Slidinėjimo mėgėjai. Kaip išsirinkti slides? Kaip išsirinkti slides pagal dydį, svorį, naudojamą medžiagą
Slidžių ilgio (ūgio) pasirinkimas priklauso nuo kelių faktorių: žmogaus ūgio, dalyvaujančiojo siekiamo tikslo, svorio, amžiaus, slidinėjimo būdo. Apsvarstykite visus šiuos kriterijus, kad pasirinktumėte teisingesnį pasirinkimą.
Kaip išsirinkti slides vaikui. Slidžių dydį parenkame pagal vaikų ūgį, stalą.
Vaiko sveikata priklauso nuo teisingo vaikiškų slidžių pasirinkimo, ilgio ir medžiagos! Todėl šiai straipsnio daliai skiriamas ypatingas dėmesys.
Kaip išsirinkti slides vaikui pagal slidžių medžiagą.
Nustatydami slidžių ilgį (dydį) vaikui, galite pradėti nuo to, kad slidės yra medinės, pusiau plastikinės ir plastikinės. Taigi koks yra geriausias pasirinkimas vaikui? Pirmųjų dviejų tipų slidės dabar retos net tarp vaikiškų slidinėjimo variantų, tačiau veltui tai slidės, kurios tinka pradedantiesiems, ypač mažiems vaikams, kurie prieš keletą metų net išmoko vaikščioti.
Daugelis tėvų neįvertina, kaip svarbu pasirinkti tinkamas slides savo vaikams. Jie stengiasi iš savo vaiko iš karto padaryti čempioną ir taip pakenkti jo sveikatai. O tuo tarpu teisingiausia būtų vaikui rinktis medines slides. Reikalas tas, kad vaikų organizmas dar nėra tinkamai susiformavęs, vaikams neišsivysčiusios reikiamos raumenų grupės, pažeidžiami kaulai, raiščiai. Ir tik pasirinkę medines slides vaikui galite jį apsaugoti.
Tegul jaunasis sportininkas pirmiausia įgauna pasitikėjimo, išsiugdo pusiausvyrą, sutvirtės raiščiai. Tai gali užtrukti kelis mėnesius ar metus. Po to jau galima pasiimti vaikui plastikines slides.
Renkantis vaikiškas plastikines slides vaikui, reikia atminti, kad šios slidės yra lengvos – tai pliusas, bet kartu ir „slidžios“, o tai savo ruožtu dažnai sukelia traumų tarp vaikų. Tokios slidės gali išsiugdyti neteisingą judėjimo techniką.
Vaikų sveikata jūsų rankose!
Kaip išsirinkti slides pagal vaiko ūgį. Vaikiškų slidžių dydis.
Jei jūsų vaikas dar tik žengia pirmuosius žingsnius slidinėdamas, rinkdamasis jam slides, nepamirškite, kad tai turi būti daroma atsižvelgiant į vaikų augimą. Jei nesiekiate priversti vaiko sėkmės, pirmiausia rinkitės jam slides, kurių dydis yra 20-40 centimetrų didesnis už vaiko ūgį. Tokio ilgio slidės suteiks kūdikiui stabilumo ir pasitikėjimo, ypač nusileidimuose.
Labiau pasiruošusiems vaikams, jau įvaldusiems čiuožimą, būtina rinktis trumpesnes slides, kur slidžių ilgis (aukštis) yra šiek tiek didesnis nei vaiko ūgis, 5-10 centimetrų. Tai leis jam užtikrintai čiuožti ant puraus ir gilaus sniego, taip pat šlaituose, kur dažnai per didelis ilgis lemia tai, kad slidžių nugarėlės pradeda kabintis viena prie kitos, o vaikai krenta.
Kitas dalykas, į kurį noriu atkreipti dėmesį, yra slidžių nosys. Rinkdamiesi slides vaikui, rinkitės tas slides, kurių pirštai yra aštrūs, ilgi, gerai išlenkti. Pasirinkus tokias vaikiškas slides, vaikas nesusidurs su „suklupimo“ problema judant giliame sniege, kai slidės nosis yra sniego pusnyse ir pakėlus koją semia sniegą. Slidės su mažomis užapvalintais nosimis tinka tik gerai įmintoms trasoms.
Kaip išsirinkti slides pagal vaiko stalo aukštį.
Šioje lentelėje aiškiai parodyta, kaip pasirinkti tinkamas slides pagal vaiko ūgį:
Vaikų slidžių ilgio pasirinkimo lentelė.
Parenkame tinkamą slidžių ilgį suaugusiam arba kaip išsirinkti slides pagal ūgį ir svorį pagal lentelę.
Slidžių dydžio nustatymas yra populiariausias būdas pasirinkti slidžių ilgį. Tuo pačiu galite patys, be niekieno pagalbos, pasirinkti reikiamo ilgio slides. Norėdami tai padaryti, jums tereikia žinoti savo ūgį.
Slidžių pasirinkimo pagal aukštį lentelė.
Jeigu prireikia rinktis slides pagal svorį, dažniausiai pradedant nuo pažangesnio slidinėjimo lygio, reikia žinoti savo svorį ir rinktis slides pagal ant slidžių nurodytus žymėjimus pačiam arba susisiekus su pardavėju.
Tolimesnis slidžių pasirinkimas priklauso nuo to, kaip ketinate judėti slidėmis, čiuožimu ar klasika. Apie tai kalbėsime toliau.
Kaip išsirinkti slides čiuožimui.
Renkantis slides čiuožimui, kitaip tariant, riedučiui, reikėtų atkreipti dėmesį į slidžių ilgį, medžiagą ir gamintoją.
