Mityba ir sportas 

Kaip pašalinti vandenį iš organizmo: praktiniai patarimai. Kaip greitai ir efektyviai atsikratyti vandens pertekliaus organizme

Skysčių susilaikymas organizme gali sugadinti bet kurio nuotaiką. Ypač metant svorį, kai svarbus kiekvienas gramas. Edema užmaskuoja svorio metimą ir mažina motyvaciją. Neretai dėl ligų organizme kaupiasi skysčiai. Tada vienintelis būdas atsikratyti paburkimo – išgydyti ligą. Greiti vandens pertekliaus šalinimo būdai duoda trumpalaikį rezultatą, tačiau juos verta pasidomėti atidžiau, jei lieknėjate.

Žinomas mitybos specialistas ir kūno rengybos ekspertas Lyle'as McDonaldas tvirtina, kad svorio metimo pagrindas yra mechanizmas, susietas ne tik su riebalų deginimu, bet ir su vandens pašalinimu.

Riebalų ląstelės yra sudarytos iš glicerolio ir riebalų rūgščių. priverčia riebalų rūgštis palikti riebalines ląsteles, todėl galime jas panaudoti kaip energiją (kalorifikatorių). Glicerinas lieka ląstelėje. Būtent jis pritraukia vandenį, kuris laikinai užpildo riebalų rūgščių vietą. Pašalinus vandenį iš ląstelių galime stebėti kūno masės ir tūrio mažėjimą. Kvaila laukti tik minuso ant svarstyklių, tačiau svarbu sudaryti sąlygas, kad pamatytum šį minusą.

Svorio metimo problema yra ta, kad skysčių susilaikymas yra nuolatinis kalorijų ribojimo palydovas. Kuo griežtesnė dieta, tuo stipresnis patinimas. Kai kuriems liekninantiems gali atrodyti, kad. Todėl dieta turėtų būti patogi, o vanduo turi būti laiku pašalintas.

Vandens pertekliaus pašalinimo iš organizmo būdai

Yra daug greitų būdų, padedančių susidoroti su patinimu. Tai SPA procedūros, maitinimas, streso mažinimas, druskos mažinimas, gėrimo režimas, diuretikų poveikį turinčių produktų įtraukimas į racioną.

SPA procedūros ir kosmetologija

SPA procedūros ir kosmetologija (, pirtis, LPG masažas ir kt.) – SPA siūlo daugybę procedūrų, padedančių atsikratyti susikaupusio vandens, kai kurias iš jų galima atlikti ir namuose. Net gydytojai rekomenduoja žmonėms, kenčiantiems nuo paburkimo, reguliariai maudytis kontrastiniu dušu ir masažuoti. Tačiau SPA procedūrų poveikis trunka neilgai. Jei vandens susilaikymą lėmė netinkamas gėrimo režimas, druskos perteklius, lėtinis stresas, inkstų, širdies, kraujagyslių ligos ar hormoniniai sutrikimai, skystis grįš atgal.

Perduoti

Pasak eksperto Martino Berkhano,. Jis pataria prieš kiekvieną pratimą atlikti 2–4 serijas ir 12–15 pakartojimų, kad išeikvotumėte raumenų glikogeno atsargas. Pašarui ekspertė rekomenduoja rinktis krakmolingus maisto produktus – duoną, ryžius. Šią dieną būtina sumažinti suvartojamų riebalų kiekį, o angliavandenius skaičiuoti pagal 4-6 g vienam kilogramui.

streso mažinimas

Streso mažinimas – atsipalaidavimas, pasivaikščiojimas gryname ore ir mėgstamas hobis padeda iškrauti nervų sistemą ir mažina kortizolį, kurio perteklius sukelia skysčių susilaikymą. Pasak Martino Berkhano, vietoj HIIT darykite . Žemo intensyvumo kardio organizmas suvokia kaip veiklą, kuri nereikalauja didelių pastangų.

druskos mažinimas

Sumažinimas – druskos paros norma yra 5 g per dieną, kai dauguma žmonių suvalgo 3-4 kartus daugiau. Venkite sūrių užkandžių, konservų, sūdyto sūrio, dešrelių, perdirbtų maisto produktų, naminių marinuotų agurkų, sūdytos žuvies, parduotuvėje pirktų padažų – šiuose maisto produktuose yra daug druskos. Neberkite druskos į maistą prie stalo ir atkreipkite dėmesį, kiek druskos įberiate gamindami.

Gėrimo režimo normalizavimas – palaipsniui išeikite ir stenkitės kasdien išgerti tą patį kiekį.

Diuretikų poveikį turinčių produktų įtraukimas į dietą. Tarp jų ,

Klausimai, kaip pašalinti skysčių perteklių iš organizmo ir atsikratyti antsvorio, nėra sunkūs, juos sprendžia specialistas. Patinimas ir antsvoris yra nemalonūs, jau nekalbant apie išvaizdą. Atsikratę vandens pertekliaus galite staiga suprasti patys, kad priežastis nėra antsvoris.

Kaip pašalinti vandens perteklių iš organizmo, kodėl jis kaupiasi organizme. Edema yra ženklas, kad organizme ne viskas gerai. Edema skirstoma į du tipus: širdies ir inkstų. Inkstų ar širdies ligas nebūtinai lydi skausmas. Edema ne visada gali būti susijusi su šiais organais. Moterims patinimas priklauso nuo mėnesinių ciklo. Kai kurių moterų kūnas tiesiogine prasme „užsipildo“ prieš prasidedant kritinėms dienoms.

Ką daryti norint pašalinti vandens perteklių iš organizmo. Pirmiausia reikia išanalizuoti mitybą ir galimas gyvenimo būdo priežastis, lemiančias skysčių susilaikymą organizme.

Jei trūksta vandens

Atkreipkite dėmesį į gėrimus, kuriuos geriate vietoj vandens. Galbūt tai yra arbata, kava, saldūs gėrimai (kola, peletrūnas) ir net supakuotos sultys, jos neaprūpina organizmo kasdieniu vandens kiekiu. Kūnui reikia švaraus vandens, o ne jo panašumo. Šie gėrimai jau susideda iš skirtingų medžiagų ir netirpdo organizme toksinų, kad juos pašalintų.

Stebėkite, kaip dažnai vartojate diuretikų gėrimus. Tai arbata, kava, saldus gazuotas vanduo, alkoholiniai gėrimai (įskaitant alų). Jie nepildo kūno vandens, o jį išsausina. Kūnas yra priverstas kaupti tausojančią drėgmę ir tokiais momentais ją panaudoti. Todėl atsiranda edema.

