Olga Marquez biografija. Olga Markes: idealaus kūno mokykla jos pačios svorio metimo Olgos Markes vyro pavyzdžiu

Olga Doronina gimė 1987 m. liepos 31 d. Jekaterinburge. Ji užaugo Andrejaus ir Anos Ufimtsevų šeimoje. Rašė poeziją su ankstyva vaikystė. Jos tėvas dirbo radijuje, o tai turėjo įtakos jos pasirinkimui gyvenimo kelias: nuo vaikystės ji daug pažinojo kūrybingi žmonės Jekaterinburgas.

Mokėsi Jekaterinburgo 70-ojoje kalbų gimnazijoje. 2009 m. ji baigė Uralo televizijos ir radijo žurnalistikos fakultetą Valstijos universitetas pavadintas Gorkio vardu. Ji pradėjo rašyti dainas 9 klasėje. Niekada neturėjau muzikinis išsilavinimas. Kartu su Aleksandru Fedotovskich 2004 m. ji subūrė grupę Alai Oli.

2009 metais susitikę su meno vadybininku Artemu Dertevu, Alai Oli muzikantai persikėlė į Sankt Peterburgą, o tai suteikė grupei daugiau galimybių tobulėti ir organizuoti gastroles. Alai Oli buvo įkurta 2004 m. rugsėjo 29 d. Įrašę pirmąją dainą „Dievas yra meilė“, komanda pradėjo aktyviai koncertuoti Gimtasis miestas Jekaterinburgas ir už jo ribų. Svarbus etapas Pradinis Alai Oli veiklos laikotarpis buvo pasirodymas Aleksejaus Sidorovo kvietimu Bobo Marley 60 metų festivalyje DK Gorbunov mieste, vienoje scenoje su geriausiomis Rusijos regio grupėmis ir Massive Attack vokalistu Horace'u Andy.

Pirmasis Alai Oli albumas "Yes, Bro?" buvo išleistas 2007 m. 2009–2011 metais grupė gastroliavo po Rusiją ir Europą. 2011 m. gruodį grupė išleido trečiąjį oficialus albumas vadinamas Satta Massagana. 2014 metais Alai Oli savo dešimtmetį atšventė dideliais koncertais Jekaterinburge, Sankt Peterburge ir Maskvoje. Į šiuos koncertus grupė susirinko nuo 1000 iki 2500 žmonių.

Grupė išleido penktąjį albumą „Balance and Depth“. Albumų pristatymai vyko Sankt Peterburge, Maskvoje, Kijeve ir Jekaterinburge.

2011 metais Olga Marquez pradėjo rašyti tinklaraštį fat-is-dead, kuriame susikūrė sveika gyvensena besidominčių bendraminčių bendruomenė. Šį momentą organizatoriai pavadino #Sektos mokyklos pradžia.

Vėliau Markesas sukūrė sistemą nuotolinio mokymosi kurie nori gyventi sveiką gyvenimo būdą ir numesti svorio. Po metų prie tinklaraščio prisijungė kuratoriai, kurie savanoriškai padėjo prenumeratoriams. 2013 metų kovą Sankt Peterburge vyko pirmieji klubo užsiėmimai. Pirmas priėmimas buvo 40 žmonių, antrasis - 80. Po dviejų mėnesių atidarytas skyrius Maskvoje, po trijų mėnesių - Jekaterinburge. 2015 metais jau veikė 14 klubo filialų, o nuotoline sistema kasdien dirbo daugiau nei 285 žmonės.

2015 m. įmonė, be kitų padalinių, suformavo skyrių, kuriame dirba biologai, gydytojai, mikrobiologai ir biologijos srities specialistai. sveika mityba ir treniruotes. Olgos indėlis į įmonės verslą – milžiniškas. #Sekta mėnesio apyvarta siekė 8 milijonus rublių.

Olga Doronina 2017 metais išleido knygą apie tinkama mityba„Ką turėčiau valgyti, kad numesčiau svorio“, kuris iškart tapo bestseleriu. Knygoje pateikiami kai kurių patiekalų gaminimo patarimai ir receptai, tačiau autorė ją įvardija kaip „mokslišką“.

Olga ištekėjo už rašytojo Andrejaus Doronino. 2013 metų birželio 3 dieną porai gimė sūnus Jerzy. Antrasis sūnus Mironas gimė 2015 metų liepos 25 dieną.