Riedučių slidžių aukštis ir dydis.
Čiuožimo slidžių ilgio pasirinkimas priklauso nuo paprastos formulės: žmogaus ūgis plius 5-25 cm Kodėl toks didelis ūgio svyravimas? O kaip tiksliai nustatyti slidės dydį? Faktas yra tas, kad čiuožimo slidžių ilgio parinkimas priklauso ir nuo individualių slidininko savybių, ir nuo vietovės, kurioje žmogus slidės (lyguma, kalnai), nuo sąlygų (riedėjimo trasa ar ne), nuo oras.
Kiekvieno slidininko individualias savybes galima nustatyti tik empiriškai. Bet su oru ir trasa viskas aišku. Renkantis slides čiuožimui geroje trasoje, galite pasiimti ilgesnes slides, ypač jei turite gerą čiuožimo techniką. Tai leis judėti ilgu žingsniu, atitinkamai bus didesnė nuoma ir greitis.
Jei dažniausiai judate puriu sniegu, prastai riečiančia ar siaura trasa, tuomet nereikėtų rinktis labai ilgų slidžių, nes slidžių kojų pirštai nuolat prikibs prie sniego trasos pakraščiuose. Be to, kuo mažesnio dydžio slidės, tuo jos lengvesnės.Tas pat yra ir su reljefu, trumpesnėmis ir lengvesnėmis slidėmis į kalną lipti lengviau, tačiau čiuožimui plokščiu čiuožimu reikėtų rinktis ilgesnes slides.
Slidžių pasirinkimas čiuožimui.
Kaip išsirinkti slides čiuožimui pagal medžiagą.
Iki šiol yra dviejų tipų slidės: plastikinės ir, jau rečiau, pusiau plastikinės. Iš karto turiu pasakyti, kad pusiau plastikinės slidės yra sunkesnės, jų slydimo paviršius prastesnis, bet jos pigesnės. Tokias slides turėtų rinktis pradedantieji ir vaikai.
Plastikinės slidės čiuožimui yra lengvesnės, pasirinkę tokias slides čiuožimui pasieksite didžiausių rezultatų, tačiau jos yra ir brangesnės, gerų slidžių kaina gali siekti kelias dešimtis tūkstančių, tokias slides įsigyti gali ne kiekvienas. Ant medinių slidžių čiuožti beveik neįmanoma, išskyrus galbūt ant ledo ar plutos, todėl tokių slidžių čiuožimui nereikėtų rinktis.
Čiuožimui skirtų slidžių gamintojo pasirinkimas.
Yra nemažai slidinėjimo kompanijų. Šiandien galima įsigyti visų žinomų gamintojų slidžių. Populiariausi iš jų yra Fischer, Atomic, Rossignol, Madshus, Salomon, Nordway, Tisa, Elan, Sable, Karjala, Nordica, Swix. Pirmieji penki slidžių gamintojai yra populiariausi tarp sportininkų, tačiau jie yra ir brangesni už kitus. Todėl pradedantysis gali ne iš karto pasirinkti sau brangias slides, o patobulinti savo čiuožimo įgūdžius pigiau.
Tik sportininkas gali suprasti skirtumą tarp geriausių slidžių gamintojų, kažkam patinka ir tinka Fischer slidės, o kitas Atomic ar Rossignol. Todėl šiuo metu čiuožimui skirtų slidžių gamintojo pasirinkimas žmogui, kuris nekelia sau rimtų užduočių, labiau priklauso nuo konkretaus slidinėjimo modelio estetikos, išvaizdos ir spalvinio dizaino.
Slidžių ilgis su klasikiniais judesiais.
Renkantis slidžių ilgį klasikiniam bėgimui, turite vadovautis paprasta formule: slidės dydis \u003d žmogaus ūgis + 15-40 cm. Kaip matome, klasikos slidžių ilgis yra šiek tiek ilgesnis nei pačiūžų. Taip yra dėl to, kad klasikiniais judesiais slidininkas dažniausiai juda raižyta trasa.
Kaip išsirinkti tinkamas slides klasikiniam slidinėjimui.
Didelis slidžių dydis suteikia tiesesnį judėjimą, slidės „nevaikšto“ iš vienos pusės į kitą. Taip pat slidžių ilgis turi įtakos greičiui. Bet nereikėtų rinktis labai ilgų slidžių, jose galima „susimti“, be to, tokias slides sunkiau valdyti, ypač posūkiuose.
Klasikinis slidžių plotis.
Renkantis klasikines slides, nereikėtų pamiršti ir jų pločio. Pavyzdžiui, jei slidinėjate sniego pusnyse, tuomet slidės plotis turėtų būti didesnis.
Slidžių slydimo paviršiaus pasirinkimas klasikinio judesio judėjimui.
Klasikams skirtų slidžių slydimo paviršius gali skirtis nuo čiuožimo. Slidės viduryje, po bloku, gali atsirasti žvynuotas tūrinis raštas, kuris neleis slidėms slysti atgal.
Slidžių pasirinkimas pagal temperatūrą.
Renkantis slides nereikėtų nusimesti tokio svarbaus faktoriaus kaip oras, ypač jei norima pasiekti gerų slidinėjimo rezultatų. Slydimo kokybei įtakos turi temperatūros, drėgmės ir net paties sniego struktūros veiksniai.
