беременности может спровоцировать проявление раннего токсикоза беременных (тошноту и рвоту).

Для правильной закладки органов и систем плода необходимо достаточное количество витаминов и минералов. Чтобы их получать, нужно есть овощи, ягоды и фрукты (сырые и термически обработанные).

Наиболее частое осложнение первого триместра беременности – это ранний токсикоз. Если беспокоят тошнота и рвота, целесообразно уменьшить объем порций, увеличив частоту приемов пищи. После еды следует немного полежать. Обильное питье (до 2 л в сутки) облегчает течение токсикоза. Если тошнота беспокоит с утра, нужно не вставая с кровати съесть что-нибудь, поэтому заранее поставьте рядом с вашим спальным местом крекеры, сухарики, орешки, курагу и т. п.

У беременных женщин, страдающих токсикозами, нередко отмечается снижение аппетита, иногда отвращение к некоторым видам пищи, например к мясу или рыбе. Виной изменения вкуса является прогестерон – гормон, вырабатываемый яичниками и плацентой для поддержания беременности. Именно этот гормон запускает механизм поиска того или иного дефицита в организме матери и выстраивает программу по ликвидации этого дефицита. Так, при нехватке кальция появляется желание грызть мел или штукатурку, при дефиците фолиевой кислоты – жевать зеленые листья, при недостатке витаминов группы В – пить пиво. Если ваши пристрастия относятся к тем продуктам, которые не принесут вреда ребенку, то, пожалуйста, можете с удовольствием им предаваться. Если же тянет на «вредное», то постарайтесь чем-нибудь это заменить: конфеты – злаковыми батончиками, газировку – кислыми соками, соленья и маринады – крекерами. Кроме того, этот механизм ломается при сильном дефиците какого-либо вещества. Так, при недостатке железа (анемии) женщина может испытывать отвращение к самому богатому железом продукту – мясу. В этом случае придется придумать способ приготовления, который позволит кушать мясо хотя бы в минимальных количествах. Также, если совсем нет аппетита, попробуйте есть маленькими порциями, но часто. Голодать беременным женщинам нельзя.

Питание при беременности: второй триместр

Ко второму триместру основная закладка органов и систем уже заканчивается и начинается активный рост и развитие малыша. Поскольку главным «строительным материалом» является белок, необходимо, чтобы 50 % общего количества поступающих в организм будущей мамы белков были животного происхождения. Оставшуюся половину можно получать из растительных продуктов (фасоль, горох). В суточном рационе беременной женщины должно содержаться не менее 100 г мяса и рыбы, молоко и молочные продукты, сыр, творог, яйца.

Начиная с 5-го месяца беременности нужно снизить количество сахара и легкоусвояемых углеводов (конфеты, соки, сдобные булочки), отдавая предпочтение полезным трудноусваиваемым (крупы, овощи, несладкие фрукты, хлеб из муки грубого помола). Во второй половине беременности женщина должна получать 400–500 г углеводов в день. При недостатке трудноусваиваемых углеводов в организме в качестве энергетического «топлива» расходуются белки, понижается сопротивляемость организма, а развитие плода ухудшается. Оптимальным источником трудноусваиваемых углеводов являются крупы. Гречневая, пшенная, кукурузная и овсяная крупы очень полезны: они содержат железо, углеводы, витамины и клетчатку, которая, хотя и не обеспечивает организм энергией, обязательно должна содержаться в пище, так как создает чувство сытости и способствует нормальной работе кишечника.


Начиная со второго триместра беременности многих женщин беспокоят . Виной всему все тот же прогестерон, расслабляющий гладкие мышцы и тем самым делающий кишечник «ленивым». Первое правило по борьбе с запорами – это потребление достаточного количества жидкости. К тому же для регулярного стула необходима клетчатка, источником которой являются свежие овощи и фрукты. Кроме того, необходимо употреблять в пищу больше кисломолочных продуктов, обогащенных живыми бактериями.

