Sveiko Veleso kodeksas. Slavų gimnastika

Vladislavas Eduardovičius Meshalkinas yra „slavų gimnastikos“ sveikatos gerinimo grupių gydytojas-instruktorius, rytietiškų gydymo metodų specialistas, daugelio kovos menų meistras. Daug metų tyrinėja karinį ir gydomąjį slavų paveldą. Kartu su vyriausiuoju Šiaurės Vakarų regiono neurologu profesoriumi Jevgenijumi Robertovičiumi Barancevičiumi vadovauja Slavų gydymo paveldo tyrimo fondo „Slavų sveikata“ programai. Slavų gimnastika yra originali sveikatos sistema, pagrįsta šimtmečių senumo liaudies patirtimi. Daugeliu atžvilgių jis panašus į Rytų praktiką, tačiau jo šaknys yra slaviškos. Slavų tradicijoje buvo suformuota keturių pirminių elementų doktrina: vanduo (Khorso kodeksas), Žemė (Velešo kodeksas), Ugnis (Peruno kodeksas) ir Oras (Stribogo kodeksas). Žmogus, žinantis, kaip išlaikyti darnią keturių pirminių elementų sąveiką, įgyja tikrą sveikatą – fizinę ir dvasinę. Mūsų protėviai gerai žinojo, kaip sveikame kūne išlaikyti sveiką protą. Galime pasinaudoti šiomis unikaliomis žiniomis!

Serijos: Slavų gimnastika

* * *

litrų kompanija.

I dalis. SLAVŲ GIMNASTIKOS PAGRINDAI

1 skyrius

Trumpai panagrinėkime kai kurias senovės slavų filosofines ir gamtamokslines idėjas, be kurių neįmanoma suprasti ir įvaldyti slavų sveikatą gerinančios gimnastikos.

Vedizme pasaulio tvarka laikoma trijų lygių arba planų: Rule, Reveal ir Navi derinys ir neatskiriama sąveika, pasireiškianti žmoguje kaip Dvasia, siela ir kūnas. Todėl holistinis požiūris į žmogaus gydymą reiškia sudėtingą bendrą darbą visose trijose plokštumose. Atsižvelgiant į tai, slavų sveikatinimo gimnastikoje išskiriami trys gydymo būdai.

Taisyklių metodai – darbas su ligos priežastimi sąmonės lygmenyje. Taisyklės įstatymų (Svarogo įstatymų) pažeidimas veda prie dvasinių gairių praradimo ir nuolatinio prisirišimo prie trumpalaikių reiškinių atsiradimo, įsitraukimo į nekontroliuojamą aistrų žaidimą ir visišką savo tikrosios prigimties užmiršimą. Žmogus, kuris nenori išlaikyti savyje vidinės harmonijos, atsisako Taisyklės, nuo dvasinio vadovavimo. Tuo pačiu metu be harmonijos Dvasioje neįmanoma pasiekti sielos ir kūno harmonijos tarp Yavu ir Navu.

Realybė ir Nav, siela ir kūnas patys savaime nėra priešiški vienas kitam, bet vis dėlto juos subalansuoja Dvasios – taisyklės – vedimas. Kai žmogus praranda Dvasios vedimą, jis praranda ir harmoniją. Kūnas ir siela tampa panašūs į žinomus mūsų tautiečio I. A. Krylovo pasakos apie Gulbę, Vėžį ir Lydeką veikėjus, kurių kiekvienas stengiasi traukti savo kryptimi. Dėl to žmogų užvaldo liga. Turiu pasakyti, kad toks požiūris, nors ir schematiškai, bet gana tiksliai atspindi psichosomatinių ligų, su kuriomis taip susirūpinusi šiuolaikinė oficialioji medicina, raidą.

„Zdrava“ moko, kad veiksniai, kurie tiesiogiai pažeidžia natūralią sielos ir kūno harmoniją, yra septyni Navey, kurių negalima toleruoti, ir septyni Yavey, kurių negalima leisti.

„Seven Navi“:

- miego trūkumas

- natūralus poreikis.

Septynios Yaveos yra priešingos septynių laivynų atžvilgiu. Tai:

- malonumas,

- šilumos perteklius

- per didelis miegas

- apsirijimas

- per didelis gėrimas

- natūralių potraukių ir polinkių nekontroliavimas.

„Navi“ metodai „Sveika“ sistemoje yra sąmoningas sielos apribojimas. Jomis siekiama atkurti harmoningą energijos srautų tėkmę žmogaus kūne.

Jie apima:

- susilaikymas nuo maisto ir priemonės, skirtos išvalyti organizmą nuo nepakankamai oksiduotų medžiagų apykaitos produktų - FAST (visiškas organizmo valymas);

- šaltas grūdinimas;

- statiniai pratimai.

Atskleidimo metodai – tai kūno ugdymo ir jo energetinio potencialo didinimo metodai.

Jie apima:

- sveika mityba,

- grūdinimas šiluma (vonia),

- dinaminiai pratimai.

Anot Zdravos, sveikata yra trijų metodų balansas: taisyklė, „Navi“ ir „Reveal“.

Visi jie kartu yra gydomieji ir prevenciniai. Todėl, norint pasiekti maksimalų efektyvumą, jie turėtų būti praktikuojami visą gyvenimą, harmoningai derinami be didelių pertrūkių. Iš tiesų, atidžiai išnagrinėjus, taisyklės, Navi ir Reveal metodai yra neatsiejami, kaip ir Dvasia, siela ir kūnas.

Žvelgiant į ateitį, tarkime, kad pratimų rinkiniai, kurie bus aptarti toliau, sujungia visus tris planus vienu metu. Jų prasmė yra išplėsti mūsų sąmonės galimybes, normalizuoti žmogaus energiją, lavinti kūną kaip visumą, tai yra harmonizuoti Rule, Navi ir Reveal.

Dabar panagrinėkime senovės slavų idėjas apie žmogaus sandarą arba „plonų kūnų anatomiją“, o šiuolaikine terminija – apie dvasinę ir energetinę žmogaus struktūrą. Žmogus turi tris sąmonės karalystes, išdėstytas vertikaliai:

– apačia – sidabrinė,

– vidutinis – varis,

- viršutinė - auksinė.

Sąmonės sferos kartais vadinamos Gyvybės burbulais, kurie savo ruožtu yra Nusistovėjusiame burbule. Kiekviena karalystė turi savo princesę, ir kiekviena karalystė turi savo sąmonės šerdį arba stalą.

Sąmonės šerdys yra sudėtingos ir daugiamatės sąvokos. sąmonės šerdis, kuri yra Vario karalystės stalas, yra širdis. Kitas jo pavadinimas yra Yarlo arba Persi. Vario karalystė dar vadinama pirmąja karūna. Čia gyvena širdies jėga - Yara.

Sidabrinės karalystės stalas yra skrandis – centras, valdantis gyvybės procesus. Čia gyvena Živa. Gyvas laikomas gyvybės jėga, fizinio kūno jėga.

Auksinės karalystės stalas yra Chelo – išmaniosios jėgos centras (žmonės, susipažinę su kinų kultūra, čia gali įžvelgti analogiją su trijų terminų žmogaus padalijimu kinų medicinoje į dangų, žmogų ir žemę, kur Dvasia atitinka Shen, Siela atitinka Asmeniui – qi, kūnas atitinka Žemę – li ).

Kiekviena karalystė susideda iš trijų energijos centrų ir turi savo ypatingą dizainą. Sidabrinė karalystė apima šaltinį, kilmę ir pilvą.

Šaltinis esantis uodegikaulio srityje. Jis sugeria daugiausiai ir spinduliuoja mažiausiai energijos. Tai atitinka juodą.

Zarodas esantis kryžkaulio srityje. Jo spalva yra raudona.

Trečiasis energijos centras yra bambos lygyje. tai Skrandis, ir jo spalva yra oranžinė.

Šaltinis, Kilmė ir Pilvas yra susiję su Navi pasauliu ir semiasi iš jo gyvybės jėgą. Sidabrinė karalystė atitinka Pasaulio medžio šaknis. Šaltinis sugeria Žemės jėgą, suteikdamas gyvybinę organinio kūno veiklą. Zarodas gauna energiją iš kitų gyvų būtybių, taip pat sugeria ir spinduliuoja dauginimosi jėgą.

Per Zarodą į moterį patenka vyriškoji jėga, o kartu su Motinystės dovana, Moteriška Dalis (meilės dovana vyrui ir vaikams), Šeimos atmintis (intuityvi įžvalga apie sukauptą protėvių patirtį per moterišką liniją apie Meilės ir Lados atmosferos kūrimas ir palaikymas šeimoje).

Per Zarodą į vyrą patenka moteriška jėga, o kartu ir tėvystės dovana (abipusė meilė žmonai ir vaikams, gebėjimas ir gebėjimas ugdyti ir mokyti sūnus gyvenimiškos išminties, kovos menų, profesijos; gebėjimas auklėti žmoną ir vaikai Dvasioje, kad atvestų juos paskui jį pas Dievą).

Skrandis sugeria Gyvybės Jėgą – aš gyvenu. Sidabrinė karalystė yra piktųjų riterių karalystė. Skausmo Mergelė ten valdo ilgesio ir baimės pagalba per teisingumą neteisybės pavidalu.

Jei žmoguje nėra išvystyti aukštesni energetiniai centrai, tai dar ne Žmogus („chelo“ – „protas, siekiantis žinių“, „amžius“ – „amžinybė“; „žmogus“ reiškia „amžinas protas“), o tik gyventi. (Gyventojas) .

Vario karalystė susideda iš šių trijų energijos centrų. Yarlo (ketvirtasis centras) yra saulės rezginio srityje. Dera prie auksinės spalvos. Penktasis centras yra kairiojo peties sąnario ir pažasties srityje. Jo pavadinimas yra Lada, o jo spalva yra žalia. Šeštasis centras yra dešiniojo peties sąnario ir pažasties srityje. Jis vadinamas Lel ir jį atitinka mėlyna spalva.

Yarlo, Lada ir Lel suvokia ir spinduliuoja Apreiškimo pasaulio energijas.

jarlo(širdis) priima ir spinduliuoja kūrybinės kūrybos energiją, kuri leidžia kurti Aiškiojo pasaulio objektus. Širdis taip pat valdo karinių, gamybinių, administracinių ir valdymo įgūdžių įgijimo ir perdavimo procesus, gebėjimą kūrybiškai organizuoti gyvenamąją erdvę aplink save (šeimoje, vidiniame rate ir pan.).

Lada priima ir spinduliuoja Meilės, Laimės, Gėrio energijas.

Lel suteikia intuityvių žinių apie Atskleidimo pasaulį ir intuityvią kūrybą jame (šiuolaikiškai kalbant – techninius išradimus, mokslinius atradimus).

Vario karalystėje Mergelės pasipiktinimas valdo gėdos pagalba begėdiškumo pavidalu.

Jeigu žmogus sukūrė šiuos tris energetinius centrus, mes vis tiek neturime Žmogaus, o tik Žmogų (Ludina).

Paskutinis dalykas, auksinė karalystė apima tris energijos centrus – Gerklę, Chelo ir Pavasarį. Gerklė (septintasis energijos centras) yra antrojo ar trečiojo kaklo slankstelių lygyje, atitinka mėlyną spalvą. Aštuntasis energijos centras yra kakta, esanti lygyje tarp antakių. Jo spalva violetinė. Paskutinis centras, esantis karūnos srityje, yra pavasaris. Jis šviečia sidabriškai balta šviesa.

Viršutiniai trys centrai priima ir spinduliuoja šlovės pasaulio gyvybines energijas. Šlovė – aukščiausi „Light Navi“ lygiai.

Gerklė suteikia žmogui jausmingų vaizdų energijos suvokimą ir perdavimą, tai yra meno centras. Per jį į Apreiškimo pasaulį atkeliauja gražuolė iš aukštesnių pasaulių.

Chelo suvokia ir perduoda psichinius vaizdinius, valdančius aukščiausią intelektualinį ir dvasinį Žmogaus vystymąsi. Per Chelo realizuojami ekstrasensoriniai sugebėjimai.

Pavasaris suvokia ir spinduliuoja aukščiausių dvasinių šlovės pasaulio įvaizdžių ir valdymo pasaulio dvasinių įvaizdžių jėgą.

Auksinę karalystę valdo princesė – Tylioji Sofija.

Tas, kuris išugdė savyje protinius ir dvasinius gebėjimus, sąmoningai valdo Auksinės Karalystės Jėgą, nusipelno vadintis Žmogumi.

Per karalystę centre eina Meru kalno ašis, šventa slavams, arba dvasinė ašis savotiškos virvės pavidalu (atkreipkite dėmesį, kad „virvė“ ir „tikėjimas“ yra tie patys šakniniai žodžiai!) - Svili.

Septyni centre esantys energetiniai centrai yra septynios žmogaus kompozicijos – Septyni semionai (1 pav.).

Pažiūrėkite, kaip galima atsekti slavų ir indų tradicijų panašumus: septyni semionai atitinka septynias čakras.

Septyni semionai – tai savotiški septyni žingsniai, kuriuos galima laikyti asmeninio augimo, vystymosi, žmogaus Dvasios judėjimo etapais. Šie pakilimo laipteliai vadinami rusiškais laiptais.

Ryžiai. vienas. Nusistovėjęs žmogaus burbulas. Sąmonės branduoliai ir energijos centrai

Energijos centrai atrodo kaip besisukantys kryžiai, kurių kiekvienas centras sukasi savo kryptimi (2 pav.). Yra du sukimosi tipai: Kolovratas – link Saulės (iš dešinės į kairę) ir sūdymas – palei Saulę (iš kairės į dešinę).

Ryžiai. 2. Energija žmogaus „Saulės kryžius“.

Devyni besisukantys centrai sudaro kryžių, kurį žmogus neša. Šis kryžius vadinamas „Širdimi“ arba „Gyvybės kryžiumi“. Iš senos senovės mums atėjo posakis: „Ant tavęs nėra kryžiaus!“, Įteigti ką nors, kad jis degradavo iš Žmogiškojo lygio į Žmogiškąjį lygį.

Turiu pasakyti, kad kryžius yra vienas iš seniausių žmonijos simbolių, kuris nuo priešistorinių laikų turi kultinį apsauginį vaidmenį beveik visose pasaulio tautose. Šis simbolis atsirado kaip Saulės ženklas ir atsirado iš skersinių atvaizdo – „saulės rato“ stipinų (du vienas kitam statmeni apskritimo skersmenys). Kaip rašo V. V. Pokhlebkinas, „tokiu pavidalu kryžius buvo žinomas daugeliui pagonių tautų (indui, asirai, kinai, senovės skandinavai, germanai, etruskai ir finikiečiai) dar gerokai iki krikščionybės atsiradimo, todėl šis ženklas tapo ideologiniu simboliu. plataus paplitimo tarp daugelio tautų pranašumą ir suteikiant jam savo prasmę. Senovės slavų tradicijoje kryžius simbolizuoja daugybę reikšmių, reiškinių ir vaizdų visuose trijuose pasauliuose: Navi, Reveal ir Rule.

2 skyrius

Išilgai dvasinės ašies energijos srautai nuolat eina per žmogaus kūną tiek kylančia, tiek besileidžiančia kryptimis. Bendras teigiamos energijos antplūdis ant galvos vainiko, kurį neša Srautas žemyn, yra lygus neigiamos energijos antplūdžiui ant padų. Apskritai šios srovės vadinamos „dangiškomis“, nors pagal kitą aiškinimą Nusileidžianti srovė atitinka Dangų, o Kylanti – į Žemę.

Dėl neteisingų veiksmų žmogui gali būti uždarytas arba Kylantis, arba besileidžiantis srautas. Labai blogai, jei abu energijos srautai užsidaro iš karto. Šiuo atveju žmogaus sveikata pradeda laipsniškai blogėti.

Pagal šiuolaikines sampratas, normalus organizmo funkcionavimas labai priklauso nuo autonominės nervų sistemos būklės, kuri užtikrina tiek vidinės aplinkos pastovumo (vadinamosios homeostazės) palaikymą, tiek visos vidinės veiklos reguliavimą. organai. Autonominės nervų sistemos disfunkcija būdinga daugelio ligų klinikiniam paveikslui – nuo bronchinės astmos iki hipertenzijos, jau nekalbant apie vegetovaskulinę distoniją. Autonominės nervų sistemos anatomija yra gana sudėtinga. Svarbu pažymėti, kad jį sudaro simpatiniai ir parasimpatiniai skyriai, turintys priešingą poveikį įvairioms funkcijoms (kvėpavimo padidėjimas ar sumažėjimas, kraujospūdžio padidėjimas ar sumažėjimas, širdies susitraukimų dažnio padidėjimas ar sumažėjimas, kraujagyslių susiaurėjimas ar išsiplėtimas ir kt.). ). Pusiausvyros, harmonijos tarp šių skyrių pažeidimas lemia bet kurio iš jų įtakos vyravimą. Taigi, simpatinės nervų sistemos dominavimas sukelia tokią būklę, kuri vadinama simpatikotonija, o parasimpatinės nervų sistemos dominavimas sukelia vagotoniją.

Dauguma didžiųjų autonominės nervų sistemos centrų yra išilgai stuburo, vertikalios žmogaus kūno ašies (iš tikrųjų ta pati dvasinė ašis). Beje, vienas iš svarbiausių vegetatyvinių centrų yra saulės rezginys (būtent šioje srityje yra ketvirtasis energetinis centras – Yarlo).

Praktinio naudojimo metu pastebėjome, kad sistemingai naudojant pratimus, kurie sustiprina energijos srautą žemyn (blokuoja arba susilpnina srautą į viršų), išsivysto simpatikotonija, o didėja energijos srautas į viršų (blokuoti arba susilpninti). žemyn nukreipto srauto susilpnėjimas) sukelia vagotoniją. Išvada rodo, kad pagrįstas gimnastikos naudojimas leidžia harmonizuoti kūno būklę, aktyviai paveikti daugelį jo funkcijų.

Kylančių ir besileidžiančių energijos srautų neriboja išorinių jėgų poveikis žmogui. Horizontaliai mus veikia kairysis ir dešinysis „sausumos“ srautai (3 pav.).

Horizontalūs ir vertikalūs srautai, einantys per žmogaus kūną, sudaro horizontalias ir vertikalias spirales. Vienas su kitu susikertantys spiraliniai srautai sukuria energetinius mazgus, kurie vadinami „stogais“. Stognas rusiškai miestuose vadino takais, gatvėmis, sankryžomis ir aikštėmis.

Ryžiai. 3. Energetiniai-informaciniai srautai, veikiantys žmogų

Iš viso buvo 181 stogas, iš kurių 37 pagrindiniai ir 144 pagalbiniai. Stognai yra besisukantys kryžiai, kaip ir aukščiau aprašyti devyni energetiniai centrai, kurie, beje, yra didžiausi ir ryškiausiai spindi.

Visi šie energetiniai mazgai turi projekciją ant žmogaus kūno, panašią į Ajurvedos marmas ar kinų zhen-jiu terapijos taškus. Be to, žmogaus organizme yra vadinamosios „gyvybės stygos“ (analogija su kinų sąvoka „kanalai“), kurios jungia stogonus į vientisą sistemą. Gyvybės stygų ir mazgų tinklas sudaro žmogaus kūno energetinį rėmą.

3 skyrius. Ideomotorinių praktikų pagrindai

Metafiziniu požiūriu slavų gimnastika harmonizuoja Jėgos srautų įtaką, subalansuoja juos, derina „gyvybės stygas“, pripildo žmogų vidine jėga, atkuria energijos centrų darbą, apsaugo nuo įvairių neigiamų poveikių. , tiek natūralių, tiek socialinių.

Žmogus yra ne tik veikiamas iš išorės, bet ir pats gali generuoti energijos srautus per minties formas. Psichinės energijos sąveikos su išorinio pasaulio reiškiniais ir materialiais objektais pripažinimas yra susijęs su šiuolaikinių fizikos teorijų išvadomis, kurios pripažįsta visų mūsų Visatoje esančių materialių objektų banginės prigimties egzistavimo principą. Šiuo atžvilgiu daroma prielaida, kad kiekvienam iš supančios erdvės objektų psichinių vaizdų pasaulio sąveika su tikrove gali būti vykdoma bangų reiškinių trukdžių forma. Smegenys laikomos aparatu, kurio pagalba sukuriamos lauko minties formos. Subjektyvūs vaizdiniai fizinės esmės požiūriu šiuo atveju veikia kaip tikrovės, kaip originalios lauko struktūros.

minties forma- vienas iš pagrindinių slavų sveikatą stiprinančios gimnastikos instrumentų. Tuo pačiu metu pagrindinis substratas, su kuriuo atliekamas darbas, yra vidinė stiprybė.„Jėgos“ ir „sąmonės“ sąvokos yra glaudžiai susijusios. Norėdami valdyti Jėgą, turite mokėti valdyti sąmonę. Prisiminkite posakį „stipri valia“, jis gana tiksliai atspindi šio reiškinio esmę. Jėgos ir sąmonės sąveika prasideda nuo teisingo, sąmoningo žmogaus pasireiškimo aplinkiniame pasaulyje.

Sąmonė - tai aplinka, kurią galima paveikti, vaizdžiai tariant, galima liesti. Sąmonė – pasidalintos žinios – gali būti universalios. Tai savotiškas bendras, pasaulinis duomenų bankas. Mums labiau pažįstama atskiro individo sąmonė, kuri dėl judėjimo yra atskirta nuo visuotinės, kaip ir viesulas, iš aplinkos, kurioje buvo sukurtas, išsiskiria oro viesulas.

Žmogaus sąmonė yra uždaryta forma, vadinama "raudoti", ir ką ji pabrėžia individualus. Tiesą sakant, sob ir Nusistovėjęs burbulas arba Gyvenimo burbulas yra vienas ir tas pats. Nusistovėjusio burbulo ribos atskiria mūsų sąmonę nuo ištirpimo bendroje aplinkoje. Soby arba Nusistovėjusio burbulo dydis gali keistis priklausomai nuo besikeičiančių būties sąlygų. Pavyzdžiui, dideliame mieste, kur veikia daugybė agresyvių veiksnių, pirmiausia žmogaus sukeltų, gyventojų skaičius gerokai sumažėja. Už miesto ribų, kur agresyvių poveikių daug mažiau, savęs ribos gali gerokai padidėti. Natūralu, kad šiam procesui įtakos turės natūralaus kraštovaizdžio, kuriame šiuo metu yra žmogus, sąlygos (miškas, jūra, kalnai, stepė ir kt.). Iš esmės sodo dydis gali padidėti iki maždaug 6 metrų skersmens, tačiau tai nėra riba. Sąmonės išplėtimas – sobi – suteikia stiprybės. Todėl nusistovėjusio burbulo ribos gali didėti neribotą laiką. Tobulumą pasiekusių sielų matmenys išauga iki Visuotinio Gyvybės Burbulo dydžio, o tokių išminčių Galia yra neribota ir lygi pačios Visatos galiai. Staigus nusistovėjusio burbulo dydžio sumažėjimas gali sukelti ligą ir mirtį.

Sobas turi tam tikrą lašo pavidalo struktūrą, besiplečiančią žemyn ir smarkiai susiaurėjančią į viršų ir virstančią tašku, vadinamu Su Dvasios galiuku(4 pav.). Per Dvasios Aštrumą žmogus susisiekia su Aukštutiniu pasauliu. Sob nuolat sukasi, kaip ir viskas šiame pasaulyje. Tiesą sakant, sob arba Nusistovėjęs burbulas yra gerai žinomos auros analogas.

Ryžiai. keturi. Individuali žmogaus energetinė erdvė – sob

Judanti sobos dalis vadinama „vedogonu“ arba dvasiniu žmogaus dvyniu. Vedogon yra mūsų sąmonės dalis, kuri laisvai juda mus supančiame pasaulyje. Tuo pačiu vedogonas nepraranda intymaus ryšio su sobiu.

4 skyrius

Būtina pagerbti klasikinį medicinos mokslą, kuris dabar sulaukė įspūdingos sėkmės. Tačiau bet koks procesas, kaip ir dviveidis Janusas, turi antrąjį veidą, o medicinai tobulėjant vis dažniau tenka susidurti su tos pačios pažangos sukeliamomis problemomis. Viena iš šių problemų yra susijusi su sėkminga ir saugia farmakoterapija. Pastaraisiais metais sintetinių narkotikų gamybos tempai auga vis sparčiau. Kasmet atsirandantys šimtai naujų vaistų kartais sunkiai suprantami net praktikuojančiam gydytojui, jau nekalbant apie paprastus žmones, šių vaistų „vartotojus“. Ne patį teigiamiausią vaidmenį čia atlieka kai kurių, atvirai kalbant, ne pačių geriausių narkotikų reklama, kuri dažnai įgauna karingą, direktyvinę formą.

Daugelio žmonių sąmonėje sustiprėjo tikėjimas „gelbėjančia piliule“, kuri išspręs visas jų problemas. Tokia situacija negali patikti, nes veda sergantįjį į iniciatyvos ir pasyvumo stoką, atima impulsą kovoti už savo sveikatą.

Be to, didėja rizika susirgti nepageidaujamu šalutiniu vaistų poveikiu, padažnėja vadinamosios „narkotinės ligos“ dažnis ir sunkumas.

Visa tai ir daug daugiau mediciną verčia ieškoti išeities iš esamos situacijos, atsigręžti į istorinę praeitį ir ieškoti ten nerealizuotų galimybių. Kaip sako patarlė: „Atsigręžk į praeitį ir ten atrasi dabartį“.

Štai čia mūsų žvilgsnis vėl krypsta į senovės mediciną. Tradicinė Rytų medicina mūsų šalyje daugiau ar mažiau žinoma. Tačiau gydomoji „Sveikata“, labiausiai pritaikyta, kaip sakėme, mūsų šalyje gyvenančių žmonių fiziologijai ir psichologijai, buvo nepelnytai užmiršta.

„Zdrava“ – tai giliai originali sistema, paremta šimtamete žmonių patirtimi. Ji daugeliu atžvilgių panaši į kitas Rytų praktikas, tačiau tai visiškai kitokia, originali gydymo sistema. Ši sistema apima tokius gydymo būdus kaip:

Gyvenimo būdo ir mitybos optimizavimas;

Higieninė ir gydomoji gimnastika;

Gydomųjų natūralių veiksnių naudojimas;

Specialus masažas ir kiti rankinio poveikio būdai;

Vaistų, sukurtų augalinės, mineralinės ir gyvūninės kilmės natūralių vaistinių preparatų pagrindu, naudojimas.

Zdrava siūlo grįžti prie natūralaus gyvenimo būdo, gyvenimo harmonijoje su gamta, sekant jos natūralius ciklus. Gyvenime viskas turi paklusti sveikam protui, kuris visame kame yra matas.

Žmogus yra gamtos dalis, ir pagal Vedų kanonus jį sukūrė keturi elementai, sudarantys viską, kas egzistuoja. Šie elementai yra žemė, vanduo, oras ir ugnis. Visi keturi elementai žmoguje yra tam tikra proporcija, kuri priklauso nuo jo gimimo momento (5 pav.). Elementų santykis visada pastovus, o jį pažeidus atsiranda ligos. Norint išvengti tokio pažeidimo, būtina laikytis keturių principų, kurių kiekvienas atspindi vieną iš gamtos elementų būsenų.

Ryžiai. 5. Senovės slavų pirminių elementų išdėstymas žmogaus kūne

Vanduo.Švarus gėrimas. Beje, šis principas rekomendavo griežtą požiūrį į alkoholį. Leidžiama gerti tik du kartus: pirmąjį – nuovargiui numalšinti; antrasis skirtas džiaugsmui. Trečiojo puodelio niekada nebuvo išgertas.

Žemė.Švarus maistas. Nevalgykite pasenusio maisto. Nevalgykite maisto, kuris buvo pašildytas antrą kartą.

Ugnis. Tinkamas kūno šilumos naudojimas. Negalite ir perkaitinti, ir peršaldyti.

Daug dėmesio Zdravoje buvo skirta organizmo valymui. Apsivalymo priemonės buvo ugnis ir vanduo. Veiksmingiausia priemone buvo laikoma vonia, kurioje ugnis buvo sujungta su vandeniu, todėl susidaro garai. Dėl gilaus atšilimo ir gausaus prakaitavimo iš organizmo pasišalino medžiagų apykaitos produktai (šlakai). Po to buvo atliktas gausus kūno prausimas, kuriam buvo panaudotas didelis vandens kiekis. Visa tai reiškė kūno atgimimą. Vonia buvo ypač efektyvi, jei buvo atsižvelgta į mėnulio ir saulės ciklus, arba, kaip sakoma Rusijoje, „gerąsias ir blogąsias valandas“.

Ugnis „perdegė“ patalpas, kuriose buvo ligonis, degino smilkaluose specialiu būdu paruoštus smilkalus.

Pasninkas (visiškas savo organizmo valymas) buvo plačiai naudojamas kaip susilaikymas nuo tam tikrų maisto rūšių, o lygiagrečiai su juo buvo geriami specialiai paruošti antpilai, skirti išvalyti virškinamąjį traktą. Po valymo procedūrų fitoterapijos pagalba buvo atkurtas gyvybingumas, sustiprėjo pajėgos, reikalingos kovai su liga.

„Zdrava“ – tai visų pirma dvasinės sveikatos, darnaus gyvenimo formavimo mokykla.

Tuos, kurie negyveno pagal Tiesą, nesilaikė gyvenimo rato dėsnių, aplankė Morena, kuri numušė jausmus, norą iki tobulumo ir atvedė žmogų į mirtį. Mūsų protėviai žinojo, kad kūno ligų ištakos slypi sielos ligose. Sielos liga prasideda nuo nuodėmės, o gydymas prasideda nuo pergalės prieš nuodėmę.

Dėl to Zdrava nusipelno užimti savo vietą tarp kitų sveikatos sistemų ir sėkmingai su jomis konkuruoti, suteikdama žmonėms sveikatą ir tą nepamirštamą jausmą, suteikiantį žmogui galimybę kūrybingai individo saviugdai.

5 skyrius

Psichofizinis lavinimas tarp slavų nebuvo atsitiktinis, chaotiškas reiškinys. Jie sąveikavo vienas su kitu, papildė vienas kitą ir susijungė į darnią sistemą, paremtą Vedų pasaulėžiūra. Šioje sistemoje buvo tam tikra struktūra. Visi metodai, atitinkantys vieną tikslą, buvo sujungti į grupes, kurios buvo vadinamos „Nuliniais kodais“.

Žinomi buvo Khorso kodeksas, Veleso kodeksas, Peruno kodeksas, Stribogo kodeksas, Makosho kodeksas, Lados kodeksas. Panagrinėkime juos išsamiau.

Sveiko arklio kodas (vandens elementas)

Arklys– Saulės dievas, vienas galingiausių burtininkų dievų, galintis palietimu gydyti ir atgaivinti arba susilpninti ir nužudyti. Šio pavadinimo šaknis tvirtai įsitvirtino šiuolaikinėje kalboje: „geras“, „dvarai“, „baneriai“ ir kt.

„Horse's Vault“ apjungia pratimus, skirtus sąnariams vystyti, raiščių ir sausgyslių elastingumui didinti, taip pat daugybę technikų, panašių į šiuolaikinėje rankinėje medicinoje.

Tai gimnastika "Gyvas" pašalinant vidinius „zapadki“ iš organizmo (rankinėje medicinoje jie atitinka „disfunkcijos“ arba „funkcinių blokų“ sąvoką). Automobilizacijos metodai yra pagrįsti panašiais manualinės terapijos arsenale esančiais principais.

Šis kodeksas taip pat apima gimnastiką. „Veiga“, skirtas raumenų lankstumui ir elastingumui lavinti.

Ši gimnastika yra susijusi su Vandens stichija, atspindi jos savybes. Jų dėka energija laisvai teka kūnu ir veda į kūno gijimą.

Sveiko Veleso kodas (Žemės elementas)

Veles(arba Volosas) – „galvijų dievas“. Tačiau nereikėtų suprasti, kad jis globoja tik gyvulius.

Velesas yra išminties dievas. Slavų tradicija tiki, kad Velesas žmonėms suteikė daug žinių, mokė žemės ūkio ir galvijų auginimo, žvejybos ir medžioklės, įvairių amatų.

Veles kodekso klavišai yra skirti raumenų jėgai stiprinti. Jėgos auginimas įmanomas tik turint geras „šaknis“. Veleso raktai yra „šaknų“ stiprinimas, o per jas – raumenų užpildymas gyvybę teikiančia Žemės jėga. Būtent iš „drėgnos žemės motinos“ epiniai slavų herojai ir daugelio tautų epinių kūrinių mitologiniai veikėjai semiasi jėgos ir ištvermės.

Gimnastika priklauso Veleso kodeksui "Boyarga". Liaudies tradicijoje ji siejama su Žemės stichijomis, o jos užduotis – kaupti Jėgą.

Sveiko Peruno kodas (ugnies elementas)

Perunas- dangaus ir žaibo dievas. Vardo „Perun“ šaknis plačiąja prasme reiškia „pataikyti, mušti“. Perunas - „tas, kuris smogė“, aukščiausiasis slavų dievas, griaustinio ir žaibo šeimininkas, nugalėjęs Gyvatę ciklinio gamtos virsmo procese. Kaip aukščiausia dievybė, Perunas užima tą pačią poziciją kaip Indra, Mitra, Dzeusas, Jupiteris - dievai-patriarchai, dievai-tėvai, klano vadovai.

Būdamas aukščiausia ikikrikščioniškojo Novgorodo ir Kijevo Rusios dievybe, Perunas taip pat buvo laikomas kunigaikščio ir jo būrio globėju, kartu ėmėsi karo dievo funkcijų.

Code of Healthy Perun – valinga psichosugestyvi gimnastika, kuria siekiama ugdyti gebėjimą valingai kontroliuoti viso organizmo veiklą. Perun kodekse yra tokia technika kaip „Peruno kvėpavimas“. Tiesą sakant, nė viena technika negali išsiversti be vidinio komponento, todėl Perun kodeksas yra beveik visų psichofizinių pratimų metodų pagrindas.

