Гимнастика славянских чаровниц — для женской силы. Видео обучение славянской гимнастики чаровниц для женщин.

(3 votes, average: 5,00 out of 5)

Вспомним древнерусский образ славянской женщины: высокая, стройная, красивая, изящная, которая сохраняет свою красоту много лет. Поэтому таких девушек часто обвиняли в умении колдовать. Ведь они не только сохраняли свою молодость, но умели заботиться о своей семье, мотивировать мужа. Но, отнюдь, причина не в колдовстве, а в особой практике, которая некоторым известна под названием славянская гимнастика .

Видео обучение Сдавянской гимнастики чаровниц для женщин

Такая практика является не только физической, но и духовной. Поэтому для ее изучения необходимо настроиться на определенную волну. Важно не только знать ключи – основоположные движения, благодаря которым происходит кодирование и вход в нужное психоэмоциональное, духовное состояние. Но и уметь ими пользоваться.

Заниматься необходимо только в определенном состоянии, ведь речь идет об оживлении энергетических связей рода, об активизации нижней чакры. Славянская гимнастика для женщин имеет оздоровительный, лечебный эффект, она направлена на гармонизацию тела и души, способствует саморазвитию и глубокому самопознанию. Давайте подробно рассмотрим, причины, по которым стоит начать изучать эту практику?

Какое влияние оказывает женская славянская гимнастика на организм?

Благодаря офисной, сидячей работе, проблемы с позвоночником есть у 70 процентов населения. Особенно, если при сидячем образе жизни не заниматься спортом, физкультурой. Славянская гимнастика способствует выпрямлению позвоночника, укреплению мышц, прорабатыванию всех суставов. Таким образом, наше тело приобретает необходимую пластичность, силу, гибкость.
Регулярные занятия нормализируют обменные процессы в организме, следовательно, лишний вес исчезает. Тело становится более упругим, красивым, здоровым.

Открывает грациозность тела, делает походку более грациозной легкой. Женщина не скована, она начинает ощущать свое тело.
Происходит очищение и расширение духовных каналов. Ведь, как известно, человек – существо духовное.
Такая гимнастика помогает сохранить энергетический баланс, установить контакт со своей личностью, зарядиться энергией и не потерять ее.
Оказывает благотворное влияние на все органы, пропадает проблема болезненных «женских дней», климакса и так далее.
Улучшает интимную жизнь на всех уровнях.
Человек, который практикует такой вид гимнастики настраиваться на ритм мира и находит с ним необходимый контакт, таким образом, достигается гармония.
Помогает исполнить желания, достигнуть целей через правильный настрой со Вселенной.

Какое влияние оказывает женская славянская гимнастика на организм

Упражнения славянской гимнастики помогаю воплотить предназначение женщины: она находит правильно партнера, свое призвание в жизни, рожает здоровых детей и так далее.
Кроме того, происходит возрастание родовой памяти, семья становится крепче.

Отдельным направлением в славянской гимнастике является , которая нашла своих поклонников. О ней стоит рассказать отдельно. Возрождение этой практики произошло в Белоруссии, в Государственном педагогическом университете имени М. Танка. Один из преподавателей вместе со своими студентками начали изучать древнерусские психофизические практики и возобновили гимнастику славянских чаровниц.

Гимнастика славянских чаровниц

Такие упражнения будут полезны даже женщинам в положении. Ведь при их выполнении укрепляются мышцы, нормализируется гормональный фон, укрепляются шейные, поясничные, сменные мышечные ткани. Женщина чувствует себя наполненной силой и энергией. Благодаря этому роды проходят легче и быстрее.

Всем ли можно заниматься таким видом гимнастики?

Особых противопоказаний для занятий нет. Любая девушка в любом возрасте может начать практиковаться. Что говорить, если многие упражнения показаны даже беременным. Ведь благодаря такой гимнастике улучшается состояние позвоночника, все системы и органы начинают настраиваться на правильный ритм. Ведь славянская гимнастика направлена не только на физическое восстановление организма, но и на духовное.

Всем ли можно заниматься таким видом гимнастики

То есть сначала нужно достичь особого состояния и контакта с миром, расслабиться и настроиться на упражнения. Отметим, что каждое упражнение выполняется по определенной методике, при этом движения плавные и аккуратные.

Что лучше заниматься дома или пойти на специальный курс?

В этом вопросе нет однозначного ответа, ведь все индивидуально. Если у вас есть время, деньги и желание, но вы знаете, что самостоятельно заниматься не сможете, тогда лучше все-таки записаться на специальный курс. Ведь все мы знаем, что только регулярные занятия принесут позитивный результат.