Dabar yra slidžių ir šaltam, ir šiltam orui. Į technines smulkmenas nesileisime, tik atkreipkite dėmesį, kad šaltos slidės šiltuoju metu „jausis“ prasčiau nei specialios šiltos slidės. Todėl, siekiant geriausių rezultatų, rekomenduojama įsigyti ir savo arsenale turėti „šiltas“ ir „šaltas“ slides. Laimei, dabar tokių slidžių įsigijimas nėra problema.
Kokie skirtumai renkantis pėsčiųjų ir lygumų (lygumų) slides.
Slidžių pasirinkimas priklauso nuo užsibrėžtų tikslų. Tai gali būti tiesiog pasivaikščiojimai sveikatai ir poilsiui, laisvalaikis su šeima ar draugais, o gal užsiėmimai sporto mokykloje ir pasirodymas varžybose.
Renkantis vaikščiojimo slides tiek čiuožimui, tiek klasikai, reikia vadovautis patikimumu ir patogumu. Todėl vaikščiojančios slidės gali būti sunkesnės, tvirtesnės, ilgesnės nei lenktyninės slidės. Viskas priklauso nuo individualių savybių ir finansinių galimybių įsigyti tam tikras slides.
Kurio gamintojo firmos slides teisingiau rinktis.
Aukščiau, straipsnio dalyje, kurioje kalbėjome apie tai, kaip pasirinkti slides čiuožimui, jau buvo išvardyti pagrindiniai slidžių gamintojai. Taip pat buvo teigiama, kad šiuo metu tokios firmos kaip Fischer, Atomic, Madshus ir Rossignol yra maždaug tame pačiame lygyje. Likę slidžių gamintojai atsilieka arba dar nepasiekia norimo lygio.
Jei esate mėgėjas, o ne sportininkas, ar net tik pradedate žengti pirmuosius slidinėjimo žingsnius, tuomet neturėtumėte iš karto pirkti brangių slidžių. Pradėkite nuo paprastų, nebrangių modelių pasirinkimo. Ir tada bus matyti, ar verta pirkti geresnes ir brangesnes slides, nes dažnai slidžių kainą lemia technologijos ir medžiagos, kurių gali ir neprireikti, be to, žinoma, žinomi slidžių prekiniai ženklai turi kainų antkainį vien dėl savo šlovės ir populiarumo.
Apibendrinant temą, kaip išsirinkti sau tinkamas slides.
Pasirinkite slides ir leiskitės į kelią.
Slidinėjimas ilgą laiką užtikrintai užima lyderio poziciją tarp populiarių sporto šakų, be kita ko, dėl mūsų klimato Rusijoje. Negalima nuvertinti slidinėjimo naudos. Ant slidžių galima pasivaikščioti sveikata ir laisvalaikiu, galima treniruotis savarankiškai ar sporto mokykloje, varžytis varžybose.
Pasivaikščiojimams iš esmės tinka bet kokios slidės, svarbiausia grynas oras ir kompanija, vaikščiojimo džiaugsmas. Norint pasiekti gerų slidinėjimo rezultatų, reikia rinktis kokybiškus, kartais brangius slidžių modelius, o geriausia ne vieną porą, o kelis. Sportininkai gali turėti dešimt ar dvidešimt.
Todėl rinkitės, įsigykite slides ir gaukite džiaugsmo, sveikatos bei pasiekite užsibrėžtus tikslus.
Klausimas nėra tuščias, ypač įėjus į prekybos aikštelę ir pažvelgus į begalines jų eilutes. Išsiaiškinkime dabar! Pirmiausia, žinoma, nuspręskime dėl lygumų slidžių dydžio. Pasirinkimas daugiausia priklauso nuo jūsų ūgio, svorio ir važiavimo stiliaus.
Neišsakyta taisyklė, o greičiau sukaupta patirtis, duoda tokią rekomendaciją: Pačiūžui: +5...15 cm iki aukščio. Klasikai: +20...30 cm.Universalus: +10...20 cm.Turistinis/vaikščiojimas: +20...30 cm.
Kodėl būtent? Viskas labai paprasta – čiuožimo slides reikia nuolat „perdėlioti“ palei trasą, o jei jos būtų tokios pat ilgos kaip klasikiniai modeliai, tuomet ne visi su jomis susitvarkytų.
Išoriškai čiuožimo slides labai lengva atskirti nuo klasikinių – šiuolaikinėse čiuožimo slidėse kojos pirštų aukštis nėra toks aukštesnis už kulną, jis yra beveik plokščias, skirtingai nuo „klasikinių“. Bet čiuožimo technikoje nėra judesių, kurie galėtų „palaidoti“ kojos pirštą po sniegu, o praktiškai net giliame šviežiame sniege žemiausias kojos pirštas nesukelia problemų. Jis kurį laiką tiesiog dingsta iš akių po sniegu, bet toliau netrukdomas slysta po juo. Žinoma, nereikėtų per daug stengtis nutiesti naują trasą per mergelių žemes ant čiuožimo slidžių – juk jos ne tam skirtos.
Bet tokia žemo profilio kojinė gerokai sumažina slidės svorį ir padidina „tikrąjį“ slidės ilgį. Tais pačiais išmatavimais kaip ir „klasikinis“ – kraigo modelis turės kiek didesnį sąlyčio plotą su sniegu. Tai taip pat padeda sukurti šiek tiek trumpesnes nei klasikines slides.
Kad slydimas būtų geriausias, slidžių ilgis kartu su jų standumu turėtų kuo tolygiau paskirstyti slidininko svorį ant sniego. Pavyzdžiui, jei slidininko ūgis 175 cm, o svoris 65 kg, tai čiuožyklai visai tinka dydis 180, o klasikai 195 cm. Ir tokio paties ūgio, bet 85 sveriančiam slidininkui. kg, čiuožimo slidės 185-190 ir klasikinės 200-205 cm Salomon Equipe 8 ir Fischer LS SKATE modeliai atitinka aukščiau nurodytus reikalavimus.