Jei suvartojate druskos daugiau nei įprastai, skystis kaupiasi organizme, kad ją ištirptų. Jei vakarieniavote su silke ir esate ištroškęs, tai ne todėl, kad „žuvis mėgsta vandenį“, o dėl druskos pertekliaus organizme, kurį ji bando pašalinti per vandenį. Nuolatinis druskos vartojimas verčia organizmą kaupti vandenį, kad apsisaugotų nuo druskos kenksmingumo.

Kokius darbus dirbi per dieną

Sėdėkite arba, atvirkščiai, vaikščiokite visą dieną – kojos bet kokiu atveju reaguoja su patinimu. Sėdimas darbas provokuoja lėtą medžiagų apykaitą, o tai šiuolaikinei visuomenei yra bausmė. Biuro darbuotojai darbo vietoje juda lėtai.

Ką daryti norint pašalinti vandens perteklių iš organizmo. Nenumaldomai laikydamiesi šių taisyklių, tai galite pasiekti taip pat, kaip ir gražios figūros.

Vandens dietos taikymas

Tai paprasčiausias būdas. Gerkite bent du su puse litro švaraus vandens per dieną. Kai organizmas pripras prie to, kad vandens nereikia, jis nebepasiliaus edema. Iš kūno pradės išeiti šlakai, todėl po kelių dienų nuo vandens dietos pradžios pajusite lengvumą ir žvalumą.

Sumažinkite druskos suvartojimą

Jei pastebėjote, kad tai susiję su jūsų problema, palaipsniui pratinkite prie mažiau sūraus maisto. Druska iškreipia patiekalo skonį, suteikdama dirbtinio ryškumo ir visiškai pakeisdama! Mononatrio glutamatas – užgožia bet kokį skonį, vėliau sukelia priklausomybę, kaip nuo narkotikų. Jei produktas šiek tiek pasenęs ar prastai paruoštas, verta jį pagardinti glutamatu ir valgyti su „malonumu“. Dieta be druskos skirta spręsti organizmo problemas ir padeda atrasti daugybę rafinuotų skonių. Rezultatas bus lieknos kojos be patinimų ir graži jauna oda.

Metabolizmas

Norėdami pagreitinti medžiagų apykaitą, naudokite fizinį aktyvumą. Greita medžiagų apykaita yra geriausias būdas pašalinti patinimą. Kuo greitesnė medžiagų apykaita, arba medžiagų apykaita, tuo intensyvesni procesai organizme, ir tuo lengviau išgyventi ligą ar sveikatos sutrikimą. Jei esate iš tų žmonių, kurie savo darbo laiką praleidžia biure, pabandykite gauti naudos iš apmokestinimo darbo vietoje.

Kojos pakėlimas

Kad patinimas išnyktų, padės paprastas pratimas. Paimkite padėtį gulėdami ant nugaros, pakelkite rankas ir kojas aukštyn. Išlaikykite šią poziciją dvi minutes. Po to sukurkite drebulį rankose ir kojose, pradėdami palaipsniui ir dirbdami iki didžiausio greičio. Vibracija tonizuoja kraujagysles, pašalina iš jų užsistovėjusį kraują, gerina kraujotaką. Pratimą galite supaprastinti: pakelkite kojas į sieną ir kurį laiką atsigulkite šioje pozicijoje. Na, o kam nuobodu tiesiog gulėti, paįvairinkite šį laiką sau darydami treniruotes kojoms ir veidui.

Pasninko dienų taikymas

Norint pašalinti iš organizmo vandens perteklių, rekomenduojamos pasninko dienos. Iškrovimą galima susitarti ant bet ko, tačiau ekspertai teigia, kad didžiausią efektą gauna pasninko dienos ant arbatos, sertifikuotos piene. Du litrus pieno pakaitinkite neužvirindami, suberkite žaliosios arbatos lapelius, palikite pusvalandžiui ir gėrimas paruoštas gerti. Gerkite šį gėrimą kiekvieną kartą, kai jaučiatės alkanas.

Kefyro iškrovos diena: nusipirkite litrą šviežio vieno procento kefyro ir gerkite po truputį kas dvi valandas.

Iškrovos diena su moliūgų sultimis. Jei norite, sumaišykite dviejų rūšių sultis: moliūgų ir obuolių, morkų ar kitas, kad sulčių skonis būtų malonesnis. Tačiau skysčio perteklių pašalins tik moliūgų sultys. Moliūgų sulčių gėrimo norma per dieną neribojama. Supakuotos sultys tokiu atveju netiks, nes jose daug cukraus.

Pasninko dienos yra ribotos maiste, bet ne švariame vandenyje. Kad ir kokia pasninko diena bebūtų, ką vartotume, gerkite daug švaraus vandens. Avižiniai dribsniai, virti vandenyje ir be cukraus, padės atsikratyti patinimų. Pastebima, kad kad ir kiek vandens pertekliaus būtų organizme, visa tai išeina be pėdsakų. Pagardinkite vaisiais, džiovintais abrikosais, razinomis, obuoliais ar prieskoniais. Pavyzdžiui, cinamonas, kuris skatina medžiagų apykaitą.

Maudytis vonioje su druska ir soda

Sodos-druskos vonia yra paprasta procedūra, nors ji ne iš karto suteikia norimą efektą. Tokia vonia suteikia poilsiui, atpalaiduoja, atpalaiduoja organizmą nuo vandens pertekliaus. Likus 2 valandoms iki maudymosi, patartina nevalgyti ir negerti. Vonia pripildome vandens, ne aukštesnės kaip 38 laipsnių temperatūros, iki pažastų ir joje ištirpiname pusę kilogramo akmens druskos ir 200 gramų sodos. Praleiskite vonioje ne daugiau kaip 10 minučių. Vonioje išgerkite puodelį nesaldintos karštos žaliosios arbatos. Išeidami iš vonios su rankšluosčiu šiek tiek sugeriame tekančią drėgmę ir atsigulame 40 minučių prakaituoti po antklode. Pasibaigus procedūrai, nusiprauskite po dušu. Kitą valandą valgyti ir gerti draudžiama. Tie, kurie patyrė panašią patirtį, teigia, kad ryte pastebėjo, kad svoris nukrito pusę kilogramo.

