Japonijos kovos menai. Japonijos kovos menai

Stiprina sveikatą, skatina protinį ir intelektinį vystymąsi, moko disciplinos ir savitvardos. Šie skaičiavimai tinka bet kokiai sporto šakai. Šiame straipsnyje kviečiame pakalbėti apie kovos menų naudą, ko jie moko ir kokie kovos menai yra populiariausi pasaulyje.

Nenusidėsime tiesai, jei sakysime, kad kovos menai naudingiausi vaikams. Taip yra dėl to, kad vaikai dėl savo natūralaus smalsumo ir stiprių mokymosi gebėjimų viską suvokia tiesiogine prasme skraidydami, jų nereikia ilgai įtikinėti ir perkvalifikuoti. Tačiau suaugusiems kovos menų nauda yra neabejotina. Praktikuodamas kovos meną žmogus:

tapti sveikesni fiziškai ir dvasiškai,
lavina judesių koordinaciją ir reakcijos greitį,
tampa labiau pasitikintis savimi ir galintis atsistoti už save,
išmoksta būti disciplinuotas ir kryptingas,
mokosi gerbti savo mokytojus, bendraminčius ir priešininkus.

Apie kovos menų naudą galima kalbėti be galo. Bet ką pasirinkti? Kokie yra kovos menų tipai pasaulyje? Iš viso yra 3 kovos menų klasės:

imtynės (klasikinės (graikų-romėnų) imtynės, laisvosios imtynės) - jose smūgiuoti praktiškai nereikia. Imtynių tikslas – techninių technikų pagalba paguldyti varžovą ant menčių, tuo tarpu klasikinėse imtynėse turimas savas technikų arsenalas, laisvosiose imtynėse - savo, kuris yra šiek tiek platesnis nei klasikinėse imtynėse (greiferiai). priešininko kojomis, leidžiama šluoti),
perkusija (boksas, kikboksas) - kontaktiniai kovos menų tipai, apimantys smogimą priešui abiem rankomis (boksas) ir spyriais (kikboksas),
kovos menai - jie išskiriami į atskirą klasę, nes tai ne tik sportas, bet ir visa filosofija. Rytų kovos menai lavina mokinių fizines savybes, taip pat skiria dėmesį jų dvasiniam ugdymui.

Kinijos kovos menai

Visi Kinijos kovos menai buvo sukurti per pastaruosius 2000 metų. Jų yra daug, pavyzdžiui, kinų. Yra įvairių Kinijos kovos menų klasifikacijų. Trumpai apibūdinsime kiekvieną iš jų.

Pagal geografinę klasifikaciją yra:

šiaurės kovos menai, daugiausia dėmesio skiriant akrobatikos ir žmogaus kojų jėgos ugdymui. Tai apima baguazhang stilius - "Aštuonių trigramų palmė", bajiquan, cha, Huajao, Eagle's Claw, Northern Praying Mantis ir taijiquan - "Didžiosios ribos kumštis",
pietų kovos menai, kuriems būdingos žemos kovos pozos ir trumpi, galingi judesiai, dažniausiai atliekami rankomis. Pietiniai stiliai apima Pietų Kinijos šeimas: Choi Gar, Hang Ga, Lau Gar, Li ir Mok Gar, Baltoji gervė, Penki protėviai, Pietų maldininkai ir Drakonai.

Istoriškai Kinijoje yra 18 provincijų ir kiekviena iš jų turi savo kovos menų stilių. Garsiausios yra Shanxi, Hebei ir Henan.

Pagal apraiškų pobūdį kovos menai yra:

fizinis (išorinis) - wushu, mokymas, kaip išvengti konfliktinių situacijų, sanda
dvasiniai (vidiniai ar religiniai) – Šaolino kovos menai (Shaolinquan, Hong Gar, Wing Chun, drakono ir baltosios gervės stilius), Taijiquan, Baguazhang, Tan Tui, Xingyiquan ir Kyoshikan.

Natūralu, kad neįmanoma vienareikšmiškai nustatyti geriausio Kinijos kovos meno, juose yra daug skirtumų, ir + - kiekvienas studentas ras kažką sau.

Japonijos kovos menai

Japonijos kovos menų taip pat yra daug. Savo svetainėje mes jau rašėme apie tai, todėl dabar papasakosime apie tai, kokios kovos menų rūšys Japonijoje vis dar egzistuoja:

Jiu-jitsu yra daugelio imtynių rūšių pirmtakas. Džiu-džitsu įkūrėjas Okayama Shirobei savo mokymus grindė principu, kad švelnumas nugali blogį. Jiu-jitsu apima metimus, smūgius ir jėgą į sąnarius, taip pat smaugimo būdus,
dziudo (iš japonų "minkštas būdas") - neapima smogimo priešininkui, jo tikslas yra pastatyti priešą į bejėgišką padėtį ir jį nugalėti,
kendo (iš japonų kalbos „kardo kelias“) – šiuolaikinis japonų kalavijavimas, kilęs iš samurajų ir nurodantis trijų elementų vienybę: „ki“ – dvasia, „ken“ – kardas ir „tai“ – kūnas,
sumo – imtynių rūšis, kurios tikslas – nugalėti priešininką, verčiant jį liesti grindis ringe bet kuria kūno dalimi, išskyrus pėdas,
Kempo yra senovės kovos meno rūšis, kuri yra daugelio kovos menų technikų derinys. Dabar pavadinimas „kempo“ vartojamas kalbant apie kovos meną apskritai,
kobudo – (iš japonų „senovinio karinio būdo“) – kolektyvinis meno turėti įvairių rūšių rytietiškų briaunuotų ginklų pavadinimas.

Norėdami padaryti galutinį pasirinkimą, apsilankykite gerai žinomą kovos menų centrą savo mieste.

Rusijos kovos menai

Manoma, kad „rusų kovos menų“ sąvoka tradicine šio žodžio prasme neegzistuoja. Akivaizdu, kad taip atsitiko todėl, kad rusų kovos menas primena šokį. Bet koks tautinis šokis yra kovinga plastinio judėjimo forma. Jei prie plastiškumo pridėsime tikslų raumenų ir kaulų aparato darbo supratimą, išeis tobula kovinė judėjimo forma. Rusijos kovos menų mokykla kovos menų sąraše nustatė šias kovos menų rūšis:

Kazokas išgelbėtas, kuris turi daug bendro su kovos menais. Pagal šį mokymą žmogus gali perkelti savo sąmonę į naviją (astralinį kūną), klubje (mentalinį kūną), kolobją (budhinį kūną) ir divją (devakoninį kūną). Perduodamas energiją į vieną iš kūnų, žmogus gali išvengti puolimo ir suduoti priešui gniuždomus smūgius,
kumščiai – konkurencinė vyriška kovos vidutiniu atstumu praktika, leidžianti smūgiuoti ir spyriais, metimais, griebimais, taip pat įvairiais judesiais,
kova su rankomis - universali gynybos ir puolimo technikos mokymo sistema,
sambo – tai Sovietų Sąjungoje sukurta jauna kovos meno ir savigynos sistema, pagrįsta japonų dziudo ir tradicinėmis liaudies imtynėmis,

Natūralu, kad kiekvienoje iš išvardytų kovos menų rūšių yra žinomi pasaulinio garso kovos menų meistrai: Jetas Li ušu, Fiodoras Emelianenko mišrių kovos menų, Muhammad Ali bokse, Aleksandras Karelinas klasikinėse imtynėse, Masutatsu Oyama karatė, Wally Jay. . džiudžitsu ir daugelyje kitų. Visi jie yra sektinas pavyzdys ir įrodymas, kad pasaulyje nėra nieko neįmanomo.

Kovos menų rūšys ir stiliai

Aikido yra vienas iš jauniausių kovos menų Japonijoje, kurį įkūrė Morihei Ueshiba. Aikido yra menas, sintezuojantis technikų studijas, dvasinius, energetinius, psichologinius asmenybės tobulėjimo aspektus.

Aikido yra vienodai veiksmingas kaip bendra stiprinanti ir save lavinanti sveikatinimo pratimų sistema, taip pat jos taikomoji dalis, kuri yra universali savigynos priemonė.

Aikido praktika yra labai naudinga bet kokio amžiaus žmonėms, nepaisant fizinių duomenų, nėra religinio pobūdžio ir yra vienodai prieinama visiems.

Aikido yra kovos menų sintezė, sujungta į veiksmingą gynybos sistemą. Be to, tai dinamiška meditacijos forma, skirta daugeliui konfliktinių situacijų išspręsti.

Aikido yra unikalus kovos menas, kilęs Japonijoje XX amžiaus pradžioje. Įkūrėjas – Morihei Ueshiba (1883 – 1969). Aikido remiasi filosofija, kuria siekiama suderinti žmogaus vidinę energiją su išoriniu pasauliu. Aikido besimokančio žmogaus asmenybė formuojasi pakartotinai praktikuojant tam tikrą savigynos techniką. Kovos technika, tinkamai atlikta, virsta efektyviu intraartikuliniu masažu. Pagrindinis Aikido tikslas – sveikos, kūrybingos ir vientisos žmogaus asmenybės formavimas, harmoningas ir savalaikis konflikto atsipirkimas naudojant tam tikrą techniką ir žmogaus elgesį ekstremalioje situacijoje. Pažymėtina, kad Aikido praktikavimui nėra jokių apribojimų ir kontraindikacijų nei dėl amžiaus, nei dėl sveikatos. Tai leidžia dirbti su mažais vaikais, paaugliais, žmonėmis, sergančiais judėjimo aparato ligomis, silpnai matant ir net nesant kai kurių vidaus organų, prarastų dėl amputacijos.

KIKBOKSAS

Kikboksas yra sporto šaka, kurioje derinami smūgiavimo būdai, pasiskolinti iš daugelio kovos menų ir bokso kumščių. Yra keletas kikbokso atmainų: pilnas kontaktas – su kovomis bokso ringe ir lengvas kontaktas – su kovomis ant kilimo. Ringe vyksta tokių kikbokso tipų kaip full-contact (full-contact), low-kick (low-kick) ir K1 formato kovos; ant tatamio – pusiau kontaktinės (puskontaktinės), šviesos kontaktinės (light-contact), kick-light (kick-light) ir solinės kompozicijos (muzikinės formos).

Varžybų metu naudojamos apsauginės priemonės: burnos apsauga, rankų įvyniojimai, bokso pirštinės, apsauginis kirkšnies apvalkalas, blauzdų apsauga, pėdos ir šalmas. Drabužiai skiriasi pagal discipliną: šilkiniai šortai, šortai ar uniformos su diržu. Visi kikbokso tipai yra labai įspūdingi ir yra populiarūs gerbėjų visame pasaulyje.

Kendo, kuris reiškia „kardo kelias“, yra šiuolaikinė japonų kalavijavimo technika, kurios istorija siekia tradicinius samurajų kardo metodus. Kendo – tai fizines ir psichines galias aktyvinanti veikla, derinanti tradicines kovos menų vertybes ir sportinius fizinius elementus. Kendo kovotojas puolimo momentu šaukia smūgio pavadinimą, demonstruodamas visišką situacijos kontrolę ir kovinės dvasios jėgą. Kendo prisiima trijų elementų vienybę: "Ki (dvasia) - Ken (kardas) - Tai (kūnas).

Ušu yra įspūdingas pilno kontakto sportas. Šiuolaikinis wushu apima dvi kryptis: Taolu ir Sanda.

Taolu yra gimnastikos ir kovos menų derinys. Sportininkams taškai skiriami už atliktus judesius: pozas, smūgius, smūgius, balansavimą, šuolius, kabliukus ir metimus. Kovų trukmė yra ribota ir gali svyruoti nuo 1 minutės (20 sekundžių, atsižvelgiant į kai kuriuos stilius) iki daugiau nei penkių minučių vidiniams stiliams. Šiuolaikiniai ušu sportininkai kruopščiai praktikuoja akrobatikos metodus, tokius kaip 540 ir 720 laipsnių šuoliukai ir smūgiai, padidindami sunkumus ir pagerindami atlikimo stilių.

Sanda yra kovos stilius ir sportas, labai panašus į kikboksą ar Muay Thai, tačiau pasižymi didesne graplingo technikų įvairove.

Imtynės yra dviejų žmonių fizinės sąveikos veiksmas naudojant jėgą. Sportininkas bando įgyti pranašumą arba kontroliuoti priešininką. Imtynėse naudojamos fizinės technikos: užrakinti, sugriebti ir perduoti. Imtynininkai stengiasi vengti naudoti techninius elementus, dėl kurių varžovas gali susižaloti. Daugelis imtynių stilių yra žinomi visame pasaulyje ir turi turtingą istoriją. Yra įvairių imtynių tipų, kurie naudojami tiek sporto, tiek pramogų tikslais. Laisvoje imtynių formoje leidžiami griebimai už kojų, technikos su kojų veikimu. Galutinis tikslas – uždėti varžovą ant menčių arba pasiekti pergalę dėl pelnytų taškų pranašumo.

taekwondo

Taekwondo yra korėjiečių kovos menas. Paprastai verčiamas kaip „rankos ir pėdos kelias“, tačiau kai kurie tai verčia kaip „spardymo ir smūgiavimo menas“. Taekwondo populiarumas pastaruoju metu yra kovos menų evoliucijos rezultatas. Jame derinami kovos metodai, savigyna, sportas, mankšta, meditacija ir filosofija. Šiuolaikiniame taekwondo daugiausia dėmesio skiriama kontrolei ir savigynai. Visas menas sutelktas į smūgius iš judrios padėties, naudojant didelę jėgą ir didelį pasiekiamumą (rankos atžvilgiu). Taekwondo technika apima blokų, spyrių, rankų ir atviro delno sistemą, braukimus ir sąnarių fiksavimą.

Įvairių tekvondo formų suvienijimas įvyko šeštajame dešimtmetyje, kai dėl taisyklių standartizavimo atsirado galimybė sukurti pilno kontakto sportinį kovos meną. Taisyklių, kurios leido kovoti nenutrūkstamai, taikymas, apsauginių priemonių įdiegimas ir įvairių technikų pakeitimai prisidėjo prie atskiro ir savito stiliaus kūrimo.

