Хэрэв Суперовуляци гарахгүй бол яах вэ. Суперовуляци хийхгүйгээр сарын тэмдэг ирэх боломжтой юу? Суперовуляци байхгүй байгаа физиологийн шалтгаанууд

дунд орчин үеийн эмэгтэйчүүдСарын тэмдэг ирэхгүй байх нь Суперовуляци байхгүйтэй адил бөгөөд сарын тэмдэг ирсэн тохиолдолд Суперовуляци үргэлж мөчлөг эхэлснээс хойш хоёр дахь долоо хоногийн сүүлээр (толбо үүсэх эхний өдөр) тохиолддог гэж өргөнөөр үздэг. Энэ хоёр санал буруу байна. Цус алдалт, Суперовуляци байдаг өөр өөр үе шатууднэг мөчлөг - сарын тэмдэг. Эдгээр үе шатууд нь хоорондоо нягт уялдаатай бөгөөд нэг нь нөгөөг нь идэвхжүүлдэг боловч энэ нь биеийн бүх систем эрүүл бөгөөд ямар ч доголдолгүй ажилладаг. Мөн мөчлөгийн эхний үе шат (сарын тэмдгийн үе шат, цуст асуудлууд) тогтвортой давтамжтай ирдэг, гэхдээ энэ нь Суперовуляци тохиолддоггүй.

Энэ нь нарийн төвөгтэй нүүрс ус, эслэгээр баялаг тул цусан дахь сахарын шингээх хурдыг удаашруулж, цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэхээс сэргийлдэг. Эслэгийн өндөр агууламж нь хоол боловсруулахад нэмэлт нөлөө үзүүлдэг тул жингээ хасахад тусалдаг. Хоол боловсруулалт сайжирснаар судаснууд өргөжиж, цөсний урсгал идэвхжиж, улмаар холестерины хэмжээг бууруулдаг. Ямын үндэст агуулагдах марганец нь нүүрс усны солилцоонд чухал үүрэгтэй. Энэ нь мөн антиоксидант нөлөөтэй бөгөөд олон тооны энергийн ферментүүдийн кофактор юм.

"Сарын тэмдгийн мөчлөг" ба "ановуляци" гэсэн ойлголтуудын товч танилцуулга

Сарын тэмдгийн мөчлөг нь эмэгтэй бие махбодь сар бүр үндсэн үүрэг болох хүүхэд төрүүлэх ажилд бэлтгэдэг мөчлөг юм. Цикл нь хоорондоо уялдаа холбоотой гурван үе шатыг агуулдаг бөгөөд ойролцоогоор нэг сар (21-35 хоног) үргэлжилдэг. Эхний мөчлөгийн үед умайн салст бүрхэвч болох эндометрийн салалт үүсдэг. Гормоны нөлөөгөөр энэ нь гуужуулж, салст цус хэлбэрээр гадагшилдаг. Цаашилбал, дааврын нөлөөн дор дахин хөгжөөгүй өндөг агуулсан фолликулууд өндгөвч дээр хөгжиж эхэлдэг. Фолликулуудын нэг нь "зонхилох" болж, боловсорч эхэлдэг бөгөөд мөчлөгийн 10-14 дэх өдөр бүрхүүл нь хугарч, дууссан өндөг нь аялж эхэлдэг. фаллопийн хоолой 24 цагийн дотор бордохыг хүлээж байна.

Суперовуляци хийхгүй байх шинж тэмдэг

At өдөр тутмын хэрэглээйамны шүүс нь бие махбод дахь шим тэжээлийн шингээлтийг нэмэгдүүлж, нэмэлт үнэ цэнэтэй ферментүүдийг хамгаалах боломжтой. Эдгээр ферментүүд нь биеийн эрүүл мэндэд хувь нэмэр оруулж, эрчим хүчний бэлэн байдалд хувь нэмэр оруулж, шингээсэн шим тэжээлийг зөв зохистой ашиглахад тусалдаг.

Ямс нь эрчим хүчний сайн эх үүсвэр бөгөөд 100 грамм тутамд 118 калори илчлэг өгдөг. Ямын үндэс нь ихэвчлэн нарийн төвөгтэй нүүрс ус, уусдаг утаснуудаас бүрддэг. Ямын үндэс нь зэс, кали, төмөр, магни, кальци, фосфор зэрэг эрдэс бодисын үнэ цэнэтэй эх үүсвэр юм. Зэс нь цусны улаан эсийг үйлдвэрлэхэд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд манганыг бие махбодид антиоксидант ферментийн кофактор, супероксид дисмутаза, төмрийг цусны улаан эс үүсэхэд ашигладаг.