Mityba, skirta atsikratyti skysčių pertekliaus

Gydytojai neabejoja, kad toks maistas pašalina vandens perteklių. Mityba remiasi principu: „daugiau angliavandenių“. Tai vaisiai, daržovės, grūdai ir rupių miltų duona. Vaisių ir daržovių dozė – pusė kilogramo, ir ne mažiau! Mažiau reikia baltymų. Palankus bus neriebus maistas. Tai yra: paukštiena ir žuvis, kiaušiniai ir pieno produktai. Riebalų, aliejų minimumas, o cukrui ir jo dariniams visiškai ne vieta. Pakeiskite cukrų natūraliais saldumynais.

savaitės dieta

Aukščiau nurodyta dieta, skirta atsikratyti vandens telkinio, yra griežta, ją galima vartoti pasitarus su gydytoju. Jei yra kontraindikacijų, problema gali tapti sudėtingesnė. Dieta skirta numesti svorio iki trijų kilogramų. Pirmiausia pasidarykite klizmą, o tada išgerkite pusantro litro šviežio kefyro, papildydami šią dietą kai kuriais produktais. Pirmą dieną į kefyrą dedama virtos bulvės (penki gabalėliai). Antrą dieną kefyras derinamas su vištienos krūtinėlė, virta be druskos. Trečią dieną į kefyrą dedama 100 gramų neriebios virtos mėsos be druskos. Ketvirtą dieną jie suvalgo 100 gramų virtos žuvies ir tą patį kefyrą. Penkta diena: kefyras su bet kokiomis daržovėmis. Šešta diena: tik kefyras. Septintoji diena: gerkite kefyrą ir negazuotą mineralinį vandenį. Savaitę praleidus laikantis šios dietos, rekomenduojama maitintis pagal aukščiau pasiūlytą schemą.

Augalai nuo edemos

Yra pakankamai augalų, turinčių savybių nuo edemos. Priemonės tinka mėtų, melisų, erškėtuogių, bruknių, meškauogių, kmynų, arnikų žiedynai, taip pat džiovintos obels žievelės, beržo lapai. Iš jų išsivirkite arbatos ir gerkite. Žinoma, kad inkstų arbata yra švelni ir nesukelia nepageidaujamo šalutinio poveikio. Augalai nuo edemos, virinami ir vartojami natūralia forma. Prieskoninės žolės yra: rūgštynės, dilgėlės, petražolės, salierai. Iš daržovių norimą efektą suteiks agurkai, cukinijos, burokėliai, krienai, kopūstai, bulvės, moliūgai, baklažanai. Vaisiai nuo edemos – obuoliai, abrikosai, braškės ir braškės. Taip pat padeda džiovinti vaisiai: džiovintos slyvos, razinos, džiovinti abrikosai. Jums tiesiog reikia palaipsniui papildyti jų mitybą.

Kaip kenksminga pašalinti skysčių perteklių

Jei vandens procentas organizme viršija normą (vyrams - 65%, moterims - 60%), tai kupina ne tik antsvorio, bet ir perteklinio vandens. Šis pavadinimas slepia rimtą ligą, kurią sudaro vandens ir druskos apykaitos pažeidimas ir galintis sukelti ne tik veido ir kojų, bet ir plaučių ir net smegenų edemą. Todėl būtina stebėti skysčių lygį audiniuose. Ir jei jis pradeda mažėti, laiku imkitės priemonių jį sumažinti.

Kodėl to reikia

Iš dalies atsakėme į šį klausimą – sumažinti perteklinės hidratacijos riziką, kuri gali baigtis mirtinu vidaus organų patinimu. Tačiau tai nėra vienintelė su šia problema susijusi komplikacija. Būtina pašalinti skysčius iš organizmo, kad:

  • padaryti kovą su edema veiksmingesne;
  • užkirsti kelią lėtinių ligų vystymuisi;
  • normalizuoti medžiagų apykaitą;
  • limfos tekėjimui nustatyti;
  • pagerinti inkstų ir kitų organų veiklą;
  • palengvinti būklę su alerginėmis reakcijomis;
  • atsikratyti raumenų ir sąnarių skausmo;
  • svorio metimui (30 % antsvorio yra skysčių perteklius audiniuose).

Jei reguliariai ir teisingai pašalinsite vandenį iš organizmo, niekada nesusidursite su minėtomis problemomis.

Priežastys

Norėdami pašalinti skysčių perteklių iš organizmo, turite suprasti, kodėl jis kaupiasi audiniuose ir laiku nepasišalina per inkstus. Nustačius provokuojantį veiksnį, pirmiausia reikia jį pašalinti ir tik tada imtis kitų priemonių. Dažniausias iš jų:

  • nėštumas;
  • nemiga;
  • hipodinamija;
  • hormoniniai sutrikimai;
  • ligos: inkstų nepakankamumas, alergijos, širdies problemos, skydliaukės patologijos,;
  • nepakankamas suvartojamo vandens kiekis;
  • nesubalansuota mityba ir avitaminozė dėl to;
  • druskos perteklius induose;
  • stresas, depresija, lėtinio nuovargio sindromas, nervingumas, emocinė ar nervinė įtampa;
  • priklausomybė nuo alkoholinių gėrimų.

Jei esate tikri, kad jūsų gyvenimo būdas neturėtų turėti įtakos skysčių kaupimuisi organizme, atlikite tyrimą ir pasitarkite su terapeutu ar nefrologu dėl galimų priežasčių ir būdų, kaip atsikratyti jo pertekliaus.

Simptomai

Prieš ieškant būdų, reikia įsitikinti, kad skysčių lygis tikrai aukštesnis nei įprastai. Tai rodo šie simptomai:

  1. Veido edema (tinsta akys) ir kojos (vakare batų apsiauti neįmanoma) – pirmieji požymiai, kad inkstai blogai pašalina skysčius ir jis kaupiasi audiniuose.
  2. Perteklinis svoris. Be to, metant svorį dietos ir treniruotės yra nenaudingos: svoris gali atkakliai stovėti vietoje.
  3. Prasta sveikata, mieguistumas, nuovargis, galvos skausmai.
  4. Iš širdies ir kraujagyslių sistemos pusės: aukštas kraujospūdis, tachikardija.
  5. Diurezė, anurija, poliurija – paros šlapimo kiekio pokytis.
  6. Kūno intoksikacija, pasireiškianti vėmimu, viduriavimu, pykinimu.

Antras būdas įsitikinti, ar yra skysčių perteklius – nusipirkti analizatorių svarstykles, kurios parodys norimą figūrą, o tada palyginti su norma.

Kontraindikacijos

Kreiptis į gydytoją būtina ir todėl, kad kai kuriais atvejais vandens perteklių pašalinti iš organizmo draudžiama. Esant tam tikroms ligoms šią problemą gali išspręsti tik specialistai. Jie apima:

  • anurija;
  • alkalozė;
  • dehidratacija;
  • hipovitaminozė;
  • žemas spaudimas;
  • glomerulinis nefritas;
  • būklė po širdies priepuolio, kardiomiopatija, stenozė;
  • raudonoji vilkligė, cukrinis diabetas ir kitos autoimuninės ligos;
  • pankreatitas;
  • podagra;
  • inkstų, širdies nepakankamumas.