Dinamiška ir rafinuota dvikovos technika kartu su sportininkų grakštumu ir plastika patraukė viso pasaulio sporto aistruolių dėmesį. Taekwondo populiarumas išaugo iki dešimčių milijonų praktikų, kurie perėmė turtingas kovos menų tradicijas ir filosofiją. Įvedus taškų skaičiavimo sistemą (PSS) ir momentinius vaizdo įrašų pakartojimus (IVR), buvo galima sukurti skaidrią varžybų sistemą.

Taekwondo yra atstovaujamas Pasaulio kovos menų žaidynėse, varžybos vyksta pagal Pasaulio tekvondo federacijos (WTF) taisykles.

Kartu su tekvondo techninės dalies tobulėjimu atsirado ir naujų kovų formų. Pirmą kartą 2010 metais Maskvoje WTF Pasaulio turo metu buvo pristatytos komandinės kovos 5 prieš 5, tokiu formatu rungtynių pradžioje dvi komandos trumpai kovai iškelia po vieną dalyvį. Tada pirmoji kovotojų pora pakeičiama kita.

Šis formatas buvo oficialiai pristatytas 2012 m. Taekwondo pasaulio taurėje Aruboje.

Sambo yra palyginti jauna kovos meno rūšis, kovinis sportas ir savigynos sistema, sukurta Sovietų Sąjungoje. Žodis „sambo“ yra akronimas, kilęs iš frazės „savigyna be ginklų“. Sambo ištakos kyla iš japonų dziudo ir tradicinių liaudies imtynių, tokių kaip armėnų koch, gruzinų chidaoba, moldavų trynta, totorių kurešas, uzbekų kurash, mongolų hapsagay ir azerbaidžaniečių gyulesh.

Savate – Europos kovos menas, dar žinomas kaip „prancūziškas boksas“, pasižymintis efektyvia smūgiavimo technika, dinamiška spyrio technika, mobilumu ir subtilia strategija. Savate turi ilgą istoriją: ši kovos meno rūšis atsirado kaip prancūzų gatvės kovos rankomis ir anglų bokso mokyklos sintezė; 1924 m. ji buvo įtraukta į Paryžiaus olimpines žaidynes kaip parodomoji sporto šaka.

„Savat“ varžybos vyksta kaip „SportAccord“ pasaulio kovos menų žaidynių dalis pagal Tarptautinės Savate federacijos (F.I.Sav) taisykles ir nuostatas.

Kitose Pasaulio kovos menų žaidynėse SportAccord 2013 metais Sankt Peterburge F.I.Sav pristatys 88 sportininkus, kurie varžysis 3 disciplinose:

Asso (L'assaut) – lengvas kontaktas: kova vyksta smūgiais ir spyriais. Vertinamas smūgių taiklumas, kovos stilius ir sportininko parodytas techninis įgūdis. Kirčiuotieji smūgiai yra griežtai draudžiami.

Komba (Le combat) – pilnas kontaktas: kova vyksta smūgiais ir spyriais. Vertinama smūgių kokybė, tikslumas, efektyvumas, sportininkų kovingumas. Leidžiami nokautai.

Canne komba (La canne de combat): dvikovos rūšis, kurioje sportininkai apsiginkluoja ilga, lengva lazdele. Šis kalavijavimas apima įvairius smūgio būdus, blokus, apgaules ir derinius. Šioje disciplinoje stiprūs smūgiai draudžiami. Sportininko ekipuotėje turi būti apsauginiai drabužiai, pirštinės ir šalmai.

Vyrai (6 kategorijos): 60 kg, 65 kg, 70 kg, 75 kg, 80 kg, 90 kg.

Moterys (4 kategorijos): 52 kg, 56 kg, 60 kg, 70 kg.

Kovos susideda iš 3 raundų, kurių kiekvienas trunka 2 minutes, pertrauka tarp raundų yra 1 minutė.

Sumo – imtynių rūšis, kilusi iš Japonijos – vienintelės šalies, kurioje šia sporto šaka vis dar užsiimama profesionaliai. Šiuo metu 88 šalyse plėtojamas mėgėjiškas sumo, kuris vertinamas kaip moderni kovos meno forma. Sumo kovos yra dinamiškos ir įspūdingos su lengvai suprantamomis taisyklėmis. Paliesti grindis ringe (dohyo) galima tik padais, tikslas – priversti varžovą liesti grindis bet kuria kita kūno dalimi arba išstumti jį iš ringo. Yra 82 triukai, kuriais galite pasiekti pergalę, įskaitant įvairius metimus, kėlimus, stūmimus.

Tailando boksas

Tailando boksas arba Muaythai – Tailando kovos menas, pastaruoju metu prilygstantis tokioms žinomoms kovos menų rūšims kaip karatė, aikido, dziudo ir sambo. Šis kovos menas yra kuo artimesnis tikrajai dviejų kovotojų dvikovai. Terminas „muay thai“ reiškia „laisvųjų dvikova“ arba „laisvoji kova“. Kovos Tailando bokse vyksta pilnu kontaktu ir pagal labai griežtas taisykles. Muaythai sukurtas perkusijos technika. Smūgiai į priešą atliekami visais lygiais: į galvą, į kūną, rankomis ir kojomis, alkūnėmis ir keliais. Griebimai ir metimai Muay Thai vaidina svarbų vaidmenį. Nuo seniausių laikų Tailando boksininkai turi posakį – „Vienas pasaulis – vienas Muaythai“. Muay Thai stiprybė yra vienybėje, tradicijose, kartų tęstinybėje, kovos meno žinių perdavimo iš trenerio mokiniui paslaptyje.

Šiuolaikiniame pasaulyje Muay Thai pasirodė esąs itin populiarus per televiziją, aiškiai įkūnijantis sportininkų siekius, viltis ir pastangas, o kartu ir skirtingų kultūrų tarpusavio supratimo pavyzdys. 2012 m. Muaythai populiarumą patvirtino nominacija tarptautiniam „Emmy“ apdovanojimui už televizijos realybės šou „The Challenger Muaythai“.

Boksas – tai kovinio sporto rūšis, kai du identiško kūno sudėjimo ir galios varžovai dalyvauja smogdami vienas kitam kumščiais specialiomis pirštinėmis. Kovos trunka nuo 3 iki 12 raundų, pergalė priskiriama, jei varžovas yra partrenktas ir negali pakilti per dešimt teisėjo skaičiuotų sekundžių. Toks kovos rezultatas buvo vadinamas nokautu. Jei po nustatyto raundų skaičiaus kova nebaigta, nugalėtojas nustatomas teisėjo sprendimu arba teisėjų balais. Įvairių taisyklių bokso stiliai egzistuoja daugelyje pasaulio šalių.

Dziudo japoniškai reiškia „minkštas kelias“. Šis modernus kovos menas kilęs iš Tekančios saulės šalies. Pagrindinis dziudo yra metimai, skausmingi sulaikymai, laikymas ir smaugimas. Dziudo yra paremtas dvasios ir kūno vienovės principu ir skiriasi nuo kitų kovos menų mažesniu fizinės jėgos panaudojimu atliekant įvairius techninius veiksmus.

Profesorius Jigoro Kano dziudo įkūrė 1882 m., 1964 m. dziudo buvo įtrauktas į vasaros olimpinių žaidynių programą. Dziudo yra kodifikuota sporto šaka, kurioje protas valdo kūno judesius, ji turi ryškiausią ugdomąjį pobūdį olimpinėje programoje. Be varžybų, dziudo apima technikos, kata, savigynos mokymąsi, fizinį lavinimą ir dvasios tobulinimą. Dziudo kaip sporto šaka yra moderni ir progresyvi fizinio aktyvumo forma. Tarptautinei dziudo federacijai (IJF) priklauso 200 susijusių nacionalinių federacijų penkiuose žemynuose. Daugiau nei 20 milijonų žmonių užsiima dziudo – sporto šaka, kuri puikiai sujungia išsilavinimą ir fizinį aktyvumą. IJF kasmet organizuoja daugiau nei 35 renginius.

Karate arba karate-do yra kovos menas, atkeliavęs iš Japonijos, iš Okinavos salos. Iš pradžių šis technikų rinkinys egzistavo savigynai be ginklų, naudojant tik rankas ir kojas. Prireikė metų tobulėjimo, kad kovos menai išsivystytų į šiuolaikinę karatė sporto šaką. Dabar varžybose pavojinga technika yra uždrausta, o kontaktinė kova leidžiama, tačiau neleidžiama traumuoti veido, galvos ir kaklo.

Neegzistuojančios žalos apsimetimas laikomas dideliu taisyklių pažeidimu. Simuliatorinis kovotojas yra nubaustas („Shikaku“). Tikros traumos poveikio perdėjimas taip pat nėra sveikintinas ir laikomas netinkamu elgesiu.

Turnyrų metu gali būti rengiamos kumitė ir/ar kata varžybos. Kumite vyksta asmeninės ir komandinės kategorijos. Asmeninėje kategorijoje pasirodę sportininkai skirstomi pagal amžių ir svorį. Įprastos vyrų kumite varžybos trunka tris minutes, o dėl medalio – keturios. Moterų kategorijoje – atitinkamai dvi ir trys minutės.

Norėdami atidaryti rezultatą, kovotojas turi atlikti techniką, atakuodamas atitinkamą priešininko zoną.

Teisėjų skiriami balai:

IPPON

trys taškai

VAZARI

du taškai

Pietų Kazachstano regionas

Vienas taškas

Vertinant taškus, atsižvelgiama į šiuos kriterijus: vykdymo formą, sportinį charakterį, vykdymo greitį, dėmesingumą (ZANSHIN), savalaikiškumą ir atstumą.

Ippon apdovanojamas už jodano smūgius ir bet kokį kritusio ar krentančio priešininko laikymą.

VAZARI yra paskirtas smūgiuoti į chudanus.

Yuko priskiriamas chudan arba jodan tsuki ir jodan arba chudan uchi.

Priepuoliai apsiriboja šiomis sritimis: galva, veidas, kaklas, skrandis, krūtinė, nugara ir šonai.

JUJUTSU

Jiu-jitsu yra bendras terminas, vartojamas kovos sistemai, kuri yra beveik neiššifruojama. Tai yra kova su rankomis, daugeliu atvejų nenaudojant ginklų ir tik kai kuriais atvejais su ginklais. Jiu-jitsu technikos apima spardymą, smūgiavimą, smūgiavimą, metimą, laikymą, blokavimą, smaugimą ir rišimą, taip pat tam tikrų ginklų naudojimą. Jiu-jitsu remiasi ne grubia jėga, o įgūdžiais ir miklumu. Minimalių pastangų naudojimas maksimaliam efektui pasiekti. Šis principas leidžia kiekvienam žmogui, nepaisant jo fizinės formos ar kūno sudėjimo, valdyti ir naudoti savo energiją maksimaliai efektyviai.

APTUVOJIMAS

Fechtavimas priklauso kovos menų „šeimai“, kurioje naudojami briaunuoti ginklai. Nuo neatmenamų laikų žmonės bandė išrasti įrankį apsisaugoti nuo gyvūnų ir kitų grėsmių, tvoros raidos istorija yra aiškus to patvirtinimas.

Šiuolaikinėje tvoroje naudojamas rapyras, kardas ir kardas. Vyrų ir moterų varžybos vyksta individualiai ir komandomis. Ginklų tipų skirtumai yra jų forma ir paveikto paviršiaus dydis. Kiekvieno ginklo teisėjavimo taisyklės yra skirtingos, o taškų gavimo strategija skiriasi.

Tačiau tarp visų rūšių tvoros yra bendrų bruožų, kuriuose dera elegancija ir taktika, judesys ir reakcija, proto ir kūno sąveika. Susikaupimas ir koordinacija yra būtini visų fechtuotojų elementai. Taip pat pagarbos ir mandagumo išraiška varžovui, teisėjui ir publikai, kurią demonstruoja tradicinis sveikinimas prieš ir po kovos.

Po 2010 m. Pekine surengtų pirmųjų Pasaulio kovos menų žaidynių fechtavimas buvo įtrauktas į 2013 m. Sankt Peterburge vyksiančių antrųjų Pasaulio kovos menų žaidynių, kuriose bus atstovaujama 96 geriausiems sportininkams, programą. Kovos vyksta pagal Tarptautinės fechtavimosi federacijos (FIE) taisykles.

Kempo yra senovinis kovos menas, kilęs iš Japonijos, kuris yra daugelio kovos menų technikų derinys. Dėl aktyvaus kempo paplitimo visame pasaulyje atsirado daugybė kovos menų, tokių kaip karatė, dziudo, džiudžitsu ir kt. Šiais laikais pavadinimas „kempo“ dažnai vartojamas kaip kovos menų terminas apskritai.

Kempo, kaip šiuolaikinę sporto šaką, plėtoja įvairios tarptautinės organizacijos. Didžiausia tarptautinė organizacija, kurianti kempo, yra Tarptautinė Kempo federacija. IKF )“, kurios padaliniai yra daugiau nei 50 pasaulio šalių. Daugelyje šalių kempo yra oficialiai pripažinta sporto šaka.

Rusijoje nuo 2002 m. tarpregioninė visuomeninė organizacija „Universaliojo karatė federacija“ užsiima kempo propagavimu ir plėtra. 2012 m. lapkritį Visuotinė karatė federacija buvo reorganizuota ir Rusijos Federacijos teisingumo ministerijos įregistruota kaip visos Rusijos kūno kultūros ir sporto visuomeninė organizacija mišrių kovos menų plėtrai „Rusijos MMA ir Kempo federacija“, turi savo struktūrinius padalinius (regioninius skyrius) 43 Rusijos regionuose.

Kempo varžybos vyksta dviejose sekcijose: kovinės ir tradicinės.

Kovinėje dalyje sportininkai kovoja šešiose disciplinose: MMA Kempo,

Full Kempo, Kempo Knockdown, K1 Kempo, Seven Kempo, Submission.

Tradicinėje atkarpoje varžybos vyksta keturiose disciplinose: „Kempo savigyna“, „Kempo savigyna su ginklais“, „Kempo-kata“ ir „Kempo-kata su ginklais“.