Lygiai taip pat slidės skiriasi priklausomai nuo trasos kietumo. Ant „betono“ dažniausiai renkasi slides su kietu pirštu ir kulnu didesniam stabilumui, o ant šviežio sniego – minkštesnes. Bet kokiu atveju rimtam slidinėjimui savo arsenale geriau turėti kelias poras, kad prieš pat startą galėtumėte įvertinti sklandymo skirtumą.
Bendros svorio nuokrypių tipų charakteristikos, atsižvelgiant į važiavimo sąlygas:
Šiame straipsnyje sužinosite, kaip pradedantiesiems slidininkams išsirinkti lygumų slides ir lazdas pagal ūgį, taip pat kaip išsirinkti tinkamą slidinėjimo batų dydį. Žemiau yra slidžių dydžių ir batų dydžių pasirinkimo lentelės.
Lygumų slidžių ir lazdų pasirinkimas
Norint teisingai pasirinkti lygumų slidžių ilgis, reikia apsispręsti, kokiu stiliumi važiuosite - klasikiniu (slidinėjimo trasoje) ar čiuožimu:
- Jei norite klasikinio žingsnio, padidinkite savo ūgį 20-25 cm
- Norėdami čiuožti, pridėkite prie savo ūgio 10-15 cm
Yra du tipai:
- Įpjova (žingsnis):įpjova yra briaunotas slidžių slydimo paviršius rišimo srityje. Įpjova leidžia slidėms neslysti ir nenaudoti laikančių tepalų. Puikiai tinka pramoginiam slidinėjimui su klasikiniu lygumų slidinėjimu.
- Su lygiu slydimo paviršiumi (vašku): tai slidės be įpjovų sistemos, slydimo paviršius lygus, reikia naudoti laikančius tepalus. Skirtingai nei dantytos slidės, šios slidės tinka bet kokio stiliaus slidinėjimui ir geriau tinka kombinuotam slidinėjimui, čiuožimui ir sportiniam slidinėjimui.
Renkantis slidinėjimo lazdų ilgiai Taip pat atkreipkite dėmesį į jojimo stilių:
- Klasikinio judesio lazdos turi būti maždaug 25 cm mažesnės už jūsų ūgį. Tokiu atveju, slidinėjant su batais, lazdos iki kojų nueis į sniegą, o lazdų rankena sieks pažastis. Būtent tokio ilgio slidinėjimo lazdos yra optimalios klasikiniam slidinėjimui.
- Čiuožimui slidžių lazdos turi būti ilgesnės – maždaug 15 cm mažesnės už jūsų ūgį.
Lygumų slidžių ir lazdų pasirinkimo lentelė pagal aukštį:
| Čiuožimo stilius | Augimas | Klasikinis stilius | ||
| slidės | lazdos | cm | slidės | lazdos |
| 200 | 175 | 195 | 210 | 165 |
| 200 | 175 | 190 | 205 | 165 |
| 200 | 170 | 185 | 205 | 160 |
| 195 | 165 | 180 | 200-205 | 155 |
| 190 | 160 | 175 | 195-200 | 150 |
| 185 | 155 | 170 | 190-195 | 145 |
| 180 | 150 | 165 | 185-190 | 140 |
| 175 | 145 | 160 | 180-185 | 135 |
| 170 | 140 | 155 | 180 | 130 |
| 165 | 135 | 150 | 170 | 125 |
| 160 | 130 | 145 | 170 | 120 |
| 155 | 125 | 140 | 160 | 115 |
| 150 | 120 | 135 | 160 | 110 |
| 145 | 115 | 130 | 150 | 105 |
| 140 | 110 | 125 | 150 | 100 |
| 135 | 105 | 120 | 140 | 95 |
| 130 | 100 | 115 | 140 | 90 |
| 120 | 95 | 110 | 130 | 85 |
| 120 | 90 | 105 | 130 | 80 |
| 110 | 90 | 100 | 120 | 80 |
Lygumų slidinėjimo apkaustų pasirinkimas
Populiariausi tipai yra šie:
- 75 mm (NN75)- klasikiniai plieniniai laikikliai (trijų kontaktų sistema), visiems pažįstami nuo sovietinių laikų, vis dar labai populiarūs dėl savo paprastumo, patikimumo ir mažos kainos. Šie laikikliai puikiai tinka turistams.
- NNN ir SNS- Šiuolaikinės įrišimo sistemos, besiskiriančios viena nuo kitos su aulinukų kreiptuvais išilgai apkaustų. Tokie laikikliai labiau tinka aktyvesniam ir sportiškesniam jodinėjimui.
Slidinėjimo batų pasirinkimas
Visi pagaminti iš modernių šalčiui atsparių sintetinių medžiagų, rečiau – iš natūralios odos.
Visi slidinėjimo batai yra izoliuoti, todėl galite pasirinkti savo dydžio batus be atsargų ir avėti juos be vilnonių kojinių. Rekomenduojame naudoti termo kojines.
Slidinėjimo batų padas tinka konkrečiai surišimo sistemai: 75 mm, NNN arba SNS:
- Galima įsigyti standartinių rusiškų dydžių batus apkaustams 75 mm. Batų dydį galima pasirinkti visiškai pagal jūsų pėdos dydį.
