Atgimimo akis išsamus pratimų aprašymas. Gimnastikos atgimimo akis

Renesanso akis – Tibeto gimnastika

Šiandien supažindinsiu su trečiąja „Tibeto hormoninės technikos“ gydymo praktika „Renesanso akis“.
„Renesanso akis“ – seniausia Tibeto gimnastika, norintiems tobulėti toliau, joje – Penki Tibeto ritualai (pratimai), dabar jie dar vadinami „Penkiais Tibeto perlais“ arba „Penkiais tibetiečiais“.

Atgimimo akies pratimus atlikti labai paprasta.
ir kiekvienas gali skirti 10 minučių,
bet jie yra nepaprastai vertingi, nes:

• įkvėpkite mums gyvybės, suaktyvindami energijos srautus mūsų 12 energijos centrų,
• atjauninti,
• pagerinti sveikatą,
• kad mūsų kūnas būtų lankstus ir mobilus.

Jei juos darysite kasdien, rezultatus pajusite labai greitai.

Tibeto gimnastikos pratimai „Renesanso akis“:

• Jie tai daro su atviru langu ir, pageidautina, gatvėje (gaudami Žemės energiją), lengvai apsirengę,
• Pasiruoškite mankštintis su malonumu ir gera nuotaika,
• Tuščiu skrandžiu (ty prieš pusryčius ar vakarienę),
• Lėtai, 2–3 kartus giliai įkvėpkite,
• Kasdien, dar geriau 2 kartus per dieną: ryte (iki 11 val.) ir vakare (ne vėliau kaip 2 valandos prieš miegą),
• Būtinai laikykitės rekomenduojamos pratimų sekos,
• Pradėdami nuo 3 kiekvieno pratimo pakartojimų, palaipsniui pridedant po 2 pakartojimus per savaitę, atlikite iki 21 kiekvieno pratimo pakartojimo.

Tibeto gimnastikos pratimai „Renesanso akis“:

1 savaitė atliekama ryte po 5 kiekvieno pratimo pakartojimus.
2-oji savaitė atliekama ryte po 7 kiekvieno pratimo pakartojimus.
3 savaitė atliekama ryte ir vakare po 9 kiekvieno pratimo pakartojimus.
4-oji savaitė atliekama ryte ir vakare po 12 kiekvieno pratimo pakartojimų.
5-oji savaitė atliekama ryte ir vakare po 15 kiekvieno pratimo pakartojimų.
6-oji savaitė atliekama ryte ir vakare po 18 kiekvieno pratimo pakartojimų.
7-oji savaitė atliekama ryte ir vakare po 21 kiekvieno pratimo pakartojimą.

Šis grafikas leis palaipsniui, neskubant artėti prie viso komplekso įgyvendinimo, o savijautos pagerėjimą pajusite nuo 2-osios praktikos savaitės.
Vėliau poveikis didės greičiau.

darydami tibetietiškus pratimus

Prieš pradėdami atlikti Renesanso akies kompleksą, turite išmokti giliai kvėpuoti, nes kvėpavimas sujungia fizinio kūno judesius su kūno energija.
Stovėdami tiesiai, atsipalaidavę, giliai įkvėpkite nosimi, pradedant nuo pilvo, tada vidurine ir viršutine (raktikauliu) plaučių dalimis.
Po nosies (arba burnos) giliai kvėpuojame, taip pat pradedame nuo skrandžio. Sulaikykite kvėpavimą tiek kartų, kiek galite.

Renesanso akis vaizdo įrašas

Tibeto pratybų „Renesanso akis“ aprašymas

Vaizdas	apibūdinimas
Tibeto pratimas Nr. 1:	Stovime tiesiai, rankos ištiestos horizontaliai pečių lygyje į šonus. Mes pradedame suktis pagal laikrodžio rodyklę aplink savo ašį. Pradedant 3-5 apsisukimais per dieną ir baigiant iki 21 d. Jei svaigsta galva, užmerkite akis ir kelis kartus giliai įkvėpkite. Įsiklausykite į savo kūną, jei yra poreikis prisėsti, pailsėkite – padarykite tai. Po poros savaičių galvos svaigimas praeis. Sukimosi metu atsiranda energijos ir spalvų juostų judėjimo pojūčiai, stenkitės juos projektuoti į savo kūną ir pajusti aplink save vieną energijos lauką, kuris vėliau pakyla, saugo mus nuo ligų, išlaisvina nuo baimių, liūdesio ir liūdesio.
Tibeto pratimas Nr. 2:	Atliekame gulint ant nugaros, ant kilimėlio ar rankšluosčio, ištiestos kojos, rankos išilgai kūno, prispaustos prie grindų, pilnai iškvėpiame, išlaisvindami plaučius iš oro. Gilus įkvėpimas per nosį, tuo pačiu metu pakeliame galvą, spausdami ją prie krūtinės, o kojas aukštyn, 90 laipsnių ar didesniu kampu, keliai ištiesinami, nugara ir pečiai neatsiplėšia nuo grindų . Iškvėpkite per nosį arba burną ir lėtai nuleiskite galvą ir kojas iki grindų, atsipalaiduokite 1-2 sekundes ir kartokite pratimą. Įsiklausome į save ir, jei reikia, ilsimės, atkurdami kvėpavimą. Kvėpuoti reikia tuo pačiu ritmu, kaip ir atliekant judesius. Pratimo metu sutelkite dėmesį į pilvą (saulės rezginį) ir sukurkite ugnies kurstymo jausmą šiame energijos centre. Šis pratimas sustiprins pilvo ir nugaros raumenis, pagerins medžiagų apykaitą ir virškinimą.
Tibeto pratimas Nr. 3: pakartokite pratimą 21 kartą (be sustojimo)	Atsiklaupiame, kojos klubų plotyje, pirštai sulenkti, pėdos stačiu kampu į grindis. Delnai remiasi į užpakalinę šlaunų dalį po sėdmenimis. Kūnas tiesus ir atsipalaidavęs, smakras ant krūtinės, giliai iškvėpkite per nosį, pradedant nuo pilvo. Įkvėpkite nosimi, atmeskite galvą atgal, kiek įmanoma ištiesdami kaklą, iškišdami krūtinę į priekį, atitraukite pečius atgal, bandydami sujungti pečių ašmenis, pasilenkti per juosmenį, padėti sau rankomis, padėdami jas ant nugaros. klubų. Iškvėpdami grįžtame į pradinę padėtį, smakras ant krūtinės. Kiekvieno judesio metu perkelkite ugnies sūkurį nuo saulės rezginio iki kaklo pagrindo. Norėdami atsipalaiduoti, galite keletą minučių užimti vaisiaus padėtį: atsisėskite ant kulnų, atpalaiduokite visą kūną, atsigulkite ant kelių, nuleiskite galvą į grindis, rankos išilgai kojų, delnai aukštyn, atsipalaidavę. Taip sustiprinsime savo imuninę sistemą, pagerinsime kraujotaką, todėl rečiau skaudės gerklę, atsikratys užkimimo.
Tibeto pratimas Nr. 4: pakartokite pratimą 21 kartą (be sustojimo)	Sėdime ant grindų, kojos ištiestos ir klubų plotyje prasiskirsčiusios. Dedame delnus ant grindų lygiagrečiai klubams, pirštai į priekį, smakrą prispaudžiame prie krūtinės, pilnas išėjimas, kūnas atsipalaiduoja. Giliai įkvėpiame plaučius, nuplėšiame dubenį nuo grindų, pakeliame lygiagrečiai grindims, tai virsta tiltu, atmetame galvą. Pabūname 1-2 sekundes, įtempdami visus kūno raumenis. Iškvėpkite, atsipalaiduokite ir grįžkite į pradinę padėtį, smakrą ant krūtinės. Keldami liemenį ugnies srovę nukreipiame nuo kaklo palei kūną į uodegikaulį ir laikome šioje srityje. Norėdami atsipalaiduoti, atpalaiduoti nugaros raumenis, iš sėdimos padėties ištiestomis kojomis į priekį nuleiskite krūtinę, skrandį į kojas išskleiskite ir kelis kartus giliai įkvėpkite. Šis pratimas stiprina seksualinę energiją, stimuliuodamas energijos centrą, atsakingą už mūsų jausmingumą, lavina kūrybiškumą ir įžemina mus.
Tibeto pratimas Nr. 5: pakartokite pratimą 21 kartą (be sustojimo)	Pradinė padėtis - gulint: atsiremiame į delnus ir kojų pirštus, stovėdami pečių plotyje, keliai ir dubuo neliečia grindų, sulenkiame stuburą, ištiesiame pečius, pasilenkdami krūtinės ląstos srityje, atmesdami galvą atgal, paimkite giliai įkvėpkite, 1-2 sekundes įtempkite sėdmenų raumenis. Įkvėpus kylame nosimi aukštyn, įkalnėn (kūnas formuoja trikampį), smakrą prispaudžiame prie krūtinės, rankos ir kojos lieka tiesios, stengiamės nenuplėšti kojų nuo grindų, pabūti 1-2 sekundes. Iškvėpdami grįžtame į pradinę padėtį. Pabaigoje atokvėpiui pravartu kelis kartus giliai įkvėpti – iškvėpti. Pratimą atlikite basomis ir ant neslidžių grindų. Su nukreipimu akcentuojamas uodegikaulis, ten jaučiame krūvą energijos. Kildami į kalną energiją nukreipiame į viršugalvį ir nugarą. Penktasis ritualas padidina energijos srautą visame kūne abiem kryptimis, palengvina klubų ir nugaros artritą, pagerina kraujo ir limfos apytaką.