Жиры также необходимы для развития плода, так что не стоит их исключать из своего меню. Кроме того, что это основной источник энергии в организме. Они содержат полиненасыщенные жирные кислоты, которые могут влиять на деятельность сердечно-сосудистой системы, гладкой мускулатуры кишечника, женских органов, а также способствовать улучшению родовой деятельности при схватках. Кроме того, в растительных маслах содержится токоферол (витамин Е), который участвует в синтезе гормонов, сохраняющих беременность. Отличным источником жиров является сливочное масло, сметана и творог.

Потребность в воде остается неизменной до середины второго триместра, затем несколько снижается, к началу третьего триместра составляя 1,5 л в сутки.

Питание беременной: третий триместр

В третьем триместре питание необходимо перестраивать. Это связано с тем, что плод быстро растет, желудочно-кишечный тракт женщины сдавливается, возрастает нагрузка на органы и системы. Кушать желательно 5–6 раз в день, последний раз не позднее, чем за 2–3 часа до сна. Мясные и рыбные блюда следует употреблять в первой половине дня, молочные – во второй, это связано с тем, что мясо и рыба перевариваются медленнее. Следует отказаться от мясных и рыбных бульонов, заменив их овощными и молочными , они содержат слишком много жиров и экстрактивных веществ, что может провоцировать изжогу и другие проблемы с пищеварением (вздутие, боли в животе).

Категорически нельзя переедать: это не только негативно скажется на самочувствии самой женщины, но и может существенно затруднить течение родов. Усиленное образование жировой ткани может ослабить родовую деятельность. Нередко при излишнем наборе веса ребенок рождается крупным (больше 4 кг), что осложняет нормальное течение родов, к тому же большая масса малыша не говорит о его здоровье. Замечено, что крупные дети после родов хуже адаптируются к новой для них среде.

Невозможно прожить 9 месяцев, ни разу не нарушив рекомендации по диете. Будущей маме просто необходимо баловать себя тем, чего ей очень хочется. Например, если вы очень хотите шоколада, будьте уверены, что от кусочка заветного лакомства раз в неделю вреда никакого не будет. Положительные эмоции, полученные вами от любимой еды, хорошо отразятся на вас и ребенке. Потакайте своим желаниям, но старайтесь делать это нечасто и в разумных пределах.

Поменьше соли

Особое внимание в третьем триместре нужно уделить водно-солевому обмену. Потребление соли в последние два месяца нужно сократить до 5–6 г. Именно соль задерживает жидкость в организме, что провоцирует появление отеков и чувства жажды. Задержка жидкости может вызывать сбой в работе почек и, как следствие, эклампсию (тяжелую форму позднего токсикоза беременности, сопровождающуюся судорогами, повышением артериального давления и отеками). Причем требуется не только ограничить соль, но и исключить из рациона продукты, в составе которых ее много: соленья, маринады, колбасу (особенно копченую), все консервы и т. п. Не стоит бояться оставить свой организм совсем без соли – она входит в состав хлеба, овощей, мяса в естественном виде. Если вы считаете, что еда без соли совсем невкусная, попробуйте прибегнуть к маленькой хитрости. Вкус салатов, мясных и рыбных блюд вы можете сделать очень выразительным и привлекательным, добавляя в них зеленый лук, зелень петрушки и сельдерея, порей, укроп, свежие помидоры, тмин, чеснок, сок лимона, майоран.

Что касается чистой воды, то специального ее ограничения обычно не требуется. Если будущая мама четко соблюдает ограничение по соли, то пить ей хочется гораздо меньше, достаточно будет просто сместить равновесие в сторону связанной жидкости, то есть кушать сочные продукты, фрукты, овощи. Дело в том, что связанная жидкость в составе цельных фруктов не уходит в отеки, а остается в крови, кожура плодов поможет со стулом, да и витаминная польза очевидна. Для утоления жажды лучше использовать не очень сладкие фрукты (яблоки, сливы), а также лесные ягоды (чернику, малину, ежевику, клюкву, бруснику), ведь сладкое, как и соль, тоже усиливает жажду. Если при соблюдении рекомендаций по ограничению соли отеки нарастают, то необходимо обратиться к врачу для выяснения причин этого состояния.

Период с 14 до 26 недели гестации – это второй триместр беременности. Для этого времени характерен активный рост и развитие карапуза. Считается, что у большинства женщин к этому сроку токсикоз и они чувствуют себя гораздо лучше. Современные будущие мамы обычно стараются вести активную жизнь. Но так важно не переусердствовать, потому не следует забывать, что можно, а что нельзя делать во втором триместре беременности.