Статья из ЖЕНСКОГО ЖУРНАЛА Номер 5(29), 2003 год

Гимнастические комплексы, берущие начало в обрядах и ритуалах различных культур, и разработанные на их основе фитнес-программы сейчас популярны во всем мире. Йога, пилатес, тайцзы… Любой приличный фитнес-центр обязательно предложит своим клиентам занятия по одной из таких программ. Большинство этих экзотических видов фитнеса пришли к нам с Востока, искать же нечто подобное в национальной культуре никому и в голову не приходило. И как оказалось, зря. В давние времена в Беларуси существовала своя гимнастика, помогавшая нашим прапрабабушкам быть обольстительными и бесконечно женственными.

Гимнастику «Стоячая вода» из-за ее эффекта называют гимнастикой славянских чаровниц. Уже после первых занятий в женщине что-то неуловимо меняется. Она это чувствует по тому, как меняется отношение к ней мужчин: они начинают оказывать ей знаки внимания. Женщина очаровывает их.

Легенда рассказывает, как возникла гимнастика. Старый колдун-чародей как ни старался, не смог спасти от смерти девушку необыкновенной красоты. А однажды он услышал, как кто-то поет на болоте, и когда подошел к нему, увидел девушек в хороводе. Они как будто плыли по воздуху, излучая неземное сияние. Подойдя поближе, чародей вместо девушек увидел костер и услышал голос, исходивший из костра. Он узнал его: это был голос недавно умершей красавицы. Она рассказала ему об устройстве и многих тайнах мира, о судьбе, о тайне жизни человека, о многом другом. После этого изменилась жизнь чародея, он сам и его искусство. Так, по преданию, возникла система «Стоячая вода». Кроме сакральных элементов, она содержит физические упражнения для всех групп мышц. Эта гимнастика уходит корнями в языческую культуру наших предков, она связана с традицией древних славян поклоняться «берегиням» — богиням-покровительницам и защитницам от злых сил природы.

В наши дни собирателем и хранителем этих уникальных знаний стал преподаватель Минского педагогического университета Геннадий Адамович. О женской славянской гимнастике впервые он узнал от своей студентки, которой бабушка показала всего три упражнения. С этого и начались поиски. Сейчас гимнастика «Стоячая вода» — это часть целой системы, включающей физические упражнения, дыхательные комплексы, созерцание символов. Помимо оздоровительных программ в нее входит славянский мистический гороскоп, а также система устройства и ведения дома «Дабрабыт».

Первый этап гимнастики славянских чаровниц — это 27 динамических физических упражнений, которые сопровождаются определенным типом дыхания. На следующем этапе выполнение каждого упражнения сочетается с созерцанием специальных символов, соответствующих элементам национального белорусского орнамента. Упражнения выполняют в определенной последовательности. Причем последняя определяется… датой рождения.

Эта гимнастика — не просто «зарядка». При выполнении упражнений, по мнению Г. Адамовича, пробуждаются генетическая память, память рода, силы, данные женщине самой природой. данная женщине природой интуиция. Гимнастику могут делать все: от девочки до бабушки. Специальной физической подготовки для этого не требуется. Упражнения делаются для себя, чтобы почувствовать свое тело, его красоту. Самое главное — получать от этого занятия удовольствие. Нет и точных «дозировок»: это упражнение делать три раза, а то — десять. Выполняют только те упражнения, которые нравятся и которые хочется делать в этот момент.

Упражнения гимнастики чаровниц направлены не только на формирование здорового и красивого тела, развитие мышц тазобедренного сустава и низа живота (для предупреждения и лечения женских болезней, а также для легких родов), но и на активизацию энергетических центров организма. А в целом основная задача, решаемая возможностями гимнастики «Стоячая вода — научить женщину быть счастливой.

Упражнение 1

Исходное положение (и.п.) — стойка (фото 1, 2, 3): ноги врозь, полусогнуты, стопы параллельны, руки согнуты в локтевых суставах (локти отводятся назад, слегка приближаясь друг к другу, при этом приподнимается грудь), плечи опущены; кисти рук согнуты и прижаты местом сгиба к пояснице, пальцы расслаблены.

На вдохе поднимаемся на носках вверх, выполняем движение «Завязь», на выдохе возвращаемся в исходное положение. Движение «Завязь»:

* кисти рук из и.п. перемещаем вперед, при этом они не теряют контакт с телом (фото 4); ладони поворачиваются к туловищу, скользя под грудью, начинают надавливать на тело — это этап «набухание»;
* этап «поиск выхода»: ладони, приподнимая грудь, соединяются тыльными сторонами в центре груди и поднимаются вверх;
* руки в локтях выпрямляются и продолжают тянуться вверх, одновременно переплетаясь и образуя ладонями «бутончик» — это этап «появление» (фото 5).