Gimnastika (pratimų rinkinys) taip pat gali būti priskirta Perun kodeksui "Aš pasiliksiu".

Tradiciškai visos Peruno technikos yra susijusios su Ugnies stichija. Jie skirti suaktyvinti kūną ir protą. Be jų vidinė Jėga liks neaktyvi.

Zdravos stribogo kodas (oro elementas)

Stribog– erdvių valdovas, slavų mitologijoje – „keturių vėjų dievas“. Jo vardo kilmė siejama su žodžiu „stiprus“ – „plaukti, šokinėti“.

Sveiko Stribogo kodekse yra gimnastika, pagrįsta bangų efektu. Jie lavina kūno kontrolę, leidžia valdyti supančią erdvę, ją racionaliai užpildyti ir užtikrina visavertį mūsų kūno funkcionavimą.

Tai apima technikus „Stribgos raktai“, „Svilja“ arba "Kazokų šokis", taip pat "Gyvybės medis" arba "Pasaulio medis" Jie pajudina vidinę jėgą, paskirsto ją visame kūne, taip sustiprindami nervų sistemą ir kraujotakos sistemą.

Liaudies tradicijoje visos Stribogo technikos siejamos su Oro stichija.

Kodas Sveikas Mokosh

Mokosh (Makosha) yra mokslininkų ginčų objektas. Kartais ji laikoma vyriška, o kartais moteriška dievybe. Rusijoje Makosha pristatoma kaip laimingo likimo motina, kuri kartu su Shares ir Nedolya padėjėjais lemia žmonių ir dievų likimus. Makosha yra kažkaip glaudžiai susijusi su Žemės elementais.

Anot akademiko B. A. Rybakovo, Makosh yra rusų derliaus, vaisingumo ir sėkmės deivė plačiąja šio žodžio prasme („shoo“, „kosh“ senąja rusų kalba - „lot“, taip pat „pintas krepšelis“). “).

Code Healthy Mokosh - pratimai, veikiantys reprodukcinę sistemą, koreguojantys seksualinę žmogaus gyvenimo sferą.

Raktų technika priklauso Mokosh kodeksui „Devyni Mokosh dėsniai“. Iš esmės tai yra dviejų elementų: Žemės ir vandens sąjunga. Mokosh klavišai, viena vertus, kaupia jėgą dubens srityje, kita vertus, pajudina ją, taip teigiamai paveikdami reprodukcinę sferą.

Sveikos Lada kodas

Lada slavų mitologijoje yra meilės deivė. Ji personifikavo pavasarį, gamtos pabudimą, globojo santuoką ir šeimą. Be to, šis vaizdas žymėjo tokias abstrakčias sąvokas kaip šviesa ir grožis.

Šaknis „vaikinas“ taip pat gali būti žodyje „savas“. Be to, žodis „gerai“ senąja rusiška prasme reiškė „tiksliai“, „lygiai“. Galima sakyti, kad plačiąja prasme „režimas“ yra tapatus tokioms sąvokoms kaip „kosmosas“, „tvarka“. „Lada“ kodas yra senovės magų nurodymai apie tokias sąvokas kaip Dievas, Žmonės, Tėvynė, Gamta, Gentis, Šeima ir kt., Instrukcijos, kaip sukurti erdvę, „Lada“ žmogų supančiame pasaulyje. Lada kodas atskleidė taisyklės įstatymus. Be viso šito žmogaus sveikata ir gerovė neįsivaizduojama.

Aukščiau buvo pasakyta, kad žmogus, kaip ir viskas, kas egzistuoja, pagal mūsų protėvių idėjas susideda iš keturių principų: Žemės, Vandens, Ugnies ir Oro, kurie yra dinaminėje pusiausvyroje – Lada (6 pav.).

Ryžiai. 6. Senovės slavų pirminių elementų išdėstymas individualioje energoinformacinėje erdvėje - "Lad"

Psichofizinės „Sveiko“ praktikos yra skirtos būtent šių keturių principų pusiausvyrai, jų pusiausvyros atkūrimui. Šiomis praktikomis mes „sureguliuojame“ savo kūną, suvedame jį į būseną Lada.

Ryžiai. 7. Dieviškųjų skliautų įtaka žmogaus sąmonei ir energijai

Iš pav. 7 rodo, kad:

- Perun kodo klavišai aktyvina sąmonę, pažadina vidines jėgas;

- Veleso kodo raktai kaupia, kaupia iš išorės ateinančias jėgas;

- Arklio arkos raktai atveria mūsų kūną, todėl jis yra tinkamas Jėgai ar energijai;

- Stribogo arkos raktai pajudina vidinę jėgą.

Taigi, visos šios praktikos yra neatsiejamai susijusios ir, atliekamos kartu, greitai duos reikšmingų rezultatų, leis apsieiti be vaistų ir atkurti gerą sveikatą.

Jums tereikia atsiminti pagrindinį dalyką: Norėdami išspręsti problemą, pirmiausia turite nuspręsti ją išspręsti!

6 skyrius. Slavų gimnastikos principai

1. Principas „Tikėjimas“

Užkietėjusiam, įžūliam ateistui nėra prasmės tyrinėti mūsų sistemą. Slavų gimnastika skirta tiems, kuriuose gyvena ar dar tik bunda Vera.

Juk Tikėjimas yra valios tvirtovė, pagrindinė proto Jėga, būdinga tik žmogui.

Laikydamiesi šio principo, mes laikome tris valios pastangas, būtinas praktikuojant slavišką gimnastiką ir apskritai gyvenime.

Pradėti! Nuspręskite pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę. Praktiškai: įsigykite mūsų mokymo priemones arba atvykite į užsiėmimus su patyrusiu instruktoriumi.

Išpildyk!(Sunkiausias ir svarbiausias principas.) Gerai, jei nuolat mokotės grupėje su instruktoriumi, bet vertingiausia, kai gali atlikti kasdienę savarankišką studiją (5-10 min.), tai turi didžiausią efektą.

2. „Tinginystės“ principas

Fiziniams pratimams skiriama ne daugiau kaip 30% energijos. Tai yra, dirbame tol, kol jaučiamės patogiai. Po mankštos pajusite žvalumą, energijos kaupimąsi, bet ne nuovargį. Su fiziniu komfortu protas – valia – vaizduotė dirba maksimaliai efektyviai.

3. „Valios“ principas

Valia yra jėga, tai yra proto energija. Valia yra subjektas vaizduotė. Per pagrindinį treniruočių laikotarpį turite kuo daugiau susikoncentruoti į atitinkamų pratimų vaizdus. Kuo ryškiau pavyks susikurti mentalinį vaizdą, tuo greičiau atsiras pojūčiai fizinėje plotmėje. Išmoksite realiai pajusti energijos srautų judėjimą, gebėsite juos paveikti, o pažengusiame lygyje atliksite savęs ir kitų gydymo metodus.

4. „Pastovumo“ principas

Slavų gimnastika turėtų įeiti į jūsų gyvenimą amžinai. Turite treniruotis kiekvieną dieną, bent šiek tiek, laikui bėgant daugiau laiko skirdami užsiėmimams. Įsivaizduokite automobilį, kuris Pskove buvo pripildytas benzino ir nori važiuoti į Vladivostoką. Neveiks. Reikalingas nuolatinis degalų papildymas.

Panašiai žmogus turi turėti galimybę pasikrauti Kosmoso ir Žemės energija, priešingu atveju jis pradeda imti ją (energiją) iš kitų žmonių arba suserga ir miršta neįvykdęs savo likimo.

5. Principas „Instruktorius“

Kiekvienas, kuris pakankamai gerai įvaldė ir išmoko efektyviai naudotis slavų gimnastikos kompleksais, gali išmokyti gimines, draugus ir pažįstamus, taip žymiai padidindamas savo įgūdžių lygį.

6. Principas "Meilė"

Visi pratimai turi būti atliekami su meile sau: savo kūnui, energijai, jausmams, protui. Mylėk save sveika ir džiaugsminga. Mylintis save ir suvokus, kad esu siela, maža Visagalio dalelė, nesunku išmokti su kitais elgtis maloniai ar bent neutraliai. Būtina suvokti, kad mus supa visos tos pačios Dievo dalelės, mūsų tiesioginiai dvasiniai giminaičiai, nors kai kurios jų materialių apvalkalų savybės mums gali nepatikti. Suvokus esmę, nuo geranoriškumo lengviau pereiti prie tikros dieviškos meilės. Atsiminkite – bet koks mūsų grubus žodis ar neigiamas poelgis mus anksčiau ar vėliau aplenks.

7 skyrius. Kur ir kaip daryti slavišką gimnastiką

Tiesą sakant, griežtų taisyklių nėra, slaviška gimnastika yra gera, nes ją gali atlikti bet kur, bet kada ir bet kas; siūlome tik labiau pageidaujamus variantus.

Gamta yra geriausia vieta praktikai. Vietos pasirinkimas priklauso nuo jūsų. Jūsų širdis jums pasakys, kad esate ten, kur turite būti. Na, jei yra kalva, o aplinkui - plati platybė. Naudingos ir vandens zonos (pajūris, ežerai, upės ir kt.). Stenkitės nepraktikuoti šalia geležinkelio, aukštos įtampos perdavimo linijų.

Dar kelios rekomendacijos sportuojant gamtos prieglobstyje. Verta atsižvelgti į medžių savybes. Drebulė ir beržas atima neigiamą energiją, valo Vedogoną. Užtenka apkabinti beržą ar atsiremti į jį vainiku („spyruoklė“), sulenkta į diržą, ir pajusite lengvumą bei tyrumą kūne ir mintyse. Spygliuočiai žiemą pasiima energiją, o vasarą ją išleidžia. Galingi teigiamos energijos šaltiniai yra žydinčios alyvos ir tuopos (tačiau reikia atsižvelgti į individualią toleranciją).

Treniruotėms pirmenybė teikiama ryto valandoms, idealus variantas yra ankstyvas rytas gamtoje. Faktas yra tas, kad mieste erdvė sutvarkyta kaip bičių aviliai. Kiekvieną minutę mes susiduriame vienas su kitu, jei ne su fiziniais kūnais, tai su vedogonais (eterinis-astralinis dvigubas). Todėl jie (vedogonai) negali nė sekundei atsipalaiduoti, ištiesinti savo formų ir prisipildyti šviežios energijos. Ryte žmonijos aktyvumas akivaizdžiai sumažėja, todėl atsiranda galimybė atgaivinti energiją. Jei Vedogon yra stiprus ir pilnas, tada kūnas yra puikios būklės be tablečių, kavos, cigarečių ir kitų dirbtinių stimuliatorių.

Slavų gimnastika pirmiausia yra ideomotorinė treniruotė. Eterinį, tai yra energetinį kūną valdo proto valia – minties Jėga. Galite valdyti energiją naudodami savotišką kiekvienam prieinamą treniruoklį - mes kalbame apie vaizduotę (toliau - psichinis vaizdas). Šios gimnastikos negalės daryti tik žmonės, sergantys sunkia psichikos liga, kurios neadekvatumas neleidžia įgyti žinių. Visų kitų kategorijų pacientai, taip pat ir gulintys lovoje, pratimus gali atlikti ideomotoriškai, tai yra judėdami vaizduotėje. Netgi nėščiosios, kurioms psichikos vaizdų pagalba draudžiama gurkšnoti judesius, sėdėti ar gulėti, gali gerokai pagerinti savo būklę.

Taigi sporto salės, darbo vietos, transporto priemonių kabinos, balkonai ir miesto apartamentų kambariai, parkai ir priekiniai sodai yra tinkami atlikti slavų gimnastikos kompleksus. Svarbu yra jūsų tikėjimas sėkme, valia, tai yra labai stiprus ketinimas pakeisti gyvenimą į gerąją pusę, o visa kita seks. Palyginti sveikiems žmonėms jokių apribojimų nėra. Yra rekomendacijų amžiaus grupėms. Kuo jaunesnis mokinys, tuo drąsiau galite naudoti fizinę veiklą, atitinkamai vyresnio amžiaus žmonėms labiau tinka slavų gimnastikos ideomotoriniai ir kvėpavimo aspektai. Be to, kiekvienam kompleksui pateiksime atskiras rekomendacijas. Ir labai pravers individualus patyrusio instruktoriaus patarimas, jei įmanoma.

8 skyrius

Ką turėtumėte žinoti apie savo energiją sėkmingai slavų gimnastikai? Prisiminkite, prašau, mūsų matrioškos atvaizdą. Mažiausias, nedalomas chrysalis viduje yra siela, ir aplink jį kūnų apvalkalai: fizinis, eterinis, astralinis, mentalinis (protas), budinis (protas), priežastinis kūnas (ego). Aukščiausiasis Viešpats yra atskirų sielų šaltinis, tai yra atskirtos dvasinės energijos dalelės, turinčios, kaip ir Dievas, amžinybę, palaimą ir žinias. Individuali siela tampa atskirta materialiame kūne, sukurdama priežastinį kūną arba ego (asmeninį aspektą). Siela spinduliuoja energiją (Dvasią), prasiskverbia į visus materialius gyvos būtybės kūnus. Turime suprasti:

- kokia yra slavų gimnastikos veiklos sritis?

- kas yra darytojas?

- kas yra atlikėjas?

Kas yra „instrumentas“?

- siela yra darytoja;

- asmeninis protas yra atlikėjas, veikiantis valios per vaizduotę;

– protas, jausmai (astralinis), eteris (energijos dvigubas), fizinis kūnas – ir įrankiai, ir veiklos laukas.

Vedogonas yra psichinių, astralinių ir eterinių kūnų, supančių ir prasiskverbiančių į fizinį kūną, derinys. Ji turi savo ribas, formas ir dydžius (8 pav.).

Ryžiai. aštuoni. Vyro vedogon

Įgydami slavų gimnastikos įgūdžius, išmoksite šias ribas nustatyti lytėjimo būdu, tai yra liesdami, ir ką nors vizualiai.

Vidinė riba nuo fizinio kūno nutolęs ne mažiau kaip 40 cm Jei toliau - puiku, žmogus stiprus, aktyvus ir praktiškai sveikas. Bet jei ribos susiaurėja, žmogus suserga. Jei siena yra mažesniu nei 20 cm atstumu nuo kūno, žmogui gresia mirtinas pavojus. Vidinė riba atitinka eterinį kūną, kuris forma pakartoja fizinį kūną.

išorinė siena atitinka proto kūną (psichinį apvalkalą). Jis yra kriaušės formos (arba ašaros formos), susidarantis virš vainiko Dvasios ietis(prisiminkime rusų riterių kovinius šalmus). Šio apvalkalo matmenys yra labai individualūs ir vidutiniškai svyruoja nuo 3 iki 6 metrų. Daugiau nei 6 metrai – jau išskirtinės asmenybės.

Tradiciškai atstumas tarp vidinės ir išorinės ribos užpildomas astraliniu apvalkalu (nustatomas vizualiai (aura)). Sąlygiškai – nes šie kūnai eina ne linijiškai vienas po kito, o tūriškai prasiskverbia vienas į kitą.

Kūnų įtakos galią galima supaprastinti taip: kuo kūnas tūresnis ir plonesnis, tuo daugiau galimybių jis turi. Fizinis kūnas gali daryti įtaką tik pats sau. Eterinis (energetinis) valdo fizinį. Ego ir protas, turėdami sąmonę, gali valdyti protą, jausmus ir energiją. Siela per Dvasią palaiko visas materialias asmenybės struktūras.

Kodėl mes visa tai rašome ir vaizduojame? Tam, kad išmoktumėte iš sielos pusės iš tikrųjų vertinti save, tiksliau, savo kūnus, įgijote racionalaus energijos paskirstymo per kiautus įgūdžius, tai yra, pagaliau radote savigydos mechanizmą. kuriuos Kūrėjas jums įskiepijo.

Atėjo laikas dar kartą atidžiau apsvarstyti energijos srautus ir mus veikiančius aktyvius centrus. Apsistokime ties „Yar“ sąvoka. Tai pagrindinis, galingiausias energijos centras. Būtent šioje dieviškoje sferoje gyvena siela. Jaro kvintesencija yra energetinė širdis: tarp slavų - Yarlo, tarp arijų-indėnų - anahata.

Pati Yar yra Vario karalystė, sąmonės šerdis, apimanti fizinės širdies sritį kartu su saulės rezginiu. Visi energijos srautai, kurie mus palaiko ir įtakoja, susilieja Jare. Atsižvelkite į jų orientaciją ir dinamines charakteristikas. Šiame etape mums reikia dviejų pagrindinių srautų: vertikalaus ir horizontalaus.

Vertikalus srautas praeina per mus išilgai stuburo. Ji (sąlygiškai) skirstoma į besileidžiančią (Saulės tėkmė) ir kylančią (Mėnulio tėkmė) (9 pav.). Kitas, būk atsargus! Prisiminkite šių srautų stiprinimo kryptį ir laiką.

Ryžiai. 9. Vertikalus energijos srautas

pasroviui(arba tiesioginis kosminis) patenka per šaltinį (sahasrara, virš tamsi sritis), juda žemyn pagal laikrodžio rodyklę, pagal saulę (sūdymas), tai yra iš kairės į dešinę. Šis srautas aktyvus pirmoje paros pusėje, kažkur prieš 14-15 val., ir yra sustiprintas IŠMETIMO, išeina per Šaltinį ir linksta į Žemės centrą.

pasroviui lemia centrinės ir periferinės nervų sistemos, psichikos, endokrininės sistemos veiklą, neša programas ir idėjas iš kosmoso, ramina fizinį aktyvumą, skatina protinę veiklą, mažina kraujospūdį.

pakilimas(arba atspindėtas kosminis) patenka per Šaltinį (muladhara; sritis, maždaug delnu žemiau tarpkojo), juda aukštyn prieš laikrodžio rodyklę, prieš saulę (kolovrat), tai yra iš dešinės į kairę. Šis srautas aktyvus antroje dienos pusėje, nes yra kosminis, atsispindintis nuo Žemės; jį stiprina ĮKVĖPIMAS, eina per Pavasarį į saulę.

pakilimas stiprina fizinę jėgą, tonizuoja virškinamojo trakto (GIT), širdies ir kraujagyslių sistemos, raumenų ir kaulų sistemos veiklą, padidina kraujospūdį; kartu su pasroviui palaiko šalinimo sistemos, reprodukcinės (lytinės) sferos veiklą, stiprina kūno odą ir plaukų liniją.

Spyruoklė (sahasrara) ir šaltinis (muladhara) yra tam tikri moduliatoriai, transformuojantys vibracijas nusileidžiantis ir kylantiįteka į mūsų individualią energiją – sob. Mūsų amžininkų bėda ta, kad dėl daugybės priežasčių, apie kurias pakalbėsime vėliau, šie centrai-čakros užsidaro, pažeidžiant atitinkamai Kylančius (Šaltinis) arba Nusileidžiančius (Pavasario) srautus. Sunkesniais atvejais (pvz., gimimo prakeiksmas, didelė depresija ir siaučiantis savęs pažeminimas) blokuojami abu srautai. Visa tai galiausiai lemia fizinio kūno ligų vystymąsi, o kai kuriais atvejais ir mirtį. Šias sąlygas galima ir reikia veiksmingai išspręsti taikant slavų gimnastikos metodus.

horizontalus srautasyra mūsų planetos generuojama energija. Jis eina lygiagrečiai Žemės paviršiui skirtinguose aukščiuose (10 pav.). Suteikia kūnui jėgų, stiprina jausmus, užtikrina palikuonių gimimą. Šis srautas sąlygiškai skirstomas į srautus, įeinančius į mus iš dešinės-kairės ir priekio į galą. Įėjimo lokalizacija taip pat yra Yar: jos priekiniai vartai- krūtinkaulio centras ir galiniai vartai- tarpkapulinė sritis. Jaras ir dar kartą Jaras. Paimkite šią koncepciją kaip visos slavų gimnastikos pagrindą.

Įvadinio segmento pabaiga.

* * *

Toliau pateikiama ištrauka iš knygos Slavų gimnastika. Zdrava Veleso kodas (E. R. Barantsevičius) pateikė mūsų knygų partneris -

7 SKYRIUS

Žinomi buvo Khorso kodeksas, Veleso kodeksas, Peruno kodeksas, Stribogo kodeksas, Makosho kodeksas, Lados kodeksas. Panagrinėkime juos išsamiau.

Sveiko arklio kodas (vandens elementas)

„Horse's Vault“ apjungia pratimus, skirtus sąnariams vystyti, raiščių ir sausgyslių elastingumui didinti, taip pat daugybę technikų, panašių į šiuolaikinėje rankinėje medicinoje.

Tai gimnastika Gyvas, kuris pašalina vidinius „vakarų krioklius“ organizme (manualinėje medicinoje jie atitinka „disfunkcijų“ arba „funkcinių blokų“ sąvokas). Automobilizacijos metodai yra pagrįsti panašiais manualinės terapijos arsenale esančiais principais.

Šis kodeksas taip pat apima gimnastiką. Veiga, skirtas raumenų lankstumui ir elastingumui lavinti.

Ši gimnastika yra susijusi su Vandens stichija, atspindi jos savybes. Jų dėka energija laisvai teka kūnu ir veda į kūno gijimą.

Sveiko Veleso kodas (Žemės elementas)

Veles(arba Volosas) – „galvijų dievas“. Tačiau nereikėtų suprasti, kad jis globoja tik gyvulius.

Velesas yra išminties dievas. Slavų tradicija tiki, kad Velesas žmonėms suteikė daug žinių, mokė žemės ūkio ir galvijų auginimo, žvejybos ir medžioklės, įvairių amatų.

Veleso kodekso klavišai yra skirti raumenų jėgai stiprinti. Išsiugdyti jėgą galima tik turint geras „šaknis“. Veleso raktai yra „šaknų“ stiprinimas, o per jas – raumenų pripildymas gyvybę teikiančia Žemės jėga. Būtent iš „drėgnos žemės motinos“ epiniai slavų herojai ir daugelio tautų epinių kūrinių mitologiniai veikėjai semiasi jėgos ir ištvermės.

Gimnastika priklauso Veleso kodeksui Boyarga. Liaudies tradicijoje jis siejamas su Žemės stichijomis, o jos užduotis – kaupti jėgas.

Sveiko Peruno kodas (ugnies elementas)

Būdamas aukščiausia ikikrikščioniškojo Novgorodo ir Kijevo Rusios dievybe, Perunas taip pat buvo laikomas globėju: kunigaikščiu ir jo būriu jis kartu ėmėsi karo dievo funkcijų.

Code of Healthy Perun – valinga psichosugestyvi gimnastika, kuria siekiama ugdyti gebėjimą valingai kontroliuoti viso organizmo veiklą. Perun kodekse yra tokia technika kaip „Peruno kvėpavimas“. Tiesą sakant, nė viena technika negali išsiversti be vidinio komponento, todėl Perun kodeksas yra beveik visų psichofizinių pratimų metodų pagrindas.

Gimnastika (pratimų rinkinys) taip pat gali būti priskirta Perun kodeksui aš pasiliksiu.

Tradiciškai visos Peruno technikos yra susijusios su Ugnies stichija. Jie skirti suaktyvinti kūną ir protą. Be jų vidinė jėga išliks neaktyvi,

Kodas Zdrava Stribog (oro elementas)

Stribog– erdvių valdovas, slavų mitologijoje – „keturių vėjų dievas“. Jo vardo kilmė siejama su žodžiu „stiprus“ – „plaukti, šokinėti“.

Tai apima technikus "stribgos raktai", "Svil" arba "kazokų šokis", taip pat „Gyvybės medis“ arba „Pasaulio medis“. Jie pajudina vidinę jėgą, paskirsto ją visame kūne, taip sustiprindami nervų sistemą ir kraujotakos sistemą.

Liaudies tradicijoje visos Stribogo technikos siejamos su Oro stichija.

Kodas Sveikas Mokosh

Mokosh(Makosha) yra mokslininkų ginčų objektas. Kartais ji laikoma vyriška, o kartais moteriška dievybe. Rusijoje Makosha pristatoma kaip laimingo likimo motina, kuri kartu su Shares ir Nedolya padėjėjais lemia žmonių ir dievų likimus. Makosha yra kažkaip glaudžiai susijusi su Žemės elementais.

Anot akademiko B.A. Rybakovo, Makoša yra rusų derliaus, vaisingumo ir sėkmės deivė plačiąja šio žodžio prasme („shoo“, „kosh“ senąja rusų kalba - „lot“, taip pat „pintas krepšelis“). “).

Code Healthy Mokosh - pratimai, veikiantys reprodukcinę sistemą, koreguojantys seksualinę žmogaus gyvenimo sferą.

Raktų technika priklauso Mokosh kodeksui „Devyni Mokosh dėsniai“. Iš esmės tai yra dviejų elementų: Žemės ir vandens sąjunga. Mokosh klavišai, viena vertus, kaupia jėgą dubens srityje, kita vertus, pajudina ją, taip teigiamai paveikdami reprodukcinę sferą.

Sveikos Lada kodas

Lada slavų mitologijoje – meilės deivė. Ji personifikavo pavasarį, gamtos pabudimą, globojo santuoką ir šeimą. Be to, šis vaizdas žymėjo tokias abstrakčias sąvokas kaip šviesa ir grožis.

Šaknis „vaikinas“ taip pat gali būti žodyje „savas“. Išskyrus Eiti,žodis „gerai“ senąja rusiška prasme reiškė „tiksliai“, „lygiai“. Galima sakyti, kad plačiąja prasme „režimas“ yra tapatus tokioms sąvokoms kaip „kosmosas“, „tvarka“.

„Lada“ kodas yra senovės magų nurodymai apie tokias sąvokas kaip Dievas, Žmonės, Tėvynė, Gamta, Gentis, Šeima ir kt., Instrukcijos apie kosmoso tvarinius, „Lada“ žmogų supančiame pasaulyje. Lada kodas atskleidė taisyklės įstatymus. Be viso šito žmogaus sveikata ir gerovė neįsivaizduojama.

Aukščiau buvo pasakyta, kad žmogus, kaip ir viskas, kas egzistuoja, pagal mūsų protėvių idėjas susideda iš keturių principų: žemės, vandens, ugnies ir oro, kurie yra dinamiškoje pusiausvyroje. - Lada.

Iš diagramos matyti, kad Perun kodo klavišai suaktyvina sąmonę, pažadina vidines jėgas.

· Kodo Veles klavišai kaupiasi, kaupia jėgas iš išorės.

· Arklio arkos raktai atveria mūsų kūną, todėl jis yra tinkamas jėgos ar energijos.

· Stribogo arkos raktai pajudina vidinę jėgą.

Taigi, visos šios praktikos yra neatsiejamai susijusios ir, atliekamos kartu, greitai duos reikšmingų rezultatų, leis apsieiti be vaistų ir atkurti gerą sveikatą. Jums tereikia atsiminti pagrindinį dalyką: Norėdami išspręsti problemą, pirmiausia turite nuspręsti ją išspręsti!

8 SKYRIUS

Prieš pereinant tiesiai prie „Sveikų“ metodų pristatymo, būtina atkreipti dėmesį į tiesioginio žinių perdavimo iš žmogaus žmogui, mokytojo mokiniui svarbą. Šiuolaikinės Indijos teritorijoje vis dar yra nenutrūkstama mokinių grandinė. - parampara, per kurias perduodamos Vedinės žinios, įskaitant gydymą. Tarp slavų tokia grandinė vadinama ROD. Taip galingas energetinis-informacinis impulsas perduodamas vėlesnėms kartoms, kurios savo patirtimi ir kūrybiškumu praturtina genties žinias.

Svarbiausia niekada neprarasti šios dieviškos gyvybę teikiančios gijos, nepaleisti užmarštyje savo istorijos, tradicijų ir kartu su jomis dvasinių siekių.

„Sveikas“ neša tą pačią protėvių jėgą. Jis gali ne tik tapti fizinio ir subtilaus kūno gydymu, bet ir nukreipti jus dvasinių ieškojimų ir savirealizacijos keliu.

"GENERALINĖS JĖGOS"

... Saulė leidosi. Dar šiek tiek, ir jis dingo už kalnų grandinės viršūnių. Sutemos nusileido į Podkumkos slėnį. Jie taip pat prasiskverbė į mažą spindulį, kur patruliavo dvi dešimtys kazokų. Ši sija buvo pavadinta Makhova tam tikro konsteblio Makhovo garbei, kuris kadaise čia įkūrė kazokų piketą. Makhovy piliakalnis taip pat buvo vadinamas netoliese esančia kalva, ant kurios buvo kazokų stebėjimo postas. Jų užduotis buvo nepraleisti priešo alpinistų artėjimo ir signalinių gaisrų pagalba pranešti apie tai Essentuki kaimui.

Atėjo naktis. Virš galvos kabėjo be debesų pietų dangaus kupolas su begale ryškių, putojančių žvaigždžių. Kazokai, laisvi nuo tarnybos, apsigyveno prie laužo. Tarp jų išsiskyrė aštuntą dešimtį įkopusio kazoko figūra. Nepaisant tokio garbingo amžiaus, jis buvo gana stiprus, gyvas senas žmogus. Visi kiti su juo elgėsi su didele pagarba ir pagarba. Ir dėl geros priežasties. Kolotyga, daug matęs per savo gyvenimą, taip vadinosi senolis, buvo ne eilinis kazokas, o charakteris, Dievo paženklintas karys.

- Vadinasi, tau, Charitonai, įdomu, iš kur atsirado mūsų Gelbėtojas? – Kolotyga lėtai paklausė priešais sėdinčio jauno kazoko. Tada apsidairė ir pasakė: „Na, įmesk rąstus. Duok maisto į ugnį ir klausyk, ką sako mūsų legendos.

Charitonas tyliai atsistojo, paėmė kelis rąstus, įdėjo juos į ugnį ir lygiai taip pat tyliai atsisėdo.

„Tai buvo seniai“, - tęsė senasis Kolotyga. - Dvi tūkstančiai aštuoniasdešimt ketverių Trojos amžių Belojaro mėnesio dvidešimt pirmą dieną tamsiame danguje virš Kijevo Antskio, esančio netoli Alatyrskaya kalno, sužibo ryški žvaigždė, vardu Chigir-ungurys. Ir ji skraidė ugnyje kaip drakonas, spindėdamas žalia šviesa. Tą pačią naktį Aukščiausiasis Dievas atsiuntė sūnų kunigaikščiui Dažinui. Ir keturiasdešimt burtininkų-astrologų atvyko iš keturiasdešimties tautų, jie atnešė kūdikiui dovanų ir sakė: „Kunigaikščio sūnus darys didelių dalykų ir šlovins Skruzdžių žemę, Pats Aukščiausiasis pasitinka jo gimimą su žvaigžde! Ir jie atidarė Žvaigždžių knygą, kurią davė mūsų protėvis Kolyada, ir perskaitė senovinį pranašavimą: „Ir bus nutiestas Ovseno tiltas.

Ir todėl jie pavadino kūdikį pagal parašytą žodį - Bus, Ir jie pavadino jį Belojaru, nes jis gimė paskutinę Belojaro mėnesio dieną, Svarogo dienos saulėlydžiu. Ir jis turėjo kitą vardą Yar Bus. Princas užaugo ir, kai jam buvo šešeri, buvo paskirtas magų mokymui. Didžiojoje šventykloje, Saulės šventykloje, Šventuosiuose Kalnuose, Šventojoje Belogorėje, Jaras Busas studijavo skruzdžių išmintį. Labai seni žmonės Antesai. Jie ėjo Viešpaties keliais ir nebuvo veltui taip pašaukti. Dėl "anta" - "žinios viršuje". Šventosios Irijos šalies išvakarėse ta šventykla buvo įsikūrusi. Šventyklą prieš daugelį tūkstančių metų saulės dievo paliepimu pastatė burtininkas Kitovras ir paukštis Gamayun. Saulės šventykla buvo šešiasdešimties uolekčių ilgio, dvidešimties uolekčių pločio ir penkiolikos uolekčių aukščio. Langų ir durų skaičius buvo dvylika. Viršutinėje jo dalyje taip pat buvo dvylika skylių Saulės eigai stebėti. Šventykla buvo apipjaustyta daugybe brangakmenių, o ant jos sienų iškalti ženklai, nurodantys būsimus įvykius ir įspėjantys apie incidentus prieš juos įgyvendinant ...

Ant šventyklos slenksčio Busą pasitiko senas žilaplaukis burtininkas, vardu Zlatojaras. Jo rankose buvo lazda iš Vyšnios medžio. Burtininkas ranka palietė Busovo antakį. Priėmiau tai būdama studentė. Taip prasidėjo mokymosi metai...

Zlatojaras nuvedė Jarą Busą prie raganos akmens, esančio virš gilaus slėnio. Iš ten atsivėrė nuostabus Iriy Antsky vaizdas su septyniomis Veles, Alatyro kalno kalvomis. Tai nebuvo paprastas akmuo, jėgos akmuo. Ant šio akmens Zlatojaras atskleidė antinišką išmintį Jarui Busai ...

Senasis veikėjas nutilo, kažką mąstydamas. Tik tarpeklyje triukšmavęs Podkumakas nutraukė tylą. Po minutės tylos Kolotyga tęsė pasakojimą:

- Yar Bus visą savo vaikystę praleido Saulės šventykloje, klausydamas Zlatojarovos išminties. O tapęs kunigaikščiu, Bus sustiprino Vedų tikėjimą, mokė apie Valdymo kelią, aiškino liaudies švenčių dienas ir buvo gerbiamas kaip apsišvietęs mokytojas, visos senovės Rusijos pabudęs. Mes vis dar gyvename pagal Busovo kalendorių, nes daugelis mūsų stačiatikių švenčių yra senovinės Vedų. Kalėdų dieną būdavo Koljados diena, pranašo Elijo dieną švęsdavo Peruno dieną, per Mergelės gimimą – Zlata Maya gimimą, Jono Krikštytojo dieną – Kostromos ir Kupalos dienas. . Velykos Ukrainoje vis dar vadinamos Didžiąja diena. Busovo kalendoriaus vis dar laikosi mūsų stačiatikių bažnyčia. Iš jo ateina mūsų Gelbėtojas. Nors prieš jį buvo senovės riteriai, kurie išmanė Šarovario meną... Štai tokia istorija, broliai kazokai.