Образ жизни

Этот период считается наиболее спокойным из всех 9 месяцев ожидания крохи. Но женщине стоит помнить некоторые рекомендации относительно своего образа жизни в это время. Ведь он влияет на здоровье и развитие ребенка. Нужно знать, что можно и нельзя делать беременным во втором триместре:

  • полезно посещать спортивные группы для будущих мам;
  • нужно отказаться от одежды, которая давит на живот, отдавать предпочтение надо свободным вещам;
  • допускаются занятия сексом при отсутствии медицинских противопоказаний;
  • следует уделять внимание уходу за грудью.

Женщине не нужно пренебрегать визитами к гинекологу, также следует своевременно проходить назначенные им обследования.

Особенности питания

Сбалансированный рацион является необходимым условием нормального течения беременности. К началу 2 триместра матка уже достаточно увеличилась, а значит, возможен дискомфорт при приеме пищи. Чтобы этого избежать, нужно есть часто. Количество приемов пищи может быть до 6 раз в день. Важно, чтобы порции не были большими. Также стоит обратить внимание, что можно и нельзя кушать беременным во втором триместре:

Нарушения в питании приводят к таким неприятным явлениям, как диарея, запор, изжога, метеоризм.

Во избежание осложнений во время беременности, а также для обеспечения организма мамы и малыша всеми необходимыми веществами, с первых дней необходимо начать прием витаминно-минерального комплекса. Эти препараты помогают получить организму все, чего не дает вам ваш обычный рацион питания.

Беременность значительно меняет гормональный фон в организме женщины, подготавливая её к вынашиванию и вскармливанию новорожденного. И первыми маячками наступившей беременности станут вкусовые изменения и боль в груди. По этим признакам можно безошибочно определить - беременна ли женщина. Реакция организма на беременность индивидуальна и зависит от физического и гормонального состояния женщины. Тошнота, рвота, головокружение, распирающее чувство и тяжесть в груди – стандартное сопровождение беременности. Про боль в груди при беременности в этой статье мы расскажем поподробнее.

Сильная боль в груди при беременности

Женская грудь предназначена, как и у всех млекопитающих, для вскармливания новорожденных детёнышей грудным молоком. Женская грудь состоит из 15-20 молочных желез, молочных протоков, соединительной и жировой тканей. Доли молочных желез напоминают гроздья винограда, а молочные протоки – стебли. При пальпации груди доли прощупываются, как шарики или узелки. Молодая девушка является обладательницей более упругой груди, потому что состоит в основном из соединительной ткани, с возрастом происходят изменения, появляются жировые накопления, грудь становится более мягкой.

Мышц в груди нет, только в соске присутствуют маленькие сосательные мышцы, поэтому изменить форму груди невозможно. Какую грудь подарила нам природа, с такой и живём.

Во время беременности в молочной железе происходит рост дополнительных долей, увеличение их в объеме, что и вызывает болезненные ощущения. Грудь набухает, увеличивается в размере, становится более чувствительной.

Женщины ощущают боль по разному, у одних это ощущение покалывания, другие описывают ноющую, тянущую боль. Есть редкие исключения, когда женщина не испытывают боли вообще, есть только безболезненные ощущения набухания, наполнения. Первородящие испытывают более сильные чувства дискомфорта.

Растяжение соединительной ткани в груди так же вызывает болезненные ощущения.


Практически на следующий же день после зачатия, начинается гормональная перестройка всего организма
женщины . Болезненность груди за несколько дней до предполагаемого срока менструации однозначно подтвердят вам наступление беременности. Это состояние чаще всего напоминает боль перед менструацией, но она более интенсивная. Ареол вокруг соска темнеет и увеличивается в размере. Сосок приобретает более выпуклую, рельефную форму, становится более чувствительным, прикосновение к нему может вызвать раздражение и зуд. Гормональные всплески выражаются резкими перепадами настроения, плаксивостью, головной болью. Все эти симптомы в совокупности однозначно вам скажут – вы беременны.