Kaip įsivaizduojame idealą – nepriekaištingą, kuris nesigėdija įgarsinti, pabrėžiantis visus figūros žavesius... Ko gero, taip. Tačiau, deja, ne visi gali pasigirti tokiu pasiekimu. Būtent tokiems žmonėms egzistuoja Olgos Markeso idealaus kūno mokykla. Atskleisime jos paslaptis.

Istorija apie Olgos Marquez metant svorį ir idėja sukurti Idealaus kūno mokyklą

Tiesą sakant, svorio metimo mokyklos sukūrimas praėjo ilgas kelias, ir prasidėjo tuo metu, kai autorius ką tik įstojo į universitetą. Būtent tada ji pastebėjo, kad laikas, skirtas vadovėliams ir maistui, atsispindi jos išvaizdoje.

Olga Marquez pirmaisiais metais priaugo dar 10-15 kilogramų. Be to, ją suklaidino net ne skaičius ant svarstyklių, o tai, kurį jos kūnas įgijo. Tada Olga nusprendė.

Dvejus metus Marquezas bandė įgyti formą Skirtingi keliai: nevalgykite po šeštos vakaro, atsisakykite kitų angliavandenių, bet rezultatai nedžiugino.

Markesas suprato, kad jam reikia taikyti įvairias sveikam protui neprieštaraujančias teorijas ir eksperimentuoti su pačiu savimi.

Olga nuolat ieškojo įvairių šios mozaikos elementų, nes numetęs svorio į maistą pradedi žiūrėti kaip į vilką, reguliariai genda, pyksti. Tai tapo problema, nes tikslas buvo pasiektas, tačiau mergina nesijautė laimingesnė.

Supratęs šią tiesą, Markesas išsikėlė kitą tikslą: tapti pilnaverčiu, patenkintu gyvenimu ir tuo pačiu atrodyti puikiai.

Po gana ilgo kelio buvo sukurtas tinklaraštis, kuris padėjo dar keliems žmonėms. Šioje svetainėje surinkta daugybės žmonių, kurie bandė ir siekė žinių, patirtis.
Kai mergina laukėsi kūdikio, 2011-aisiais, su vyru persikėlė gyventi į Sankt Peterburgą. Kadangi buvo daug laisvo laiko, Olgai kilo mintis atidaryti savo mokyklą, kuri padėtų žmonėms, turintiems tų pačių problemų, kurias kadaise turėjo ir pati. Kartu autorius sukūrė naują profesiją – kuratorius. Be to, jo pareigos apėmė ne tik patarimus, būtent (,), kurie padės pasiekti numatytą tikslą.

Po kurio laiko salės atsidarė Maskvoje ir Jekaterinburge, o 2013 m metinis projektas#sektacamp (vasaros stovykla #sekta). Tais pačiais metais filialai buvo atidaryti dar devyniuose Rusijos miestuose.

Sistemingai besivystanti mokykla formavosi mokslinis skyrius, kuri supaprastino ir susistemino patirtį, o 2014 m. atsirado personalizuotos programos:

sekstamenas ();
sektamama (besilaukiančioms ir pagimdžiusioms);
sektalite (ir pakylėtieji žmonės).

Prieš dvejus metus judėjimas pradėjo vykti remiant anglų kalba.

Ar tu žinai? „Sekta“ yra neatsitiktinis projekto pavadinimas. Kažkaip komentaruose buvo užduotas klausimas: „Apie ką tu kalbi? Sekta?". Nuo tada jie taip vadinami.

Režisūros filosofija

Raktas į sėkmę: įgyti naujų, teisingų, neleisti savęs gailėtis ir laimėti. Kai tik tai atsitiks, viskas, kas sena, ko žmogus nori atsikratyti, sugrįš. O komandos tikslas – kažką pakeisti, padėti, duoti reikalingų žinių. Kai tik gaunama visa informacija, žmogus yra pasirengęs gydyti.

Kas geriau – tobulas kūnas ar psichinė pusiausvyra

Ideali kūno mokykla sako, kad viskas, ką darai, turi būti daroma gražiai, su pagarba ir meile savo kūnui. Tik tada galima išvengti psichinių traumų ir tikrai pasiekti rezultatų.

Priešingu atveju žmogus patenka į emocinį vakuumą, kurį vėliau užpildo maistu. Jei norite pasiekti rezultatų, pasakykite sau: „Taip, galbūt mano kūnas nėra tobulas, bet aš jau esu pakeliui į tobulėjimą“.