Štai Kharitonas paklausė senojo kazoko:

- Ir papasakok, prašau, apie Anteso išmintį ir patį Išganytąjį.

Kolotyga pasakė:

– Na, atrodo, naktis bus rami, kodėl nepasakius. - Ir, išskleidęs apsiaustą, atsigulė ir tęsė savo pasakojimą: - Zlatojaras daug kartų mokė Jarą Busą: „Mūsų pasaulis yra Tiesos kova su Krivda, tada laimės vienas, tada kitas. Kario užduotis yra nustatyti Tiesą Žemėje. Norėdami tai padaryti, jis turi nužudyti Krivdos gyvūnus savyje ir aplink jį. Tik po to jis galės nugalėti Gyvatę virš Smorodinos upės, saugodamas tiltą, vedantį į Buyano salą, ir neįkristi į nebūties upę – Smorodiną. Tai gali padaryti tik nesavanaudiškas, nesavanaudiškas žmogus.

Kas gyvens Krivda, jis beviltiškas nuo Viešpaties. Ta siela nepaveldi Dangaus karalystės. Ir kas gyvens Tiesa, tas yra Viešpatyje. Ta siela paveldės dangaus karalystę.

Kas neišsivaduoja iš Krivdos, tas nebus laisvas. Tačiau laisvė yra Dievo duotos savybės. Laisvė reiškia priklausomybę nuo Dievo Kūrėjo. Žmogus yra priklausoma būtybė, nes jis priklauso nuo To, kuris stovi prie visų dalykų šaltinio. Todėl žmogus, kuris nepasitiki Dievu Kūrėju, yra dideliame netikrume, baimėje, abejonėse ir neturi laisvės.

Tik ta viena. kas tikrai laisvas, gali būti vadinamas charakteriu, išlaisvintu iš mirties Dievo Meilės. Ir tik tokie Žmonės yra pavaldūs stichijai, laikui ir erdvei, tik jie bus apdovanoti Bloomeriais...

- Taigi, - pasakė Kolotyga, - mūsų nuomone, broliai kazokai, tai yra Išganytojas. Juk Šarovara dievų ir burtininkų kalboje reiškia „apsauga nuo strėlių“. O kas yra apsauga, jei ne Gelbėtojas? Taip išeina, kad tikėjimas Dievu yra Gelbėtojas. Bet be to, būtina turėti tam tikrų savybių. Karys turi būti auklėjamas nuo vaikystės. Jūs visi girdėjote pasaką apie ropę. Ar kas nors žino, kokia jo reikšmė?

Ir Kolotyga nutilo, laukdamas atsakymo.

Mes nežinome, tėve. Ir jei tu mums nepasakysi, mes nesužinosime.

- Na, klausykite, - gudriu žvilgsniu į visus pažvelgė Kolotyga, - Šioje pasakoje senelis yra tikros vyriškos galios personifikacija; močiutė - pasaulietiškas suvokimas ir išradingumas; anūkė – entuziazmas; šuo – kario drąsa; katė - šiluma namuose, šeimoje; bet pelė yra ta trupinėlis, beveik nieko, kurio visai šeimai trūksta, kad įveiktų ropę.

Karys visa tai saugo savo sieloje ir naudoja tai savo tėvynei apsaugoti.

Taigi mūsų SPA tobulina tam reikalingas savybes. Vedovskie, bojaro praktikos dauginamos. Ir tada gimsta bebaimis karys, stiprus dvasia, Kopėčiomis kopiant į Dievą – štai koks yra Išganytojas.

Spas daro Žmogų, iškeldamas jį iš Gyvenimo lygio. Visi aplink laužą ilgai tylėjo. Buvo girdėti tik rąstų traškesys ir arklių niurnėjimas.

Tylą nutraukė Kharitonas. Jis paklausė:

– Tėve, sakoma, kad Gelbėtojo raktai suteikia stiprybės. Papasakokite apie juos.

– Taip, iš tikrųjų Gelbėtojas atskleidžia žmogui didelę galią. Tačiau tai reikalauja daug darbo ir daug kantrybės. Gelbėtojas turi daug skirtingų technikų, kiekviena turi savo tikslą, tačiau visos jos prisiriša prie jėgos. Ir nesvarbu, ar tu karys, ar gydytojas, kaip išsiversti be jėgos? Niekur nėra jėgos.

Ir Gelbėtojas yra stiprus pagal įstatymą. Šie dėsniai yra sujungti į kodeksus. Yra Khorso kodeksas, Veleso kodeksas, Stribogo kodeksas, Peruno kodeksas, Mokosh kodeksas, o visa galva yra Ladushki kodeksas.

Kaip gali būti kitaip, nes valdžios be įstatymo niekur. Jėga stengiasi pykti, bet įstatymai tai kontroliuoja. Prisiminkite, kaip mūsų Podkumok, kai jis persipildo, kokias nelaimes atneša žmonėms. Kanalas jam yra Įstatymas. Taigi žmogus, kuris sulaužo skliautus, pritraukia sau bėdų. Dar du kazokai, atleisti iš tarnybos, priėjo prie ugnies, tyliai atsisėdo šalia. Kolotyga tęsė:

- Paimkime Peruno kodeksą. Ypatingas dalykas. Jis mums pasakoja apie protingą galią, apie minties galią. Taigi galite pasakyti, ką mes galvojame? Ir aš pasakysiu, kad mintis yra stiprybės raktas, o Perun kodeksas moko, kaip ją valdyti. Štai tokios praktikos kaip Pobuda, Peruno ratas. Jie atitinka ugnį. Jei nepažadinsi minties, nebus prasmės. Visas darbas veltui ir nėra prasmės eiti toliau. Išmanioji galia yra visų praktikų pagrindas.

Ir tada mes atiduodame dalį Arklio kodeksui. Jis valdo mūsų kūną ir įneša jame harmoniją, Kai kūnas gerai, Gyvas ant jo, oi, kaip linksmai jis bėga. Geras žmogus. Nėra nerimo, o čia liga yra ant slenksčio. Žmogus serga, vargsta. Khors Živa ir Veiga paklūsta, jie yra vandens stichijos tarnai. Veigoje yra speciali praktika, priklausanti Makosh kodeksui. Atrodo, nuošalyje, bet be jo – niekur. Tai yra devyni Mokosh dėsniai, jie pagimdo žmogų. Be jų mūsų Šeima jau seniai būtų sunykusi.

Veleso skliautas yra susijęs su Motina Žeme. Jis maitina bojaro praktikas jos jėgomis. Suteikia žmogui stiprias šaknis. Kas yra karys be gilių šaknų?

– O ką reiškia bojaro praktika? – paklausė vienas kazokų.

- Karinis, - atsakė Kolotyga. – Bojarai seniau buvo vadinami žmogumi, apdovanotu didele vidine jėga, įsiutę, įsiutę. Būtent jos, Yara, bojarai padaugėjo. Galia yra aplink mus, bet ne visi žino, kaip ją gauti. Tai yra tikslas, o tai reiškia, kad Velesovo raktai tarnauja.

Kita arka yra Stribogo arka. Jis pajudina surinktą jėgą, varo ją per kūną. Tarsi vėjas kūne vaikšto, taip jėga juda ir daro žmogų nepažeidžiamą piktų minčių. Jūs to nesportuojate, nesijaudinate. Tai nebijo nei kardo, nei priešo kulkos. Čia Svilya mūsų protėviai naudojo kaip talismaną. Ir kiti Stribogo raktai jai nebuvo prastesni. Prie Lados skliauto visi Gelbėtojo raktai yra sujungti. Lada pripildo Spas prasmės, moko, kad yra Tėvynė, žmonės, šeima. Pagal Tiesą jis moko gyventi. Senasis Kolotyga ilgai kalbėjo apie Gelbėtoją jauniesiems kazokams, kurie gyvai klausėsi jo žodžių.

Prieš saulėtekį Charitonas įkopė į Makhovo Kurganą, nenusirengęs iki juosmens, nepaisant vėsaus ryto, ir atsistojo veidu į rytus. Netrukus iš už Džinalskio kalnagūbrio pasirodė saulės diskas. Kharitonas pasveikino jį su Pobudoy, o tada pradėjo atsipalaiduoti Svili vietoje. Virš Podkumkos slėnio skambėjo veikėjo giesmė:

Meilė-a, meilė-ah.

Ho-o-o-m-m!!! Ho-o-o-m-m!!!

Sva-sva-šlovė.

Om-m-m, om-m-m.

Jei kas nors būtų šalia, jaustų, kaip aplink juos virpa oras.

Hom-m-m-ah, hom-m-m-ah.

Hum-m-m, hum-m-m.

Labas ai, labas.

Autobusas A-u-m-m.

Senoji Kolotyga stebėjo Charitoną. Savo siela jis džiaugėsi: „Ne, mūsų Gelbėtojas nemirė ir nemirs. Ir nors bus tokių žmonių kaip Kharitonas. Rusija stovės stipri, jos priešai jos nenugalės, sulaužys dantis, užsprings!

Virš slėnio pakilo saulė, ryškia šviesa užliedama aplinkinius kalnus. Prasidėjo nauja diena...

Istorinis ir praktinis slavų gimnastikos pagrindas yra Zdrava, kuri davė septynis pagrindinius kompleksus, kuriuos mes perdirbome ir adaptavome, atsižvelgdami į laiko, vietos ir patirties aplinkybes. Šie septyni kompleksai yra: „Pobuda“, „Živa“, „Svilya“, „Veiga“, „Boyarga“, „Stribga“ ir „Veles gimnastika“. Kartu su pagrindiniais kompleksais, kompozicijoje yra papildomų praktikoje patikrintų pratimų: „Skydai“, „Švytuoklės“ ir fizinė vokalinė gimnastika, daugybė energiją kaupiančių pratimų, „Beregini“, „Sharovar“, „Coachman“, „Meškos žingsnelis“. ”, „Kontrastinė gimnastika“, „Lietus“, o norintiems įvaldyti gydymo meną: „Vaizdai – pirmieji elementai“, imago treniruotė „Veidrodžiai“; "Vedogon" ir kt diagnostika ir restauravimas.

Prieš pradėdami, norėtume tai atkreipti dėmesį Slavų gimnastika yra skirtas ne tik fizinės sveikatos stiprinimui, stabilios apsaugos nuo energetinių-informacinių poveikių ugdymui, savo energetinių galimybių plėtrai, bet ir raginamas tapti savirealizacijos, dvasinio tobulėjimo būdu. Jame iškeliama užduotis įvaldyti alergeniškumo būseną ir papildomumo principą. Kitaip tariant, lanksčios galios turėjimas ir adekvačiausias atsakas į išorinius poveikius („rakto spynoje“ principas). Šią būseną galima pavadinti „tūrine sąmone“ – kai daiktai, žmonės ir įvykiai matomi tokie, kokie jie yra. „Tūrinė sąmonė“ leidžia veikti energijos taupymo režimu, o tai žymiai sumažina organizmo senėjimo procesus, žalingą streso poveikį ir kt.

Slavų gimnastika moko valdyti jausmus, racionalizuoti jų svyravimus. Žmonės sako: „Visos ligos – nuo nervų“. Teiginys kiek perdėtas, bet ne be pagrindo.

Jei širdis atvira meilei Dievui ir žmonėms, protas valdo jausmus, energija pripildo kūną, tai žmogus harmonijoje, gyvenimas įgauna aukštesnę prasmę, o kartu ir tikrąją laimę.

II dalis. Slavų gimnastikos principai

9 SKYRIUS. SLAVŲ GIMNASTIKOS PRINCIPAI

1. Principas „Tikėjimas“

Užkietėjusiam, įžūliam ateistui nėra prasmės tyrinėti mūsų sistemą. Slavų gimnastika– tiems, kuriuose tikėjimas gyvena arba dar tik bunda.

Juk Tikėjimas yra valios tvirtovė, pagrindinė proto jėga, būdinga tik žmogui.

Laikydamiesi šio principo, mes laikome tris valios pastangas, reikalingas praktikai Slavų gimnastikos nastika ir apskritai gyvenime.

Pradėti! Nuspręskite pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę. Praktiškai: įsigykite mūsų mokymo priemones arba atvykite į užsiėmimus su patyrusiu instruktoriumi.

Išpildyk! (Sunkiausias ir svarbiausias principas.) Gerai, jei nuolat mokotės grupėje su instruktoriumi, bet vertingiausia, kai gali atlikti kasdienę savarankišką studiją (5-10 min.), tai turi didžiausią efektą.

2. „Tinginystės“ principas

3. „Valios“ principas

Valia yra jėga, tai yra proto energija. Valia yra subjektas vaizduotė. Per pagrindinį treniruočių laikotarpį turite kuo daugiau susikoncentruoti į atitinkamų pratimų vaizdus. Kuo ryškiau pavyks susikurti mentalinį vaizdą, tuo greičiau atsiras pojūčiai fizinėje plotmėje. Išmoksite realiai pajusti energijos srautų judėjimą, gebėsite juos paveikti, o pažengusiame lygyje atliksite savęs ir kitų gydymo metodus.

4. „Pastovumo“ principas

Slavų gimnastika turi įeiti in tavo gyvenimas amžinai. Turite treniruotis kiekvieną dieną, bent šiek tiek, laikui bėgant daugiau laiko skirdami užsiėmimams. Įsivaizduokite mašiną, į kurią Pskove buvo pripilta benzino ir jie nori važiuoti į Vladivostoką – nepavyks. Reikalingas nuolatinis degalų papildymas.

Taigi žmogus turi turėti galimybę pasikrauti Kosmoso ir Žemės energija, kitaip jis pradeda imti ją (energiją) iš kitų žmonių arba suserga ir miršta neįvykdęs savo likimo *

5. Principas „Instruktorius“

Visi, kurie pakankamai gerai įsisavino ir išmoko efektyviai naudoti kompleksus Slavų gimnastika, gali mokyti gimines, draugus ir pažįstamus, taip žymiai padidindami savo įgūdžių lygį.

6. Principas "Meilė"

10 SKYRIUS. KUR IR KAIP UŽDARYTI slavišką gimnastiką

Tiesą sakant, griežtų taisyklių nėra Slavų gimnastika geras dalykas yra tai, kad jį gali atlikti bet kur, bet kada ir bet kas; siūlome tik labiau pageidaujamus variantus.

Dar kelios rekomendacijos sportuojant gamtos prieglobstyje. Verta atsižvelgti į medžių savybes. Drebulė ir beržas atima neigiamą energiją, išvalo Vedogoną.Pakanka apkabinti beržą arba atsiremti į jį vainiku („pavasariu“), sulankstytu į diržą, ir pajusite lengvumą bei tyrumą kūne ir mintyse. Spygliuočiai žiemą pasiima energiją, o vasarą ją išleidžia. Galingi teigiamos energijos šaltiniai yra žydinčios, alyvinės ir tuopos (tačiau reikia atsižvelgti į individualią toleranciją).

Slavų gimnastika pirmiausia yra ideomotorinis lavinimas. Eterinį, tai yra energetinį kūną valdo proto valia – minties galia. Galite valdyti energiją naudodami savotišką kiekvienam prieinamą treniruoklį - mes kalbame apie vaizduotę (toliau - psichinis vaizdas). Šios gimnastikos negalės daryti tik žmonės, sergantys sunkia psichikos liga, kurios neadekvatumas neleidžia įgyti žinių. Visų kitų kategorijų pacientai, taip pat ir gulintys lovoje, pratimus gali atlikti ideomotoriškai, tai yra judėdami vaizduotėje. Netgi nėščiosios, kurioms psichikos vaizdų pagalba draudžiama gurkšnoti judesius, sėdėti ar gulėti, gali gerokai pagerinti savo būklę.

Taigi, atlikti kompleksus Slavų gimnastika Tinka sporto salės, darbo vietos, transporto priemonių kabinos, balkonai ir miesto butų kambariai, parkai ir priekiniai sodai. Svarbu yra jūsų tikėjimas sėkme, valia, tai yra labai stiprus ketinimas pakeisti gyvenimą į gerąją pusę, o visa kita seks. Palyginti sveikiems žmonėms jokių apribojimų nėra. Yra rekomendacijų amžiaus grupėms. Kuo jaunesnis mokinys, tuo drąsiau galima naudotis fizine veikla, atitinkamai vyresnio amžiaus žmonėms labiau tinka ideomotorinis ir kvėpavimo aspektai. Slavų gimnastika. Be to, kiekvienam kompleksui pateiksime atskiras rekomendacijas. Ir labai pravers individualus patyrusio instruktoriaus patarimas, jei įmanoma.

11 SKYRIUS APIE VEDOGONĄ

Ką reikia žinoti apie savo energiją sėkmingoms pamokoms Slavų gimnastika? Prisiminkite, prašau, mūsų matrioškos atvaizdą. Mažiausias, nedalomas chrysalis viduje yra siela, ir aplink jį kūnų apvalkalai: fizinis, eterinis, astralinis, mentalinis (protas), budinis (protas), priežastinis kūnas (ego). Aukščiausiasis Viešpats yra atskirų sielų šaltinis, tai yra atskirtos dvasinės energijos dalelės, turinčios, kaip ir Dievas, amžinybę, palaimą ir žinias. Individuali siela tampa atskirta materialiame kūne, sukurdama priežastinį kūną arba ego (asmeninį aspektą). Siela spinduliuoja energiją (Dvasią), prasiskverbia į visus materialius gyvos būtybės kūnus. Turime suprasti:

Kokia yra veiklos sritis Slavų gimnastika?

Kas yra darytojas?

Kas yra atlikėjas?

Kas yra „instrumentas?

siela yra darytoja;

Asmeninis protas yra vykdytojas, veikiantis valios galia per vaizduotę;

protas, jausmai (astralinis), eteris (energijos dvynys), fizinis kūnas – ir įrankiai, ir veiklos laukas.

Vedogonas yra psichinių, astralinių ir eterinių kūnų, supančių ir prasiskverbiančių į fizinį kūną, derinys. Ji turi savo ribas, formas ir dydžius.

Įgydami slavų gimnastikos įgūdžius, išmoksite šias ribas nustatyti lytėjimo būdu, tai yra liesdami, ir ką nors vizualiai. Vidinė riba nuo fizinio kūno nutolusi ne mažiau kaip 40 cm Jei toliau - puiku, žmogus stiprus, aktyvus ir praktiškai sveikas. Bet jei ribos susiaurėja, žmogus suserga. Jei siena yra mažesniu nei 20 cm atstumu nuo kūno, žmogui gresia mirtinas pavojus. Vidinė riba atitinka eterinį kūną, kuris forma pakartoja fizinį kūną.

išorinė siena atitinka proto kūną (psichinį apvalkalą). Jis yra kriaušės formos (arba ašaros formos), susidarantis virš vainiko "dvasios taškas"(prisiminkime rusų riterių kovinius šalmus). Šio apvalkalo matmenys yra labai individualūs ir vidutiniškai svyruoja nuo 3 iki 6 metrų. Daugiau nei 6 metrai – jau išskirtinės asmenybės.

Kūnų įtakos galią galima supaprastinti taip: kuo kūnas tūresnis ir plonesnis, tuo daugiau galimybių jis turi. Fizinis kūnas gali daryti įtaką tik pats sau. Eterinis (energetinis) valdo fizinį. Ego ir protas, turėdami sąmonę, gali valdyti protą, jausmus ir energiją. Siela per dvasią palaiko visas materialines asmenybės struktūras.

Vertikalus srautas praeina per mus išilgai stuburo. Ji (sąlygiškai) skirstoma į besileidžiančią (saulės tėkmė) ir kylančią (mėnulio tėkmė). Kitas, būk atsargus! Prisiminkite šių srautų stiprinimo kryptį ir laiką.

pasroviui(arba tiesioginis kosminis) patenka per „Pavasarį“ (sahasrara, supratamsusis regionas), juda žemyn pagal laikrodžio rodyklę, pagal saulę „Sūdymas“ (glor.), tai yra iš kairės į dešinę. Šis srautas yra aktyvus pirmoje paros pusėje, kažkur prieš 14-15 val., ir jį sustiprina IŠMETIMAS, išeina per „Šaltinį“ ir linksta į Žemės centrą.

pasroviui lemia centrinės ir periferinės nervų sistemos, psichikos, endokrininės sistemos veiklą, neša programas ir idėjas iš kosmoso, ramina fizinį aktyvumą „stimuliuoja protinę veiklą, mažina kraujospūdį.

pakilimas(arba atspindėtas kosminis) patenka per „Šaltinį“ (muladhara; sritis, maždaug delnu žemiau tarpkojo), juda aukštyn prieš laikrodžio rodyklę, prieš saulę „KOLOVrat“ (šlovė), tai yra iš dešinės į kairę. Šis srautas aktyvus antroje dienos pusėje, nes yra kosminis, atsispindintis nuo Žemės; jį stiprina ĮKVĖPIMAS, eina per „Pavasarį“ į saulę.

pakilimas stiprina fizinę jėgą, tonizuoja virškinamojo trakto (GIT), širdies ir kraujagyslių sistemos, raumenų ir kaulų sistemos veiklą, padidina kraujospūdį; kartu su pasroviui palaiko šalinimo sistemos, reprodukcinės (lytinės) sferos veiklą, stiprina kūno odą ir plaukų liniją.

„Pavasaris“ (sahasrara) ir „Šaltinis“ (muladhara) yra tam tikri moduliatoriai, transformuojantys vibracijas. nusileidžiantis ir kylantiįteka į mūsų individualią energiją „Sob“. Mūsų amžininkų bėda ta, kad dėl daugelio priežasčių apie apie kuriuos kalbėsime vėliau, šie centrai-čakros yra uždaryti, pažeidžiant atitinkamai Kylančius („Šaltinis“) arba Nusileidžiančius („Pavasaris“) srautus. Sunkesniais atvejais (pvz., gimimo prakeiksmas, didelė depresija ir siaučiantis savęs pažeminimas) blokuojami abu srautai. Visa tai galiausiai lemia fizinio kūno ligų vystymąsi, o kai kuriais atvejais ir mirtį.Šias būsenas galima ir reikia veiksmingai gydyti metodais. Slavų gimnastika.

horizontalus srautas – mūsų planetos pagamintos energijos. Jis eina lygiagrečiai Žemės paviršiui skirtinguose aukščiuose. Suteikia jėgų kūnui, stiprina pojūčius, užtikrina palikuonių gimimą. Šis srautas sąlyginai padalintas į tą, kuris patenka į mus iš dešinės-kairės, priekio-nugaros. Įėjimo lokalizacija taip pat yra Yar: jos priekiniai vartai - krūtinkaulio centras ir užpakaliniai vartai - tarpkapulinė sritis. Jaras ir dar kartą Jaras. Paimkite šią koncepciją kaip visų pagrindą Slavų gimnastika.

Yar yra pradžia ir pabaiga, išsiplėtimas ir susitraukimas, širdies pulsavimas ir pati gyvybinė energija, taškas iš mūsų būties.

Dirbant su mentaliniais energetinių-informacinių srautų vaizdais, būtina atsiminti, kad Visatoje nėra kampų ir tiesių, yra bangos, apskritimai ir spiralės. Laiko koordinatėje nutiesta banga sudaro spiralę, kuri nuolat griūva, tada sukasi, tada plečiasi erdvėje. Savotiška tūrinė švytuoklė.

Taigi, mes aptarėme viską, ko reikia norint pradėti. Toliau, esant poreikiui, informacija bus papildoma ir plečiama.

III dalis. Praktiška

PAMOKA 1. VAIZDUOTIES LAIKINIMAS

Kaip jau žinote, norint dirbti su energetiniu kūnu būtina išvystyta vaizduotė. Vaizduotės darbas nukreipia mūsų dėmesį į plokštumą, kuri daugeliui yra kiek neįprasta ir nepažįstama. Norint sėkmingai veikti astraliniame-eteriniame lygmenyje, būtina išmokti paprasčiausius Vedogon valymo ir apsaugos būdus. Taigi:

Pratimas "Lietus"

Norint sėkmingai atlikti šį pratimą, reikia prisiminti vaizdą ir jausmą, kai išvargęs nuo vasaros karščio, apsinešęs dulkėmis, pavargęs pagaliau pakliūni po gyvybę teikiančiomis maloniai šilto, o kartu ir gaivaus vasaros lietaus upeliais. Tuo pačiu metu šalia griaustinio debesies skaisčiai šviečia ką tik nuprausta Saulė. Nuo to kibirkščiuoja ir žaižaruoja lietaus lašeliai, o spindintis Ra horizonte išskleidė savo septynių spalvų lanką. Gali būti ir paprasčiau: po sunkios darbo dienos su malonumu, virsdama palaima, išsimaudysite gaivinantį ir jauninantį dušą, ne karštą, ne šaltą, bet labai jauku. Prisiminkite šiuos jausmus.

ĮGYVENDINIMO METODAS

Stovėk tiesiai. Atsukti į saulę arba ta kryptimi, kur ji šiuo metu turėtų būti. Padėkite kojas lygiagrečiai viena kitai, šiek tiek siauriau nei pečių plotis. Keliai yra šiek tiek sulenkti, kad klubai leistų atpalaiduoti apatinę nugaros dalį, pečiai šiek tiek pakelti, taip sumažinant įtampą nuo nugaros raumenų; rankos laisvai nuleistos; vainikas nukreiptas į viršų, bet taip, kad kaklas neįtemptų. Įsivaizduokite, naudodami „vidinį ekraną tarp antakių srityje“ (che-lo – slaviškas žodis, ajna – arijų), kad iš neįsivaizduojamo aukščio artėja švelni, šilta, bet kartu tonizuojanti auksinio lietaus srovė. tavo galva.

Įkvėpkite stenkitės įsitraukti galva ir pečiais inšis srautas.

Iškvėpus siųsti lietaus lašelius palei priekinį kūno paviršių, nusausindami juos į Žemę pirštai. Tuo pačiu metu kojinės (toliau – pirštai (glor.)) remiasi į atramą. Pakartokite 1-3 kartus. Toliau abu iš karto nuplauname šoninius kūno paviršius. Taip pat įkvėpusĮtraukus į upelį, galima pakilti ant kojų pirštų, kad pojūčiai būtų pilni.

Iškvėpus sujungti srautą iš išorės šoniniai pėdų paviršiai padėdamas juos ant pjedestalo.

Pakartokite 1-3 kartus. Tada taip pat dirbame su užpakaliniu kūno paviršiumi, bet jau sujungiame srautą ant kulnų stumdamas juos į žemę. Ir galiausiai išplauname vidinę kūno erdvę, sujungdami srautą su vidiniai pėdų paviršiai. Atliekant šį pratimą (vidinio paviršiaus plovimas), šiek tiek sukant stuburą, gerai matyti, kaip iš tarpslankstelinių tarpų išspaudžiamas juodas klampus skystis, kuris uodegikauliu nuteka į Žemę. Pakartokite 1-3 kartus. Baigę pratimą, lengvai pakratykite kūną ir galūnes. Patartina šią vietą palikti, nes atramos paviršiuje (ypač jei tai ne žemė, o kieta danga (betonas, asfaltas ir kt.)) neigiama energija gali išlikti kurį laiką (nuo 5 minučių iki 72 valandų). ypatingais atvejais).

Ateityje, kai išmoksite pajusti ryškų savo Vedogon plovimo ir švaros pojūtį, pratimas gali būti suvienodintas, vienu metu „nuplaunant“ visus paviršius ir vidinę erdvę.

Pratimą „Lietus“ galima atlikti bet kada ir bet kur, siekiant pagerinti savijautą, numalšinti įtampą, galvos skausmą, sumažinti kraujospūdį, sumažinti energetinio informacinio poveikio poveikį. Jis taip pat turi būti atliekamas prieš ir po kompleksų ir pratimų. Slavų gimnastika.

Pratimas „Salė“ arba „Kaimynystė“

Mes visi žinome posakį: „Peržengti liniją“, a. taip pat vienas iš pavadinimų: piktosios dvasios – „velniai“. Žodžio prasmė bruožas gali būti suprantama kaip: siena, skiriamoji linija, šiuo žodžiu mūsų protėviai slavai žymėjo perėjimą iš Reveal pasaulio (tai yra žmonių pasaulio) į Navi pasaulį (anapusinės galios pasaulį). Pagal mūsų protėvių įsitikinimus, Navi pasaulyje gyvena būtybės, kurios dėl vienokių ar kitokių priežasčių neturi fizinių kūnų, tai yra nesugeba visapusiškai mėgautis materialia kūryba. Dauguma šių Navi yra priešiški žmonėms ir nepraleidžia progos patekti į žmogaus kūną, kuriam būdingos tokios ydos kaip pyktis, pavydas, niekšybė ir kt. Ši sąlyga vadinama „turėjimu“. Tai žinodami, mūsų protėviai mokėjo aptverti ir apsaugoti savo gyvenamąsias erdves: kaimus, namus, miestus, taip pat savo vedogonus, nes būtent jiems turi galimybę daryti įtaką Navi. Slavai turi bendrinį Dievą - Churą, kuris saugo visas kartas nuo piktųjų dvasių. Ši apsauga bus veiksminga tikintiesiems, kurie bando gyventi pagal Taisyklės įstatymus, kurie meldžiasi Visagaliui. Kasdieniame gyvenime buvo naudojamos religinės, magų ir karinės praktikos, specialūs gestai, burtai, ornamentai ir vaizdai. Norėdami apsaugoti savo psichosugestyvią erdvę (Vedogon), siūlome gimnastikos komplekso pradžioje išstudijuoti ir atlikti pratimą „Chartog“ („Kaimynystė“). Jį sudaro mentalinis vaizdas mus supančioje erdvėje iš dviejų kartu sujungtų sakralinių vaizdų: sferos ir joje įtaisyto kryžiaus. Sfera simbolizuoja stiprėjimą, Vedogono ribų nubrėžimą, prisijungimą prie Šeimos galios, kosminės Visatos galios. Kryžius, kurio centre yra Jare gyvenanti siela, skirtas sustiprinti individualios energijos sferos stiprumą, sudvasinti būtį ir padaryti mūsų sales absoliučiai nepraeinamomis Navi jėgoms. Šie simboliai plačiai naudojami ir krikščionybėje.

Labai gerai, jei atliekant pratimą „Chartrog“ („Kaimynystė“), tavo širdyje skamba malda Visagaliui.

ĮGYVENDINIMO METODAS

Atsistokite tiesiai, kojos pečių plotyje, nusiteikite, kad apsaugotumėte savo gyvenamąją erdvę. Mintyse sukurkite sferos atvaizdą aplinkui, o tada į jį įdėtą kryžių (žr. 11 pav.). Šis pratimas organiškai susijęs su stiprinimu „įkvėpus“ – Kylant, „iškvėpus“ – Nusileidžianti energija teka ir natūraliai prideda jėgos dešiniajam ir kairiajam Žemės srautams.

Pradinė padėtis. Karūnėlė ir pečiai linkę kilti, pėdos įsišaknijusios į žemę (atrama), rankos nuleistos žemyn, o delnai sukryžiuoti taip, kad rodyklė ir vidurys būtų vienas ant kito (vyrams) teisingai delno viršus, moterims kairėje) pirštai suformavo „tašką“, kertantį erdvę (žr. 1 nuotrauką).

Tada apie įkvėpimą sujungtas rankas keliame į viršų, virš vainiko, šiek tiek ištempdami kūną (nuo bambos linijos viršutinė kūno dalis linksta į dangų, apatinė į Žemę, tai sukuria „sandarumą“).

Iškvėpus nuo „Pavasario“ (Zenito) taško ištieskite rankas į šonus ir lėtai nuleiskite jas į pradinę padėtį, vėl sukryžiavę pirštus „Šaltinio“ (Nadir) taške. Svarbiausia ideomotoriškai (vaizduotės galia) tiesiogine prasme perpjauti aplinkinę erdvę „Rankų kraštu“, nubrėžiant balto aukso spalvos sferą. Sfera yra. Dabar apie įkvėpimą nuo „Šaltinio“ taško pakeliame ištiestas ir sukryžiuotas rankas iki „Pavasario“ taško ir iškvepiant nuleidžiame juos žemyn, ta pačia trajektorija iki „Šaltinio“. Taip minties galia ir kūno judesiu atkuriame Kryžiaus vertikalų stovą, taip pat baltojo aukso spalvą.

Vėlgi apie įkvėpimą mes pakeliame ištiestas ir sukryžiuotas rankas aukštyn, bet tik iki krūtinės centro lygio (priekiniai Jaro vartai), vydo heh juos paskirstome horizontalioje plokštumoje. Toliau, įkvėpus mes grąžiname rankas, horizontaliai, vėl į Yar centro tašką (krūtinės centro lygį). Sukurtas kryžiaus skersinis. Tada iškvepiant sujungiame delnus su vidiniais paviršiais, sulenkiame rankas per alkūnes, šiek tiek pakreipiame galvą į priekį, prisiimdami maldos pozą. Sukurtą apsaugą keletą sekundžių apžiūrime vidine akimi. Viskas gerai. Galite judėti toliau. Jokie Navi, arba, šiuolaikine šneka, neigiamą krūvį turintys elementalai, mums netrukdys. Sustiprėja mūsų kūno energija.