P.S. Atlikus hormoninės gimnastikos pratimų kompleksą, labai teisinga išgerti stiklinę šilto, 40 laipsnių temperatūros, kuris paleis limfinę sistemą ir išplaus stemplės sieneles.
Taip pat svarbu teisingai atstatyti, jei yra poreikis, atvykite pas mus ir mūsų gydytojai padės tai padaryti kuo teisingiau Jums asmeniškai.

Visi, norintys įvaldyti visas penkias „Tibeto hormoninės technikos“ gydymo technikas – užsukite ir įvaldykite:

Renesanso gimnastikos akis – tai senovinė sveikatos sistema, sukurta prieš daugelį šimtmečių viename iš Tibeto vienuolynų. Visas pasaulis apie stebuklingus Tibeto pratimus sužinojo Peterio Kelderio, garsiosios knygos „Renesanso akis“, pirmą kartą išleistos 1936 m., autoriaus.

Nuo tada po tiltu nutekėjo daug vandens, tačiau Vakarų pasaulio susidomėjimas šia pratybų sistema nenusilpo. Kiekvienais metais Tibeto gimnastikos pasekėjų gretos pasipildo naujais šalininkais. Šiandien trumpai apžvelgsime pagrindinius Renesanso akies gimnastikos principus.

Gimnastika Renesanso akis – Tibeto vienuolių paslaptis

Pagrindinis knygos veikėjas, išėjęs į pensiją Didžiosios Britanijos armijos pulkininkas seras Henry Bradfordas (žinoma, tai pseudonimas), per kelerius savo paslaptingo dingimo metus iš apleisto žmogaus virto klestinčiu, pilnu jėgų žmogumi. Susitikęs su autoriumi, jis papasakojo savo virsmo paslaptį ir kalbėjo apie jėgos ir jaunystės šaltinį, slypintį nepaprastoje pratimų sistemoje.

Istorija tokia. Dislokuodamas savo padalinį Indijoje, pulkininkas Bradfordas išgirdo apie paslaptingų šimtamečių lamų grupę, kuri atrado „jaunystės fontaną“. Gyvendami viename iš Tibeto vienuolynų, dėl nežinomų priežasčių jie iš senų žmonių virto sveikais, klestinčiais, kupinais energijos žmonėmis.

Ši transformacija privertė pulkininką ieškoti paslaptingo atgimimo priežasties. Išėjęs į pensiją pulkininkui pavyko patekti į paslaptingųjų lamų pėdsakus, po kurių jis keletą metų gyveno vienuolyne su lamomis, kurios mokė penkių pratimų sistemos. Pasak Peterio Kelderio knygos, lamos tiki, kad žmogaus kūne yra „energijos sūkuriai“, nuo kurių priklauso žmogaus sveikata.

Du energijos sūkuriai yra smegenyse, vienas apatinėje gerklės dalyje, likusieji simetriškai pasiskirstę visame kūne. Senstant sūkurinių srovių greitis mažėja, todėl kyla sveikatos problemų. Taigi, keliais sakiniais galite suformuluoti teoriją.

Kasdien atliekant penkis pratimus, atkuriami sūkuriai, žmogus transformuojasi fiziškai ir dvasiškai. Pulkininkas taip pat išsamiai aprašo, kokius maisto produktus reikia vartoti, jų derinimą ir kitus sveiko gyvenimo aspektus. Visko, ko išmoko gyvendamas vienuolyne, vadovaudamasis Tibeto lamų gyvenimo būdu.

Gimnastikos pratimai Renesanso akis

Po Peterio Kelderio knygos išleidimo tarp praktikų ir skeptikų kilo dešimtmečius trukusios diskusijos apie tikrąją šios sistemos kilmę. Jame dalyvavo daug rimtų tyrinėtojų. Požiūrių palyginimas rodo panašumus su autentiška Indo-Tibeto tantros linija.

Teigiama, kad penki Tibeto ritualai buvo ankstesni už jogą 700 ar daugiau metų, todėl negalėjo būti pasiskolinti iš Tibeto ar Indijos jogos formų. Manoma, kad ritualas kilo iš senovės Kum Nye sistemos, kuriai daugiau nei 2500 metų.