KARATE Style Shotokan

Shotokan (arba Shotokan) yra gausiausias karatė stilius pasaulyje. Jos įkūrėjas yra Gichin Funakoshi.

Funakoshi paskelbė pagrindinį karatė principą, kad „puolimas neturi pranašumo“ arba „karatė nėra agresijos ginklas“. Taigi, rn pabrėžė žmonijos idėją, kurią jis skelbė karate-do. Tačiau, be filosofinės prasmės, šis šūkis turi ir praktinę prasmę, kuri susideda iš to, kad puolančiojo priešininko ranka ar koja virsta gynėjo taikiniu ir gali būti pataikyta galingu bloku ar kontrataka (tai Štai kodėl kata Shotokan karatė visada prasideda gynybiniu judesiu – bloku).

Savo knygoje Karate-do: My Way Funakoshi išdėstė pagrindinius principus, atskleidžiančius karate-do dvasią ir esmę, būtent:

Būkite labai atsargūs sportuodami. Kad ir ką darytumėte, visada galvokite apie priešą. Kovoje smogiant nevalia leisti nė lašo abejonių, nes vienas smūgis apsprendžia viską.

Treniruokitės su visišku atsidavimu, be teorijų. Dažnai nesugebėjimas susikaupti priveda prie tiesos paieškos žodžiuose ir samprotavimuose. Pavyzdžiui, raitelio laikysena (kiba dachi) išoriškai atrodo labai paprasta, tačiau niekas negali to padaryti tobulai, net jei tai praktikuoja kasdien metus. Todėl mokinio skundai po kelių mėnesių užsiėmimų, kad nemoka įvaldyti katos, nėra rimti.

Venkite arogancijos ir arogancijos. Kiekvienas, kuris viešai deklaruoja savo sėkmę, niekada nemėgs kitų pagarbos, net jei jis tikrai parodys savo sugebėjimus karatė ar kitose kovos menų rūšyse. Juo labiau absurdiška girdėti visiškai neveiksnio žmogaus savigyras. Karate tai dažniausiai daro pradedantieji, kurie neatsispiria pagundai pasigirti ar ką nors parodyti. Tačiau taip elgdamiesi jie žemina ne tik save, bet ir pasirinktą meną.

Stebėkite, kaip nuoširdžiai elgiatės savo veiksmuose, ir imkite pavyzdį iš to, kas vertas pagyrimo kitų darbe. Kaip karatekas, turite atidžiai stebėti kitų darbą ir mokytis iš geriausių. Tuo pačiu paklausk savęs: ar treniruotėms atiduodi visą save? Kiekvienas turi gerų ir blogų pusių. Apdairus žmogus siekia tobulėti ir pašalinti blogus dalykus.

Laikykitės etiketo taisyklių.

Niekas negali pasiekti tobulumo karate-do, kol nesuvokia, kad karate-do taip pat yra tikėjimas gyvenimo būdu.

Shotokan yra palyginti sudėtingesnis stilius nei kiti dėl kelių priežasčių:

1. Tai sunkiausias karatė stilius ir reikalauja geros fizinės būklės.

Tigras – toteminis stiliaus ženklas – buvo vienas iš penkių Šaolino vienuolyne praktikuojamų „gyvūnų“ stilių. Stilius išsiskiria aštriais, galingais, greitais atakomis ir judesiais. Reikalavimai vykdymui visiškai sutampa su Šaolino – tas pats aštrumas, galia, jėga, žemos pozicijos, maksimali pastangų koncentracija bet kokiame veiksme.

2. Kiekvienos technikos vykdymas turi apimti kelis parametrus vienu metu:

Taisyklingas kvėpavimas, kuris suaktyvina vidinės Ki energijos cirkuliaciją;

Veiksmo atlikimas tinkamu laiku;

Aiškus teisingas techninio veiksmo atlikimas ir veiksmo užbaigimas;

Maksimalios pastangos išvystymas esant smūgio amplitudei už minimalų smūgio laiką ir staigų smūgio sustabdymą, kuris sustiprina smūgio impulsą (cyming), taip pat greičiausią galūnės atbulinį (atbulinį) judėjimą.

3. Mokymo programa yra gana sudėtinga ir didelė. Reikalingos daugiau nei dvidešimties kata žinios.

Ypatingas dėmesys skiriamas:

Stabilaus balanso įgijimas, kuris pasiekiamas dirbant žemose lentynose;

Stiprus sukamasis klubų darbas horizontalioje plokštumoje smūgio kryptimi arba priešinga smūgiui kryptimi, o tai žymiai padidina smūgio ar bloko jėgą;

Laikytis principo „susikaupimas – atsipalaidavimas“, t.y. laiku ir akimirksniu įtraukiami visi antagonistiniai raumenys į paskutinę judėjimo fazę. Tokiu atveju teigiamas pagreitis pakeičiamas neigiamu, dėl kurio staiga sustoja smūginė galūnė, dėl kurios susidariusi smūginė banga prasiskverbia giliai į paveiktą paviršių.

Shotokan skiriasi nuo kitų karatė stilių daugiausia tiesiniu smūgių jėgos pritaikymu, nes trumpiausias kelias iki tikslo yra tiesi linija.

Iš pradžių Shotokan priėmė „Ikken hisatsu“ principą, tai yra „vienas smūgis vietoje“.

AIKIJUJUTSU

Daito-ryu aikijujutsu yra viena iš seniausių bujutsu mokyklų, kurią, kaip manoma, 1087 m. įkūrė Yoshimitsu Minamoto (1056-1127). Centrinė Yoshimitsu klano šventykla buvo vadinama Daito - „Didieji Rytai“, joje vyko Aikijujutsu pamokos, o kadangi Japonijoje buvo įprasta pavadinti mokyklą vietos, kurioje buvo praktikuojami kovos menai, pavadinimu. Daitoryu susikūrė pats - „Didžiųjų Rytų mokykla“. Prieš Meiji atkūrimą kardo menas buvo populiaresnis nei džiudžiutsu, kuris tada buvo tik pradėtas praktikuoti.

Vienintelė išimtis buvo oshikiuchi (oshikiuchi – o – taisyklingai, shiki – etiketas, mokyti – namuose) – slapta technika – rūmų kovos patalpose menas, sudaręs Aikijujutsu technikų formavimosi pagrindą, papildytas kardo įgūdžiais ir atitinkama judėjimo sistema. Visas žmogaus gyvenimas tarnavo šogunui, jis žuvo mūšio lauke arba nusižudė, retai mirė natūralia mirtimi, todėl reikėjo sukurti rūmų etiketo sistemą, kuri leistų sumažinti smurto lygį šeimoje, viduje. klanas. Oshikiuchi yra sistema, kuri leidžia nuginkluoti žmogų nepažeidžiant jo, nes tai yra vidaus kovos sistema, todėl suwari waza yra tiek daug technikų. Jis buvo priskirtas „Otome Ryu“ kategorijai, o tai reiškia, kad tai buvo kovos meno stilius, kuris buvo paslėptas nuo plačiosios visuomenės ir kurio buvo draudžiama mokyti. Norint suprasti, kas yra Aikijujutsu, reikia suprasti, kas yra oshikiuchi, kokiame kontekste ir kokioje aplinkoje jis atsirado. Žinoma, iki 1870 metų ten buvusios technikos galėjo būti naudojamos ne tik nuginklavimui, bet ir žudymui. Oshikiuchi buvo gynybos sistema, kuri leido išsaugoti įstatymus, ir jei tai supranti, tada nustoji Aikijujutsu ieškoti dalykų, kurių ten nėra.

Gebėjimas, atsiradęs dirbant su kardu, efektyviai koordinuoti kūno, rankų ir kojų darbą, tam tikru būdu manipuliuojant riešus, yra Daitoryu technikos pagrindas. Be to, trumpo kardo technika (tanto), kuri buvo neatsiejama Tamori Ryu, kardų mokyklos, sukurtos apsaugai namo viduje, dalis, turėjo didelės įtakos formuojant bendrą Daitoryu koncepciją.

Per šimtmečius trukusios kovos rankomis techniką tobulino ir tobulino puikiai apmokyti kariai. Metodai buvo kruopščiai laikomi paslaptyje iki XIX amžiaus pabaigos, kai meistras Sokaku Takeda pristatė jas plačiajai visuomenei. Vėliau Daitoryu buvo daugelio Aikijujutsu stilių ir krypčių, kurios dabar praktikuojamos visame pasaulyje, pagrindas.

Aikijujutsu savo didele įvairove net ir šiandien teikia pirmenybę dvasiniam mokinių ugdymui ir vertina jų pažangą keisdamas jų charakterį, atsidavimo lygį, žmogiškumą, valią, taip prisidedant prie Dojo klestėjimo, mokinių pažangos įvaldant pagrindiniai principai, didinant kiekvieno asmeninio tobulėjimo lygį. Visa tai leidžia įvesti vertus studentus į vidines meno paslaptis.

Nors pašaliniam stebėtojui šios technikos gali atrodyti pasenusios, būtent šios technikos daro meną nesenstantį. Principai niekada neteikiami studentams gryna forma. Pagrindinis tiesos suvokimo kriterijus yra praktika. Ilgas ir kruopštus darbas su kiekviena technika veda prie norimo rezultato. Kaip ir visuose tikruose bujutsu, „Daitoryu“ nėra nuorodų į supratimą.

Aikijujutsu technikų esmė – darbas trijose plokštumose, o tai suteikia galimybę nuolat išbalansuoti priešininką. Įsisavinant technologijas ateina supratimas, kad mokymasis baigiasi tik mirtimi. Tik tada, kai mokinys pradeda suvokti paprastumą, atrodytų, nesuprantamą, deda visas įmanomas pastangas, įrodo savo užsispyrimą ir užsispyrimą – tik tada jis nusipelno mokymo ir teisės mokyti.

RANKŲ KOVA

Universali gynybos ir puolimo technikų mokymo sistema, apjungianti daugybę funkcinių elementų iš pasaulinio kovos menų arsenalo (mušimo rankomis, kojomis, imtynių technikos, skausmingos technikos), išbandyta realioje kovinėje veikloje. Šiuolaikinė ir sparčiai besivystanti kovos menų rūšis, išpopuliarėjusi pilno kontakto kovoms.

Sistemą sudaro šie skyriai: techniniai veiksmai; taktiniai veiksmai; psichologinis pasiruošimas; specialus fizinis lavinimas; techniniai veiksmai, tai smūgių, spyrių, galvos, alkūnių, metimų, griebimų ir kt. iš skirtingų kūno padėčių skirtingais kampais. Veiksmai kovoje su vienu ar daugiau priešininkų, ginkluotų ar ne. Darbas su artimojo kovos ginklais ir daiktais, kurie juos pakeičia, ir daug daugiau. Taktiniai veiksmai – tai įvairūs veiksmų variantai tam tikrose situacijose, įskaitant teisingų pozicijų užėmimą ar judėjimą tinkama kryptimi ir pan. Specialusis fizinis rengimas susideda iš trijų lygių, kurių ugdymas vyksta etapais. Jis efektyviausiai lavina kovai būtinus parametrus (greitį, jėgą, ištvermę). Tai taip pat prisideda prie puikios fizinės būklės ir sveikatos.

Terminas „kobudo“ japonų kalboje reiškia „senovinis karinis kelias“. Originalus pavadinimas – „kobujutsu“ – „senoviniai kovos menai (įgūdžiai)“. Pagal šį terminą šiandien atstovaujamas menas turėti įvairių rūšių rytietiškų briaunuotų ginklų. Šiuo metu kobudo yra suskirstytas į dvi autonomines nepriklausomas kryptis: 1. Nihon-kobudo – kryptis, kuri apjungia pagrindinėse Japonijos salose įprastas sistemas ir savo arsenale naudoja samurajų kilmės ginklus ir ginklus iš ninjutsu arsenalo. 2. Kobudo (kiti pavadinimai Ryukyu-kobudo ir Okinawa-kobudo) - kryptis, jungianti sistemas, kilusias iš Ryukyu archipelago salų (šiuolaikinė Okinavos prefektūra, Japonija), naudojant šių salų gyventojų valstiečių ir žvejų namų įrankius (daiktus). arsenale esančios salos. Rusijos kobudo federacija yra orientuota į kobudo, daugiausia Okinavos kilmės, sklaidą.

TRUMPA KOBUDO ISTORIJA.

Galima sakyti, kad pirmasis žmogus, kuris kartu su primityviais ginklais pradėjo naudoti įvairius improvizuotus daiktus, kad galėtų kovoti su savo rūšimi, buvo kobudo įkūrėjas. Bet jei kalbėsime apie kobudo šiuolaikine šio žodžio prasme, aukščiau pateiktas teiginys bus tik iš dalies teisingas. Aišku viena, kad pati pirmoji informacija apie kobudo kilmę pasiklydo laiko migloje. Šiandien yra dvi kobudo atsiradimo ir vystymosi Okinavoje versijos: legendinė ir moderni, tikroviškesnė, paremta naujausia istorine informacija. Reikėtų nepamiršti, kad kobudo (kobujutsu) istorija yra neatsiejamai susijusi su karate-do istorija, nes Okinavos kovos iš rankų į rankas sistemos į neginkluotas ir naudojančias ginklus buvo padalintos palyginti neseniai – savo ruožtu. 19–20 amžių. Beje, ir dabar nemažai karatė mokyklų Okinavoje savo atestacinėse programose turi ne tik karatė, bet kartu ir kobudo žinių reikalavimus. Tačiau nukrypstame. Taigi, karatė ir kobudo istorija byloja, kad šie kovos rankomis tipai Ryukyu salose pradėjo vystytis nuo neatmenamų laikų ir iš pradžių buvo sujungti į tam tikrą sistemą „Te“ arba „Okinawa-te“, o tai reiškė atitinkamai. „Ranka“ ir „Okinavos ranka“.