Žingsnis po žingsnio instrukcija

Kaip pašalinti skysčių perteklių iš organizmo namuose:

  1. Atskleiskite priežastį. Pirmenybę teikite jos pašalinimui. Gerkite daug alaus – atsisakykite. Jei kamuoja nemiga, vartokite migdomuosius. Yra ligų – gydykitės.
  2. Normalizuokite mitybą (patarimai bus pateikti žemiau). Sutelkite dėmesį į produktus, kurie pašalina skysčius.
  3. Sportuoti.
  4. Atsisakyti blogų įpročių.
  5. Organizuokite reguliariai.
  6. Pasistenkite problemą išspręsti be tablečių – diuretikų, kurie pastaruoju metu vis dažniau naudojami svorio metimui, siekiant pašalinti skysčių perteklių.

Vaistai, turintys diuretikų poveikį, yra gana galingi. Galite būti tikri: Furosemidas pašalins skystį per 2 dienas, tačiau tuo pačiu taip pakenks jūsų sveikatai, kad vėliau jo vartojimas tęsis savaites dehidratacijos ir sąnarių skausmo pavidalu. Todėl pradedantiesiems padės liaudiški patarimai ir natūralių priemonių receptai. Jie bent jau saugesni.

Štai keletas receptų, kaip diuretikus galima pasigaminti namuose.

1 receptas. 20 ml kalnų pelenų ir viburnum sulčių 100 ml citrinos sulčių, įpilkite 100 g medaus. Gerkite po valgomąjį šaukštą prieš kiekvieną valgį.

2 receptas. 10 g kepimo sodos stiklinei pieno arba vandens. Kruopščiai išmaišykite. Gerti 20 minučių prieš valgį 3 kartus per dieną.

3 receptas. Stiklinė sorų 3 litrai verdančio vandens. Apvyniokite rankšluosčiu. Infuzijos laikas - 10-12 valandų. Išgerkite baltą putą, kuri susidaro gėrimo paviršiuje. Dozavimas neribojamas.

Visas valymo kursas – 2 savaitės.

Preparatai

Jei planuojate gerti iš organizmo, gaukite gydytojo leidimą. Ir nepamirškite, kuo rizikuojate priimdami šį sprendimą:

  • diuretikų preparatai kartu su vandeniu pašalina naudingas medžiagas, būtinas visaverčiam organų funkcionavimui;
  • jie nesuderinami su kitais vaistais;
  • jų ilgalaikis naudojimas yra kupinas dehidratacijos;
  • kiekvienam iš jų yra ilgi šalutinių poveikių sąrašai;
  • turi dažnai bėgti į tualetą;
  • pasibaigus priėmimui, problema grįžta per 2 savaites.

Koks vaistas padės jūsų atveju, pasakyti gali tik gydytojas, remdamasis medicinine apžiūra. Dažniausiai tai priskiriama:

  • amiloridas;
  • Arifon;
  • bumetanidas;
  • Veroshpiron;
  • hipotiazidas;
  • Diakarbas;
  • Indapamidas;
  • etakrino rūgštis;
  • Klopamidas;
  • Metozalonas;
  • piretanidas;
  • spironolaktonas;
  • triamterenas;
  • Furosemidas (veikia kuo greičiau, per 2-3 valandas, tačiau sukelia daugybę komplikacijų).

Pats švelniausias vaistas, turintis minimalų šalutinį poveikį

Arba vitaminai (atskiri preparatai ir multivitaminų kompleksai):

  • pantoteno rūgštis;
  • tiamino;
  • piridoksinas;
  • niacinas;
  • cholekalciferolis.

Savarankiškas tablečių vartojimas gali sukelti visiškai priešingą poveikį.

Maistas

Norint organizuoti vandens pašalinimą, kai kuriais atvejais pakanka tik normalizuoti mitybą.

Produktai

Pradėkite įtraukdami į savo racioną maisto produktų, kurie pašalina skysčius iš organizmo:

  • arbūzas melionas;
  • imbiero;
  • braškės, miško braškės, spanguolės;
  • liesa mėsa;
  • daržovės: agurkai, morkos, moliūgai, pomidorai, kopūstai, baklažanai, cukinijos, burokėliai, bulvės;
  • riešutai, džiovinti vaisiai;
  • petražolės, rūgštynės, salierai, dilgėlės;
  • ryžių košė, avižiniai dribsniai, grikiai ant vandens;
  • varškės;
  • pupelės, žirniai;
  • vaisiai: ananasai, obuoliai, citrina, bananai, abrikosai, kiviai;
  • pilno grūdo duona;
  • juodieji, rudieji ryžiai;
  • česnakai;
  • kiaušiniai.

Ypač verta atkreipti dėmesį į citriną, kuri normalizuoja Urogenitalinę sistemą. Reikėtų dėti į arbatą ir vandenį, naudoti vietoj salotų padažo.

Jei planuojate naudoti grūdus, tada grikiai tiks geriau nei kiti. Patartina išvirti vakare (stiklinė 500 ml karšto vandens), o gautą tūrį suvalgyti nedidelėmis saujomis per kitą dieną.

O baklažanai naudingi ne tiek patys, kiek vanduo juos išvirus. Ją reikia nusausinti, perfiltruoti, atvėsinti ir gerti po 50-100 ml vienu metu.

Gyvenimo įsilaužimas. Cukinijos turi puikų diuretikų poveikį, tačiau nepamirškite, kad tik nesūdytos.

Gėrimai

  • Kefyras be riebalų;
  • bičiulis;
  • Beržų sultys;
  • kopūstų, burokėlių, spanguolių, agurkų sultys;
  • rūgštaus pieno gėrimai.

Ekspertai ginčijasi dėl kavos kaip diuretikų gėrimo ir nesutaria dėl vienos nuomonės. Viena vertus, kofeinas yra vienas geriausių diuretikų, efektyviai šalinančių skysčius iš organizmo. Kita vertus, kartu su juo jis išplauna daugybę naudingų medžiagų, turi ilgą kontraindikacijų sąrašą ir prisideda prie įvairių komplikacijų atsiradimo. Todėl kavą geriau gerti ribotais kiekiais.

Kai kurie gėrimai, priešingai, prisideda prie skysčių kaupimosi audiniuose. Tai saldus gazuotas vanduo ir alkoholis (ypač alus). Todėl geriau jų atsisakyti.

speciali dieta

Pagrindiniai principai:

  1. Organizuokite subalansuotą mitybą, kad organizmas turėtų pakankamai baltymų, riebalų ir angliavandenių, tačiau pirmenybę teikite.
  2. Ribokite aštrų, sūrų, rūkytų, marinuotų maisto produktų vartojimą.
  3. Dienos druskos norma yra ne daugiau kaip 5 g.
  4. Išskirkite alkoholį.
  5. Dietos pagrindu naudokite maistą, kuriame gausu magnio, kalio, skaidulų ir B grupės vitaminų.
  6. Vakarienę pasirūpinkite ne vėliau kaip 3 valandos prieš miegą.
  7. Po vakarienės nieko negerkite. Išimtis – stiklinė neriebaus kefyro likus pusvalandžiui iki planavimo miegoti.
  8. Kasdien išgerkite nuo pusantro iki dviejų litrų vandens iš šaltinių. Mineralinio vandens nereikėtų vartoti dideliais kiekiais – pakanka 1 stiklinės per dieną.
  9. Kartą per savaitę organizuokite pasninko dienas,.