- Batai NNN / SNS apkaustams gaminami euro dydžiais, kurie yra maždaug 1,5-2 dydžiais mažesni už rusiškus, t.y. jei dėvi rusiškus 39 dydžio batus, tai turėtum pasiimti 41 dydžio batus.
Lengviausias būdas pasirinkti batų dydį yra matuoti liniuote batų vidpadžio ilgis kurį dėvite.Jeigu vidpadžio iš bato ištraukti nepavyksta, tuomet būtina išmatuoti pėdos ilgį. Kaip tai padaryti teisingai – žiūrėkite žemiau esančią lentelę.
Slidinėjimo batų dydžių pasirinkimo lentelė pagal vidpadžio ilgį:
| Vidpadžio ilgis, cm | Rusijos dydis | Eur dydžio |
| 19 | - | 30 |
| 19,5 | - | 31 |
| 20 | 30 | - |
| 20,5 | 31 | 32 |
| 21,5 | 32 | 33 |
| 22 | 33 | 34 |
| 22,5 | 34 | 35 |
| 23 | 35 | 36 |
| 24 | 36 | 37 |
| 24,5 | 37 | 38 |
| 25 | - | 39 |
| 25,5 | 38 | 40 |
| 26 | 39 | 41 |
| 26,5 | 40 | - |
| 27 | 41 | 42 |
| 27,5 | - | 43 |
| 28 | 42 | 44 |
| 28,5 | 43 | - |
| 29 | 44 | 45 |
| 29,5 | - | 46 |
| 30 | 45 | 47 |
| 30,5 | 46 | - |
| 31 | 47 | - |
Kaip teisingai išmatuoti pėdos ilgį:
Atsistokite ant popieriaus lapo taip, kad jūsų kulnai tik lengvai palietė už sienos (durys, spintos šonai ir kt.). Jei stipriai prispaudžiate kulną prie sienos, matavimas bus neteisingas.
Kūno svoris turi būti perkeltas į matuojamą koją.
Laikykite pieštuką griežtai vertikaliai, nelįsk po pirštais!
Pažymėkite linijas šalia nykščio ir antrojo piršto, nubrėžkite liniją išilgai sienos. Išmatuokite didžiausią atstumą tarp ženklų liniuote. Išmatuokite abi pėdas kaip dydis gali skirtis.
Paruošti slidinėjimo rinkiniai
Mūsų internetinėje parduotuvėje galite išsirinkti ir įsigyti, kurią sudaro lygumų slidės, lazdos, apkaustai, batai ir slidinėjimo ryšuliai.
Mes paruošėme jums keletą Rusijos gamintojo STC (Sporto technologijų centro) slidžių variantų. Galite rinktis slides su įpjovomis arba be jų. Komplekte yra 75 mm arba NNN / SNS apkaustai, derantys slidinėjimo batai, kai kuriuose slidinėjimo komplektuose yra papildomi priedai - slidžių krepšys ir slidžių vaškų rinkinys.
Ypač moksleivių tėvams turime 2 variantus nebrangiai Slidžių rinkinys Schoolboy: paprastas ir nebrangus rinkinys su 75 mm tvirtinimais ir rinkinys su NNN / SNS laikikliais. Abu slidžių komplektai puikiai tinka fiziniam lavinimui mokykloje, taip pat tiesiog slidinėjimui ir slidinėjimui žiemą.
Labai svarbu pasirinkti tinkamo ilgio lygumų slides, skirtas klasikai ar čiuožimui. Juk nuo to priklauso važiavimo komfortas ir atstumo įveikimo lengvumas. Kartais nutinka taip, kad su netinkamo dydžio slidėmis nueini 5 kilometrus, o pojūčiai būna tokie, kad jau nubėgai visus 15.
Renkantis slidinėjimo įrangą, atsižvelgiama į tris charakteristikas – sportininko ūgį, svorį ir slidinėjimo stilių. Jei kalbėsime apie stilius, tai galime išskirti 3 lygumų slidinėjimo kryptis (X-COUNTRY arba krosas):
- Čiuožimas ir ryškus atstovas – biatlonas. Angliškai pažymėta kaip skate;
- Klasikinis judesys. Viena seniausių tendencijų, žinomi stiliai: dvipakopis, vienpakopis, bepakopis ir kt.;
- Universalus arba vaikščiojimas (FITNESS, Combi). Griežtai tariant, jų negalima derinti, nes pramoginėmis galima vadinti slides, kurios skirtos vaikščioti neparuoštomis trasomis, kurių išskirtinis bruožas – padidintas plotis (daugiau nei 50 mm.).
Šiame straipsnyje mes nekalbėsime apie slidinėjimą, jiems reikia visiškai kitokios įrangos, kuri, savo ruožtu, taip pat yra padalinta į daugybę sričių.
Slidžių ilgis priklauso nuo žmogaus ūgio, o tai daro didelę įtaką judėjimo greičiui ir apskritai slidinėjimo patogumui. Svorio santykis yra būtinas norint nustatyti reikiamą standumą. Išsamiai apie standumo indeksą rašėme straipsnyje apie, tačiau šiame leidinyje analizuosime teisingo slidinėjimo dydžio ir slidininko ūgio santykio svarbą.
Kaip išsirinkti slides pagal ūgį ir atspėti dydį?
Optimalus slidžių ilgis nustatomas pagal formulę:
Idealus ūgis = (aukštis * (svoris)) / (įgūdžių lygis) √ Magiškasis faktorius.
Nebijokite, tai iš tikrųjų lengviau.
Klasikiniam judėjimui = Aukštis + 15 cm.