Ši sistema per visą savo gyvavimo laikotarpį buvo ne kartą papildyta ir plečiama. Taigi, XII a. (Taira-Minamoto era), nugalėtas Tairų klanas grįžo iš Japonijos į pietus ir iš dalies apsigyveno Ryukyu. Jis atnešė į salas daugybę karinių žinių, įskaitant kovos menų sritį. 1350 m., užmezgus oficialius santykius su Kinija, į Okinavą atvyko ambasada, kurios tikslas buvo skleisti kinų kultūrą saloje. Perduotos žinios apėmė ir kovos menus, kurie tuo metu buvo gerai išvystyti Kinijoje. Kinijos kovos menai susimaišė su ankstesniais Okinavos pokyčiais, suteikdami naują impulsą kovos sistemų plėtrai saloje. Iki XV amžiaus pradžios Okinavos sala, kurią valdė daugybė feodalų kunigaikščių, buvo padalinta į tris dideles valstybes: Hokuzaną (šiaurėje), Chuzaną (centre) ir Nanzaną (pietuose), - žinomas kaip „Trys karalystės“. 1429 m. jie buvo sujungti valdant vienam valdovui - Sho Hasi, su sostine Shuri mieste. Jo palikuonis Šo Šinas (1477-1526) galutinai panaikino feodalinį susiskaldymą, įkūrė konfucianizmo principais pagrįstą valstybę ir subūrė visus Okinavos (andži) feodalinius kunigaikščius į Šurius. Kartu buvo uždrausta nešiotis kardus ir turėti ginklus. Ši valstybė, žinoma kaip Ryukyu karalystė, gyveno ir klestėjo dėl prekybos su Kinija, Korėja, Japonija ir kitomis Pietryčių Azijos valstybėmis. 1609 m. Japonijos Satsuma klano samurajus iš Pietų Kiušiu salos įsiveržė į Okinawą ir ją užėmė. Naujieji valdovai sugriežtino Šo Sin įvestus „Dekretus dėl ginklų“, o 1699 metais uždraudė bet kokio ginklo importą. Be to, legendinė versija byloja, kad tuo metu priespauda pasiekė tokį lygį, kad buities reikmėms buvo išduotas vienas peilis visam kaimui. Būtent tada karatė (beginkluota kova) ir kobudo (kova naudojant buities daiktus, kurie tuo metu nebuvo ginklai) menas pasiekė aukščiausią tašką. Siekdami kovoti su Satsumos klano įsibrovėliais, valstiečiai ir žvejai pradėjo kurti slaptas bendruomenes, kurių tikslas buvo išvaryti iš salos japonus. Dėl šio kilnaus tikslo bendruomenės nariai mokėsi karatė ir kobudo, praktikavo dieną ir naktį. O po kurio laiko mūšiuose su ginkluotais samurajais salos gyventojai įtikinamai ir ne kartą įrodė aukščiausią karatė ir kobudo efektyvumą. Modernesnė istorinė versija teigia, kad 1724 m. dėl įvairių priežasčių Šuriuose susitelkė daugybė Ryukyu bajorų (šizoku) atstovų. Siekiant išlaisvinti sostinę nuo jų, buvo nuspręsta leisti šizokui užsiimti prekyba, amatais, žvejyba ir žemės ūkiu atokiose salose ir atokiau nuo Okinavos miestų. Didikai į naujas gyvenvietes atsinešė savo kultūrą, įskaitant žinias kobudo srityje. Tačiau vietos gyventojai, ypač valstiečiai, kurie buvo apkrauti darbais beveik visą parą, buvo artimi vergo būsenai. Todėl kobudo vystymasis buvo labai lėtas ir daugiausia tarp aukštuomenės žmonių. Po Meidži atkūrimo (1848 m.) salas aneksavo naujoji Japonijos vyriausybė. 1879 m. paskutinis Ryukyu karalius Sho Tai buvo ištremtas į Tokiją. Japonijos vyriausybė sukūrė naują prefektūrą – Okinavos. Prasidėjo vietinių gyventojų japonizacijos procesas ir vietiniams japonams svetimomis laikytų tradicijų ir papročių naikinimo procesas, kuris baigėsi tik Antrojo pasaulinio karo pabaigoje. XIX amžiaus pabaigoje – XX amžiaus pradžioje Okinavos kobudo buvo praktiškai užmirštas, jį valdė labai mažas ratas meistrų, dažnai turėjusių pasklidusias žinias apie atskiras ginklų rūšis. Šiuolaikiniame pasaulyje yra nedaug tradicinių Okinavos kobudo mokyklų. Pagrindinės yra įvairios meistro Tairos Shinken (1897-1970) Ryukyu-kobudo versijos, meistrų Matayoshi Shinko (1888-1947) ir jo sūnaus Matayoshi Shinpo (1923-1997) versijos Matayoshi-kobudo ir meistro Chinen-ryu kobudo Yamani-ryu kobudo. Massami (1898-1976).

KOBUDO GINKLAI.

Egzistuoja labai daug įvairių rūšių ginklų (daugiausia kiniškos kilmės) ir daiktų, kurie iš pradžių nebuvo ginklai, tai yra įrankiai, modifikuoti koviniam naudojimui arba be jokių pakeitimų. Toliau pateikiami pagrindiniai kobudo ginklų tipai: bo(kiti pavadinimai: rokushakubo, kon, kun) – labiausiai paplitęs ginklas, medinis stulpas (bo) šešių (roku) shaku ilgio. Japoniškas shaku matas buvo apie 30,3 cm. stulpo ilgis buvo apie 182 cm. Okinavos stulpo pavadinimai yra „kon“ arba „kun“; - sai– metalinis trišakis, kurio prototipas buvo vadžra – vienas iš budizmo simbolių. Kita versija saio kilmę sieja su šakute, skirta dirvai purenti. Dvigubi ginklai. Susiję sai tipai: manji no sai (svastikos formos sai) ir nunti (ietigalis, savo forma panaši į manji no sai); - tonfa(tunfa, tuifa, tuykha, tunfua, tonfua, toyfua, tonkua, tunkua, taofua) - apie 40 cm ilgio lazda su skersine rankena, iš pradžių buvo rankinio malūno girnos sukimo svirtis. Dvigubi ginklai. - nunchaku- dvi apie 30 cm ilgio lazdos, sujungtos apie 10 cm ilgio virve.. Pagal įvairias versijas nunčaku prototipu pasitarnavo arklio antgaliai arba ryžių kūlimo spygliuočiai; - jo(tsue, sutiko, sanshakujo, yonshakujo, hanbo) - lazda (stafas) 90-120 cm ilgio. Kama- pjautuvas, žemės ūkio įrankis ryžių derliui nuimti. Naudojamas vienvietėse ir dvivietėse. Kai naudojamas poromis - nitegama (du pjautuvai); - ekiu(ueku, ieku, kai) - irklas;- surutin- virvė arba grandinė su metaliniais arba akmeniniais įdubimais, sustiprintais abiejuose galuose. Prietaisas valčių švartavimui ir tvirtinimui prie prieplaukos. Yra dviejų tipų: naga-surutinas (3 m ilgio) ir tan-surutinas (1,5 m);- kue(kuva) - kaplys, ketmen;- nuntibo- kalėjimas, apie 210 cm ilgio stulpas su nunti viename gale; - tekko- metaliniai spygliuoti žalvariniai spygliuočiai, prototipas galėtų pasitarnauti balno balneliu. Dvigubi ginklai; sansetsu-kon- medinė trijų grandžių skraistė su maždaug 65 cm ilgio grandimis, sujungtomis lynais arba maždaug 5–7 cm ilgio grandine. tinbe-rotinas arba tinbe-seiryuto – nesuporuotas ginklas, iš pradžių didelio puodo dangtis (to-hai) kartu su mentele maišyti ryžius – kiškis. To-hai buvo naudojamas kaip skydas, haera kaip klubas. Tačiau metodai su to-hai ir haera nebuvo laiku kanonizuoti, todėl vėliau buvo prarasti. Šiuo metu to-hai yra paverstas skydu: metaliniu apvaliu (skersmuo apie 60 cm) arba kauliu, maždaug ovalo formos, pagamintu iš didelio jūros vėžlio kiauto. Vietoj kiškio jie naudoja rotiną arba seiryuto. Rotinas yra trumpas ietis su ietimi ir dažnai šakute. Seiryuto - kabliukas (machete) didelėms žuvims pjaustyti;-

-tanbo(tambo, nityotanbo) - dvi storos nelygios lazdos 60-70 cm ilgio.Dvigubi ginklai;

- tatuiruotė(titchu) - mezgimo adatos, trumpi metaliniai strypai, smailūs iš abiejų pusių su žiedais arba be jų vidurinėje dalyje, su skersiniais iškilimais arba be jų. Dvigubi žalvariniai šarnyriniai ginklai;

Kiti tipai;

FKR ginklų sąraše, be išvardintų tipų, yra ir bokkenas – medinis samurajaus kardo modelis.

Šiuo metu kobudo išgyvena savotišką renesanso laikotarpį. Nemažai karatė ir kitų kovos menų mokyklų be ginklų dėl įvairių priežasčių (dažnai komercinių) darbą su ginklais įveda į savo arsenalą, informaciją skolindamiesi iš visų turimų šaltinių. Kai kuriais atvejais ginklų tradicija yra visiškai perimta iš vienos iš gerai žinomų Kobudo sričių, tačiau dažniau karatė mokyklos kuria savo ginklų arsenalą, sudarydamos jį savo nuožiūra.

Sankt Peterburgo Kobudo federacijos ekspertas – Vladimiras Balyakinas

SENE yra mišrių kovos menų sistema. Studijuoja smūgiavimo rankomis ir kojomis techniką, metimus, skausmingas ir dusinančius metodus, savigynos būdus. SEN'E mokykla savo istoriją veda nuo 1969 m. Visuomeninė kūno kultūros ir sporto organizacija „Visos Rusijos federacija SEN'E“ teisinį statusą gavo 1991 m. SEN'E mokyklos įkūrėjai yra Kasjanovas T.R. ir Shturmin A.B. SEN'E mokyklos mokiniai stovėjo prie ištakų ir įnešė svarų indėlį į daugelio kovos menų rūšių plėtrą buvusios SSRS teritorijoje, tokių kaip kova su ranka, kikboksas, tajų boksas, taekwondo ir kt. .

SENE yra unikali tokio pobūdžio sporto disciplina, kuri yra ne tik savotiškas bandymų poligonas ugdant ir tobulinant fizines savybes, lavinant įvairiausius motorinius įgūdžius kovos menų srityje, bet ir formuojanti moralinę bei dalyvaujančio asmens valinės savybės.

SENE taktinis ir techninis arsenalas yra gyvybinga ir tarpusavyje susijusi sistema, skirta smogimo rankomis ir kojomis, metimo, skausmingų ir smaugimo technikų, leidžiančių kautis įvairiais atstumais, sintezei, naudojant platų kombinuotų veiksmų spektrą, reglamentuojamą Taisyklėse. laikantis visų reikiamų sportinės dvikovos vedimo principų (suvaldyti traumų pavojų, pramogauti, veiksmų vertinimo objektyvumą ir kt.).

Šiuo metu SENE, kaip sporto šaka, yra aktuali ir paklausi dėl daugelio objektyvių priežasčių. Pirma, SENE užsiėmimas nereikalauja didelių materialinių išlaidų sporto įrenginių įrangai ir dalyvaujančių asmenų įrangai, antra, ši kovos menų sistema atitinka didėjantį gyventojų susidomėjimą įvairių dvikovos vedimo technikų kūrimu, trečia, SENE yra puiki pozityvios edukacinės įtakos jaunajai kartai priemonė, skatinanti tvarų sveikos gyvensenos įprotį, formuojanti tikrą savo Tėvynės gynėją.

TAIJIQUAN

Taijiquan- unikalus savęs tobulinimo menas, įskaitant kovos meną, sveikatos sistemą ir meditacinę praktiką. Taijiquan yra vienas iš optimaliausių ir harmoningų qigong mokymosi būdų – savo vidinės energijos valdymo praktikos.
Kaip ir qigong, taijiquan reikalauja vienu metu veikiančių trijų veiksnių – sąmonės, judėjimo ir kvėpavimo. Čigong ir taijiquan sandūroje atsirado taijiqigong pratimų kompleksai.
Ką gaus taijiquan praktikas? Pirma, fizinė ir dvasinė sveikata, ilgaamžiškumas. Antra, atsipalaidavimo ir streso malšinimo priemonė, gebėjimas greitai įveikti stresą ir sąmoningi veiksmai ekstremaliose situacijose.
Trečia, emocinės sferos ir tarpasmeninių santykių harmonizavimas.

Gluosnių takas

Mac Woon Ken – Donaldas

Įvadas.

"Minkštumas yra gluosnio siela, jis gali nukreipti vėjo jėgą prieš save"

Senas eilėraštis apie minkštumo naudą kovos menuose aprašo medžio, kaip gluosnio, minkštumo pavyzdį, kuris pasiduoda, pasilenkia prieš stiprų vėją per audrą, užuot jiems pasipriešinęs.

Dėl šio pasipriešinimo nebuvimo gluosniai ir toliau gyvena po audros, o vėjui pasiduoti atsisakę medžiai gali būti pažeisti ar net išversti. Mano gerbiamo Sifu Chow Tze Chuen Wing Chun Kuen, kurį jam perdavė didysis meistras Yip Man, yra pagrįstas minkštumo, įveikiančio kietumą, idėja. Šiame straipsnyje bus paaiškinti pagrindiniai Wing Chun Kuen Sifu Chow punktai, dėl kurių galima švelniai pateikti. Bus skyriai apie neutralizavimą naudojant struktūrą, išsklaidymą su pėdomis, pečių linijos naudojimą, kad būtų sukurta tuštuma ir kt.

Pasiduok kaip gluosnis.