Хэрэв уутанцар дахь өндөг нь хөгжөөгүй эсвэл ямар нэг шалтгаанаар аль хэдийн хөгжөөгүй бол умайн хоолойгоор дамжин аяллаа эхлүүлж чадахгүй бол энэ нь ановуляци гэж нэрлэгддэг тогтолцооны зөрчил юм. Үүний зэрэгцээ, сарын тэмдэг өөрөө - толбо байж болно.

Сарын тэмдгийн үед өндгөвчний дутагдал үүсэх байгалийн болон байгалийн шалтгаанууд

Маш сайн хий эрүүл эмэгтэйчүүдСарын тэмдэг нь Суперовуляци дагалддаггүй ийм мөчлөгүүд байдаг. Ановуляци нь маш ховор тохиолддог бөгөөд сарын тэмдгийн нийт мөчлөгийн 3% нь өндгөвчгүй байж болно. Энэ үзэгдлийг дараах тохиолдолд ажиглаж болно.

Кали нь эсийн тэнцвэрийг хадгалж байдаг биологийн шингэнмөн нүхэнд их хэмжээгээр агуулагддаг. Ямын үндэс нь диосгениныг их хэмжээгээр агуулдаг. Диогенин нь бие махбодид гормонтой төстэй ерөнхий нөлөө үзүүлдэг. IN эмэгтэй биеЭнэ нь эргээд эстрадиол үүсгэдэг. Хэрэв эмэгтэй бие нь тестостероноос эстрадиол үүсгэх чадваргүй бол эр бэлгийн эсүүд гарч ирдэг.

Эстрадиол нь "эстрогенийн мастер" бөгөөд хүчтэй ясыг бий болгох, эмэгтэй хүний бэлгийн шинж чанарыг илэрхийлэх үүрэгтэй. Энэхүү онцгой төрлийн нүүрс ус нь бие махбодид удаан хугацаагаар, өндөр чанартай эрчим хүч өгдөг. Хоол боловсруулах явцад цардуулын бие даасан молекулууд нь сахарын жижиг бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд хуваагддаг бөгөөд ингэснээр цусан дахь сахарын түвшний хэлбэлзлээс сэргийлдэг.

Амьдрах газрыг өөрчлөх. Гэнэтийн байрлал өөрчлөгдөх нь эмэгтэй хүний нөхөн үржихүйн тогтолцоонд ихэвчлэн нөлөөлдөг. Цикл нь төөрөлдөж болох бөгөөд түүнтэй хамт Суперовуляци хийх үйл явц төөрөгддөг эсвэл байхгүй болно.
Эхлээд сарын тэмдгийн мөчлөгтэй дөнгөж тааралдсан залуу охидод ихэвчлэн эхний хэдэн мөчлөгийн үед Суперовуляци тохиолддоггүй. Энэ хугацаанд залуу эмэгтэйн бие нь мөчлөгийн үе шат, үе шатыг бэлтгэж, тогтворжуулдаг.
Цэвэршилтийн насанд ойртож буй эмэгтэйчүүдийн биед (бэлгийн булчирхай алга болох үе нь 50 орчим насны эмэгтэйчүүдэд эхэлдэг) мөчлөг тогтворгүй, сарын тэмдгийн үе шат буурч эсвэл нэмэгдэж болно. Ийм үе шат нь ихэвчлэн Суперовуляци дагалддаггүй.
Залуу эхчүүдэд иновуляци хийх тохиолдол байдаг дотоод эрхтнүүд, хүүхэд төрсний дараа, Суперовуляци нь мөчлөгийн бусад үе шат шиг тохиолддоггүй болоход хүргэдэг.
Саалийн үед энэ үйл явцыг дарангуйлдаг пролактан дааврын нөлөөн дор сарын тэмдгийн үйл явц нь өндгөвчний үйл ажиллагаа дагалддаггүй.