Galų gale mokslininkai padarė išvadą, kad iš tikrųjų tai nėra taip svarbu. Penkių Tibeto pratybų sistema turi didelį potencialą. Juk tik 10 minučių per dieną, kurias skiriate penkiems pratimams, gali pasikrauti galingos energijos ir padidinti efektyvumą, tai tiesa.

Pirmas pratimas – sukimas pagal laikrodžio rodyklę

Turėtumėte atsistoti tiesiai, ištiestomis rankomis į šonus pečių lygyje. Pradėkite sukti pagal laikrodžio rodyklę, kol pajusite lengvą galvos svaigimą.

Atgimimo akies gimnastika – antras pratimas

Turėtumėte gulėti ant grindų, suglausti kojas, ištiesti rankas išilgai kūno. Prispaudę smakrą prie krūtinės, turėtumėte pakelti kojas aukštyn.

Laikykite šią poziciją ir lėtai nuleiskite kojas ant grindų.

Gimnastikos atgimimo akis – trys pratimai

Atsistokite ant kelių ir paskleiskite juos klubų plotyje. Įkvėpkite, delnais atsiremkite į sėdmenis. Pasilenkite ir pakreipkite galvą.

Tada pasilenkite į priekį smakru remdamiesi ant krūtinės.

Ketvirtas pratimas

Sėdėkite ant grindų ištiestomis kojomis į priekį. Kojos turi būti visiškai tiesios. Ištiestos rankos delnais remiasi į grindis šalia sėdmenų. Iškvėpdami pakelkite dubenį nuo grindų. Kūnas turi būti horizontaliai grindų atžvilgiu. Galva atmesta atgal.

Laikykite šią poziciją keletą sekundžių, grįžkite į pradinę padėtį ir pakartokite pratimą dar kartą.

Penktas pratimas

Penktasis pratimas atliekamas iš lentos pozos ir yra panašus į šuns pozą žemyn iš jogos.

Turėtumėte pradėti nuo 5–6 kiekvieno pratimo pakartojimų ir galiausiai pasiekti 21 kiekvieno pratimo pakartojimą. Išsamų šios praktikos aprašymą galima rasti Peterio Kelderio knygoje, laimei, šiandien ją įsigyti nesunku. Geriausias knygos vertimas į rusų kalbą yra A. Siderskio vertimas, kuris pilniausiai perteikia originalų tekstą, visa kita – interpretacija.

Gimnastikos poveikis Renesanso akis

Pasak knygos, sero Henrio Bredfordo viešnagė vienuolyne jį pavertė iš sulenkėjusio, senstančio džentelmeno į liekną, stiprų vyrą savo jėgomis. Be to, (tikėkite ar ne) sero Henrio žili plaukai grįžo į pradinę spalvą.

Dažnai nerealūs lūkesčiai iš Tibeto gimnastikos yra gerokai perdėti. Niekas negarantuoja žilų plaukų išnykimo, potencijos sugrįžimo, regėjimo ir apskritai jaunystės atkūrimo.

Praktiškai buvo pastebėtas energijos padidėjimas, streso mažinimas, ramybės jausmo ir minčių aiškumo padidėjimas. Nuolatinė praktika leidžia šiek tiek numesti svorio, bet apskritai pagerinti sveikatą ir padidinti efektyvumą. Tai jau svarūs argumentai užsiimti Tibeto vienuolių gimnastika – atgimimo akimi.

Vaizdo įraše pateikiamas vienas geriausių Tibeto pratimų demonstravimo internete. Žiūrėkite ir kartokite.

Gimnastika Penki Tibeto perlai” man tapo žinoma maždaug prieš 10 metų, kai mano jogos mokytojas rekomendavo ją kaip energijos kaupimo, gydymo ir atjauninimo būdą tiek fiziniam, tiek energetiniam kūnui. mano apžvalgaŠi praktika tinka visiems. Aš pradėjau naudoti 5 atgimimo akies pratimai kaip rytinė mankšta, skirta ryte pralinksminti ir nusiteikti ateinančiai dienai.

Šios trumpos praktikos efektas pranoko visus lūkesčius: kūnas atgyja, atsiranda jėgų, pagerėja nuotaika. Remiantis mano mokinių atsiliepimais, jie pradėjo gauti tuos pačius rezultatus. Todėl esu pilnas pasitikėjimo, kad ši praktika iš tiesų yra " Tibeto perlas“, vedantis į atgimimą ir vertas jūsų dėmesio.

Svarbu atsiminti, kad tai reikia daryti kasdien. Kai organizmas pradeda lėtinti senėjimo procesus, paleidžiami atjauninimo mechanizmai. Galite praleisti ne daugiau kaip 1 dieną per savaitę. Jei praleidote daugiau, sumažinkite pakartojimų skaičių.

Pavyzdžiui, kažkaip praleidau 2 dienas - taip pakartojimų skaičių sumažinau nuo 21 iki 17 kartų. Ir vėl palaipsniui didino jų skaičių.

Ne veltui šią akimirką taip detaliai apsigyvenau, nes ši praktika yra energinga, o mes pradedame rimtus ir svarbius dalykus. Kartą turėjau praleisti 3 savaites po hirudoterapijos kurso, iškart pajutau skirtumą (atsižvelgiant į mano amžių – 50 metų), kad mano organizmas pradėjo gesti.\

detaliai kiekvienas pratimas ir rekomendacijos dėl veiklos ir sveikatos aprašytos šiame straipsnyje:

Todėl raginu jus vertinti šią praktiką su visa atsakomybe. Pirmoje vietoje yra disciplina.

Žinoma, jūs negalite dirbti su savimi, nedėti pastangų ir gyventi nerūpestingai. Bet aš manau, kad atėjote į mano tinklaraštį ir skaitote šias eilutes ne be priežasties. Taigi, jūs esate moteris, kuri siekia tobulumo, ir manau, kad jums rūpi, kaip atrodote ir kaip jaučiatės.

Asmeniškai mano svajonė, kad būdamas 90 metų mano vyras žavisi manimi ir sako komplimentus).

Perskaitykite ir žiūrėkite vaizdo pamokoje nuoseklų vadovą, kaip atlikti 5 Tibeto vienuolių pratimus.

Eye of Rebirth 5 pratimų vaizdo įrašas

Ir, žinoma, norint visiškai suprasti ir teisingai atlikti paprastus ir veiksmingus pratimus, sugrąžinusius milijonams žmonių sveikatą ir jaunystę, primygtinai rekomenduoju perskaityti ir perskaityti Peterio Calderio knygą. „Atgimimo akis“ – senoji jaunystės šaltinio paslaptis . Šią knygą galite atsisiųsti elektronine forma ir skaityti kompiuteryje ar planšetėje.

Bet man asmeniškai patinka popierinės knygos. Jie neša savo šilumą ir energiją. Manau, kadŠią knygą galite nusipirkti parduotuvėje. Irarba užsisakyti internetu.

Pavyzdžiui, „Ozone“: 1 knyga ir (arba) 2 knyga.