Antra taisyklė, kurios reikia laikytis: nelyginkite savo kūno su žvaigždžių ar modelių kūnu. Toks palyginimas, priešingai, blogina ir traukia.
Niekada, niekada savęs nebarkite, nepriekabiaukite. Elkitės kaip su savimi – rodykite, pakelkite nuotaiką, palaikykite, nepyk. Jei negalite atlikti viso komplekso, padėkokite kūnui, kad padarė bent keletą.

Visko atsisakyti, žinoma, nebūtina, tačiau kai kurių maisto produktų (įskaitant turinčius cukraus, krakmolo) reikėtų vengti:

saldainiai;
saldus arba užpildytas;
ledai;
kompotai;
arba su cukrumi
užkandžiai (sausainiai, krekeriai);
baltas;
balti miltai ir produktai iš jų;
aukščiausios rūšies kvietiniai miltai ir jų produktai;
saldžioji bulvė.

Viską rekomenduojama gauti tik iš natūralių šaltinių. Taigi, galite naudoti:

(, rapsai, sojos pupelės, sezamas);
alyvuogės.

Ribotais kiekiais galite valgyti ir sviesto.

Kadangi pagrindiniai Idealaus Kūno mokyklos „Sekt“ šalininkai, kurių nuotraukos „prieš“ ir „po“ treniruočių pradžios pateikiamos oficialioje mokyklos svetainėje, tai yra jų pagrindas.

Pagrindinė taisyklė – vesti maisto dienoraštį ir užsirašyti viską, ką valgėte per dieną. Dienos pabaigoje pildomas dienoraštis ir siunčiamas kuratoriui patikrinti.
Siūlomoje aplikacijoje #sekta patogiau vesti maisto dienoraštį, jame atsižvelgiama ir į pilnavertes, ir, ir, ir „šventines gėrybes“.

Gerti po valgio yra tabu (išplečia skrandžio dydį). galite tik 10-15 minučių po valgio. Jūs negalite išgerti puodelio.

Tarp valgymų turi būti tam tikras laikas (pavyzdžiui, 2-4 valandos). Šio režimo esmė: neturėtumėte patirti jausmų, tik tokiu atveju organizmas nekaups kalorijų.

SektaVIP

Pavadinimas kalba pats už save – vienas prieš vieną kontaktą.

Tokia programa idealiai tinka užimtiems žmonėms, kurie neturi pakankamai laiko rinkti ir ištirti reikiamą informaciją. Taip pat tinka tiems, kurie nemėgsta grupinio užsiėmimų formato.

Taikant asmeninį požiūrį, sistema prisitaiko prie konkretaus mokinio ir priklauso nuo jo gyvenimo būdo, nemokamų galimybių ir galimybių. Pagrindinis veiksnys yra pasitikėjimas.

Žmonių, baigusių kursą, pavyzdžiai

#sekta – tai daugybė istorijų, kurias galima pasakoti be galo.

Galina S., 49 m. Treniravosi pagal #sektalite programą. Gavau atsitiktinai (slapčia kreipėsi dukra). Pradinis svoris - 104 kg. Pavadinimas „sekta“ gąsdino, bet išlaikė atsakomybės jausmą. Galų gale tai užsitęsė. Šiandien įsimylėjau rytines treniruotes, daug vaikščioju, šokius. Tačiau svarbiausia pakeisti įpročius.
Lena, 25 metai. Pastaruosius 2 metus gyvenu nuolatinėje depresijoje. Po atsitiktinio susitikimo su vaikinu patekau į #sekta. Gyvenimas visiškai pasikeitė. Pradinis svoris - 56 kg. Po kurio laiko svarstyklės rodė 54, o paskui 52 kg. Bandžiau praleisti treniruotes, bet komanda neleido į ją grįžti buvęs gyvenimas už ką ji labai dėkinga.
Sasha S., 21 metai. Iš pradžių buvau tik tinklaraščio prenumeratorius. Tačiau 2011 metų vasarą nusprendžiau pasiimti savo kūną. Iki rudens man pavyko numesti 8 kg ir pasiekti 42 drabužių dydžius. Sunkiausia buvo susitaikyti su tuo, kad #sekta yra ne tik dieta, bet ir gyvenimo būdas.
Dasha K., 25 metai. Tinklaraštį skaičiau 10 mėnesių ir nusprendžiau pradėti treniruotis. Per mėnesį jau buvo rezultatas - minusas 4 kg. Didžiulė premija: išnyko rankų odos problemos (dermatitas), pagerėjo virškinimas.
Oksana, 20 m.Į Mokyklą atėjau, susipažinęs su Alai Oli grupės darbu. Pirmosios treniruotės buvo sunkios, bet laikui bėgant pajutau, kad esu pilna jėgų ir energijos (tarsi apsivaliusi).
Kirilas, 25 metai. Pradinis svoris - 103 kg. Per mėnesį detox man pavyko atsikratyti 7 kg. Džiaugiausi kaip vaikas, bet kartu ir nerimavau, kas bus, jei dieta pasibaigtų. Socialiniuose tinkluose aptikau #sekta. Pirmoji pamoka baigėsi pusiau sąmoninga būsena ir prakaito upeliais. Rezultatas - minus 21 kg ir daug naujų draugų.