Gluosnį pasirenkame kaip metaforą, iliustruojančią išmintingą strategiją ir metodą, kaip įveikti puolančias jėgas. Kad gluosnis augtų, pirmiausia reikia pasodinti sėklas. Iš sėklų išauga galingos šaknys, tiesus kamienas, lanksčios šakos ir lapai. Tai yra pagrindas naudoti lankstumo sąvoką kaip gluosnį. Praktikoje rankos gali būti vertinamos kaip lapai ir šakos, kurios pirmą kartą susisiekia su atakuojančia jėga. Tinkamai suderinus jėgos kryptį, priešininko jėga gali būti sumažinta iki nieko, nepažeidžiant Wing Chun praktiko struktūrinio vientisumo, lygiai taip pat, kaip gluosnio šakos ir lapai pasiduoda vėjui, likdami vietoje. Antra, Wing Chun praktikuojančiojo liemuo gali būti lyginamas su gluosnio kamienu – vertikaliai ir struktūriškai stačias, kad viduje būtų galima paimti priešininko jėgą ir nukreipti ją naudojant riešo jėgą arba per kojas paimti į žemę. Trečiasis asimiliacijos prie gluosnio pagrindas yra galingų šaknų vystymasis, leidžiantis Wing Chun praktikuojančiam žmogui būti stabiliam, neleidžiant jokiai išorinei jėgai nustumti į nestabilią padėtį.

Sąlygos išmokti būti lanksčiam.

Vykdydami Wing Chun tyrimą, kaip mokė Sifu Chow Tze Chuen, akcentuojame šiuos dalykus, kurie yra būtini norint suprasti, kaip būti lanksčiam:

Atsipalaidavimas Pirmasis raktas į supratimą, kaip sėkmingai įsisavinti priešininko jėgas, yra visiškas atsipalaidavimas visą laiką, ypač kovos metu;

Tinkamą atsipalaidavimą apibrėžiame kaip „nenaudojant nereikalingos raumenų įtampos, kuri neprisideda prie judėjimo tikslo link efektyvumo“. Atsipalaidavus galima suprasti vidinių kovos menų prasmę, apibrėžtą keturiais kriterijais:

„Yuk Yau But Yuk Keung“ reiškia, kad Wing Chun praktikuojantis žmogus turėtų pasiduoti, užuot priešinęsis priešininkui raumenų jėga;

„Yuk Shun But Yuk Yik“ – skatina Wing Chun praktiką harmoningai judėti, o ne kovoti su priešininko jėgos srautu;

„Yuk Ding But Yuk Luen“ – Wing Chun praktikuojantis žmogus turi judėti aiškiai, stabiliai, tolygiai, kad nuolat valdytų vidurio liniją;

„Yuk Jui But Yuk San“ – Wing Chun praktikuojantis asmuo turi teisingai panaudoti savo kūno masę kaip visumą, o ne naudoti ją atskirai ir neefektyviai.

Centrinė linija.

Antrasis raktas yra nuolatinis centrinės linijos valdymas. Centro linija Wing Chun yra tokia svarbi, kad galima sakyti, kad tai menas apsiginti ir atakuoti vidurio liniją. Principas „Man Fat Gwai Chung“ (pažodžiui „dešimt tūkstančių technikų, kylančių iš vidurio linijos“) geriausiai apibūdina centrinės linijos pagrindinį vaidmenį Wing Chun.

Reikšmė ta, kad puolimo ir gynybos metu priešininkas puls į praktikuojančiojo kūno centrą, nes. ten yra pažeidžiamiausios vietos. Centro supratimas suteikia Wing Chun praktikui orientacinę sritį, iš kurios galima kurti puolimo ir gynybos strategijas. Nustačius teisingą kryptį (atskaitos kelią) tampa įmanoma nukreipti ir sumažinti puolimo jėgą į tuštumą. Ši strategija bus aptarta kitoje pastraipoje apie pečių liniją.

Fiksuota alkūnė.

Trečias punktas yra fiksuotos alkūnės sąvoka. Būtina alkūnę laikyti arti kūno ir ties vidurio linija. Laikydami alkūnę nejudančioje, praktikantas nuolat apsaugo savo kūną visos kovos metu, to nereikia daryti kiekvieną kartą, kai priešininkas atakuoja ar kontratakuoja. Tinkama alkūnės padėtis taip pat leidžia sugrupuoti kūną už rankų, todėl praktikantas gali panaudoti viso kūno jėgą, o ne pasikliauti vietine rankų jėga. Taip pat tenkinama spontaniško (netyčinio) vidurio linijos naudojimo sąlyga. Dėl šios priežasties didžiojo meistro Yip Man mokykloje buvo įprastas nurodymas, kad mokinys neturėtų laikyti alkūnės per arti ar toli nuo kūno. Tinkama alkūnės padėtis leidžia praktikantui nukreipti priešininko jėgą visu kūnu, o ne atskiromis rankomis, o tai įprasta pradedantiesiems.

Taisyklinga kūno padėtis.

Ketvirtasis raktas yra teisinga kūno padėtis. Wing Chun atveju taisyklingos kūno padėties taškas yra skirtas praktikai išlaikyti savo vidurio liniją statmenai horizontaliai linijai, kurią sudaro pečiai. Tokiu atveju abiem rankomis galima lengvai pulti, nereikia nuolat judinti kūno. Puolimo ir gynybos tikslumas taip pat labai padidinamas naudojant 2D lygiašonį trikampį, naudojamą kūnui padėti į palankiausią padėtį priešininko atžvilgiu, siekiant sėkmingai nukreipti jėgą ir kontrataką. Kūno padėtis leidžia Wing Chun praktikantui panaudoti trikampio šonus nukreipti priešininko jėgą į saugią zoną.

Vienu metu gynyba ir puolimas.

Penktas taškas – gebėjimas gintis ir atakuoti vienu metu. Tai pasakoja kitas principas „Siu Da Tong Bo“ arba „Sheung Kiu Bing Hang“. Pagrindinė „Lin Siu Dai Da“ (vienalaikio puolimo ir gynybos) idėja yra kita ryški Wing Chun savybė.

Principas reikalauja, kad visi gynybos veiksmai būtų lydimi trumpalaikio puolimo, kad neprarastumėte trumpalaikio pranašumo prieš varžovą. Arba, paprasčiau tariant, geriausia gynyba yra puolimas. Realioje kovinėje situacijoje būtina kontroliuoti išorinius ir vidinius veiksnius. Netinkama veiksnių kontrolė reiškia galimą žalą dėl kelių priežasčių, tokių kaip nuovargis, sulėtėjimas, koncentracijos praradimas ir kt. Vienalaikio puolimo ir gynybos naudojimas, susijęs su nesipriešinimo sąvoka, skatina praktiką nesipriešinti priešininkui, naudojant savo jėgą, kūno padėtį, liniją ir judėjimo kampą, kad užimtų geriausią padėtį, iš kurios jis galėtų geriausiai valdyti priešininko jėgas. kūną ir todėl jame dominuoja.

Lentynos.

Paskutinis raktas mokantis tinkamai valdyti priešininko jėgą yra gebėjimas naudoti Wing Chun pozicijas. Tinkamai laikomasi padėtis leidžia praktikantui sugerti priešininko jėgą statinėje pozicijoje, o esant dinaminei padėtis – judinti kūną taip, kad varžovas negalėtų užčiuopti kūno.

Raktai norint suprasti, kaip būti lanksčiam.

Baigiamojoje dalyje paliesime momentus, reikalingus lankstumui, nes gluosnis smunka veikiant didelei vėjo jėgai.

Neutralizacija su pečių linija. Tai yra pagrindinis mechanizmas, leidžiantis pasiduoti didesnei jėgai. Tai skatina praktiką nukreipti priešininko jėgą taip, kad ji nukristų į tuštumą naudojant pečių liniją. Dvimačio lygiašonio trikampio kraštinės, aprašytos teisingos kūno padėties skyriuje, gali būti laikomos būdu Wing Chun praktikantui sujungti priešininko grynosios jėgos vektorių.

Kūno struktūros panaudojimas.

Wing Chun principas yra „Ying Siu Bo Fa, Ying Fu Sung Yung“ (struktūra neutralizuojasi, kojos išsisklaido, varžovą galima valdyti su mažesne jėga). Šis principas parodo tinkamos kūno struktūros ir pėdų darbo svarbą.

Tinkama kūno struktūra reiškia:

alkūnių nejudrumas;

naudojant struktūrą priešo jėgoms „išvynioti“;

svoris yra ant vienos kojos;

judesiai atsiranda nuo juosmens;

1 punktas jau buvo svarstytas. 2–4 punktai nepatenka į šio straipsnio taikymo sritį. Ši Sifu Chow iliustracija suteikia skaitytojui supratimą apie struktūrą, iš kurios rieda jėga, ir svorio pasiskirstymą vienoje kojoje.

Tinkama struktūra leidžia gydytojui būti lankstus kaip gluosnis tokiu būdu:

Sugeriant priešininko jėgą praktikuojančiojo kūne būkite vienoje vietoje, formuodami vektorių, nukreipiantį jėgą tiesiai iš jos taikymo taško į žemę, kur saugiai nukreipiama priešininko jėga;

Sukite kūną valdydami vidurio liniją ir palydėdami priešininko puolimą, kad jie patektų į neutralizuojančią pečių liniją, suformuotą dvimačio lygiašonio trikampio, tapdamos saugios. Tačiau tikros kovos dinamika yra tokia, kad kartais praktikantui tenka atsitraukti, ypač jei dvikova vyksta prieš žmogų, kuris gali greitai judėti arba atlikti daug galingesnį smūgį, nei gali sugerti nejudantis praktikuojančiojo kūnas. Čia atsiranda pėdų darbas iš antrosios Ying Siu Bo Fa principo dalies.

Kojų darbo naudojimas.

„Ying Siu Bo Fa“ aplikacija, kaip nurodyta aukščiau „Struktūros naudojimas“, kai statinio kūno struktūros ar kūno pavertimo vietoje nepakanka priešininko puolimui neutralizuoti, reikia žengti atgal. Wing Chun mūsų giminėje kojos leidžia praktikantui arba visiškai perkelti kūną iš puolimo krypties, arba sekti priešininko jėgos vektorių. Kojų darbas reikalauja, kad praktikantas pereitų į strategiškai palankesnę padėtį, iš kurios galėtų kontratakuoti, išlaikant 100% vienos kojos svorį, suporuotą su tinkamai išlyginta pečių linija. Kojų naudojimas turi ir kitų tikslų. Kojų įvedimas į procesą leidžia Wing Chun praktikantui išplėsti judesių diapazoną, siekiant ne tik neutralizuoti, bet ir uždaryti tarpą, pasivyti, tiltą ir sekti priešininko judesius visomis kryptimis. Tuo pačiu metu priešininko judesiai bus nutraukti, apriboti arba pateks į tuštumą, neradus galimybės panaudoti jėgą prieš praktiką.

Išvada.

Šiame straipsnyje mes supažindinome skaitytoją su unikaliomis Wing Chun krypties ypatybėmis, kaip jis atėjo į Sifu Chow Tze Chuen iš Didžiojo Meistro Yip Man. Naudojant pagrindinius taškus – Wing Chun pamatą, kartu su gebėjimu būti lanksčiam, panašiam į pasvirusį ir siūbuojantį gluosnį stiprios audros metu, Wing Chun Kuen, mūsų nuomone, yra protingas ir puikus kovos menų stilius. Didžiojo meistro Yip Man žodžiais: "Jei stovite ant aukščiausio kalno, niekas virš jūsų nėra. Wing Chun yra virš mūsų."

Sifu Donald Mac.

2000 metų vasario mėn.

STILIUS KARATĖ

dažnai tapatinamas su tradiciniu karatė, nors tai skirtingos sąvokos. Tradicinis karatė turėtų būti suprantamas kaip tos kryptys, kurios išlaikė savo ideologiją, pagrindinius principus, veikimo būdą, programos turinį ir treniruočių metodiką tokios būklės, kokias jas nustatė steigėjai.

Iš esmės tradicinis karatė yra kultūrinis ir estetinis reiškinys, kurio pagrindinis tikslas – išsaugoti ir populiarinti japonų kovos menų tradicijas. Sportininkų ar kovotojų treniruotės nėra tradicinių krypčių užduotis.

Kovos menas, žvelgiant iš tradicinių japonų požiūrių, išreiškiamas išskirtinių judesių, pripildytų jėgos ir greičio, demonstravimu, taip pat tobulo kūno ir karinės dvasios ugdymu. Mūsų laikais tikrai tradicinių karatė krypčių praktiškai nėra.

Šiandien plačiai paplitusios stilistinės tendencijos, išlaikiusios kai kuriuos tradicinius bruožus. Vardai, simboliai, ritualai, taip pat kata atlikimo technika, interpretuoti kiekvienos vėlesnės kartos meistrų, buvo paveldėti iš ankstesnių kartų. Tai daugiausia lemia platus sporto ir komercinio karatė paplitimas, taip pat daugybė naujų rūšių atsiradimo, kurių daugelis yra orientuoti į komercinę sėkmę.

KOMPLEKSINĖ KOVOS MŪŠIS

taikomas kovos menų tipas, sukurtas 2003 m., remiantis racionaliausiomis bokso ir kikbokso, laisvųjų imtynių ir sambo technikomis ir taktikomis – aktyvios konfrontacijos sąlygomis, didelio psichinio streso ir fizinio nuovargio fone. Išsamūs kovos menai susideda iš dviejų versijų: taikomojo sportui ir universalaus-viso kontakto. Sportui pritaikyta versija pradėjo atsirasti Rusijos vidaus reikalų ministerijos Maskvos institute nuo 1996 m. ir yra pagrindinė šoko ir imtynių technikos motorinių įgūdžių formavimo treniruotė. Pagal šią versiją vyksta didžiausia varžybų ir treniruočių dalis, o varžybos susideda iš dviejų trijų minučių grynojo laiko ratų su minutės pertrauka. Pirmasis raundas yra ryškus kovos menas su bokso pirštinėmis ir apsaugine įranga, kai leidžiami smūgiai į galvą ir smūgiai į gynybą. Antrasis raundas – sportinės kovos be apsauginių priemonių, su metimais ir skausmingais sulaikymais. Nugalėtojas nustatomas pagal didžiausią per du raundus surinktų taškų skaičių arba aiškią pergalę – nokautą arba padavimą.

Universali pilno kontakto versija buvo pradėta diegti Rusijos Federacijos gynybos ministerijoje po stipriausių specialiųjų pajėgų kovotojų turnyro, kuris vyko Maskvoje 1992 m. Versija yra savotiškas bandymų poligonas, skirtas išbandyti įvairių technikų efektyvumą sunkioje akistatoje, be apsauginių priemonių bokso pirštinėse.