Возможные причины возникновения болей

Боль в груди может быть вызвана следующими изменениями, происходящими с наступлением беременности:

  • Рост дополнительных молочных долей, увеличение их в объеме;
  • Увеличение соединительной ткани, рост размера груди;
  • Прилив кровотока, расширение кровеносных сосудов, появление на коже сосудистой сеточки;
  • Натяжение кожи груди в связи с увеличением объема молочной железы. На коже могут появиться растяжки (стрии) в связи с расхождением эластичной подкожной дермы;
  • Увеличение в размере сосков, они становятся темнее, более выпуклыми.
  • Появление вокруг соска желез Монтгомери, их количество может быть различным от 5 до 15 бугорков. Железы Монтгомери вырабатывают естественную бактерицидную смазку для защиты соска от пересыхания;

Если изменения в молочной железе происходят плавно, поступательно, это не вызывает особого беспокойства и сильных болевых ощущений. Но бывают случаи резких изменений и по всем пунктам одновременно. Вот такие случаи сопровождаются нестерпимыми болями.

Обратитесь с гинекологу или маммологу, специалист определит степень опасности, исключит неблагоприятное развитие ситуации.

В каких случаях следует обратиться к врачу

Поводом для беспокойства является сильная нестерпимая боль в груди у беременной, это является тревожным сигналом.

Срочно обратитесь к специалисту, если у Вас:

  1. Одна грудь болит сильнее другой или значительно увеличена в размере. Боль нестерпимая стреляющая или ноющая;
  2. Наблюдается болезненное уплотнение или впадина;
  3. Покраснение груди;
  4. Выделения из соска кровянистые или с примесью крови

Скорее всего произошло воспаление из-за застойных явлений и оно требует безотлагательной медицинской помощи.

Воспаление железы Воспаление груди

В третьем триместре беременности пищевые извращения обычно проходят, прекращаются тошнота и рвота, но могут появиться новые неприятные осложнения беременности. Ребёнок быстро набирает вес, активно двигается.

Увеличившаяся в размерах матка занимает всё большее приоритетное положение, оказывая давление, сдвигая внутренние органы женщины, вызывая тем самым болезненные ощущения.

Боль под грудью является самой распространённой. Причины могут быть разные, список причин следующие:



Боль под левой грудью при беременности

В период беременности нагрузка на сердечную мышцу достаточно велика, сердце испытывает кислородное голодание. Под давлением от растущего плода, сердце может смещаться, что негативно влияет на работу органа.

Боль под левой грудью или по центру за грудиной возникает внезапно, иррадиирует в левую руку, плечо, спину. Ощущение нехватки воздуха, паника. Следует сесть в удобные позу полулежа, подложив небольшую подушечку под голову, выпить таблетку нитроглицерина и вызвать врача.

Если до наступления беременности у женщины болело сердце, следует обязательно укрепить сердечную мышцу под наблюдением врача-кардиолога.

Боль под правой грудью при беременности


Если у вас возникает боль под правой грудью, это чаще всего означает, что ваш малыш сдавливает желчный пузырь либо подпирает диафрагму . Следует принять удобную позу сидя, откинушись назад и боль отступит. Ничего не поделаешь, придётся потерпеть.

Так же боль под правой грудью может быть вызвана воспалительным заболеванием в почках или их протоках . Беременная ощущает сильные боли спины чуть выше поясницы, которые отдают под правую грудь и под лопатку. Почки во время беременности испытывают двойную нагрузк у, поэтому если у вас заболела почка, это опасно, не занимайтесь самолечением, обязательно поделитесь с врачом.

Когда боль в груди при беременности является нормой

  • Незначительное увеличение молочных желез;
  • Почти безболезненный отток молозива из груди;
  • Приток кровотока к груди умеренный, венозная сеточка под кожей груди практически не заметна.

Вышеперечисленные изменения могут происходить на протяжении всего срока беременности. Болезненные ощущения переносятся разными женщинами по разному, болевой порог у каждого свой.

Безопасная боль в груди во второй половине беременности

На 5-ом месяце беременности увеличивается содержание гормона эстрогена, необходимого для подготовки организма женщины к предстоящим родам. Под действием этого гормона увеличивается молочная железа, сопровождаясь умеренными болезненными ощущениями. Боль не сильная, чаще всего по ощущениям тянущая или распирающая, возникает при касании груди предметов или неудобного белья, при охлаждении. При устройстве груди в комфортное положение, например в удобный бюстгальтер - проходит.