Kaip matote, Olgos Marquez #sekta Idealaus kūno mokykla yra ne tik tikras būdas įgyti norimą kūną, bet ir nepamainomas asistentas įgyjant tinkamus įpročius. Ir visa tai įmanoma vos per 9 savaites. Tada belieka viena: laikytis pagrindinių principų ir gyventi harmonijoje su savimi.

Olga Markes (tikrasis vardas Olga Andreevna Doronina) gimė 1987 m. liepos 31 d. Jekaterinburgo mieste.

Olgos tėvai yra Andrejus ir Anna Ufimcevai. Olgos tėvas dirbo radijuje ir tai, anot jos, turėjo įtakos jos gyvenimo kelio pasirinkimui.

Olga mokėsi kalbų gimnazijoje, tada įstojo į Uralo valstybinį universitetą, pavadintą Gorkio vardu, televizijos ir radijo žurnalistikos fakultete.

Nuo ankstyvos vaikystės Olga labai mėgo rašyti poeziją. Pirmąsias dainas ji pradėjo rašyti 9 klasėje, nors neturėjo muzikinio išsilavinimo.

2004 m. kartu su Aleksandru Fedotovskichu (Shapovski) ji subūrė grupę Alai Oli.

2009 m., susitikę su meno vadybininku Artiomu Dertevu, Alai Oli muzikantai persikėlė į Sankt Peterburgą, o tai suteikė grupei daugiau galimybių tobulėti ir organizuoti gastroles.

Tuo pačiu laikotarpiu Olga ištekėjo už rašytojo Andrejaus Doronino.

Ir jie turi porą mielų vaikų. 2013 metų birželio 3 dieną porai gimė sūnus Jerzy. Antrasis sūnus Mironas gimė 2015 metų liepos 25 dieną.

Olga Marquez: nuotrauka prieš ir po svorio metimo

Olgos Marquez muzikinė karjera

2004 metų rugsėjo 29 dieną buvo įkurta grupė Alai Oli. Pirmoji jų įrašyta daina vadinasi „God Is Love“. Ir su šia daina jie pradėjo aktyviai koncertuoti gimtajame Jekaterinburge ir kituose miestuose. Svarbiu etapu pradiniame Alai Oli veiklos periode buvo pasirodymas Aleksejaus Sidorovo kvietimu Bobo Marley 60 metų festivalyje DK Gorbunov mieste, vienoje scenoje su geriausiomis Rusijos regio grupėmis ir Massive Attack vokalistu Horace'u Andy.

2007 metais buvo išleistas pirmasis grupės albumas pavadinimu „Yes Bro?“.

Nuo 2009 iki 2011 m. Alai Oli ilgais turais gastroliavo Rusijoje ir Europoje. 2011 m. gruodį grupė išleido trečiąjį oficialų albumą pavadinimu „Satta Massagana“.

2014 metais Alai Oli sukako 10 metų! Jubiliejų jie paminėjo dideliais koncertais Jekaterinburge, Sankt Peterburge ir Maskvoje.

2016 m. atlikėjai išleido penktąjį albumą pavadinimu „Balansas ir gylis“.

Verslas

Olga yra žmogus, kuris yra UŽ sveiką gyvenimo būdą. Olga turėjo daug bendraminčių ir 2011 metais pradėjo rašyti tinklaraštį fat-is-dead. Šį momentą organizatoriai pavadino #Sektos mokyklos pradžia.

IN toliau Olga pradėjo kurti nuotolinio mokymosi sistemą norintiems gyventi sveiką gyvenimo būdą ir sulieknėti. Po kurio laiko, būtent 2013 m., Sankt Peterburge jau vyko pirmieji klubo užsiėmimai. Pirmas priėmimas buvo 40 žmonių, antrasis - 80. Viskas kilo į kalną ir po 2 mėnesių atidarytas skyrius Maskvoje, po 3 mėnesių - Jekaterinburge. Iki 2015 m. veikė 14 klubo filialų, o nuotoline sistema kasdien dirbo daugiau nei 280 žmonių.