Į leidžiamų šios dietos maisto produktų sąrašą automatiškai įtraukiami tie, kurie šalina skysčius (žr. aukščiau). Tarp draudžiamų yra:

  • konservai;
  • nugarinė, dešrelės, kumpis, dešrelės, krūtinėlė, kepta vištiena;
  • ikrai;
  • kečupas, padažai, majonezas;
  • sūriai, grietinėlė;
  • riebūs desertai.

Trukmė - ne ilgiau kaip 2 savaites.

Kitos dietos, skatinančios skysčių išsiskyrimą:

  • Rytų (angliavandenių ir druskos atsisakymas);
  • ryžiai;
  • baltymas;
  • angliavandenių pašaras ir kt.

Yra speciali kefyro dieta, kuri savaitei pašalina skysčių perteklių iš organizmo. Jį lengva organizuoti, bet sunku išlaikyti. Pirmoji taisyklė – kasdien suvartoti 1,5 litro neriebaus kefyro mažomis dozėmis. Kiekvienam leidžiamam produktui skiriama atskira diena.

Tokios dietos meniu pavyzdys:

Vaistažolės

Vaistiniai augalai, tinkamai naudojami, prisideda prie svorio metimo, varo vandenį, šalina edemą, turi priešuždegiminį poveikį, valo inkstus ir šlapimtakius, normalizuoja kraujospūdį ir širdies veiklą. Jų mokesčius, turinčius tikslinį diuretikų poveikį, galima įsigyti vaistinėse:

  • Kanefron N;
  • Diuretikų mokesčiai Nr.1, Nr.2;
  • Lespenefrilis;
  • Flaroninas;
  • Nefrofitas;
  • Cyston.

Galite rinkti augalus patys arba įsigyti atskirų jų ekstraktų tose pačiose vaistinėse. Svarbiausia žinoti, kurie iš jų yra diuretikai.

Turi lengvą diuretikų poveikį:

  • Beržas;
  • bruknė;
  • vyšnia;
  • Melisa;
  • mėtų;
  • kmynai;
  • Erškėtrožė.

Galingi natūralūs diuretikai (vartojami ribotomis dozėmis ir trumpą laiką):

  • arnika;
  • raugerškis;
  • vyresnysis;
  • aukštaičių paukštis;
  • meilė;
  • kviečių žolė;
  • meškauogė;
  • asiūklis

Pasinaudokite keliais žolelių nuovirų ir užpilų receptais, kurie padeda efektyviai ir greitai pašalinti vandens perteklių iš organizmo.

1 receptas. 15 g susmulkintos sausos miško kupyry šaknies už stiklinę verdančio vandens. Apytikslis infuzijos laikas – 20 minučių. Po filtravimo praskieskite stikline šilto vandens. Gerti po 20 ml 3 kartus per dieną.

2 receptas. 10 g susmulkintų sausų varnalėšų šaknų užplikyti 2 stiklinėmis verdančio vandens. Reikalaukite visą naktį. Padalinkite į lygias dalis, gerkite visą dieną.

3 receptas. Stiklinei verdančio vandens 10 g uogienės ir beržo lapų. Apytikslis laukimo laikas yra pusvalandis. Gerti po 100 ml 2 kartus per dieną.

4 receptas. Erškėtuogės ypač gerai padeda išvalyti inkstus. 50 g susmulkintų šaknų užpilkite stikline verdančio vandens. Užvirus virkite 20 min. Atvėsinkite, filtruokite. Gerti po 50 ml 3 kartus per dieną.

Nepamirškite, kad jie turi kumuliacinį poveikį ir gali sukelti priklausomybę. Norint to išvengti, gydymo jais kursas neturi viršyti 2 savaičių. Nuovirams ir užpilams ruošti geriau naudoti vaistinės mokesčius.

Užsiėmimai, kurių tikslas – pašalinti iš organizmo skysčių perteklių, yra pagrindiniai sveikos gyvensenos principai.

Sportas

Būkite fiziškai aktyvūs. Esant sėsliam gyvenimo būdui, reikia kas valandą keltis ir pasitempti. Užsiimk sportu. Vaikščiokite daugiau. Atlikite savo pratimus. Yra specialūs limfodrenažo pratimai, malšinantys patinimą. Užsiimkite šokiais, plaukimu, bėgiojimu, fitnesu. Visa tai privers stipriai prakaituoti ir prasidės medžiagų apykaitos procesai, kurie prisideda prie greito nepageidaujamo vandens pašalinimo.

Procedūros

Limfodrenažinis masažas, kurį atlieka specialistas, turės antiedeminį poveikį, padės kokybiškai ir saugiai sveikatai pašalinti iš organizmo skysčių perteklių bei pagerins limfos tekėjimą.

Paimkite kontrastinį dušą, fiziologinį tirpalą ir. Kas savaitę apsilankykite suomiškose saunose ir pirtyse.

Gyvenimo būdas

Žinokite, kaip taisyklingai kaitalioti poilsį ir darbą: teisinga kasdienė rutina yra geriausia apsauga nuo streso, kuris yra viena dažniausių skysčių kaupimosi audiniuose priežasčių. Stenkitės pakankamai išsimiegoti ir venkite tuščių potyrių. Jei negalite su jais susidoroti patys, išgerkite antidepresantų kursą.

Stebėkite savo sveikatą. Esant edemai ir kitiems simptomams, nedarykite skubotų išvadų. Norint veikti tikslingai, geriau pasitikrinti ir pasikonsultuoti su gydytoju.

Dėvėkite patogius drabužius, kurie nespaudžia jokios kūno dalies. Pirmenybę teikite batams be kulno.

Jei norite numesti svorio, pradėkite šią kelionę pašalindami skysčių perteklių. Tai leis jums atsikratyti 2-3 kg per pirmąsias 2-3 dienas, suteiks lengvumo ir motyvacijos tolimesniam svorio metimui.

Skysčių pertekliaus organizme problema kankina daugelį. Pačioje pradžioje jis gali likti nematomas. Nedaug žmonių atkreipia dėmesį į nedidelį svorio padidėjimą ir nedidelį patinimą ryte. Bet laikui bėgant išryškėja edema, žmogus sustorėja, atsiranda sveikatos problemų. Norint išvengti rimtų komplikacijų atsiradimo, būtina kuo anksčiau imtis priemonių. Yra keletas paprastų būdų, kaip pašalinti vandenį iš organizmo.