Varžybose pagal šią versiją vienos dvikovos, suskirstytos į tris dviejų minučių raundus su minutės pertrauka tarp jų, metu leidžiami smūgiai, spyriai, metimai ir skausmingi sulaikymai.

2003 m. buvo nuspręsta sujungti abi kryptis, todėl atsirado visapusiškų kovos menų sistema. Reklamuoti ją kaip nepriklausomą sporto šaką buvo nuspręsta 2003 m. balandžio 11 d. Konferencijoje, kurioje dalyvavo 49 Rusijos regionai, visapusiškų kovos menų federacijos rėmuose.

Rytietiškas

Mišrus kovos menų stilius. Tai įdomu visų pirma tuo, kad tai mišrių kovos menų sistema, smūgiavimo rankomis ir kojomis technikų bei imtynių pagal vienodas taisykles sintezė.

Nuo seniausių laikų žmonija, stengdamasi apsisaugoti, išrado įvairius savigynos būdus ir būdus, tobulino ginklus. Būtent šiame kontekste vyko laipsniškas vystymasis kovoti menai, kurie iš esmės prarado savo kovoti susikaupė ir išsivystė į sportą. Rytai buvo daugumos šiuolaikinių rankų kovos sistemų protėviai. Tačiau kasdienėje sąmonėje didžioji dalis pastarųjų – tiek senovinių, tiek gana modernių – asocijuojasi su Tolimaisiais Rytais, pirmiausia su Kinija, Japonija ir Korėja. Paskutiniais praėjusio amžiaus dešimtmečiais š sąrašą Tailandas įtrauktas. Tai nenuostabu – karatė, džiudžitsu, dziudo, ušu, taekwondo ir tailandietiškas boksas itin populiarūs visame pasaulyje. Tačiau Viduriniai Rytai pasauliui taip pat suteikė savo kovoti sistemos, kai kurios iš jų šiomis dienomis tampa įprastos. Bene pati įvairiausia ir detaliausia tokia sistema yra Irano Rytų.

Šis kovos menas gavo savo pavadinimą nuo Arvanto kalno (iraniečių „Alvandas“), esančio netoli Hamadano miesto. Be to, terminas „Rytietiškas“ jau seniai dažniausiai vartojamas „rytų“ prasme. Taigi ši sistema yra rytietiškas kovos menas.

Rytų kultūra pradėjo vystytis Hamadane praėjusio amžiaus antroje pusėje. Šio stiliaus „tėvas“ buvo įvairių kovos menų rūšių specialistas, meistras Mohammadas Hasemas Manuchihri. pagrindas kurti naujus kovų menai Pradžioje prasidėjo senovės Irano imtynių tipas – koshti, kovos menas žaidimo alak dolak, taip pat vadinamosios šešėlinės imtynės. Netrukus Oriental taip pat apėmė pagrindines bokso, karatė, laisvųjų ir graikų-romėnų imtynių, taip pat dziudo technikas ir smūgius. Dėl to susiformavo sudėtingas kovos menas, apimantis visus kovos rankomis aspektus – darbą stovint, įskaitant smūgius, kelius, alkūnes; gaudant, naudojant įvairius metimus, šlavimus ir kioskus; taip pat kioskuose, su smūgiais, skausmingomis ir dusinančiomis technikomis.

Nuo XX amžiaus aštuntojo dešimtmečio pradžios rytietiškumas peržengė Hamadano ribas ir pradėjo plisti pietinėse ir rytinėse Irano dalyse. Tačiau kaip tik tuo metu šalį apėmusių politinių sukrėtimų virtinė negalėjo nepaveikti sporto raidos. Tai buvo labai sudėtinga ir sulėtėjo. Pirmasis šalies čempionatas įvyko tik po maždaug 30 metų – 2000 m. Iki to laiko tūkstančiai iraniečių praktikavo Rytų kalbą. Iki pirmojo XXI amžiaus dešimtmečio pabaigos Islamo Respublikoje buvo užfiksuota mažiausiai 15 tūkstančių šio stiliaus šalininkų. 2005 metais atsirado Pasaulio Rytų federacija (World O-sport Federation), kuri pradėjo plisti pavadinimu O-sport. Šią discipliną pripažino Jungtinės Tautos, kurią asmeniškai pareiškė jos generalinis sekretorius Kofis Annanas, pabrėždamas nacionalinį iranietišką Rytų kalbos pagrindą.

Rytietiškame sporte leidžiamos tiek šoko, tiek metimo technikos, taip pat darbo garduose technika naudojant imtynes, skausmingas technikas (mišri kova). Įvairių kovos menų ir mokyklų mėgėjai gali atsidurti rytietiškame sporte, nes ši sporto šaka susideda iš kelių skyrių.

ARMIJOS RANKŲ KOVA

Tai universali gynybos ir puolimo technikų mokymo sistema, sugėrusi visa, kas geriausia iš pasaulio kovos menų arsenalo, išbandyto realioje kovinėje veikloje, išvystyto daugiatautėje Rusijos žemėje.

Gimimo data ARB laikomas 1979 m kai Kauno mieste 7-osios gvardijos desantininkų divizijos sporto bazėje įvyko pirmasis oro desantininkų čempionatas. Oro pajėgų, Strateginių raketų pajėgų, kitų kariuomenės rūšių ir šakų fizinio rengimo ir sporto specialistų ir entuziastų sukurta ARB buvo sėkmingai įtraukta į mokymo programą ir tapo pagrindiniu karinio personalo fizinio rengimo formų komponentu. .

Treniruotės iš rankų į rankas universalumas, kovų įspūdingumas, patikimos apsaugos priemonės ir aiškus teisėjavimas padarė naują sporto šaką populiarią tarp kariškių. Tai leido 1991 metais Leningrado mieste surengti pirmąjį ginkluotųjų pajėgų čempionatą, kuris nulėmė ARB plėtros būdus ir kryptis.

Karinis kūno kultūros institutas (VIFK) tapo edukaciniu ir metodiniu ARB plėtros pagrindu. Kliūčių įveikimo ir rankinės kovos skyriuje būsimieji Rusijos Federacijos, NVS šalių, artimųjų ir tolimųjų užsienio ginkluotųjų pajėgų ir teisėsaugos institucijų fizinio rengimo ir sporto specialistai mokomi ARB pagrindų. Rankų kovos centre ruošiami instruktoriai, savo įgūdžius tobulina treneriai ir teisėjai. Tyrimų centras užsiima vadovų, vadovėlių ir vadovų apie kovą rankomis kūrimu ir leidimu.

Siekiant populiarinti ir plėtoti ARB, Krašto apsaugos ministerijos Sporto komiteto (AK MO) iniciatyva 1992 m. Armijos rankų kovos federacija (FARB) armijos kontaktinių kovos menų asociacijos (AAKVE) rėmuose. Kryptingas FARB darbas kartu su SC MO leido ARB įtraukti į karinę sporto klasifikaciją 1993-1996 m., į Vieningą visos Rusijos sporto klasifikaciją 1997-2000 m., parengti ir paskelbti varžybų taisykles 1995 m. iš Rusijos valstybinio sporto komiteto teisę pateikti dokumentus „Sporto meistro“ vardo ir sporto kategorijų suteikimui.

Tarp daugybės skirtingų stilių labai lengva išsirinkti sau netinkamą ir gauti iš klasės tik įžeistą pasididžiavimą ir baltą chalatą.

Šiame straipsnyje mes stengsimės padėti jums pasirinkti tinkamą kovos meno rūšį, susiaurindami pasirinkimo spektrą. Jūsų psichologijos, sveikatos ir fizinio pasirengimo ypatybės – visa tai turi įtakos renkantis kovos menų rūšį, kurią turėtumėte praktikuoti.

Pirmiausia turite atsisakyti nereikalingo pasididžiavimo ir nuoširdžiai pripažinti, ką galite susitvarkyti ir ko ne.

Kviečiame atsakyti į keletą klausimų, kurie padės nukreipti į tinkamą straipsnio skiltį, kurioje, priklausomai nuo savo kūno sudėjimo, galėsite pasirinkti kovos menų rūšį sau.

Tačiau nepamirškite, kad pateikiame tik bendras rekomendacijas, pasirinkimas priklauso nuo jūsų. Kovos menų mokymasis yra ilgas procesas, kurio metu jūsų kūnas pripras, prisitaikys prie naujų sąlygų ir įgis patirties pasirinktuose kovos menuose.

Klausimai:

Ar bėgiojant 1,5 kilometro trūksta oro?

Taip – eikite į 1 skyrių.

Ar laikote save nelanksčiu?

Taip – eikite į 2 skyrių.
Ne – pereikite prie kito klausimo.

Ar bijote būti sumuštas, sulaužyti kaulą ar pamatyti savo kraują?

Taip – eikite į 3 skyrių.
Ne – eikite į 4 skyrių.

1 skyrius

Ištvermės trūkumas nėra kliūtis užsiimti kovos menais. Jums tinka stiliai, kuriems nereikia išsivysčiusių plaučių, bet gali padėti ugdyti ištvermę, kurios jums trūksta.

Ektomorfas: Tai chi chuan (tai chi chuan)

Šis grakštus, neįžeidžiantis kinų kovos menas pabrėžia stabilumą, pusiausvyrą, pusiausvyrą ir idealiai tinka liesoms asmenybėms.

Kontroliuojamų sklandžių judesių rinkinys išmokys visus jūsų raumenis dirbti kartu ir sklandžiai.

Nepainiokite tai chi chuan ir tai chi, kuris siūlomas fitneso klubuose. Tikrosios mokyklos labiau skatina ir leidžia savo mokiniams įvaldyti daugybę skirtingų ginklų, įskaitant dviašmenį kardą.

Mezomorfas: Aikido

Šis stilius lengvesnis atletiško kūno sudėjimo žmonėms, nes dauguma įžeidžiančių judesių yra veiksmingesni, kai išvystytas raumuo.

Be to, skirtingai nuo daugelio kovos menų, kuriems norint pasiekti juodą diržą reikia 10 laipsnių, šis japonų kovos menas turi tik 6 lygius.

Endomorfas: dziudo

Ankstyvosiose treniruočių stadijose dusulys nesukels problemų, o svarbiausia – tobulinti sukibimą, manevrus ir taisyklingą kritimą. Norėdami pasiekti aukštesnį lygį, turėsite ugdyti ištvermę.

2 skyrius

Negebėjimas sėdėti ant špagato nėra kliūtis kovos menams. Dauguma populiariausių kovos menų nereikalauja tiek lankstumo ir veržlumo, kaip jūs manote.

Ektomorfas: Ušu

Šis kinų stilius dar vadinamas kung fu. Yra daugiau nei 300 wushu veislių. Iš jų wing chun (yongchun, „amžinasis pavasaris“) tinka žmonėms, kuriems trūksta svorio ir gabaritų.

Šis stilius leidžia mažam, lengvam žmogui nugalėti didesnį priešininką, taikydamas į jautrias kūno vietas, kurių neapsaugo raumenys (akis, gerklę, kirkšnį, kelius ir specifinius nervų taškus).

Ypatingo lankstumo nereikia, nes dauguma smūgių metami žemai (kelių kepuraitės arba blauzdos).

Mezomorfas: Escrima (arnis ir kali yra du susiję stiliai)

Filipinų kovos menas, savotiška šiuolaikinio kalavijavimo forma. Šis stilius apima 12 pagrindinių smūgių, pateikiamų su pora medinių kovos lazdų.

Kūno judinimas atliekant šiuos judesius, kai atbaido ataką, reikalauja lanksčios galingos kūno sudėjimo, kuri susidaro atliekant tokius pratimus.

Tarp šių trijų filipiniečių stilių taip pat yra įvairių kovos menų be ginklų, įskaitant smūgius, smūgius, spąstus, griebimus.

Nesitikėkite, kad čia bus įprastas daugumai kovos menų protokolas. Juodi diržai yra neįprasti, nes dauguma stilių vengia reitingavimo sistemos, o treniruočių metu reikia batų, kad apsaugotų kojas nuo kritimo ar išmestų lazdų.

Endomorfas: karatė

Nors šis kovos menas neapima grumtynių ar mėtymo, stambesniems žmonėms naudinga tvirtesnė ir stabilesnė laikysena, kuri suteikia daugiau galios smūgiams ir blokams.

Verta rinktis daugumą karatė atmainų, tačiau jei bijote skausmo, būkite atsargūs su stiliais, kurių pavadinime yra „kenpo“, „kempo“, „amerikietiškas laisvasis stilius“, „pilnas kontaktas“.

3 skyrius

Šios rūšys pareikalaus didelio tvirtumo ir sugebėjimų, tačiau visos jos nubrėžia aiškią ribą tarp saugumo ir beprotybės.

Ektomorfas: Taekwondo (taekwondo, taekwondo)

Šiam Korėjos kovos menui pageidautina būti liesam, lengvam ir laisvam, nes jis geriausiai žinomas dėl daugybės stiprių smūgių.

Šis kovos stilius labiau remiasi kojomis nei kumščiais. Galvos smūgiai yra dažni, todėl turite bent jau pakelti koją į veido aukštį.

Klasėje reikia pasiruošti tam, kad sulauksi poros skaudžių smūgių, tačiau apskritai kontaktai nėra labai žiaurūs.

Be to, tekvondo mokiniai treniruojasi ne tik kovodami tarpusavyje, nes tai yra vienas iš kovos menų, kur lentų ir plytų laužymas rankomis ir kojomis yra treniruočių režimo dalis.

Mezomorfas: Kendo

Greitis, stiprūs pečiai ir rankos yra būtini kovotojų su kardais atributai, todėl liesas raumeningas kūno sudėjimas bus idealus.

Endomorfas: Shorinji Kempo

Šis karatė bokso stilius labiau tinka didesniems žmonėms dėl kelių priežasčių.

Pirma, jis naudoja smūgių seriją, pavyzdžiui, bokse, kur stabilumas ringe dėl galingo kūno sudėjimo yra svarbesnis nei stiprūs kumščiai.