Зарим дааврын нөлөөн дор ановуляци үүсдэг

Фолликулыг идэвхжүүлдэг гол гормоныг уутанцраас өдөөгч даавар гэж нэрлэдэг. Энэ нь тархины гипофиз булчирхай гэж нэрлэгддэг хэсэгт үүсдэг. Гипофиз булчирхай нь хүнд ачааллыг даван туулж чадахгүй бөгөөд зарим дааврыг хангалтгүй хэмжээгээр үйлдвэрлэдэг эсвэл огт гаргадаггүй. Ямар ч уутанцраас давамгайлах үе шатанд хүрэхгүй эсвэл давамгайлсан уутанцраас боловсорч гүйцэхгүй. Энэ нь өндгөвчний үе шат гарахгүй, харин сарын тэмдэгтэй төстэй ялгадас үлдэхэд хүргэдэг.

Энэ үйл явц нь энгийн нүүрс усыг сэргээхээс илүү урт хугацаа шаарддаг бөгөөд ингэснээр чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст цусан дахь сахарын хэмжээг хянахад хялбар болгодог. Хоолны эслэг нь өтгөн хаталтыг арилгах, муу холестеролыг бууруулахад тусалдаг. Тэд цөсний хүчил болон янз бүрийн хорт нэгдлүүдийг холбож, ялгаралтыг дэмждэг. Эслэг агуулсан тэнцвэртэй хооллолт нь зүрхний өвчин, зарим төрлийн хорт хавдар, гэдэсний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

Витамин С нь дархлааны системийг бэхжүүлдэг

Хоолны эслэг нь ханасан байдлыг нэмэгдүүлж, хэт идэхээс сэргийлж, жингээ хасахад тусалдаг. өндөр түвшинГомоцистеин нь цусны судасны ханыг гэмтээж болно. Хэдийгээр энэ нь зүрхний шигдээс үүсгэж болно доод түвшинхолестерин. Витамин С-ийн тусламжтайгаар шархны эдгэрэлт сайжирч, үрэвсэл буурч, хөгшрөлтийн явц удааширдаг.

Цусны даралтыг зохицуулах кали

Кали нь чухал бүрэлдэхүүн хэсэгэсийн болон биологийн шингэн, натрийн оновчтой тэнцвэрийг хангаж, улмаар зүрхний цохилт, цусны даралтыг хянадаг.

Фолликул дахь өндөгний боловсорч гүйцэхэд лактотроп, пролактин зэрэг гормонууд саад болдог. Тэд сарын тэмдгийн мөчлөгийн явцад ихээхэн нөлөөлдөг.

Ановуляци үүсэх бусад шалтгаанууд

Үнэндээ нөхөн үржихүйн мөчлөгийн явцад олон хүчин зүйл нөлөөлж болох бөгөөд голыг нь доор жагсаав.

Хэрэв калийн хэмжээ хэт өндөр эсвэл хэт бага байвал зүрхний хэм алдагдал үүсч болно. Прогестерон нь эмэгтэй хүний биед зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Энэ нь эстрогений антагонист бөгөөд эмэгтэй хүний үржил шимт чухал үүрэгтэй. Прогестерон нь эмэгтэй биеийг жирэмслэлтэнд бэлдэж, эстрогений давамгайлалаас хамгаалдаг.

Прогестерон дааврын дутагдал нь цочромтгой байдал, сэтгэл санааны өөрчлөлт, ядрах, жин нэмэх, толгой өвдөх, сарын тэмдэг өвдөх зэрэгт хүргэдэг. Зэрлэг саравчны үндэснээс олддог диогенин нь лабораторид байгалийн прогестерон болж хувирдаг. Бие махбодь өөрөө үүнийг хийх чадваргүй тул энэ өөрчлөлт зайлшгүй шаардлагатай. Энэ нь диосгенинээс прогестерон үүсгэх тусгай фермент дутагдалтай байдаг.