Čiuožimui \u003d Aukštis + 15-25 cm.
Tai yra maksimalaus ilgio indikatorius, tačiau jis gali būti mažesnis, bet ne didesnis. Tai ypač svarbu pradedantiesiems, kurie tik pradeda mokytis vaikščioti.
Slidžių ilgis klasikinėje trasoje turėtų būti 5-10 centimetrų ilgesnis už keterą. Taip yra dėl ėjimo technikos skirtumų.
Pradedantiesiems treneriams patariama rinktis trumpesnę įrangą. Su jais lengviau suvokti vairavimo techniką, įvažiuoti į posūkius. Greitis bus vidutiniškas, bet tai nėra pagrindinis dalykas. Pirmose treniruotėse reikia apgalvoti idealią techniką ir teisingą žingsnį. Štai kodėl nerekomenduojame įsigyti brangių ir firminių slidžių kaip pirmos poros, tokių kaip austriškas Fischer ar prancūziškas Rossignol.
Slidžių dydį lengva nustatyti pagal ūgį, svarbiausia išmatuoti savo ūgį ir jau naudoti aukščiau aprašytą formulę. Niekada nematuokite basomis kojomis.
Slidžių ilgis turi įtakos maksimaliam greičiui, kurį jos gali išvystyti. Žinoma, yra ir nemažai kitų faktorių – tepimas, sniego temperatūra ir t.t., bet, jei viskas bus vienoda, sportuojantis ilgiau bus greitesnis. Tačiau jokiu būdu nepulkite į kliedesį, kad kuo didesnis dydis, tuo geriau. Ilgis turi būti griežtai pritaikytas prie sportininko antropometrinių duomenų, kitaip treniruotėse kils problemų ir diskomfortas.
Klasikinių ir universalų slidžių pasirinkimo lentelė pagal ūgį ir svorį
Mes sudarėme suvestinę lentelę, kuri padės nustatyti dydį. Lentelę reikia naudoti atsargiai ir atsižvelgti į savo įgūdžius bei įgūdžių lygį, kartais nutinka taip, kad skaičiai iš šių dydžių netinka konkrečiam žmogui.
Žemiau yra lentelė su čiuožimo slidžių dydžiu:
| aukštis, žr | Dydis, žr |
| 150 | 160-165 |
| 155 | 165-170 |
| 160 | 170-175 |
| 165 | 175-180 |
| 170 | 180-185 |
| 175 | 185-190 |
| 180 | 190-195 |
| 185 | 195-200 |
| 190 | 200-205 |
Jei lygumų slidinėjimas nėra jūsų aistra, peržiūrėkite leidinį. Principas tas pats, tik atsižvelgiama į slidinėjimo ypatybes. Tai padidinta slydimo paviršiaus apkrova leidžiantis ir staigiuose posūkiuose, kuriems reikalinga tam tikra deformacijų geometrija ir ilgis.
Koks yra slidininko svoris?
Nepamirškite, kad renkantis lygumų slides pagal ūgį, būtinai reikėtų atsižvelgti į savininko svorį, nuo to priklauso medžiagos standumas. Tai galioja žmonėms, sveriantiems daugiau nei 70 kg, visiems mažiau, nesvarbu, nes jiems pakaks bet kokio minimalaus slidinėjimo standumo.
Mes rašėme apie tai, kaip pasiimti slidinėjimo lazdas. Straipsnyje išsamiai išnagrinėtos visos svarbios savybės, nuo rankenos medžiagos iki dirželio.
geriausi įrašai
Mūsų padės išsirinkti tinkamo ilgio pagaliukus. Jis apskaičiuoja visų rūšių žiemos sporto šakų lazdų dydį.
Kaip išsirinkti slides vaikui pagal ūgį?
Paaugliams ir vyresniems nei šešerių metų vaikams slidžių dydis parenkamas taip pat. Naudojame suaugusiems skirtas formules, kurios nurodytos straipsnio pradžioje. Ikimokyklinio amžiaus vaikams patariame rinktis trumpesnes slides, tokio pat ūgio kaip pats vaikas arba šiek tiek daugiau, žodžiu 5 cm.
Šio amžiaus vaikas yra pradedantysis, todėl įranga parenkama pagal ėjimo technikos išmokimą. O tai lengviausia padaryti ant trumpų slidžių.
Jokiu būdu nepirkite slidžių ir lazdų augimui. Taip, tai gali atrodyti ekonomiškai naudinga, bet vaikas nukentės ir gali visai prarasti susidomėjimą slidinėti.
Post Scriptum
Pabaigoje patariame pažiūrėti vaizdo įrašą su sporto parduotuvės pardavėjo patarimais ir gudrybėmis.
Apskritai, nėra nieko sunku pasirinkti lygumų slidžių ilgį ir dydį, svarbiausia atsiminti pagrindinę aukščiau pateiktą formulę, o jūs galite išsaugoti dydžio lentelę arba atsispausdinti. Tokiu atveju į parduotuvę eisite jau pasiruošę.
Žiemos poilsio kokybė tiesiogiai priklauso nuo slidžių. Apie tai, kaip išsirinkti lygumų slides ir slides čiuožimui, kalbėsime mūsų straipsnyje, o įgytas žinias galėsite pritaikyti praktiškai.
Yra nuomonė, kad vasara suteikia daugiau galimybių pramogų ir sporto srityje. Tai toli gražu nėra tiesa. Žiemą populiaru čiuožti snieglente, slidinėti ir čiuožti. Kas gali būti geriau už pasivaikščiojimą po žiemos mišką geromis slidėmis?