Stiprus kūno sudėjimas taip pat bus naudingas įvaldant vengimo priešininko smūgius metodus. Smūgis pareikalaus lankstumo, tačiau smūgiai dažniausiai atliekami ne aukščiau juosmens.

4 skyrius

Niekas nepranoksta tavo paties kraujo skonio? Šie stiliai yra negailestingi ir skausmingi, tačiau jų įvaldymas gali sukelti bebaimis uragano, nesustabdomo kovos šėlsmo jausmą, kai naudojamas ne mokykloje.

Ektomorfas: kikboksas

Mes nelaikome fitneso klubuose siūlomų kardio treniruočių, vadinamų kikboksu. Įprasta mokymosi kikbokso diena apima bokso ringą, spyrių ir smūgių rinkinį, pavyzdžiui, karatė, ir varžovų norą išmušti vieni kitus.

Šis amerikietiškas stilius yra gana jauna kovos meno forma. Tinka stipriems ir veržliems žmonėms, kurie gali greitai išvengti priešininko smūgių ir atakuoti dar greičiau.

Tai gryniausia kovinė akistata, kurioje vienintelis noras yra nugalėti priešininką.

Mezomorfas: Muay Thai (tajų boksas)

Norintys įvaldyti šios rūšies kovos menus turėtų būti pasiruošę ankstyvam išėjimui į pensiją, nes rimtų praktikų karjera yra gana trumpa (daugiausia 4-5 metai).

Endomorfas: Jiu-Jitsu (Jujutsu)

Džiudžitsu bus lengviau įvaldyti tiems, kurie yra pripratę prie krūvių, turi ištvermę ir lankstumą.

Kaip išsirinkti kovos menų mokyklą?

Apsisprendę dėl kovos meno pasirinkimo, galite rasti šio kovos meno asociacijos ar federacijos telefono numerį, kur jums pasakys artimiausios mokyklos adresą.

Jei buvo sudarytas jums patogioje vietoje esančių mokyklų sąrašas, įsitikinkite, kad jos atitinka šiuos standartus:

Paprašykite atsisėsti per vieną pamoką ir pasižiūrėti instruktoriaus darbą (jei neleidžiama, vadinasi, neturite ką ten veikti). Įsitikinkite, kad mokytojas pateikia aiškius nurodymus ir yra dėmesingas kiekvienam mokiniui.
Jei norite stoti į garsią magistrantūros mokyklą, pasirūpinkite, kad jis ir mokytų, o ne tik valdytų verslą, o tai leis susimokėti ne tik už vardą.
Patikrinkite įrangą. Salėje turi būti veidrodžiai, bokso maišai, imtynių kilimėliai ir kt. Įranga gali turėti įbrėžimų ar įplyšimų, bet ne daug, kad būtų užtikrintas jų naudojimas.

Mūsų svetainėje galite rasti kovos menų asociacijas ir federacijas arba iš karto pasirinkti kovos menų mokyklą savo mieste.

Kovos menai – įvairios kovos menų ir savigynos sistemos, skirtingos, dažnai Rytų Azijos kilmės; sukurta daugiausia kaip kovos rankomis priemonė. Šiuo metu jie praktikuojami daugelyje pasaulio šalių daugiausia sportinių pratimų, kuriais siekiama fizinio ir sąmoningo tobulėjimo, forma.

klasifikacija

Kovos menai skirstomi į sritis, tipus, stilius ir mokyklas. Yra ir gana senų kovos menų, ir naujų.

Kovos menai skirstomi į imtynės, būgnai ir kovų menai(apima ne tik technikos studijas, bet ir kovos bei gyvenimo filosofiją).
Su ginklais arba be jų. Kovos menai su ginklų naudojimu apima: visų rūšių šaudymą, mėtymą peiliais, smiginį ir kt., kovą su peiliais ir lazdomis, fechtavimąsi (rapieris, kardas), įvairius rytietiškus kovos menus (pavyzdžiui, ušu, kung fu, kendo) naudojant nunchaku, lazdos, kardai ir kardai. Kovos menams nenaudojant ginklų priskiriami visi kiti, kuriuose naudojamos tik įvairios rankų, kojų ir galvos dalys.
Imtynių rūšys pagal šalį(nacionalinis). Kiekviena tauta turi savo kovos menų rūšis.

Apsvarstykite garsiausius iš jų.

japonų karatė, ju-jutsu (džiu-džitsu), dziudo, aikido, sumo, kendo, kudo, iaido, kobujutsu, nunchaku-jutsu, ninjutsu ir kt.).
kinų ušu ir kung fu. Be to, Kinijoje taip pat yra įvairių stilių, imituojančių gyvūnų, paukščių, vabzdžių elgesį, taip pat stilių, imituojantį girto žmogaus elgesį („girtuoklio“ stilius).
korėjiečių hapkido, taekwondo (takvondo).
tajų muay thai arba tailandietiškas boksas.
rusai sambo ir kovinis sambo, kova su rankomis.
Europos boksas, prancūziškas boksas (savate), laisvasis stilius ir graikų-romėnų (klasikinės) imtynės.
Brazilijos capoeira, džiudžitsu.
Izraelio krav maga.
sumaišytas rūšys. MMA (mišri kova), K-1, kikboksas, graplingas yra mišrios sporto šakos, kurių technikos perimtos iš kitų kovos menų ir kovos menų.
Olimpiniai kovos menai. Dalis imtynių, kovos menų ir kovos menų rūšių yra įtrauktos į olimpinių žaidynių programą. Tai boksas, laisvosios ir graikų-romėnų imtynės, dziudo, taekwondo, įvairios šaudymo rūšys.

Skirtumas tarp kovos menų ir kovos menų

Visi sportiniai kovos menai skiriasi nuo tikrų kovos menų tuo, kad jie visada nukreipti į kovą su vienu žmogumi (todėl jie ir vadinami kovos menais), kuris visada yra sąžiningas ir geras sportininkas ir visada veikia pagal tam tikras iš anksto aiškiai sutartas taisykles. .

Taip pat kovos menuose dažniausiai skirstomas į svorio kategorijas, ten ginklai nenaudojami, niekšiški triukai ir netikėtumo efektas, taip pat triukai, kurie gali labai sužaloti žmogų.

Tačiau natūralu, kad tikrame mūšyje gatvėje tokių puikių mūšio sąlygų pasitaiko retai. Trys iš jų čia gali pulti, iš anksto neįspėję gali prikišti peilį į gerklę ar net smogti iš nugaros, tad pabandykime toliau aptarti efektyvesnes ir taikomąsias kovos menų rūšis.

Aikido

Šią savigynos sistemą sukūrė meistras Morihei Ueshiba (1883-1969), remdamasis viena iš džiudžitsu šakų. Atskiros aikido technikos buvo pasiskolintos iš vadinamojo kinų wushu. minkštieji stiliai, kai jėgos panaudojimo priešui vektorius sutampa su paties priešo judėjimo kryptimi. Esminis skirtumas tarp aikido ir kitų kovos menų rūšių yra įžeidžiančių technikų nebuvimas. Pagrindinė kovotojo veiksmų seka – pagauti priešo ranką ar riešą, numesti jį ant žemės ir čia, skausmingo laikymo pagalba, galiausiai jį neutralizuoti. Aikido judesiai dažniausiai atliekami žiediniu keliu.

Aikido nėra jokių varžybų ar čempionatų. Tačiau tai labai populiarus kaip savigynos menas ir greitai pažeidžiantis priešininką. Kaip ir karatė ir dziudo, aikido yra plačiai paplitęs už Japonijos ribų, įskaitant Rusiją.

Amerikietiškas kikboksas

Dar viena bokso rūšis – „amerikietiškas kikboksas“, anot legendos, jo pavadinimą ir net kovos būdo raidą nusako žinomas aktorius ir natūraliai daugkartinis kikbokso čempionas Chuckas Norisas. Kikboksas beveik pažodžiui išverstas kaip „Spyriai ir smūgiai“.

Nes kikboksas tapo ušu kovos menų, angliško bokso, muay thai, karatė ir taekwondo mišiniu. Idealiu atveju kovos turėtų vykti visa jėga ir visais lygiais, t. y. spyriai ir smūgiai leidžiami visa jėga per visą kūną. Tai leidžia kikboksininkams tapti gana pavojingais varžovais tiek ringe, tiek už jo ribų, tačiau vis tiek tai yra sportinė sistema ir ji iš pradžių nebuvo skirta gatvės kovoms.

Anglų boksas ir prancūziškas boksas

Nors šiuolaikinis angliškas boksas, kurį žinome maždaug nuo 1882 m., savo ankstesne forma buvo pripažintas pavojingu sveikatai ir buvo pradėtas kovoti pagal šiandien žinomas taisykles, kurios galiausiai sumažino jo kovinį efektyvumą. Tačiau po to vis tiek tapo žinoma daugybė panašių kovinių „bokso“ sistemų iš įvairių pasaulio šalių.

Iš garsiausių bokso rūšių galima pastebėti: prancūziškas boksas „Savate“ kažkada apskritai buvo viena geriausių gatvės kovų sistemų Europoje.

Savat yra europietiškas kovos menas, dar žinomas kaip „prancūziškas boksas“, pasižymintis efektyvia smūgiavimo technika, dinamiška smūgiavimo technika, mobilumu ir subtilia strategija. Savate turi ilgą istoriją: ši kovos meno rūšis atsirado kaip prancūzų gatvės kovos rankomis ir anglų bokso mokyklos sintezė; 1924 m. ji buvo įtraukta į Paryžiaus olimpines žaidynes kaip parodomoji sporto šaka.

Graikų-romėnų imtynės

Klasikinės imtynės – tai europietiška kovos menų rūšis, kai du dalyviai susirenka į kovą. Pagrindinė kiekvieno sportininko užduotis – pasitelkiant daugybę skirtingų elementų ir technikų, uždėti varžovą ant menčių. Pagrindinis skirtumas tarp graikų-romėnų imtynių ir kitų panašių kovos menų yra draudimas atlikti bet kokius spyrius (pėdų, kabliukų, šluotų ir kt.). Be to, negalima griebti kojos.

Dziudo

Dziudo japoniškai reiškia „minkštas kelias“. Šis modernus kovos menas kilęs iš Tekančios saulės šalies. Pagrindinis dziudo yra metimai, skausmingi sulaikymai, laikymas ir smaugimas. Dziudo yra paremtas dvasios ir kūno vienovės principu ir skiriasi nuo kitų kovos menų mažesniu fizinės jėgos panaudojimu atliekant įvairius techninius veiksmus.

Jujutsu

Jiu-Jitsu yra bendras kovos sistemos pavadinimas, kuris yra beveik neiššifruojamas. Tai yra kova su rankomis, daugeliu atvejų nenaudojant ginklų ir tik kai kuriais atvejais su ginklais. Jiu-jitsu technikos apima spardymą, smūgiavimą, smūgiavimą, metimą, laikymą, blokavimą, smaugimą ir rišimą, taip pat tam tikrų ginklų naudojimą. Jiu-jitsu remiasi ne grubia jėga, o įgūdžiais ir miklumu. Minimalių pastangų naudojimas maksimaliam efektui pasiekti. Šis principas leidžia kiekvienam žmogui, nepaisant jo fizinės formos ar kūno sudėjimo, valdyti ir naudoti savo energiją maksimaliai efektyviai.

capoeira

(Capoeira) – Afro-Brazilijos nacionalinis kovos menas, šokio, akrobatikos ir žaidimų sintezė, lydima nacionalinės Brazilijos muzikos. Pagal visuotinai priimtą versiją, capoeira atsirado Pietų Amerikoje XVII–XVIII a.

Tačiau nepaisant to, ekspertai vis dar ginčijasi dėl tėvynės ir tokio unikalaus meno atsiradimo laiko. Niekas tiksliai nežino, iš kur jis atsirado, kas buvo senovės įgūdžių pradininkas ir, kaip ir capoeira, nuo šimtmečio iki šimtmečio sparčiai išpopuliarėjo.

Yra kelios pagrindinės jo atsiradimo hipotezės:

Afrikietiškas zebrų šokis, paplitęs tarp vietinių genčių, tapo karingų judesių prototipu.
Capoeira yra senovės kultūrų sintezė – Lotynų Amerikos ir Afrikos šokiai.
Vergų šokis, kuris palaipsniui peraugo į kovos meną. Susijęs su europiečių išsilaipinimu žemyne ir vergų prekybos atsiradimu.

Karate

Karatė („tuščios rankos kelias“) yra japonų kovos menas, siūlantis įvairias kovos rankomis formas ir keletą ginklų technikų, įskaitant ašmeninius ginklus. Šiame kovos mene nenaudojami griebimai ir metimai. Pagrindinis principas – greitis ir greitis, o pagrindinė užduotis – išlaikyti pagrindinę poziciją ilgą laiką. Todėl pirmiausia karatė vaidina pusiausvyrą.

Kendo

Sportinių kovų metu fechtuotojai laiko elastinius bambukinius kardus, o specialūs treniruočių šarvai dengia galvą, krūtinę ir rankas. Už grynai atliktus smūgius į tam tikras varžovo kūno vietas dvikovos dalyviai apdovanojami taškais.

Šiuo metu kendo yra ne tik populiari sporto šaka, bet ir neatsiejama Japonijos mokyklų kūno kultūros programos dalis.

Kobudo

Terminas „kobudo“ japonų kalboje reiškia „senovinis karinis kelias“. Originalus pavadinimas yra „kobujutsu“ – „senoviniai kovos menai (įgūdžiai)“. Pagal šį terminą šiandien atstovaujamas menas turėti įvairių rūšių rytietiškų briaunuotų ginklų.

Šiuo metu kobudo yra padalintas į dvi autonomines nepriklausomas sritis:

Nihon-kobudo yra kryptis, jungianti pagrindinėse Japonijos salose paplitusias sistemas ir savo arsenale naudojančius samurajų kilmės ginklus ir ginklus iš ninjutsu arsenalo.
Kobudo (kiti pavadinimai Ryukyu-kobudo ir Okinawa-kobudo) yra kryptis, vienijanti sistemas, kilusias iš Ryukyu salyno salų (šiuolaikinė Okinavos prefektūra, Japonija), naudojant šių salų gyventojų valstiečių ir žvejų namų įrankius (objektus). arsenalas.