2015 metais bendrovė, be kitų padalinių, suformavo skyrių, kuriame dirba biologai, gydytojai, mikrobiologai ir sveikos mitybos bei mokymo srities ekspertai. Apie savo vaidmenį kuriant įmonę Olga Marquez sako: „Žmonės jaučia, kad sugalvojau įmonę, kuri sėkmingai „atleido“ ir pradėjo man nešti pinigus, o žmonės – džiaugsmą. Tai nėra visiškai tiesa. „Sekta“ – tai ne aš, aš esu įkūrėjas, įkvėpėjas. „Sekta“ yra tie žmonės, kurie ją kuria. Ir pradedantiesiems, ir tiems, kurie pas mus atėjo su žiniomis: gydytojai, sportininkai. Visi kažką pridėjo prie sistemos, tai pasirodė didelė bendruomenė“.

Olga Marquez(tikras vardas Olga Andreevna Doronina, gentis. 1987 m. liepos 31 d., Jekaterinburgas) yra Rusijos verslininkas ir muzikantas, grupės Alai Oli vokalistas.

Biografija

Gimė Andrejaus Ufimcevo ir Anos Ufimtsevos šeimoje. Ji rašė poeziją nuo ankstyvos vaikystės. Jos tėvas dirbo radijuje, o tai, pasak Marquezo, turėjo įtakos jos gyvenimo kelio pasirinkimui: nuo vaikystės Jekaterinburge ji pažinojo daug kūrybingų žmonių. [kam?] Viename interviu Olga prisiminė:

„Prieš ketvirtąjį gimtadienį labai sirgau. Tėtis tada buvo bedarbis ir, norėdamas mane nustebinti, naktį „subombardavo“ savo senajame Zaporože. Dėl to jis man nupirko muzikos grotuvą ir krūvą plokštelių su pasakomis, kuriose buvo daug melodijų ir dainų. Gulėjau lovoje ir klausiausi jų visą dieną. Manau, kad tai turėjo įtakos mano meilei muzikai“.

Ji mokėsi Jekaterinburgo miesto 70-oje kalbų gimnazijoje. 2009 m. ji baigė Uralo valstybinio universiteto TV ir radijo žurnalistikos fakultetą, pavadintą M. V. Gorkis. Pirmąsias dainas ji pradėjo rašyti 9 klasėje. Niekada neturėjo muzikinio išsilavinimo. Kartu su Aleksandru Fedotovskichu (Shapovski) ji 2004 metais subūrė grupę Alai Oli.

2009 metais susitikę su meno vadybininku Artiomu Dertevu, Alai Oli muzikantai persikėlė į Sankt Peterburgą, o tai suteikė grupei daugiau galimybių tobulėti ir organizuoti gastroles.

Muzikinė karjera

Grupė Alai Oli buvo įkurta 2004 metų rugsėjo 29 dieną. Įrašę pirmąją dainą „Dievas yra meilė“, komanda pradėjo aktyviai koncertuoti gimtajame Jekaterinburge ir už jo ribų. Svarbiu etapu pradiniame Alai Oli veiklos periode buvo pasirodymas Aleksejaus Sidorovo kvietimu DK Gorbunovo festivalyje „60 Years of Bob Marley“, vienoje scenoje su geriausiomis Rusijos regio grupėmis ir „Massive Attack“ vokalistu Horace'u Andy.

2015 metais grupė planavo išleisti naują albumą.

Verslas

2011 metais Olga Marquez pradėjo rašyti tinklaraštį fat-is-dead, kur susikūrė sveika gyvensena besidominčių bendraminčių bendruomenė. Šį momentą organizatoriai pavadino #Sektos mokyklos pradžia.

2015 metais įmonėje, be kitų padalinių, buvo suformuotas skyrius, kuriame dirba biologai, gydytojai, mikrobiologai ir sveikos mitybos bei mokymo srities specialistai. Apie savo vaidmenį kuriant įmonę Olga Marquez sako:

« Žmonėms kyla jausmas, kad aš sugalvojau kompaniją, kuri sėkmingai „sušovė“ ir pradėjo man nešti pinigus, o žmonės – džiaugsmą. Tai nėra visiškai tiesa. „Sekta“ – tai ne aš, aš esu įkūrėjas, įkvėpėjas. „Sekta“ yra tie žmonės, kurie ją kuria. Ir pradedantiesiems, ir tiems, kurie pas mus atėjo su žiniomis: gydytojai, sportininkai. Visi kažką pridėjo prie sistemos, tai pasirodė didelė bendruomenė.