Чувствительность сосков возрастает, появляется молозиво, что готовит протоки молочной железы к предстоящему кормлению грудью.

Молозиво является отличной питательной средой для развития различных бактерий, которые могут проникнуть по протокам в грудь и вызвать воспаление. Поэтому обязательно следует содержать грудь в чистоте, регулярно обмывать теплой водичкой лучше без мыла, чтобы не пересушивать кожу. Для сосков подкладывайте специальные прокладки, чтобы излишне не травмировать их и регулярно меняйте по мере загрязнения.

Эффективные способы облегчения и снятия болей в груди во время беременности:



Физкультура для беременных Гимнастика Массаж для снятия боли Йога беременным

Большинство женщин, которые только мечтают стать матерями, интересуются, как изменяется грудь при беременности. Какие ощущения появляются в груди после зачатия? Задержка критических дней дает основания предполагать наличие интересного положения. Пытаясь распознать признаки наступившей беременности, девушки чутко прислушиваются ко всем изменениям, происходящим в организме. Часто они принимают болезненные ощущения в груди, которые иногда бывают перед менструацией, за признаки развития беременности. Действительно, в результате гормональных изменений, происходящих в организме женщины ежемесячно, грудь в такой период может немного наливаться и болеть. Но это никак не связано с оплодотворением. Хотя при беременности болезненность в груди тоже бывает.

Что происходит с грудью при беременности

Как только происходит оплодотворение, организм начинает интенсивно готовиться к вынашиванию, рождению и кормлению будущего ребенка. С самых первых дней под действием гормонов происходят глобальные изменения во всех системах и органах. Грудь на ранних сроках беременности одной из первых начинает готовиться к функции выкармливания малыша. Под действием гормонов клетки, которые отвечают за выработку молока, начинают интенсивно размножаться. Ткани молочной железы стремительно разрастаются. Эти изменения необратимы. Поэтому девушкам, планирующим не кормить ребенка для сохранения формы груди, стоит отказаться от такой затеи. После беременности ткани молочной железы изменяются навсегда. Утешением таким девушкам послужит то, что многие женщины вынашивают и выкармливают несколько детей, сохраняя при этом грудь привлекательной. Мнение о том, что беременность и выкармливание ребенка безнадежно уродуют грудь, ошибочно. Наоборот, во время каждой беременности и кормления молочные железы активно развиваются. Поэтому многодетные мамы часто могут похвастаться пышным бюстом.

Какие ощущения появляются на первых неделях беременности

Болезненные ощущения в груди могут появиться среди первых признаков беременности. Но это может быть другая боль. Непохожая на ту, что возникает перед критическими днями. Грудная железа может стать очень чувствительной. Особенно чувствительными становятся соски. Любое прикосновение к ним вызывает болезненные ощущения. Относительный комфорт женщина может ощущать только в очень мягком белье.

Иногда женщины жалуются на постоянную сильную ноющую боль в груди при беременности. Однако многие женщины никаких болезненных ощущений не испытывают.

Еще одним признаком наступления беременности является потяжелевшая грудь. На первых неделях молочные железы еще не кажутся увеличенными, но ощущения их наливания достаточно сильные. Грудь во время беременности как будто распирает изнутри.

Признаком развития молочной железы являются болезненные покалывания. Они возникают в области соска и проникают вглубь железы. Иногда такой «укол» может быть достаточно болезненным. Но они очень быстро проходят. Как правило, женщина даже не успевает отреагировать на неприятное ощущение. Такие покалывания явно указывают на интересное положение. Они хорошо известны кормящим женщинам. Ими иногда сопровождается прилив молока в железу.

Рожавшие женщины чаще всего безошибочно определяют свое новое состояние. Хотя беременности у одной женщины могут протекать по-разному. Например, ожидая первого ребенка, женщина не испытывала неприятных ощущений, тогда как сопровождается чувствительностью или болезненностью груди.