Упражнение 2

И.п. — то же (стойка).

Поднимаем ногу вверх (колено в сторону), и стопу помещаем над коленной чашечкой опорной ноги (фото 6). Сохраняя это положение, поворачиваем туловище в сторону поднятой ноги (фото 7). Поворот выполняется на вдохе, на выдохе возвращаемся в исходное положение. Выполняем то же действие, поднимая вторую ногу.

Упражнение 3

И.п.: встать стоя на колени; колени раздвинуты на ширину плеч, голени параллельны; руки в том же положении, что и в предыдущем упражнении (фото 8).

Сдвигаем стопы, вес тела распределяем равномерно на обе ноги (колени остаются в исходной позиции). Руками выполняем уже знакомое движение «Завязь» (фото 9) и, сохраняя это положение рук, наклоняемся в сторону (фото 10). Возвращаемся в исходное положение. Во время наклона выполняем вдох, при выпрямлении — выдох. Туловище при наклоне не скручивается, голова не опускается.

Такой же наклон выполняем в другую сторону.

Упражнение 4

И.п. (фото 11): становимся на колени; наклоняемся вперед и опираемся на локти (бедра перпендикулярны поверхности пола); ладони на затылке. Подтягиваем ногу к груди и делаем толчок назад с прогибом спины (фото 12). Возвращаемся в и.п. и выполняем упражнение, поменяв ноги. На вдохе — движение ногой назад, на выдохе — возвращение в и.п.

Упражнение 5

И.п. — то же, что в упражнении 3 (фото 13).

Садимся на стопы. Затем наклоняем туловище и выносим его вперед, щека касается пола (фото 14). В этой позе выполняем упражнение руками «Верас»:

* так же, как в движении «Завязь» кисти рук перемещаются с нажимом по телу — это этап «набухание»;
* этап «поиск выхода»: ладони, приподнимая грудь, встречаются в центре груди тыльными сторонами и вытягиваются вперед;
* этап «расползание»: руки разводятся, ладони смотрят вверх (фото 15).

Во время всего упражнения сохраняется прогиб в пояснице. Движение руками «Завязь» выполняется на вдохе; на выдохе — возвращаемся в исходное положение.

Во всех упражнениях выдох мысленно направляется через промежность вниз.

Ныне стало модным составлять генеалогическое древо и возрождать традиции предков. Оказывается, у славянских девушек существовала даже своеобразная гимнастика, помогающая раскрыть женственность и сформировать красивую фигуру.

О гимнастике славянских чаровниц

Эта гимнастика имеет мировоззренческую основу язычества. В то время люди поклонялись множеству богов и богинь, жизнь напрямую увязывалась с силами природы. Избранные женщины входили в состав жриц и служили тому или иному божеству. Гимнастика чаровниц была придумана для того, чтобы поклоняться берегиням (богиням-охранительницам и защитницам) и чтобы развивать женственность, управлять женской силой и энергией, а также в целях оздоровления. При этом, как и во многих эзотерических практиках, женщина считалась непосредственно связанной с природой, вселенной, родом и черпала энергию от земных стихий. В данном случае – от 27 сил, трижды девяти берегинь.

Гимнастика включала в себя не только упражнения, но и календари, мистические гороскопы, славянскую символику, а также основы домоводства «Дабрабыт».

Старинные знания возродил и принес в массы преподаватель БГПУ имени М. Танка Геннадий Адамович. Он посвятил своему исследованию книгу «Гимнастика славянских чаровниц». Сегодня можно найти несколько направлений как по этой книге, так и несколько отошедших от нее: «Живая вода», «Рождение звезды», «Квитка», «Сила берегини».

Польза гимнастики славянских чаровниц

Не стоит ожидать от этой гимнастики таких же результатов, как от фитнеса. Упражнения довольно легки в выполнении, но не предназначены для накачки мышц. Нет классических подходов и повторений, строго определенного времени для занятия.

Первоочередная цель данной гимнастики – возродить ментальную связь с родом и силами природы, пробудить женское мистическое начало. Соответственно, упражнения работают с определенными энергетическими центрами, направлены на высвобождение и развитие женственности. В формировании упражнений учитывается дата рождения и в соответствии с ней данные славянского гороскопа. Всего упражнений 27 – по числу берегинь.