„Forbes“ duomenimis, 2014 metais „#Sekta“ mėnesio apyvarta siekė 8 mln.

Parašykite apžvalgą apie straipsnį "Marquez, Olga"

Pastabos

Nuorodos

Ištrauka, apibūdinanti Marquezą, Olgą

- Tai toks žavesys! atsiųsiu jums. - Ir Nataša, pabučiavusi savo brolį, pabėgo.
Po minutės Sonya įėjo išsigandusi, sutrikusi ir kalta. Nikolajus priėjo prie jos ir pabučiavo jai ranką. Tai buvo pirmas kartas, kai šio vizito metu jie kalbėjo akis į akį ir apie savo meilę.
- Sofija, - iš pradžių tarė jis nedrąsiai, o paskui vis drąsiau, - jei nori atsisakyti ne tik puikaus, pelningo vakarėlio; bet jis puikus, kilnus žmogus... jis mano draugas...
Sonia jį pertraukė.
„Aš jau atsisakiau“, – skubiai pasakė ji.
- Jei tu atsisakai už mane, tai bijau, kad ant manęs...
Sonya vėl jį pertraukė. Ji pažvelgė į jį maldaujančiomis, išsigandusiomis akimis.
„Nikolajai, nesakyk man to“, – pasakė ji.
- Ne, turiu. Galbūt tai yra pakankama [arogancija] iš mano pusės, bet geriau pasakyti. Jei tu atsisaki manęs, aš turiu pasakyti tau visą tiesą. Aš myliu tave, manau, labiau nei bet kas kitas...
„Man to užtenka“, – paraudusi tarė Sonya.
– Ne, bet aš myliu tūkstantį kartų ir mylėsiu toliau, nors niekam tokio draugystės, pasitikėjimo, meilės jausmo kaip tau neturiu. Tada aš jaunas. Mama to nenori. Na, tiesiog aš nieko nežadu. Ir prašau pagalvoti apie Dolokhovo pasiūlymą“, – sunkiai tardamas draugo vardą tarė jis.
- Nesakyk man to. Aš nieko nenoriu. Myliu tave kaip brolį ir visada mylėsiu, ir man daugiau nieko nereikia.
– Tu esi angelas, aš tavęs nepakenčiu, bet bijau tik tave apgauti. Nikolajus vėl pabučiavo jos ranką.