Эмэгтэй хүний дотоод бэлэг эрхтнийг нөхөн сэргээх нь Суперовуляци хийх үйл явцад саад учруулж болох бөгөөд энэ нь жирэмслэлт үүсэхгүй болоход хүргэдэг.
Зарим шалтгааны улмаас бэлгийн даавар үүсэхээ больсон эсвэл хангалтгүй хэмжээгээр үйлдвэрлэдэг бөгөөд энэ нь ановуляцид хүргэдэг.
Энэ асуудалд бамбай булчирхай нь бага үүрэг гүйцэтгэдэггүй, түүний үйл ажиллагааны алдагдал нь сарын тэмдгийн мөчлөгийн өндгөвчний үе шатанд нөлөөлдөг.
Бөөрний булчирхай нь сарын тэмдгийн мөчлөгийн урсгалд оролцдог тул тэдний ажилд өөрчлөлт орох нь нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаанд асуудал үүсгэдэг.
Эмэгтэй бэлэг эрхтний дотоод эрхтний халдварт өвчин нь эдгээр эрхтнүүдийн ажилд ихээхэн нөлөөлдөг, i.e. болон сарын тэмдгийн мөчлөгийн явц.
Стресс, мэдрэлийн нөхцөл байдал нь сарын тэмдгийн мөчлөгт сөргөөр нөлөөлдөг.
Зохисгүй хооллолт, хортой хоол хүнс, архи, тамхи татах нь нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөггүй.
Эмэгтэй хүний биед хордлого нь олон эрхтэн, тогтолцооны үйл ажиллагааг тасалдуулахад хүргэдэг.
Ановуляци нь генетик болж болно, өөрөөр хэлбэл. удамшлын, эмгэг, умай, өндгөвчний гажиг.

Ановуляци хэрхэн явагддаг вэ?

Давамгайлсан уутанцраас хүссэн төлөвт хүрэхэд хана нь хагарч, өндөг гарч, уутанцрын хана өөрөө агшиж, прогестерон, эстроген даавар үүсгэдэг. Эдгээр дааврууд нь умайг жирэмслэлтэнд бэлдэж, умайд цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж, шим тэжээлээр хангадаг. Энэ үе шат нь хэвийн үргэлжилдэг тул шар биеийн фаз гэж нэрлэгддэг.

Ямын үндсийг эстрогений эмчилгээнд байгалийн орлуулагч болгон ашиглаж болно. Ios агуулсан диосгениныг прогестерон болгон хувиргаснаар эстрогений давамгайлалыг амжилттай эмчилж болно. Илүүдэл эстроген эсвэл прогестерон дааврын дутагдал нь сэтгэл санааны өөрчлөлт, сэтгэлийн хямрал, ус хадгалах, арьс, үс хуурайших, цусны эргэлтийн асуудал, бэлгийн дур хүслийг бууруулах зэрэг таагүй шинж тэмдгүүдэд хүргэдэг. Яма үндэс нь прогестерон болон эстроген дааврын тэнцвэрт байдлыг хангахаас гадна таагүй мэдрэмжийг бууруулж, хөхний хорт хавдраар өвчлөх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Ановуляцийн процесст прогестерон даавар огт үүсдэггүй, учир нь уутанцрын урвуу хөгжил явагддаг тул шар биений үе шат явагддаггүй тул умай нь бордсон өндөгийг хүлээн авахад бэлэн биш байна.

Энэ тохиолдолд цустай урсах нь сарын тэмдгийн урсгал биш юм. Энэ цус алдалт нь follicle-ийн хэмжээ багасах нь дааврын түвшин буурч, ийм үр дагаварт хүргэдэгтэй холбоотой юм.

Суперовуляци хийгээгүй байна, сарын тэмдэг ирэх үү?

Ям нь В витаминыг их хэмжээгээр өгдөг. В6 витамин нь фолийн хүчил болон бусад В бүлгийн витаминуудтай хослуулан илүүдэл эстрогенийг арилгахад тусалдаг. Үүний үр дүнд шинж тэмдэг илэрдэг сарын тэмдгийн өмнөх синдромбууруулж, хөхний өвчний эрсдэлийг бууруулж болно.

Цэвэршилтийн үед өндгөвчний прогестерон дааврын үйлдвэрлэл буурч, харин эстроген дааврын үйлдвэрлэл эхэндээ хадгалагддаг. Эдгээр дааврын тэнцвэргүй байдлаас болж эстроген дааврын илүүдэл байж болно. Үүний үр дагавар нь халуун гялалзах, хөлрөх, үтрээ хуурайших, жин нэмэх, сэтгэл санааны өөрчлөлт юм.

Ановуляцийг тодорхойлж болох шинж тэмдгүүд

Сарын тэмдгийн үе шат нь хэвлийгээр өвдөх, сулрах, сэтгэлзүйн таагүй байдал дагалддаг гэдгийг олон эмэгтэйчүүд мэддэг ч Суперовуляци нь өөрийн гэсэн шинж тэмдэгтэй байдаг гэдгийг мэддэггүй.