Параллельно происходит оздоровление женского организма, укрепление мышц, отвечающих за женское здоровье (пресс, поясница, бедра, ягодицы) в целях подготовки к беременности и облегчения родов. Также считается, что она помогает в профилактике и лечении гинекологических заболеваний, развивает сексуальность, способствует исправлению осанки и улучшает состояние позвоночника. Ее используют как практику для увеличения энергии. Гимнастика также сочетается с дыхательными практиками, вам необходимо будет контролировать дыхание.

Гимнастика славянских чаровниц для Вас, если:

— вы интересуетесь традициями славян;

— хочется сплава мистики и гимнастики, необычный вид активности;

— требуется развить женственность;

— считаете, что женщина имеет связь с источниками энергиями, уверены в особой роли женщины;

— изучаете язычество, его обряды и ритуалы, интересуетесь эзотерикой.

Гимнастика славянских чаровниц противопоказания

Не стоит заниматься гимнастикой при наличии психических заболеваний, повышенной тревожности, мнительности. Также противопоказаниями являются болезни опорно-двигательного аппарата, острые и хронические заболевания, травмы, болезни сердечно-сосудистой системы.

Гимнастика запрещена для мужчин и детей.

Внимание!

Гимнастика славянских чаровниц, еще раз повторим, исповедует язычество и на нем зиждется. Поэтому если вы человек, принадлежащий к другой религиозной концессии, то стоит посоветоваться с духовником, прежде чем пробовать эту практику. Вполне возможно, с точки зрения религии это считается греховным. Кроме того, занимавшиеся по методике уверены, что она имеет магические, колдовские корни. Так это или нет, мы судить не беремся, решать в конечном итоге вам.

Комплекс гимнастики славянских чаровниц «Стоячая вода».

Многие пытались переубедить Адамовича Г.Э. и дать название «Живая вода» как более подходящее по ассоциациям из старых сказок (обычно упоминается вода живая да мертвая). Несмотря на ассоциации, вызываемые словосочетанием «стоячая вода», как нечто неподвижное, необновляемое, темное, автор приводит три довода.

1. Древняя былина о стоячей воде описывает силу и знания, хранимые в «черных окнах» воды на болотах. В случае необходимости они доставались людям, давали им счастье и здоровье.

« ... Во время давное, дивное

Собиралися боги древния, могучия.

Думу думали долгую:

Кому тайны великия дать во хранения….

…Завет дали ей те могучие:

Не пускать к тайне той да великие

Людей пришлых да незнающих ».

2. Стоячая вода - впитывающая, накапливающая и хранящая (в сказках говорится о воде живой да мертвой, но стоячая вода не упоминается ни в одной). Стоячая вода - символ хранительницы, женщины, чья роль также в хранении семьи, детей, семейного очага, любви, традиций, знаний.

3. - о колдуне, которому девушка поведала о трех мирах, их роли в жизни людей и взаимодействии.

При выполнении упражнений помните:

Подход как в других видах спорта - «быстрее, выше, сильнее, напрягите мышцы, не сдавайтесь, до упора» - не работает.
Не нужно воспринимать "комплекс упражнений славянских чаровниц Стоячая вода" как физическую нагрузку и делать до изнеможения. Никакого напряжения в мышцах во время всего упражнения - прогиб в пояснице, расслабленный живот, выдох мысленно направляется через промежность вниз.
Можно сделать всего по 3 повтора каждого упражнения. Нет и точных дозировок - ориентировка только на собственные ощущения и комфорт.

Упражнение 1.

На вдохе поднимаемся на носках вверх, выполняем движение «Завязь», на выдохе возвращаемся в исходное положение. Движение «Завязь»:

* этап «поиск выхода»: ладони, приподнимая грудь, соединяются тыльными сторонами в центре груди и поднимаются вверх;

* руки в локтях выпрямляются и продолжают тянуться вверх, одновременно переплетаясь и образуя ладонями «бутончик» — это этап «появление» (фото 5).

Упражнение 2.

И.п. — то же (стойка).

Упражнение 3.

Упражнение 4.

Упражнение 5.

И.п. — то же, что в упражнении 3 (фото 13).

* так же, как в движении «Завязь» кисти рук перемещаются с нажимом по телу — это этап «набухание»;

* этап «поиск выхода»: ладони, приподнимая грудь, встречаются в центре груди тыльными сторонами и вытягиваются вперед;

* этап «расползание»: руки разводятся, ладони смотрят вверх (фото 15).

Во время всего упражнения сохраняется прогиб в пояснице. Движение руками «Завязь» выполняется на вдохе; на выдохе — возвращаемся в исходное положение. Во всех упражнениях выдох мысленно направляется через промежность вниз