Slidinėjimas suteikia malonų laisvalaikį, padeda pagerinti širdies darbą ir tonizuoti figūrą.
Lygumų slidžių pasirinkimas
Kaip žinia, slidinėjimas yra populiari žiemos poilsio priemonė. Daugelis mielai išeina pasivaikščioti į mišką ar kalnus. Poilsis palieka malonų įspūdį, jei pasirinksite tinkamą lygumų slidinėjimą.
Šiuolaikinėje rinkoje siūlomos šios slidžių rūšys: kalnų, lygumų, sportinių, mėgėjiškų, ekstremalių ir medžioklinių.
Jojimo stiliai
- Klasikinis stilius. Užtikrina lygiagretų judėjimą takeliu. Naudokite minkštus modelius su ilgu ir aštriu galu.
- Laisvas arba čiuožimas. Jį sudaro slidžių atmušimas nuo sniego pagal pačiūžų principą. Numatoma naudoti kietas veisles.
- Universalus stilius. Jis populiarus tarp mėgstančių čiuožti klasikinį ir čiuožimo stilių.
Teisingas pasirinkimas
- Slidės pagamintos iš natūralaus medžio arba plastiko. Medinių egzempliorių kaina yra daug mažesnė, tačiau sporto parduotuvių lentynose jie yra labai reti.
- Plastikinių nereikia tepti ir geriau važiuoja snieguotu paviršiumi. Jie yra patikimesni, lengvesni ir tarnauja ilgiau.
- Išsirinkti dydį nėra sunku. Sporto parduotuvėse yra specialūs stalai pagal ūgį ir dydį.
- Būtinai atkreipkite dėmesį į standumą. Prieš pirkdami atsistokite ant slidžių ir pabandykite po jomis ištiesti popieriaus lapą. Jei praėjo netrukdomas – kietas. Jei ne, minkštas.
Vaizdo įrašų patarimai
Galiausiai šiek tiek dėmesio skirsiu batų pasirinkimui. Jei esate klasikinio stiliaus gerbėjas, pirkite žemus batus minkštais padais. Pačiūžos stilius užtikrina tvirtus ir aukštus batus.
Slidžių pasirinkimas čiuožimui
Įsivaizduokime, kad nusprendėte išmokti slidinėti. Visų pirma, pasirinkite savo važiavimo stilių. Riedučių stilius pradėjo populiarėti praėjusio amžiaus pabaigoje.
Čiuoždamos jos nustumia nuo apsnigtos trasos slidžių vidumi, o pati trasa plati ir sutankinta.
Čiuožimo slidės skiriasi nuo klasikinių atitikmenų trumpesniu ilgiu ir bukesniu pirštu. Svorio centras šiek tiek nukrypęs.
- Jei mėgstate slidinėti, atkreipkite dėmesį į vidutinio ir mažo kietumo modelius. Standūs modeliai turi du reikšmingus trūkumus – jie slysta ir spyruokliuoja stumdami.
- Standumas turi atitikti slidininko svorį. Jei žmogus yra sunkus, reikia nusipirkti standesnes slides arba šiek tiek numesti svorio.
- Reikia stengtis, kad čiuožimo slidės ir lazdos atitiktų ūgį.
- Labai svarbu pasirinkti batus. Batai čiuožimui turi tam tikrų savybių. Šiuolaikiniai čiuožimo batai – tai aukštųjų technologijų avalynė, kurią kuriant atsižvelgiama į dideles mechanines apkrovas, ekstremalias oro sąlygas, žmogaus pėdos anatomines ypatybes.
- Paskutinis prisilietimas yra automatinių ir mechaninių tvirtinimo detalių pasirinkimas. Geriau pirkti automatinius apkaustus, nes jie leidžia greičiau ir patogiau pasiruošti slidinėjimui.
Jei jau įvaldėte klasikinį čiuožimą, galite drąsiai pereiti prie čiuožimo stiliaus. Taip smagiau ir tobuliau.
Vaizdo įrašų patarimai
Teisingas slidžių pasirinkimas
Šiuolaikiniai žmonės Naujųjų metų šventes praleidžia įvairiai. Vieni važiuoja prie jūros, antri labiau mėgsta mišką, treti – kelionę į užmiestį, ketvirti – žiemos slidinėjimą.
- Apsilankę specializuotoje parduotuvėje pasakykite konsultantui apie savo įgūdžių lygį. Kitu atveju jis pasirinks slides pagal jūsų pageidavimus ir antropometrinius duomenis.
- Jei esate pradedantysis ar mėgėjas, atkreipkite dėmesį į standartinius modelius. Jie skirti važiuoti mažu ir vidutiniu greičiu.
- Atminkite, kad teisingas pasirinkimas priklauso ne tik nuo jojimo lygio ir stiliaus, bet ir nuo sportininko kūno sudėjimo. Jei turite vidutinį svorį, pirkite slides, kurios yra 10 cm trumpesnės už jūsų ūgį.
- Jei turite daug patirties kalnų slidinėjimo srityje, tačiau svoris viršija normą, išilginio standumo slidės yra geriausias sprendimas.
- Prieš pirkdami apsispręskite dėl slidinėjimo vietos. Slidinėjimas įprastose trasose gerokai skiriasi nuo slidinėjimo dideliuose kalnuose.
- Jei norite važinėti įvairiais šlaitais ir kalnais, pirkite universalius modelius.
- Žmonėms, turintiems aukštą jojimo lygį, pasirinkti daug lengviau. Pasirinkimo diapazonas šiuo atveju yra daug platesnis.