Rekomenduojama taikyti sinkinezės principą – sinchroninį regėjimo, kvėpavimo ir kūno judėjimo darbą. Dėl pratybų „Okrest“; žvilgsnis veržiasi pro sukryžiuotus pirštus į tolį, pakyla rankomis įkvėpus ir krenta į iškvėpimą (atminkite: įkvėpimas - srauto aukštyn padidėjimas, iškvėpimas - srauto žemyn padidėjimas), o galva šiek tiek pakyla ir atitinkamai patenka. Išskėsdamos rankas į šonus, akys taip pat linksta į periferiją, sukurdamos trimatį matymą arba, kaip mes sakome, „koncentraciją erdvėje“. Atrodytų, nesuderinamos sąvokos yra „koncentracija“ ir „erdvė“. Tačiau toks požiūris leidžia realybę suvokti apimtimi, suteikia sąmonės mobilumo, sklandumo. Tai veda į kitų, subtilesnių mūsų asmenybės formų suvokimą (tai yra intelektualizavimą). Visų pirma, mūsų grubaus kūno energetinis-astralinis-mentalinis fantomas. Matome fig. 11, kad Kryžiaus sparnai atitinka keturias erdvės charakteristikas. Gylis pridedamas prie aukščio, ilgio ir pločio. Tačiau mūsų sąmonė yra pripratusi prie trimačio suvokimo. Taigi pasirodo, kad pratybos „Salė“, arba „Kaimynystė“ (Pietų Rusijos tradicija), taip pat yra mistinis raktas, atveriantis požiūrį į savimonę 4-oje energetinėje-informacinėje erdvėje. Pratimą „Salė“ tikslinga atlikti vieną kartą, be pakartojimų, tačiau maksimaliai sutelkus sąmonės dalį į „pakrikštytos sferos“ vaizdą.

Galiausiai jūsų vedogoną nuplauna „Lietus“ ir sustiprina „Okrest“. Pats laikas jį pažadinti, ištiesinti erdvėje, paruošti šviežios energijos kaupimui sėkmingai, džiaugsmingai gyvenimo kelionei. Šiuos tikslus įgyvendina kompleksas „Pobuda“ (pietų slavų tradicija), kituose Rusijos regionuose žinomas kaip „Bodra“. (Klausykite kompleksų ir atskirų pratimų pavadinimų, juose yra rezultato esmė.) Tačiau pirmiausia dirbkime su savo fantazija. Ši treniruotė ypač reikalinga slavų gimnastikos pradžioje. Tada, kai jūsų vaizduotė visiškai pasiduoda proto galiai ir tampa pažįstamu įrankiu, šių pratimų galima praleisti. Tuo tarpu jie reikalingi, ypač tiems, kurie anksčiau nebuvo užsiėmę ideomotorine gimnastika.

Vaizduotės pratimas „Skydai“

„Skydų“ kompleksas skirtas ne tik vaizduotei lavinti, bet ir dėl spalvų diferenciacijos, jų sukimosi, mentalinio vaizdo pulsavimo, jis gali dinamizuoti ir sustiprinti Vedogon energetinių centrų darbą. Prieš pradėdami pratimą „Skydai“ - būtinai užpildykite„Lietus“ ir „Okrestas“.

Norėdami sušilti, prisiminkite mokslo metus, kai berniukų ir mergaičių santykiai buvo dvasingi, romantiški. Laikas, kai vaizduotėje ar sapne iškilęs ryškus mylimojo ar mylimojo vaizdas širdyje aidėjo kažkokiu nuovargiu, o jei svajonių meilės objektas nekreipė į tave dėmesio, tada krūtinė sprogdavo skausmas, stiprus, bet kartu ir saldus. Tai Meilė – didžiausia Jėga visuose trijuose pasauliuose ir už jos ribų. Taip veikia širdis – anahata čakra, yar-lo – vieta, kur gyvena siela. Gerai tiems, kurie net ir suaugę sugebėjo atverti savo širdį pasauliui. Tokios asmenybės atneša Dieviškąją Šviesą į mūsų laikų prieblandą. Ši tema yra puiki. Tikiuosi, kad dar turėsime progą pasikalbėti apie pagrindinius savo egzistavimo klausimus. Tuo tarpu tapkime pragmatikais, kreipkime dėmesį tik į vaizduotės galią, kuri gali akimirksniu pakeisti sąmonę, nuspalvinti gyvenimą ryškiomis spalvomis. Prašau, pabandykite atsiminti bent mažą dalelę šių magiškų pojūčių, tiesiogine prasme „įsiriškite“ šį skonį savo mintyse ir remkitės juo atlikdami visus „slavo“ kompleksus ir pratimus.

PRATIMO „SKIDAI“ ATLIKIMO METODAS

Pažvelkime į suapvalintą slavų skydo įvairovę. Pažvelkite į vaizdą, prisiminkite jį (12 pav.). Šis vaizdas pravers vėl ir vėl. Dabar atsistokite tiesiai, šiek tiek siūbuodami arba patogiai atsisėskite, bet taip pat siūbuokite liemenį. Uždenkite akis. Stenkitės jų visiškai neuždaryti. Būtina, kad dalis sąmonės sąveikautų su aplinka ir tik nedidelis jos segmentas treniruotųsi mentaliniais vaizdais. Nereikia visiškai pasinerti į pratimą. Nestresuokite. Treniruokitės su susidomėjimu, mėgaukitės. Valios jėga suformuokite skydo vaizdą ant išorinės Vedogono sienos. Primename: išorinė riba paprastai yra 3-6 metrų atstumu nuo kūno. Apytiksliai „Skydo“ mentalinio vaizdo parametrai yra tokie: išorinis skersmuo yra 1,5 metro, vidinis arba mažas skersmuo yra lygus jūsų galvos dydžiui. Skydo spalva yra neutrali, tai yra melsva, skaidri smėlio spalvos, pilkšva. Dabar mintyse nuspalvinkite vidinį mažą skersmenį Raudona spalva. Laikykite vaizdą 10-15 sekundžių. Neblogai, jei sekundės atitinka tavo širdies dūžius. Pulsas yra jūsų individualus chronometras arba „vidinė švytuoklė“. Toliau, apie įkvėpimą nuo mažo skersmens centro tolygiai paskirstykite raudoną spalvą per didelį skersmenį, tai yra, nudažykite visą skydą. Įsitikinkite, kad vaizdas nėra statinis. 10–15 sekundžių laikydami mintį, pasukite jį pagal laikrodžio rodyklę („Sūdymas“) ir prieš laikrodžio rodyklę („Kolovrat“). Iškvėpus pagreitina sukimąsi apie įkvėpimą- šiek tiek sulėtėja. Psichinio vaizdo sukimosi krypties pakeitimas turėtų būti atliktas akimirksniu, kaip fotoaparato blykstė. Toliau, iškvepiant rinkti, koncentruoti spalvą nuo didelio tūrio iki mažo. Palaikykite nuotrauką 10-15 sekundžių. Taip pat galbūt pasukti vaizdą. Mažo skersmens spalva turėtų pasirodyti ryškesnė, sodresnė, galinga, putojanti.

Tada apie įkvėpimą atskirti ryškiai raudoną sferą nuo skydo ir iškvėpti tiesiogine prasme įsukite jį į „Šaltinį“ (muladhara (arijų)), sritį, esančią delno pločio žemiau tarpkojo – 1-ąjį energijos centrą). Sukimosi kryptis NĖRA svarbi. Daryk kvėpavimas,šiek tiek išplečiant raudonos vibracijos suaktyvintą „Šaltinį“. Ant iškvėpti grąžinkite jį į pradinius nustatymus. Tada atsijunkite nuo mentalinio „Šaltinio“ įvaizdžio atlikdami šiuos veiksmus: apie įkvėpimą pakelkite sulenktas rankas aukštyn, kad delnai būtų akių lygyje, o rankos būtų sukryžiuotos riešuose. Ant delnų tvirtai sujunkite nykštį ir vidurinįjį pirštus, suimkite nagų pirštakaulius, pasiruoškite spragtelėti pirštais. Iškvėpus staigiai nuleiskite rankas žemyn ir į šonus, tuo pačiu spragtelėdami pirštais. Beje, tokia paprasta manipuliacija yra efektyvi momentinė apsauga nuo blogos akies, kai bandai atimti iš tavęs energiją (vampyrizmas), gali atjungti nuo nemalonių pojūčių po sunkaus pokalbio ar susitikimo.

Pratimą „Lietus“ galima atlikti bet kuriuo metu, bet kurioje vietoje, siekiant pagerinti savijautą, palengvinti įtampą, galvos skausmą, sumažinti kraujospūdį, sumažinti energetinio informacinio poveikio poveikį. Tai taip pat turi būti atliekama prieš ir po darbo su slavų gimnastikos kompleksais ir pratimais. Kaip atspėti Ate jų yra septyni. Pavadinkime likusias spalvas ir centrus:

2-asis energijos centras „Zarod“ ( svasthistana- gaktos rezginio sritis) - oranžinė;

3-asis energijos centras „Pilvas“ ( manipura- viršbambos sritis) - geltona;

4-asis energijos centras „Yar-lo“ – „Širdis“ (anahata- sritis virš krūtinkaulio xifoidinio ataugos, tiesiai virš saulės rezginio) - žalia (ji neutralios spalvos, harmonizuoja visus centrus) arba dūminė, auksinė, baltojo aukso spalvos;

5-asis epergocentras „Gor-lo“ ( vishuddha- jungo duobės plotas, tarpklavikinė erdvė) - giliai mėlyna;

6-asis energijos centras „Che-lo“ ( ajna- sritis tarp antakių) - skaidri mėlyna;

7-asis jėgos centras „Rodnik“ ( sahasrara- virškarūnos sritis) - skaidri alyvinė.

Po septintojo pratimo „Skydai“ ciklo „nuspauskite“ tris kartus ir būtinai atlikite pratimą „Lietus“. Čakrų spalvų sistema ir jų skaičius yra specialiai suvienodintos su ajurvedine, kad būtų geriau įsisavinama. Toliau bus sunkiau.

Pagrindiniai Komentarai . Primygtinai NEREKOMENDUOJAME vaizdų laikyti ilgiau nei nurodytas laikas, ty 10-15 sekundžių. Nežiūrėkite į visas ideomotorines praktikas per daug rimtai. Žaisk ir mėgaukis.

2 PAMOKA. ENERGIJOS AKTYVUOTI PRATIMAI

Mobilizuojantys, energiją suaktyvinantys pratimai: „Pulsas“, „Kvėpavimas per delną“, „Kvėpavimas ratu“, „Fizinė gimnastika“, „Treneris“.

Šie pratimai yra pagrindiniai, vedantys į pagrindinius kompleksus. Slavų gimnastika. Jų neįvaldžius beveik neįmanoma judėti toliau. Elkitės su jais atsargiai ir stropiai. Ateityje nuolat grįžkite prie jų tobulinimo. Bendras šių pratimų tikslas – išmokti harmonizuoti kvėpavimą, širdies pulsavimą ir sąmonę.

Pratimas "Pulsas"

"Pulsas" yra raktas į visą slavų gimnastiką, taip pat į gydymo sistemą "Zdrava". Neįvaldę šio paprasčiausio pratimo, slavų gimnastikos užsiėmimai paprastai praranda prasmę.

ĮGYVENDINIMO METODAS

Taigi „Pulsą“ galima atlikti stovint, sėdint ir net gulint. Reikia priprasti klausytis savo širdies plakimo, prisiminti jo pulsavimo ritmą. Paspauskite ant riešo esančią radialinę arteriją – šį metodą gydytojai dažnai taiko nustatydami ritmines širdies veiklos charakteristikas (prisiminkime, kad normaliai ramybės metu pulsas yra 60-80 dūžių per minutę). Pajuskite, kaip po pirštais veržiasi kraujas. Stenkitės išgirsti savo širdį „vidine ausimi“, o dar geriau – „vidine akimi“ pamatyti savo „gyvybinį variklį“. Dabar dirbkime su kitu natūraliu pulsacijos tašku ant kūno. Tai miego arterijos pulsavimas. Mums šis metodas yra neišmatuojamai svarbesnis ir turi tam tikrą mistinę prasmę. Miego arterijos sritis kovos praktikoje laikoma mirtina. Jos pralaimėjimas veda į mirtį per kelias sekundes. Todėl net ir nedidelis šios srities prisilietimas įvairiuose žmonėse sukelia nevienodo laipsnio suspaudimo, baimės reakciją. Šis instinktas yra įgimta, gyvuliška mirties baimė. Nuolat dirbdami su pratimu „Pulsas“ dažnai paliesime šį tašką. Šis veiksmas yra savotiškas skiepas prieš mirties baimę.

Tiems, kurie pirmą kartą klausysis pulso ant miego arterijos, paaiškinsime, kaip rasti slėgio tašką. Pajuskite kremzles, apsaugančias gerklas nuo submandibulinės srities iki jungo duobės. Tada palpuokite priekinį šoninį kaklo raumenį, kuris eina nuo vidinio raktikaulio kampo, šiek tiek įstrižai, iki žiedadulkės srities (cleidomastoidinio raumens). Yra. Atkreipkite dėmesį, kad kai galva yra tiesioje padėtyje, tarp gerklų ir priekinio-šoninio kaklo raumens susidaro griovelis – įdubimas. Čia yra miego arterija, kuri perneša kraują į smegenis. Protiškai padalinkite segmentą nuo ausies spenelio iki raktikaulio kampo į tris dalis. Taškas tarp viršutinio ir vidurinio trečdalio yra tai, ko mums reikia. Dabar mes jums pasakysime, kaip paspausti arteriją. Beje, ta pati praktika taikoma ir stabdant kraujavimą iš miego arterijos. Arterija prispaudžiama prie antrojo kaklo slankstelio rodykle arba nykščiu. Rodyklinį pirštą galima sustiprinti viduriniu. Spaudimo kryptis yra iš priekio giliai į stuburą ir šiek tiek iš apačios į viršų. Paspauskite arteriją, pajuskite pulsą. Dabar pereikime prie svarbiausio. Laikydami pirštus ant pulso, atidžiai stebėkite įkvėpimą ir iškvėpimą. O dabar – pratimo kvintesencija, taip sakant, „paslapčių paslaptis“. Pradėkite skaičiuoti, palygindami kvėpavimą su „vidine švytuokle“, tai yra, pulsu. Dėmesio: 4 širdies dūžiai - įkvėpkite, 4 dūžiai - iškvėpkite. Dirbkite šiuo režimu, kol aiškiai prisiminsite širdies ritmą. Tada pirštai gali būti pašalinti iš miego arterijos. Kvėpuodami iš atminties, tęsiame ritmą 4-4 . Prie to pridėkime sąmonės darbą. Per įkvėpus protiškai išplėskite savo Vedogon garsumą (4 dūžiai), iškvėpdami sutelkite Vedogon į centrinį Yar tašką (4 dūžiai). Taip dirbkite 3-5 minutes. Neblogai, jei padedi savo vedogonui fiziniais judesiais, skleisdamas ir sutraukdamas kūną tuo pačiu ritmu.

Taip sinchronizavome sąmonę, energiją, kvėpavimą ir kūną. Tai jau didelis pasiekimas. Be to, jūs nepastebėjote, kaip suderinote savo vibracijas su Visatos vibracija.

Vedogonas turi kitą pavadinimą – individą „Nusėdęs burbulas“. Rytų kultūrose jis žinomas kaip mikrokosmas. Bet juk Visata (Logos, Makrokosmosas) taip pat yra „Apgyvendintas burbulas“, nes Viešpats joje apgyvendino gyvas būtybes. Tai reiškia, kad Visatos ir asmenybės savybės yra identiškos kokybe, bet nepalyginamos dydžiu ir galia. Kaip ir lašas ir vandenynas, makrokosmas yra gyvas, pulsuojantis organizmas. Kiekvienas iš mūsų turi savo „Apgyvendintą burbulą“, savo Visatą, savo individualų pulsavimo ritmą. Senovės slavai žinojo, kad Visatos sukimosi ašis Meru („Svilya“ – šlovė) eina per kiekvieno iš mūsų širdį – Jarą, todėl mūsų širdies diastolė ir sistolė yra Kosminio „Nusistovėjusio“ išsiplėtimas ir susitraukimas. Burbulas".

Protėviai žinojo paslaptį: kvėpuojant per 4 širdies dūžius - Visata plečiasi, mūsų iškvėpimas per 4 širdies dūžius - susitraukia. Vos nutrūkus rezonansui, žmogus netenka jėgų, suserga arba miršta. Atlikdami pratimą „Pulsas“, mokomės suvokti makrokosmoso ritmą ir harmoniją, būtent iš šio Kūrybinio tomo semtis energijos, o ne iš kaimynų, 4-4 yra bendras universalus ritmas. Mums jis turi gaivinantį, aktyvinantį, energijos suteikiantį poveikį. Visa lyginių skaičių serija turi šias charakteristikas. Šiame etape mus domina skaičiai: 2, 4, 8.

Skaičių muzika yra vibracija. Tai kalba, vėjas, atomas, saulės šviesa, istorijos ciklai, dvasios galia, galaktikų judėjimas... ad infinitum – kas pats savaime yra amžina vibracija. Turėkite omenyje, kad kiekvienas organas, kiekviena mūsų kūno sistema turi savo vibraciją, panašią į kosminių objektų pulsavimą Saulės sistemoje. Žinant Vienybės principą, galima išmokti gydyti save, o aukštesniame lygmenyje – kitus.

Egzistuoja dėsnis: „Pakeisk save į gerąją pusę, ir tave supantis pasaulis taps gražesnis“. Sutikite, beprasmiška „nuotekose stovėti iki ausų, daryti revoliucijas“.

Taigi, 4-4 ritmas yra įvaldytas. Dabar šiek tiek apsunkinkime užduotį: 4 širdies dūžiai - įkvėpimas - išsiplėtimas; 2 smūgis - sulaikyti kvėpavimą - toliau plėstis; 4 dūžiai – iškvėpimas – suspaudimas; 2 smūgiai - sulaikyti kvėpavimą - susikaupimas centriniame Jaro taške ir kt. Pratimo trukmė 5-7 minutės. Protingas žmogus kiekvieną Dievo dieną turi sąmoningai pradėti nuo makro ir mikrokosmoso ritmų sinchronizavimo. Tai naudinga ne tik sveikatai, bet ir santykiams visuomenėje, dvasiniam tobulėjimui.

Jūs gerai žinote posakį: „Sveikame kūne sveikas protas“. Ji turi būti ne tik žinoma, bet ir metodiškai vykdoma. Toliau galite išbandyti ritmus: 8 įkvėpimai – 4 uždelsimai – 8 iškvėpimai. Tada: 8 įkvėpimai - 4 sulaikymas - 8 iškvėpimas - 4 sulaikymas... Švelniai pabandykite 8 įkvėpimai - 8 sulaikymas - 8 iškvėpimai. Pagrindinis ritmas vis dar 4-2-4.

O dabar apie pratęsimo parinktis. Išplėskite savo garsumą (Vedogon) iki dydžio, kurį valdo sąmonė, tai yra vaizduotė. Treniruojantis padidės sąmonės galia, vaizduotė duos didesnę apimtį, bus Jausti energijos galia. Dar kartą prašau suvokti pratimo „Pulsas“ kaip rakto į viską svarbą Slavų gimnastika.

Baigę nepamirškite 1–3 kartus „nuspausti“ nuo minties vaizdo“

Pratimas „Kvėpavimas per delną“

Šis pratimas mobilizuoja ir suteikia energijos.

Keletas žodžių apie ranką kaip pagrindinį pratimo „Kvėpavimas per delną“ instrumentą. Emmanuelis Kantas sakė: „Ranka yra smegenys, kurios išėjo“. Pagalvokite, ką gali mūsų rankos: kurti didingus šedevrus, kovoti, magiškai veikti, gydyti, aprūpinti viskuo, ko reikia, net ypatingomis progomis skaityti, o svarbiausia – rankos geba mylėti. Jų vaidmuo mūsų gyvenime yra didžiulis. Kairė ranka yra mūsų vidinės būsenos energetinė-informacinė išraiška, o dešinė įtakoja mus supantį pasaulį. Kairė traukia į vidų, o dešinė – į išorę. Tikriems kairiarankiams (patikrinta encefalografija) visos aukščiau nurodytos pozicijos yra priešingos. Taigi, daugumai kairioji ranka taps būtinu įrankiu.

ĮGYVENDINIMO METODAS

Atsistokite tiesiai, kojos lygiagrečios. Galite atsisėsti tiesia nugara. Sulenkti alkūnes 90 kampu? tarp peties ir dilbio. Delnai vidiniu paviršiumi į viršų, atsipalaidavę, formuoja įdubas. Alkūnės liečia kūną plaukiojančių šonkaulių srityje (11-12 šonkauliai). Keliai šiek tiek sulenkti. Nugarinė atsipalaidavusi. Pėdos yra įsišaknijusios į atramą. Pečiai pakelti. Karūnėlė „pakabinama“. Žvilgsnis „per kairę ranką“ nukreiptas į erdvę. Dabar mintyse padėkite savo širdį į kairę ranką. Pradedame dirbti. Įkvėpti – 4 širdies dūžiai- išplėsti širdį - kairė ranka tūryje, apie 40 centimetrų.Delnas taip pat turi savo energijos centrą - delną Jaras (13 pav.). Būtent jis yra delno širdies išsiplėtimo ir susitraukimo pradžios taškas. Kvėpavimą sulaikęs – 2 smūgiai, toliau plečiasi dar 3-5 cm, pats šepetys kiek įmanoma ištiesintas ir įtemptas. Kūnas išlieka atsipalaidavęs. Plečiantis energetiniam šepetėliui – širdžiai, padidėjęs tūris įgauna stiprybės. Dabar iškvepiant - 4 dūžiai- šią jėgą stiprios valios banga perkelti iš rankos į tikrąjį Yar (krūtinės sritį), atpalaiduojant ir kairę ranką. Jei viskas bus padaryta teisingai ir nesunku, iškart pajusite malonią šilumą krūtinėje arba tiesiog patogaus linksmumo būseną. Pratimas „Kvėpavimas per delną“ kartojamas 3-5-7 kartus. Jis turi greitą mobilizuojantį, tonizuojantį poveikį žmogui. Įvaldę šį pratimą, galite jį atlikti keliaudami, vairuodami automobilį, tanką, lėktuvą, paskaitoje institute, prieš egzaminą, prieš svarbų susitikimą, ryte vietoj kavos puodelio ir pan. . „Kvėpavimas per delną“ yra universalus ir paprastas, reikalaujantis 1-3 minučių dėmesio.

Pratimai „Kvėpavimas ratu“

Šie pratimai yra labiau meditacinio pobūdžio, jie padeda toliau įvaldyti sąmonės, kvėpavimo, pulso, energijos sinchronizavimo techniką. Atlikdami „Kvėpavimą ratu“ pamažu atpratiname savo sąmonę nuo blogo įpročio tuneliuoti, „kabinti“ ant kažko ar kieno, siūlome sąmonei nuolatinę dinamiką, progresyvų vystymąsi. Manau, kad jums pažįstamas posakis „Judėjimas – tai gyvenimas, sustojimas – mirtis“.

Taigi, dar kartą, Yaras yra galingiausia sąmonės šerdis, mūsų asmenybės energetinių-informacinių bangų talpykla, šaltinis ir siuntėjas. Gebėjimas valdyti ir manipuliuoti Vario karalyste (Yar) intelektu persmelkia visus septynis apvalkalus, pasireiškiančiais psichosugestyviniais gebėjimais, jausmų santūrumu, mąstymo aiškumu, gera judesių koordinacija. Pradėkime pratimą.

ĮGYVENDINIMO METODAS

Stovėk tiesiai. Pėdos lygiagrečios. O, beje, „keli žodžiai apie pėdas“. Neatsitiktinai juos nuolat užsimenu. Turėdami nedidelę sąmonės dalelę, turite patikrinti jų padėtį, o tai taip pat padidina sąmonės sklandumą. Pėdos pirštais pasuktos į išorę – energija atiduodama į erdvę, stalai „žiūri“ į vidų – esate per daug užsidaręs savyje. Mums tinka trečias variantas – pėdos lygiagrečios viena kitai. Ateityje venkite tolygaus svorio pasiskirstymo ant pėdų (50% kairė pėda, 50% - teisingai). Tai statiška, mums to nereikia. Galite pašalinti šią situaciją tolygiai siūbuodami kūną į dešinę ir į kairę. Jūsų viduje tekės svoris, tai yra Žemės traukos jėgos sąmonė.

Ir vėl stovėti tiesiai, šiek tiek siūbuojant („Didžioji švytuoklė“), pėdos lygiagrečios, keliai šiek tiek sulenkti, apatinė nugaros dalis atpalaiduota, nugara tiesi, pečiai pakelti, karūna „pakabinta“, rankos laisvai nuleistos, delnai vienas į kitą. Sūpuokitės, atsipalaiduokite, bet nepraraskite kūno vientisumo (sūpynės visu kūnu). Pajuskite komfortą krūtinės srityje. Dabar išnagrinėkite Yarą. Jis turėtų švytėti balto aukso spindesiu. Įkvėpkite, kad padidintumėte energijos srautą aukštyn, iškvėpdami padidintumėte srautą žemyn. Jaro galia buvo padidinta. Stiprios valios impulsu atskirkite mažą teniso kamuoliuko dydžio šviečiančią sferą nuo Jaro. Padėkite ją 40 cm žemiau pėdų lygio.

Pratimas A

Įkvėpkite 4 smūgius Pakelkite šią minties formą išilgai kairiosios kūno pusės iki srities tarp antakių. Šiuo atveju kūnas atlieka nedidelį siūbavimą į kairę. Kairė pusė tampa lengvesnė ir pakyla. Minties forma „Kamuolis“ pasiekė tarp antakių.

Kvėpavimo sulaikymas – 2 smūgiai. Kūnas yra nežinioje.

Iškvėpimas - 4 smūgiai, minties forma nusileidžia išilgai dešinės kūno pusės iki taško po kojomis, o dešinioji tampa sunkesnė, linkusi įsišaknyti žemėje.

Kvėpavimo sulaikymas – 2 smūgiai, minties forma apatiniame taške vėl ruošiasi kilti (14 pav.). Paprastai atlikite 5-7-9 kvėpavimo ciklus "4-2-4-2".

Atlikdami pratimą stenkitės pasiekti siūbavimo pojūtį sūpynėse. Įkvėpkite - aukštyn; kvėpavimo sulaikymas – momentinis inercinis svyravimas; iškvėpti - žemyn; vėl sulaikęs kvėpavimą potencialo kaupimas kitam kilimui.

B pratimas

Vykdymo technika yra identiška ankstesnei. Tik „kamuolys“ iš apačios kils dešinėje pusėje, kris kairėje. Pakartokite 5-7-9 kartus.

B pratimas

Ideomotoras sudėtingesnis. Minties forma vėl nukrito. Dabar įkvėpus - 4 dūžiai, pakeliame jį centriniu kylančiu kanalu iki vidurio antakių. Minties forma juda spirale, susisukusi prieš laikrodžio rodyklę, t.y. iš dešinės į kairę. Kūnas tampa lengvesnis, tarsi kabo.

Kvėpavimo sulaikymas – 2 smūgiai, minties forma srityje tarp antakių. Valios pastangomis „rutulį“ padalijame į du „rutulius“, dešinę ir kairę.

Iškvėpus„Kamuoliukai“ vienu metu nuleidžiami iš dešinės ir kairės pusės. Kūnas apsunksta, linkęs įsišaknyti. Kvėpavimo sulaikymas – 2 smūgiai, Apatiniame taške „rutuliukai“ vėl susilieja į vieną „rutulį“. Pratimą kartojame į valias 5-7-9 kartus (žr. 15 pav.).

Pratimas D

Pradinė padėtis. Minties forma „Kamuolis“ – apatiniame taške. Valios jėga „rutulį“ padaliname į du „rutulius“. Įkvėpimas – 4 dūžiai pakelkite „rutuliukus“ kairėje ir dešinėje kūno pusėse. Sulaikius kvėpavimą - 2 smūgiai, antakių viduryje (Chelo) „kamuoliukus“ sujungiame į „kamuoliuką“. Kūnas tampa lengvesnis, linkęs kilti aukštyn. Iškvėpkite, 4 dūžiai,„Kamuolis“ nusileidžia žemyn centriniu besileidžiančiu kanalu, sukdamasis spirale pagal laikrodžio rodyklę, tai yra, iš kairės į dešinę. Žemutinė padėtis kvėpavimo sulaikymas - 2 smūgiai, minties forma yra pasirengusi kartoti kitą ciklą. Pakartokite 5-7-9 kartus. Baigę pratimą, grąžinkite minties formą „Kamuolis“ į Jarą, tai yra, ištirpinkite jame. Jei pamiršite atlikti šią paprastą manipuliaciją, galite prarasti dalį savo energijos, o tai nepageidautina, nes „slavų“ pratimų užduotis yra tapti energingesniems.

Pratimai „Kvėpavimas ratu“, be lavinamųjų užduočių, turi ir gydomąjį bei profilaktinį poveikį. Esant stipriam fiziniam ar nerviniam stresui, padažnėja širdies susitraukimų dažnis (tachikardija), padidėja kraujospūdis. Pratimai „Kvėpavimas ratu“ kartu su „Lietumi“ suteikia greitą harmonizavimo efektą. Kraujospūdis ir pulsas grįžta į normalias vertes. Esant patologinėms būsenoms – įvairiems ritmo sutrikimams – nuolatinis šių pratimų atlikimas pašalina simptomus, pagerina bendrą ligonio būklę.

Dėmesio! Bendras principas: po visų meditacinių, psichosugestyvinių ir imago pratimų reikia 3 kartus „atsiplėšti“ nuo veikiančių minties vaizdų ir atlikti pratimą „Lietus“.

"KŪNO GIMNASTIKA"

Šiek tiek pailsėkime nuo meditacijos, energijos ir kitų dalykų darbui su garso vibracijomis. Pačiame termine „fizinis vokalas“ slypi pratimų esmė: kūniškų, energetinių-informacinių ir garsinių virpesių sinchronizavimas, tarsi derintume koncertinį fortepijoną. Jei skambame švariai ir gražiai (vibruojame), erdvė dainuoja taip pat darniai. Jei žmogaus asmeninės jėgos yra didelės, tada jis sugeba pakiliai nusiteikti ne tik erdvę, bet ir kitus žmones, net jei jie to nelabai nori.

Garso rezonanso praktikų yra labai daug, užteks paminėti L. L. Popovo fizinį lavinimą ar A. V. Bojaršinovos aktorinę harmoninio tobulumo gimnastiką. Štai trys tipiški pratimai, kurie, mūsų nuomone, yra labai paprasti ir veiksmingi. Jų tikslas – optimizuoti savo būklę, padidinti energijos galią ir atsikratyti neigiamų minčių bei emocijų.

Pratimas "Pergalė"

Šiame pratime jie dirba su garsu „O“ – daugiau nei universalus. Jei išskaidysite „O“ skalę, gausite ilgą „A“, gilų „U“ ir beveik negirdimą, bet vibruojantį „M“. "M" tariame užsimerkę, to nepastebėdami. Pasirodo "Aaa-U-M" - tai yra "OM" -kara. Remiantis senovės arijų ir slavų idėjomis, „OM“-kara yra garsus Absoliučios Tiesos, tai yra Dievo, įsikūnijimas. Beveik visos Vedų mantros ir burtai prasideda šiuo garsu. Garsas „O“ išplečia ir pagilina erdvę, kartu ją sustiprindamas ir dinamizuoja.

ĮGYVENDINIMO METODAS

Atsistokite tiesiai, kojos pečių plotyje, pėdos lygiagrečios, rankos laisvai nuleistos. Prisiminkite ryškų, džiaugsmingą įvykį: mėgstamos futbolo komandos pergalę, paskutinio egzamino išlaikymą, didelį laimėjimą, ilgai laukto vaiko gimimą ir pan. Pabandykite sukelti tokias emocijas savyje, šiuo metu staigiai pakelkite rankas aukštyn, ištieskite pečius, pakelkite galvą ir galingai iš Jaro šaukkite: „Oi, oi“. Po to keletą sekundžių įsiklausykite į save ir aplinkinę erdvę, pabandykite pagauti pokyčius.

Erelio šuolio pratimas

Šio pratimo metu tariamas garsas „A“ plečia psichosferą ir mobilizuoja energiją.

ĮGYVENDINIMO METODAS

Pėdos pečių plotyje, pusiau pritūpę, ištieskite rankas atgal ir į šonus, išskleiskite pirštus, pasilenkite, atmeskite galvą atgal, iškreipkite veidą agresijos grimasa ir įtempkite visus raumenis. Tada turite įeiti į pasirengimo šokinėti būseną. Pradėkite skaičiuoti iki dešimties. Su kiekvienu skaičiavimu pritūpkite žemiau, padidinkite įtampą, tarsi patraukite „vidinę spyruoklę“. Skaičiuojant "10" - "vidinė spyruoklė" staigiai išsitiesina, su "Aaaaa" šauksmu jūs šokate aukštyn, išmesdami rankas ir pasilenkdami.

Pastaba. Vyresnio amžiaus žmonėms fizinius judesius galima sumažinti iki minimumo, svarbiausia sukurti „vidinės pavasario“ jausmą.

Pratimas „Riaumojantis lokys“

Kitas pratimas yra labai senas. Jis žinomas daugelio slavų ir arijų tautų kovose. Pratimo esmė yra susijusi su vienu iš žodžio „riteris“ kilmės aiškinimų – „riaumojantis karalius“, tai yra, puikus karys, siekiantis kovoti su didžiuliu, meškišku urzgimu, nuo kurio priešų „dvasia siela. iki kulnų“.

Štai kodėl pratimas vadinasi „Riaumojantis lokys“. Jos tikslas – numalšinti neigiamus jausmus ir suaktyvinti jūsų energiją.

ĮGYVENDINIMO METODAS

Stovėkite tiesiai, visiškai atsipalaiduokite. Rankomis suformuokite žiedą ir pakelkite jį iki krūtinės lygio. Šio „žiedo“ centre pastatykite savo neigiamą savybę, jums nepatinkančio žmogaus įvaizdį. Pradėkite skaičiuoti iki dešimties. Su kiekvienu skaičiavimu padidinkite Yara energijos potencialą („vidinis TNT“). Skaičiuojant dešimt, sprogs iš Jaro su meškų „riaumojimu“. Šiuo atveju kūnas atlieka judesį, tarsi meška būtų išlipusi iš vandens ir būtų purtoma.

