Соня дэнс биография. Соня Некс после родов вырвалась в цивилизацию

Соня Геворкян, более известная как танцовщица Соня Некс, всего 8 месяцев назад стала мамой, но при этом уже сейчас она щеголяет по пляжу в откровенном купальнике.

На отдых Соня уехала вместе с мужем и 8-месячной дочкой Евой.

На блог Некс подписано много мамочек, которые после просмотра таких эффектных фотографий, конечно же, захотели узнать, как Соня настолько быстро восстановила тело после родов.

Соня с удовольствием делится секретами:

"Давно не писала про питание видимо, тк много вопросов!

Сейчас я в самом комфортном для себя теле, с самым комфортным для себя питанием???? К этому я шла весь послеродовой период, почти 8 месяцев на данный момент! Не считаю, что быстро, у меня всегда медленно, но верно!!!Именно сейчас могу сказать, тот самый момент, когда не хочется ещё похудеть??как обычно))) Организм стал, как ракета! Сначала все очень медленно шло. Первые 2-3 месяца вес стоял на 62 кг, даже когда я включила тренировки и почистила питание, о нем я много писала, не поленитесь почитать #sonyaneks_питание_послеродов

Я на грудном вскармливании до сих пор и буду ещё хз сколько (оч нравится) не держала никаких спец диет, разве, что первый месяц боялась овощей. Но потом ела по своей схеме, для фигуры, ребёнок никак не реагировал.

С 5-7 месяц (2 месяца) держала диету БУЧ и она здорово мне помогла сбросить остатки лишнего жирка))) Как и что, тоже писала. Не люблю повторяться. Что сейчас? Сейчас я вообще ничего не считаю, могу поесть, могу не поесть! Могу позволить себе, то что не ела все 7 месяцев, например: мёд, мороженое, шоколад, фрукты и ягоды, не считая. Тело никак не реагирует уже! Наоборот, ем больше и продолжаю терять вес, чего уже не очень хочется, тк 52 кг - мой идеальный вес! Как то так)))) буду добавлять силовые, хоть иногда, дабы сохранить свои 52 кг!)))Но я как ела чисто, так и ем) Обожаю овсянку, гречку, куриные грудки, рыбу, овощи??Меня не тянет на другое, тк я приучила себя годами, питаться так! Чем кормишь себя, того и хочется????Спортивное питание никакое не пью сейчас??Только протеиновые шоко батончики, моя любовь и мышцы я строила ещё до беременности, сейчас восстановила,что то растеряла, отшлифовала остатки и поддерживаю, вес меньше, чем до беременности на 4 кг)))) Всё))))) #диетыонлайннерасписываю".

Напомню, что Соня Некс успешно выступала на конкурсах "бикини", завоёвывая призовые места.

Известный и популярный хореограф и блогер Соня Некс 6 недель назад стала мамой. Малышка на грудном вскармливании и выглядит просто умопомрачительно! «Пухлощекий улыбаш», как ласково называет кроху Соня. Именно так и должен выглядеть здоровый малыш.

Бикинистка Соня с мужем никак не могут решить, на кого же все-таки похожа кроха? А вы как думаете?

A post shared by SONYA NEKS (@sonya_neks_) on Dec 18, 2016 at 9:42pm PST

А пока кроха спит, напившись грудного молочка, мама успевает бегать по магазинам и салонам красоты. И надо сказать, Соня в отличной форме! Вы только посмотрите, как она выглядит в обновке

A post shared by SONYA NEKS (@sonya_neks_) on Dec 19, 2016 at 7:17am PST

На первый взгляд, можно подумать, что Соне никогда не были знакомы проблемы лишнего веса и борьба с килограммами. Но оказывается в юности девушка выглядела менее спортивно

A post shared by SONYA NEKS (@sonya_neks_) on Apr 14, 2016 at 6:58am PDT

Так что сегодняшний результат — это огромный объем работы над собой. Соня тщательно следит за питанием и умудряется уделять время тренировкам даже сейчас, спустя всего полтора месяца после родов.

#killersonyaneks Ловите еще один домашний сэт на жирляшки🤓🙌🏻Мое самое проблемное место, жир ну очень любит арендовывать мою внутреннюю поверхность бедра, в первую очередь 😂Сэт многоповторный " до посинения" ! Опять же вам нужен секундомер и утяжелитель, хотя можно и без него!Каждое упр. выполняем по 1 минуте!!! Можно попробовать по 30 сек для начала… ⭐️1ая мин сидим на попе, упор на руки, нога четко отводится в сторону, стопа на себя, нога прямая, на сколько позволяет растяжка! ⭐️2ая минута лежим на спине, поясницу не прогибаем, нога та же, чуть согнута в коленке, точно так же отводим в сторону, не бросаем ее!Стопа на себя… ⭐️ 3ая минута, максимально отводим в сторону и держим в статике, это самое сложное! Дышите, дыхание очень важная штука, вдох через нос, выдох ртом!Не сдаемся💪🏻 ⭐️4ая минута: подключаем 2ую ногу, разводим в сторону ноги, лежа на спине! ⭐️5ая минута: держим в статике, 2 ноги ⭐️6ая минута: пружинка, до жжения! Отдых 1 минута и точно такой же круг на вторую ногу! Помните, ☝🏻️Какие бы не были тренировки, без правильного, чистого питания, они неэффективны) #sonyaneks_aferpregnancy #postpartum Любители писать #молокобудеткислое #пропадет #потеряетполезныесвойства и тд плз😅 #ненадотак Да я кормлю грудью, только грудью, после тренировок, особый прилив! Ничего не кислеет, не тухнет и не пропадает) Это из серии, когда мне всю беременность под видео с тренировками писали всякий бред! Я развеиваю мифы😑👊🏻И да мне уже можно) ЕР, сама, без разрывов,стимуляций, эпидуралки и тд и тп я конь🐴 А☝🏻️ и я не тупо хочу похудеть))) Это не красиво, возвращаю добеременный вид, только менее мышечный!) Спасибо)))) Про питание позже, хотя уже сто раз писала по тэгу # sonyaneks_healthyfood

Очень нравится творчество Сонечки Геворкян , известной также под такими именами как "Соня Некс"_"Соня Денс"_"Соня Абрамович". Кумир многих девчонок, которые любят танцевальное направление Go-Go. В интернете есть ее странички, группы, интервью с ней. В общем, тем, кто интересуется, информацию можно найти, видео, фото и ее уроки танцев тоже. Ах, если бы у меня было время сейчас потанцевать в её группе! А о такой фигуре, как у Сони можно только мечтать!!!