Iogelis surengė juokingiausius balius Maskvoje. Tai sakydavo mamos, žiūrėdamos į savo paaugles, [mergaites] darančius ką tik išmoktus žingsnelius; tai sakydavo patys paaugliai ir paaugliai, [merginos ir berniukai] šokdami tol, kol nukrito; šios suaugusios merginos ir jaunuoliai, kurie atėjo į šiuos balius su mintimi nusileisti į juos ir atrasti juose geriausią pramogą. Tais pačiais metais šiuose baliuose įvyko dvi santuokos. Dvi gražios princesės Gorčakovos susirado piršlius ir susituokė, o tuo labiau paleido šiuos kamuoliukus į šlovę. Ypatinga šiuose baliuose buvo tai, kad nebuvo šeimininkės ir šeimininkės: ten, kaip pūkas skraido, pagal meno taisykles nusilenkė, geraširdis Jogelis, kuris iš visų svečių priimdavo bilietus į pamokas; buvo tai, kad šiuose baliuose vis tiek dalyvavo tik tie, kurie norėjo šokti ir linksmintis, kaip nori 13 ir 14 vasaros merginos pirmą kartą apsivilkdama ilgas sukneles. Visi, išskyrus retas išimtis, buvo arba atrodė gražūs: visi taip entuziastingai šypsojosi, o jų akys taip spindėjo. Kartais geriausi mokiniai net šoko pas de chale, iš kurių geriausia buvo Nataša, išsiskirianti grakštumu; bet šiame, paskutiniame baliuje, šoko tik ekosai, anglaise ir dar tik į madą atėjusi mazurka. Salę Jogelis nuvedė į Bezukhovo namus, ir balius, kaip visi sakė, puikiai pavyko. Buvo daug gražių merginų, o Rostovo jaunos moterys buvo vienos geriausių. Abu buvo ypač laimingi ir linksmi. Tą vakarą Sonya, didžiuodamasi Dolokhovo pasiūlymu, jos atsisakymu ir paaiškinimu su Nikolajumi, vis dar sukiojosi namuose, neleisdama mergaitei susišukuoti pynių, o dabar spindėjo veržliu džiaugsmu.
Nataša ne mažiau didžiuojasi tuo, kad pirmą kartą dalyvavo ilga suknelė, tikrame baliuje, buvo dar laimingesnis. Abi vilkėjo baltomis, muslininėmis suknelėmis su rožiniais kaspinais.
Nataša įsimylėjo nuo pat tos akimirkos, kai įėjo į kamuolį. Ji nebuvo įsimylėjusi ką nors konkrečiai, bet buvo įsimylėjusi visus. Toje, į kurią žiūrėjo tuo metu, kai žiūrėjo, ji buvo jį įsimylėjusi.
- Oi, kaip gerai! ji vis kartojo, pribėgdama prie Sonios.
Nikolajus ir Denisovas vaikščiojo per sales, meiliai ir globėjiškai žiūrėdami į šokėjus.
- Kokia ji miela, tokia ji bus, - pasakė Denisovas.
- PSO?
- Pone Atėnė Nataša, - atsakė Denisovas.
– O kaip ji šoka, kokia g „acija!“ Po pauzės vėl pasakė.
- Apie ką tu šneki?
„Apie tavo seserį“, – piktai sušuko Denisovas.
Rostovas nusijuokė.
– Mon cher Comte; vous etes l "un de mes meilleurs ecoliers, il faut que vous dansiez", - tarė mažasis Jogelis, artėdamas prie Nikolajaus. - Voyez combien de jolies demoiselles. [Gerbiamas grafe, jūs esate vienas geriausių mano mokinių. Jums reikia šokti. Pažiūrėkite, kaip daug gražių merginų!] – su tuo pačiu prašymu jis kreipėsi į Denisovą, taip pat buvusį savo mokinį.
- Ne, mon cher, je fe "ai tapisse", ty, [Ne, brangusis, aš sėdėsiu prie sienos, - pasakė Denisovas. – Ar neprisimeni, kaip blogai išnaudojau tavo pamokas?
- O ne! – paskubomis guosdamas jį, pasakė Jogelis. – Buvote tik nedėmesingas, bet sugebėjote, taip, sugebėjote.
Pradėjo groti naujai pristatyta mazurka; Nikolajus negalėjo atsisakyti Jogelio ir pakvietė Soniją. Denisovas atsisėdo šalia senų moterų ir pasirėmė kardu, trypčiodamas į taktą, linksmai pasakodamas ir prajuokindamas senes, žiūrėdamas į šokantį jaunimą. Jogelis pirmoje poroje šoko su Nataša, savo pasididžiavimu ir geriausia mokine. Minkštai, švelniai judindamas kojas batuose, Jogelis pirmasis perskrido per salę su nedrąsia, bet uoliai žingsniuojančia Nataša. Denisovas neatitraukė nuo jos akių ir bakstelėjo laiką kardu su oru, kuris aiškiai bylojo, kad jis pats nešoko tik todėl, kad nenori, o ne todėl, kad negali. Figūros viduryje jis pašaukė jam pro šalį ėjusį Rostovą.
"Tai visai ne tai", - sakė jis. - Ar tai lenkiška mazu "ka? Ir ji gerai šoka." Žinodamas, kad Denisovas net Lenkijoje garsėjo savo įgūdžiais šokti lenkišką mazurką, Nikolajus pribėgo prie Natašos:
- Pirmyn, pasirinkite Denisovą. Štai ji šoka! Stebuklas! - jis pasakė.
Kai vėl atėjo Natašos eilė, ji atsistojo ir greitai pirštais batus su lankais, nedrąsiai nubėgo viena per salę į kampą, kuriame sėdėjo Denisovas. Ji pamatė, kad visi į ją žiūri ir laukia. Nikolajus pamatė, kad Denisovas ir Nataša ginčijasi šypsodamiesi, o Denisovas atsisakė, bet linksmai nusišypsojo. Jis bėgo.
„Prašau, Vasilijai Dmitričiau“, – pasakė Nataša, – eime, prašau.

Olga Marquez(tikras vardas Olga Andreevna Doronina, gentis. 1987 m. liepos 31 d., Sverdlovskas) yra Rusijos verslininkas ir muzikantas, grupės Alai Oli vokalistas.