Kodėl organizme kaupiasi skysčiai

Prieš pradėdami šalinti skysčius iš organizmo, turite išsiaiškinti pažeidimo priežastis. Tarp jų yra:

  1. Neteisinga dieta. Kenksmingo maisto vartojimas, taip pat vitaminų ir mineralų trūkumas sukelia medžiagų apykaitos sutrikimus organizme, o tai savo ruožtu provokuoja edemos atsiradimą.
  2. Nepakankamas švaraus vandens suvartojimas. Jei žmogus per dieną išgeria mažiau nei šešias stiklines vandens, organizmas yra priverstas kaupti skysčius. Be to, bet kokių gėrimų vartojimas neleidžia kompensuoti trūkumo, o kai kurie iš jų, pavyzdžiui, kava, tik pablogina situaciją.
  3. Piktnaudžiavimas alkoholiu. Alkoholis prisideda prie dehidratacijos, todėl organizmas turi aktyviai kaupti skysčius.
  4. Diuretikų poveikį turinčių vaistų vartojimas. Tai gali būti tiek specializuoti vaistai, kurie vartojami be gydytojo priežiūros, tiek per didelis tam tikrų maisto produktų, tokių kaip soda ar alus, vartojimas.
  5. Vandens perteklius organizme gali kauptis ir esant miego sutrikimams.
  6. Valgyti daug sūraus maisto. Jei per dieną suvalgote daugiau nei 15 gramų druskos, audiniai bando ją pašalinti. Tokiu atveju vyksta aktyvus skysčio nutekėjimas. Kai ši situacija kartojasi reguliariai, ląstelės pradeda kaupti drėgmę būsimam naudojimui..
  7. Fizinio aktyvumo trūkumas. Dėl to skysčiui sunkiau tekėti limfagyslėmis.
  8. Inkstų ar širdies veiklos sutrikimai.
  9. Flebeurizmas.
  10. Sutrikimai hormoninėje sistemoje.

Tik pašalinę veiksnį, dėl kurio atsirado problema, galite ją išspręsti. Kadangi paburkimą gali sukelti rimtos ligos, šiuo klausimu geriau pasitarti su gydytoju.

Kai kuriais atvejais paprastas gyvenimo būdo koregavimas gali padėti pašalinti vandens perteklių. Pakanka laikytis šių rekomendacijų:

  1. Gerkite bent du litrus gryno vandens per dieną. Be to, tai turi būti daroma lygiomis dalimis ir mažais gurkšneliais.
  2. Venkite valgyti daug sūraus maisto. Per dieną galite suvalgyti ne daugiau kaip 5 gramus druskos.
  3. Stenkitės kuo mažiau vartoti gėrimų, tokių kaip kava, stipri arbata, alus, soda.
  4. Kiekvieną rytą pradėkite nuo gimnastikos pratimų. Darbe būtinai darykite pertraukėles lengvoms mankštoms. Vakare eik pasivaikščioti.
  5. Paimkite kontrastinį dušą. Tai padės sustiprinti imuninę sistemą ir greičiau atsikratyti paburkimų..
  6. Nepamirškite galimybės apsilankyti saunoje ar vonioje. Tokios procedūros leidžia greitai pašalinti vandenį iš organizmo.
  7. Dėvėkite patogius batus, kurie neprisidės prie venų varikozės vystymosi.
  8. Atsipalaiduodami ant sofos pakelkite kojas aukščiau kūno lygio. Tai padės sumažinti kojų patinimą.

Geras efektas yra apsilankymas baseine, fitnesas ir aerobika. Jei nėra galimybės sportuoti, stenkitės kuo daugiau vaikščioti gryname ore.

Dietinis maistas kovojant su edema

Tinkama mityba padės greitai pašalinti skysčių perteklių iš organizmo. Specialistai sukūrė keletą specialių programų, kurios padės susidoroti su problema per kelias dienas:

  1. Pirmoji dieta skirta septynioms dienoms. Pirmajame iš jų galite valgyti tik penkias bulves, virtas vandenyje arba keptas. Antrą dieną leidžiama ne daugiau kaip 100 gramų garuose virtos vištienos filė ir šiek tiek daržovių salotų, pagardintų alyvuogių aliejumi. Trečią dieną galite suvalgyti veršienos ir lengvų daržovių salotų. Ketvirtą dieną leidžiama valgyti bananus, bet ne daugiau kaip keturis, o pietums - 100 gramų virtos žuvies. Penktą dieną leidžiama valgyti bet kokias daržoves. Šeštą dieną tik kefyras, bet ne daugiau kaip du litrai. O dieta baigiasi pasninko diena, kurios metu galima gerti tik mineralinį vandenį.
  2. Vasaros mėnesiais arbūzų dieta yra puikus sprendimas. Tai ne tik padės pašalinti iš organizmo vandens perteklių, bet ir pagerins inkstų veiklą.. Jo esmė paprasta: dvi ar tris dienas negali valgyti nieko, išskyrus arbūzus. Negalite to laikytis ilgiau, nes normaliam organizmo funkcionavimui reikia baltymų, riebalų ir angliavandenių.
  3. Baltymų dieta. Tai apima maistą, kuriame yra daug baltymų. Šios dietos galite laikytis iki šešių dienų. Šiuo laikotarpiu leidžiama valgyti šiuos maisto produktus: pupeles, kiaušinius, dietinę mėsą, ypač vištieną, pieno produktus su sumažintu riebumu.
  4. Cukinijų-agurkų dieta. Tokia mityba padės pašalinti patinimą ir pašalinti perteklinį svorį. Kelias dienas pusryčiaukite su šviežių agurkų ir žolelių salotomis, kurias galima pagardinti citrinos sultimis arba neriebia grietine. Pietums išvirkite troškintas cukinijas. Vakarienė turėtų būti ne vėliau kaip trys valandos prieš miegą. Tokiu atveju galite rinktis bet kokius dietinius produktus.

Po tokių dietų belieka tik išlaikyti pasiektą rezultatą.. Norėdami tai padaryti, retkarčiais suorganizuokite sau pasninko dieną.

Mūsų skaitytojų istorijos

Vladimiras
61 metai

Nuostabus rezultatas suteikia pasninko dieną ant kefyro. Tai leidžia pašalinti vandens perteklių ir numesti svorio.