Расскажу об этой талантливой девушке прямо сейчас.

Деятельность: хореограф-постановщик, педагог, танцовщица, блогер и модель.

Творческая биография по датам:
С 1998 по 2001 гг. - занималась спортивными бальными танцами в студии «Глория»
С 2002 по 2003 гг. - танцевальная студия «Луна» г. Москва
С июня 2004 г. - участница коллектива «Maxstream», 4 декабря 2005г. команда "Maxstream" в клубе "Инфинити" на конкурсе "Street Dance Cup" заняла IV место среди 12 школ Москвы и Питера.
В марте 2005 г. - приняла участие в Московском фестивале искусств «Салют Победы». Номер был награжден Дипломом Лауреата фестиваля II степени в номинации «Альтернативная хореография»
Апрель 2005 - Апрель 2006 брала уроки по джаз-модерну в группе Татьяны Ситяевой,
В августе 2005 г. по международной образовательной программе Джаз - конгресс «VORTEX - 2005» занималась в классе Девина Пуллинса (США) руководителя танцевальной компании DRP & New York В ноябре приняла участие в фотосессии, проводимой организаторами танцевальной битвы в клубе "Инфинити".
Лицо "Street Dance Cup& 2007 год — любимый год. Самый важный год становления меня как танцовщицы и хореографа. Участие в съемках клипа французской певицы, получение первого приличного гонорара. Сыграла эпизодическую роль танцовщицы в голливудском фильме “You & I “ с Мишей Бартон в главной роли. Работала 3 года танцовщицей в передачах «Comedy Club», «Убойная Лига», «Смех без правил» и «Танцы без правил» (пока проекты не закрылись).Начала вести группу по Go Go dance в танцевальной школе 5 life. Дальше, серьезная травма ноги, гипс, запрет на физические нагрузки и танцы. Сложный период жизни, двухмесячное лечение, отказ от преподавания, клубов и съемок. Депрессия. Приглашение преподавать в танцевальную школу RaiSky. Новый набор группы. Потом появились еще группы, пригласили в танцевальную школу Dance Paradise, которая специализировалась только на стиле go go. 2010 год - принимала участие в грандиозной постановке на премии Муз-тв 2010 с Тимуром Родригезом и Ани Лорак. В сентябре 2010 года состоялось первое выступление Sunset Queens (Сонина танцевальная команда). Рост популярности в интернете, в Москве и за ее пределами. Первое приглашение на проведение мастер-класса в Санкт-Петербург. Соня начала работать еще в одной школе танцев NRG,создателями которой являются танцоры и хореографы. Мастер-классы по другим городам России, гастрольный график расписан на 2-3 месяца вперед. Успех, популярность. Заметили уже и за рубежом. Первым был американский продюсер и композитор Mark Holiday (Trendsetter) , который пишет музыку для таких звезд как Cassie, Lady Gaga, J Lo и т.д. Был отснят клип на его ремикс песни Cassie me & you. Ролик тоже обрел популярность в интернете. 2011 год — обучение вокалу, проба в качестве певицы. Отснят первый клип с участием Сони не только как танцовщицы, но и певицы. Выпуск обучающих DVD дисков с ее танцами. Снимаются интересные танцевальные клипы. Создание коллекции топиков для занятий танцами Sonya Dance. 2012 год — участие в проекте «Танцуют все-5», вошла в 20-ку сильнейших финалистов проекта.

Образование: Соня закончила Московскую Финансово-Промышленную Академию по специальности юриспруденция.

О проекте «Танцюють всі!»: в 2012 году Соня участвовала в украинском проекте "Танцуют все - 5". На кастинге в Донецке она продемонстрировала свой великолепный стиль под названием "SONYA DANCE". Для Сони участие в пятом сезоне - это стимул для саморазвития, стремление к универсальности в танце и профессиональный рост. «Проект уже очень много дал мне и дает каждую секунду пребывания в нем, - делится Соня. - Я ожидаю от участия в таком масштабном танцевальном проекте неповторимых эмоций, ролей и адреналина». Если Соня одержит победу и выиграет денежный приз в размере 500 000 гривен, то она потратит его на открытие и развитие танцевальной школы в Москве. Интересы: съемки танцевальных видеоклипов и актерское мастерство. Устоявшаяся привычка: пить кофе утром и выпрямлять волосы. Вещи, которые всегда с Соней: мобильный телефон, плойка для выпрямления волос, крестик, блеск для губ и фотоаппарат. Соня говорит о себе: «Я целеустремленный и эмоциональный человек, который верит в то, что невозможное возможно. И доказывает себя поступками и исполнениями желаний».

Ответы на часто-задаваемые вопросы: возраст — 25 лет исполнилось в 2012 году, объёмы — 87/59/90, рост — 166 см, вес — 48 кг (самое худое состояние) и 52 (самое упитанное), цвет глаз — карий, цвет волос — темно-каштановый, знак зодиака — рак.