Pastaba. Šios praktikos turi ryškų stimuliuojantį poveikį, todėl po jų prasminga atlikti Veiga, Boyarga ir Stribga kompleksus. Nedarykite šių pratimų prieš miegą. Perteklinį susijaudinimą gali išlyginti „Lietus“.

Susipažinkite su keliais pratimais, kurie yra labai svarbūs norint suprasti ir įvaldyti garso rezonansines praktikas. Kaip jau supratote, garsai turi sklisti tarsi iš širdies, iš Jaro centro, todėl pratimai yra energingi, teigiamai veikiantys psichiką. Garsus reikia išmokti atgaminti ypatingu būdu, „koncentruojantis į erdvę“.

Paimkite ploną plastikinį stiklą. Padėkite jį ant nugaros ir pritraukite prie burnos. Iš pradžių uždarykite. Garsai „O“ arba „A“ bando numušti stiklą. Įsitikinkite, kad stiklą numuša garso banga, o ne kvėpavimas. Norėdami tai padaryti, pratyboje turite panaudoti Jaro galią. Jei pavyks, atstumą nuo objekto iki burnos galima padidinti. Šis pratimas stiprina kvėpavimo sistemą ir balso stygas, padeda išvengti viršutinių kvėpavimo takų ligų atsiradimo.

Pratimas „I-A-U-OM-I“

Garsas ir sąmonė yra glaudžiai susiję. Per garsus ir garsų derinius galima aktyviai paveikti sąmonę, plėsti jos ribas ir galimybes, kas be galo reikalinga gydymo ir karinėse praktikose. Slavų tradicijoje buvo vadinamosios giesmės, kuriose garsų deriniai buvo kartojami daug kartų, įvesdami adeptą į pakitusios sąmonės būseną, žymiai sustiprindami energiją ir suformuodami galingą gynybą nuo išorinių poveikių. Ritmiškai kartojamos giesmės buvo lydimos būdingais judesiais, vadinamais „Svili šokiu“, todėl mūsų protėviai atsigręžė į vieną Dievą ir gavo Navi Iriyskaya apsaugą nuo Navi pragaro, nuo priešų, tapo nepažeidžiami strėlių ir kardų.

Vieną tokią giesmę įtraukėme į slavų gimnastiką. Štai jis: „I-A-U-OM-I“. Išanalizuokime garsų charakteristikas:

"aš"„inicijuojimas“ reiškia jūsų individualią sielą. Tai pasakęs, pradedi suvokti tikrovę sielos požiūriu. „Aš“ – pažadina ir suaktyvina sąmonę. ištariama staigiai, 3 kartus, taip, kad krūtinė (Yar) „spaustų“ kaip perlenktas odinis diržas. Tuo pačiu metu rankos pirštais galite lengvai pabelsti į Jaro centrą (Sielos lokalizacija), tarsi pažadindami savo tikrąjį „aš“.

"BET"- turi plečiamąjį poveikį. Jo vibracijos yra lengvos ir ryškios. Per „A“ mes kreipiamės į mus supančią dieviškąją jėgą. Ji dainuojama ilgai, iš Yar. Krūtinė išsiskleidžia, rankos plačiai išskėstos į šonus. „A“ atitinka Vario karalystę (viduryje). Skamba kaip vienkartinis dalykas.

"U"- reiškia susiaurėjimą, gilėjimą. Tariamas ilgas. Tardami šį garsą, jūs „susiriečiate“ iki centrinio Jaro taško (krūtinės centro) ir, pasinerdami į savo sielą, randate beribį dvasinį vandenyną. Vedos sako, kad mes kokybiškai identiškas Viešpačiui, bet nepalyginamas su juo jėga ir visapusiškumu. Kūnas užima „Trenerio“ poziciją (ši pozicija bus išsamiai aptarta vėliau šioje knygoje). Krūtinės ląstos srityje ideomotoriškai formuojame piltuvėlį, kuriame link mūsų sulenktos rankos stengiasi prasiskverbti. Smakras remiasi į krūtinę. Sėdmenys suveržti. Uždarome stuburo energijos kanalą („sushumna“ - ind.) - garsas „U“ atitinka Sidabrinę karalystę (apatinį). Skamba kaip vienkartinis dalykas.

"OM"- dieviškasis skiemuo, reiškia Absoliučią Tiesą. Šia garso vibracija mes kreipiamės į Aukščiausiojo Dievo Asmens energijas. Garsu „U“ pasineriame į savyje esantį Dieviškąjį, o tardami „OM“ sujungiame vidinę transcendentinę esmę su mus supančia dvasine galia. Tai atveria krūtinę. Rankos plačiai išskėstos į šonus. Kūnas yra persmelktas vibracijos „M“. Tariamas ilgai, vieną kartą. Garsas „OM“ paleidžia Vedogoną.

"IR"- įtampa, susikaupimas. Turi mobilizuojantį poveikį. Jis naudojamas mūsų energetinės informacijos sferai (Vedogon) užsandarinti. Tariama traukiamai, o Vedogon ir kūnas vibruoja rezonansu su garsu. Atitinka Aukso karalystę (viršutinė), tariama vieną kartą.

Pastaba. Giesmės garsai tariami iš Yar, seka vienas po kito, sklandžiai teka: I-I-I? U? OM? Ir ... Garso ilgis yra individualus. Įsitikinkite, kad garso trukmė yra šiek tiek trumpesnė nei iškvėpimo, tada energijos potencialas išlieka. Šis pratimas kaupia energiją. Galite kartoti giesmę 3, 5, 7, 9 kartus.

· Optimaliu laikomas vidutinio stiprumo garsų tarimas.

· Tyliai tardamas, gydytojas gali lengvai pajusti, kur prasiskverbia garso bangos, ir netgi gauti rezonanso efektą. Tai padeda suprasti pratimų esmę.

Labai garsus garsų tarimas padidina įtampą ir neleidžia pereiti jėgai. Nerekomenduojama naudoti treniruočių metu.

Garso rezonanso klavišas – pratimas „Vamzdis“

Pratimo tikslas yra suaktyvinti Vedogon energijos centrus, mes juos išvardijame iš apačios į viršų:

1) pavasaris,

Pratyboje „Svirel“ naudojamas garsų derinys „AU“. Jau sakėme, kad „AU“, susijungdama, suteikia „O“ ir suteikia sąmonei dinamiką, ją plėsdama ir suspauddama, priverčia sąmonę pulsuoti.

„AU“ reiškia senovės burtus, sakralizuojančius erdvę. Nenuostabu, kad žmogus, patekęs į mišką, šaukia: „Aaaa - Oooo“. Taip pasiklydęs žmogus apsisaugo nuo Navi miško, tuo pačiu kreipdamasis į aukštąsias pajėgas.

ĮGYVENDINIMO METODAS

Atsistokite tiesiai, kojos pečių plotyje, rankos laisvai nuleistos išilgai kūno. Įdėkite sąmonės dalį į „Šaltinį“. Ištarkite garsus „AU“, kad energijos centras pradėtų rezonuoti, plėstis ir trauktis. Tada atlikite tą patį manipuliavimą pakaitomis su visais energijos centrais: nuo „Šaltinio“ iki „Pavasario“, suaktyvindami ir privesdami prie harmonijos. Ateityje šios technikos mums prireiks gydant vidaus organus. Kiekvienas organas turi savo čakrą, su kuria galite užmegzti rezonansinį kontaktą, taip stimuliuodami vieno organo energiją. Pratimas „Svirel“ kartojamas 9 kartus.

Pratimas "Koučeris"

Šis pratimas yra energijos kaupimas ir viso kūno aktyvinimas. Atskirai išskiriame „Kuchera“ laikyseną, kuri yra įtraukta į visus kompleksus ir pratimus. Slavų gimnastika. Ši poza šiek tiek primena kučerį, sėdintį ant vežimo ratlankio. Jo vystymas leidžia atsipalaiduoti ir pagerinti pečių juostos ir apatinės nugaros dalies judrumą (taip pat ir kraujotaką). Įvaldyti Atu poziciją labai paprasta.

STONE "KUCHER" ATLIKIMO METODAS

Eikite prie sienos, atsistokite nugara į ją. Dabar prispauskite prie sienos visu nugaros paviršiumi, kad neliktų laisvų vietų. Nuo kaklo iki kryžkaulio. Kas nepasisekė? Tada atitraukite pusę žingsnio nuo sienos ir šiek tiek sulenkite kelius, tačiau neatikite nugaros nuo sienos. Ir kaip? Per kelius sulenktos kojos leidžia šlaunų raumenims atpalaiduoti ir atpalaiduoti apatinę nugaros dalį. Dabar apatinė nugaros dalis juda laisvai, o visą jos plotą nesunku prispausti prie sienos. Uodegikaulis tuo pačiu metu šiek tiek linksta žemyn ir į priekį. Dabar pečiai. Įsivaizduokite, kad drabužių pakabos buvo įstumtos į jūsų apykaklę, sukuriant trikampį: petys-galva-petys ir patrauktos aukštyn. Tada įkvėpkite Yarom ir iškvėpdami priekinė pilvo sienelė linkusi į juosmeninę stuburo dalį, o krūtinkaulis į krūtinės sritį, pečiai šiek tiek pakelkite aukštyn ir į priekį, smakras šiek tiek žemyn, stuburo viršus. galva aukštyn, rankos sudaro žiedą. Atkreipkite dėmesį – Jaro srityje susiformavo galingas piltuvas. Tai klasikinė „Kuchera“ pozicija.

PRATO METODAS

Atsistokite tiesiai, kojos pečių plotyje, pėdos lygiagrečios, rankos žemyn.

Įkvėpimas – 4 dūžiai išplėskite krūtinę, ištiesinkite kūną, plačiai ištieskite rankas į šonus, įdėkite protinį Saulės vaizdą Jare.

Kvėpavimo sulaikymas – 2 smūgiai, toliau plėskitės, pridėkite galios ir ryškumo mentaliniam įvaizdžiui.

Iškvėpimas - 4 smūgiai, prisiimdami pozą „Koučeris“, Jaro srityje suformuokite piltuvėlį ir patraukite į jį Saulę, sukdami pagal laikrodžio rodyklę.

Vėlgi kvėpavimo sulaikymas - 2 smūgiai, suspausti mentalinį "saulės piltuvo" vaizdą iki taško, Pratimą kartokite 3-7 kartus. Šis pratimas yra energetinis, todėl jį ir visus energiją kaupiančius kompleksus reikėtų užbaigti pratimu „Nusėdęs burbulas“ (šią pratimą pristatysime vėliau šioje knygoje).

Atkreipkite dėmesį į nuotrauką 2. Vaizdas a rodo teisingą kūno padėtį. Energijos banga pro ją praeina laisvai, niekur nėra kliūčių, sąmonė taip pat laisvai teka, raumenys yra tamprios jėgos būsenoje, stuburas nedeformuotas.

Pažiūrėk į nuotrauką b. Turėdami tokią dubens padėtį, daugelis merginų – „modelių“ ir jaunų vyrų – „kultūristai“ dabar mėgsta vaikščioti, laikydami tai seksualia. BET! Atkreipkite dėmesį, kad nėra kūno bangavimo, stuburas yra deformuotas, o tai reiškia, kad pečių ir juosmens dalių raumenys yra įtempti, tai yra, yra sukurtos visos prielaidos rimtų raumenų ir kaulų sistemos ligų atsiradimui ir kt. ligos ilgai neužtruks, nes tekės pagrindinis Vertikalus energijos srautas. Kuriam laikui užteks įgimtų energijos atsargų, o kas tada? „Gyventi gyvenimą – tai ne kirsti lauką“, o geriau mirti sveikam.

Žinoma, nesiūlome vaikščioti gatvėmis „Koučerio“ poza, braidyti kaip meška nuo vienos kojos ant kitos, nors meistrai tai daro nepastebėti publikos. Bet klasėje Slavų gimnastika stenkitės kuo labiau harmonizuoti save ir jus supantį pasaulį. Juk mes esame tik atskiri Didžiųjų kosminių bangų fragmentai, prasminga būti su jomis rezonansu.

3 PAMOKA. "PERUN KODO" PRAKTIKA

„Peruno kodekso“ praktika: „Peruno kvėpavimas“ arba „Vidinė švytuoklė“; kompleksas „Pobuda“; pratimai „Saulės kvėpavimas“, „Apgyvendintas burbulas“, kompleksas „Palestra“.

Pratimas "Peruno kvėpavimas" ("Vidinė švytuoklė")

Mūsų širdies pulsavimas yra individuali „vidinė švytuoklė“. „Peruno kvėpavimo“ užduotis – išmokti sinchronizuoti kvėpavimą, psichosugestyvinės energijos sferos pulsavimą ir fizinės širdies plakimą per pagrindinius ritmus. Šie ritmai harmonizuoja asmenybę su Visatos kvėpavimu.

Dar kartą atsigręžkime į senovės slavų idėjas apie energijų sąveiką. Būtina įvesti sąvoką „energijos langai“ – savotiški portalai, per kuriuos vyksta nuolatinis apsikeitimas energetiniais-informaciniais Makro- ir Mikrokosmoso srautais.

Jei kalbame apie langus, tai reiškia, kad yra namas ir stogas. Namas yra Jaras, kuris sudaro "stogą" prieš kūną ir "pamatą" už jo. Jaroje gyvena siela – amžina ir graži. Pačiuose languose yra langinės, kurios atsidarys, kad į vidų sklinda šviežia energija. Pažvelkite į 3 nuotrauką ir prisiminkite šį vaizdą. Jis bus reikalingas beveik visuose „slavų“ pratybose ir kompleksuose.

Paveiksle matyti: 2 brachialiniai langai, nukreipti į viršų 45° kampu, 2 pažasties rezginio langai, nukreipti horizontalioje plokštumoje; 2 langai, atitinkantys klubų sąnarius, nukreipti 45 ° kampu žemyn, ir galiausiai du galingiausi langai, atitinkantys „Pavasarį“ ir „Šaltinį“. Kvėpavimo kryptys: išsiplečiant pro langus į erdvę, susitraukiant iki taško – Jaro centro. Dabar apibūdinkime jau naudojamus ritmus: 4-2-4; 8-4-8 ir sudėtingesnis ritmas: 1 širdies plakimas - įkvėpimas - išsiplėtimas, 1 širdies plakimas - iškvėpimas - susitraukimas.

ĮGYVENDINIMO METODAS

Laikykitės kučerio pozicijos. Atlikite pulso pratimą. Darbui rinkitės ritmą: 4-2-4 labiau pagyvina, 8-4-8 labiau kaupia energiją, ritmas 1-1, arba šuns kvėpavimas, moko kvėpuoti paviršutiniškai, daugiau dėmesio skiriant energetiniam kvėpavimo aspektui. Toliau, pagal gerai žinomą schemą, įkvėpkite - išsiplėskite, sulaikykite kvėpavimą - toliau plėskitės, o iškvėpdami - susitraukite. Pakartokite 3-5-7 kartus. Kartais, siekiant didesnės energijos koncentracijos, prie kvėpavimo ritmo pridedamas delsimas po iškvėpimo: 4-2-4-2; 8-4-8-4, Jei pratimas buvo atliktas atskirai, tai po jo atliekamas kompleksas „Settled Bubble“. Tačiau, kaip taisyklė, „Vidinė švytuoklė“ yra kitų pratimų dalis, užpildanti juos šventa prasme ir energijos pulsavimu.

Kompleksas „Pobuda“ („Bodra“)

Senovėje ši gimnastika buvo naudojama kaip universali priemonė nuovargiui numalšinti, pažadinti, Vedogon paruošti energijai kaupti. Šis pratimas pagrįstas natūraliu žmogaus gurkšnojimu po miego ar ilgo neveiklumo. Būtina leisti kūnui ir Vedogonui pabusti. Šios struktūros yra inertiškesnės už protą, todėl lėčiau įtraukiamos į reikiamą ritmą. Remdamiesi šiuo požiūriu, esame bėgimo ryte priešininkai. Žmogaus fiziologija yra tokia, kad intensyvus krūvis (net ir lengvas bėgimas) „nepažadintame“ kūne padidina pieno rūgšties išsiskyrimą, o tai savo ruožtu sukelia realią kraujo krešulių susidarymo kraujagyslių spindyje grėsmę su visomis iš to sekančiomis pasekmėmis. pasekmės (širdies priepuolis, insultas ir kt.). d.).

Mes siūlome natūralią, patikrintą alternatyvą - Pobudos kompleksą - Šis kompleksas turi dvi būdingas savybes:

1) atliekama vieną kartą, be pakartojimų;

2) apie įkvėpimą- tai reiškia, kad šioje ciklo fazėje aktyvuojame sąmonę ir vaizduotę.

Labai svarbu susieti mentalinius vaizdinius, reiškiančius energijos judėjimą. Sąmonė dirba su energetine sfera (Vedogon), o fizinis kūnas tik lydi vidines transformacijas, užtikrindamas visų lygių harmonizaciją. Šiuo atžvilgiu slavų gimnastika yra lyginama su daugybe praktikų, kurios apima tik protą ir energiją, atimant dėmesį iš fizinio kūno. Tai, mūsų nuomone, pažeidžia pojūčių vientisumą ir žymiai sumažina gydomąjį mankštos poveikį.

„Pobudos“ kompleksą būtina atlikti po miego arba bet kuriuo metu, kai reikia nudžiuginti ir atsinaujinti.

Norint efektyviau įgyvendinti šį kompleksą, prieš „Pobudu“ („Bodra“) rekomenduojame atlikti šiuos pratimus: „Lietus“, „Aplink“ („Hall“), „Didžioji švytuoklė“, „Pulsas“ (naudokite ritmą). 4-2-4) , "Vidinė švytuoklė" (3 k.).

Pobudos kompleksą sudaro šie pratimai:

1) "Rostok"

2) "Šaknys"

3) „Meška traukia“ („Turn“, „Turn“)

4) „Žemė – dangus“ (4 pozicijos)

5) „Veles pėda“ (4 padėtys)

Atlikę „Pobudą“ tiesiogiai, „Vidinę švytuoklę“ dar kartą atlikite 3 kartus ir užbaikite pratimu „Nusėdęs burbulas“ – 1-7 kartus.

Dėmesio! Pratimai „Pobudy“ atliekami su 30% fizinių pastangų, tai yra, lengvai, laisvai, su malonumu. Meninius vaizdus atkuriame ryškiai, dinamiškai, tūriškai. Mes sutelkiame dėmesį į garsumą. Visi pratimai turi sklandžiai ir nesustodami tekėti vienas į kitą.

Dabar aprašysime komplekso „Pobuda“ („Bodra“) pratimus.

PRATIMAS "DAIGAS"

Paimkite pozą „Koučeris“. Rankos kabo žemyn ir yra šiek tiek į priekį su pečiais ir alkūnėmis (alkūnės nukreiptos į priekį, delnai atsukti vienas į kitą su užpakalinėmis pusėmis). Pajuskite galingą energijos srautą, tekančią į jūsų kojas. Žvilgsnis į kojas. Labai stenkitės įsivaizduoti psichinį vaizdą. pradėti kvėpavimas ant 4 smūgiaiširdyse, pirmyn Kylantis srautas siurbia iki karūnos ("Pavasaris") ir toliau iki begalybės. Tuo pačiu žvilgsnis ir rankos lydi energijos srauto judėjimą. Iš pradžių pakyla pečiai, paskui alkūnės, o paskui kyla rankos, delnai taip pat atsukti vienas į kitą. Kūnas ištemptas, stovi ant „pirštų“ („kojinių“). Žvilgsnis lydi delnus, jų judėjimo metu, iš apačios į viršų. Kvėpavimo sulaikymas – 2 smūgiai, kūnas kiek įmanoma veržiasi aukštyn. Toliau iškvėpimas - 4 dūžiai, kūnas atsistoja ant „visos pėdos“. Rankos ir akys veržiasi žemyn, o delnai pasuka vidinį paviršių vienas į kitą ir „Zarod“ centro srityje stipriai prisispaudžia vienas prie kito, pirštus nuleisdami žemyn (žr. 4 nuotrauką, a, b). , in ).

Pastaba. Įkvėpdami, tai yra, pakeldami rankas, šiek tiek pasukite kūną spirale. Prieš laikrodžio rodyklę (iš dešinės į kairę), kartojant didėjančios Updraft judesius.

Pratyboje „Atauga“ taip pat naudojamas augančio jauno medžio įvaizdis.

PRATIMAS „ŠAKNYS“

„Koučerio“ padėtis, žiūrima žemyn per rankas, delnai vidiniais paviršiais tvirtai prispausti vienas prie kito, pirštai ištiesti Žemės kryptimi. Sukurkite mintyse besileidžiančios srovės, artėjančios prie „Pavasario“ (karūnos), vaizdą.

Įkvėpimas – 4 dūžiai praleisti žemyn nukreiptą srautą iš „spyruoklės“ žemyn, per pėdas į Žemės centrą, sukant kūną pagal laikrodžio rodyklę, sinchronizavimas su pasroviui.

Kvėpavimo sulaikymas – 2 smūgiai, stiprinti minties formos judėjimą į Žemės centrą, kūnas šiek tiek pritūpia, pėdos įsišaknija atrama. Naudojame giliai į Žemę augančio jauno medžio šaknų sistemos vaizdą (žr. 5 nuotrauką).

Bydoh – 4 smūgiai, kūnas išsitiesina, smakras pakyla, rankos išskėstos, šiek tiek žemyn ir atgal, tarsi plėštumėte baigiamąją juostelę, užimkite pradinę padėtį kitam pratimui „Meškos posūkis“.

PRATIMAS "LOKIS TRAUKIMAS"

BET "Meškų apsisukimas"

Šis pratimas skirtas treniruoti, suaktyvinti horizontalų Žemės srautą, einantį per mūsų kūną.

Įkvėpkite– 4 smūgiai apverčiame krūtinę, rankas į šonus, šiek tiek žemyn ir atgal, galva pakyla, kojos ties kelio sąnariais, reikia sukurti „stangrumą“, kuris eina horizontaliai per krūtinę, rankas ir išeina per rankas, tarp vidurinis ir bevardis pirštai. Atkreipkite dėmesį į nuotrauką 6. Tokia pirštų padėtis naudojama atliekant pratimą „Meškiukas traukia“.

Iškvėpus - 4 dūžiai, eikite į kito pratimo pradinę padėtį (7 nuotrauka).

B. „Meškos žlugimas“

Atliekant šį pratimą, Žemės energijos srauto įėjimo taškas bus "galiniai vartai" Yara. Pakelkite rankas į priekį ir šiek tiek žemyn, kad jos susikirstų alkūnės sąnarių lygyje (dėmesio! Vyrams dešinė ranka yra viršuje, moterims – kairė). Kūnas užima „Trenerio“ padėtį, smakras nuleistas iki krūtinės, nugara suapvalinta, pirštų padėtis tokia pati kaip ir atliekant „Meškiuko apsisukimą“ pratimą. minties forma horizontalus srautas patenka į tarpkapulinę erdvę ir veržiasi į begalybę. Suformuokite „sandarumą“, einantį išilgai vidurinės horizontalios pečių ašmenų linijos, rankų ir tarp plaštakų vidurinių ir bevardžio pirštų (15 nuotrauka). Sulaikius kvėpavimą - 2 smūgiai, stiprinti Žemės tėkmės minties formos „sandarumą“ ir galią (8 nuotr.). Iškvėpus - 4 dūžiai, ištiesinti kūną. Ištieskite rankas į šonus horizontaliai.

B. „Žemė-dangus“

Atsistokite tiesiai, rankos išskėstos lygiagrečiai žemei, pirštai plačiai išskėsti. Mintimis nubrėžkite plokštumą, skiriančią krūtinę ir rankas horizontalia kryptimi, sudarydami dvi dalis – viršutinę ir apatinę (9 pav.). Atliekant šį pratimą, Didėjantis ir Mažėjantis srautai apskaičiuojami tūrio plokštumos aspektu. Sąlyginė skiriamoji linija padalija rankas į vidinį ir išorinį paviršius. Šie paviršiai bus gairės dirbant su srautais.

A padėtis (paaukštinta versija)

Kūnas yra pradinėje padėtyje, parodytoje 16 nuotraukoje. Rankos ištiestos į šonus, vidinis paviršius žemyn plačiai išskėtę pirštus.

Įkvėpimas - 4 smūgiai,įsitraukti pakilimas visi apatinė kūno dalis Pliusas vidiniai rankų ir rankų paviršiai. Kūnas šiek tiek sukasi prieš laikrodžio rodyklę, tai yra iš dešinės į kairę, taip integruojantis į kylantį energijos srautą.

Vėlavimas – 2 smūgiai, vis tiek ištiesiame rankas į šonus, stipriname kylančios srovės mentalinį vaizdą.

Iškvėpimas - 4 smūgiai, rankos ir delnai sukasi vidiniu paviršiumi į viršų, pasiruošdami gauti pakankamai srauto žemyn.

Pozicija B

Kūnas yra kaip ir ankstesniame pratime, tačiau rankos ir rankos „atrodo“ iki vidinių paviršių. Galva pakelta, vadovaujantis „sincinezijos“ principu.

Įkvėpimas – 4 dūžiai priimti Pasroviui.

Kvėpavimo sulaikymas – 2 smūgiai, stipriname mentalinį vaizdą, plečiamės erdvėje.

Iškvėpkite, 4 dūžiai, liekame toje pačioje padėtyje, atsipalaiduojame ir šaudymas persijungia į išorės rankų ir plaštakų paviršius. Šiame pratime "B" mes dirbame Teka žemyn, todėl susukame („pyname“) kūną išilgai valandos rodyklė.

Pozicija B

Dabar mūsų sąmonė sutelkta į išorinis plaštakos ir delno paviršius. Mes liekame ankstesnėje padėtyje ir kartoju, nukreipkite dėmesį į išorinį rankos paviršių, nukreiptą žemyn.

Įkvėpimas – 4 dūžiai priimti Energijos srautas aukštyn.

Kvėpavimo sulaikymas – 2 smūgiai, stipriname mentalinį vaizdą ir „vidinį sandarumą“.

Iškvėpus - 4 dūžiai, pasukame rankas ir delnus išoriniu paviršiumi į viršų ir pakeliame galvą. Vykdydami aukštyn trauką, sukame korpusą prieš laikrodžio rodyklę, tai yra iš dešinės į kairę.

Pozicija D

Mūsų kūnas yra ištiesintas, kojos šiek tiek siauresnės nei pečių plotis, pėdos lygiagrečios, rankos išskėstos, išoriniu paviršiumi aukštyn pirštai yra plačiai vienas nuo kito, tarsi bandant užfiksuoti garsumą.

įkvėpti– 4 smūgiaiįsitraukti energijos srautas žemyn pasukti liemenį pagal laikrodžio rodyklę,kvėpavimo sulaikymas, 2 smūgiai, sustipriname „vidinį sandarumą“ ir didiname minties formos galią.

Iškvėpimas – 4 dūžiai, nuleidžiame rankas žemyn, ruošiamės sekančiai Pobudos komplekso mankštai.

PRATIMAS "VELESOVA (LOKIS) PĖDA"

Šis pratimas komplekse „Pobuda“ yra esminis, nes pilnai parodo „vidinį sandarumą“ arba, kitaip tariant, psichoenergetinės sferos (Vedogon) aktyvacijos lygį. Atsistokite tiesiai, kojos – šiek tiek siauresnės už pečius, rankos nuleistos išilgai kūno, delnai – žemyn, pečiai ir karūna – aukštyn. Dabar perkelkite kūno svorį į dešinę koją ir kairę...

Pozicija A

Tiesi koja šiek tiek pakelta aukštyn, kad kulnas atsitrauktų nuo atramos. Jei dėl kokių nors priežasčių sunku dirbti stovint ant vienos kojos, visai priimtina remtis kita koja. Kairėje kojoje patraukite kulną žemyn, o pirštą nukreipkite į viršų ir į save, kad blauzdos raumuo būtų šiek tiek įtemptas. Pečiai patraukti aukštyn, rankos veržiasi žemyn. Rankų pirštai tvirtai sulenkti, išskyrus nykštį. Nykštys atidėtas nuo rankos 90° kampu, kad sausgyslė tarp jo ir smiliaus būtų stipriai ištempta „kaip styga“ (10 nuotrauka). Kairę, išilgai pakeltą koją mintyse padalijame į du paviršius: išorinį ir vidinį. Šioje pozicijoje „A“ mus domina vidinis kojos paviršius (11 nuotrauka).

Taigi: įkvėpimas - 4 dūžiai, traukite kairės kojos kulną ir rankas žemyn, karūnėlę ir ypač pečius aukštyn (tai labai svarbu, antraip prarasite pusiausvyrą). Šiuo metu mes traukiame Kylantis energijos srautas kairės kojos gale. Sulaikykite kvėpavimą, padidinkite išsiplėtimą, sustiprinkite minties formą. Iškvėpus - 4 dūžiai, pėda nesulenkta pirštu į priekį ir žemyn.

Pozicija B

Kūnas yra toje pačioje padėtyje (A padėtis), BET! Pėda ištiesta pirštu į priekį ir žemyn. Minties forma, ty dalis sąmonės persikėlė į ją išorinis kojos paviršius kuri ruošiasi priimti Energijos srautas žemyn(12 nuotrauka). Vykdome įkvėpimas - 4 dūžiai, kojines ištiesiame pirmyn žemyn, šepečiai ta pačia kryptimi, karūna ir pečiai linksta į viršų. Energijos srautas žemyn impregnuoja išorinis kojos paviršius.

Kvėpavimo sulaikymas – 2 smūgiai, minties forma, didėja sandarumas ir plėtra. Iškvėpimas - 4 smūgiai, kairę koją pastatome ant žemės, kairiuoju kulnu lengvai atsitrenkdami į atramą. Minties forma pereina į dešinę koją.

Pozicija B

Visiškai identiška A pozicijai (11 nuotrauka), tik dešinei kojai. minties forma vidinis dešinės kojos paviršius, dirbti su Prieš srovę.

Pozicija D

D padėtis yra tokia pati kaip C padėtis (12 nuotrauka), tik dešinei kojai. Minties forma yra išorinis dešinės kojos paviršius ir piešia Pasroviui. Iškvėpimo pabaigoje dešiniuoju kulnu lengvai bakstelėkite į žemę.

Kaip sutvarkyti Pobudos kompleksą?

1. Rekomenduojame pradėti nuo „šablono lygio“. Pirmiausia išstudijuokite, įsiminkite ir pakartotinai kartokite fizinio kūno judesius. Tada palyginkite kvėpavimą ir širdies plakimą. Be to, nuo šablono lygio galite pereiti prie ideomotorinio lygio, tai yra sujungti energijos srautų „spalvinį paveikslą“ su judesiais, kvėpavimu ir pulsu. Tai yra pagrindas Slavų gimnastika– labai paprasta, kai tik tai išmoksti, ir labai veiksminga, in kaip tu pasižiūrėk pats. Upelių spalvos – individualus reikalas, tačiau, kaip visada, siūlome savo, patikrintus variantus: auksinę, sidabrinę ar universalią baltojo aukso spalvą.

2 . Psichiškai nukreipkite energijos srautus į griežtai nurodytas zonas. Dirbkite su vaizdo galia ir intensyvumu, nes tai yra valingos Proto įtakos atspindys. Laikui bėgant prie minčių formų energijos srautai galite pridėti Jaro ir „traukia“ įvaizdžius, tai yra, Vedogono plėtimosi ir susitraukimo kryptis.

Nuolat praktikuojantis rezultatas neprivers jūsų laukti. Nuo vaizduotės pereisite prie pojūčių fiziniame lygmenyje, o tai yra norimas efektas, nes tada prasideda aukštesnis individo sąmonės ir energijos galimybių plėtimosi lygis.

3. Visi Vedogon „energijos traukimai“ „slavuose“ atliekami iš Jaro centro.

4. Visi požymiai, susiję su dėmesio sutelkimu, psichinio vaizdo stiprinimu ir pan., turi būti suprantami „tūrinės sąmonės“ požiūriu. Kuo daugiau procesų, objektų, reiškinių galite suvokti tuo pačiu metu, dalinantis sąmone ir tuo pačiu metu galint sąveikauti su atskirais sąmonės segmentais su objektu, tuo galingesnės jūsų energijos ir psichosugestyvinės galimybės. Tai lemia imuniteto lygį ir sveikatos būklę.

Pratimo raktas „Apgyvendintas burbulas“

Šiuolaikinė fizika daro išvadą, kad aplink spinduliavimo tašką egzistuoja kvantiniai apvalkalai – įvairaus skersmens koncentrinės sferos, susidedančios iš leptonų. Žmogaus kūno paviršiuje yra labai daug spinduliuojančių taškų, kurie, veikdami vieningai, paverčia žmogų vienu pulsaru. Spinduliuotė sukuria visuminius kvantinius kūno apvalkalus, kurie savo forma primena vienas kito viduje esančius skafandrus. Dar kartą prisimink rusišką matriošką. Mūsų protėviai slavai puikiai išmanė makro ir mikrokosmoso struktūrą. Taigi, grįžkime prie kiautų: nuosavas fizinis kūnas – tai ne visas žmogus, o tik matoma, apčiuopiama šerdis, aplink kurią išsidėstę jo informaciniai energetiniai „dvyniai“. Kai du žmonės yra arti, jų kvantiniai apvalkalai susikerta. Šios sankirtos gali pasitarnauti kaip kanalai, kuriais vyksta intuityvus apsikeitimas informacija – galima paaiškinti gebėjimą suprasti ir jausti vienas kito mintis ir ketinimus. Labiausiai nutolę – užsidarantys kvantiniai apvalkalai būdingi visiems Visatos žmonėms ir objektams, jie sudaro vieną leptono lauką (16 pav.).