Renesanso akis – tai 5 pratimai, kurių atlikimas prisideda prie kūno atjauninimo ir gijimo. Šiuos pratimus papildėme „Reality Transurfing“ autoriaus Vadimo Zelando komentarais. Transurfingas yra realybės valdymo technika, ir toks valdymas įmanomas tik esant pakankamam energijos lygiui. Atgimimo akies gimnastikos ir transsurfingo žinių derinys, be garantuotos sveikatos, suteikia puikų energijos užtaisą. Tai yra, praleisdami tik 15 minučių per dieną, gauname gerą sveikatą + aukštą energijos lygį. Įdomus? Tada perskaitykite šį straipsnį apie atgimimo akį su iliustracijomis ir vaizdine vaizdo pamoka.

Atgimimo akis

Atgimimo akis pasauliui tapo žinoma dėl to paties pavadinimo Peterio Kelderio knygos. Tūkstančius metų šias žinias giliausioje paslaptyje saugojo nuošalaus kalnų vienuolyno tibetiečių vienuoliai.

Kitas šios technikos pavadinimas yra „penki (šeši) Tibeto perlai“. Pirmą kartą juos 1938 metais atrado Peteris Kelderis, o laikui bėgant pratimai, kuriems skirta „Atgimimo akis“, tapo vis populiaresni.

Jums, mieli Sveikos gyvensenos skaitytojai, be išsamaus aprašymo, paskelbėme video Renesanso akis, kurį peržiūrėję jums nekils klausimų apie šiuos 5 pratimus. Viskas aišku ir matoma!

Šiandien tibetiečių atgimimo akies populiarumo priežastis yra neteisingas šiuolaikinio žmogaus gyvenimo būdas. Mes vis labiau tolstame nuo gamtos, o tai reiškia, kad nebegalime išnaudoti viso to, ką ji mums suteikia. Didžiąją laiko dalį mes sėdime nejudėdami, o tai kenkia mūsų sveikatai, įskaitant nugaros, sąnarių ir vidaus organų problemas. Ir aš nenoriu kalbėti apie netinkamą mitybą. Juk tik nedaugelis, o dauguma iš mūsų valgo „kaip visi“. Žinoma, jie serga, kaip ir visi aplinkiniai.

Be to, netinkamas gyvenimo būdas lemia pagreitintą senėjimą, kūno susidėvėjimą.

Deja, vystantis civilizacijai, kiekvienas individualus žmogus suserga tam tikromis gretutinėmis ligomis, nukrypimais, taip pat yra veikiamas įvairiausių destruktyvių veiksnių, kurių iki šiol visai nebuvo arba jie turėjo tik minimalų poveikį. Taip, pasaulis keičiasi greitai, ir, deja, šie pokyčiai per dažnai nieko gero neduoda.

Atgimimo akies pratimai yra skirti atkurti mūsų gyvybingumą. Peteris Kelderis savo knygoje stengėsi kuo detaliau perteikti šių Tibeto pratimų atlikimo metodiką, o Sveika gyvensena, savo ruožtu, pasidalins ja su jumis. Pridedamas aukštos kokybės vaizdo įrašas, demonstruojantis Renesanso akies atlikimo techniką.

Tačiau norime ne tik pasidalinti pratimais iš knygos ir vaizdo įrašų instrukcijomis. Savo straipsnį papildėme Vadimo Zelando, „Transurfing“ autoriaus, komentarais. Vadimas mano, kad „atgimimo akies“ pratimų efektyvumą galima gerokai padidinti, jei atkreipsite dėmesį ne tik į raumenis, bet ir į energijos srautus. Taip ne tik atkuriame sveikatą, bet ir pumpuojame energiją. 2 viename!!!😉

Kam reikia praktikuoti atgimimo akį? Atlikti pratimų kompleksą „penki Tibeto perlai“ naudinga tiek vyresnio amžiaus žmonėms, tiek jaunesniems. Tačiau iki 18 metų nėra jokios prasmės tai daryti, nes jaunas kūnas, kaip taisyklė, susidoroja su geros formos palaikymu. Verta paminėti, kad atgimimo akis tinka tiek vyrams, tiek moterims.

Peterio Calderio knygoje rekomenduojama vieną ar du kartus per dieną praktikuoti atgimimo akį. Pavyzdžiui, ryte ir vakare. Tiesą sakant, šie penki ritualiniai veiksmai yra ne kas kita, kaip paprasta gimnastika, tačiau labai efektyvi. Pradžioje geriau treniruotis ryte, nes jei pradėsite vakare, gali kilti problemų užmigti – juk akis duoda kūnui liguisto pasikrovimo, sujudimo ir atitinkamai užmigimo po to. tai yra kiek sunkiau.

Įspėjimas #1! Peterio Calderio knygoje „Atgimimo akis“ rašoma, kad griežtai nerekomenduojama nutraukti praktikos. Priežastis yra gerovės atsigavimas ir pablogėjimas. Iš principo tai yra logiška: jei ką nors darai ir po to staigiai sustoji, organizmas grįžta į ankstesnį veikimo režimą, kuris suvokiamas kaip subjektyvus būklės pablogėjimas.

Įspėjimas #2! Maksimalus kiekvieno pratimo pakartojimų skaičius yra 21 kartas. Pratybos pradžioje rekomenduojama atlikti mažiausiai, pavyzdžiui, 3-6 kartus. Čia svarbiausia, kad nebūtų neigiamų simptomų, jei tokių yra, nutraukite pratimą ir kitą kartą darykite mažiau. Kitaip tariant, nepersistenkite, draugai. Ypač pradžioje! Kiekvieno pratimo pakartojimų skaičius turėtų būti didinamas palaipsniui.

Atgimimo akis + transerfavimas

Transerfingo tikslas – valdyti tikrovę. Akivaizdu, kad tam reikia energijos.

„Transurfingo“ autorius Vadimas Zelandas rašo, kad energijos šiame pasaulyje užtenka kiekvienam. Jums tiesiog reikia palaikyti tvarką energijos kanaluose. Pridėdami darbą su energijos srautais ir viesulais prie atgimimo akies, taip padidiname savo energiją.

Žemas energijos lygis yra viena iš pagrindinių lėtinio nuovargio, mieguistumo ir depresinės nuotaikos, taip pat ligų priežasčių. Jei jūsų gyvybingumas palieka daug norimų rezultatų, energijos siurbimas šiuo atveju gali būti labai naudingas veiksmas.

Originalūs Tibeto lamų pratimai, aprašyti knygoje „Atgimimo akis“, fiksuoja dėmesį judesiams ir kvėpavimui. Tačiau nė žodžiu neužsimenama apie dėmesį energijos siurbimui. Siekdamas ištaisyti šį nelemtą nesusipratimą, Vadimas siūlo atnaujintą atgimimo akies versiją, kuri leis tobulėti ir tobulinti tiek sveikatą, tiek energiją vienu metu.

Na, o pagaliau pereikime prie pratimų – Tibeto vienuolių ritualinių veiksmų.

1 pratimas [Atgimimo akis]

Pradinė padėtis: atsistokite tiesiai ir ištieskite rankas į šonus pečių lygyje.