„Prieš ketvirtąjį gimtadienį labai sirgau. Tėtis tada buvo bedarbis ir, norėdamas mane nustebinti, naktį „subombardavo“ savo senajame Zaporože. Dėl to jis man nupirko muzikos grotuvą ir krūvą plokštelių su pasakomis, kuriose buvo daug melodijų ir dainų. Gulėjau lovoje ir klausiausi jų visą dieną. Manau, kad tai turėjo įtakos mano meilei muzikai“.

Mokėsi Jekaterinburgo 70-ojoje kalbų gimnazijoje. 2009 m. ji baigė Uralo valstybinio universiteto TV ir radijo žurnalistikos fakultetą, pavadintą M. V. Gorkis. Pirmąsias dainas ji pradėjo rašyti 9 klasėje. Niekada neturėjo muzikinio išsilavinimo. Kartu su Aleksandru Fedotovskichu (Šapovskiu) 2004 m. ji subūrė grupę Alai Oli.

2009 metais susitikę su meno vadybininku Artiomu Dertevu, Alai Oli muzikantai persikėlė į Sankt Peterburgą, o tai suteikė grupei daugiau galimybių tobulėti ir organizuoti gastroles.

Ji ištekėjo už rašytojo Andrejaus Doronino. 2013 metų birželio 3 dieną porai gimė sūnus Jerzy. Antrasis sūnus Mironas gimė 2015 metų liepos 25 dieną.

Muzikinė karjera

Pagrindinis straipsnis: Alai Oli

Alai Oli buvo įkurta 2004 m. rugsėjo 29 d. Įrašę pirmąją dainą „Dievas yra meilė“, komanda pradėjo aktyviai koncertuoti gimtajame Jekaterinburge ir už jo ribų. Svarbiu etapu pradiniame Alai Oli veiklos periode buvo pasirodymas Aleksejaus Sidorovo kvietimu Bobo Marley 60 metų festivalyje DK Gorbunov mieste, vienoje scenoje su geriausiomis Rusijos regio grupėmis ir Massive Attack vokalistu Horace'u Andy.

Pirmasis Alai Oli albumas "Yes, Bro?" buvo išleistas 2007 m. 2009–2011 metais grupė gastroliavo ilgomis gastrolėmis Rusijoje ir Europoje. 2011 m. gruodį grupė išleido trečiąjį oficialų albumą pavadinimu Satta Massagana. 2014 metais Alai Oli savo dešimtmetį atšventė dideliais koncertais Jekaterinburge, Sankt Peterburge ir Maskvoje. Į šiuos koncertus grupė susirinko nuo 1000 iki 2500 žmonių.

2015 metais grupė planavo išleisti naują albumą.

Verslas

2011 metais Marquezas pradėjo rašyti tinklaraštį fat-is-dead, kur susikūrė bendraminčių, besidominčių sveika gyvensena, bendruomenė. Šį momentą organizatoriai pavadino #Sektos mokyklos pradžia.

Ateityje Marquezas sukūrė nuotolinio mokymosi sistemą tiems, kurie nori gyventi sveiką gyvenimo būdą ir numesti svorio. Po metų prie tinklaraščio prisijungė kuratoriai, kurie savanoriškai padėjo prenumeratoriams. 2013 metų kovą Sankt Peterburge vyko pirmieji klubo užsiėmimai. Pirmas priėmimas buvo 40 žmonių, antrasis - 80. Po dviejų mėnesių atidarytas skyrius Maskvoje, po trijų mėnesių - Jekaterinburge. 2015 metais veikė 14 klubo filialų, o nuotoline sistema kasdien dirbo daugiau nei 285 žmonės.

« Žmonėms kyla jausmas, kad aš sugalvojau kompaniją, kuri sėkmingai „sušovė“ ir pradėjo man nešti pinigus, o žmonės – džiaugsmą. Tai nėra visiškai tiesa. „Sekta“ – tai ne aš, aš esu įkūrėjas, įkvėpėjas. „Sekta“ yra tie žmonės, kurie ją kuria. Ir pradedantiesiems, ir tiems, kurie pas mus atėjo su žiniomis: gydytojai, sportininkai. Visi kažką pridėjo prie sistemos, tai pasirodė didelė bendruomenė.

„Forbes“ duomenimis, 2014 metais „#Sekta“ mėnesio apyvarta siekė 8 mln.

Olga Marquez - nuotrauka