Indijoje išminčiai, mistikai jogai kalba apie vienybę su visa žmonija, su visa visata.Tai ne meninis vaizdas, o materialaus pasaulio reiškinys. Jogai gali „prisijungti“ prie žmonijos leptono lauko ir skaityti iš jo informaciją, vadina visažinimu.

Slaviškojo „Spa“ ir gydomojo „Sveiko“ sistemoje buvo išskirti septyni pagrindiniai asmenybės lygmenys – septyni „Nusėdę burbulai“. Septintasis lygis buvo vadinamas „Visuotiniu burbulu“ (žr. 16 pav.) ir buvo laikomas bendru visoms gyvoms būtybėms. Visa tai atsispindi „Setted Bubble“ raktų komplekse, kuris, tiesą sakant, yra integracinis, tai yra, vienija jus su visa Visata. Kartu su pratimais „Okrest“, „Pulsas“, „Peruno kvėpavimas“, „Apgyvendintas burbulas“ turi pagrindinę mistinę reikšmę, nesvarbu, ar tuo tikite, ar ne. Tai kartojama septynis kartus, kiekvieną kartą plečiant mentalinį vaizdą erdvėje. Septintasis apvalkalas mūsų atžvilgiu yra begalybė. Efektyviam ideomotoriniam pratimo atlikimui būtina įvesti dar vieną svarbų mistinį vaizdą. Toks yra mūsų šviesuolio – Saulės – vaizdas. Senovės slavai gerbė Saulę, laikė ją Visagalio „akimi“ mūsų Visatoje, energijos šaltiniu visiems ir viskam.

Pratimo ritmą galima susieti su jau žinomu „4-2-4-2“, tačiau tai nėra būtina. Pagrindinis dalykas yra ideomotorinis darbas, psichiniai vaizdai. Ir dar viena tiesa, aktuali visai slavų gimnastikai: labai svarbu sekti ir fiksuoti naujus pojūčius, pokyčius, atsirandančius Jūsų užsiėmimų metu. Tai savotiškas treniruočių proceso stebėjimas, kurio kriterijus – gera savijauta, energetinio komforto pojūtis. Visas aktyvinančias energijos kaupimo praktikas patartina užbaigti su „atsiskaitymo burbulu“. Kartais leistina atlikti šį pratimą vieną kartą, tačiau teks dirbti ideomotoriškai, vienu metu išplečiant visus septynis apvalkalus.

ĮGYVENDINIMO METODAS

Atsistokite tiesiai, sutelkite 30% dėmesio į Saulę arba ten, kur ji šiuo metu turėtų būti.

Įkvėpimas – 4 dūžiai, ištieskite rankas aukštyn, Saulės kryptimi, sukryžiuokite jas riešų lygyje, vidinio paviršiaus delnai nukreipti vienas į kitą, atitinkamai nykščiai žiūri žemyn. Suimkite rankomis Saulę, tada iš savo rankų sukurkite koridorių šviestuvui, vedančiam į jūsų Jarą, delnai, pasukus rankas, taip pat pažiūrėkite vienas į kitą vidiniais paviršiais. Tęsinys kvėpavimas, patraukite saulės energiją į savo Jarą (vario karalystę), toliau, taip pat apie įkvėpimą, pakelkite rankas vertikaliai aukštyn ir patraukite saulės energiją į Auksinę karalystę (tai yra „Pavasaris“, „Chelo“, „Gerklė“).

Tada sulaikęs kvėpavimą – 2 smūgiai, ištieskite rankas į šonus iki pečių lygio, pirštai turėtų nubrėžti „Nusėdusio burbulo“ ribas.

Iš šios pozicijos iškvepiant - 4 dūžiai, nuleiskite rankas, suformuodami iš jų žiedą.

Kūnas užima "koučerio" poziciją, smakras krenta ant krūtinės, keliai šiek tiek sulenkti, dubuo šiek tiek sulenktas įjungta duota į priekį, pečiai aukštyn ir į priekį, krūtinė eina į vidų iki stuburo. Jaro regione susidaro galingas piltuvas, besisukantis „sūdantis“, tai yra pagal laikrodžio rodyklę, iš kairės į dešinę), intensyviai įsiurbiantis saulės energiją.

Vėlavimas – 2 smūgiai, gautą galią sutelkiame į tašką, Jaro centrą. Pakartokite 7 kartus, kiekvienas požiūris išsiplės iki kitos jūsų energetinės-informacinės erdvės ribos. Po 7 kartų įkvėpkite, išskleiskite rankas, o iškvėpdami suplokite delnais krūtinės lygyje 3 kartus. Taip „užrakinome“ raktų rinkinį „Nusėdęs burbulas“ (13 nuotrauka).

Pratimas „Saulėtas kvėpavimas“

Kitas pratimas „Saulės kvėpavimas“ – labai efektyvus energijos kaupimo ir aktyvinimo pratimas. Dažnai naudojamas kaip alternatyva Pobudai. Jis turi 3 išskirtines savybes:

Atliekama tik iki 12 val.;

Reikalingas Saulės buvimas

Iškvėpimą palydime dėmesiu.

Prieš pradėdamas apibūdinti patį pratimą, leiskite jums priminti: Yar yra tūrinė energijos struktūra su priekiniais vartais, esančiais apatinio krūtinkaulio trečdalio lygyje, ir užpakaliniais vartais, esančiais tarpkapulinėje srityje. Mums reikės šių atspirties taškų, kad teisingai suprastume saulės kvėpavimo pratimą.

ĮGYVENDINIMO METODAS

Atsistokite tiesiai, kojos pečių plotyje, rankos žemyn, pečiai ir karūna nukreipta į viršų, pėdos lygiagrečios. Pažvelkite į Saulę ir įdėkite jos psichikos vaizdą Jare.

Pozicija A

Padėkite sąmonės dalį prie galinių Jaro vartų ir nuo šio taško nubrėžkite du kanalus, einančius rankų viduje. Ištieskite rankas į šonus.

Sukurkite priešais save sferos, ant kurios tarsi guli mūsų kūnas, vaizdą. Šią sferą su mumis jungia priekiniai Jaro vartai.

Įkvėpimas – 4 dūžiai Rankų kanalus ištiesiame horizontalia kryptimi, o viršugalvis linksta aukštyn ir į sferą, pėdos - žemyn po rutuliu.

Kvėpavimo sulaikymas – 2 smūgiai, padidinti pratęsimą.

Dėmesio! Iškvėpimas - 4 smūgiai, pastangomis riedame energiją rankų kanalais. Taip pat dalį energijos iškvėpiame pro priekinius Jaro vartus tiesiai į sferą, padidindami jos galią ir tankį. Ritmas 4-2-4 kartoti 3 kartus (17 pav.).

Pozicija B

Viskas kaip ir A pozicijoje, tik su dalimi sąmonės palydime kanalą, einantį nuo Jaro galinio taško (vartų), per viršugalvį į sferą (18 pav.). Pakartokite 3 kartus.

Pozicija B

Identiškos ankstesnėse padėtyse A ir B, tačiau dabar sąmonė įkvėpus lydi kanalą, einantį stuburu žemyn ir juosmens srityje dalijantį į dvi dalis, tekančią kojų viduje Taip pat ritmas 4-2-4, kartokite 3 kartus.

Pozicija D

Sąmonės dalimi padengiame visas 3 kryptis: rankas, karūną, kojas. Viską kartu dirbame 3 kartus, su kiekvienu įkvėpimu didindami sferos tūrį, o su kiekvienu iškvėpimu – jos galią ir tankį. Nepamirškime apie Saulę Jare ir danguje (19 pav.).

Pozicija D

Taigi, laikydami vaizdus: trys energijos kryptys - sfera priešais jus, saulė Jare ir danguje, mes atliekame posūkį 90 ° kampu į dešinę. Darome ciklą 4-2-4 ir dar vieną posūkį bei kvėpavimo ciklą. Galiausiai, ketvirtą kartą pasukę 90 ° į dešinę, grįžtame į pradinę padėtį.

Atkreipkite dėmesį, kad mes dirbome visomis pasaulio kryptimis ir jau atsidūrėme sustiprintos energijos sferoje.

Dabar „vidinę švytuoklę“ atliekame 1 kartą jau garsiai. O energijų komplektą užbaigiame pratimu „Settled Bubble“ 1-7 kartus (20 pav.).

Kompleksas "Palestra"

Šie pratimai nėra į slavų „Sveikas“ tradicijos. Jie paimti iš senovės graikų gimnastikos ir, mūsų nuomone, yra labai naudingi ir veiksmingi, todėl įtraukti į kompoziciją. Slavų gimnastika.

Senovės Graikijoje buvo palestras – privačios gimnastikos mokyklos 12-16 metų berniukams. Ten: mokoma taisyklingai ir holistiškai naudoti kūno raumenis. Tikslas buvo gera judesių koordinacija ir raumenų darbo kontrolė. Dėl to graikai pasiekė fizinį tobulumą.

Teisingas raumenų naudojimas, jų veiksmų nuoseklumas reiškia visišką pervargimo ir pervargimo nebuvimą, o tai rodo aukštą ištvermės išsivystymo lygį. Paslaptis yra raumenų ir raiščių elastingumas ir elastingumas. Kai raumenys yra elastingi, kūno masė tolygiai pasiskirsto išilgai raiščių, nesusikaupia jokiame taške, o tai užtikrina teisingą energijos cirkuliaciją.

Klasėje Slavų gimnastika, o apskritai gyvenime turime atsižvelgti į du svarbiausius fiziologijos dėsnius.

I. Arido-Šulco dėsnis "Silpni dirgikliai padidina jėgos intensyvumą, dideli - sulėtina, o stipriausi - sunaikina."

II. Veerio kraujo įstatymas Medicinos profesorius Augustas Wieras teigė, kad dirbančiame raumenyje suaktyvėja kraujotaka, o tai veda prie medžiagų apykaitos procesų harmonizavimo, tai yra, mūsų kraujas teigiamai veikia raumenų ir kaulų sistemos veiklą. Jei dedame didelio intensyvumo pastangas, tada raumenys suspaudžia kraujagysles ir dėl to sutrinka kraujotaka, sukeldami neigiamas organizmo reakcijas. Vietoj elastingumo ir energijos intensyvumo raiščiai ir raumenys tampa standūs, pernelyg įtempti, energija juose sustingsta arba visai išnyksta. Pasekmės aiškios – tai daugybė traumų: patempimai, išnirimai, plyšimai ir kt.

Leisk man dar kartą priminti! AT Slavų gimnastika protas ir valia įtempti, ir visos kitos kūno struktūros gauti malonumą.

Pratybos „Palestra“ išsprendžia dvi pagrindines užduotis:

gerina raiščių ir raumenų elastingumą;

Padidina lanksčią jėgą, tai yra energijos intensyvumą.

„Palestra“ patartina koncertuoti nuo 10 iki 12 valandos ryto ir nuo 18 iki 21 valandos vakaro. Šiuo metu raumenys ir raiščiai yra natūraliai linkę atlikti tempimo pratimus apskritai. „Palestra“ judesiai dažniausiai kartojami 3–5 kartus.

Sąmonė lydi iškvėpimas. Iš „Palestra“ kompozicijos ypač norėčiau išskirti pratimą „Ilgos rankos“. Jis „nuplėšia“ šepetėlius, padidina jų energiją ir jautrumą. Paruošia vadinamąsias „psichikos rankas“ – tokias mums reikalingas diagnostikai, gydymui ir savigydai. Prisiminkite, kad kažkada šis reiškinys buvo vadinamas „magnetizmu“.

Atlikdami pratimus konkrečios nuorodos į pulso dažnį neduodame, kvėpavimo ciklo proporcijas paliekame jūsų intuicijos nuožiūrai. Primenu, kad Palestroje mums svarbiausia iškvėpimas.

PRATIMAS „SMĖLĖDŽIO LAIKAS“

Pratimo tikslas – išmokti padalinti kūną į 2 sektorius – viršutinį ir apatinį, horizontalios bambos linijos atžvilgiu (judesio atskaitos linijas ateityje vadinsime radikulinėmis). Jis turi aiškų gydomąjį ir energijos pripildymo poveikį. Jūs įgyjate įgūdžių tuo pačiu metu traukti viršutinę kūno dalį į dangų, o apatinę - įšaknyti į žemę. Tai savo ruožtu išlygina ir švelniai ištempia stuburą laikančius raumenis ir raiščius nuo pirmojo krūtinės slankstelio iki uodegikaulio, taip pat šiek tiek sumažina tarpslankstelinių hialininių kremzlių apkrovą.

Atsistokite tiesiai, kojos lygiagrečios pėdos pečių plotyje, rankos atvirais šepečiais stipriai įrėžtos į šonus ties bambos linija (šio pratimo radikulinė linija).

įkvėpti- išsiplėskite erdvėje: karūna ir pečiai kyla aukštyn, kojos ir dubuo leidžiasi žemyn, nugara tiesi (nelenkite apatinės nugaros dalies), skrandis linkęs trauktis ir „prisijungti“ prie nugaros (14 nuotrauka).

Iškvėpimas- kiek įmanoma tempkite nuo šaknų linijos aukštyn ir žemyn. Pakartokite 3-5 kartus.

Ideomotoriškai išlaikome mentalinį Vedogono energetinio „sandarumo“ vaizdą. Kūno tempimą stengiamės palydėti labai lengvais bangas primenančiais judesiais, siūbavimu.

PRATIMAS "KAKLAS"

Pradinė kūno padėtis yra tokia pati, kaip ir ankstesniame pratime. Pakeliame šaknies liniją iki pečių lygio. Dabar mus domina kaklo stuburas. Bus šaunu, jei vidine akimi matysite visus septynis kaklo slankstelius. Tai suteikia galimybę šioje stuburo dalyje atlikti subtilesnę, galima sakyti, „juvelyrinę“ korekciją.

įkvėpti- visas kūnas, pradedant nuo pečių, yra vietoje. Turėtumėte jaustis taip, lyg būtumėte įkalti į Žemę iki pečių. Patogumui galite sukryžiuoti rankas ant krūtinės ir sutvirtinti pečius delnais. Galva labai švelniai juda aukštyn, truputi siūbuojantis. Žvilgsnis nukreiptas tiesiai į priekį, viršugalvis juda aukštyn. Geriau, jei pavyks sukurti įspūdį, kad ne tu tempi galvą, o tave iš viršaus traukia viršugalvis.

Iškvėpimas- šiek tiek padidiname tempimą ir lengvai grįžtame į pradinę padėtį. Pakartokite 5-7 kartus (15 pav.).

PRATIMAS "PELĖS"

Pradinė padėtis yra standartinė, rankos nuleistos išilgai kūno, delnai ištempti, ypač stipriai tarp rodyklės ir atidėti (90 e) nykščiai. Pečiai, vainikas, klubų sąnariai, kelių sąnariai, tiksliau, jų energetinės-kinetinės sferos nukreiptos į viršų. Radikulinė linija dalija pėdą į dvi dalis – pirštą (kojinę) ir padą su kulnu. Taigi žemyn veržiasi tik pirštas, o likusi pėdos dalis kyla aukštyn. Labai sunkus pratimas pusiausvyros požiūriu. Juk su kiekvienu įkvėpimu ir iškvėpimu privalai pasitempti vis aukščiau. Idealu, jei mankštos metu visai nepuolate ant kulnų. Taip, šis pratimas nėra lengvas, tačiau jis aiškiai atskleidžia vidinių „įtampų“ buvimą jumyse ir jų vientisą sąveiką (16 nuotrauka).

Pakartokite 3-5 kartus. Prisiminkite vaizdą nuotraukoje 16. Greitai jo prireiks parengiamiesiems pratimams „Pakaba“.

PRATIMAS „ATGALOS lenkimas“

Atsistokite tiesiai, pėdos lygiagrečios, kojos jau pečiai, karūna ir pečiai nukreipti į viršų, rankos sulenktos per alkūnes, uždėkite jas už nugaros juosmens lygyje. Įsivaizduokite už savęs minties formą sferą, aiškiai didesnę už jūsų vedogoną. Pritvirtinkite kojas prie kelių sąnarių, neleiskite joms sulenkti viso pratimo metu. Įkvėpkite, „sukite“ - į sferą, pasilenkdami apatinėje nugaros dalyje. Galva ir pečiai linkę į viršų ir į sferą, tiesios kojos nukreiptos žemyn ir po sfera.

Iškvėpimas- padidinkite "trauką". Pakartokite 3–5 kartus (17 pav.).

PRATIMAS „KLAUNŲ TEMPIMAS“

Šį pratimą galima atlikti individualiai arba su partneriu. Čia yra keletas būtinų sąlygų, kurios suteikia aiškių pranašumų prieš panašius pratimus. Visas dėmesys vėlgi ideomotorikoje, tai yra aktyviam darbui su energijos traukomis. Pirmiausia apibūdinkime atskirą atvejį. Turite aiškiai įsivaizduoti, kad už jūsų yra siena, prie kurios esate stipriai prispaustas, ypač pečių ir klubų sąnariais. Šie keturi fiziniai taškai turi būti fiksuoti viso pratimo metu. Dabar pakelkite kairę koją į patogų aukštį (optimalus kampas – 90?, kas gali). Koja turi būti tiesi, pirštą traukite link savęs, kulną į priekį. Turite jausti nedidelę įtampą šlaunies nugaros raumenyse ir papėdės srities raiščiuose. Primenu, kad klubo sąnarys yra griežtai fiksuotas vietoje. Įkvėpkite, ištieskite palaimą į priekį, ir mentalinis „energijos kojos“ vaizdas išsiplečia toli į priekį ir 40 centimetrų atgal. Iškvėpkite – padidinkite įtampą. Pakartokite 3-5 kartus. Tą patį padarykite su dešine koja (18 pav.).

Dirbant poromis laikomasi tų pačių principų, tik treniruoklio padėtis dabar yra horizontali ant žemės. Pečių ir klubų sąnariai remiasi į tikrą atramą. Asistentas padeda šiek tiek padidindamas šlaunies įtempimą, ypač iškvepiant(19 nuotrauka).

PRATIMAS „PĖDŲ TEMPIMAS“

Šis pratimas tiksliai pakartoja „Veles pėdą“ iš „Pobudos“ komplekso. Dar kartą pažiūrėkite į 10-12 nuotrauką (Veles pėdos mankšta). Vienintelis skirtumas yra tas, kad sąmonė lydi iškvėpimas, stiprinant vidines „energijos traukas“. Fiziniu lygmeniu tempiame blauzdos raumenis, čiurnos sąnario raiščius. Pradedame nuo kairės kojos. Mes tempiame kulną, tada pirštą, tada dirbame dešine koja. Pakartokite 3-5 kartus kiekvienai pėdos padėčiai.

PRATIMAS „ILGOS RANKOS“

Šis pratimas, kaip jau minėjome, yra labai svarbus, raktas įgyjant sąveikos, valdymo ir manipuliavimo energetiniu kūnu įgūdžius su savo, o vėliau ir su kitais vedogonais.

Atsistokite tiesiai, ištieskite rankas į priekį, pečių sąnariai fiksuoti. Įsivaizduokite, kad vietoj rankų turite tuščiavidurius lanksčius vamzdžius, kylančius iš galinių Jaro vartų. Daryk kvėpavimas, ideomotoriškai ištiesdamas rankas toli į priekį. Arba iki begalybės, arba iki tam tikro matomo atstumo. Iškvėpkite, toliau plėsdami, ištieskite rankas išilginės ašies atžvilgiu į vidų. Pakartokite 3-5 kartus. Tada iškvėpdami pasukite rankas į išorę. Pakartokite 3-5 kartus. Atlikdami pratimą „Ilgos rankos“, laikykite delnus „įtemptuose“ (kaip nurodyta 10 nuotraukoje). Pečiai griežtai pritvirtinti vietoje (žr. 20 nuotrauką).

Po paskutinio sukimo ir iškvėpimo būtina uždaryti „ilgųjų rankų“ energiją, kad lanksti jėga nepatektų į erdvę. Už tai apie įkvėpimą pakelkite rankas vertikaliai aukštyn ir suspauskite rankas pusiau kumščiais (21 pav.). Sulaikęs kvėpavimą nuleiskite rankas per šonus ir ištempkite jas ties siūlėmis, kad puskumščiai būtų prispausti prie viršutinio šlaunies trečdalio, o pečius traukite aukštyn. Toliau sulaikydami kvėpavimą, kiek įmanoma suspauskite puskumščius ir atpalaiduokite visą kūną. Sulaikykite kvėpavimą, kol prasidės diskomfortas (22 nuotrauka).

Tada, iškvėpdami, užimkite „Coachman“ poziciją, sulenkite rankas per alkūnes taip, kad tarp peties ir dilbio susidarytų 90 ° kampas, o alkūnės būtų tvirtai prispaustos prie kūno. Tada kiek įmanoma atlaisvinkite ir atpalaiduokite šepečius. Stebėkite, kaip šiltos, malonios bangos teka iš delnų į Jarą (23 nuotrauka). Ši energija, gaunama iš išorės, siekia sustiprinti ir atnaujinti jūsų energiją.

4 PAMOKA. "ŠVYYTUOKĖS"

Pirma, šiek tiek pagalvokime. Pabandykime rasti pagrindinį terminą visiems reiškiniams, procesams, įvykiams, asmenybėms, objektams ir viskam, ką gali įsivaizduoti mūsų smalsus protas. Mūsų nuomone, toks terminas yra „vibracija“. Visata, planetos, žmonės – viskas juda ir todėl vibruoja. Nėra statikos, yra tik judėjimas. Sustojimas gali įvykti tik mūsų mintyse ir net tada tam tikrą akimirką, tada – vėl kelyje. Begalinės, skirtingo dažnio vibracijos sukelia bangas. Bangos, laiko susuktos spirale, yra viso to, kas egzistuoja, struktūrinis substratas. Natūralu, kad žmogus, kaip ir Mikrokosmosas, egzistuoja pagal Makrokosmoso dėsnius. Norint išmokti sąmoningai integruotis į didžiulio pasaulio vibracijas, tai yra sumažinti jų destruktyvų poveikį, būtina nustatyti sąlyginį spiralinių bangų komponentą. Įsivaizduokite stalą su metronomu, naudojamą muzikos pamokose. Ką matome: atramą, atramos tašką ir tam tikrą svirtį, judančią vienos plokštumos erdvėje centrinės ašies atžvilgiu. Visai teisingai šią periodiškai judančią konstrukciją galima pavadinti „švytuokle“ (21 pav.).

Be to, tarkime, kad šis stalas su „švytuokle“ yra lainerio, plaukiančio transatlantiniu keliu, salone. Mūsų švytuoklė turi sudėtingesnę trajektoriją. Pirmyn. Atlanto vandenynas, ant kurio plaukioja laineris, yra Žemės planetoje, sukasi aplink savo ašį ir kosminiu greičiu skrieja aplink Saulę. Kokia dabar yra mūsų švytuoklės dinamika? Dvasia pagauna, kai tik bandai įsivaizduoti. O jei pagalvoji apie tai, kaip mūsų galaktikos viduje pulsuoja Saulės sistema, kuri savo ruožtu vibruoja kaip mažytė svastika visatoje. Ir pati Visata kaip mažas burbulas sklando tarp kitų „universalių burbulų“ neįsivaizduojamoje materialios kūrybos erdvėje. O kaip dabar sekasi su mūsų „švytuoklės“ trajektorija? Sunku įsivaizduoti, bet įmanoma.

Žemėje pasirodžiusio žmogaus kūnas yra Saulės sistemos ir mūsų visatos sandaros atspindys. Ir mes turime tokias švytuokles. Išmokę elementariausius išlavinimo būdus, galime naudotis kamertono klavišais, kurie gali reguliuoti mūsų sveikatos būklę.

Taigi pratimo „Švytuoklės“ užduotis – pajusti, kaip atsipalaidavęs kūnas, su nedideliu nukrypimu, natūraliu būdu, nedalyvaujant mūsų valiai, grįžta į pradinę padėtį. Ir šiek tiek vystantis vidiniams, energetiniams „spaudimams“ – dėl inercijos duoda svyravimą priešinga kryptimi. Tokia dinamiška antagonistinių raumenų būsena, kai F lenkiantis raumenys = F tiesiklis, vadinama optimalia fiziologine padėtimi ir bet kokiai veiklai sunaudoja tik iki 30 % mūsų energijos. Čia būtina įvesti principą budrumas, tai yra atsipalaidavęs lankstumas arba intuityvus judesių teisingumas. Šis principas užtikrina dešiniojo smegenų pusrutulio, tai yra pasąmonės, energijos įtraukimą, kuri sudaro apie 80% individo energetinio-informacinio potencialo.

Budrumas atskleidžia dar vieną darnaus sambūvio principą – papildomumo, arba „raktas į spyną“. Tai suteikia tiksliai pritaikytą adekvačią individo reakciją į nuolat besikeičiančią išorinę aplinką. Kitaip tariant, mums nebereikia eikvoti fizinės energijos, precedento neturinčių sąmonės pastangų, jausmų amplitudės metimo, o tiksliai, be nereikalingų žodžių ir judesių spręsti likimo mums keliamas užduotis. Galingas energijos kiekis, išsiskiriantis harmoningo gyvenimo procese, bus panaudotas gerai asmeninei sveikatai palaikyti, o ypatingais atvejais – kitų gydymui. Šiuos principus plačiai taiko sportininkai. Daugelis iš mūsų yra girdėję apie legendinio SMERSH „švytuokles“. Turime atsiminti, kad pratimas „Švytuoklės“ ne tik lavina mūsų psichosugestinius gebėjimus, bet ir mobilizuoja, stiprina mūsų vedogoną.

Prieš pereidami prie Švytuoklės pratimų nurašymo, pažvelkime į labai svarbų parengiamąjį pratimą Suspensija. Tai iš esmės panašu į pratimą „Kojų pirštai“ iš Palestra komplekso. „Pakaboje“ ideomotorinis „paveikslas“ tampa šiek tiek sudėtingesnis ir nebūtina stovėti ant „pirštų“ (22 pav.).

Įkvėpkite, pulso dūžius galima ignoruoti, įsivaizduokite, kad virš viršugalvio atsirado kabliukas, kuris traukia mūsų centrinį energijos kanalą. Toliau, savo ruožtu, prie šio „kabliuko“ prijungiame Auksinę karalystę, varį, sidabrą. Tada per centrinį kanalą ten sukabiname peties, klubo ir kelių sąnarių energetines sferas. Taigi erdvėje pakimba visa tavo energetinė-kūniška konstrukcija, viskas, išskyrus pėdas, tiksliau, kojų pirštus, kurie linkę įsišaknyti giliai į žemę.

Iškvėpus padidinti traukimą aukštyn. Pakartokite 3 kartus. Prisiminkite atsiradusius lengvumo, sustabdymo, vientisumo pojūčius.

Norint geriau ir greičiau įvaldyti „Švytuokles“, prasminga atsiminti keletą pagrindinių biomechanikos punktų.

Žmogaus kūnas yra biomechaninė grandinė, kurioje sąnariai yra inerciniai mazgai, o galūnių ir stuburo kaulai yra šios grandinės grandys (28 pav.).

Be to, žmogaus biokinematinė sistema apima rėmą, rėmo taškus ir kryžminę įtampą tarp jų. Jei atlikdami pratimą „Švytuoklės“ naudosite rėmo „paveikslėlį“ ir vidines įtampas, tada pratimo efektas pasireikš akimirksniu (24 pav.).

Pratimai „Švytuokliai“ apima pagrindines jas jungiančias atmainas: „Didelės švytuoklės“, du „Laikrodžio“, „Kotomka“, „Pavasario“ švytuoklės variantai ir pati svarbiausia „Vidinė švytuoklė“ – „Švytuoklė“, kurią jau turime. pratimą „Peruno kvėpavimas“ galima atlikti individualiai arba poromis. Studijų pradžioje pageidautina dirbti poromis. Svarbiausia išmokti atskirti, kada judėjimui pasitelkiate valingas pastangas, o kada procesas vyksta dėl vidinio lankstumo, tai yra vidinių įtampų sąveikos (24 pav.). Tinkamai veikiant, „Švytuoklė“ jaučiasi labai maloniai, patogiai gelyje. Ir dar vienas priminimas – apgalvokite pratimų pavadinimus, modeliuokite šių objektų vaizdą, juose yra judesio raktas ir norimas rezultatas.

Pratimas "Laikrodis"

Dvi parinktys: „Metronomas“ ir „Kaliausė“

PRATIMO „METRONOMAS“ ATLIKIMO METODAS

Atsistokite tiesiai, kojos pečių plotyje, pėdos lygiagrečios, rankos žemyn, „pakabos“ būsena. Psichiškai įsivaizduokite, kad Žemė yra klubų sąnarių lygyje. Švytuoklės atramos taškas yra „Zarod“. Trumpai kvėpuokite, labai šiek tiek pakreipkite viršutinę kūno dalį į dešinę. Stengiamės pajusti vidinę įtampą, kilusią iš priešingos pusės. Naudodami šią įtampą, atleidžiame kūną, kad jis riedėtų į kairę. Lygiai taip pat be pauzių atliekame vėlesnius svyravimus. Laisvų švytuoklės judesių stimulas turėtų būti tik kvėpavimas. Įkvėpkite - į dešinę, iškvėpkite - į kairę arba atvirkščiai, kaip norite. Toks veikimo principas galioja visų tipų „švytuoklėms“. Toliau to nekartosiu, o aprašysiu tik išorinę pratimų pusę. Taip pat yra kovinis, arba „šuninis“ kvėpavimas, bet apie tai vėliau – tiems, kuriems to reikia.

Suporuota šio pratimo versija vadinama Roly-Vstanka. Partneris šiek tiek stumia petį nurodyto judesio kryptimi (kairėn-dešinėn arba pirmyn-atgal). Kai „švytuoklė“ susilpnėja, mes taip pat atliekame stūmimą, palaikydami partnerio vibracijas.

PRATIMO „Kaliausė“ ATLIKIMO METODAS

Keičiasi „švytuoklės“ judėjimo kryptis: aplink centrinę ašį atliekami svyravimai (26 pav., a B C).

Suporuotas pratimo variantas vadinamas „šlifavimo ratuku“. Partneris stumia petį priekine-užpakaline kryptimi, paleisdamas asistento „švytuoklę“. Šį pratimą iš „švytuoklės“ lengviausia įvaldyti.

Pratimas „Didžioji švytuoklė“

ĮGYVENDINIMO METODAS

Stovėk tiesiai kojos beveik kartu rankos laisvai nuleistos, "Pakaba". „Švytuoklės“ atramos taškas sutampa su natūralia kūno atrama – žeme ir yra viduryje, tarp pėdų. Supamas visas, visu kūnu. Naudokite rėmo konstrukcijos „didžiojo peties“ vaizdą. Vibracijos stimuliuojamos ir kvėpuojant (rms. 27, a, b).

Kombinuota „Didžiosios švytuoklės“ versija – „Skiedinys“. Šis pratimas sujungia du ankstesnius. Kūnas erdvėje nubraižys trimatį kūgį, kur kūgio viršus yra taškas tarp pėdų, o pagrindą – elipsę – suformuoja galvos ir pečių trajektorija (28 pav.). Judesiai atliekami pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę. Ideomotoriškai norėtųsi, kad galėtum sukurti savyje kosminės virvės „Svili“ sukimosi jausmą, kurio mažas fragmentas ir esi. Toks jausmas, kad ne tu suki „Sviliją“, o ji sukasi tave. Tai labai svarbu tolesniam vaisingam darbui.

Mažas papildymas. Stupkoje atkreipkite ypatingą dėmesį į lenteles. Jei jie veikia tinkamai, jie turėtų „atgyti“.

Pratimas "Kotomka"

Pratimas atliekamas individualiai ir poromis (pageidautina pastarasis), trimis versijomis: dešinė-kairė, pirmyn-atgal ir kombinuota „Verpstės“ versija.

Šis pratimas yra tikrai gydomasis, nes pašalina spūstis juosmens srityje. Šis nemaloniausias reiškinys pastebimas daugeliui žmonių, nes dabartinis sėslus gyvenimo būdas neleidžia judėti teisingai ir reikiamu tūriu. Energijos sąstingis juosmens srityje sukelia kraujotakos sutrikimus, patologinius pokyčius šioje stuburo dalyje. Visa tai sukelia daugybę ligų: nuo impotencijos ir inkstų nepakankamumo iki sėdimojo nervo uždegimo ir hemorojaus.

ĮGYVENDINIMO METODAS

Taigi, šio pratimo mintis, kaip visada, yra pavadinime. Įsivaizduokite sieną, į ją įkalta vinis, ant jos kabo kuprinė. Pasukite ją, ir štai jums švytuoklė (29 pav.). Tas pats nagas „įkalamas“ tarp antakių, ir tas pats kuprinės krepšys tavo dubens (30 pav.).

Poros variantas yra daug geresnis. Deja, kaip rodo užsiėmimų grupėse patirtis, retas kuris sugeba savarankiškai įvaldyti šią „švytuoklę“. Šio reiškinio priežastis yra daugybė problemų juosmens srityje visiems, kurie ateina į klasę. Slavų gimnastika.

Su partneriu „Kotomka“ įvaldoma daug lengviau ir greičiau. Tam būtina, kad partneris ranka duotų impulsus klubo sąnariui tam tikra kryptimi. Ir viskas susitvarkys.

Pratimas „Verpstė“

Po to seka kombinuota „Verpstės“ versija. Šis pratimas turi pagrindinį ir kartu mistinį pobūdį. Nepaisant išorinio paprastumo, jis turi keletą vykdymo gylių. Į Vereteną grįšime dar ne kartą. Būtent tuo remiasi legendinių „Svilių“ ir slavų „Spas“ studijos.