Изменения в груди во втором триместре

Во втором триместре интенсивно формируется сосудистая система железы. Организм пытается создать систему снабжения груди всеми необходимыми питательными веществами для полноценной выработки нужного количества и качества молока. На этом этапе сквозь кожу начинают просвечивать вены, которые кажутся набухшими. Соски при беременности могут потемнеть, что считается нормальным для данного периода. Они стали заметно больше, а в области выделения молока видны появившиеся молочные протоки. Уже на этом сроке может появиться молозиво. Молозиво – это первое молоко. Оно более густое и имеет желтоватый цвет. Его состав немного отличается от молока большей концентрацией питательных веществ и антител. У рожавших женщин оно появляется немного раньше, чем у первородящих. Первое молозиво может появляться в виде капелек. Иногда такие капельки засыхают, образуя корочки. Их ни в коем случае нельзя отрывать. Образование молозива может сопровождаться легким зудом внутри груди. Такие ощущения появляются позднее во время кормления малыша.

Хотя увеличение груди чаще всего происходит незаметно, во размер груди явно становится больше. К концу этого периода объем груди уже достаточный для полноценной выработки молока. В среднем, грудь увеличивается на 2 размера и становится тяжелее на 400-700 грамм.

Третий триместр – подготовка к родам

На этом этапе организм готовится к предстоящим родам. Из груди уже выделяется больше молозива, оно становится менее густым и более прозрачным. Иногда выделение молока бывает достаточно интенсивным. Жидкость может образовывать пятна на платье или блузке. Это нормальное явление. В таких случаях женщине можно подкладывать в бюстгальтер сложенные в несколько раз хлопчатобумажные салфетки или готовые одноразовые прокладки для груди. Одноразовые прокладки лучше тем, что имеют с внешней стороны защитную пленку, благодаря которой пятна на одежде практически исключены.

В этот период могут появиться растяжки на груди. Растяжки – это светлые полоски на коже, образующиеся из-за увеличенной нагрузки на кожные покровы. Они образуются, если грудь слишком сильно увеличилась или увеличивалась очень быстро. Но появляются не всегда и не у всех. Некоторые растяжки могут бесследно пропасть после родов. Однако бывают случаи, когда такие следы остаются на всю жизнь, хоть и становятся слабовыраженными.

На ореолах молочных желез могут появиться бугорки. Это железы (узелки) Монтгомери, которые представляют собой видоизмененные сальные железы. Специалисты считают, что эти железы выделяют особый секрет, который заставляет младенцев активно сосать молоко.

Уход за грудью в период беременности

Учитывая колоссальную нагрузку, которую предстоит выдержать грудным железам, с самых первых недель нужно начинать готовить кожу груди к испытаниям.

Первым делом надо приобрести бюстгальтер для беременных, который разработан с учетом всех требований организма. Он изготавливается из натуральных тканей, внутренняя часть представляет собой тонкий трикотаж, минимально раздражающий нежную кожу сосков. Его форма мягко поддерживает молочные железы, не сдавливая их. Такой бюстгальтер не даст коже чрезмерно растянуться, но и не будет мешать естественному развитию груди. Правильно подобранный бюстгальтер поможет избежать появления растяжек. Некоторые советуют даже не снимать его на ночь, но это лучше решить самой беременной.

Умеренная физическая нагрузка поможет коже не утратить эластичность. Можно делать специальные упражнения для беременных или активно ходить во время прогулки.

Чтобы подготовить соски к вскармливанию, специалисты советуют вытирать кожу груди после купания жестким полотенцем.

Если у женщины нет повышенной чувствительности сосков и такая процедура ей не доставляет болезненных ощущений, то можно попробовать. Действительно, нежная кожа сосков при первых касаниях к груди может покрыться болезненными трещинами. Предупредить их появление можно с помощью закаливания. Контрастный душ – это отличное средство для закаливания и тонизирования кожи. Он также поможет сохранить форму груди. Контрастный душ предусматривает перепад температур. Слишком большой перепад делать не стоит. Достаточно выбрать диапазон температур от 32-40 0 С. Полезно для кожи груди какое-то время оставаться без одежды. Воздушные ванны тоже являются закаливающей процедурой. С этой же целью можно обтирать соски кубиками льда.