Сарын тэмдгийн үед өндгөвчний дутагдал үүсэх байгалийн болон байгалийн шалтгаанууд

Via их тооЯма прогестерон дааврын үндэс дэх диосгениныг лабораторид авч болно. Энэхүү прогестероныг тогтмол хэрэглэх нь дааврын түвшинг тэнцвэржүүлж, цэвэршилтийн таагүй шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг. Жич: Зэрлэг саравчны тосыг халуун анивчдаг байгалийн эм болгон худалдаалж байна. Энэ нь бие махбод дахь прогестертоныг нэмэгдүүлэх зорилготой бөгөөд ингэснээр тааламжгүй халуун анивчдаг. Прогестерон дааврын энэ функц зөв боловч үндэс тосонд тийм ч үр дүнтэй байдаггүй. Үүний шалтгаан нь нүхэнд агуулагдах диосгениныг бие махбодь бие даан прогестерон болгон хувиргах боломжгүй юм.

Тиймээс Суперовуляци хийх явцад үтрээнээс ялгадас нь ил тод, наалдамхай болдог. Ийм шүүрэл нь 3 хоног хүртэл үргэлжилж, өвдөлт, таагүй байдалгүйгээр өнгөрдөг.Эдгээр бүх шинж тэмдгүүд байхгүй, өндгөвч, умайн бүсэд өвдөх нь бие махбодид Суперовуляци болоогүй байгааг илтгэнэ.
Мөн тогтворгүй мөчлөг нь эмгэгийг илтгэж болно. Хэрэв мөчлөг нь сард нэгээс илүү удаа тохиолддог эсвэл хэдэн сар дараалан тохиолддоггүй.
Урсгалын хэмжээ, өнгө нь эмгэгийг илтгэж болно. 8 хоногоос дээш хугацаагаар суллах боломжтой их хэмжээний шүүрэл, эсвэл гурван хоногоос бага хугацаатай бор өнгөтэй ялгадастай.

Суперовуляци байгаа эсэх нь суурь температурыг үнэн зөв хэлж чадна.
Өдөр бүр өглөөний 7 цагт, орноосоо босохгүйгээр, мөчлөгийн туршид термометрээр шулуун гэдсээр хэмждэг. Ихэвчлэн температур 36.6-36.8 байдаг боловч Суперовуляци тохиолдоход 37 ба түүнээс дээш бол огцом үсэрдэг. Өгөгдлийг тэмдэглэлийн дэвтэрт оруулах нь дээр. Температурын үсрэлт нь өндөгийг хагарсан уутанцраас гаргах үйл ажиллагааны дор үүсдэг.

Диогенин нь байгалийн прогестерон шиг ажиллахын тулд боловсруулах шаардлагатай байдаг эмэгтэй бие. Энэ бүтээгдэхүүний үйлдвэрлэгчид энэ мэдээллийг задруулах шаардлагагүй. Ям үндэс нь жирэмслэлтийг хамгаалахад тусалдаг бөгөөд жирэмсэн үед ус хуримтлагдах, дотор муухайрах зэргийг бууруулдаг.

Суперовуляци байхгүй байгааг хэрхэн тодорхойлох вэ?

Чухал тэмдэглэл. Жирэмсний үед саравч, хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүн хэрэглэхээс өмнө хүсээгүй үр дагавраас зайлсхийхийн тулд эмчтэйгээ ярилцах нь маш чухал юм. сөрөг нөлөө. Мексикийн зэрлэг йам бол алдартай байгалийн жирэмслэлтээс хамгаалах хэрэгсэл юм. Энэ нь ямар ч гаж нөлөөгүй бөгөөд жирэмслэхээс хамгаалах уламжлалт аргаас өөрөөр ажилладаг: энэ нь саад болохгүй сарын мөчлөгулмаар хэвийн Суперовуляци хийх боломжийг олгодог. Зарим судалгаагаар энэ үндэсийн үр нөлөө нь эндометрийн тууштай байдал өөрчлөгдсөнтэй холбоотой болохыг харуулж байна.