ĮGYVENDINIMO METODAS

Paleidimo parinktis. Atsistokite tiesiai, kojos jau keli pečiai, pėdos lygiagrečios, atlikite „Pakabą“. Pakartokite „Kotomka“ kelis kartus į dešinę ir į kairę ir pirmyn ir atgal 1 pajusti „švytuoklės“ būseną (tai yra alergiją), tik po to lengvai, neįsitempus, pradėti „verpstės“ sukimąsi aplink centrinę ašį (30 pav.). Stenkitės pasiekti sukimosi inicijavimo jausmą iš išorės. Tai padės išvengti „nusileidimo“ į nereikšmingą, mažai naudingą ir dažnai žalingą dubens sukimąsi. Skirtingai nei „Švytuoklė“, kur veiksmai atliekami dėl vidinių energijos traukų, tai yra, jie yra energetinio informacinio pobūdžio, paprastas dubens sukimas tik padidina sąnarinių paviršių trintį, priartindamas jų fiziologinį nusidėvėjimą. Prašome neapsigyti išorinio Švytuoklių paprastumo. „Švytuoklės“ yra galingiausias raktas norint patekti į energijos informacinį planą.

Ir dar kelios „Verpstės“ įgyvendinimo instrukcijos.

I variantas

Dirbkite nuleidę rankas. Stenkitės kvėpuoti taip: pusė sukimosi sukimosi - įkvėpkite, pusė apsisukimo - iškvėpkite. Įkvėpdami šiek tiek sulėtinkite greitį, stiprindami „pakabą“, iškvėpdami pagreitinkite – sprukkite žemyn. Pasirodo, savotiška „gravitacinė slydimas“ – sūpynės, kur spurtas – pagreitis žemyn – suteikia krūvį naujai revoliucijai – savotiškas „amžinojo varymo mašinos“ prototipas. Šis metodas leis greitai pasiekti sukimosi pradžios jausmą iš išorės. „Pagavę“ švytuoklę „Verpstė“, pasitikėkite mumis, neklysite. Tavyje nuskambės balsas: „Štai čia!!!“.

II variantas

Tai atliekama lygiai taip pat, pokyčiai susiję tik su rankų padėtimi. Paimkite du vienodo dydžio mokyklinius sąsiuvinius ar plonas knygeles, laikykite jas po pažastimis, rankas sulenkite per alkūnes taip, kad dilbis būtų 90° kampu peties atžvilgiu, ir tvirtai laikydami sąsiuvinius pradėkite Verpstę. Atkreipkite dėmesį į savo ištiestas rankas, kur pirštų galiukai pradeda apibūdinti tą pačią trajektoriją ore kaip ir dubuo.

Pakeiskite judėjimo kryptį „pakabindami“ „pakaboje“. Tokiu būdu labai greitai galima pasiekti svarbiausią kūno judesių kokybę – vientisumą (30 pav.).

Pratimas "PAVASARIS"

Šis pratimas taip pat sprendžia svarbiausias energijos kinematikos problemas. Tai leidžia pajusti „vidinę spyruoklę“ savyje, veikiančią išilgai stuburo ašies, taip pat kiekviename inerciniame kūno mazge, tai yra sąnaryje. „Pavasaris“ moko neigiamos energijos liejimo, savojo vedogono sutankinimo įgūdžių ir, svarbiausia, apima „detonacijos“ – mūsų energijos „atgaivinimo“ – procesą. Tai svarbiausias momentas įvaldant energetinę apsaugą, gebėjimą mirgėti erdvėje, bet apie tai vėliau.

Norint jį įvaldyti, reikia prisiminti žmogaus biomechaninės grandinės vaizdą profilyje ir prisiminti kūno ir jo eterinio atitikmens nuoseklaus elastingumo zonas, atitinkančias kūno bangos keteras. Priminsime, kad fizinio kūno mechanika beveik identiška eterinio kūno mechanikai. Tiesiog eterinis turi daugiau galimybių veikti erdvėje (31 pav.).

ĮGYVENDINIMO METODAS

Šį pratimą galima atlikti poromis arba savarankiškai. Paimkite „Coachman“ pozą, paprašykite partnerio stumti krūtinę link Žemės. Stenkitės pajusti „vidinę spyruoklę“ aplink stuburą ir sąnarius, dėl šio elastingumo įsitraukite į „Pavasario“ švytuoklės svyravimus. Toliau savarankiškai apskaičiuokite įvairius virpesių dažnius ir amplitudes (žr. 32 pav., a, b).

„Švytuokles“ labai malonu atlikti pratimą, todėl pakartojimų skaičiaus nenurodome. Elkitės pagal intuiciją, tai yra, vidinius pojūčius. Išmokite klausytis tikrojo savęs, o ne susijaudinusio proto šėlsmo. „Švytuokles“ su mažomis amplitudėmis galima atlikti apskritai visur, ką iš tikrųjų daugelis žmonių daro nesąmoningai: judina, siūbuoja kojomis, suka pirštus. Jie suteikia kėbului nuolatinio energijos įkrovimo, kaip ir automobilyje: automobilio judėjimas nuolat įkrauna akumuliatorių, o tai, savo ruožtu, visada pasiruošusi užvesti variklį. Tęsk ir viskas susitvarkys. Jūsų sveikata yra jūsų valia.

Apibendrinant, susipažinkime su trimis judesiais, kurie greitai sumažina raumenų įtampą. Iš pradžių galbūt tokia įtampa ir pasireikš, bet su patirtimi ji nugrims į užmarštį.

1. RANKA - BLAKSTINIS

Iš tiesios padėties šiek tiek pakreipkite kūną į dešinę, „pakabinkite“ dešinį petį ir atpalaiduokite dešinę ranką. Tada, siūbuodami kūną, paleiskite dešinės rankos švytuoklę „Kotomka“. Šiek tiek pakreipkite. Kai tik kraujas apsunkina pirštus, pakelkite ranką į viršų ir, nuleisdami, kelis kartus papurtykite, tarsi parduodate gyvsidabrį termometre. Tą patį padarykite su kaire ranka. Tada „pakabinkite“ abu pečius ir įsivaizduokite, kad vietoje rankų turite dvi virves, kurių galuose kabo svareliai. Ir vėl Kaliausės švytuoklės sąskaita perduokite į savo rankas bangas primenančius virpesius. Pečių juosta atpalaiduota.

2. KOJA - BOTAKAS

Atsistokite tiesiai, dešinį klubo sąnarį patraukite aukštyn, kad dešinė koja taptų „trumpesnė“ ir kabėtų ore, pėda lygiagreti sporai. Leiskite savo kojai laisvai siūbuoti. Tą patį padarykite su kaire koja. Taigi įtampa pašalinama iš juosmens srities.

3. "Wattle"

Visą kūną atpalaiduojantis pratimas, tereikia jį suprasti ir atlikti teisingai. Įsivaizduokite save kaip šlapius marškinius, kurie po plovimo bus išdžiovinti. Šeimininkė paima už pečių ir pakelia iš pradžių šiek tiek aukštyn, o paskui į priekį per vatinti. Atsimink tai "per"– svarbus tolesnių studijų principas. Jūs kabote ant tvoros, sulenktas per pusę krūtinės kišenių lygyje, tai yra diafragma, ne diržai, kaip dažnai bando kai kurie mokiniai. Venkite šios klaidos. Ir jie taip pat stengiasi palikti „apykaklę“ stovint, tai yra, neatpalaiduoja kaklo. Pratimo prasmė prarasta.

Įkvėpkite sukurkite protinį kliūties įvaizdį priešais save - „tvorą“ - krūtinės lygyje, pakelkite rankas aukštyn, visiškai atsipalaiduokite.

Iškvėpus„mesk“ ant šios „tvoros“. Galva, rankos, krūtinė – vienoje pusėje; dubuo, kojos, skrandis – iš kitos. Suminkštinkite, nusvirkite ant šios siauros atramos. Dabar pasukite viršutinę kūno dalį į vieną pusę, o apatinę - į kitą pusę. Pasirodo, svyravimo sistema „švytuoklė“ kaip smagratis. Dirbkite tiek mažai ir vėl dėl tikslo, tai yra, kompleksų ir pratimų studijoms Slavų gimnastika.

P.S.

Pirmojo susitikimo pabaigoje noriu dar kartą priminti: būkite malonūs, nevertinkite pamokų per daug rimtai, pratimus atlikite lengvai, o svarbiausia – linksminkitės. Tada rimtas teigiamas rezultatas netruks laukti. Prisiminkite žodžius iš sovietmečio pionierių dainos „Mokykimės linksmai, kad gerai mokytumėmės“. Iš pirmo žvilgsnio slavų gimnastikos praktika gali atrodyti sudėtinga. Tačiau iš tikrųjų visur yra nustatytas vienas treniruočių principas - tai ideomotorinis fizinių pratimų komponentas. Supratę ir įvaldę tai, įsitikinsite, kad visa slavų gimnastika yra paprasta ir prieinama. Tačiau tai bus šiek tiek sunku tik pradžioje, kaip ir bet kuriame versle apskritai. Daugelis slaviškos gimnastikos praktikų, su kuriomis susipažinsite mūsų knygose, turi įvairiapusę vertę, tačiau yra pagrįstos valingu sąmonės darbu, palaikomu gerai subalansuotais fizinio kūno judesiais. Takal sveikatą gerinanti veikla neabejotinai teigiamai veikia žmogaus psichiką ir energiją. Tai savo ruožtu leis asmeniui veiksmingai išspręsti savo gyvenimo problemas. Tiesą sakant, mes kalbame apie psichodinaminę terapiją.

Kitame leidime kalbėsime apie kompleksus, įtrauktus į Arklio kodeksą. Ypač noriu pabrėžti kompleksus „Živa“ ir „Bloki“ , kurie turi ryškų gydomąjį poveikį ir yra skirti pašalinti vadinamuosius „lopus“, tai yra, energijos srautų stagnacijos vietas. in daugiausia dėl neteisingo požiūrio į save, kitus, gyvenimą apskritai arba dėl neigiamos energetinės-informacinės įtakos iš išorės.

Nuolatinis tobulėjimo darbas daro žmogų vientisą, savarankišką ir leidžia įeiti į Amžinosios Dieviškosios Meilės srovę – o tai yra žmogaus gyvenimo tikslas!

Greitai pasimatysime!

Su geriausiais linkėjimais, Vladislavas Meshalkinas

Daugelį amžių kiekvienoje etninėje kultūroje buvo kuriamos daugiau ar mažiau išbaigtos kovos menų sistemos, traumų, žaizdų ir ligų gydymo, „žmogaus ir jo sveikatos stiprinimo“ metodai. Kitaip ir negalėjo būti, nes kitaip bet kuri tradicinė visuomenė negalėjo išlaikyti savo gyvybingumo.

Sveikatos gimnastikos yra labai daug. Visi apie juos žinome, bent jau iš nuogirdų. Žodžiai „hatha joga“, „čigongas“ su stabiliomis klišėmis įžengė į kiekvieno mūsų tautiečio ir amžininko sąmonę. Kur kas mažiau žmonių žino apie vietnamietį Zuong Xin. Beveik niekas negirdėjo, kad egzistuoja kalmukų joga. Galite tęsti išvardijimą, kuris užtruks daugiau nei vieną puslapį.

Yra pakankamai išsklaidytos informacijos apie tradicines slavų tautų priimtas sveikatinimo praktikas. Kasdienėje sąmonėje pirmiausia rusiškos pirties paveikslas (atskiras pokalbis apie pirtį!) O daugiau praktiškai nieko neatsiranda. Tiesą sakant, įvairios kovos ir sveikatos sistemos buvo kuriamos Rusijos teritorijoje šimtmečius (kad ir kaip paradoksalu tai atrodytų iš pirmo žvilgsnio, jos yra labai glaudžiai persipynusios). Viena ryškiausių krypčių susijusi su kazokais. Tai legendinė Spas sistema ir glaudžiai susijusi slaviška Zdrava. Pažvelkime atidžiau, kas jie yra.

Senovės slavų visuomenė susidėjo iš keturių socialinių sluoksnių. Visų pirma, socialiniuose laiptuose buvo išmintingi burtininkai. Jie laikė savo rankose teisę į išsilavinimą ir, perteikdami kultūrą bei žinias, prisidėjo prie visuomenės stabilumo ir vystymosi palaikymo, todėl daugeliu atžvilgių buvo pagrindinėse policijos pajėgose. Už jų stovėjo riteriai, tie, kurie turėjo dorybę, jėgą, ryžtą ir sugebėjimą vadovauti. Kiti buvo kaimai – amatininkai, ūkininkai, pirkliai. Žemiau visų buvo šmerdai, nelinkę į protinę, karinę, vadybinę ir rankdarbių veiklą. Dėl asmeninių savybių trūkumo smerdai tarnavo likusiems.

Senovėje skiriamasis bruožas, savotiška kario „vizitinė kortelė“, buvo aseletas - plaukų kuokštas, supintas į kasą. Buvo tikima, kad mirties metu Dievas atėmė už jį kario sielą. Rusijoje vyrai, sukūrę šeimą, buvo vadinami „seletech“ („nusėdę“, „senetai“, „turintys namų ūkį“). Kariai, kaip ir vienuoliai, nieko neturėjo ir buvo vadinami „aseletech“ – „neturintys ekonomikos, būsto“. Iš čia kilo pavadinimas „Aseletian“. Vėlesniais laikais susiformavo karių vienuolių tradicija. Žymiausi iš jų – Kulikovo mūšio metu pasižymėję Peresvet ir Oslyabya.

Pačioje karinio dvaro struktūroje specialią grupę, galima sakyti, kastą, sudarė riteriai-personažai. Charakteristikos yra tie, kuriuos „iš mirties išlaisvina Hara“. Hara arba Lada, pasak mūsų protėvių, yra Meilė. Tai Dievo dalis, sklindanti iš jo su meile, tarsi šviesos spinduliai, sklindantys iš Saulės ir šildantys visa, kas gyva. Lada buvo sumanyta kaip tvarkos ir meilės vienybė. Iš čia tokie žodžiai kaip „susigyventi“, „susitvarkyti“, tai yra, veda į harmoniją, santarvę ir taiką. Vaikinas taip pat buvo suprantamas kaip grožis, todėl žodis „gerai“. Žodžio „apvalus šokis“ kilmė nėra be susidomėjimo. „Khara-vod“ buvo suprantamas kaip meilės šokis, judėjimas harmonijos link ir kt.

Tačiau riteriai-personažai buvo kariai. Čia paradoksaliai susikerta meilė ir karas. Tačiau paradoksas yra akivaizdus, nes kazokai - veikėjai yra kariai, kariaujantys su Navei (demonų) pasauliu, o tik meilė yra ta plona, bet stipri gija, leidžianti laikytis, neatsitraukti, netapti pasaulio tarnu. tamsos.

Mokslininkus slavų etnogenezės klausimai domino daugiau nei tuziną metų. Šios temos tyrinėjimai yra klasikinio enciklopedisto M. V. Lomonosovo, garsaus istoriko V. N. Tatiščiovo darbuose. Tokie rimti tyrinėtojai kaip E. I. Klassenas, M. A. Maksimovičius ir daugelis kitų istorikų, remdamiesi rašytiniais įrodymais ir archeologiniais duomenimis, atliko rimtą slavų etnogenezės analizę. Jie įrodė, kad gentys, kurias graikų ir romėnų istorikai vadino skitais, sarmatais, venetais, etruskais, pelasgais, antesais, roksolanais ir daugeliu kitų slapyvardžių, buvo slavai, o visoje didžiulėje teritorijoje, kurioje šios tautos, legendinių arijų palikuonys, buvo platinamos Vedų kalba. religinė doktrina.

Kas yra arijai? Kas yra slavai? Prisiminkite, kad žodis „Arya“ reiškė didelę giminių, susijusių su kalba ir kultūra, grupę. Senojoje rusų kalboje „Ar“ reiškė „žemė“. Slavai – ne tauta, o religija, gyvenimo būdas. Slavas tiesiogine prasme šlovina „yan“, tai yra Tėvo Visagalio aspektą, o „in“ – savo Motinos aspektą. Mūsų protėviai taip pat šlovino Regulos pasaulį, todėl iš čia yra kilęs „stačiatikis“. Šie žodžiai buvo reikalingi norint atskirti savuosius nuo užsieniečių. Pavadinimas "arijai" sąlyginai reiškia indoiraniečių-europiečių grupės genčių grupę, kalbančią glaudžiai susijusiais dialektais, kurie kadaise sukūrė panašias kultūros formas. Arijai išplito penkiolikoje tautų visame šiauriniame pusrutulyje, apimdami jį Vedų žiniomis.

„Spas“, kaip Vedų kulto dalis, buvo arijų riterių mokymo sistema. Vėlesniais šimtmečiais daug kas buvo pamiršta ir atrodė negrįžtamai prarasta, tačiau „Spas“ paslaptys nedingo atšiaurioje laiko tėkmėje. Istorija mums atnešė daug įdomių pavyzdžių.

Beje, pats žodis „istorija“ kilęs iš frazės „iš - to ry - aš“, tai yra, „iš žodinių tradicijų“ (prisiminkite „tort“ - nutieskite kelią, „žarnyno“ - kalbėkite, „plepėkite“). - kalbėkite greitai). Anot amžininkų, kazokų veikėjas Vasilijus Ivanovičius Chapajevas ant tranšėjos parapeto galėjo šokti damą, stipriai apšaudytas iš draugo. Ne mažiau nuostabūs yra pasakojimai apie tam tikrą kazokų pulkininką Vasiščevą. Kartą, tik 54 kazokais atmušęs kaimą iš viso Raudonosios armijos korpuso, pulkininkas atsegė čerkesų apsiausto diržą, ir iš ten pasipylė kulkos.

Daug tokių istorijų pasakojama kazokų kaimuose. Atrodytų, tai fikcija, tačiau senais laikais kazokai – charakteriai, tobulindami savo asmeninę energiją, drąsą, savidiscipliną, išugdė asmenybės bruožus, kurie leido atlikti tai, ką galima pavadinti laiko ir erdvės valdymu. . Jie pateko į sąmonės būseną, kuri leido jiems matyti aplinką skirtingu greičiu. Esant tokiai būsenai, žmogus galėjo matyti strėlės skrydį tarsi sulėtintame filme ir be vargo pagauti jį ranka.

Daugelis žino kazokų kelnes, plačiausias kelnes, kaip Zaporožės kazokų atributą. Tačiau mažai kas susimąsto, ką reiškia žodis „haremo kelnės“. Sanskrito kalboje tai reiškė „skydas“ – („shara“ – rodyklė, „vara“ – apsauga). Slavų kalbos ir sanskrito bendrumas jau nekelia abejonių. Paimkime paprastą pavyzdį. Garsus „Kelionės už trijų jūrų“ autorius, pirklys iš Tverės Afanasijus Nikitinas išvyko į tolimąją Indiją, nemokėdamas kalbos, papročių, papročių, ėjo be vertėjų ir jų paslaugomis nesinaudojo. Jis tiesiog mokėjo senąją slavų kalbą, apie kurios artumą sanskritui dabar parašyta daug kūrinių.

„Zdrava“ kaip sveiko gyvenimo menas yra glaudžiai susijęs su karinėmis praktikomis, tarp jų ir „Spa“. Tai visiškai teisėta ir natūralu. Juk kovos menai reikalauja medicininių žinių kaip savotiško tęsinio. Pavyzdžiui, Indijos marma vidya (spaudimo taškų naudojimas masažo, adatų įvedimo ir kt. forma) buvo Dhanur Veda dalis, kuria grindžiami tokie Indijos kovos menai kaip Kalari Payat ir Silambam. Aukščiausia kovos praktikos forma vadinama Marma Adi, o žinios apie marmas yra labai svarbios.

Panašiai Spas ir Zdrava yra neatsiejami. Riteriai gali veikti ir kaip kariai, ir kaip gydytojai, o tai yra visiškai logiška ir neprieštarauja vienas kitam. Juk karys turi mokėti padėti ir sau, ir sužeistam kovos draugui. Karinė praktika – kieta duona, nelengva užduotis. Juos lydi didžiulės fizinės išlaidos, jos gali išvarginti dalyvaujančius. Norėdami išgyventi ir eiti toliau savęs tobulėjimo keliu, šių praktikų puoselėtojai turėjo mokytis ir nuolat naudoti jėgų atkūrimo ir jų didinimo metodus.

Taigi, slavų „Sveikata“ ir „Spai“, kartu su Indijos Ajurveda ir Indijos kovos praktikomis, yra senosios arijų civilizacijos, gyvavusios prieš daugelį tūkstantmečių, Vedų kultūros dalis. Kartu reikia pasakyti, kad Zdravos sistema, kaip ir„Spa“ mus domina daugiausiai iš viso didžiulio etnokultūrinio sluoksnio dėl vienos paprastos priežasties: jie labiausiai atitinka per ilgus šimtmečius susiformavusią Rusijoje gyvenančių žmonių mentalitetą, anatomiją ir kūno fiziologiją. Nenuostabu, kad sąvokos „Tėvynė“ ir „motina“ yra pačios seniausios ir visiems normaliems planetos žmonėms – šventos. Mūsų mintyse jie netgi dažnai sujungiami į vieną žodį: Tėvynė. Žmogaus vystymasis ir jo būsimas gyvybingumas, be motinos ir tėvo genetinės informacijos, kuri bus būsimo organizmo pagrindas, priklauso nuo daugybės komponentų. Nešiodama vaikelį būsimoji mama vaikšto po gimtąjį kraštą, valgo jame užaugusius vaisius, kvėpuoja oru, prisipildytu ant jo augančių žolelių ir medžių aromato. Taigi išeina, kad visi mes netiesiogiai per motinos kūną susidedame iš to, ką duos gimtoji žemė, o kiekvieno ateitis daugeliu atžvilgių priklauso nuo mikroelementų, kurie yra įmontuoti į mūsų kūno „plytas“. Tačiau mikroelementų dirvožemio žemėlapis kiekviename geografiniame regione yra unikalus. Kolektyvinis protas, atsispindintis tautosakoje, kaupia šimtmečių senumo išmintį. Nenuostabu, kad žmonės sako, kad „namai ir sienos padeda ir gydo“. Ir burtininko įsitikinimas atrodo visiškai teisingas, kad tos vaistažolės, kurios yra surinktos tame regione, kuriame jis gimė ir augo, turi didžiausią gydomąją galią sergančiam žmogui.

2 SKYRIUS. DVASINIS SVEIKATOS PAGRINDAS

Trumpai panagrinėkime kai kurias senovės slavų filosofines ir gamtamokslines idėjas, be kurių neįmanoma suprasti ir įvaldyti slavų sveikatą gerinančios gimnastikos.

Vedizme pasaulio tvarka vertinama kaip trijų lygių arba planų derinys ir neatsiejama sąveika: Valdžios, Atskleidimo ir Navi, pasireiškiantys žmoguje kaip Dvasia, Siela ir Kūnas. Todėl holistinis požiūris į žmogaus gydymą reiškia sudėtingą bendrą darbą visose trijose plokštumose. Atsižvelgiant į tai, slavų sveikatinimo gimnastikoje išskiriami trys gydymo būdai.

Realybė ir Nav, siela ir kūnas patys savaime nėra priešiški vienas kitam, bet vis dėlto juos subalansuoja Dvasios – taisyklės – vedimas. Kai žmogus praranda Dvasios vedimą, jis praranda ir harmoniją. Kūnu ir siela tampa panašūs į žinomus mūsų tautiečio I. A. Krylovo pasakos apie Gulbę, Vėžį ir Lydeką veikėjus, siekiančius visus patraukti į savo pusę. Dėl to žmogų užvaldo liga. Turiu pasakyti, kad toks požiūris, nors ir schematiškai, bet gana tiksliai atspindi psichosomatinių ligų, su kuriomis taip susirūpinusi šiuolaikinė oficialioji medicina, raidą.

„Zdrava“ moko, kad veiksniai, kurie tiesiogiai pažeidžia natūralią sielos ir kūno harmoniją, yra septyni Navey, kurių negalima toleruoti, ir septyni Ya Wei, kurių negalima leisti.

„Seven Navi“:

miego trūkumas"

natūralus poreikis.

Septyni Yavei, yra priešingybės septynių karinių jūrų pajėgų atžvilgiu,

· malonumas,

šilumos perteklius,

per didelis miegas,

rijavimas,

per didelis gėrimas,

Nevaldomi natūralūs potraukiai ir polinkiai.

„Navi“ metodai „Sveika“ sistemoje yra sąmoningas sielos apribojimas. Jomis siekiama atkurti harmoningą energijos srautų tėkmę žmogaus kūne. Jie apima:

susilaikymas nuo maisto ir priemonės, skirtos išvalyti organizmą nuo nepakankamai oksiduotų medžiagų apykaitos produktų - FAST (visiškas savo organizmo išsivalymas);

šaltas grūdinimas;

statiniai pratimai.

Atskleidimo metodai – tai kūno ugdymo ir jo energetinio potencialo didinimo metodai. Jie apima:

sveika mityba;

terminis grūdinimas (vonia);

dinaminiai pratimai.

Anot Zdravos, sveikata yra trijų metodų balansas: taisyklė, „Navi“ ir „Reveal“.

Visi jie kartu yra gydomieji ir prevenciniai. Todėl, norint pasiekti maksimalų efektyvumą, jie turi būti harmoningai derinami, be didelių pertrūkių, praktikuojami visą gyvenimą. Ir iš tiesų, atidžiai išnagrinėjus, taisyklės, Navi ir Reveal metodai yra neatsiejami, kaip ir Dvasia, Siela ir Kūnas yra neatsiejami.

Žvelgiant į ateitį, tarkime, kad pratimų rinkiniai, kurie bus aptarti toliau, sujungia visus tris planus vienu metu. Jų prasmė yra išplėsti mūsų sąmonės galimybes, normalizuoti žmogaus energiją, lavinti kūną kaip visumą, tai yra harmonizuoti Rule, Navi ir Reveal.

Dabar panagrinėkime senovės slavų idėjas apie žmogaus sandarą arba „plonų kūnų anatomiją“, o šiuolaikine terminija – apie dvasinę ir energetinę žmogaus struktūrą. Asmuo turi tris vertikaliai išsidėsčiusias sąmonės karalystes, kurios atitinkamai vadinamos:

apatinė - sidabrinė,

vidutinis - varis,

Viršutinė - auksinė.

Sąmonės šerdys yra sudėtingos ir daugiamatės sąvokos. Sąmonės šerdis, kuris yra Vario karalystės stalas, yra širdis. Kitas jo pavadinimas yra Yarlo arba Persi. Vario karalystė dar vadinama pirmąja karūna. Čia gyvena širdies jėga – Yara.

Sidabrinės karalystės stalas yra skrandis – centras, valdantis gyvybės procesus. Čia gyvena Živa. Gyvas laikomas gyvybės jėga, fizinio kūno jėga.

Auksinės karalystės stalas yra Chelo – išmaniosios jėgos centras (žmonės, susipažinę su kinų kultūra, čia gali įžvelgti analogiją su trijų terminų žmogaus padalijimu kinų medicinoje į dangų, žmogų ir žemę, kur dvasia atitinka Shen, siela atitinka asmuo - qi, kūnas atitinka žemę li) .

Kiekviena karalystė susideda iš trijų energijos centrų ir turi savo ypatingą dizainą. Sidabrinė karalystė apima šaltinį, kilmę ir pilvą.

Šaltinis esantis uodegikaulio srityje. Jis sugeria daugiausiai ir spinduliuoja mažiausiai energijos. Tai atitinka juodą.

Zarodas esantis kryžkaulio srityje. Jo spalva yra raudona.

Trečiasis energijos centras yra bambos lygyje. tai Skrandis, o atitinkama spalva yra oranžinė.

Šaltinis, Kilmė ir Pilvas yra susiję su Navi pasauliu ir semiasi iš jo gyvybės jėgą. Sidabrinė karalystė atitinka Pasaulio medžio šaknis. Šaltinis sugeria Žemės jėgą, suteikdamas gyvybinę organinio kūno veiklą. Gemalas gauna energiją iš kitų gyvų būtybių, taip pat sugeria ir spinduliuoja dauginimosi jėgą.

Per Zarodą į moterį patenka vyriška jėga, o kartu su Motinystės dovana, Moteriška Dalis (meilės dovana vyrui ir vaikams), Šeimos atmintis (intuityvi įžvalga apie sukauptą protėvių patirtį per moterišką liniją apie Meilės ir Lados atmosferos kūrimas ir palaikymas šeimoje).

Per Zarodą į vyrą patenka moters galia, o kartu ir Tėvystės dovana (abipusė meilė žmonai ir vaikams, gebėjimas ir gebėjimas ugdyti ir ugdyti sūnus gyvenimiškos išminties, kovos menų, profesijos; gebėjimas išauklėti žmoną ir vaikai Dvasioje, kad atvestų juos paskui save pas Dievą).

Skrandis sugeria Gyvybės Jėgą – aš gyvenu. Sidabrinė karalystė yra piktųjų riterių karalystė. Skausmo Mergelė ten valdo ilgesio ir baimės pagalba per teisingumą neteisybės pavidalu.

Jei žmoguje nėra išvystyti aukštesni energetiniai centrai, tai dar ne Žmogus („chelo“ – „žinių siekiantis protas“, „amžius“ – „amžinybė“; „žmogus“ reiškia „amžinas protas“), o tik gyventi. (Gyventojas).

Vario karalystė susideda iš šių trijų energijos centrų. Yarlo (ketvirtasis centras) yra saulės rezginio srityje. Dera prie auksinės spalvos. Penktasis centras yra kairiojo peties sąnario ir pažasties srityje. Jo pavadinimas yra Lada, o jo spalva yra žalia. Šeštasis centras yra dešinėje ir gydomoje srityje: burna ir pažastis. Jis vadinamas Lel ir jį atitinka mėlyna spalva.

Yarlo, Lada ir Lel suvokia ir spinduliuoja Reveal pasaulio energijas.

jarlo(širdis) priima ir spinduliuoja kūrybinės kūrybos energiją, kuri leidžia kurti Aiškiojo pasaulio objektus. Širdis taip pat valdo karinių, gamybinių ir administracinių įgūdžių įgijimą ir perdavimą, gebėjimą kūrybiškai organizuoti gyvenamąją erdvę aplink save (šeimoje, artimoje aplinkoje ir pan.).

Lada priima ir spinduliuoja Meilės, Laimės, Gėrio energijas.

Lel suteikia intuityvių žinių apie Reveal pasaulį ir intuityvią kūrybą jame (šiuolaikiškai kalbant – techninius išradimus, mokslinius atradimus).

Vario karalystę valdo Pasipiktinimo Mergelė padedama Gėdos in begėdiškumo įvaizdis.

Jeigu žmogus sukūrė šiuos tris energetinius centrus, mes vis tiek neturime Žmogaus, o tik Žmogų (Ludina).

Paskutinis dalykas - auksinė karalystė apima tris energijos centrus – Gerklę, Chelo ir Pavasarį. Gerklė (septintasis energijos centras) yra antrojo ar trečiojo kaklo slankstelių lygyje, atitinka mėlyną spalvą. Aštuntasis energijos centras yra kakta, esanti lygyje tarp antakių. Jo spalva violetinė. Paskutinis centras, esantis vainiko srityje, vadinamas „pavasariu“. Jis šviečia sidabriškai balta šviesa.

Viršutiniai trys centrai priima ir spinduliuoja gyvybiškai svarbias slavų pasaulio energijas. Šlovė – aukščiausi „Light Navi“ lygiai.

Gerklė suteikia žmogui jausmingų vaizdų energijos suvokimą ir perdavimą, tai yra meno centras. Per jį grožis iš aukštesnių pasaulių atkeliamas į Apreiškimo pasaulį.

Chelo suvokia ir perduoda psichinius vaizdinius, valdančius aukščiausią intelektualinį ir dvasinį Žmogaus vystymąsi. Per Chelo realizuojami ekstrasensoriniai sugebėjimai.

Pavasaris suvokia ir spinduliuoja aukščiausių dvasinių šlovės pasaulio įvaizdžių ir Regulos pasaulio dvasinių įvaizdžių galią.

Auksinę karalystę valdo princesė – Tylioji Sofija.

Tas, kuris išugdė savyje protinius ir dvasinius gebėjimus, sąmoningai valdo Auksinės Karalystės galią, nusipelno vadintis Žmogumi.

Septyni centre esantys energijos centrai yra septyni žmogaus junginiai, Septyni semionai.

Pažiūrėkite, kaip galima atsekti slavų ir indų tradicijų panašumus: septyni semionai atitinka septynias Indijos čakras.

Septyni semionai – tai savotiški septyni žingsniai, kuriuos galima laikyti asmeninio augimo, vystymosi, žmogaus Dvasios judėjimo etapais. Šie pakilimo laipteliai vadinami rusiškais laiptais.

Energijos centrai atrodo kaip besisukantys kryžiai, kurių kiekvienas centras sukasi savo kryptimi.

Yra du sukimosi tipai: Kolovratas – link Saulės (iš dešinės į kairę) ir sūdymas – palei Saulę (iš kairės į dešinę).

Reikia pasakyti, kad kryžius yra vienas seniausių žmonijos simbolių, kuris nuo priešistorinių laikų atlieka kultinį apsauginį vaidmenį beveik visose pasaulio tautose. Šis simbolis atsirado kaip Saulės ženklas ir atsirado iš skersinių, „saulės rato“ stipinų atvaizdo (du apskritimo skersmenys, statmeni vienas kitam). Kaip rašo V. V. Pokhlebkinas, „tokiu pavidalu kryžius buvo žinomas daugeliui pagonių tautų (indui, asirai, kinai, senovės skandinavai, germanai, etruskai ir finikiečiai) dar gerokai iki krikščionybės atsiradimo, todėl šis ženklas tapo ideologiniu simboliu. privalumas, nes jis plačiai paplitęs tarp daugelio tautų ir suteikia jam savo prasmę. . Senovės slavų tradicijoje kryžius simbolizuoja daugybę reikšmių, reiškinių ir vaizdų visuose trijuose pasauliuose: Navi, Reveal ir Rule.