Tada sukite aplink savo ašį pagal laikrodžio rodyklę, kol pajusite lengvą galvos svaigimą.

Pirmojo pratimo tikslas – įsukti energijos sūkurius, suteikiant jiems papildomo pagreičio.

Transerfingo požiūriu naudinga padalyti sukimąsi į tris rinkinius, nes pagreitis atsiranda dėl staigaus sustojimo po sukimosi. Jie apsisuko ir sustojo. Pajuskite savo energiją, pajuskite, kaip sūkuriai toliau sukasi aplink jus iš inercijos. Naudinga nukreipti ketinimą į tokį teiginį: „Aš turiu galingą energiją. Energija valo ir gydo mano kūną. Mano energija padaugėjo“. Naudokite tą patį teiginį atlikdami šiuos pratimus po jų vykdymo ir jų vykdymo metu.

Žiūrėkite vaizdo įrašą su pirmuoju pratimu:

2 pratimas [Atgimimo akis]

Pradinė padėtis: gulėkite ant nugaros, geriausia gulėti ant kilimo ar kitos minkštos ir šiltos patalynės; ištieskite rankas išilgai kūno ir prispauskite delnus tvirtai sujungtais pirštais prie grindų.

Tada pakelkite galvą ir stipriai prispauskite smakrą prie krūtinkaulio. Tada pakelkite tiesias kojas vertikaliai aukštyn, stengdamiesi nenuplėšti dubens nuo grindų. Jei tai veikia, kelkite kojas ne tik vertikaliai aukštyn, bet ir toliau pakreipkite jas link galvos, kol dubuo pradės atsiplėšti nuo paviršiaus, ant kurio gulite. Svarbiausia nesulenkti kelių. Po to lėtai grįžkite į pradinę padėtį.

Atpalaiduokite visus raumenis, pajuskite, kaip energija užpildo visą kūną, perpildyta. Atsipalaidavimo momentu būtina atkreipti dėmesį į šį jausmą, kūno pripildymo energijos jausmą.

Didelę reikšmę turi judesių derinimas su kvėpavimu. Prieš pradedant veiksmą, būtina iškvėpti, kad plaučiuose neliktų oro. Kai pakeliate galvą ir kojas, tada sklandžiai ir giliai įkvėpkite, nusileisdami - taip pat iškvėpkite. Kuo gilesnis kvėpavimas, tuo didesnis šio pratimo efektyvumas.

Kartokite šį pratimą patogiai tiek kartų (ne daugiau kaip 21). Antrajame pratime svarbiausia, kad kojos būtų (arba stenkitės išlaikyti) tiesias. Taip pat matyti ne tik raumenų įtempimas atliekant šį ritualinį veiksmą, bet ir tai, kaip leidžiate energijai prasiskverbti pro save kiekvieną įkvėpimą ir iškvėpimą. Derinkite vizualizaciją su teiginiais apie gijimą ir kūno energijos didinimą.

Žiūrėkite vaizdo įrašą su antruoju pratimu:

3 pratimas [Atgimimo akis]

Pradinė padėtis: atsiklaupkite, klubai turi būti nepalenkti (griežtai vertikaliai), o rankos turi būti už klubų (po sėdmenimis). Galva turi būti pakreipta į priekį, smakras prispaustas prie krūtinkaulio.

Atloškite galvą atgal ir aukštyn, ištieskite krūtinę ir sulenkite stuburą atgal, rankas šiek tiek remdamiesi ant klubų. Tada grįžkite į pradinę padėtį sukišę smakrą.

Šis pratimas reikalauja griežto judesių derinimo su kvėpavimo ritmu. Prieš atlikdami pratimą, iškvėpkite visą orą iš plaučių. Kai pasilenkiate atgal, tada įkvėpkite, o grįžę į pradinę padėtį – iškvėpkite. Įkvėpimai ir iškvėpimai turi būti pilni ir gilūs.

Siurbdami energiją, turėtumėte sutelkti dėmesį į pagrindinius energijos srautus, kurie eina per centrinę jūsų kūno ašį. Kylanti srovė eina palei stuburą šiek tiek priekyje, o besileidžianti šiek tiek už stuburo. Atlikdami trečiąjį pratimą, įsivaizduokite, kaip energija juda šiomis srovėmis ir kaip jos plečiasi nuo jėgos jėgos. Tai galite derinti su kvėpavimu: įkvėpus energija teka aukštyn, o iškvepiant – žemyn. Ir prašau nepamirškite teiginių.

Žiūrėkite vaizdo įrašą su trečiuoju pratimu:

4 pratimas [Atgimimo akis]

Pradinė padėtis: atsisėskite ant grindų, kojas ištieskite tiesiai priešais save, maždaug pečių plotyje. Stuburas turi būti tiesus, o delnai – ant grindų sėdmenų šonuose. Pirštai yra uždaryti ir nukreipti į priekį. Galva nuleista į priekį, smakras tvirtai prispaustas prie krūtinkaulio.

Toliau reikia kiek įmanoma pakreipti galvą atgal ir aukštyn, tada reikia pakelti liemenį į horizontalią padėtį. Tai reiškia, kad liemuo turi būti horizontaliai, o blauzdos ir rankos turi būti vertikalios (kaip stalo kojos). Kai pasieksite šią padėtį, tada keletą sekundžių įtempkite visus kūno raumenis, o tada atsipalaiduokite ir suspaudę smakrą grįžkite į pradinę padėtį. Kartokite pratimą tiek kartų, kiek jaučiatės patogiai.

Pagrindinis aspektas čia (kaip ir ankstesniuose pratimuose yra kvėpavimas. Kaip ir anksčiau, prieš pradėdami pratimą, iškvėpkite orą. Lėtai ir sklandžiai įkvėpkite pakreipdami galvą atgal, sulaikykite kvėpavimą raumenų įtempimo metu ir lėtai (bet visiškai) grįždami į pradinė padėtis) iškvėpkite.Poilsio metu tarp ketvirtojo pratimo pakartojimų reikia palaikyti pastovų kvėpavimo ritmą.

Transerfingo požiūriu, šiame judėjime pagrindinis dalykas yra sutelkti dėmesį į centrinius energijos srautus. Kai išlenkiate lygiagrečiai grindims ir įtempiate raumenis, tada pradėkite ir energingai pumpuokite energiją energijos kanalais, o po to grįžkite į „pakabintą būseną“, tarsi siūbuodami ant sūpynių. Nepamirškite teiginių.

Žiūrėkite vaizdo įrašą su ketvirtuoju pratimu:

5 pratimas [Atgimimo akis]

Pradinė padėtis: pabrėžkite gulėdami ir sulenkite nugarą, delnai turi būti šiek tiek platesniu atstumu nei pečiai. Rankos nukreiptos į priekį, o pirštai suglausti. Padėkite kojas taip, kad tik kojų pirštų kamuoliukai palaikytų jūsų padėtį. Keliai ir dubuo neturi liesti grindų.