Sambo

Sambo priklauso unikalioms kovos menų rūšims, kurios išplito visame pasaulyje. Tai tapo vienintele sporto šaka, kurioje tarptautinis bendravimas vyksta rusų kalba. Yra dviejų tipų sambo, iš kurių pirmasis yra kovinis, naudojamas apsaugoti ir sunaikinti priešą. Antrasis šių imtynių tipas – sportinis sambo, skatina asmeninių savybių ugdymą, grūdina charakterį ir kūną, leidžia ugdyti savitvardą ir discipliną.

Sumo

Sumo taisyklės labai paprastos: norint laimėti, pakanka arba priversti varžovą prarasti pusiausvyrą ir liesti žiedą bet kuria kūno dalimi, išskyrus pėdas, arba tiesiog išstumti jį iš ringo. Dažniausiai dvikovos baigtis nusprendžiama per kelias sekundes. Susijusios apeigos gali užtrukti daug ilgiau. Imtynininkai apsirengę tik specialiu strėnu.

Senovėje sumo čempionai buvo gerbiami lygiaverčiai šventiesiems; pagal japonų įsitikinimus, imtynininkai, drebindami žemę, ne tik daro ją derlingesnę, bet ir atbaido piktąsias dvasias; kartais buvo samdomi sumo imtynininkai, kad „išvarytų ligas“ iš turtingų namų ir net ištisų miestų.

Todėl toks dėmesys skiriamas imtynininko svoriui (sumo kategorijų nėra). Nuo seniausių laikų buvo išsaugotos įvairios dietos ir pratimai, kad būtų galima efektyviausiai priaugti maksimalaus svorio. Profesionalių imtynininkų amžius svyruoja nuo 18 iki 35 metų. Dauguma sumo čempionų tampa liaudies stabais.

Tailando boksas

Muay Thai buvo sukurtas kaip karinis ir armijos kovos menas, kurio kovotojai su ginklais ir be jų turėjo būti asmeninės karaliaus gvardijos dalimi ir iš tikrųjų mūšio lauke susidoroti su ištisomis pranašesnio priešo armijomis.

Tačiau šiandien, kaip ir ankstesni sporto kovos menai, Tailando boksas patyrė gana stiprių pokyčių sporto kryptimi, taip pat labai pakeitė šiuolaikines taisykles, kurios tapo daug ištikimesnės ir pavertė šį ypač sunkų ir net mirtiną kovos meną. mastu mažiau efektyvus.

Nors uždaresnėse mokyklose ir net sektose, net už Tailando ribų, kur taip pat mokomasi Tailando bokso, vis dar yra mokančių efektyvesnių jo formų.

Taekwondo (taekwondo, taekwondo)

Taekwondo yra korėjiečių kovos menas. Jai būdinga tai, kad kojos dvikovoje naudojamos aktyviau nei rankos. Taekwondo žaidime tiek tiesioginiai smūgiai, tiek smūgiai su posūkiu gali būti atliekami vienodu greičiu ir jėga. Taekwondo kovos menui yra daugiau nei 2000 metų. Nuo 1955 metų šis kovos menas laikomas sportu.

ušu

Pažodžiui išvertus kaip kovos menas. Tai yra įprastas tradicinių kinų kovos menų pavadinimas, Vakaruose dažniau vadinamas kung fu arba kinų boksu. Yra daug skirtingų krypčių, wushu, kurios sąlygiškai skirstomos į išorines (waijia) ir vidines (neijia). Išorinis ar sunkus stilius reikalauja geros kovotojo sportinės formos ir didelių fizinės energijos sąnaudų treniruočių metu. Vidiniai arba minkšti stiliai reikalauja ypatingo susikaupimo ir plastiškumo.

Paprastai išorinių stilių filosofinis pagrindas yra čan budizmas, o vidiniai – daoizmas. Vadinamieji vienuoliniai stiliai tradiciškai yra išoriniai ir kilę iš budistų vienuolynų, vienas iš kurių yra garsusis Šaolino vienuolynas (įkurtas apie 500 m. pr. Kr.), kuriame susiformavo Šaolinkvanų stilius, turėjęs įtakos daugelio japoniško karatė stilių raidai.

Kurį kovos meną pasirinkti?

Klasių pasirinkimas visų pirma priklauso nuo jūsų pageidavimų ir fizinių savybių. Lentelė padės nustatyti jūsų kūno tipą ir imtynių tipą, tinkantį šiam susirašinėjimui. Tačiau nepamirškite, kad pateikiamos tik bendros rekomendacijos. Kovos menų mokymasis yra ilgas procesas, kurio metu jūsų kūnas pripras, prisitaikys prie naujų sąlygų ir įgis patirties pasirinktuose kovos menuose.

Ektomorfas

Tai chi chuan (tai chi chuan)

Šis grakštus, neįžeidžiantis kinų kovos menas pabrėžia stabilumą, pusiausvyrą, pusiausvyrą ir idealiai tinka liesoms asmenybėms. Kontroliuojamų sklandžių judesių rinkinys išmokys visus jūsų raumenis dirbti kartu ir sklandžiai. Nepainiokite tai chi chuan ir tai chi, kuris siūlomas fitneso klubuose. Tikrosios mokyklos labiau skatina ir leidžia savo mokiniams įvaldyti daugybę skirtingų ginklų, įskaitant dviašmenį kardą.

Šis kinų stilius dar vadinamas kung fu. Yra daugiau nei 300 wushu veislių. Iš jų wing chun (yongchun, „amžinasis pavasaris“) tinka žmonėms, kuriems trūksta svorio ir gabaritų. Šis stilius leidžia mažam, lengvam žmogui nugalėti didesnį priešininką, taikydamas į jautrias kūno vietas, kurių neapsaugo raumenys (akis, gerklę, kirkšnį, kelius ir specifinius nervų taškus). Ypatingo lankstumo nereikia, nes dauguma smūgių metami žemai (kelių kepuraitės arba blauzdos).

Taekwondo (taekwondo, taekwondo)

Šiam Korėjos kovos menui pageidautina būti liesam, lengvam ir laisvam, nes jis geriausiai žinomas dėl daugybės stiprių smūgių. Šis kovos stilius labiau remiasi kojomis nei kumščiais. Galvos smūgiai yra dažni, todėl turite bent jau pakelti koją į veido aukštį. Klasėje reikia pasiruošti tam, kad sulauksi poros skaudžių smūgių, tačiau apskritai kontaktai nėra labai žiaurūs. Be to, taekwondo mokiniai treniruojasi ne tik kovodami tarpusavyje, nes tai yra vienas iš kovos menų, kai lentų ir plytų laužymas rankomis ir kojomis yra treniruočių režimo dalis.

Mezomorfas

Aikido

Aikido nesikoncentruoja į alinančius smūgius ir spyrius. Pagrindinis dėmesys skiriamas varžovo energijos panaudojimui prieš save patį, siekiant jį sunaikinti (naudojant riešų užraktus ar rankenas) arba atmušti. Šis stilius lengvesnis atletiško kūno sudėjimo žmonėms, nes dauguma įžeidžiančių judesių yra veiksmingesni, kai išvystytas raumuo. Be to, skirtingai nuo daugelio kovos menų, kuriems norint pasiekti juodą diržą reikia 10 laipsnių, šis japonų kovos menas turi tik 6 lygius.

Kendo

Japoniškas kovos menas, leidžiantis mojuoti bambukiniu kardu, rengtis kaip samurajus ir pakartotinai smeigti priešininko kaklą bei galvą. Skamba grėsmingai, tačiau šiame kovos mene kūną saugo į riterio panašūs šarvai, kurie sumažina žalą. Greitis, stiprūs pečiai ir rankos yra būtini kovotojų su kardais atributai, todėl liesas raumeningas kūno sudėjimas bus idealus.

Muay Thai (tajų boksas)

Tailando kovos menas su visišku kontaktu su priešininku. Užuot naudojęs tik kumščiais ir kojomis, varžovas sulaukia daugybės smūgių į alkūnes ir kelius. Labiausiai tinka atletiško kūno sudėjimo žmonėms su išsivysčiusiais raumenimis aplink sąnarius. Norintys įvaldyti šios rūšies kovos menus turėtų būti pasiruošę ankstyvam išėjimui į pensiją, nes rimtų praktikų karjera yra gana trumpa (daugiausia 4-5 metai).

Endomorfas

Dziudo

Japoniškas kovos menas, kuriuo siekiama išbalansuoti priešininką ir užmesti jį ant kilimėlio. Apsauginiai žmonės turi pranašumą atliekant gynybinius manevrus, nes papildomas svoris padeda stabiliau stovėti ringe. Ankstyvosiose treniruočių stadijose dusulys nesukels problemų, o svarbiausia – tobulinti sukibimą, manevrus ir taisyklingą kritimą. Norėdami pasiekti aukštesnį lygį, turėsite ugdyti ištvermę.

Karate

Remiantis kultūrų deriniu (šaknys iš Japonijos ir Okinavos), karatė taip pat yra įvairių kovos metodų mišinys. Mokiniai mokosi kovoti rankomis, kelių ginklų panaudojimo technikų, įskaitant nunchuckus. Nors šis kovos menas neapima grumtynių ar mėtymo, stambesniems žmonėms naudinga tvirtesnė ir stabilesnė laikysena, kuri suteikia daugiau galios smūgiams ir blokams. Verta rinktis daugumą karatė atmainų, tačiau jei bijote skausmo, būkite atsargūs su stiliais, kurių pavadinime yra „kenpo“, „kempo“, „amerikietiškas laisvasis stilius“, „pilnas kontaktas“.

Shorinji Kempo

Šis karatė bokso stilius labiau tinka didesniems žmonėms dėl kelių priežasčių. Pirma, jis naudoja smūgių seriją, pavyzdžiui, bokse, kur stabilumas ringe dėl galingo kūno sudėjimo yra svarbesnis nei stiprūs kumščiai. Stiprus kūno sudėjimas taip pat bus naudingas įvaldant vengimo priešininko smūgius metodus. Smūgis pareikalaus lankstumo, tačiau smūgiai dažniausiai atliekami ne aukščiau juosmens.

Jiu-jitsu (džiujutsu)

Ši japonų technika sujungia daugybę pavojingų puolimo ir gynybos metodų. Šis kovos menas yra negailestingas, nes iš pradžių buvo sukurtas mokyti neginkluotą asmenį neutralizuoti ginkluotą kareivį. Džiudžitsu bus lengviau įvaldyti tiems, kurie yra pripratę prie krūvių, turi ištvermę ir lankstumą.

Kovos menų rūšys galima apytiksliai suskirstyti į tris kategorijas:

Būgnai;
Imtynės;
Mišrus.

Mušamųjų kovos menai

Įspūdingi stiliai apima tokius kovos menus kaip:

Boksas;
Tailando boksas;
Kikboksas;
karatė;
Taekwondo.

Perkusijos kovos menuose leidžiamos tik perkusijos technikos. Pavyzdžiui, bokse leidžiami tik smūgiai. Kikbokse, muay thai, karatė, taekwondo tik smūgiuoja ir smūgiuoja be imtynių. Tailando bokse taip pat leidžiami keliai ir alkūnės, todėl ši sporto šaka yra universaliausia iš minėtųjų.

Šių kovos stilių imtynių technikų nebuvimas daro šių stilių kovotojus pažeidžiamus mišrius kovos menus studijuojantiems sportininkams, nes perkėlus kovą į kioskus jie taps neapsaugoti prieš mišrių stilių kovotojus. Bet jei kova bus vykdoma pagal taisykles, kurios neįtraukia imtynių, tada puolėjai turės pranašumą.

Imtynių kovos menai

Imtynių stiliai apima tokius stilius kaip:

dziudo;
sambo;
jujutsu;
laisvosios imtynės;
grumiasi.

Juose skirtingomis proporcijomis leidžiama:

imtynės stove (klinche);
imtynės ant žemės;
skausmingos ir dusinančios (ne visur) technikos.

Šių sporto šakų sportininkai išsiskiria fiziniu išsivystymu ir ištverme, tačiau greitumu nusileidžia puolėjams, nes yra įpratę dirbti klinche arba ant žemės, kuri yra klampesnė ir ne tokia dinamiška nei streikuojant. Tačiau tai neatima iš šių sporto šakų pramogų ir techninių technikų platumo.

Mišrūs kovos menų stiliai

Šios kovos menų rūšys apima tokias disciplinas kaip:

Armijos kova su rankomis
Kovoti su sambo
Ušu Sanda
MMA (mišri kova)

Duomenys kovos menų rūšys skiriasi tuo, kad naudojami tiek rankų ir kojų smūgiavimo technikos elementai, tiek imtynių technikos elementai klinche ir garduose, tiek skausmingos ir dusinančios (ne visur) technikos. Dėl to šie kovos menai yra universalūs ir suteikia jiems strateginį bei techninį pranašumą prieš grynai smogiančiojo ar imtynių stiliaus kovotojus. Tarpusavyje mišrūs stiliai skiriasi kai kuriais niuansais. Šie niuansai yra:

kimono buvimas ar nebuvimas;
varžybose naudojamų apsauginių šovinių kiekis;
laikas, skirtas imtynėms ant žemės;
leidimas arba draudimas naudoti dusinančius ir kai kuriuos skausmo būdus;
dvikovai skirtas laikas;
už konkretų techninį veiksmą suteiktų balų skaičius.

Kadangi per treniruotėms skirtą laiką neįmanoma visiškai aprėpti visų imtynių ir smūgiavimo technikų ypatybių, todėl kai kurios technikos, kurios laikomos mažiau efektyviomis vedant dvikovą mišriu stiliumi, buvo išbrauktos iš kovos menų. mišrių stilių. Ir lieka tik tie techniniai veiksmai, kurie laikomi efektyviausiais.

Svarbu pažymėti, kad skirtingose mokyklose techninių kovos elementų arsenalas skiriasi, todėl trenerių požiūris į tam tikrų technikų efektyvumą skiriasi. Todėl skirtingų kovotojų kovos stiliai yra labai įvairūs ir daro šias sporto šakas labai įspūdingas.