3 SKYRIUS. ENERGIJOS INFORMACINĖS SVEIKATOS PAGRINDĖS

Išilgai dvasinės ašies energijos srautai nuolat eina per žmogaus kūną tiek kylančia, tiek besileidžiančia kryptimis. Bendras teigiamos energijos antplūdis ant vainiko, kurį neša žemyn nukreiptas srautas, yra lygus neigiamos energijos antplūdžiui ant padų. Apskritai šie upeliai vadinami „dangiškaisiais“, nors pagal kitą aiškinimą besileidžiantis upelis atitinka dangų, o kylantis – žemę.

Dėl neteisingų veiksmų žmogui gali užsidaryti arba kylantis, arba besileidžiantis srautas. Labai blogai, jei abu energijos srautai užsidaro iš karto. Šiuo atveju žmogaus sveikata pradeda laipsniškai blogėti.

Pagal šiuolaikines sampratas, normalus organizmo funkcionavimas labai priklauso nuo autonominės nervų sistemos būklės, kuri užtikrina tiek vidinės aplinkos pastovumo (vadinamosios homeostazės) palaikymą, tiek visos vidinės veiklos reguliavimą. organai. Autonominės nervų sistemos disfunkcija būdinga daugelio ligų klinikiniam paveikslui – nuo bronchinės astmos iki hipertenzijos, jau nekalbant apie vegetacinę-kraujagyslinę distoniją. Autonominės nervų sistemos anatomija yra gana sudėtinga. Svarbu pažymėti, kad jį sudaro simpatiniai ir parasimpatiniai skyriai, turintys priešingą poveikį įvairioms funkcijoms (kvėpavimo padidėjimas ar sumažėjimas, kraujospūdžio padidėjimas ar sumažėjimas, širdies susitraukimų dažnio padidėjimas ar sumažėjimas, kraujagyslių susiaurėjimas ar išsiplėtimas ir kt.). ). Pusiausvyros, harmonijos tarp šių skyrių pažeidimas lemia bet kurio iš jų įtakos vyravimą. Taigi simpatinės nervų sistemos dominavimas lemia į esant būklei, vadinamai simpatikotonija, parasimpatinės nervų sistemos dominavimas sukelia vagotoniją. Dauguma didžiųjų autonominės nervų sistemos centrų yra išilgai stuburo, vertikalios žmogaus kūno ašies (iš tikrųjų ta pati dvasinė ašis). Beje, vienas svarbiausių vegetatyvinių centrų yra saulės rezginys (kaip pamenate, būtent šioje srityje yra ir ketvirtasis energetinis centras – Yarlo).

Praktinio naudojimo metu pastebėjome, kad sistemingai naudojant pratimus, kurie sustiprina besileidžiantį energijos srautą (kylančio srauto blokavimas ar susilpnėjimas), išsivysto simpatikotonija ir sustiprėja kylančios energijos srautas (blokas). arba susilpnėjęs srautas žemyn), atitinkamai sukelia vagotoniją. Išvada rodo, kad pagrįstas gimnastikos naudojimas leidžia harmonizuoti kūno būklę, aktyviai paveikti daugelį jo funkcijų.

Kylantys ir besileidžiantys energijos srautai nėra ribojami išorinių jėgų poveikio žmogui. Horizontaliai mus veikia kairysis ir dešinysis „žemiški“ srautai.

4 SKYRIUS. IDEOMOTORIŲ PRAKTIKŲ PAGRINDAI

Metafiziniu požiūriu slavų gimnastika harmonizuoja jėgos srautų įtaką, subalansuoja juos, derina „gyvybės stygas“, pripildo žmogų vidinės jėgos, atkuria energetinių centrų darbą, suteikia apsaugą nuo įvairių neigiamų, tiek natūralių, poveikių. ir socialinis.

Žmogus yra ne tik veikiamas išorės, bet ir pats gali generuoti energijos srautus per minties formas. Psichinės energijos sąveikos su išorinio pasaulio reiškiniais ir materialiais objektais pripažinimas yra susijęs su šiuolaikinių fizikos teorijų išvadomis, kurios pripažįsta visų mūsų Visatoje esančių materialių objektų banginės prigimties egzistavimo principą. Šiuo atžvilgiu daroma prielaida, kad kiekvienam iš supančios erdvės objektų psichinių vaizdų pasaulio sąveika su tikrove gali būti vykdoma bangų reiškinių trukdžių forma. Smegenys laikomos aparatu, kurio pagalba sukuriamos lauko minties formos. Subjektyvūs vaizdai savo fizinės esmės požiūriu šiuo atveju veikia kaip tikrovės, kaip originalios lauko struktūros.

minties forma viena iš pagrindinių priemonių Slavų sveikatą gerinanti gimnastika. Tuo pačiu metu pagrindinis substratas, su kuriuo atliekamas darbas, yra vidinė stiprybė. Sąvokos „galia“ ir „sąmonė“ yra glaudžiai susijusios. Norėdami valdyti jėgą, turite mokėti valdyti sąmonę. Prisiminkite posakį „stipri valia“, jis gana tiksliai atspindi šio reiškinio esmę. Jėgos ir sąmonės sąveika prasideda nuo teisingo, sąmoningo žmogaus pasireiškimo jį supančiame pasaulyje.

Sąmonė yra aplinka, kurią galima paveikti, vaizdžiai tariant, galima liesti. Sąmonė – pasidalintos žinios – gali būti universalios. Tai savotiškas bendras, pasaulinis duomenų bankas. Mums labiau pažįstama atskiro individo sąmonė, kuri dėl judėjimo yra izoliuota nuo universalumo, kaip ir viesulas, iš aplinkos, kurioje buvo sukurtas, išsiskiria oro viesulas.

Žmogaus sąmonė yra uždaryta forma, vadinama "raudoti", o kas jame pabrėžiama individualus. Tiesą sakant, „Sob“ ir „Settled Bubble“ arba „Gyvenimo burbulas“ yra vienas ir tas pats. Nusistovėjusio burbulo ribos atskiria mūsų sąmonę nuo ištirpimo bendroje aplinkoje. Soby arba Nusistovėjusio burbulo dydis gali keistis priklausomai nuo besikeičiančių būties sąlygų. Pavyzdžiui, dideliame mieste, kur veikia daugybė agresyvių veiksnių, pirmiausia žmogaus sukeltų, gyventojų skaičius gerokai sumažėja. Už miesto ribų, kur agresyvių poveikių daug mažiau, savęs ribos gali gerokai padidėti. Natūralu, kad šiam procesui įtakos turės natūralaus kraštovaizdžio, kuriame šiuo metu yra žmogus, sąlygos (miškas, jūra, kalnai, stepė ir kt.). Iš esmės sodo dydis gali padidėti iki maždaug šešių metrų skersmens, tačiau tai nėra riba. Sąmonės išplėtimas – sobi – suteikia stiprybės. Todėl nusistovėjusio burbulo ribos gali didėti neribotą laiką. Tobulumą pasiekusių sielų matmenys „padidėja iki Visuotinio Gyvybės Burbulo dydžio, o tokių išminčių galia yra neribota ir prilygsta pačios Visatos galiai. Staigus nusistovėjusio burbulo dydžio sumažėjimas gali sukelti ligą ir mirtį.

Sobas turi tam tikrą lašo pavidalo struktūrą, besiplečiančią žemyn ir, atvirkščiai, smarkiai susiaurėjančią į viršų ir virstančios tašku, vadinamu dvasios kraštas. Per dvasios kraštą žmogus susisiekia su Aukštutiniu pasauliu. Sob nuolat sukasi, kaip ir viskas šiame pasaulyje. Tiesą sakant, sob arba Nusistovėjęs burbulas yra gerai žinomos auros analogas.

5 SKYRIUS. DVASINIAI VERGŲ IR AVINŲ SANTYKIAI

Ne kartą atkreipėme skaitytojo dėmesį į „Zdravos“ ir Indijos Ajurvedos artumą, į tai, kad aura – Nusistojęs burbulas, indiškos čakros atitinka energetinius centrus, kad Agorvedos marmos ir „Sveiko“ stognos yra. vienas ir tas pats. Čia nėra nieko stebėtino, nes « Zdrava“ ir Indijos Ajurveda maitinasi iš to paties šaltinio – senovės Vedų. Siekdami susidaryti išsamesnį šios problemos vaizdą, toliau pateikiame dvi istorijas iš dviejų visiškai skirtingų šaltinių,

1881 metais pasirodė S.I.Verkovičiaus knyga „Slavų veda. Pagonybės laikų ritualinės dainos, išsaugotos žodinės Makedonijos ir Trakijos bolgar-pomakų tradicijos. Šioje knygoje buvo tokia istorija.

Tamsioje karalystėje, kurioje gyvena Kaščejus Nemirtingasis, susirinko visi Černobogo tarnai. Atėjo Margastas ir Margana, atskrido Juodasis Kalis. Atėjo ir senutė Mora – Juda. Čia šliaužė gyvatės, kartu su Drakonu skrido ir Juodasis gandras, taip pat atskrido šmėklos ir vilkolakiai. Ir jie pradėjo galvoti – spėlioti, kaip galėtų sunaikinti Koljadą – Stogą, jaunąjį Dievą.

Jis pasakė senajai moteriai Morei - Yudai Kaščei Vyevič: „Atsisuk kaip jauna mergelė, skrisk į Irijų ir kankink jaunąjį Dievą! “. Mora - Yuda virto jauna mergina, paėmė vyną į auksinį puodelį, įpylė į jį nuožmių nuodų ir nuskrido į Irijų. Magai paklausė jos, kodėl ji atėjo. Ir ji atsakė: „Atnešiau vyno jaunajam Dazhdbogo sūnui. Leisk jam išgerti vyną iš taurės! “. Tačiau išminčiai jai atsakė: „Kolyada yra mūsų jaunuolis! Jam dar per anksti gerti vyną. Pamerkite savo krūtinę vyne ir atiduokite savo krūtinę jaunajam Dievui. »

Ragana taip ir padarė ir paėmė Dievą ant rankų, pasiūlė jam krūtinę su nuodais. Nuodais Kolyada išsiurbė Moros - Yudos gyvybę. Tuo pat metu sudrebėjo Žemė ir Dangus, Ragana, tapusi senute, išleido mirties šauksmą. Jos dantys tapo kaip juodos išmatos, šnervės – kaip urvai uolose, krūtys – kalvomis, plaukai – krūmais, klubai – kalnų grandinėmis, rankos – tiltais per bedugnę.

Khorai nusirito į Moru žemę – Judą, o tuo pat metu drebėjo Kaščejaus karalystė. Tada Juodasis gandras iš Tamsos karalystės pakilo į Svargą. Jis įbėgo į Božichą, atidarė snapą ir akimirksniu jį prarijo. Tačiau Gandras pajuto baisų deginimo pojūtį ir išspjovė Koljadą – Stogą. Tada gandras bandė pešti į Daždbogo sūnų, bet jis sugriebė Gandrą už snapo ir suplėšė jį kaip žolės stiebą. Kaščejus Nemirtingasis supyko ir paleido drakoną ant Iriy. Drakonas įskrido, atidarė burną ir prarijo Bojicą. Tada Kolyada - stogas pradėjo augti virš aukštų kalnų, virš debesų po dangumi. Ir Drakonas, neištvėręs, sprogo.

Juodąjį Kaščejų sugėdino Kolyada, ir nuo šiol dievas Kolyada – Stogas ant drėgnos žemės – vaikšto Motina, dėvi auksinius drabužius. Jis eina iš miesto į miestą, kartu su broliu Ovsenu eina ir skaito Žvaigždžių knygą. Ir tada su jais šviesos pasaulis nusileidžia į Žemę...

Kita istorija paimta iš Indijos šaltinio – Bhagavata Puranos. Dešimtoji giesmė pasakoja apie Krišnos veiklą.

Čia sakoma, kad iki Krišnos gimimo valdė kažkoks demoniškas karalius Kamsa. Jis buvo įspėtas, kad Krišas nepadarys taško savo žiaurumams. Kamsa, sužinojęs, kad Krišna gimė ir gyvena Vrindavane, nusprendė ten nusiųsti raganą Putaną, kuri valdė juodąją magiją. Įžengusi į Vrindavaną, mama įgavo jaunos žavios moters pavidalą. Ji norėjo pamaitinti kūdikį Krišną savo krūtimis, kurias ištepė mirtinai nuodais. Krišna kartu su pienu gėrė Putanos gyvybę, kuri po mirties įgavo natūralų ir siaubingą pavidalą.

Tada Kamsa pasiuntė demonus į Vrindavaną tornado, lankos ir milžiniško paukščio pavidalu, bet juos visus vieną po kito sunaikino Krišnos žmona. Galingas demonas, kuris įgavo paukščio pavidalą, buvo vadinamas Bakasura. Jis greitai nuskriejo prie Krišnos, atidarė savo aštrų snapą ir prarijo jį, bet Krišnos spindesys pradėjo deginti jo gerklę. Bakasura tuoj pat išspjovė Krišną ir bandė jį paganyti. Tačiau Krišna, savo draugų akivaizdoje, sugriebė jį už snapo ir suplėšė kaip šiaudą.

Jaunesnysis Putanos ir Bakasuros brolis Agkhasura, nusprendęs atkeršyti už savo artimųjų mirtį, įgavo milžiniškos Gyvatės pavidalą. Savo magiškos galios pagalba jis išaugo iki tokio dydžio, kad pasiekė debesis. Kai jis kartu su draugais prarijo Krišną, Krišna demono gerklėje pradėjo didėti, kol jo akys iššoko iš lizdų ir jis užduso. Kamsa su savo parankiniais ne kartą bandė sunaikinti Krišną ir jo draugus, tačiau visus priešus nugalėjo jis ir jo vyresnysis brolis Balarama.

Netgi nepatyrus akimis šiuose dviejuose siužetuose nesunku įžvelgti Mora-Judos ir Putanos, Juodojo gandro ir demono Bakasuros, Drakono ir Agasuros, gyvatės pavidalo, atvaizdų atitikimą. Nesunku padaryti išvadą, kad Kolyada-Kryšenas ir Krišna yra vienas ir tas pats asmuo, kurį visada gerbė ir šlovino tikrojo Vedų mokymo pasekėjai tiek slavų šalyse, tiek Indijoje,

Palaipsniui šios žinios transformavosi spaudžiamos politinės, religinės, kultūrinės įtakos. Taigi laikui bėgant atsirado tradicinė Kinijos, Indijos, slavų ir kitų tautų medicina. Tačiau iš esmės visos šios medicinos sistemos yra tos pačios senovės arijų medicinos motinos vaikai arba artimi giminaičiai.

6 SKYRIUS

Būtina pagerbti klasikinį medicinos mokslą, kuris dabar sulaukė įspūdingos sėkmės. Tačiau bet koks procesas, kaip ir dviveidis Janusas, turi antrąjį veidą, o medicinai tobulėjant vis dažniau tenka susidurti su tos pačios pažangos sukeliamomis problemomis. Viena iš šių problemų yra susijusi su sėkminga ir saugia farmakoterapija. Pastaraisiais metais sintetinių narkotikų gamybos tempai auga vis sparčiau. Kasmet atsirandantys šimtai naujų vaistų kartais sunkiai suprantami toliau praktikuojančiam gydytojui, jau nekalbant apie paprastus žmones, šių vaistų „vartotojus“. Ne patį teigiamiausią vaidmenį čia atlieka kai kurių, atvirai kalbant, ne pačių geriausių narkotikų reklama, kuri dažnai įgauna karingą, direktyvinę formą.

Be to, didėja rizika susirgti nepageidaujamu, šalutiniu vaistų poveikiu, padažnėja ir sustiprėja vadinamoji „narkotinė liga“.

Visa tai ir daug daugiau mediciną verčia ieškoti išeities iš esamos situacijos, atsigręžti į istorinę praeitį ir ieškoti ten nerealizuotų galimybių. Kaip sako patarlė: „Pažvelk į praeitį ir atrasi dabartį“.

gyvenimo būdo ir mitybos optimizavimas;

· higieninė ir gydomoji gimnastika;

gydomųjų natūralių veiksnių naudojimas;

specialus masažas ir kiti rankinio poveikio būdai;

Vaistų, sukurtų remiantis natūraliais augalinės, mineralinės ir gyvūninės kilmės vaistiniais preparatais, naudojimas »

Zdrava siūlo grįžti prie natūralaus gyvenimo būdo, gyvenimo harmonijoje su gamta, sekant jos natūralius ciklus. Gyvenime viskas turi paklusti sveikam protui, kuris visame kame yra matas.

Žmogus yra gamtos dalis, ir pagal Vedų kanonus jį sukūrė keturi elementai, sudarantys viską, kas egzistuoja. Šie elementai yra žemė, vanduo, oras ir ugnis. Visi keturi elementai žmoguje yra tam tikra proporcija, kuri priklauso nuo jo gimimo momento. Elementų santykis visada pastovus, o jį pažeidus atsiranda ligos. Norint išvengti tokio pažeidimo, būtina laikytis keturių principų, kurių kiekvienas atspindi vieną iš gamtos elementų būsenų.

Žemė.Švarus maistas. Nevalgykite pasenusio maisto. Nevalgykite maisto, kuris buvo pašildytas antrą kartą.

Ugnis. Tinkamas kūno šilumos naudojimas. Negalite ir perkaitinti, ir peršaldyti.

Daug dėmesio Zdravoje buvo skirta organizmo valymui. Apsivalymo priemonės buvo ugnis ir vanduo. Veiksmingiausia priemone buvo laikoma vonia, kurioje ugnis buvo sujungta su vandeniu, todėl susidaro garai. Dėl gilaus atšilimo ir gausaus prakaitavimo iš organizmo pasišalino medžiagų apykaitos produktai (šlakai). Po to buvo atliktas gausus kūno prausimas, kuriam buvo panaudotas didelis vandens kiekis. Visa tai reiškė kūno atgimimą. Vonia buvo ypač efektyvi, jei buvo atsižvelgta į mėnulio ir saulės ciklus arba, kaip sakoma Rusijoje, „gerąsias ir blogąsias valandas“.

Ugnis „perdegė“ patalpas, kuriose buvo ligonis, degino smilkaluose specialiu būdu paruoštus smilkalus.

„Zdrava“ – tai visų pirma dvasinės sveikatos, darnaus gyvenimo formavimo mokykla.

Tuos, kurie negyveno pagal Tiesą, nesilaikė gyvenimo rato dėsnių, aplankė Morena, kuri numušė jausmus, norą tobulėti. ir mirtinai nuvarė vyrą. Mūsų protėviai žinojo, kad kūno ligų ištakos slypi sielos ligose. Sielos liga prasideda nuo nuodėmės, o gydymas prasideda nuo pergalės prieš nuodėmę.

Dėl to „zdrav“ nusipelno užimti savo vietą tarp kitų sveikatos sistemų ir sėkmingai su jomis konkuruoti, suteikdama žmonėms sveikatą ir tą nepamirštamą jausmą, suteikiantį žmogui galimybę kūrybingai individo saviugdai.

7 SKYRIUS

Žinomi buvo Khorso kodeksas, Veleso kodeksas, Peruno kodeksas, Stribogo kodeksas, Makosho kodeksas, Lados kodeksas. Panagrinėkime juos išsamiau.

Sveiko arklio kodas (vandens elementas)

„Horse's Vault“ apjungia pratimus, skirtus sąnariams vystyti, raiščių ir sausgyslių elastingumui didinti, taip pat daugybę technikų, panašių į šiuolaikinėje rankinėje medicinoje.

Šis kodeksas taip pat apima gimnastiką. Veiga, skirtas raumenų lankstumui ir elastingumui lavinti.

Ši gimnastika yra susijusi su Vandens stichija, atspindi jos savybes. Jų dėka energija laisvai teka kūnu ir veda į kūno gijimą.

Sveiko Veleso kodas (Žemės elementas)

Veles(arba Volosas) – „galvijų dievas“. Tačiau nereikėtų suprasti, kad jis globoja tik gyvulius.

Velesas yra išminties dievas. Slavų tradicija tiki, kad Velesas žmonėms suteikė daug žinių, mokė žemės ūkio ir galvijų auginimo, žvejybos ir medžioklės, įvairių amatų.

Gimnastika priklauso Veleso kodeksui Boyarga. Liaudies tradicijoje jis siejamas su Žemės stichijomis, o jos užduotis – kaupti jėgas.

Sveiko Peruno kodas (ugnies elementas)

Būdamas aukščiausia ikikrikščioniškojo Novgorodo ir Kijevo Rusios dievybe, Perunas taip pat buvo laikomas globėju: kunigaikščiu ir jo būriu jis kartu ėmėsi karo dievo funkcijų.

Code of Healthy Perun – valinga psichosugestyvi gimnastika, kuria siekiama ugdyti gebėjimą valingai kontroliuoti viso organizmo veiklą. Perun kodekse yra tokia technika kaip „Peruno kvėpavimas“. Tiesą sakant, nė viena technika negali išsiversti be vidinio komponento, todėl Perun kodeksas yra beveik visų psichofizinių pratimų metodų pagrindas.

Gimnastika (pratimų rinkinys) taip pat gali būti priskirta Perun kodeksui aš pasiliksiu.

Tradiciškai visos Peruno technikos yra susijusios su Ugnies stichija. Jie skirti suaktyvinti kūną ir protą. Be jų vidinė jėga išliks neaktyvi,

Kodas Zdrava Stribog (oro elementas)

Stribog– erdvių valdovas, slavų mitologijoje – „keturių vėjų dievas“. Jo vardo kilmė siejama su žodžiu „stiprus“ – „plaukti, šokinėti“.

Liaudies tradicijoje visos Stribogo technikos siejamos su Oro stichija.

Kodas Sveikas Mokosh

Code Healthy Mokosh - pratimai, veikiantys reprodukcinę sistemą, koreguojantys seksualinę žmogaus gyvenimo sferą.

Sveikos Lada kodas

Iš diagramos matyti, kad Perun kodo klavišai suaktyvina sąmonę, pažadina vidines jėgas.

· Kodo Veles klavišai kaupiasi, kaupia jėgas iš išorės.

· Arklio arkos raktai atveria mūsų kūną, todėl jis yra tinkamas jėgos ar energijos.

· Stribogo arkos raktai pajudina vidinę jėgą.

8 SKYRIUS

Svarbiausia niekada neprarasti šios dieviškos gyvybę teikiančios gijos, nepaleisti užmarštyje savo istorijos, tradicijų ir kartu su jomis dvasinių siekių.

„Sveikas“ neša tą pačią protėvių jėgą. Jis gali ne tik tapti fizinio ir subtilaus kūno gydymu, bet ir nukreipti jus dvasinių ieškojimų ir savirealizacijos keliu.

"GENERALINĖS JĖGOS"

Charitonas tyliai atsistojo, paėmė kelis rąstus, įdėjo juos į ugnį ir lygiai taip pat tyliai atsisėdo.

Senasis veikėjas nutilo, kažką mąstydamas. Tik tarpeklyje triukšmavęs Podkumakas nutraukė tylą. Po minutės tylos Kolotyga tęsė pasakojimą:

Štai Kharitonas paklausė senojo kazoko:

- Ir papasakok, prašau, apie Anteso išmintį ir patį Išganytąjį.

Kolotyga pasakė:

Kas gyvens Krivda, jis beviltiškas nuo Viešpaties. Ta siela nepaveldi Dangaus karalystės. Ir kas gyvens Tiesa, tas yra Viešpatyje. Ta siela paveldės dangaus karalystę.

Ir Kolotyga nutilo, laukdamas atsakymo.

Mes nežinome, tėve. Ir jei tu mums nepasakysi, mes nesužinosime.

Karys visa tai saugo savo sieloje ir naudoja tai savo tėvynei apsaugoti.

Spas daro Žmogų, iškeldamas jį iš Gyvenimo lygio. Visi aplink laužą ilgai tylėjo. Buvo girdėti tik rąstų traškesys ir arklių niurnėjimas.

Tylą nutraukė Kharitonas. Jis paklausė:

– Tėve, sakoma, kad Gelbėtojo raktai suteikia stiprybės. Papasakokite apie juos.

Veleso skliautas yra susijęs su Motina Žeme. Jis maitina bojaro praktikas jos jėgomis. Suteikia žmogui stiprias šaknis. Kas yra karys be gilių šaknų?

– O ką reiškia bojaro praktika? – paklausė vienas kazokų.

Meilė-a, meilė-ah.

Ho-o-o-m-m!!! Ho-o-o-m-m!!!

Sva-sva-šlovė.

Om-m-m, om-m-m.

Jei kas nors būtų šalia, jaustų, kaip aplink juos virpa oras.

Hom-m-m-ah, hom-m-m-ah.

Hum-m-m, hum-m-m.

Labas ai, labas.

Autobusas A-u-m-m.

Virš slėnio pakilo saulė, ryškia šviesa užliedama aplinkinius kalnus. Prasidėjo nauja diena...

Slavų gimnastika moko valdyti jausmus, racionalizuoti jų svyravimus. Žmonės sako: „Visos ligos – nuo nervų“. Teiginys kiek perdėtas, bet ne be pagrindo.

Jei širdis atvira meilei Dievui ir žmonėms, protas valdo jausmus, energija pripildo kūną, tai žmogus harmonijoje, gyvenimas įgauna aukštesnę prasmę, o kartu ir tikrąją laimę.

Vladislovas Mešalkinas

Slavų gimnastika. Sveiko Veleso kodeksas

Dėkoju

Noriu nuoširdžiai padėkoti savo draugui ir mentoriui, nenuilstančiam pietų slavų tradicijos tyrinėtojui ir kazokų „spas“ Olegui Velichko už suteiktą unikalią medžiagą ir galimybę jas studijuoti. Be jo aktyvaus dalyvavimo būtų buvę neįmanoma išleisti serijos „Slavų gimnastika“ knygų. Taip pat dėkoju profesoriui Jevgenijui Robertovičiui Barancevičiui už paramą, supratimą ir pagalbą tiriant, tikrinant ir pritaikant senovės slavų gydymo žinias šiuolaikinėms sąlygoms.

Mieli pagalbininkai! Taip noriu kreiptis į jus, mieli draugai. Senovės slavų kalbos žodis „parankinis“ reiškia žmones, kurie daro vieną dalyką, kuriuos vienija vienas tikslas. Tačiau įvardinčiau tris svarbiausius tikslus, tris pagrindinius uždavinius – sveikata, harmoningas asmenybės vystymasis ir dvasinis tobulėjimas. Šios užduotys yra taip glaudžiai tarpusavyje susijusios, kad jas reikia spręsti kartu, kompleksiškai. Kaip elgtis? Galima sekti madą – ieškoti atsakymų į amžinus Tibeto išminčių klausimus ir gydytis pagal kinų medicinos receptus. Tačiau, mano nuomone, protingiau naudoti šimtmečių senumo mūsų pačių žmonių patirtį.

Daugelį amžių Rusijos teritorijoje buvo kuriamos įvairios kovos ir sveikatos sistemos (kad ir kaip iš pirmo žvilgsnio paradoksalu tai atrodytų, jos labai glaudžiai susipynusios). Viena ryškiausių krypčių susijusi su kazokais. Tai kovos sistema „Spas“ ir sveikatingumo kompleksas „Zdrava“, kuris yra jos dalis.

SPA turi labai senas šaknis. Ši speciali karinio rengimo sistema, kurią senovės rusų riteriai perduodavo iš kartos į kartą, buvo pagrįsta senųjų arijų, tolimų slavų protėvių, Vedų tradicijomis. „Spas“ paslaptimis vėliau pasinaudojo kazokai, kurie dėl to tapo nepralenkiamais karinių reikalų meistrais. Taigi kazokai galėjo patekti į sąmonės būseną, kai aplinką suvokė kaip sulėtintą filmą, kuris leido, pavyzdžiui, ranka lengvai pagauti skrendančią strėlę.

Beje, daugelis žino, kad Zaporožės kazokai dėvėjo plačiausias kelnes – haremo kelnes. Tačiau mažai kas žino, kad sanskrito kalboje šis žodis reiškia „skydas“ („shara“ – rodyklė, „vara“ – apsauga). Slavų kalbos ir sanskrito bendrumas dabar nekelia abejonių. Pateiksiu pavyzdį. Garsus „Kelionės už trijų jūrų“ autorius, pirklys iš Tverės Afanasijus Nikitinas išvyko į tolimąją Indiją, nemokėdamas kalbos, papročių, papročių, ėjo be vertėjų ir jų paslaugomis nesinaudojo. Jis tiesiog mokėjo senąją slavų kalbą, apie kurios artumą sanskritui dabar parašyta daug kūrinių.

„Zdrava“ kaip sveiko gyvenimo menas yra glaudžiai susijęs su karinėmis praktikomis, tarp jų ir „Spa“. Tai visiškai teisėta ir natūralu. Pavyzdžiui, Indijos marmavidya (spaudimo taškų naudojimas masažo, adatų įvedimo ir kt. forma) buvo Dhanur Veda dalis, kuri yra Indijos kovos menų pagrindas. Panašiai Spas ir Zdrava yra neatsiejami. Rusų riteris buvo ne tik karys, bet ir gydytojas, galėjęs padėti ir sau, ir sužeistam kovos draugui.

Kartu su Indijos Ajurveda ir Indijos kovos praktikomis „Sveikata“ ir „Spa“ yra senovės arijų civilizacijos, gyvavusios prieš daugelį tūkstantmečių, kultūros dalis. Šios dvi sistemos mus labiausiai domina dėl vienos paprastos priežasties: jos labiausiai atitinka per ilgus šimtmečius susiformavusią Rusijoje gyvenančių žmonių mentalitetą, anatomiją ir fiziologiją.

Mūsų šalyje gana paplitęs ir populiarus yra kinų čigongas ir taijiquan, indiška hatha joga. Žinoma, tai geri metodai, bet daugiausia tiems, kurie gimė ir užaugo Kinijoje ar Indijoje. Leisk man paaiškinti savo nuomonę.

Yra toks dalykas kaip trochanterio indeksas(atstumų nuo vainiko iki klubo sąnario ir nuo klubo sąnario iki kulnų santykis). Daugumoje negroidų rasės atstovų kojų ilgis vyrauja kūno ilgio atžvilgiu, mongoloidų rasėje – atvirkščiai. Kaukazo rasės atstovams šis santykis yra maždaug toks pat. Tokius skirtumus daugiausia lemia klimato ir geografinės gyvenamosios vietos sąlygos bei socialiniai-istoriniai veiksniai. Atitinkamai, atsižvelgiant į antropometrinius duomenis, susiformavo įvairių tautų sveikatos gerinimo sistemos ir gimnastika.

Tačiau svarbiausia yra tai, kas tik pradeda atkreipti dėmesį šiuolaikinėje medicinoje - energetinė-informacinė (ideomotorinė) senovės sveikatos sistemų sudedamoji dalis. Tai yra paslapčių paslaptis, kurių mums niekada neišduos nei Kinijos meistrai, nei Indijos guru.

Kaip rodo patirtis, individuali žmogaus energetinė-informacinė erdvė visiškai lemia fizinio kūno galimybes. Šiuo atžvilgiu ypač svarbus gimnastikos ideomotorinis aspektas, tai yra galimybė treniruočių metu įgyti praktinių individualios energetinės-informacinės erdvės valdymo ir manipuliavimo įgūdžių. Natūralu, kad Kaukazo tipo žmonėms būtina tam tikra fizinių pratimų specifika.

Slavų gimnastikoje atsižvelgiama į antropometrines, psichofizines ir emocines kaukaziečių savybes. Turi ideomotorinį komponentą – sėkmingos fizinio kūno korekcijos ir individualios energijos stiprinimo pagrindą.

Keletas metų užsiėmimų Sankt Peterburge su mokinių grupėmis patvirtino aukštą slavų gimnastikos efektyvumą. 2005 m. pavasarį įvyko seminaras, kuriame dalyvavo gydytojai (neurologai, psichiatrai ir refleksologai) iš daugelio Rusijos Federacijos regionų. Seminaro rezultatų netruko laukti: šiandien slaviškos gimnastikos treniruočių grupės, vadovaujamos seminaro dalyvių, veikia Vladivostoke, Chabarovske, Voroneže, Sočyje, Čerepovece, Murmanske.

Ši knyga yra logiškas dviejų ankstesnių leidimų tęsinys.

Pirmojoje knygoje („Slavų sveikata“) pristatomas Sveikos Perun kodeksas, ugdantis sąmonės jėgą ir mobilumą, prisidedantis prie „ugninės širdies jėgos“ (dar žinomo kaip Yara, Snaga ir Buya) didinimo.

Antrojoje knygoje („Slavų gimnastika. Sveiko žirgo kodeksas“) kalbama apie energijos kanalų („sutužin“ ir „sprug“), kuriais cirkuliuoja Jėga-Gyvas – kūrybinis kūnas, praeinamumo atkūrimo ir tobulinimo būdus.

Dabartinėje knygoje aprašomi mūsų protėvių – slavų treniruotės, leidžiančios „atverti“ pėdas (Velesožarys) ir gerokai padidinti mūsų Jėgos potencialą, lemiantį fizinio kūno tvirtumą, moralinį stabilumą ir dvasinį kryptingumą.

Slavų gimnastika yra originali sveikatos sistema, pagrįsta šimtmečių senumo liaudies patirtimi. Daugeliu atžvilgių jis panašus į Rytų praktiką, tačiau jo šaknys yra slaviškos. Slavų tradicijoje buvo suformuota keturių pirminių elementų doktrina: vanduo (Khorso kodeksas), Žemė (Velešo kodeksas), Ugnis (Peruno kodeksas) ir Oras (Stribogo kodeksas). Žmogus, žinantis, kaip išlaikyti darnią keturių pirminių elementų sąveiką, įgyja tikrą sveikatą – fizinę ir dvasinę.

Mūsų protėviai gerai žinojo, kaip sveikame kūne išlaikyti sveiką protą. Galime pasinaudoti šiomis unikaliomis žiniomis!

Mūsų svetainėje galite nemokamai ir be registracijos atsisiųsti knygą "Slavų gimnastika. Sveikos Veleso kodas" Meshalkinas Vladislavas Eduardovičius fb2, rtf, epub, pdf, txt formatu, skaityti knygą internetu arba nusipirkti knygą internetinėje parduotuvėje. .