Pratimas prasideda nuo galvos pakreipimo kiek įmanoma atgal ir aukštyn. Po to perkelkite kūną į smailaus kampo padėtį, kurio viršus (penktasis taškas) nukreiptas į viršų. Kartu su šiuo veiksmu prispauskite smakrą prie krūtinės. Stenkitės nesulenkti kojų ir rankų. Tada grįžkite į pradinę padėtį, kartokite šį pratimą tiek kartų, kiek reikia.

Tai turėtų būti skirta kvėpavimo sinchronizavimui su judesiais. Akcentuodami gulint, iškvėpkite, o sulenkdami kūną lėtai įkvėpkite. Lėtai iškvėpkite grįždami į pradinę padėtį. Kai trumpam sustojate kraštutiniuose taškuose (pasilenkdami ir nusilenkę), tada šiuo metu sulaikykite kvėpavimą (atitinkamai įkvėpę ir iškvėpę).

Vadimas Zelandas pataria pradinėje kūno padėtyje nukreipti ketinimą pagreitinti centrinius srautus. Kartu su energingu kūno metimu paspartinkite energijos srautus, įsivaizduokite, kaip į jus prasiskverbia galinga jėga. Kartu nepamirškite ir patvirtinimo: mintyse ištarkite, kaip, atliekant 5-ąjį „Atgimimo akies“ pratimą, jūsų energija didėja ir kūnas pasveiksta.

Žiūrėkite vaizdo įrašą su penktuoju pratimu:

IŠVADA

Gimnastika „Renesanso akis“ arba „Penki Tibeto perlai“ gali suteikti mūsų kūnams antrą gyvenimą. Jei turite sveikatos problemų ar trūksta energijos, šie 5 paprasti pratimai gali pakeisti viską. Galbūt tai nėra panacėja, bet tai, kad akis veikia (ypač kartu su energijos siurbimu), yra faktas.

Remdamasis asmenine patirtimi, patvirtinu šios gimnastikos efektyvumą. Mano sveikata jau puiki, bet energijos lygis gerokai pakilo. Poveikis pasireiškė maždaug po mėnesio užsiėmimų. Pasidarė linksmesnis, atsirado daugiau jėgų, noro kurti, o tinginystė praktiškai nebevargina. Noriu pastebėti, kad atgimimo akį praktikuoju tik kartą per dieną po 15 minučių (ryte), o Peterio Calderio knygoje rašoma, kad Tibeto perlus galima praktikuoti du kartus. Tai yra, jei praktikuosite akis ir vakare, tada pratimų poveikis pasireikš greičiau.

Apskritai atgimimo akis yra viena iš tų praktikų, apie kurią būtų malonu žinoti kiekvienam, besirūpinančiam savo sveikata. Net jei šios gimnastikos jums dabar nereikia, tiesiog prisiminkite apie jos egzistavimą - galbūt kada nors šie 5 Tibeto pratimai jums pravers.

Draugai, parašykite atsiliepimus apie straipsnį ir apie patį Renesanso akį kartu su „Transurfing“. Greitai pasimatysime!

Daugiau susijusių:

Kaip numesti svorio per 5 minutes per dieną? Rytiniai pratimai svorio metimui: pratimų rinkinys Sveikata dar ne viskas, bet viskas be sveikatos yra niekas

Jei nesate girdėję apie gimnastiką Renesanso akis. Ir jūs neturite pakankamai energijos arba jau prasidėjo sveikatos problemos. Tada būtinai perskaitykite šį straipsnį ir pažiūrėkite Eye of Rebirth 5 Tibeto pratimų vaizdo įrašus. Juk tai jūsų šansas tapti energingu žmogumi, jaunėti, pagerinti sveikatą ir palaikyti gerą kūno formą.

Pirmą kartą civilizuotas pasaulis apie šį energetinių pratimų kompleksą sužinojo iš Peterio Calderio knygos, beje, šiame puslapyje galite klausytis žavingos garso versijos. Ir jei ketinate užsiimti šia jauninančia Tibeto vienuolių praktika, patariu perskaityti šią knygą.

Kokias ligas gydo Atgimimo akis? Taip, beveik viskas. Jie treniruoja kūną ir dirba su energijos srautais. Tai ne paprastas fizinis lavinimas, o energetinė gimnastika. Kuris padeda išsklaidyti ir stabilizuoti vadinamuosius viesulus, kurie sukasi aplink mūsų kūną.

Štai kaip šie sūkuriai atrodo diagramoje. Sveiko žmogaus jie susilieja į kiaušialąstę, o sergančiam susitelkę šalia centrų, kurie žmoguje yra: 7 – pirminiai ir 12 – antriniai.

Kaip teisingai atlikti 5 Tibeto vienuolių pratimus.

Būtinai sukurkite izoliaciją nuo šaltų grindų, pavyzdžiui, paimkite jogos kilimėlį. Atkreipkite dėmesį į tai, kad jūsų kojos ir rankos neslystų, kitaip pratimus atliksite neteisingai.

• Kiekvieną ritualą turite pradėti nuo 3 pakartojimų ir atlikti savaitę, tada pridėti 2 pakartojimus.

1. Savaitė - 3 pakartojimai
2. Savaitė - 5
3. Savaitė - 7
4. Savaitė - 9
5. Savaitė - 11
6. Savaitė - 13
7. Savaitė - 15
8. Savaitė - 17
9. Savaitė - 19
10. Savaitė - 21

• Negalite pertvarkyti pratimų į vietas ar padalinti į laiką. Jums reikia padaryti visą kompleksą.
• Pratimus patartina atlikti saulėtekio ar saulėlydžio metu. Bet jei pabundate vėliau, rytinius ritualinius veiksmus būtinai atlikite iki 12 val. Jei nuspręsite tai padaryti ryte, padarykite tai ryte. O jei nuspręsite vakare, tai darykite tai tik vakare. Nes tai nauja praktika. Tai yra, jei užsiėmėte ryte ir nusprendėte pereiti į vakarą, tuomet turite pradėti iš naujo nuo 3 kiekvieno pratimo pakartojimų.
• Jei visiškai negalite atlikti pratimų, darykite tai kaip įmanoma geriau arba laikinai nedarykite, kompleksas vis tiek veiks. Beje, pagal kai kuriuos pratimus pamatysite lengvą versiją, skirtą nusilpusiems žmonėms.
• Venkite pervargimo ir nuovargio. Jei sunku padidinti priėjimus, kaip parašyta schemoje, tada 2 ar 3 savaites atlikite 3 pratimus, kad sustiprintumėte kūną. Judėti lėčiau.
• Kvėpavimas čia vaidina labai svarbų vaidmenį. Būtina giliai įkvėpti ir kuo pilniau iškvėpti. Tarp pratimų, jei reikia pauzių, reikia ir ritmiškai kvėpuoti. Kadangi kvėpavimas yra neatsiejamai susijęs su energijos srautais ar viesulais.
• Jei galite lengvai atlikti pratimus, ir jie nesukelia sunkumų. Tada darykite tai – vieną po kito, be jokių pauzių.
• Ir jei Tibeto praktika jums yra sunki. Tarp pratimų būtina padaryti pertrauką. O per pauzę reikia giliai įkvėpti ir iškvėpti. Iškvėpdami kuo labiau atpalaiduokite kūną ir įsivaizduokite, kaip iš jūsų išeina tarša ir bloga energija (galite įsivaizduoti raudonai). O kai įkvepiate, į jus patenka tyra, mėlyna prana. Tokiu atveju turite stebėti kūno plotą bambos lygyje. Po kurio laiko tikrai pajusite ir net pamatysite energijos (pranos) srautus.
• Bus labai gerai, jei gimnastikos atgimimo akis baigs vandens procedūromis. Geriau, jei tai šiltas ar šiek tiek vėsus dušas ar vonia arba trynimas rankšluosčiu, pamirkytu šiltame vandenyje. Ir jokiu būdu nedarykite šalto vandens procedūrų, kurių šaltis prasiskverbia giliai į kūną. Priešingu atveju tai sutrikdys eterinį kūną ir panaikins jūsų pastangas.
• Nedarykite pertraukų daugiau nei 1 dieną per savaitę! Priešingu atveju grąžinkite kūną į ankstesnę būseną. Ir jei vis tiek turėjote praleisti daugiau nei vieną dieną, pradėkite juos daryti iš naujo su 3 pakartojimais.