Kokie produktai padės susidoroti su problema

Jei negalite laikytis griežtos dietos, stenkitės valgyti maistą, kuris pašalina vandenį iš organizmo. Jie apima:

  1. Arbūzas. Pašalina vandenį, taip pat susikaupusius šlakus ir toksinus.
  2. Žalioji arbata. Jis turi lengvą diuretikų poveikį.
  3. Beržų sultys.
  4. Ryžių košė. Jame yra daug kalio, kuris padeda pašalinti iš organizmo druską. Su jo pagalba dažnai atliekamas profesionalus sportininkų kūno džiovinimas.
  5. Petražolės ir salierai.
  6. grikiai. Valgyti reikia be druskos ir jokių prieskonių.
  7. Avietės, vyšnios ir vyšnios. Šiose uogose gausu skaidulų.
  8. Džiovinti abrikosai, taip pat kompotas iš džiovintų vaisių mišinio
  9. Morkų sultys. Puiku, kai inkstai blogai pašalina skysčius..
  10. Citrusiniai.
  11. Ananasas.
  12. Burokėlių ir kopūstų sultys.
  13. Imbieras. Tai padės palengvinti inkstų dieglius ir atkurti natūralų vandens ir druskos balansą organizme.

Dabar žinote, kurie maisto produktai pašalina skysčius. Įtraukę juos į savo kasdienį meniu, galite greitai susidoroti su problema.

Draudžiami produktai

Jei jūsų organizme susikaupė per daug skysčių, tuomet reikia visiškai atsisakyti šių produktų:

  • bet kokie užkandžiai ir greito maisto patiekalai;
  • pramoninės gamybos pusgaminiai;
  • majonezo;
  • alkoholiniai gėrimai;
  • rūkytos mėsos.

Be to, teks atsisakyti gerti juodąją arbatą ir kavą dideliais kiekiais. Šiuose gėrimuose esantis kofeinas turi diuretikų poveikį, todėl organizmas pradės kaupti vandenį. Leidžiama juos gerti tik retkarčiais, nepridedant cukraus.

Vaistai

Jei patinimas yra per stiprus ir jį lydi sveikatos sutrikimai, turėsite vartoti vaistus. Jie padeda per trumpiausią įmanomą laiką pašalinti intersticinį skystį. Dažniausiai ekspertai rekomenduoja šias tabletes:

  • Diursan.
  • Diuveris.
  • Furosemidas.
  • Bumetanidas.
  • Torasemidas.

Tokius vaistus galite vartoti tik pasikonsultavę su gydytoju. Jie ne tik pašalina skysčius, bet ir gali sukelti medžiagų apykaitos sutrikimus.. Todėl būtina atidžiai stebėti vaisto dozę.

Liaudies receptai

Edemos gydymas taip pat gali būti atliekamas naudojant tradicinės medicinos metodus. Norėdami tai padaryti, naudokite įvairias vaistažoles, kurios turi silpną diuretikų poveikį. Tarp efektyviausių receptų yra:

  1. Tris šaukštus džiovintų žalių meškauogių nuplikykite stikline verdančio vandens. Po 20 minučių infuzija bus paruošta. Jis turi būti vartojamas po valgomąjį šaukštą tris kartus per dieną.
  2. Ramunėlės turi savybę pašalinti skystį. Norint paruošti gydomąją priemonę, reikia keturis valgomuosius šaukštus žaliavos užpilti dviem stiklinėmis vandens. Troškinkite apie pusvalandį vandens vonioje. Atvėsintas antpilas geriamas po pusę stiklinės prieš valgį.
  3. Viburnum infuzija padės pašalinti skysčių perteklių iš organizmo ir atkurti normalų virškinamojo trakto funkcionavimą. Du šaukštus šviežių uogų reikia sutrinti ir užpilti verdančiu vandeniu (200 ml). Reikalauti termose porą valandų. Prieš gerdami, įpilkite šiek tiek natūralaus medaus. Vartoti du kartus per dieną po valgio.
  4. Avran padės numesti svorio ir atsikratyti skysčių pertekliaus. Šis augalas turi gana stiprų diuretikų poveikį. Piktnaudžiauti tokia priemone pavojinga, nes joje, be kita ko, yra toksinių medžiagų.. Norėdami paruošti užpilą, vieną šaukštą žaliavos užplikykite stikline verdančio vandens ir palikite keletą valandų. Šis vaistas geriamas po valgomąjį šaukštą tris kartus per dieną po valgio.
  5. Beržo lapai padės pašalinti skystį. Jie turi būti susmulkinti ir įpilti į verdantį vandenį. Vienam šaukštui žaliavos prireiks stiklinės vandens. Po pusvalandžio ant peilio galo užpilkite soda. Ši priemonė geriama po arbatinį šaukštelį tris kartus per dieną.
  6. Geras būdas atsikratyti problemos – reguliariai gerti erškėtuogių arbatą arba džiovintas bruknes.
  7. Gerai žinoma skystį šalinanti priemonė – krapų sėklų antpilas. Norėdami tai padaryti, šaukštą sėklų užplikykite stikline verdančio vandens.
  8. Saugi ir efektyvi priemonė – iš obuolių žievelių pagamintas kompotas. Šį gėrimą galima išgerti penkis puodelius per dieną.

Tokius lengva pasigaminti namuose. Tuo pačiu metu jie yra gana veiksmingi ir padės švelniai susidoroti su problema.

Prieš vartodami tokius receptus, turėtumėte pasitarti su gydytoju. Kai kuriais atvejais jie gali sukelti alergines reakcijas.

Patinimų šalinimas nėštumo metu

Skysčių pertekliaus kaupimosi organizme problema dažnai jaudina būsimas mamas. Situaciją apsunkina tai, kad nėštumo metu negalima griebtis vaistų ir daugelio liaudies metodų. Todėl visų pirma būtina koreguoti mitybą ir gyvenimo būdą. Vadovaukitės šiomis gairėmis:

  • Dietoje turėtų būti maisto produktų, kuriuose gausu vitaminų, baltymų ir mikroelementų.
  • Geriau atsisakyti saldumynų ir konditerijos gaminių.
  • Sumažinkite sūraus maisto vartojimą. Nereikėtų ant sūdytos žuvies, rūkytos mėsos ir konservų.
  • Jūs neturėtumėte valgyti kepto maisto. Pakeiskite juos garuose ruoštais ar keptais gaminiais. Nenaudokite prieskonių.
  • Atsisakykite arbatos ir kavos. Gerkite daugiau švaraus vandens, uogų kompotų, vaisių gėrimų.
  • Jei patinimą sukelia venų varikozė, tuomet, gydytojo patarimu, galite dėvėti specialius kompresinius apatinius. Tai ne tik palengvins patinimą, bet ir sumažins kraujagyslių sistemos apkrovą.
  • Stenkitės daugiau judėti. Žinoma, rimtas fizinis aktyvumas yra visiškai pašalintas. Bet būtini pasivaikščiojimai gryname ore, speciali gimnastika nėščiosioms. Tokie pratimai padės atkurti kraujo ir limfos apytaką.