- Jei norite pakaitomis su dideliu nuolydžiu, pirkite sutrumpintas slides. Jei tikitės važinėtis pirmuoju sniegu, galite drąsiai įsigyti ilgesnį modelį.
Kuriant naudojamos pažangios technologijos, orientuotos į valdomumo gerinimą. Tačiau jei esate pradedantysis, išmokite važiuoti su treniruokliu. Visada pirmenybė teikiama sveikatai ir saugai.
Kaip išsirinkti riedutes
Slidinėjimas riedučiais panašus į slidinėjimą. Nenuostabu, kad toks fizinis aktyvumas puikiai tinka žiemos sporto mėgėjams. Be to, slidinėjimas riedučiais duoda daugiau naudos nei ėjimas su lazdomis ar važiavimas dviračiu.
Šiuolaikinė sporto įrangos rinka siūlo plačiausią riedučių pasirinkimą. Jei profesionalas gali be problemų išsirinkti optimalų modelį, tai pradedančiajam sportininkui yra daug sunkiau.
Riedučiai skirstomi į dvi klases. Pirmajai klasei atstovauja į klasiką ir čiuožimą orientuoti modeliai, antros klasės atstovai – treniruočių ir lenktynių modeliai.Tokio padalijimo negalima pavadinti absoliučiu, nes rinka yra perpildyta kombinuotų modelių. Tačiau pagrindinių riedučių slidžių charakteristikų raida kyla iš išvardytų porūšių.
Pakalbėkime apie pasirinkimą.
- Treniruočių volai turi užtikrinti maksimalų slidinėjimo trasos laikymąsi. Tokie padaliniai daugeliu atvejų turi moderatorius. Šie įrenginiai sumažina greitį iki slidžių greičio.
- Geriau, jei riedučiai būtų su minkštos medžiagos ratais. Jie užtikrina gerą sukibimą ir sumažina vibraciją. Treniruočių modelio rėmas imituoja slidžių deformaciją.
- Lenktynių riedučiai kelia skirtingus reikalavimus. Jie turi turėti minimalų svorį ir užtikrinti maksimalų greitį. Kitos savybės vaidina antraeilį vaidmenį. Tokiuose modeliuose yra dideli poliuretano ratai ir trumpas standus rėmas.
- Klasikiniai riedučiai turėtų turėti reketą, kuris blokuotų atvirkštinį ratų sukimąsi. Tokie modeliai išsiskiria pailgu rėmu ir platesniais ratais.
- Kompoziciją sudaro trys komponentai - laikikliai, ratai ir rėmas. Paskutinis elementas yra atsakingas už jėgos perdavimą iš kojų į ratus. Pagrindinės rėmo savybės yra ilgis, svoris ir tvirtumas. Kuo ilgesnis rėmas, tuo stabilesni volai.
Slidžių pasirinkimas vaikui
Kai kurie tėvai mano, kad slidinėjimas yra laiko švaistymas. Tokia nuomonė yra paviršutiniška ir klaidinga. Slidinėjimas stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą, lavina vestibiuliarinį aparatą, grūdina vaiko organizmą.
- Būtina atsižvelgti į vaiko ūgį, svorį ir amžių. Pirma, pakanka įsigyti įprastą vaikišką modelį.
- Geriau pirkti savo vaikui slides iš natūralios medienos. Vidaus produktai yra pigesni nei europiniai analogai, tačiau kokybė žemesnė.
- Rinkdamiesi įsitikinkite, kad patinkantis modelis turi įpjovas. Jie neleidžia atsukti atgal.
- Pirmą kartą neduokite vaikui lazdelių, nes jos pakenks jojimo patogumui. Jei vis dėlto nuspręsite juos įsigyti, įsitikinkite, kad antgalis yra kokybiškas, nuo to priklauso atramos patikimumas.
- Su amžiumi keičiasi vaiko požiūriai ir skonis. Pasikalbėkite su juo ir sužinokite jo nuomonę.
Kaip išsirinkti slides pagal ūgį
Renkantis, svarbiausia nesuklysti. Visų pirma, rekomenduojama pasirinkti, vadovaujantis augimu. Po to atsižvelgiama į pasirengimo lygį.
- Jei negalite pasigirti stipriu fiziniu pasirengimu, iš savo ūgio atimkite apie 20 centimetrų. Dėl to jūs gausite optimalų slidinėjimo ilgį.
- Jei nuolat treniruojatės, o treniruočių lygis aukštas, iš savo ūgio atimkite apie 10 centimetrų.
- Jei važiuojate ne pirmą kartą ir esate tikri savo jėgomis, įsigykite modelį, kurio ilgis atitinka jūsų ūgį.
- Geriau, jei praktikoje išbandysite įvairaus ilgio slides. Tai leis jums pasirinkti optimalų modelį.
- Be ilgio, reikia atkreipti dėmesį ir į plotį. Jei ketinate slidinėti lygia trasa, pirkite plačias slides, kurios yra labai stabilios.
- Jei tenka slidinėti ant ledo ar kieta trasa, siauros slidės bus geriausias sprendimas. Jie yra manevringesni ir lengvesni nei platūs kolegos.
- Kalbant apie standumą, norėčiau pasakyti, kad pasirinkdami turite vadovautis mokymo lygiu. Jei jis aukštas, galite drąsiai nusipirkti kietų slidžių.
Visiškai pradedančiajam pačiam išsirinkti geras slides nėra taip paprasta. Nežinodamas subtilybių, jis tiesiog nusipirks pirmą jam patikusį modelį, kuris nedžiugins patogiu važiavimu.