Paaiškinimai rašomi, bet gal kažko trūksta, tad visgi geriau šį video pasiklausyti su audioknyga. Yra paaiškinimų, iš kurių galite pasidaryti ką nors savo.

„Atgimimo akis“ (AUDIOKNYGA)

Jei nenorite klausytis visos knygos, pateikiame pratimų suskirstymą:

Ritualiniai veiksmai:

Šią knygą 1938 metais P. Kelderis parašė iš savo pažįstamo, Didžiosios Britanijos kariuomenės pulkininko, apsilankiusio Tibeto vienuolyne ir jaunesnio daugiau nei 20 metų, žodžių.

Tačiau yra ir kita knyga šia tema, kuri buvo išleista 90-aisiais. O jį parašė Peteris Levinas, vienuolyne išmokęs jauninančių Tibeto praktikų. O pratimai ten yra 7. Ir jie aprašyti kiek kitaip. Kažkas mano, kad reikia mokytis pagal Kalderio knygą, nes tai yra pagrindinis šaltinis. Ir kažkas mano, kad Petro Levino knyga yra teisingesnė ir pažangesnė.

Ir aš manau, kad jei yra kitų šaltinių, tai būtina išstudijuoti visą turimą medžiagą. Juk kiekvienas žmogus informaciją perduoda savaip. Ir nuo jūsų priklauso, ką naudosite, o ko ne. Galite perskaityti Levino knygą

Pratimai arba praktikos Atgimimo akis – 5 Tibeto perlai

1. ritualinis veiksmas. „Energijos sukimasis“.

Jis pagreitina viesulus ir suteikia jiems greitį bei stabilumą. Padeda kovoti su letargija. Atsistokite tiesiai, ištieskite rankas į šonus kaip lėktuve. Nukreipkite žvilgsnį į ką nors ir pasukite pagal laikrodžio rodyklę. Sukimosi metu pasukite galvą į žvilgsnio fiksuotą objektą, kaip tai daro šokėjai, kad galva mažiau svaigtų. Arba stenkitės galvą pakreipti į dešinę, važiavimo kryptimi. Pradėkite suktis lėtai ir palaipsniui didinkite tempą. Jei svaigsta galva, nedelsdami sustokite, atsigulkite arba sėdėkite, kol galvos svaigimas praeis.

Ir dar Kelderio knygoje parašyta, kad reikia pradėti sukimus nuo 3 kartų ir kas savaitę pridėti 2. O Levino knygoje parašyta, kad negali atlikti viso komplekso, kol neišmoksi suktis 9 kartus be galvos svaigimo.

1. ritualinis veiksmas. „Galios sugrįžimas“

Tai padeda suvaldyti energiją, pripildo viesulus eterine jėga, padidina jų sukimosi greitį ir suteikia jiems stabilumo. Pirmiausia atsisėskite ant kilimėlio, užmerkite akis, susitelkite į kvėpavimą ir įsivaizduokite, kad Pasaulį riboja šis kilimėlis. Turite atsijungti nuo bendravimo su išoriniu pasauliu ir sutelkti dėmesį į save, kad išlaikytumėte jėgą savyje.

Atsigulkite ant kilimėlio, neatmerkdami akių, iškvėpkite orą iki galo. Įkvėpkite ir vėl iškvėpkite, kol plaučiai visiškai atsilaisvins. Pakartokite šį kvėpavimą dar kartą.

Sutelkite dėmesį į saulės rezginį, jame žmogus turi jėgų ir energijos šaltinį... Ir 2-3 kartus kvėpuokite visu oru, bet šį kartą įsivaizduokite, kad saulės rezginys kartu su kvėpavimu prisipildo energijos. O kai iškvepiate, energija pasklinda po visą kūną.

Ir dabar, toliau kvėpuodami visu kvėpavimu, įsivaizduokite, kad įkvėpdami energijos srautą iš kojų padų nukreipiate į viršugalvį. Iškvėpdami, priešingai, nuo vainiko iki pėdų. Ir prieš pereidami prie antrosios pratimo dalies, pasitreniruokite taip, kad aiškiai įsivaizduotumėte, jog galite valdyti energijos srautus savo kūne.

Po to įkvėpdami pakelkite galvą, smakrą prispausdami prie krūtinkaulio, o nugara ir pečiai lieka prispausti prie grindų, o tiesias kojas kelkite nepakeldami klubų nuo grindų. Kai tik kojos užims vertikalią padėtį, užbaikite kvėpavimą. Ir pradėkite iškvėpti, lėtai ir sklandžiai nuleiskite kojas ir galvą ant grindų. Jei manote, kad tai būtina, prieš kiekvieną kartojimą galite pailsėti ne ilgiau kaip minutę.

Lengva versija silpniems žmonėms

1. ritualinis veiksmas. „Kūno ir proto ryšys“.

Prisotina kūną jaunystės energija. Suaktyvina ketinimą, valią ir sąmonę.

Atsistokite ant kelių, padėkite pėdas klubų plotyje, kad jums būtų patogu, didžiaisiais kojų pirštais atsiremkite į grindis. Padėkite rankas ant užpakalinių šlaunų raumenų, po sėdmenimis. Smakrą reikia prispausti prie krūtinkaulio ir giliai įkvėpti. Įkvėpdami ištieskite krūtinkaulį, atmeskite galvą atgal. Ir iškvėpdami grįžkite į pradinę padėtį.

1. ritualinis veiksmas. Energijos dušas, apvalo nuo neigiamų energijų. Grąžina energiją ir apsaugo nuo nuotėkio.