дүгнэлт

Дээрх мэдээллийг уншсаны дараа сарын тэмдэг нь эрүүл байхыг илтгэдэггүй гэж хэлж болно сарын тэмдгийн мөчлөгмөн Суперовуляци гарах болно гэсэн баталгаа өгөхгүй.
Зарим шинж тэмдгүүд нь бие махбодид Суперовуляци үүсэхгүй байгааг илтгэж болно. Тиймээс та өөрийн биеийг хянах хэрэгтэй, ялангуяа сарын тэмдгийн урсгалын хэмжээ, өнгө, үргэлжлэх хугацааг хянах хэрэгтэй.
Олон хүчин зүйл нөлөөлж болно эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэнд, энэ нь анхаарал болгоомжтой байх шаардлагатай бөгөөд янз бүрийн төрлийн гадны хортой нөлөөллөөс бие махбодийг хамгаалах шаардлагатай.
Хэрэв та мөчлөгтэй холбоотой асуудлуудыг сэжиглэж байгаа бол тэр даруй эмчид хандах хэрэгтэй.

Yam нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг

Тиймээс эр бэлгийн эс фаллопийн хоолойд нэвтэрч чадахгүй. ЖСАХ-ийг хэрэглэхдээ анхаарах чухал шалгуурууд байдаг. Янз бүрийн үндэст агуулагдах нийлмэл нүүрс ус нь хоол боловсруулах явцад энгийн нүүрс ус болж задардаг. Энэ үйл явц нь цаг хугацаа шаарддаг тул шингэсэн сахар аажмаар цусны урсгал руу ордог. Энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлэх, бууруулахаас сэргийлдэг. Энэ нөлөө нь мөн ханасан байдлыг нэмэгдүүлж, хоолонд хүчтэй дурлахаас зайлсхийж, удаан хугацааны эрч хүчийг өгдөг.

Яам нь нарийн төвөгтэй нүүрс устай байхын тулд манганы эрдэс бодисоор хангадаг. Манган нь нүүрс усны солилцоог дэмждэг бөгөөд эрчим хүч их шаарддаг хэд хэдэн ферментийн кофактор юм. Ям нь олон шим тэжээлээр эрүүл арьсны гоо сайхныг дэмждэг. Энэ нь бусад зүйлсийн дотор эсийн нөхөн төлжилтийг сайжруулдаг аллатонин агуулдаг. Аллотиноин нь шинэ эсийн өсөлт, үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлж, зөрүүд шархыг эдгээхэд тусалдаг. Энэ нь шархлаа, шархлаа болон бусад олон төрлийн арьсны өвчинд ашиглагддаг.

Дүгнэлт

Ямар ч насны эмэгтэй хүн бие махбодид тохиолддог мөчлөг, үйл явцын талаархи үндсэн мэдээллийг мэддэг байх ёстой. Энэ нь эмэгтэй хүний биед таагүй үйл явц үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх эсвэл танихад тусална.

Ээж болохоор төлөвлөж байгаа эсэхээс үл хамааран эмэгтэй хүн бүр жирэмслэлт үүсэх эсэхээс үл хамааран Суперовуляци хийх үйл явц байдаг гэдгийг мэддэг байх ёстой. Толбо нь үргэлж сарын тэмдэг ирдэггүй бөгөөд өндгөвчний үе шат дагалддаггүй тул жирэмслэх боломжгүй гэдгийг хүн бүр мэддэг байх ёстой.

Үүнээс гадна яма үндэс нь витамин С, витамин В6, чухал антиоксидантуудын эх үүсвэр юм. Энэхүү шим тэжээлийн хослол нь үрчлээс болон хөгшрөлтийн бусад шинж тэмдгүүдээс сэргийлж, хамгаалж, коллагены үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг. Энэ нь арьсны уян хатан байдлыг сайжруулж, арьсыг толигор болгодог.

Ямын үндэс дэх калийн өндөр агууламж нь мэдрэлийн болон булчингийн үйл ажиллагааг зохицуулахад маш чухал юм. Кали нь эс бүрт эсийн био цахилгаанжилтад оролцдог бөгөөд мэдрэлийн булчингийн цочромтгой байдалд маш чухал юм. 6 долоо хоног үргэлжилсэн судалгаагаар яма үндэс нь хүний тархинд танин мэдэхүйг сайжруулж, суралцах, ой санамжийг нэмэгдүүлдэг болохыг харуулсан. Энэ нөлөөний нэг шалтгаан нь ямааны үндэс дэх антиоксидант нэгдлүүдтэй холбоотой юм.

Эмэгтэй хүн болгонд байгаль эх байх зөн совинтой байдаг, учир нь хайрын дүрийг гартаа атгах нь гайхалтай аз жаргал юм. Өөртөө анхаарал хандуулж, хариуцлагатай хандах нь ээж болох өөрийгөө ухамсарлахад маш том хөрөнгө оруулалт болно!