Vartoti vaistus galima tik itin sunkiais atvejais ir tik gydytojo nurodymu. Norėdami išsiaiškinti problemos priežastį, turėsite atlikti išsamų medicininį patikrinimą. Vaistažolių naudojimas taip pat gali būti pavojingas negimusiam kūdikiui. Todėl, prieš imdamiesi liaudies receptų, turite pasikonsultuoti su specialistu.

Skysčius iš organizmo galima pašalinti įvairiais būdais. Norint pasiekti maksimalų efektą, geriau juos naudoti kartu. Po intensyvios terapijos reikia stengtis išvengti atkryčio. Norėdami tai padaryti, pabandykite daugiau judėti, gerkite švarų vandenį ir laikykitės tinkamos dietos.

Jei susiduriate su tokia problema kaip edema arba manote, kad jūsų organizme yra daug skysčių pertekliaus, tuomet galite ir turėtumėte jį pašalinti. Sužinokite, kaip tai padaryti teisingai ir nepakenkiant jūsų sveikatai!

Tinkama mityba
Norėdami pašalinti iš organizmo skysčių perteklių, pirmiausia turite peržiūrėti savo mitybą, nes yra maisto produktų, kurie sulaiko vandenį. Tai yra visas druskingumas (druska tiesiogine prasme pritraukia skystį ir jį sugeria), marinuoti užkandžiai, keptas maistas ir alkoholis (įskaitant silpnus, pavyzdžiui, alų).

Jei turite patinimų, stenkitės kiek įmanoma sumažinti suvartojamos druskos kiekį ir, jei įmanoma, atsisakykite marinuotų, keptų ir alkoholinių gėrimų. Patiekalus geriausia gaminti garuose arba orkaitėje, leidžiama virti ir troškinti.

Naudingi maisto produktai, kurių sudėtyje yra skaidulų (daržovės, kai kurie grūdai, vaisiai), nes sugeria vandenį ir švelniai pašalina jį iš organizmo, o kartu su toksinais.

Kaip bebūtų keista, norint pašalinti skystį, reikia gerti pakankamai vandens. Faktas yra tas, kad jei to nepakanka, kūnas sukels pavojaus signalą ir visi į jį patekę gėrimai bus saugomi „lietingą dieną“.

Teisingas gyvenimo būdas
1. Stenkitės daugiau judėti, nes sėslus gyvenimo būdas dažnai sukelia edemą ir gretutinių ligų vystymąsi. Ir ypač stipriai nukenčia kojos.
2. Naktį stenkitės negerti skysčių, nes jis tikrai liks organizme, nes artimiausias valandas tikrai nejudėsite.
3. Jei yra sveikatos problemų, tai jas spręskite laiku, kitaip jos gali kauptis kaip sniego gniūžtė. Ir tada pasekmės bus rimtesnės.

namų gynimo priemonės
1. Gali padėti paprastas arbūzas, kuris, kaip žinoma, yra galingas natūralus diuretikas. Jei skysčių perteklius yra didelis, galite surengti pasninko arbūzų dieną

2. Kefyras taip pat gera priemonė, jį galima naudoti ir pasninko dienai.

3. Kava turi diuretikų poveikį, ypač natūrali kava. Tačiau nepersistenkite, nes šis gėrimas gali išprovokuoti širdies ritmo padažnėjimą. Pakanka ir dviejų ar trijų puodelių per dieną, ir pageidautina juos gerti ryte.

4. Galite naudoti pieno arbatą, tai yra arbatą su pienu (bet be cukraus), ji labai naudinga, taip pat ir inkstams. Tokio gėrimo dieną galima išgerti apie litrą.

5. Beržų sula labai naudinga. Tačiau svarbu rasti natūralų ir kokybišką, tik tai turės unikalių savybių.

6. Tinka ir beržo lapai. Du valgomuosius šaukštus tokių žaliavų užpilkite stikline verdančio vandens ir palikite šiltai pusvalandį. Tada gatavą antpilą perkošti ir gerti kas tris keturias valandas po arbatinį šaukštelį arba valgomąjį šaukštą, priklausomai nuo patinimo laipsnio.

7. Užtepkite obuolių žievelę. Išdžiovinkite, o tada šaukštą sausų žaliavų užpilkite viena stikline verdančio vandens ir palikite apie dvidešimt minučių. Priemonę nukoškite, atvėsinkite ir gerkite per dieną (iki penkių kartų) kaip arbatą po pusę stiklinės (apie 100 ml).

8. Moliūgų sultys labai naudingos ir puikiai šalina iš organizmo skystį. O gerti galima visą dieną (iki pusantro litro), numalšins ir troškulį, ir alkį. Taigi, surengę tokią pasninko dieną, galite atsikratyti ir vandens, ir papildomų kilogramų.

9. Vaisių gėrimai iš tokių uogų kaip viburnum, spanguolės, avietės, braškės puikiai susidoroja su šia užduotimi. Tačiau jų rekomenduojama gerti ne daugiau kaip dvi ar tris stiklines per dieną.

10. Pabandykite naudoti meškauogę (dar žinomą kaip meškos akis). Maždaug du arbatiniai šaukšteliai sausų šio augalo lapų. užpilkite stikline verdančio vandens ir virkite ant silpnos ugnies dvidešimt minučių. Infuzuoti pusvalandį, priemonę perkošti ir gerti penkis-šešis kartus per dieną prieš valgį po valgomąjį šaukštą.

Procedūros
1. Fiziniai pratimai. Net dešimties minučių įkrovimas pagerins situaciją, tačiau su sąlyga, kad jis bus aktyvus. O mankštintis geriau reguliariai, tai galima daryti ir namuose.

2. Veiksmingai pašalinkite vandenį iš apsilankymo saunoje ar vonioje, veikiamas karščio skystis tiesiogine to žodžio prasme išgaruoja iš organizmo.

3. Jei tinsta kojos, tuomet gali padėti masažas. Tiesiog prisiminkite galūnes, patrinkite jas, lengvai patapšnokite.

4. Paimkite vonią su soda ir druska. Norėdami tai padaryti, į vandenį, kurio temperatūra turi būti apie 38-40 laipsnių, įpilkite dvi stiklines druskos (geriausia natūralios jūros druskos) ir stiklinę sodos. Tokios lėšos, pirma, ištraukia skystį, antra, žymiai pagerina kraujotaką ir odos būklę. Be to, manoma, kad ši procedūra skatina svorio mažėjimą. Pirmą kartą maudytis vonioje neturėtų trukti ilgiau nei penkias minutes, po to palaipsniui procedūros trukmė gali būti padidinta iki 20-25 minučių.

Būk atsargus!

Bandymai pašalinti iš organizmo vandens perteklių neturėtų būti pernelyg aktyvūs. Nepersistenkite ir atminkite, kad skystis yra būtinas, nes mūsų organizme jo sudaro 60-70 proc. O jei persistengsite, galite privesti prie dehidratacijos, ir tai labai pavojinga.