Iš pradžių tai gali atrodyti labai sunku. Bet tai nuo pat pradžių, po 1-3 savaičių tai padarysite nesunkiai. Svarbiausia nebijoti, tai taip pat baisu, kaip vaikystėje šokinėti per siaurą griovelį. O moterims gali atrodyti, kad jų silpnos rankos neatlaiko svorio, bet pirma – jos atlaikys, o antra – po poros savaičių sustiprės.

Atsisėskite ant grindų, ištieskite kojas, pėdas pečių plotyje. Padėkite rankas delnais į priekį abiejose šlaunų pusėse. Prispauskite galvą prie krūtinkaulio ir iškvėpkite iki galo.

Įkvėpdami pakreipkite galvą atgal, pasukite kojas nuo kulnų iki pėdų ir pakelkite klubus. Turėtumėte turėti stalą. Šioje padėtyje įtempkite visus raumenis ir sulaikykite kvėpavimą, tada iškvėpdami orą sklandžiai grįžkite į pradinę padėtį.

Lite versija

1. ritualinis veiksmas. „Energijos balansavimas“.

Pradinė šuns laikysenos padėtis – akcentas gulint ant ištiestų rankų (rankos į priekį, pirštai surišti) ir dideli pirštai. Kojos ir rankos yra šiek tiek platesnės nei pečiai. Likusi kūno dalis neturėtų liesti grindų. Nugara sulenktos būklės. (Šis pratimas taip pat gali atrodyti sunkus per pirmąsias 1–2 savaites.)

Giliai iškvėpdami pakreipkite galvą atgal. Giliai įkvėpdami, prispaudę galvą prie krūtinės, sulenkite į kalvą, nepakeldami kojų nuo grindų. Sulaikykite kvėpavimą ir užfiksuokite šią padėtį, įtempdami visus raumenis.

Grįžkite į pradinę padėtį, giliai iškvėpdami ir taip pat įtempdami visus raumenis.

Lengva versija

Gali būti, kad sulankstant čiuožyklą pirmą kartą jūsų kulnai visiškai neatsistos ant grindų. Turime to siekti ir laikui bėgant viskas paaiškės lengvai.

SVARBU: Ir jums būtinai reikia pagulėti Shavasanoje 2-3 minutes !!! Tu negali pabėgti iš karto.

Eye of Rebirth 5 pratimų vaizdo įrašas

Kalbant apie išvaizdos atgaivinimą, knygoje rašoma, kad norint atjaunėti reikia duoti sau psichikos rinkinį. Ir kai turėsite pakankamai energijos, jūsų išvaizda taip pat pradės keistis automatiškai.

Ir vis dėlto P. Kelderio knygoje aprašyti 6 pratimai, ir kaip ten sakoma, kaip tik tai jaunina žmogų. Ir energija kyla. Jis vadinamas Udiyana banha. Bet tu negali to imti ir daryti tiesiog taip. Pirmiausia turite tinkamai įsisavinti pirmuosius 5 ritualus. O antra – reikalingas seksualinio gyvenimo išsižadėjimas, nes seksas iš žmogaus atima daug energijos ir atveria beribes tobulėjimo perspektyvas. Peteris Calderis grasina sunaikinti kiekvieno, kuris pažeidžia taisykles, kūną. Todėl pratimo neaprašinėju, jei nuspręsi, klausyk audioknygoje arba pats skaityk knygoje.

Manau, jums bus įdomu pažiūrėti vaizdo įrašą su profesionaliu jogu, kuris parodo ir pasakoja, kaip jogos požiūriu yra teisinga atlikti Tibeto atgimimo akies praktikas, kad gautumėte maksimalią naudą.

Tiesą sakant, kai dariau viską taip, kaip vaizdo įraše pataria jogos mokytojas, tada nenorėjau to daryti „teisingai“, kaip rašoma Calderio ir Levino knygose. Jis parodo, kaip kvėpuoti ir judėti, ir derintis iki smulkmenų, kaip padėti kojas... Ir tokiu būdu daug lengviau atlikti pratimus, ir nuotaika tampa daug geresnė. Ir nereikia galvoti, kur ir kaip kvėpuoti, trumpai tariant, viskas yra super. Dėkojame šios vaizdo pamokos kūrėjams.

Penki tibetiečiai su papildymu, mokymu

Jei jums sunku atlikti 5 Tibeto jauninamąsias Tibeto praktikas šioje formoje, tuomet pirmą kartą galite atlikti lengvąją versiją.

Eye of the Renaissance lengvas variantas, skirtas nusilpusiems ar sergantiems žmonėms

Kaip atsigulti Savasanoje.

Tai turi būti padaryta pratimo pabaigoje, nesvarbu, kokį pratimų atlikimo būdą pasirinksite. Reikia gulėti ant kilimėlio, kojos 5 cm atstumu.Menčių ašmenis sutraukite taip, kad rankos gulėtų aukštyn kojomis. Ir sutelkite dėmesį į kvėpavimą: įkvėpkite-iškvėpkite, sustabdykite mintis galvoje ir atsipalaiduokite. Shavasana taip pat yra visas mokslas, todėl galite perskaityti žemiau, kaip tai padaryti.

Pabaigoje judinkite rankų ir kojų pirštus, giliai įkvėpkite ir maksimaliai iškvėpkite. Tai štai, praktika baigėsi. Geros dienos!

Čia surinkti keli Atgimimo akies praktikų atsiliepimai.

Pirma mano apžvalga. Man 52 metai, turiu aukštą kraujospūdį ir turiu antsvorio. Pratimai man nebuvo lengvi, turiu galvoje 4-tą – stalą ir 5-ą – čiuožyklą. Iš pradžių ji atliko ketvirtą ritualą, gulėdama į grindis ne delnais, o kumščiais, nors manoma, kad tai sunkiau. Beje, 4 pratimas dar nepasiteisino, nes buvo slidžios grindys, o rankos ir kojos „važiavo“.

Nieko ypatingo man iki šiol nenutiko. Bet 4 savaitę, kai jau dariau 9 pakartojimus, o 5 ritualas buvo Gorka, man net pradėjo patikti... Pastebėjau, kad kažkaip tapo mažiau tingus, tai yra, padidėjo energija... Tonas pasirodė kūne. Rankos sustiprėjo, jau atlieku 4 ritualą, pasiremiu delnais. Ir beveik kiekvieną dieną ritualai man vis lengvesni ir lengvesni.

Ir tada liftas buvo išjungtas, ir aš be greito kvėpavimo pakilau į 9 aukštą. Įvažiavau į butą lyg liftu važiuočiau... Ir vis dėlto prireikė 1,5 kg antsvorio... kol kas tiek. Bet greitų rezultatų nesitikiu. Stebina tai, kad jie jau pasirodė.

Šis 5 Tibeto pratimų rinkinys puikiai gydo ir atjaunina kūną ir užima mažai laiko, nors tai reikia daryti kiekvieną dieną. Todėl patariu į tai atkreipti dėmesį, jei nori būti sveikas, energingas ir gerai atrodyti.